மன அழுத்தம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், குறிப்பாக இப்போதெல்லாம். ஆனால், சில காரணிகளைப் பொறுத்து (காரணங்கள், வெளிப்பாடுகள், தீவிரம் மற்றும் காலம் போன்றவை), இது ஒரு மனநலக் கோளாறாக வகைப்படுத்தலாம். இந்த நிலை என்ன, பதட்டத்துடன் அதன் தொடர்பு என்ன, மன அழுத்தத்தின் முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சில மருத்துவ விளக்கங்கள் என்ன என்பதை கீழே பார்க்கவும்!

மன அழுத்தம் என்றால் என்னதூக்கத்தின் போது ப்ரூக்ஸிஸம் ஏற்படுவது ஏன் என்று தெரியாமல் மீண்டும் மீண்டும் தலைவலி வரும் இதனால் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது.

சிலர் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் டாக்ரிக்கார்டியாவால் பயப்படுவார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது (அசௌகரியத்தை தவிர), ஆனால் ஏற்கனவே இதய பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது.

கூடுதலாக, இதய பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு ஆபத்து காரணி இருதய நோய்கள். எனவே, முடிந்தவரை அதைக் கட்டுப்படுத்தி, இதயத் துடிப்பு அதிகமாகாமல் பார்த்துக் கொள்வது நல்லது.

முடி உதிர்தல்

அழுத்தம், செயல்பாட்டில் தலையிடும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியில் விளைகிறது. நுண்ணறை நுண்குழாய்கள் மற்றும் முடிக்குள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன. இந்த ஒழுங்குமுறை நீக்கம் முடியை வலுவிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் வளர்ச்சி கட்டத்தின் ஆரம்ப முடிவிற்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, ஒருவர் அழுத்தமாக இருக்கும்போது முடி உதிர்தல் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இது பொதுவாக வைட்டமின் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாகவும் ஏற்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அதனால்தான், இது வெறும் மன அழுத்தம்தானா என்பதைச் சரிபார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

பசியின்மை மாற்றங்கள்

அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உடலில் இரசாயன மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.இந்த மாற்றங்கள் பசியின்மை அல்லது கணிசமான அளவு குறைப்பு மற்றும் சாப்பிடுவதற்கான மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஆசை ஆகிய இரண்டையும் விளைவிக்கலாம்.

இரண்டு நிலைகளும் தீங்கு விளைவிக்கும்: ஒன்றில், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதைக் கொடுக்கத் தவறினால், மற்றொன்றில் , அதிகப்படியான உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யலாம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படலாம், இது சிலருக்கு விரும்பத்தகாதது.

செரிமான பிரச்சனைகள்

மன அழுத்த சட்டங்களால் ஏற்படக்கூடிய அல்லது மோசமாக்கக்கூடிய பல செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளன. இரைப்பை அழற்சி என்பது மிகவும் மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான செரிமான பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் இது உடலில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது இந்த நிலைக்கு பொதுவான வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியும் வழிவகுக்கும். நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் புண்களின் தோற்றம் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுக்கு.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் கூட மன அழுத்தத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், செரிமான அறிகுறிகள் தொடர்பாக, குடல் அழற்சி நோய் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற குடல் கோளாறுகளால் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டவர்களை இது மிகவும் தீவிரமாக பாதிக்கிறது.

லிபிடோவின் மாற்றம்

லிபிடோ நெருங்கிய தொடர்புடையது எங்கள் உளவியல் நிலை. எனவே, நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​பாலியல் ஆசை குறைவாக இருப்பது பொதுவானது, இது மதிக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், சிலர் லிபிடோவில் ஒரு ஸ்பைக்கை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் பாலியல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வெளி.

அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளும் ஆண்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் சோர்வு மற்றும் தலைவலியை அனுபவித்தால், உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை குறைவது அல்லது இல்லாமல் போவது இயற்கையானது. நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், இதைப் படித்த பிறகு பின்வரும் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்:

அடிப்படையில், மன அழுத்தம் என்பது பதற்றத்தை உருவாக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கு நாம் அளிக்கும் உடல் மற்றும் மனரீதியான பதில். இந்த பதிலை விவரிக்க நாங்கள் பயன்படுத்தும் வார்த்தை " stress " என்ற ஆங்கில வார்த்தையின் எங்கள் பதிப்பாகும், இது போர்த்துகீசிய மொழியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதன் சொற்பிறப்பியல் தோற்றம் ஓரளவு நிச்சயமற்றது.

