Aprenda todo sobre la técnica de masaje Shiatsu.

El shiatsu es un método de terapia de masaje que surgió en Japón a finales del siglo XIX. Creado a partir de diferentes estilos y técnicas, se ha modificado desde su aparición debido a la influencia de otras culturas, que han adoptado la práctica.

Así, hoy en día es posible encontrar varias versiones diferentes de Shiatsu en todo el mundo. Sin embargo, su característica básica se mantiene en todas ellas. Por lo tanto, el método puede definirse como un masaje realizado mediante la presión de los dedos por todo el cuerpo.

Actualmente, su práctica es realizada por profesionales especializados, pero también existen algunas posibilidades caseras. Para saber más sobre el Shiatsu, siga leyendo este artículo.

Comprender el Shiatsu

En términos generales, los objetivos del Shiatsu son el mantenimiento del equilibrio entre el cuerpo y la mente. Para lograrlo, el profesional encargado aplica un masaje realizado ejerciendo presión con los dedos en puntos específicos del cuerpo.

Cabe destacar que su uso está dirigido a aumentar la energía del paciente. Además, el Shiatsu es capaz de elevar los niveles de conciencia, así como ayudar al funcionamiento de los órganos y estimular el sistema inmunológico.

A continuación, se tratarán más detalles sobre el Shiatsu, su historia en Brasil y los propósitos de la técnica. Continúe leyendo el artículo para saber más sobre la técnica.

¿De qué se trata?

El Shiatsu es una técnica de masaje terapéutico destinada a aumentar la energía y la conciencia. Debido a estos factores, ayuda a las funciones corporales de los pacientes, actuando principalmente para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir contra posibles enfermedades. Por lo tanto, el Shiatsu se considera un método preventivo y no curativo.

Actualmente, sus principios se estructuran en torno a la tríada de la medicina china, compuesta por el cuerpo, el espíritu y la mente. Todos estos aspectos se trabajan con el objetivo de mantener estas funciones en armonía y permitir una mejor calidad de vida a los pacientes.

Historia del Shiatsu en Brasil

Es posible afirmar que el Shiatsu llegó a Brasil a través de los ciclos de la inmigración japonesa y fue enseñado en las colonias según las tradiciones familiares de los inmigrantes. De esta forma, hasta la década de 1960, la técnica era practicada sólo por nikkeis (descendientes de japoneses) en Brasil.

Además, hasta el periodo en cuestión, el shiatsu sólo estaba vinculado a las comunidades budistas y a los dojos de artes marciales. Sin embargo, durante la década de 1980, su proceso de enseñanza pasó por una formalización y la práctica obtuvo reconocimiento oficial, expandiéndose a otros entornos y aumentando su popularidad.

¿Para qué sirve y cómo funciona?

En las culturas orientales, la energía vital de una persona se denomina "ki" y está presente en todos los seres vivos. Fluye por el cuerpo y forma canales de energía, conocidos como meridianos. El libre flujo de energía es crucial para la salud física, metal y emocional de una persona, pero hay algunas alteraciones que conducen a la enfermedad.

La presión estimula la autorregulación y fortalece el organismo, garantizando el equilibrio y mejorando sus funciones en general.

Principios

Los principios de equilibrio del Shiatsu se estructuran de acuerdo con la medicina tradicional china. De este modo, se piensa en el individuo en forma de una tríada que se estructura en torno a la mente, el cuerpo y el espíritu. Así, el Shiatsu considera que la comprensión de estos aspectos es fundamental.

Por lo tanto, durante los masajes se trabajan todos ellos. El objetivo es mantenerlos en equilibrio para que todos estén sanos, garantizando así una mejora de la calidad de vida del paciente que sigue regularmente la técnica.

Shiatsu x acupresión

Las diferencias entre el shiatsu y la acupresión generan algunas dudas, ya que ambos se basan en la aplicación de presión con los dedos para activar determinadas zonas del cuerpo del paciente.

En términos generales, la acupresión puede describirse como una versión de la acupuntura practicada con los dedos, pero también puede hacer uso de otros instrumentos para aplicar presión sobre el cuerpo.

Además de favorecer la relajación, la técnica pretende tratar enfermedades y reducir los síntomas, algo que no ocurre con el Shiatsu, que tiene carácter preventivo.

Pruebas científicas

Según el fisioterapeuta Carlos Matsuoka, los beneficios del Shiatsu pueden entenderse en tres categorías distintas: emocionales, químicos y físicos. Están interconectados y aportan una serie de ventajas al cuerpo humano.

