તણાવ રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે, ખાસ કરીને આજકાલ. પરંતુ, કેટલાક પરિબળો (જેમ કે કારણો, અભિવ્યક્તિઓ, તીવ્રતા અને અવધિ) પર આધાર રાખીને, તે માનસિક વિકારનું લક્ષણ બની શકે છે. નીચે તપાસો કે આ સ્થિતિ શું છે, ચિંતા સાથે તેનો સંબંધ શું છે, મુખ્ય કારણો અને તણાવના કેટલાક ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓ શું છે!

તણાવ શું છેઊંઘ દરમિયાન બ્રક્સિઝમનો કેસ કેમ છે તે જાણ્યા વિના વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે.

ઝડપી ધબકારા

તણાવના પરિણામે કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા કેટલાક હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે. આનાથી હૃદયના ધબકારા વધુ ઝડપી બને છે.

કેટલાક લોકો તણાવના પરિણામે ટાકીકાર્ડિયાથી પણ ડરી જાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ નથી (અગવડતા સિવાય), પરંતુ તે એવા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે જેઓ પહેલાથી જ હૃદયની સમસ્યાઓથી પીડાય છે.

વધુમાં, હૃદયની સમસ્યાઓના વિકાસ માટે તણાવ એ જોખમનું પરિબળ છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો. તેથી, શક્ય હોય તેટલું તેને નિયંત્રિત કરવું અને હૃદયના ધબકારા સાવ બહાર ન હોય તે સુનિશ્ચિત કરવું સારું છે.

વાળ ખરવા

તણાવ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરે છે જે પ્રવૃત્તિમાં દખલ કરે છે. રુધિરકેશિકાઓના ફોલિકલ્સ અને વાળમાં પોષક તત્વોના પ્રવેશને અવરોધે છે. આ ડિરેગ્યુલેશનના પરિણામે વાળ નબળા પડી જાય છે અને વૃદ્ધિના તબક્કાનો પ્રારંભિક અંત આવે છે.

તેથી, જ્યારે વ્યક્તિ તણાવમાં હોય ત્યારે વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે. તે નોંધનીય છે કે તે સામાન્ય રીતે વિટામિન અથવા આયર્નની ઉણપને કારણે પણ થાય છે. તેથી જ તે માત્ર તણાવ છે તેની ખાતરી કરવા માટે તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ભૂખમાં ફેરફાર

ઉચ્ચ સ્તરના તણાવ અને ચિંતા શરીરમાં રાસાયણિક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.આ ફેરફારો ભૂખમાં ઘટાડો અથવા નોંધપાત્ર ઘટાડો અને ખાવાની અતિશયોક્તિપૂર્ણ ઇચ્છા બંનેમાં પરિણમી શકે છે.

બંને સ્થિતિઓ હાનિકારક છે: જ્યારે, એકમાં, તમે તમારા શરીરને જે જોઈએ છે તે આપવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો, બીજામાં , અતિરેક તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડાં કરી શકે છે અને પરિણામે વજન વધી શકે છે, જે અમુક લોકો માટે અનિચ્છનીય છે.

પાચન સમસ્યાઓ

પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ છે જે તાણ ફ્રેમને કારણે થઈ શકે છે અથવા વધી શકે છે. જઠરનો સોજો એ ખૂબ જ તણાવગ્રસ્ત લોકો માટે સૌથી સામાન્ય પાચન સમસ્યા છે, કારણ કે આ શરીરમાં એસિડના ઉત્પાદનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જેના પરિણામે પેટમાં દુખાવો થાય છે જે આ સ્થિતિની લાક્ષણિકતા છે.

અતિશયોક્તિયુક્ત એસિડનું ઉત્પાદન પણ થઈ શકે છે. અન્ય સમસ્યાઓ માટે, જેમ કે હાર્ટબર્ન અને રિફ્લક્સ અને, વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, અલ્સરનો દેખાવ.

અતિસાર અને કબજિયાત પણ તણાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જો કે, પાચન લક્ષણોના સંબંધમાં, તે એવા લોકોને વધુ તીવ્રતાથી અસર કરે છે જેઓ પહેલાથી જ આંતરડાની વિકૃતિઓથી પીડાય છે, જેમ કે બળતરા આંતરડાની બિમારી અથવા બાવલ સિંડ્રોમ.

