Stress mangrupikeun bagian tina kahirupan sapopoe, khususna jaman ayeuna. Tapi, gumantung kana sababaraha faktor (sapertos sabab, manifestasi, inténsitas sareng durasi), éta tiasa janten ciri gangguan psikis. Pariksa di handap naon kaayaan ieu, naon hubunganana jeung kahariwang, naon anu jadi sabab utama jeung sababaraha presentasi klinis stres!

Naon stressnyeri sirah anu terus-terusan tanpa terang naha éta mangrupikeun kasus bruxism nalika bobo.

Keteg jajantung anu gancangan

Stress nyababkeun produksi sababaraha hormon anu parah, sapertos kortisol sareng adrenalin. Hal ieu ngajadikeun jantung ketukan leuwih gancang.

Sababaraha jalma malah sieun tachycardia balukar tina setrés. Dina kalolobaan kasus, éta henteu ngabalukarkeun masalah anu ageung (salain ti teu ngarareunah), tapi tiasa bahaya pikeun jalma anu parantos ngalaman masalah jantung.

Salain éta, setrés mangrupikeun faktor résiko pikeun ngembangkeun masalah jantung. .panyakit kardiovaskular. Ku alatan éta, éta hadé pikeun ngadalikeun sabisa-bisa sarta mastikeun yén keteg jajantung teu jadi kaluar tina hambalan.

bulu leungitna

Stress ngakibatkeun produksi hormon nu ngaganggu aktivitas. kapilér folikel sareng ngahalangan asupna gizi kana rambut. Deregulasi ieu nyababkeun lemahna rambut sareng tungtung awal fase pertumbuhan.

Ku sabab kitu, rambut rontok mangrupikeun gejala umum nalika jalma stres. Éta noteworthy yén éta ogé ilahar lumangsung alatan kakurangan vitamin atawa beusi. Éta sababna penting pikeun mariksa pikeun mastikeun yén éta ngan ukur setrés.

Parobahan napsu

Tingkat setrés sareng kahariwang anu luhur nyababkeun parobahan kimiawi dina awak.Parobahan ieu bisa ngakibatkeun leungitna atawa ngurangan considerable napsu jeung dina kahayang exaggerated pikeun dahar.

Dua kaayaan ngabahayakeun: bari, dina hiji, anjeun gagal pikeun masihan awak anjeun naon anu diperlukeun, dina sejenna , kaleuwihan bisa kompromi kaséhatan Anjeun tur ngakibatkeun gain beurat, nu teu dipikahayang pikeun sababaraha urang.

Masalah pencernaan

Aya sababaraha masalah pencernaan nu bisa disababkeun atawa aggravated ku pigura stress. Gastritis mangrupikeun masalah pencernaan anu paling umum pikeun jalma anu setrés pisan, sabab ieu nyababkeun paningkatan produksi asam dina awak, anu nyababkeun nyeri lambung anu khas tina kaayaan ieu.

Produksi asam anu kaleuleuwihan ogé tiasa nyababkeun ka masalah sejenna, kayaning heartburn jeung réfluks sarta, dina kasus nu leuwih serius, penampilan borok.

Malah diare jeung kabebeng bisa jadi balukar tina setrés. Nanging, dina hubunganana sareng gejala pencernaan, éta langkung parah mangaruhan jalma anu parantos ngalaman gangguan peujit, sapertos panyakit radang usus atanapi sindrom iritasi usus.

Robah libido

Libido raket patalina sareng kaayaan psikologi urang. Ku alatan éta, nalika urang keur kaayaan stres, geus ilahar ngarasa kahayang seksual kirang, sarta ieu kudu dimangfaatkeun. Sababaraha urang, kumaha oge, bisa ngalaman spike dina libido sarta ngagunakeun prakték seksual salakuoutlet pikeun ngaleungitkeun setrés.

Gejala fisik setrés ogé tiasa nyababkeun panurunan dina libido. Contona, upami anjeun ngalaman kacapean sarta nyeri sirah, éta lumrah pikeun kahayang pikeun mibanda kelamin jadi kurang atawa malah teu aya. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan setrés sareng gejalana, parios tulisan ieu saatos maca ieu:

Intina, setrés mangrupikeun réspon fisik sareng psikis anu urang nampilkeun kana kaayaan anu ngahasilkeun tegangan. Kecap anu kami anggo pikeun ngajelaskeun réspon ieu nyaéta versi kami tina kecap Inggris " stress ", anu ogé dianggo ku cara éta dina basa Portugis. Tapi asal étimologisna rada teu pasti.

