Lær alt om Shiatsu-massageteknikken!

Shiatsu er en massageterapimetode, som opstod i Japan i slutningen af det 19. århundrede. Den er skabt ud fra forskellige stilarter og teknikker og er blevet ændret siden dens opståen på grund af indflydelsen fra andre kulturer, som har adopteret metoden.

I dag er det således muligt at finde flere forskellige versioner af Shiatsu rundt om i verden. De grundlæggende karakteristika er dog bevaret i dem alle. Metoden kan derfor defineres som en massage, der udføres ved hjælp af fingerkraft over hele kroppen.

I øjeblikket udføres det af specialiserede fagfolk, men der findes også nogle hjemmelavede muligheder. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære mere om Shiatsu.

Forståelse af Shiatsu

Generelt set er formålet med Shiatsu at opretholde balancen mellem krop og sind. For at opnå dette anvender den ansvarlige fagperson en massage, der udføres ved at lægge et tryk med fingrene på bestemte punkter på kroppen.

Det er værd at bemærke, at brugen af Shiatsu er rettet mod at øge patientens energi. Shiatsu er desuden i stand til at hæve bevidsthedsniveauet samt hjælpe organernes funktion og stimulere immunsystemet.

Nedenfor vil der blive diskuteret flere detaljer om Shiatsu, samt dens historie i Brasilien og formålet med teknikken. Fortsæt med at læse artiklen for at lære mere om teknikken.

Hvad er det?

Shiatsu er en terapeutisk massageteknik, der har til formål at øge energi og bevidsthed. På grund af disse faktorer hjælper den patienternes kropsfunktioner og virker primært for at styrke immunsystemet og forebygge potentielle sygdomme. Shiatsu betragtes derfor som en forebyggende og ikke som en helbredende metode.

I dag er principperne struktureret omkring den kinesiske medicins triade, der består af krop, ånd og sind, og der arbejdes med alle disse aspekter med det formål at holde disse funktioner i harmoni og give patienterne en bedre livskvalitet.

Shiatsu's historie i Brasilien

Man kan sige, at Shiatsu kom til Brasilien gennem den japanske indvandring og blev undervist i kolonierne i overensstemmelse med indvandrernes familietraditioner. På denne måde blev teknikken indtil 1960'erne kun praktiseret af Nikkeis (efterkommere af japanere) i Brasilien.

Desuden var Shiatsu indtil den pågældende periode kun knyttet til buddhistiske samfund og dojoer i kampsport. I løbet af 1980'erne blev undervisningen imidlertid formaliseret, og praksis fik officiel anerkendelse, hvilket udvidede den til andre miljøer og øgede dens popularitet.

Hvad er det til, og hvordan virker det?

I østlige kulturer kaldes en persons livsenergi for "ki" og er til stede i alle levende væsener. Den strømmer gennem kroppen og danner energikanaler, kendt som meridianer. Den frie strøm af energi er afgørende for en persons fysiske, metalliske og følelsesmæssige sundhed, men der er nogle forstyrrelser, der fører til sygdom.

Trykket stimulerer selvregulering og styrker kroppen, hvilket sikrer balance og forbedrer dens funktioner generelt.

Principper

Shiatsus principper for balance er struktureret i overensstemmelse med traditionel kinesisk medicin. På denne måde tænkes individet i form af en triade, der er struktureret omkring sind, krop og ånd. Shiatsu mener således, at en forståelse af disse aspekter er grundlæggende.

Målet er at holde dem alle i balance, så de alle er sunde og dermed sikre en forbedring af livskvaliteten hos den patient, der regelmæssigt følger teknikken.

Shiatsu x akupressur

Forskellene mellem Shiatsu og akupressur skaber tvivl, da begge er baseret på tryk med fingrene for at aktivere bestemte områder af patientens krop.

Akupressur kan generelt set beskrives som en version af akupunktur, der udføres med fingrene, men der kan også anvendes andre instrumenter til at lægge pres på kroppen.

Ud over at fremme afslapning har teknikken til formål at behandle sygdomme og reducere symptomer, hvilket ikke sker med Shiatsu, som har en forebyggende karakter.

Videnskabelige beviser

Ifølge fysioterapeut Carlos Matsuoka kan fordelene ved Shiatsu forstås i tre forskellige kategorier: følelsesmæssige, kemiske og fysiske. De er indbyrdes forbundne og giver en række fordele for menneskekroppen.