કામવાસનામાં ફેરફાર

કામવાસના સાથે ગાઢ સંબંધ છે અમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ. તેથી, જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે જાતીય ઇચ્છા ઓછી થવી સામાન્ય છે, અને આનું સન્માન કરવું જોઈએ. કેટલાક લોકો, જોકે, કામવાસનામાં વધારો અનુભવી શકે છે અને જાતીય પ્રથાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છેતણાવ દૂર કરવા માટેનું આઉટલેટ.

તણાવના શારીરિક લક્ષણો પણ કામવાસનામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે થાક અને માથાનો દુખાવો અનુભવતા હોવ, તો સેક્સ કરવાની ઈચ્છા ઓછી થઈ જવી અથવા તો અદૃશ્ય થઈ જવી એ સ્વાભાવિક છે. જો તમે તણાવ અને તેના લક્ષણો વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ વાંચ્યા પછી નીચેનો લેખ જુઓ:

અનિવાર્યપણે, તણાવ એ શારીરિક અને માનસિક પ્રતિભાવ છે જે આપણે એવી પરિસ્થિતિઓમાં રજૂ કરીએ છીએ જે તણાવ પેદા કરે છે. આ પ્રતિભાવનું વર્ણન કરવા માટે આપણે જે શબ્દનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે અંગ્રેજી શબ્દ " સ્ટ્રેસ " નું અમારું સંસ્કરણ છે, જે પોર્ટુગીઝ ભાષામાં પણ તે રીતે વપરાય છે. પરંતુ તેની વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્રની ઉત્પત્તિ કંઈક અંશે અનિશ્ચિત છે.

એક પૂર્વધારણા છે કે અંગ્રેજીમાં આ શબ્દ " તકલી " ના સંક્ષેપ તરીકે ઉભરી આવ્યો છે, એક શબ્દ જે સર્જાતી પરિસ્થિતિઓમાં શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને દર્શાવે છે. દુઃખ અથવા ચિંતા.

જે જાણીતું છે તે એ છે કે "તણાવ" શબ્દ કેટલાક લેટિન શબ્દો સાથે સંબંધિત છે, જેમ કે " સ્ટ્રિક્ટસ ", જે કંઈક "ચુસ્ત" અથવા "સંકુચિત" હશે. ", "estricção" શબ્દ ઉપરાંત (પોર્ટુગીઝમાં), જે સંકુચિત કરવાની ક્રિયાનો સંદર્ભ આપે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તેના મૂળમાં પણ, "તણાવ" શબ્દ તણાવ દર્શાવે છે. આ સ્થિતિના કારણો અને તેની સાથેના શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ પાછળ સામાન્ય રીતે શું છે તેનું આ સારી રીતે વર્ણન કરે છે.

તણાવ અને ચિંતા

તણાવ અને ચિંતા બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આમાંના ઘણા પ્રતિભાવો બંને ફ્રેમ માટે સામાન્ય છે, અને સામાન્ય રીતે જ્યારે બીજો અનુભવ થાય છે ત્યારે એક ખરેખર હાજર હોય છે. તેથી, તેમને મૂંઝવવું સામાન્ય છે, પરંતુ તે સમાન વસ્તુ નથી.

જ્યારે તણાવ ભૌતિક ભાગ સાથે વધુ જોડાયેલો છે, ત્યારે ચિંતા એ પાસાઓ સાથે ઘનિષ્ઠ રીતે જોડાયેલ છે.ભાવનાત્મક ઉદાહરણ તરીકે, વેદના એ એવી લાગણી છે જે હંમેશા ચિંતાની ક્ષણોમાં હાજર હોય છે, પરંતુ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં તે જરૂરી નથી. સ્નાયુ તણાવ હંમેશા તણાવમાં હોય છે, પરંતુ જરૂરી નથી કે ચિંતામાં હોય.

વધુમાં, તણાવ સામાન્ય રીતે વધુ નક્કર પરિસ્થિતિઓ અને તથ્યો સાથે જોડાયેલ છે જે થઈ રહી છે અથવા થઈ ચૂકી છે. ચિંતા, બીજી બાજુ, વાસ્તવિક અથવા દેખીતી ધમકીના ચહેરા પર ઊભી થઈ શકે છે (એટલે ​​​​કે, જે આવશ્યકપણે નક્કર નથી અને વિકૃત વિચારોનું પરિણામ હોઈ શકે છે), તેથી તે એવી કોઈ વસ્તુની અપેક્ષાથી ચિંતિત છે જે (અથવા ન પણ હોઈ શકે) ) થાય છે.

