Spoznajte tehniko masaže Shiatsu!

Shiatsu je metoda masažne terapije, ki se je pojavila na Japonskem konec 19. stoletja. Nastala je iz različnih stilov in tehnik, odkar se je pojavila, pa se je spreminjala zaradi vpliva drugih kultur, ki so jo prevzele.

Tako je danes po svetu mogoče najti več različnih različic shiatsuja, ki pa v vseh ohranjajo svojo osnovno značilnost. Zato lahko metodo opredelimo kot masažo, ki se izvaja s pritiskom prstov po vsem telesu.

Trenutno ga izvajajo specializirani strokovnjaki, vendar obstajajo tudi domače možnosti. Če želite izvedeti več o shiatsu, nadaljujte z branjem tega članka.

Razumevanje Shiatsu

Na splošno so cilji shiatsuja ohranjanje ravnovesja med telesom in duhom. Za dosego tega cilja strokovnjak izvaja masažo s pritiskom prstov na določene točke telesa.

Treba je poudariti, da je njegova uporaba usmerjena v povečanje bolnikove energije. Poleg tega lahko shiatsu dvigne raven zavesti ter pomaga pri delovanju organov in spodbuja imunski sistem.

V nadaljevanju bo predstavljeno več podrobnosti o shiatsu, njegova zgodovina v Braziliji in nameni tehnike. Nadaljujte z branjem članka, da bi izvedeli več o tej tehniki.

Kaj je to?

Shiatsu je terapevtska masažna tehnika, katere cilj je povečati energijo in zavest. Zaradi teh dejavnikov pomaga telesnim funkcijam pacientov, deluje predvsem na krepitev imunskega sistema in preprečuje morebitne bolezni. Shiatsu zato velja za preventivno in ne kurativno metodo.

Trenutno so njena načela strukturirana na podlagi triade kitajske medicine, ki jo sestavljajo telo, duh in um. Na vseh teh vidikih se dela z namenom, da se te funkcije ohranijo v harmoniji in omogoči boljša kakovost življenja bolnikov.

Zgodovina Shiatsu v Braziliji

Lahko trdimo, da je shiatsu v Brazilijo prišel s cikli japonskega priseljevanja in da so ga v kolonijah učili v skladu z družinskimi tradicijami priseljencev. Tako so do šestdesetih let prejšnjega stoletja tehniko v Braziliji izvajali le Nikkeiji (potomci Japoncev).

Poleg tega je bil shiatsu do obravnavanega obdobja povezan le z budističnimi skupnostmi in dožuji borilnih veščin, vendar se je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja proces poučevanja formaliziral, praksa pa je dobila uradno priznanje, se razširila v druga okolja in povečala svojo priljubljenost.

Za kaj je namenjen in kako deluje?

V vzhodnih kulturah se življenjska energija človeka imenuje "ki" in je prisotna v vseh živih bitjih. Teče skozi telo in tvori energijske kanale, znane kot meridiani. Prost pretok energije je ključnega pomena za fizično, kovinsko in čustveno zdravje človeka, vendar obstajajo nekatere motnje, ki vodijo do bolezni.

Pritisk spodbuja samoregulacijo in krepi telo, zagotavlja ravnovesje in izboljšuje njegovo delovanje na splošno.

Načela

Shiatsujeva načela ravnovesja so strukturirana v skladu s tradicionalno kitajsko medicino. Tako je posameznik obravnavan v obliki triade, ki jo sestavljajo um, telo in duh. Shiatsu meni, da je razumevanje teh vidikov temeljnega pomena.

Zato se med masažami dela na vseh. Cilj je ohraniti njihovo ravnovesje, da bodo vse zdrave, kar zagotavlja izboljšanje kakovosti življenja pacienta, ki se redno poslužuje te tehnike.

Shiatsu x akupresura

Razlike med shiatsujem in akupresuro vzbujajo nekaj dvomov, saj obe temeljita na uporabi pritiska s prsti za aktiviranje določenih predelov bolnikovega telesa.

Na splošno lahko akupresuro opišemo kot različico akupunkture, ki se izvaja s prsti, lahko pa se za izvajanje pritiska na telo uporabljajo tudi drugi instrumenti.

Poleg spodbujanja sprostitve je namen tehnike tudi zdravljenje bolezni in zmanjševanje simptomov, kar se pri shiatsu, ki je preventivnega značaja, ne zgodi.

Znanstveni dokazi

Po besedah fizioterapevta Carlosa Matsuoke lahko koristi shiatsuja razumemo v treh različnih kategorijah: čustvene, kemične in fizične. Te so med seboj povezane in prinašajo vrsto prednosti za človeško telo.