Aya hipotésis yén istilah dina basa Inggris muncul minangka singketan tina " kasangsaraan ", kecap anu ngarujuk kana réspon fisik jeung émosional kana situasi anu ngahasilkeun. kanyeri atawa kahariwang.

Anu dipikanyaho yén kecap "stress" aya patalina jeung sababaraha istilah Latin, kayaning " strictus ", nu bakal jadi "kedap" atawa "dikomprés. ", salian ti kecap "estricção" (dina Portugis), nu nujul kana aksi compressing.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, sanajan dina asal na, kecap "stress" ngalambangkeun tegangan. Ieu ngajéntrékeun ogé naon nu ilahar di balik cukang lantaran tina kaayaan ieu sarta manifestasi fisik nu marengan eta.

Stress jeung Kahariwang

Boh setrés, jeung kahariwang dicirikeun ku respon fisik jeung emosional. Seueur réspon ieu umum pikeun dua pigura, sareng biasana hiji leres-leres aya nalika anu sanés ngalaman. Ku alatan éta, geus ilahar pikeun ngabingungkeun aranjeunna, tapi aranjeunna henteu hal anu sarua.

Sedengkeun stress leuwih numbu ka bagian fisik, kahariwang raket patalina jeung aspék.émosional. Contona, anguish mangrupakeun rarasaan nu salawasna hadir dina moments kahariwang, tapi teu merta dina kaayaan stres. Kategangan otot sok aya dina setrés, tapi teu merta dina kahariwang.

Sajaba ti éta, setrés biasana dipatalikeun jeung situasi jeung fakta nu leuwih kongkrit nu keur lumangsung atawa geus kajadian. Kahariwang, di sisi séjén, bisa timbul dina nyanghareupan hiji ancaman nyata atawa ditanggap (nyaéta, nu teu merta kongkrit tur bisa jadi hasil tina pikiran menyimpang), jadi masalah antisipasi hiji hal anu bisa (atawa bisa jadi henteu). ) kajadian.

Dina kasimpulan jeung saeutik teuing simplistic, urang bisa disebutkeun yen stress aya hubunganana jeung ayeuna, bari kahariwang lumangsung leuwih ku projections hareup.

Panyabab paling umum

Preoccupation jeung kaayaan sapopoé nyaéta generator utama stress, sarta sumber paling umum ieu karya. Kusabab éta sektor kahirupan anu tanggung jawab pikeun pangropéa sababaraha batur (utamina dina aspék kauangan), poténsi setrésna kacida luhurna.

Potensi ieu diperparah nalika urang merhatikeun kabutuhan pikeun ngajaga profésional. sikep, nu ilaharna ngandung harti suppressing émosi dina raraga boga hubungan alus jeung kolega jeung atasan sarta nyieun gambaran alus.

Masalah kulawarga ogé ngabalukarkeun kambuh jeung kuat stress. Keur nukulawarga boga dampak psikologis hébat dina urang, sarta tegangan kulawarga reverberate dina émosi urang sarta ngahasilkeun tegangan.

Sababaraha kaayaan séjén anu ngabalukarkeun umum stres, kayaning macet, gering jeung prosés-nyieun kaputusan, utamana lamun éta téh kacida pentingna.

Stress akut

Stress akut, mimitina, éta setrés ngalaman dina waktu nu tangtu salila atawa langsung saatos kaayaan tegang gering. Sanajan kitu, éta bisa jadi leuwih serius, utamana lamun situasi tense traumatis, kayaning jadi udagan agresi atawa saksi kacilakaan.

Nalika stress akut ngaganggu kahirupan sapopoe individu pikeun periode berkepanjangan, éta metot. mertimbangkeun kamungkinan gangguan stress akut. Éta tiasa dikonfirmasi atanapi henteu ku psikiater atanapi psikolog, sareng diagnosisna gumantung kana inténsitas sareng frékuénsi gejala. Untungna, kaayaan téh samentara, tapi bari eta hadir, bisa ngakibatkeun loba sangsara.