Según el profesional, la presión aplicada con los dedos hace que la musculatura del cuerpo humano se afloje, lo que activa la circulación sanguínea y hace que el cuerpo esté más vascularizado. Así, el Shiatsu es capaz de proporcionar un aumento de la inmunidad y una reducción de una serie de dolores físicos.

Beneficios del shiatsu

El shiatsu es capaz de aportar una serie de beneficios al cuerpo humano. Debido a la presión aplicada en puntos estratégicos, el flujo sanguíneo se vuelve más activo y, por tanto, la circulación experimenta una mejora expresiva. Además, la técnica contribuye a aumentar la inmunidad.

Cabe destacar que la práctica actúa como medio de prevención de algunas enfermedades, además de ayudar a aliviar algunos dolores. Como ilustración, se pueden mencionar los dolores musculares en general, la fibromialgia y las hernias discales.

A continuación, se tratarán con más detalle los beneficios del Shiatsu, así que para saber más sobre cómo actúa esta técnica de masaje en el cuerpo humano, siga leyendo este artículo.

Promoción del bienestar

Por su formato en tríadas, el Shiatsu es una técnica que promueve el bienestar pensando en aspectos que van más allá de la salud física del paciente. Así, al activar las energías presentes en el "ki" de cada persona, garantiza revitalización y mayor vigor a los pacientes, por lo que es una poderosa ayuda en el tratamiento de problemas emocionales y psicológicos.

Además, el Shiatsu ayuda a equilibrar el funcionamiento de los órganos, algo que refuerza el funcionamiento del cuerpo en su conjunto y abre la posibilidad de aumentar la resistencia física de los pacientes.

Mejora de la circulación sanguínea

Gracias a la presión aplicada en los puntos de Shiatsu, conocidos como meridianos, la circulación sanguínea mejora notablemente, por lo que la técnica también aporta beneficios químicos que se interconectan con los físicos y emocionales.

Se puede afirmar que la mejora de la circulación sanguínea se activa a partir del masaje, ya que los pacientes aflojan todos los músculos del cuerpo durante el Shiatsu, algo que es posible gracias a la sensación de relajación, por lo que la circulación se activa y el cuerpo se vasculariza.

Reducción de la ansiedad y el estrés

El shiatsu trabaja en algunos puntos del cuerpo donde la energía puede estancarse, provocando bloqueos para que fluya con normalidad, pero una vez que estos puntos se trabajan adecuadamente, la energía puede volver a circular libremente por los meridianos del cuerpo.

Una de las razones es que el Shiatsu actúa directamente sobre el sistema nervioso, por lo que la técnica es beneficiosa para quienes buscan momentos de relajación.

Control de los desequilibrios emocionales

El control de las enfermedades mentales y los desequilibrios emocionales también puede lograrse mediante el Shiatsu. El masaje ha demostrado ser una ayuda interesante para enfermedades como la depresión y también en el caso de algunas neurosis.

Cabe destacar que los beneficios se notan desde los primeros tratamientos, que favorecen el restablecimiento energético del paciente.

No obstante, conviene señalar que el shiatsu no sustituye a los tratamientos convencionales de las enfermedades mentales, sino que puede actuar como un buen aliado y ayudar en los casos en que la medicación, por ejemplo, tarda un poco más en ajustarse.

Reducción de los dolores de cabeza y corporales

Los dolores de cabeza y corporales también son síntomas de la modernidad. Debido al formato de trabajo actual, en el que muchas personas pasan el día sentadas en oficinas mirando monitores, estos dolores pasan a formar parte de una realidad muy tangible.

Además, el escenario de oficina en casa generado por la pandemia hizo que muchas personas tuvieran que trabajar en espacios que no estaban diseñados para ello.

Por lo tanto, el Shiatsu ayuda a combatir el dolor generado por una postura inadecuada o el tiempo de exposición a las pantallas gracias a su capacidad para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

Aumento de la inmunidad

El aumento de la inmunidad está directamente relacionado con la mejora del sistema sanguíneo, lo que demuestra que en Shiatsu todo funciona de forma colectiva y refuerza la idea de que el cuerpo humano es una unidad. Además, este aumento también se genera a partir de la mejora del funcionamiento de los órganos, algo que promueve la técnica.