Ifølge fagfolk medfører det tryk, der udøves med fingrene, at kroppens muskulatur løsnes, hvilket aktiverer blodcirkulationen og gør kroppen mere vaskulariseret. Shiatsu er således i stand til at øge immuniteten og mindske en række fysiske smerter.

Fordele ved Shiatsu

Shiatsu er i stand til at give en række fordele for den menneskelige krop. På grund af det tryk, der lægges på strategiske punkter, bliver blodgennemstrømningen mere aktiv, og derfor forbedres blodcirkulationen udtrykkeligt. Desuden bidrager teknikken til at øge immuniteten.

Det er værd at fremhæve, at denne praksis fungerer som et middel til at forebygge visse sygdomme og til at lindre visse smerter. Som eksempel kan nævnes muskelsmerter i almindelighed, fibromyalgi og diskusprolaps.

Nedenfor vil fordelene ved Shiatsu blive diskuteret mere detaljeret, så hvis du vil vide mere om, hvordan massageteknikken virker på menneskekroppen, skal du fortsætte med at læse denne artikel.

Fremme af velvære

Shiatsu er på grund af sin triadeform en teknik, der fremmer velvære ved at tænke på aspekter, der rækker ud over patientens fysiske helbred. Ved at aktivere energierne i den enkelte persons "ki" garanterer den således revitalisering og større styrke til patienterne. Derfor er den en effektiv hjælp til behandling af følelsesmæssige og psykologiske problemer.

Shiatsu hjælper desuden med at afbalancere organernes funktion, hvilket styrker kroppens funktion som helhed og åbner mulighed for øget fysisk udholdenhed hos patienterne.

Forbedret blodcirkulation

Takket være det tryk, der lægges på Shiatsu-punkterne, som er kendt som meridianer, forbedres blodcirkulationen betydeligt, og derfor giver teknikken også kemiske fordele, der hænger sammen med de fysiske og følelsesmæssige.

Det er muligt at bekræfte, at forbedringen af blodcirkulationen aktiveres af massagen, da patienterne løsner alle kroppens muskler under Shiatsu, hvilket er muligt på grund af følelsen af afslapning. På den måde aktiveres blodcirkulationen, og kroppen bliver mere vaskulariseret.

Reduktion af angst og stress

Shiatsu arbejder på nogle punkter i kroppen, hvor energien kan blive stagneret og blokere for, at den kan flyde normalt, men når disse punkter er korrekt bearbejdet, kan energien igen cirkulere frit gennem kroppens meridianer.

En af grundene til dette er, at Shiatsu virker direkte på nervesystemet, og derfor er teknikken god for dem, der søger øjeblikke af afslapning.

Kontrol af følelsesmæssige ubalancer

Shiatsu kan også bruges til at kontrollere psykiske sygdomme og følelsesmæssige ubalancer. Massage har vist sig at være en interessant hjælp ved sygdomme som depression og også ved visse neuroser.

Det er værd at påpege, at fordelene bemærkes lige fra de første behandlinger, som fremmer patientens energiske genopretning.

Det er dog værd at påpege, at Shiatsu ikke erstatter konventionelle behandlinger af psykiske sygdomme. Shiatsu kan være en god allieret og hjælpe i tilfælde, hvor f.eks. medicinering tager lidt længere tid om at blive tilpasset.

Reduktion af hoved- og kropssmerter

Hovedpine og smerter i kroppen er også symptomer på moderniteten. På grund af den nuværende arbejdsform, hvor mange mennesker tilbringer deres dage på kontorer og stirrer på skærme, bliver disse smerter en del af en meget håndgribelig virkelighed.

Desuden betød pandemien, at mange mennesker måtte arbejde på hjemmekontorer i rum, der ikke var beregnet til det.

Shiatsu hjælper derfor med at bekæmpe smerter, der opstår som følge af en uhensigtsmæssig kropsholdning eller tid til at blive udsat for skærme, fordi Shiatsu kan afspænde musklerne og forbedre blodcirkulationen.

Immunitet boost

Den øgede immunitet er direkte forbundet med forbedringer i blodsystemet, hvilket beviser, at i Shiatsu fungerer alting på en kollektiv måde og styrker ideen om, at menneskekroppen er en enhed. Desuden skyldes denne stigning også en forbedring af organernes funktion, hvilket teknikken fremmer.