સારાંશમાં અને થોડુંક ખૂબ સરળ રીતે, આપણે કહી શકીએ કે તણાવ વર્તમાન સાથે સંબંધિત છે, જ્યારે ચિંતા ભવિષ્યના અંદાજો દ્વારા વધુ થાય છે.

સૌથી સામાન્ય કારણો

રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં વ્યસ્તતા એ તણાવનું મુખ્ય જનરેટર છે, અને આનો સૌથી સામાન્ય સ્ત્રોત કામ છે. કારણ કે તે જીવનનું એક ક્ષેત્ર છે જે અન્ય ઘણા લોકોની જાળવણી માટે જવાબદાર છે (મુખ્યત્વે નાણાકીય પાસામાં), તેની તાણની સંભાવના ઘણી વધારે છે.

જ્યારે આપણે વ્યાવસાયિકને જાળવવાની જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ ત્યારે આ સંભવિતતા વધારે છે. વલણ, જે સામાન્ય રીતે સહકર્મીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ સાથે સારા સંબંધ રાખવા અને સારી છાપ બનાવવા માટે લાગણીઓને દબાવી દેવાનો અર્થ સૂચવે છે.

કૌટુંબિક સમસ્યાઓ પણ તણાવનું એક પુનરાવર્તિત અને શક્તિશાળી કારણ છે. બનવુંકુટુંબની આપણા પર મોટી મનોવૈજ્ઞાનિક અસર પડે છે, અને કૌટુંબિક તણાવ આપણી લાગણીઓમાં ફરી વળે છે અને તણાવ પેદા કરે છે.

કેટલીક અન્ય પરિસ્થિતિઓ તણાવના સામાન્ય કારણો છે, જેમ કે ટ્રાફિક જામ, બીમારી અને નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા, ખાસ કરીને જ્યારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે.

તીવ્ર તણાવ

શરૂઆતમાં, તીવ્ર તણાવ એ છે કે જે બીમારીની તંગ પરિસ્થિતિ દરમિયાન અથવા તે પછી તરત જ સમયસર અનુભવાય છે. જો કે, તે વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તંગ પરિસ્થિતિ આઘાતજનક હોય, જેમ કે આક્રમકતાનું લક્ષ્ય હોવું અથવા અકસ્માતનો સાક્ષી હોવો.

જ્યારે તીવ્ર તાણ વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનમાં લાંબા સમય સુધી વિક્ષેપ પાડે છે, ત્યારે તે રસપ્રદ છે. તીવ્ર સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની શક્યતાને ધ્યાનમાં લેવા. મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની દ્વારા તેની પુષ્ટિ થઈ શકે છે અથવા ન પણ થઈ શકે છે, અને નિદાન લક્ષણોની તીવ્રતા અને આવર્તન પર આધારિત છે. સદનસીબે, સ્થિતિ ક્ષણિક છે, પરંતુ જ્યારે તે હાજર હોય છે, ત્યારે તે ઘણી બધી વેદનામાં પરિણમી શકે છે.

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અનિવાર્યપણે ક્લિનિકલ સ્થિતિ છે. અન્ય ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓની જેમ, તે લાંબો સમય ચાલે છે અને જેઓ તેનાથી પીડાય છે તેમની સારવાર માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની જરૂર છે.

જ્યારે તણાવ પહેલેથી જ રોજિંદા જીવનનો ભાગ છે, ત્યારે તે આશ્ચર્યજનક છે કે શું તે ક્રોનિક સ્ટ્રેસનો કેસ નથી.આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય રીતે અત્યંત તણાવપૂર્ણ દિનચર્યા હોય છે અને તણાવના લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે જે ઘણી વખત વધી જાય છે.

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ એ અનેક રોગો માટેનું જોખમ પરિબળ છે. હાયપરટેન્શનની જેમ, તે શરીરના વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે અને ડિપ્રેશન જેવા મનોવૈજ્ઞાનિક વિકારોના વિકાસ અથવા બગડવામાં ફાળો આપી શકે છે.

બર્નઆઉટ

બર્ન આઉટ એક અભિવ્યક્તિ છે અંગ્રેજીમાં જેનું શાબ્દિક ભાષાંતર કરી શકાય છે "રાખમાં ઘટાડો કરો" અથવા "બર્ન સુધી બર્ન કરો" અને તેમાં થાકની ભાવના છે. શબ્દોના જોડાણથી, આપણી પાસે એક જાણીતી સ્થિતિને દર્શાવતો શબ્દ છે: બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ.