Stress kronis

Stress kronis inevitably kaayaan klinis. Sapertos kaayaan kronis anu sanés, éta tahan lami sareng peryogi perobihan gaya hirup anu kaserang panyakit supados tiasa diubaran.

Nalika setrés parantos janten bagian tina kahirupan sapopoe, anjeun kedah terang upami éta. sanés kasus setrés kronis.Jalma anu boga kaayaan ieu biasana boga rutinitas anu kacida stres sarta ngalaman gejala setrés anu mindeng diperparah.

Stress kronis mangrupa faktor résiko pikeun sababaraha panyakit. Kawas hipertensi, éta ngagancangkeun sepuh awak sarta bisa nyumbang kana ngembangkeun atawa worsening gangguan psikologis, kayaning depresi.

Burnout

Burn out mangrupa ekspresi. dina basa Inggris anu bisa ditarjamahkeun sacara harfiah jadi "direduksi jadi lebu" atawa "kaduruk nepi ka pareum" jeung boga rasa kacapean. Tina simpang kecap-kecapna, urang gaduh istilah anu janten ciri kaayaan anu kasohor: Sindrom Burnout.

Ieu mangrupikeun tingkat setrés anu ekstrim anu janten nganonaktipkeun. Éta nalika anjeun ngahontal watesna, ku cara sapertos kaséhatan méntal parantos dikompromi sareng kaséhatan fisik aya résiko. Ogé katelah Sindrom Burnout Profesional. Kaayaan ieu biasana dipatalikeun sareng padamelan, anu ku urang parantos terang mangrupikeun salah sahiji poténsi stres anu paling ageung anu urang gaduh.

Gejala setrés

Seueur gejala setrés ogé tiasa aya dina pigura séjén. Tapi aranjeunna tiasa diidentifikasi sacara akurat tina ayana sababaraha gejala karakteristik sareng ayana setrés. Pariksa leuwih rinci handap!

Gejala psikologis jeungfisik

Stress ngahasilkeun runtuyan gejala fisik jeung psikologis, sarta hal anu penting pikeun nengetan aranjeunna dina raraga ngatur eta dina cara pangalusna mungkin. Perlu disebatkeun yén gejala psikologis tiasa mangaruhan fisik sareng sabalikna.

Gejala psikologis: Dina setrés, manifestasi émosional anu paling umum nyaéta sénsitip. Jalma anu setrés tiasa mendakan diri kaleungitan watekna gampang pisan sareng ambek ngeunaan hal-hal anu biasana henteu memicu réspon éta (sahenteuna henteu dina tingkat anu sami). Sababaraha urang ogé bisa jadi leuwih emosional rapuh jeung gampang ceurik.

Gejala fisik: Kalolobaan gejala fisik stress revolve sabudeureun tegangan otot, nu bisa memicu runtuyan tanda lianna awak. Gejala anu aya hubunganana sareng peradangan ogé umum, ogé munculna panyakit kusabab turunna kekebalan.

Penampilan jerawat

Ulah sering ningali penampilan jerawat dina jalma anu stres. , utamana lamun geus aya predisposition ka jarawat. Ieu bisa lumangsung alatan sababaraha alesan.

Sakumaha anjeun geus nyaho, setrés tanggung jawab pikeun panurunan dina kekebalan. Hal ieu nyababkeun kulit teu tiasa ngaréaksikeun ogé ku ayana baktéri. Kalawan sistem pertahanan impaired, Peta baktéri ieu leuwih gampang, kitu ogé clogging pori. Ku kituna,jarawat jeung komédo bisa muncul.

Stress ogé boga pangaruh radang dina awak, sarta jerawat, sabagian gedé, radang. Ku alatan éta, maranéhna bisa muncul leuwih dina kaayaan ieu. Sajaba ti éta, sapuan pacifying, kayaning ngajalankeun leungeun anjeun kana beungeut anjeun, anu leuwih sering lamun anjeun dina kaayaan stres, sarta leungeun anjeun bisa mawa baktéri anu ngajadikeun jerawat parah.

Kasakit atawa flu

O stress ngaruksak sistim imun. Kalayan ieu, awak anjeun leungiteun efisiensi dina ngabéla virus sareng baktéri. Ieu nyababkeun kacenderungan anu langkung ageung pikeun flu sareng pilek, di antara panyakit-panyakit sanés, sabab awak langkung rentan ka inféksi.