Alt dette sker, når "ki"-energien begynder at cirkulere frit i patientens krop, hvilket styrker organismen som helhed.

Forebyggelse af fordøjelsesproblemer

Systemerne i den menneskelige krop, såsom fordøjelses-, åndedræts- og kredsløbssystemet, skal fungere på en integreret måde, for at kroppen kan være sund. Dette princip tages i betragtning i Shiatsu, som forbedrer organernes funktion som en helhed. Således er forbedringen af fordøjelsesproblemer forbundet med kredsløbssystemet.

Dette sker, fordi fordøjelsen er afhængig af blodcirkulationen for at kunne fungere godt. Så ved at give kroppen en større vaskularisering sikrer Shiatsu, at fordøjelsesproblemer vil forekomme mindre hos patienterne.

Forbedret vejrtrækning

Mange mennesker bruger Shiatsu som en måde at forbedre koncentrationen på og dermed få større succes med deres studier. Dette er muligt, fordi patienten under massagen skal lære at fokusere sin opmærksomhed på de punkter, der stimuleres, og dermed slappe af.

Under denne proces skal patienten trække vejret på en korrekt måde, hvilket vil gavne hans rutine som helhed, fordi han lærer de teknikker, som Shiatsu bruger til disse formål, og vil kunne anvende dem i sit liv bagefter.

Forbedret kropsholdning

Da Shiatsu bekæmper stress, både fysisk og psykisk, kan det betragtes som noget, der bidrager til at forbedre kropsholdningen. Den afslapningsfornemmelse, som teknikken fremmer, medfører en forbedring af smerterne i dette område og gør det derfor lettere for folk at indtage en korrekt kropsholdning.

Desuden er det værd at påpege, at der findes specifikke meridianer til forflytning af ryghvirvler og led, hvilket gør Shiatsu endnu mere direkte på holdningsproblemet. Men til disse formål er det nødvendigt at søge efter en specialiseret terapeut.

Shiatsu-punkter

Shiatsu-punkterne kaldes meridianer og kan beskrives som kanaler for cirkulationen af "ki"-energien. De er således ansvarlige for at opretholde balancen, og når en meridian får mindre opmærksomhed, end den burde, opstår der sundhedsproblemer.

Derfor er formålet med massagen at regulere alle disse punkter, så de er i balance og modtager den samme strøm af energi. Man kan sige, at menneskekroppen består af hundredvis af små energipunkter, som kan bearbejdes under Shiatsu.

Du kan læse mere om meridianer, hvor mange der er, og hvilke organer de er forbundet med, ved at læse videre i artiklen.

Lunge meridian

Lungemeridianen har 11 forskellige punkter fordelt over hele kroppen og symboliseres af bogstavet P. Det er værd at nævne, at denne meridian er kendt under navnet Yin.

Det er også muligt at sige, at dens punkter er bilaterale, og at meridianen begynder i brystkassen, bevæger sig derefter videre til under kravebenet, løber langs armen og underarmen og ender i tommelfingeren.

Tarmens meridian

Tarmmeridianen, der symboliseres ved bogstaverne IG, er fordelt på 20 forskellige punkter i menneskekroppen. Den er kendt som Yang-meridianen og begynder ved spidsen af pegefingeren.

Derefter løber den langs hånden, underarmen, armen, skulderen og halsen, indtil den når ansigtet, hvor den slutter lige ved næsetippen.

Maves meridian

Maven er et af de organer, der har flest Shiatsu-punkter i menneskekroppen. 45 punkter og bogstavet E som symbol.

Dette er også en Yang-meridian, der begynder ved hovedet og krydser hele ansigtet, fortsætter derefter til halsen, brystkassen og maven, hvorefter den føres ind i underbenene og slutter ved spidsen af den anden tå.

Nyre meridian

I alt har nyremeridianen 27 energipunkter fordelt over hele kroppen, og den symboliseres også af bogstavet R. Det er en Yin-meridian, der begynder ved fodsålerne og løber op langs forsiden af dem og når frem til benet og derefter låret. Den løber derefter langs maven og brystet og slutter under kravebenet.

Milten-pancreas-meridian

Milten-pancreas-meridianen har 21 punkter og har bogstaverne BP som symbol. Det er en Yin-meridian og begynder ved storetåen, fortsætter derefter gennem indersiden af foden, indtil den når indersiden af benet og derefter låret. Den fortsætter gennem forsiden af maven og siden af brystkassen, så den kun slutter ved det 7. interkostalrum.