તે તણાવનું સ્તર એટલું આત્યંતિક છે કે તે અક્ષમ બની જાય છે. તે ત્યારે છે જ્યારે તમે મર્યાદા સુધી પહોંચો છો, એવી રીતે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણપણે ચેડા કરે છે અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જોખમમાં હોય છે. પ્રોફેશનલ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે કામ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જે આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે આપણી પાસે સૌથી મોટા સંભવિત તણાવ છે.

તણાવના લક્ષણો

તણાવના ઘણા લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. અન્ય ફ્રેમ્સ. પરંતુ તેઓ તાણની હાજરી સાથે બહુવિધ લાક્ષણિક લક્ષણોની હાજરીથી ચોક્કસ રીતે ઓળખી શકાય છે. નીચે વધુ વિગતો તપાસો!

મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો અનેશારીરિક

તણાવ શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોની શ્રેણી પેદા કરે છે, અને તેને શ્રેષ્ઠ રીતે સંચાલિત કરવા માટે તેના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. એ ઉલ્લેખનીય છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો શારીરિક લક્ષણોને અસર કરી શકે છે અને તેનાથી વિપરીત.

મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો: તણાવમાં, સૌથી સામાન્ય ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ ચીડિયાપણું છે. જેઓ તનાવગ્રસ્ત છે તેઓ પોતાનો ગુસ્સો ખૂબ જ સરળતાથી ગુમાવી દે છે અને એવી વસ્તુઓ વિશે ગુસ્સે થઈ શકે છે જે સામાન્ય રીતે તે પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરતી નથી (ઓછામાં ઓછા સમાન ડિગ્રી સુધી નહીં). કેટલાક લોકો ભાવનાત્મક રીતે વધુ નાજુક પણ હોઈ શકે છે અને સરળતાથી રડે છે.

શારીરિક લક્ષણો: તણાવના મોટાભાગના શારીરિક લક્ષણો સ્નાયુ તણાવની આસપાસ ફરે છે, જે શરીરના અન્ય સંકેતોની શ્રેણીને ટ્રિગર કરી શકે છે. બળતરા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો પણ સામાન્ય છે, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે બિમારીઓ ઉદભવે છે.

ખીલ દેખાવા

તણાવગ્રસ્ત લોકોમાં પિમ્પલ્સ દેખાવાનું સામાન્ય છે , ખાસ કરીને જ્યારે પહેલાથી જ ખીલ થવાની સંભાવના હોય. આ અમુક કારણોસર થઈ શકે છે.

જેમ તમે પહેલાથી જ જાણો છો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવા માટે તણાવ જવાબદાર છે. આના કારણે ત્વચા બેક્ટેરિયાની હાજરી માટે શક્ય તેટલી સારી પ્રતિક્રિયા આપતી નથી. ક્ષતિગ્રસ્ત સંરક્ષણ પ્રણાલી સાથે, આ બેક્ટેરિયાની ક્રિયા સરળ છે, તેમજ છિદ્રો ભરાય છે. તેથી,પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ દેખાઈ શકે છે.

તણાવની પણ શરીર પર બળતરાની અસર હોય છે, અને પિમ્પલ્સ મોટાભાગે બળતરા છે. તેથી, તેઓ આ પરિસ્થિતિમાં વધુ દેખાઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમારા ચહેરા પર હાથ ચલાવવા જેવા હાવભાવ વધુ વારંવાર થાય છે, અને તમારા હાથ બેક્ટેરિયા લઈ શકે છે જે ખીલને વધુ ખરાબ કરે છે.

બીમાર થવું અથવા ફ્લૂ

ઓ તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આ સાથે, તમારું શરીર વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. આના પરિણામે અન્ય બિમારીઓમાં ફલૂ અને શરદી થવાની સંભાવના વધારે છે, કારણ કે શરીર ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

ઉલ્લેખનીય છે કે ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિના અન્ય સંભવિત કારણો પણ છે. લક્ષણો અહીં સૂચિબદ્ધ છે. દરેક લક્ષણની તપાસ કરવી હંમેશા સારું રહે છે, સમગ્રને ધ્યાનમાં લેતા પણ.

માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો એ તણાવનું ખૂબ જ સામાન્ય અભિવ્યક્તિ છે. તે ગરદનના દુખાવા સાથે હોઈ શકે કે ન પણ હોઈ શકે અને તે સામાન્ય રીતે આ પ્રદેશમાં સ્નાયુઓના તણાવને કારણે થાય છે.