Peryogi disebatkeun yén aya kamungkinan panyabab sanés pikeun kekebalan lemah, kitu ogé pikeun anu sanés. gejala didaptarkeun di dieu. Éta salawasna alus pikeun nalungtik unggal gejala, sanajan nyokot akun sakabéh.

Nyeri sirah

Nyeri sirah téh manifestasi pisan umum tina stress. Bisa atawa teu dibarengan ku nyeri beuheung jeung biasana disababkeun ku tegangan otot di wewengkon ieu.

Tegang headaches (atawa tegangan headaches) ogé bisa disababkeun ku postur goréng, tapi ilaharna hasil tina setrés. Stress headaches ogé bisa lumangsung alatan sipat radang tina kaayaan ieu.

Alergi jeung masalah kulit

Ku alatan sistim imun lemah, geus ilahar pikeun awakgaduh kasusah ngalawan sababaraha masalah kulit. Jalma anu geus ngalaman masalah kayaning psoriasis jeung herpes bisa perhatikeun manifestasi leuwih sengit ti aranjeunna nalika aranjeunna dina kaayaan setrés.

Aya ogé alergi saraf, hiji tipe dermatitis nu ilahar manifests sorangan ngaliwatan lesions, kayaning plak beureum atawa lepuh, sarta ogé ngaliwatan itching. Éta tiasa timbul nalika ngalaman masalah émosional sareng saatos kaayaan anu setrés pisan.

Insomnia sareng turunna énergi

Stress nyababkeun agitasi méntal anu hébat. Anjeunna mangrupikeun panyabab paling umum tina parobahan pola bobo, sareng anu utama nyaéta kasusah bobo. Ieu bisa hartosna reureuh abnormally lila ragrag saré atawa insomnia lengkep.

Sajaba ti éta, stress berkepanjangan bisa ngabalukarkeun kacapean kronis atawa indisposition konstan, sabab ngagem awak handap pisan. Duanana konsékuansi, boh insomnia jeung énergi low, bisa nganyenyerikeun hate setrés, nyieun hiji siklus nu pisan ngabahayakeun pikeun kaséhatan.

Nyeri kronis

Kaayaan stress ngalibatkeun paningkatan dina tingkat kortisol. Panaliti nunjukkeun yén hormon ieu tiasa aya hubunganana sareng nyeri kronis.

Tapi hubungan sabab sareng akibat henteu jelas pisan: mungkin waé setrés nyababkeun nyeri kronis sareng nyeri kronis ngahasilkeun setrés. Ieu oge mungkin yen duanana hal anu bener, nyieun siklus hiji, kawas nuanu lumangsung kalawan setrés jeung insomnia, contona.

Tegangan otot

Tegangan otot mangrupa manifestasi paling klasik tina setrés. Anjeun tiasa ngalaman nyeri deui sareng gaduh "simpul" anu kasohor sapertos sapertos. Sakapeung, anjeun malah bisa boga torticollis alatan éta sarta alatan tegangan dina wewengkon beuheung.

Ngagaduhan nyeri sirah jeung clenching huntu anjeun gejala anu ogé bisa pakait sareng tegangan otot, kitu ogé sababaraha séjén, kayaning kejang otot sareng kram.

Késang

Nalika urang dina kaayaan setrés, kelenjar anu tanggung jawab produksi kesang tungtungna gaduh kagiatan anu langkung sengit. Ieu sabagean alatan ngaronjatna ayana hormon kayaning adrenaline, nu ngaronjatkeun denyut jantung sarta memicu réaksi ieu.

Variasi umum ieu sweats peuting. Sawaktos Anjeun keur sare jeung hudang késang (bisa jadi sanggeus ngimpi goréng), sanajan teu panas, ieu téh bisa jadi gejala setrés.

Bruxism

Tegangan otot dipicu ku setrés mindeng hasil. dina tegangan rahang nu ngajadikeun anjeun mencet huntu luhur anjeun ngalawan leuwih handap. Ieu bisa dibarengan ku huntu grinding sarta biasa lumangsung nalika urang bobo.

Kaayaan ieu disebut bruxism. Éta tiasa nyababkeun ngagem huntu sareng gejala sanésna sapertos nyeri sirah. Ieu umum pikeun batur