Hjerte meridian

Hjertemeridianen, der symboliseres af bogstavet C, har et beskedent antal energipunkter i Shiatsu, 9 i alt. Det er en Yin-meridian, der har sit udspring i akselhulen, passerer derefter gennem den indre del af armen og fortsætter op til underarmen. Til sidst krydser den håndleddet gennem den indre del og slutter kun ved spidsen af lillefingeren.

Tyndtarmen meridian

Tyndtarmen har 19 energipunkter fordelt over hele kroppen og har bogstaverne ID som symbol. Det er en Yang-meridian og begynder ved spidsen af lillefingeren, fortsætter derefter op ad armen, underarmen og krydser skulderen og skulderbladet og laver en zigzag. Derefter går den ind i nakken, indtil den når ansigtet og slutter ved øret.

Blære meridian

Blæren er det organ, der har flest energipunkter i Shiatsu, og overgår med lethed maven og galdeblæren, som er henholdsvis nummer to og tre på listen. I alt har blæren 67 energipunkter og symboliseres med bogstavet B.

Det er en Yang-meridian og den længste meridian i menneskekroppen, der starter ved øjets indre vinkel, følger langs panden og krydser kraniet ud af meridianlinjen på bagsiden.

Den går derefter ned gennem nakken og fortsætter til halebenet, hvor den forsvinder, hvorefter den kommer op igen ved skulderbladets overside og fortsætter parallelt med den tidligere trukne linje, indtil den går ind i underbenet og når til læggen. Dens ende er enden af den femte tå.

Pericardial meridian (kredsløb og seksualitet)

Pericardium meridianen, også kaldet cirkulation og seksualitetsmeridianen, har kun 9 Shiatsu punkter placeret langs menneskekroppen og symboliseres med bogstaverne CS. Det er en Yin meridian og begynder på brystkassen, på ydersiden af brystvorten, går derefter ind i de øvre lemmer og løber langs dens indre del og slutter ved spidsen af langfingeren.

Tredobbelt-varme meridian

Den tredobbelte varme-meridian har 23 energipunkter, og dens symbol er bogstaverne TA. Det er en Yang-meridian, der fødes for enden af ringfingeren. Den går derefter op ad håndryggen til underarmen og den yderste del af armen og når til skulderen og aldrig. Den går derefter rundt om øret og ender for enden af øjenbrynet.

Lever meridian

Leveren har i alt 14 energipunkter fordelt over hele kroppen, og dens repræsentation er bogstavet F. Det er en Yin-meridian, der udgår fra spidsen af halebenet. Den følger derefter hele dens indre del og fortsætter langs forlængelsen af inderlåret. Derefter vinder den plads i maven, indtil den ender i det 6. interkostalrum.

Galdeblære meridian

Galdeblæren er den anden meridian med flest punkter i menneskekroppen, i alt 44, kun overgået af blæren. Det er en Yang-meridian, som har sit udspring i øjenvinklen og løber langs kraniet.

På sin bane beskriver den en række ret komplekse kurver, indtil den når skulderen og fortsætter langs brystkassens side til de nedre lemmer, som gennemløbes af dens ydre del, indtil meridianen ender ved den fjerde tå.

Yderligere oplysninger om Shiatsu

Selv om Shiatsu har været praktiseret i Brasilien i mere end 60 år, er den stadig relativt ukendt.

Der er således stadig mange tvivlsspørgsmål omkring denne praksis, og denne del af artiklen har til formål at afklare nogle af dem, så de, der er interesseret i Shiatsu, kan få den nødvendige viden til at blive patienter så hurtigt som muligt og drage fordel af fordelene.

Derfor vil aspekter som f.eks. hvem Shiatsu er indiceret til, og i hvilke tilfælde teknikken bør undgås, blive behandlet. Fortsæt med at læse denne artikel for at få mere at vide om dette.

Hvem er Shiatsu velegnet til?

Shiatsu kan praktiseres af alle. Der er ingen aldersbegrænsninger, hverken for at starte eller stoppe behandlinger af denne art. Selv spædbørn kan således drage fordel af teknikken. Når det gælder ældre mennesker, virker Shiatsu desuden som en effektiv lindring af deres ledsmerter.