Strokovnjak meni, da pritisk, ki se izvaja s prsti, povzroči sprostitev mišic človeškega telesa, kar aktivira krvni obtok in poveča prekrvavitev telesa. Shiatsu lahko tako poveča odpornost in zmanjša vrsto telesnih bolečin.

Prednosti shiatsuja

Shiatsu lahko človeškemu telesu prinese vrsto koristi. Zaradi pritiska na strateške točke postane pretok krvi aktivnejši, zato se krvni obtok izrazito izboljša. Poleg tega ta tehnika prispeva k povečanju odpornosti.

Poudariti je treba, da je ta praksa sredstvo za preprečevanje nekaterih bolezni in pomoč pri lajšanju nekaterih bolečin. Kot primer lahko navedemo bolečine v mišicah na splošno, fibromialgijo in hernijo diska.

V nadaljevanju bodo podrobneje predstavljene prednosti shiatsu, zato, če želite izvedeti več o tem, kako ta masažna tehnika deluje na človeško telo, nadaljujte z branjem tega članka.

Spodbujanje dobrega počutja

Shiatsu je zaradi svoje triadne oblike tehnika, ki spodbuja dobro počutje z razmišljanjem o vidikih, ki presegajo bolnikovo fizično zdravje. Tako z aktiviranjem energij, ki so prisotne v "ki" vsakega posameznika, zagotavlja revitalizacijo in večjo vitalnost bolnikov. Zato je močan pripomoček pri zdravljenju čustvenih in psiholoških težav.

Poleg tega shiatsu pomaga uravnotežiti delovanje organov, kar krepi delovanje telesa kot celote in omogoča večjo telesno vzdržljivost bolnikov.

Izboljšana prekrvavitev

Zaradi pritiska na točke shiatsu, znane kot meridiani, se močno izboljša krvni obtok, zato ta tehnika prinaša tudi kemične koristi, ki se povezujejo s fizičnimi in čustvenimi.

Mogoče je trditi, da je izboljšanje krvnega obtoka posledica masaže, saj pacienti med shiatsujem sprostijo vse mišice telesa, kar je mogoče zaradi občutka sproščenosti. Tako se aktivira krvni obtok in telo postane bolj prekrvavljeno.

zmanjšanje tesnobe in stresa

Shiatsu deluje na nekaterih telesnih točkah, kjer lahko energija zastane, kar povzroči blokade pri njenem normalnem pretoku, ko pa so te točke ustrezno obdelane, lahko energija ponovno prosto kroži po telesnih meridianih.

Eden od razlogov za to je dejstvo, da shiatsu deluje neposredno na živčni sistem, zato je ta tehnika koristna za tiste, ki iščejo trenutke sprostitve.

Obvladovanje čustvenih neravnovesij

S shiatsujem je mogoče obvladovati tudi duševne bolezni in čustvena neravnovesja. Masaža se je izkazala kot zanimiva pomoč pri boleznih, kot je depresija, in tudi pri nekaterih nevrozah.

Treba je poudariti, da so koristi opazne že pri prvih tretmajih, ki spodbujajo energijsko obnovo bolnika.

Vendar je treba poudariti, da shiatsu ne nadomešča konvencionalnega zdravljenja duševnih bolezni. Lahko je dober zaveznik in pomoč v primerih, ko je na primer za prilagoditev zdravil potrebno nekoliko več časa.

zmanjšanje bolečin v glavi in telesu

Glavoboli in bolečine v telesu so prav tako simptomi sodobnosti. Zaradi sedanje oblike dela, ko veliko ljudi cele dneve sedi v pisarnah in gleda v monitorje, so te bolečine del zelo oprijemljive resničnosti.

Poleg tega je bilo zaradi pandemije veliko ljudi prisiljenih delati v prostorih, ki za to niso bili predvideni.

Shiatsu zato pomaga pri odpravljanju bolečin, ki nastanejo zaradi neustrezne drže ali izpostavljenosti zaslonom, saj sprošča mišice in izboljšuje krvni obtok.

Povečanje odpornosti

Povečanje odpornosti je neposredno povezano z izboljšanjem krvnega sistema, kar dokazuje, da pri shiatsu vse deluje na skupen način, in krepi idejo, da je človeško telo celota. Poleg tega je to povečanje tudi posledica izboljšanja delovanja organov, ki ga spodbuja ta tehnika.