ஆங்கிலத்தில் இந்த வார்த்தை " டிஸ்ட்ரெஸ் " என்பதன் சுருக்கமாக உருவானது என்று ஒரு கருதுகோள் உள்ளது. வேதனை அல்லது கவலை ", "estricção" (போர்த்துகீசியம்) என்ற வார்த்தைக்கு கூடுதலாக, இது அழுத்தும் செயலைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும், அதன் தோற்றத்தில் கூட, "மன அழுத்தம்" என்ற வார்த்தை பதற்றத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் வரும் உடல் வெளிப்பாடுகள் என்ன என்பதை இது நன்கு விவரிக்கிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இரண்டும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பதில்களில் பல இரண்டு பிரேம்களுக்கும் பொதுவானவை, பொதுவாக ஒன்று மற்றொன்று அனுபவிக்கும் போது உண்மையில் இருக்கும். எனவே, அவர்களைக் குழப்புவது பொதுவானது, ஆனால் அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.

மன அழுத்தம் உடல் பகுதியுடன் அதிகம் இணைக்கப்பட்டாலும், பதட்டம் என்பது அம்சங்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.உணர்ச்சி. உதாரணமாக, வேதனை என்பது கவலையின் தருணங்களில் எப்போதும் இருக்கும் ஒரு உணர்வு, ஆனால் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் அவசியமில்லை. தசை பதற்றம் எப்போதும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும், ஆனால் கவலையில் அவசியமில்லை.

கூடுதலாக, மன அழுத்தம் பொதுவாக நிகழும் அல்லது ஏற்கனவே நடந்த உண்மைகள் மற்றும் உறுதியான சூழ்நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், ஒரு உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ளும்போது கவலை எழலாம் (அதாவது, இது உறுதியானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் சிதைந்த எண்ணங்களின் விளைவாக இருக்கலாம்), எனவே இது எதையாவது எதிர்பார்க்கலாம் (அல்லது இல்லாதிருக்கலாம்) ). 3>அன்றாட சூழ்நிலைகளில் ஆர்வமாக இருப்பது மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் முக்கிய காரணியாகும், மேலும் இதற்கு மிகவும் பொதுவான ஆதாரம் வேலை. இது பலரைப் பராமரிப்பதற்குப் பொறுப்பான வாழ்க்கைத் துறையாக இருப்பதால் (முக்கியமாக நிதி அம்சத்தில்), அதன் அழுத்தத் திறன் மிக அதிகமாக உள்ளது.

ஒரு நிபுணரைப் பராமரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இந்த திறன் மோசமாகிறது. மனப்பான்மை, இது பொதுவாக சக பணியாளர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருப்பதற்கும் நல்ல அபிப்பிராயத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதைக் குறிக்கிறது.

குடும்பப் பிரச்சனைகளும் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் சக்திவாய்ந்த காரணமாகும். இருப்பதுகுடும்பம் நம் மீது பெரும் உளவியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் குடும்ப பதட்டங்கள் நம் உணர்ச்சிகளில் எதிரொலித்து பதற்றத்தை உருவாக்குகின்றன.

வேறு சில சூழ்நிலைகள் மன அழுத்தத்திற்கு பொதுவான காரணங்களாகும், அதாவது போக்குவரத்து நெரிசல், நோய் மற்றும் முடிவெடுக்கும் செயல்முறை, குறிப்பாக இது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும் போது.

கடுமையான மன அழுத்தம்

கடுமையான மன அழுத்தம் என்பது, ஆரம்பத்தில், ஒரு நோய் பதட்டமான சூழ்நிலையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு சரியான நேரத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம். இருப்பினும், இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பதட்டமான சூழ்நிலையானது ஆக்கிரமிப்புக்கு இலக்காக இருப்பது அல்லது ஒரு விபத்தை கண்டது போன்ற அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் போது.