Todo esto sucede una vez que la energía "ki" empieza a circular libremente por todo el cuerpo del paciente, lo que hace que el organismo en su conjunto se fortalezca.

Prevención de problemas digestivos

Los sistemas del cuerpo humano, como el digestivo, el respiratorio y el circulatorio, deben funcionar de forma integrada para que el organismo esté sano. Este principio es tenido en cuenta por el Shiatsu, que mejora el funcionamiento de los órganos en su conjunto. Así, la mejora de los problemas digestivos está asociada al sistema circulatorio.

Esto sucede porque la digestión depende de la circulación sanguínea para realizarse bien. Así pues, al proporcionar una mayor vascularización al cuerpo humano, el Shiatsu garantiza que los problemas digestivos tendrán menos incidencia en sus pacientes.

Respiración mejorada

Muchas personas utilizan el Shiatsu como medio para mejorar la concentración y así tener más éxito en los estudios. Esto es posible porque durante el masaje, el paciente tiene que aprender a centrar su atención en los puntos que se estimulan y, en consecuencia, experimentar la relajación.

Durante este proceso, el paciente necesita respirar de forma correcta, algo que beneficiará a toda su rutina porque aprenderá las técnicas que utiliza el Shiatsu para estos fines y podrá aplicarlas después en su vida.

Mejora de la postura

Como el Shiatsu combate el estrés, tanto desde el punto de vista físico como psicológico, puede considerarse algo que ayuda a mejorar la postura. La sensación de relajación que promueve la técnica provoca una mejora del dolor en esta región y, por lo tanto, facilita que las personas adopten una postura correcta.

Además, cabe destacar que existen meridianos específicos para la reubicación de vértebras y articulaciones, lo que hace que el Shiatsu actúe aún más directamente sobre la cuestión postural, pero para ello es necesario buscar un terapeuta especializado.

Puntos Shiatsu

Los puntos del Shiatsu se denominan meridianos y pueden describirse como los canales de circulación de la energía "ki". Así, son los responsables de mantener el equilibrio y, cuando un meridiano recibe menos atención de la debida, surgen problemas de salud.

Por lo tanto, el objetivo del masaje es regular todos estos puntos, asegurándose de que estén en equilibrio y reciban el mismo flujo de energía. Se puede afirmar que el cuerpo humano está compuesto por cientos de pequeños puntos de energía que se pueden trabajar durante el Shiatsu.

Para saber más sobre los meridianos, cuántos hay y a qué órganos están asociados, sigue leyendo el artículo.

Meridiano de los pulmones

El meridiano del pulmón tiene 11 puntos diferentes repartidos por todo el cuerpo humano y está simbolizado por la letra P. Cabe mencionar que este meridiano se conoce con el nombre de Yin.

También se puede afirmar que sus puntos son bilaterales y que el meridiano comienza en el tórax, pasa a la región subclavicular, recorre la longitud del brazo y el antebrazo y termina en el pulgar.

Meridiano del intestino grueso

Simbolizado por las letras IG, el meridiano del intestino grueso se distribuye en 20 puntos diferentes del cuerpo humano. Conocido como meridiano Yang, comienza en la punta del dedo índice.

Luego recorre la mano, el antebrazo, el brazo, el hombro y el cuello hasta llegar a la cara, donde termina justo en la punta de la nariz.

Meridiano del estómago

El estómago es uno de los órganos que más puntos Shiatsu tiene en el cuerpo humano. Tiene 45 puntos y la letra E es su símbolo.

Se trata también de un meridiano Yang que comienza en la cabeza y atraviesa toda la cara, luego continúa por el cuello, el tórax y el abdomen, después se introduce en los miembros inferiores y termina en la punta del segundo dedo del pie.

Meridiano del riñón

En total, el meridiano del riñón tiene 27 puntos energéticos repartidos por todo el cuerpo humano. También está simbolizado por la letra R. Es un meridiano yin que comienza en la planta de los pies y sube por la parte delantera de éstos, llegando a la pierna y luego al muslo. A continuación, recorre el abdomen y el pecho, para terminar bajo la clavícula.

Meridiano bazo-páncreas

El meridiano del bazo-páncreas tiene 21 puntos y lleva como símbolo las letras BP. Es un meridiano Yin y comienza en el dedo gordo del pie, continúa por el interior del pie hasta llegar al interior de la pierna y luego al muslo. Continúa por la parte anterior del abdomen y el lateral del tórax, de forma que sólo termina en el 7º espacio intercostal.