Vse to se zgodi, ko začne energija "ki" prosto krožiti po bolnikovem telesu in tako okrepi celoten organizem.

Preprečevanje prebavnih težav

Sistemi človeškega telesa, kot so prebavni, dihalni in obtočni sistem, morajo delovati povezano, da je telo zdravo. To načelo upošteva shiatsu, ki izboljšuje delovanje organov kot celote. Tako je izboljšanje prebavnih težav povezano z obtočnim sistemom.

To se zgodi, ker je prebava odvisna od prekrvavitve. Shiatsu z večjo prekrvavitvijo človeškega telesa zagotavlja, da se bodo prebavne težave pri pacientih pojavljale redkeje.

Izboljšano dihanje

Veliko ljudi uporablja shiatsu kot način za izboljšanje koncentracije in s tem večjo uspešnost pri študiju. To je mogoče, ker se mora pacient med masažo naučiti osredotočiti svojo pozornost na stimulirane točke in se posledično sprostiti.

Med tem procesom mora bolnik pravilno dihati, kar bo koristilo njegovi celotni rutini, saj se bo naučil tehnik, ki jih shiatsu uporablja v te namene, in jih bo lahko kasneje uporabljal v svojem življenju.

Izboljšana drža telesa

Shiatsu se bori proti stresu, tako s fizičnega kot psihološkega vidika, zato ga lahko štejemo za nekaj, kar pomaga izboljšati telesno držo. Občutek sprostitve, ki ga tehnika spodbuja, povzroči zmanjšanje bolečin v tem predelu, zato ljudje lažje zavzamejo pravilno telesno držo.

Poleg tega velja omeniti, da obstajajo posebni meridiani za premikanje vretenc in sklepov, zaradi česar shiatsu še bolj neposredno deluje na vprašanje drže. Vendar je za te namene treba poiskati specializiranega terapevta.

Shiatsu točke

Točke shiatsu se imenujejo meridiani in jih lahko opišemo kot kanale za kroženje energije "ki". Tako so odgovorne za ohranjanje ravnovesja in kadar je meridian deležen manj pozornosti, kot bi moral, se pojavijo zdravstvene težave.

Zato je cilj masaže uravnavati vse te točke, zagotoviti, da so v ravnovesju in prejemajo enak pretok energije. Lahko rečemo, da je človeško telo sestavljeno iz več sto majhnih energijskih točk, na katere lahko delujemo pri shiatsu.

Če želite izvedeti več o meridianih, koliko jih je in s katerimi organi so povezani, nadaljujte z branjem članka.

Meridian pljuč

Meridian pljuč ima 11 različnih točk, ki so razporejene po celotnem človeškem telesu in jih simbolizira črka P. Omeniti velja, da je ta meridian znan pod imenom Jin.

Prav tako lahko trdimo, da so njegove točke dvostranske in da se meridian začne v prsnem košu, se nadaljuje v podključnično področje, poteka po dolžini roke in podlakti ter se konča v palcu.

Meridian debelega črevesa

Meridian debelega črevesa, ki ga simbolizirajo črke IG, je razporejen na 20 različnih točkah človeškega telesa. Znan je kot meridian jang in se začne na konici kazalca.

Nato teče po dolžini dlani, podlakti, roke, rame in vratu, dokler ne doseže obraza, kjer se konča na konici nosu.

Meridian želodca

Želodec je med organi, ki imajo največ točk Shiatsu v človeškem telesu. Ima 45 točk, njegov simbol pa je črka E.

To je prav tako jang meridian, ki se začne pri glavi in prečka celoten obraz, nato se nadaljuje v vrat, prsni koš in trebuh, nato se uvede v spodnje okončine in se konča na konici drugega prsta na nogi.

Meridian ledvic

Meridian ledvic ima skupno 27 energijskih točk, ki so razporejene po celotnem človeškem telesu. Simbolizira ga tudi črka R. Gre za jin meridian, ki se začne na podplatih in poteka po sprednjem delu stopal navzgor do noge in nato do stegna. Nato poteka po trebuhu in prsih ter se konča pod ključnico.

Meridian vranice in trebušne slinavke

Meridian vranice in trebušne slinavke ima 21 točk, njegov simbol pa sta črki BP. Je jin meridian in se začne pri palcu na nogi, nato se nadaljuje po notranji strani stopala, dokler ne doseže notranje strani noge in nato stegna. Nadaljuje se skozi sprednji del trebuha in stran prsnega koša, tako da se konča šele v sedmem medrebrnem prostoru.