கடுமையான மன அழுத்தம் தனிநபரின் அன்றாட வாழ்க்கையை நீண்ட காலத்திற்கு சீர்குலைக்கும் போது, ​​அது சுவாரஸ்யமானது. கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறின் சாத்தியத்தை கருத்தில் கொள்ள. இது ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படலாம் அல்லது உறுதிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் நோயறிதல் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலை தற்காலிகமானது, ஆனால் அது இருக்கும் போது, ​​அது நிறைய துன்பங்களை விளைவிக்கலாம்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு மருத்துவ நிலை. மற்ற நாட்பட்ட நிலைகளைப் போலவே, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் சிகிச்சை பெறுவதற்காக அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றம் தேவைப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் ஏற்கனவே அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு வழக்கு அல்ல.இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மிகவும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் போலவே, இது உடலின் முதுமையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி அல்லது மோசமடைய பங்களிக்கும் ஆங்கிலத்தில் இது "சாம்பலாக குறைக்கப்பட்டது" அல்லது "எரியும் வரை எரியும்" என்று மொழிபெயர்க்கலாம் மற்றும் சோர்வு உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. வார்த்தைகளின் இணைப்பில் இருந்து, நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு நிலையைக் குறிக்கும் சொல் எங்களிடம் உள்ளது: எரித்தல் நோய்க்குறி.

இது மிகவும் தீவிரமான அழுத்தத்தின் நிலை, அது செயலிழக்கச் செய்கிறது. அப்போதுதான் மனநலம் முற்றிலும் பாதிக்கப்பட்டு உடல் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் இருக்கும் வகையில், வரம்பை அடையும். தொழில்முறை எரித்தல் நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக வேலையுடன் தொடர்புடையது, இது நம்மிடம் இருக்கும் மிகப்பெரிய மன அழுத்தங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம்.

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

மன அழுத்தத்தின் பல அறிகுறிகளும் இருக்கலாம் மற்ற சட்டங்கள். ஆனால் அவை அழுத்தங்களின் இருப்புடன் பல சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் இருந்து துல்லியமாக அடையாளம் காணப்படுகின்றன. மேலும் விவரங்களை கீழே பார்க்கவும்!

உளவியல் அறிகுறிகள் மற்றும்உடல்

உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளின் வரிசையை மன அழுத்தம் உருவாக்குகிறது, மேலும் அதை சிறந்த முறையில் நிர்வகிப்பதற்கு அவற்றில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். உளவியல் அறிகுறிகள் உடல் ரீதியானவை மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

உளவியல் அறிகுறிகள்: மன அழுத்தத்தில், மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சி வெளிப்பாடு எரிச்சல். மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் மிக எளிதாக தங்கள் கோபத்தை இழக்க நேரிடும் மற்றும் பொதுவாக அந்த பதிலைத் தூண்டாத (குறைந்த பட்சம் அதே அளவிற்கு அல்ல) விஷயங்களைப் பற்றி கோபப்படுவதைக் காணலாம். சிலர் உணர்ச்சிவசப்பட்டு எளிதில் அழுவார்கள்.

உடல் அறிகுறிகள்: மன அழுத்தத்தின் பெரும்பாலான உடல் அறிகுறிகள் தசைப் பதற்றத்தைச் சுற்றியே இருக்கின்றன, இது உடலின் பிற அறிகுறிகளைத் தூண்டும். வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளும் பொதுவானவை, அத்துடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் நோய்கள் தோன்றுவதும் பொதுவானது.

முகப்பரு தோற்றம்

அழுத்தத்திற்கு உள்ளானவர்களில் பருக்கள் தோன்றுவதை அவதானிப்பது பொதுவானது. , குறிப்பாக முகப்பருவுக்கு ஏற்கனவே ஒரு முன்கணிப்பு இருக்கும்போது. இது சில காரணங்களுக்காக நிகழலாம்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு மன அழுத்தம் தான் காரணம். இது பாக்டீரியாவின் முன்னிலையில் முடிந்தவரை தோலை எதிர்வினையாற்றாது. பாதுகாப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதால், இந்த பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாடு எளிதானது, அத்துடன் துளைகளை அடைப்பது. எனவே,பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்றலாம்.

மன அழுத்தம் உடலில் அழற்சி விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பருக்கள் பெருமளவில் வீக்கம் ஆகும். எனவே, இந்த சூழ்நிலையில் அவர்கள் அதிகமாக தோன்றலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் கையை உங்கள் முகத்தின் மீது ஓடுவது போன்ற அமைதிப்படுத்தும் சைகைகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, மேலும் முகப்பருவை மோசமாக்கும் பாக்டீரியாக்களை உங்கள் கைகள் கொண்டு செல்லும்.