ટેન્શન માથાનો દુખાવો (અથવા તાણનો માથાનો દુખાવો) પણ નબળી મુદ્રાને કારણે થઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તેનું પરિણામ છે તણાવ આ સ્થિતિના દાહક સ્વભાવને કારણે તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

એલર્જી અને ત્વચાની સમસ્યાઓ

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, શરીર માટે તે સામાન્ય છેત્વચાની કેટલીક સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જેઓ પહેલેથી જ સૉરાયિસસ અને હર્પીસ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે તેઓ જ્યારે તણાવમાં હોય ત્યારે તેમનામાં વધુ તીવ્ર અભિવ્યક્તિ જોઈ શકે છે.

નર્વસ એલર્જી પણ છે, એક પ્રકારનો ત્વચાનો સોજો જે સામાન્ય રીતે જખમ દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે, જેમ કે લાલ તકતીઓ અથવા ફોલ્લાઓ અને તે પણ ખંજવાળ દ્વારા. તે ભાવનાત્મક સમસ્યાઓના અનુભવ દરમિયાન અને ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પછી ઊભી થઈ શકે છે.

અનિદ્રા અને ઊર્જામાં ઘટાડો

તણાવ મહાન માનસિક ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે. તે ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફારના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે, અને મુખ્ય કારણ ઊંઘમાં મુશ્કેલી છે. આનો અર્થ ઊંઘમાં અથવા સંપૂર્ણ અનિદ્રામાં અસાધારણ રીતે લાંબો વિલંબ થઈ શકે છે.

વધુમાં, લાંબા સમય સુધી તણાવ લાંબા સમય સુધી થાક અથવા સતત અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે તે શરીરને ઘણું નીચે પહેરે છે. બંને પરિણામો, અનિદ્રા અને ઓછી ઉર્જા બંને, તણાવ વધારી શકે છે, એક ચક્ર બનાવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.

ક્રોનિક પીડા

તણાવની પરિસ્થિતિઓમાં કોર્ટીસોલના સ્તરમાં વધારો સામેલ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ હોર્મોન ક્રોનિક પેઈન સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ કારણ અને અસરનો સંબંધ બહુ સ્પષ્ટ નથી: બંને શક્ય છે કે તણાવને કારણે ક્રોનિક પેઈન થાય છે અને ક્રોનિક પેઈન થવાથી તણાવ પેદા થાય છે. તે પણ શક્ય છે કે બંને વસ્તુઓ સાચી છે, એક ચક્ર બનાવે છે, જેમ કેજે તાણ અને અનિદ્રા સાથે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે.

સ્નાયુ તણાવ

સ્નાયુ તણાવ એ તણાવનું સૌથી ઉત્તમ અભિવ્યક્તિ છે. તમે પીઠનો દુખાવો અનુભવી શકો છો અને ઉદાહરણ તરીકે તે પ્રખ્યાત તણાવપૂર્ણ "ગાંઠો" હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, તમને તેના કારણે અને ગરદનના વિસ્તારમાં તણાવને કારણે પણ ટૉર્ટિકોલિસ થઈ શકે છે.

માથાનો દુખાવો અને તમારા દાંતને ચોંટાડવા એ એવા લક્ષણો છે જે સ્નાયુઓના તણાવ સાથે પણ સંકળાયેલા હોઈ શકે છે, તેમજ કેટલાક અન્ય, જેમ કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ.

પરસેવો

જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે પરસેવાના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર ગ્રંથીઓ વધુ તીવ્ર પ્રવૃત્તિ સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ અંશતઃ એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સની વધેલી હાજરીને કારણે છે, જે હ્રદયના ધબકારા વધારે છે અને આ પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે.

આની એક સામાન્ય વિવિધતા છે રાત્રે પરસેવો. જ્યારે તમે સૂતા હોવ અને જાગતા હોવ ત્યારે (કદાચ ખરાબ સ્વપ્ન પછી) પરસેવો થાય છે, ભલે તે ગરમ ન હોય, આ તણાવનું સંભવિત લક્ષણ છે.

બ્રુક્સિઝમ

તણાવને કારણે સ્નાયુઓમાં તણાવ વારંવાર પરિણમે છે જડબાના તાણમાં જે તમને તમારા ઉપરના દાંતને નીચેના દાંતની સામે દબાવવા માટે બનાવે છે. આ દાંત પીસવાની સાથે હોઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે થાય છે.

આ સ્થિતિને બ્રક્સિઝમ કહેવામાં આવે છે. તે દાંતના ઘસારો અને માથાનો દુખાવો જેવા અન્ય લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે. તે કોઈ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય છે