Meridian srca

Meridian srca, ki ga simbolizira črka C, ima v shiatsu skromno število energijskih točk, skupaj 9. Je jin meridian, ki izvira iz pazdušne votline, nato poteka po notranjem delu roke in se nadaljuje do podlakti. Na koncu prečka zapestje po njegovem notranjem delu in se konča šele na konici malega prsta.

Meridian tankega črevesa

Tanko črevo ima 19 energijskih točk, ki so razporejene po telesu, njegov simbol pa so črke ID. Je jang meridian in se začne na konici malega prsta, nato se nadaljuje po roki, podlahti in prečka ramo in lopatico, pri čemer naredi cik cak. Nato vstopi v vrat, dokler ne doseže obraza, in se konča pri ušesu.

Meridian mehurja

Mehur je organ, ki ima v shiatsu največ energijskih točk, zlahka prehiti želodec in žolčnik, ki sta druga oziroma tretja na seznamu. Skupaj ima mehur 67 energijskih točk in je simboliziran s črko B.

To je jang meridian in najdaljši meridian v človeškem telesu, ki se začne pri notranjem očesnem kotu. Nato poteka vzdolž čela in prečka lobanjo, na hrbtu pa izstopi iz linije meridiana.

Nato se spusti skozi vrat in se razširi do petnice, kjer izgine. Nato se ponovno pojavi na vrhu lopatice in se nadaljuje vzporedno s prej začrtano črto, dokler ne vstopi v spodnjo okončino in doseže tele. Njen konec je konec petega prsta na nogi.

Perikardialni meridian (Krvni obtok in spolnost)

Meridian osrčnika, imenovan tudi meridian cirkulacije in spolnosti, ima le 9 točk shiatsu, razporejenih po človeškem telesu, in je simboliziran s črkami CS. Je jin meridian in se začne na prsnem košu, na zunanji strani prsne bradavice, nato vstopi v zgornje okončine in poteka po njihovem notranjem delu ter se konča na konici srednjega prsta.

Meridian s trojnim grelnikom

Meridian trojnega gretja ima 23 energijskih točk, njegov simbol pa sta črki TA. Je jangovski meridian, ki se rodi na koncu prstanca. Nato gre po hrbtni strani roke do podlakti in zunanjega dela roke ter doseže ramo in nikoli. Nato gre okoli ušesa in se konča na koncu obrvi.

Meridian jeter

Skupno imajo jetra 14 energijskih točk, razporejenih po človeškem telesu, njihova predstavitev pa je črka F. Gre za jin meridian, ki izvira iz konice haluxove kosti. Nato sledi vzdolž njenega celotnega notranjega dela in se nadaljuje po podaljšku notranjega uda. Nato pridobiva prostor v trebuhu, dokler se ne konča v 6. medrebrnem prostoru.

Meridian žolčnega mehurja

Žolčnik je drugi meridian z največjim številom točk v človeškem telesu, kar 44, drugi za mehurjem. Je jang meridian, ki izvira iz zunanjega očesnega kota in poteka vzdolž lobanje.

Na svoji poti opiše vrsto precej zapletenih krivulj, dokler ne doseže rame, nadaljuje po strani prsnega koša do spodnjih okončin, ki jih prečka njegov zunanji del, dokler se meridian ne konča pri četrtem prstu na nogi.

Dodatne informacije o Shiatsu

Kljub temu da je shiatsu v Braziliji prisoten že več kot 60 let, je še vedno razmeroma neznan.

Zato je še vedno veliko dvomov, ki obkrožajo to prakso, in namen tega dela članka je razjasniti nekatere od njih, da bi tisti, ki jih zanima shiatsu, lahko pridobili potrebno znanje in čim prej postali pacienti ter izkoristili njegove prednosti.

Tako bodo obravnavani vidiki, kot so, za koga je shiatsu primeren in v katerih primerih se je treba tej tehniki izogibati. Če želite o tem izvedeti več, nadaljujte z branjem tega članka.

Za koga je Shiatsu primeren?

Shiatsu lahko izvaja vsakdo. Ni starostnih omejitev za začetek ali celo za prekinitev tovrstnega zdravljenja. Tako lahko imajo od te tehnike koristi tudi dojenčki. Poleg tega je shiatsu pri starejših osebah močan blažilec bolečin v sklepih.

Priporočljivo je, da se zdravljenje izvaja redno, saj tako koristi ne bodo le pravočasne, temveč bodo postale stalno prisotne v življenju bolnikov, ki bodo osvojili več ravnovesja za svoje zdravje.

Ali jo je mogoče uporabiti tudi za živali?