Meridiano del corazón

Simbolizado por la letra C, el meridiano del corazón tiene un número modesto de puntos energéticos en Shiatsu, 9 en total. Es un meridiano Yin que se origina en el hueco axilar, luego pasa por la parte interna del brazo y sigue hasta el antebrazo. Al final, cruza la muñeca por su parte interna y termina sólo en la punta del dedo meñique.

Meridiano del intestino delgado

El intestino delgado tiene 19 puntos de energía repartidos por todo el cuerpo y tiene como símbolo las letras ID. Es un meridiano Yang y comienza en la punta del dedo meñique, luego sigue por el brazo, el antebrazo y cruza el hombro y el omóplato haciendo un zig zag. Después entra por el cuello hasta llegar a la cara, terminando en la oreja.

Meridiano de la vejiga

La vejiga es el órgano que tiene más puntos de energía en Shiatsu, superando fácilmente al estómago y a la vesícula biliar, segundo y tercero respectivamente en la lista. En total, la vejiga tiene 67 puntos de energía y se simboliza con la letra B.

Es un meridiano Yang y el más largo del cuerpo humano, comienza en el ángulo interno del ojo, sigue por la frente y cruza el cráneo saliendo de la línea de meridianos por la parte posterior.

A continuación desciende por la nuca y se prolonga hasta el coxis, donde desaparece. Luego reaparece en la parte superior de la escápula y continúa paralela a la línea trazada anteriormente hasta entrar en el miembro inferior y llegar a la pantorrilla. Su final es el extremo del 5º dedo del pie.

Meridiano pericárdico (Circulación y sexualidad)

El meridiano del pericardio, también llamado meridiano de la Circulación y la Sexualidad, sólo tiene 9 puntos Shiatsu dispuestos a lo largo del cuerpo humano y se simboliza con las letras CS. Es un meridiano Yin y comienza en el tórax, en la parte externa del pezón, luego entra en los miembros superiores y recorre su parte interna, terminando en la punta del dedo corazón.

Meridiano de triple calefacción

El meridiano del triple calentador tiene 23 puntos de energía y su símbolo son las letras TA. Es un meridiano Yang que nace en el extremo del dedo anular. Luego sube por el dorso de la mano hasta el antebrazo y la parte externa del brazo, llegando hasta el hombro y nunca. Después rodea la oreja y termina en el extremo de la ceja.

Meridiano del hígado

En total, el hígado tiene 14 puntos energéticos repartidos por el cuerpo humano y su representación es la letra F. Se trata de un meridiano Yin que se origina en la punta del hueso hálux, recorre toda su parte interna y continúa por la prolongación de la cara interna del muslo. Después gana espacio en el abdomen hasta terminar en el 6º espacio intercostal.

Meridiano de la vesícula biliar

La vesícula biliar es el segundo meridiano con más puntos del cuerpo humano, un total de 44, sólo superado por la vejiga. Es un meridiano Yang que se origina en el ángulo externo de los ojos y recorre el cráneo.

Durante su trayectoria, describe una serie de curvas bastante complejas hasta llegar al hombro, continuando por el lado del tórax hasta los miembros inferiores, que son recorridos por su parte externa hasta que el meridiano termina en el 4º dedo del pie.

Más información sobre Shiatsu

A pesar de ser una práctica presente en Brasil desde hace más de 60 años, el Shiatsu sigue siendo relativamente desconocido.

Así pues, todavía existen muchas dudas en torno a esta práctica y esta sección del artículo pretende aclarar algunas de ellas, para que los interesados en el Shiatsu puedan adquirir los conocimientos necesarios para convertirse en pacientes lo antes posible y aprovechar sus beneficios.

Así, se abordarán aspectos como para quién está indicado el Shiatsu y en qué casos debe evitarse la técnica. Para saber más sobre esto, siga leyendo este artículo.

¿Para quién está indicado el Shiatsu?

El Shiatsu puede ser practicado por cualquier persona. No hay restricciones de edad, ni para iniciar ni para interrumpir tratamientos de esta naturaleza. Así, incluso los bebés pueden beneficiarse de la técnica. Además, cuando se trata de personas mayores, el Shiatsu suele funcionar como un potente alivio para sus dolores articulares.

Se recomienda que el tratamiento se haga con regularidad, ya que así los beneficios no sólo se sentirán de forma puntual, sino que se convertirán en una presencia constante en la vida de los pacientes, que conquistarán más equilibrio para su salud.