நோய்வாய்ப்படுதல் அல்லது காய்ச்சல்

ஓ மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. இதன் மூலம், உங்கள் உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதில் திறனை இழக்கிறது. இது காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு அதிக நாட்டம் அளிக்கிறது, மற்ற நோய்களுக்கு மத்தியில், உடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அறிகுறிகள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு அறிகுறியையும் முழுவதுமாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் நல்லது.

தலைவலி

தலைவலி என்பது மன அழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடாகும். இது கழுத்தில் வலியுடன் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக இந்த பகுதியில் தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது.

பதற்றம் தலைவலி (அல்லது பதற்றம் தலைவலி) மோசமான தோரணையால் ஏற்படலாம், ஆனால் பொதுவாக இதன் விளைவாக மன அழுத்தம். இந்த நிலையின் அழற்சி தன்மை காரணமாகவும் மன அழுத்த தலைவலி ஏற்படலாம்.

ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் பிரச்சனைகள்

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக, உடலுக்கு இது பொதுவானதுசில தோல் பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுவதில் சிரமம் உள்ளது. ஏற்கனவே சொரியாசிஸ் மற்றும் ஹெர்பெஸ் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது அவற்றின் தீவிர வெளிப்பாட்டை கவனிக்கலாம்.

நரம்பு அலர்ஜியும் உள்ளது. சிவப்பு தகடுகள் அல்லது கொப்புளங்கள், மேலும் அரிப்பு மூலம். இது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளின் அனுபவத்தின் போது மற்றும் மிகவும் அழுத்தமான சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு எழலாம்.

தூக்கமின்மை மற்றும் ஆற்றல் குறைதல்

மன அழுத்தம் மிகுந்த மனக் கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்க முறை மாற்றங்களுக்கு அவர் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் முக்கியமானது தூங்குவதில் சிரமம். இது உறங்குவதில் அசாதாரணமான நீண்ட தாமதம் அல்லது முழுமையான தூக்கமின்மையைக் குறிக்கலாம்.

மேலும், நீடித்த மன அழுத்தம் நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது நிலையான உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அது உடலை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் ஆகிய இரண்டு விளைவுகளும் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

நாள்பட்ட வலி

அழுத்த நிலைகளில் கார்டிசோல் அளவு அதிகரிப்பு அடங்கும். இந்த ஹார்மோன் நாள்பட்ட வலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

ஆனால் காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு மிகவும் தெளிவாக இல்லை: மன அழுத்தம் நாள்பட்ட வலியை விளைவிப்பது மற்றும் நாள்பட்ட வலியால் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவது ஆகிய இரண்டும் சாத்தியமாகும். இது போன்ற ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கும் இரண்டு விஷயங்களும் உண்மையாக இருக்கலாம்இது மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையுடன் ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக.

தசை பதற்றம்

தசை பதற்றம் என்பது மன அழுத்தத்தின் மிக உன்னதமான வெளிப்பாடாகும். நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் அந்த பிரபலமான டென்ஷனல் "முடிச்சுகள்" எடுத்துக்காட்டாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், கழுத்துப் பகுதியில் ஏற்படும் பதற்றம் காரணமாகவும் உங்களுக்கு டார்டிகோலிஸ் ஏற்படலாம்.

தலைவலி இருப்பது மற்றும் பற்களை இறுக்குவது போன்றவை தசைப் பதற்றத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளாகும், மேலும் சில போன்றவை. தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகள்.

வியர்த்தல்

நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​வியர்வை உற்பத்திக்கு காரணமான சுரப்பிகள் அதிக தீவிரமான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும். இது அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த இருப்பு காரணமாக உள்ளது, இது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.

இதன் பொதுவான மாறுபாடு இரவு வியர்வை ஆகும். நீங்கள் தூங்கி, வியர்த்து எழும் போது (ஒரு கனவுக்குப் பிறகு), அது சூடாக இல்லாவிட்டாலும், இது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ப்ரூக்ஸிசம்

மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் தசைப் பதற்றம் அடிக்கடி விளைகிறது. ஒரு தாடை பதற்றத்தில் உங்கள் மேல் பற்களை கீழ் பற்களுக்கு எதிராக அழுத்துகிறது. இது பல் துலக்குதல் மற்றும் பொதுவாக நாம் தூங்கும் போது நிகழ்கிறது.

இந்த நிலை ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பல் தேய்மானம் மற்றும் தலைவலி போன்ற பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது ஒருவருக்கு பொதுவானது