Det anbefales, at behandlingen udføres regelmæssigt, da fordelene på denne måde ikke kun vil kunne mærkes på en punktlig måde, men vil blive en konstant tilstedeværelse i patienternes liv, som vil erobre mere balance for deres helbred.

Kan det også anvendes på dyr?

I øjeblikket har alternative behandlingsformer vundet indpas blandt ejere af kæledyr, især i forbindelse med veterinærbehandlinger i tilfælde, hvor et kirurgisk indgreb f.eks. ikke ville give de forventede fordele - eller allerede er blevet udført og ikke havde den forventede effekt.

Shiatsu kan anvendes på kæledyr, så længe det ledsages af en kvalificeret fagperson. Teknikken er indiceret i tilfælde af aggressivitet og angst, men den kan også bruges til at lindre muskelsmerter og lindre åndedrætsproblemer. Det er mest almindeligt, at den anvendes på hunde.

Kontraindikationer

Shiatsu er ikke indiceret til personer, der lider af smitsomme eller smitsomme sygdomme, eller når der er mistanke om brud. Desuden er andre kontraindikationer for denne praksis knyttet til personer, der lider af jernmangel og alvorlige dermatologiske problemer.

Det er også værd at nævne, at Shiatsu ikke anbefales til personer med kræft, osteoporose, brok og trombose. Selv om disse tilstande ikke forhindrer praksis, skal patienterne fortælle terapeuten, før sessionen begynder, da Shiatsu afhængigt af nogle forværrende faktorer kan udgøre en risiko for helbredet. Derefter kan den professionelle angive andre teknikker mereder passer til disse forhold.

Hvordan forbereder man sig til en session?

Der er nogle forholdsregler, der bør tages, før man modtager en Shiatsu-massage. De hænger sammen med mad og påklædning, så de kan forbedre oplevelsen betydeligt og forstærke massagens virkning på kroppen.

Prøv derfor at drikke en masse vand, inden du tager til en Shiatsu-session. Undgå også alkoholholdige drikkevarer og prioriter væsker, der kan have en beroligende og terapeutisk virkning, såsom te. Prøv at undgå stimulerende drikkevarer, såsom kaffe, og spis lettere måltider.

Prøv at klæde dig i tøj, der er let at tage af. Det anbefales at medbringe en badedragt eller at komme til sessionen allerede klædt i den.

Hyppighed og gennemførelse

Shiatsu er en afslappende praksis, der bringer en række fordele til den menneskelige krop som helhed. Derfor skal den udføres regelmæssigt af patienterne, så dens fordele ikke virker på en punktlig måde og kun hjælper på det problem, der fik dem til at søge efter teknikken.

Det er værd at nævne, at selv om man kan mærke fordelene hurtigt efter den første session, er det bedst at have en række på fire eller seks sessioner, hvis der er en grund til at søge Shiatsu.

Men da det er en permanent behandling, kan patienten vende tilbage til terapeuten, når han/hun føler behov for at genoprette balancen i sine energipunkter.

Pris og hvor man kan få en session

I øjeblikket er Shiatsu tilgængelig i flere rum i store bycentre, og der er flere klinikker dedikeret til orientalske terapier eller endda rum dedikeret til æstetik, der tilbyder denne massageform.

Generelt afregnes sessionerne pr. time, så det er værd at nævne, at i dag koster en times shiatsu i et stort bycentrum i gennemsnit 215 reais på Buddah Spa, der betragtes som et af de største byspas i Brasilien. Men det er værd at nævne, at disse priser varierer alt efter byens område og også det valgte rum.

Shiatsu er en teknik, der har til formål at skabe balance mellem krop og sind!

Shiatsu afbalancerer krop og sind ved hjælp af tryk med fingerspidserne på specifikke punkter i kroppen, og derfor giver teknikken utallige sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe på både følelsesmæssige problemer og fysisk sundhed.

Det er muligt at bekræfte, at Shiatsu opstod i Japan, men blev påvirket af flere forskellige kulturer rundt om i verden, som begyndte at inkorporere massageteknikken efter at have været i kontakt med den, som det er tilfældet i Brasilien, som lærte Shiatsu at kende gennem japansk indvandring.

Det er værd at påpege, at denne teknik virker i den forstand, at den øger patientens energi og hans bevidsthed om sig selv, hvilket forbedrer organernes funktion og stimulerer også en større immunitet. Shiatsu virker derfor forebyggende på sygdomme.