¿Puede aplicarse también a los animales?

Actualmente, las terapias alternativas han ido ganando espacio entre los dueños de mascotas, especialmente aliadas a tratamientos veterinarios para casos en los que una intervención quirúrgica, por ejemplo, no aportaría los beneficios esperados -o ya se ha realizado y no tuvo el efecto esperado-.

El shiatsu se puede utilizar en animales de compañía, siempre que lo haga un profesional cualificado. La técnica está indicada para casos de agresividad y ansiedad, pero también se puede emplear para aliviar dolores musculares y aliviar problemas respiratorios. Lo más habitual es que se aplique en perros.

Contraindicaciones

El shiatsu no está indicado para quienes padecen enfermedades infecciosas o contagiosas o cuando hay sospecha de fractura. Además, otras contraindicaciones de la práctica están relacionadas con las personas que tienen carencia de hierro y problemas dermatológicos graves.

También cabe mencionar que el Shiatsu no está recomendado para personas con cáncer, osteoporosis, hernias y trombosis. Aunque estas afecciones no impiden la práctica, los pacientes deben comunicárselo al terapeuta antes de comenzar la sesión, ya que dependiendo de algunos factores agravantes, el Shiatsu puede presentar un riesgo para la salud. Entonces, el profesional podría indicar otras técnicas másadecuadas a estas condiciones.

¿Cómo preparar una sesión?

Hay algunas precauciones que deben tomarse antes de recibir un masaje Shiatsu. Están relacionadas con la alimentación y la forma de vestir, de modo que pueden mejorar considerablemente la experiencia y potenciar los efectos del masaje en el cuerpo.

Por lo tanto, procure beber mucha agua antes de acudir a una sesión de Shiatsu. Asimismo, evite el consumo de bebidas alcohólicas y dé prioridad a los líquidos que puedan tener un efecto calmante y terapéutico, como las infusiones. En este sentido, intente evitar las bebidas estimulantes, como el café, y tome comidas más ligeras.

Procura vestirte con ropa que sea fácil de quitar. Se recomienda llevar bañador o acudir a la sesión ya vestido con él.

Frecuencia y aplicación

El Shiatsu es una práctica relajante que aporta una serie de beneficios al cuerpo humano en su conjunto, por lo que debe ser realizada de forma regular por los pacientes para que sus beneficios no actúen de forma puntual, ayudando sólo en el problema que les hizo buscar la técnica.

Cabe mencionar que, aunque los beneficios comienzan a percibirse poco después de la primera sesión, lo mejor es tener una secuencia de cuatro o seis, si existe un motivo para buscar Shiatsu.

Sin embargo, al tratarse de un tratamiento permanente, el paciente puede volver al terapeuta siempre que sienta la necesidad de reequilibrar sus puntos energéticos.

Precio y lugar de la sesión

Actualmente, el Shiatsu está disponible en varios espacios de los grandes centros urbanos y hay varias clínicas dedicadas a terapias orientales o incluso espacios dedicados a la estética que ofrecen esta opción de masaje.

Generalmente las sesiones se cobran por hora, por lo que cabe mencionar que hoy en día el precio medio de una hora de Shiatsu en un gran centro urbano cuesta de media 215 reales en Buddah Spa, considerado uno de los mayores spas urbanos de Brasil. Pero cabe mencionar que estos precios varían en función de la región de la ciudad y también del espacio elegido.

El shiatsu es una técnica cuyo objetivo es equilibrar el cuerpo y la mente.

Mediante la presión aplicada con las yemas de los dedos en puntos específicos del cuerpo humano, el Shiatsu equilibra la mente y el cuerpo, por lo que esta técnica aporta innumerables beneficios para la salud y puede ayudar tanto en cuestiones emocionales como en la propia salud física.

Se puede afirmar que el Shiatsu surgió en Japón, pero sufrió influencias de varias culturas diferentes de todo el mundo, que empezaron a incorporar la técnica de masaje tras tener contacto con ella, como es el caso de Brasil, que conoció el Shiatsu a través de la inmigración japonesa.

Cabe destacar que esta técnica actúa en el sentido de aumentar la energía del paciente, así como sus niveles de conciencia sobre sí mismo, lo que mejora el funcionamiento de los órganos y también estimula una mayor inmunidad, por lo que el Shiatsu actúa en la prevención de enfermedades.