Alternativne metode zdravljenja so med lastniki hišnih ljubljenčkov vse bolj razširjene, zlasti v povezavi z veterinarskim zdravljenjem v primerih, ko na primer kirurški poseg ne bi prinesel pričakovanih koristi - ali pa je bil že izveden in ni prinesel pričakovanega učinka.

Shiatsu se lahko uporablja pri hišnih ljubljenčkih, če ga spremlja usposobljen strokovnjak. Tehnika je indicirana v primerih agresivnosti in tesnobe, lahko pa se uporablja tudi za lajšanje bolečin v mišicah in lajšanje težav z dihanjem. Najpogosteje se uporablja pri psih.

Kontraindikacije

Shiatsu ni indiciran za tiste, ki trpijo za nalezljivimi ali kužnimi boleznimi, ali kadar obstaja sum na zlom. Poleg tega so druge kontraindikacije te prakse povezane z ljudmi, ki jim primanjkuje železa, in resnimi dermatološkimi težavami.

Omeniti velja tudi, da shiatsu ni priporočljiv za osebe z rakom, osteoporozo, hernijo in trombozo. Čeprav ta stanja ne preprečujejo izvajanja, morajo pacienti pred začetkom seanse terapevtu to povedati, saj lahko shiatsu glede na nekatere oteževalne dejavnike predstavlja tveganje za zdravje. Nato lahko strokovnjak navede druge tehnike, ki so boljprimerno za te pogoje.

Kako se pripraviti na sejo?

Pred masažo Shiatsu je treba upoštevati nekatere previdnostne ukrepe, ki so povezani s hrano in načinom oblačenja, tako da lahko bistveno izboljšajo izkušnjo in okrepijo učinke masaže na telo.

Zato poskusite pred seanso shiatsu popiti veliko vode. Izogibajte se tudi uživanju alkoholnih pijač in dajte prednost tekočinam, ki imajo lahko pomirjujoč in terapevtski učinek, kot so čaji. V tem smislu se izogibajte poživljajočim pijačam, kot je kava, in uživajte lažje obroke.

Poskusite se obleči v oblačila, ki jih je mogoče zlahka sleči. Priporočljivo je, da s seboj prinesete kopalke ali da na seanso pridete že oblečeni v njih.

Pogostost in izvajanje

Shiatsu je sproščujoča praksa, ki prinaša vrsto koristi za človeško telo kot celoto. Zato jo morajo bolniki izvajati redno, da njene koristi ne bi delovale potuhnjeno in pomagale le pri težavi, zaradi katere so poiskali to tehniko.

Treba je omeniti, da je kljub temu, da se koristi začnejo zaznavati že kmalu po prvi seansi, najbolje opraviti štiri ali šest seans, če obstaja razlog za iskanje Shiatsuja.

Ker pa gre za trajno zdravljenje, se lahko pacient vrne k terapevtu, kadar koli začuti potrebo po ponovnem uravnoteženju energijskih točk.

Cena in kraj seje

Shiatsu je trenutno na voljo v več prostorih v večjih mestnih središčih, obstaja pa tudi več klinik, ki se ukvarjajo z orientalskimi terapijami, ali celo prostorov, namenjenih estetiki, ki ponujajo to možnost masaže.

Na splošno se seanse zaračunavajo na uro, zato je treba omeniti, da danes povprečna cena ure shiatsuja v velikem mestnem središču v Buddah Spa, ki velja za eno največjih mestnih zdravilišč v Braziliji, znaša v povprečju 215 realov. Vendar je treba omeniti, da se te cene razlikujejo glede na regijo mesta in tudi glede na izbrani prostor.

Shiatsu je tehnika, katere cilj je vzpostaviti ravnovesje med telesom in duhom!

Shiatsu s pritiskom s konicami prstov na določene točke človeškega telesa uravnoveša um in telo, zato ta tehnika prinaša nešteto zdravstvenih koristi in lahko pomaga tako pri čustvenih težavah kot tudi pri fizičnem zdravju.

Lahko trdimo, da se je shiatsu pojavil na Japonskem, vendar je bil deležen vplivov več različnih kultur po svetu, ki so začele vključevati masažno tehniko po stiku z njo, kot v primeru Brazilije, ki je spoznala shiatsu z japonskim priseljevanjem.

Treba je poudariti, da ta tehnika deluje v smislu povečanja bolnikove energije in njegove ravni zavedanja samega sebe, kar izboljša delovanje organov in spodbuja večjo odpornost. Shiatsu torej deluje pri preprečevanju bolezni.