Stres je dio svakodnevnog života, posebno u današnje vrijeme. Ali, ovisno o nekim faktorima (kao što su uzroci, manifestacije, intenzitet i trajanje), može karakterizirati psihički poremećaj. U nastavku provjerite kakvo je ovo stanje, kakav je njegov odnos sa anksioznošću, koji su glavni uzroci i neke kliničke slike stresa!

Šta je stresimate ponavljajuće glavobolje, a da ne znate zašto kada je u pitanju bruksizam tokom spavanja.

Ubrzani rad srca

Stres dovodi do pojačane proizvodnje nekih hormona, kao što su kortizol i adrenalin. To ubrzava rad srca.

Neki ljudi se čak uplaše tahikardije koja je rezultat stresa. U većini slučajeva ne uzrokuje veće probleme (osim nelagode), ali može biti opasan za osobe koje već pate od srčanih problema.

Osim toga, stres je faktor rizika za razvoj srčanih problema kardiovaskularne bolesti. Zbog toga je dobro to kontrolirati što je više moguće i osigurati da otkucaji srca ne budu tako neujednačeni.

Gubitak kose

Stres dovodi do proizvodnje hormona koji ometaju aktivnost kapilara folikula i blokiraju ulazak hranljivih materija u kosu. Ova deregulacija rezultira slabljenjem kose i ranim završetkom faze rasta.

Dakle, gubitak kose je čest simptom kada je osoba pod stresom. Važno je napomenuti da se često javlja i zbog nedostatka vitamina ili gvožđa. Zato je važno provjeriti da li je to samo stres.

Promjene u apetitu

Visoki nivoi stresa i anksioznosti dovode do hemijskih promjena u tijelu.Ove promjene mogu rezultirati i gubitkom ili značajnim smanjenjem apetita i pretjeranom željom za jelom.

Oba stanja su štetna: dok u jednom ne uspijevate svom tijelu dati ono što mu je potrebno, u drugom , ekscesi mogu ugroziti vaše zdravlje i rezultirati debljanjem, što je za neke ljude nepoželjno.

Problemi s probavom

Postoji nekoliko probavnih problema koje mogu uzrokovati ili pogoršati okviri stresa. Gastritis je najčešći probavni problem za one koji su pod velikim stresom, jer to dovodi do povećanja proizvodnje kiseline u tijelu, što rezultira bolom u želucu tipičnom za ovo stanje.

Pretjerana proizvodnja kiseline također može dovesti drugim problemima, kao što su žgaravica i refluks i, u ozbiljnijim slučajevima, pojava čireva.

Čak i dijareja i zatvor mogu biti posljedica stresa. Međutim, u odnosu na probavne simptome, intenzivnije pogađa ljude koji već pate od crijevnih poremećaja, kao što su upalna bolest crijeva ili sindrom iritabilnog crijeva.

Promjena libida

Libido je usko povezan sa naše psihičko stanje. Stoga, kada smo pod stresom, uobičajeno je da osjećamo manju seksualnu želju i to se mora poštovati. Neki ljudi, međutim, mogu doživjeti porast libida i koristiti seksualne prakse kaoizlaz za ublažavanje stresa.

Fizički simptomi stresa također mogu rezultirati smanjenjem libida. Na primjer, ako osjećate umor i glavobolju, prirodno je da želja za seksom postane manja ili čak ne postoji. Ako želite saznati više o stresu i njegovim simptomima, nakon čitanja ovog pročitajte sljedeći članak:

U suštini, stres je fizički i psihički odgovor koji predstavljamo na situacije koje stvaraju napetost. Riječ koju koristimo da opišemo ovaj odgovor je naša verzija engleske riječi " stress ", koja se također koristi na taj način u portugalskom jeziku. Ali njegovo etimološko porijeklo je donekle neizvjesno.

Postoji hipoteza da se termin u engleskom jeziku pojavio kao skraćenica od " distress ", riječi koja se odnosi na fizičke i emocionalne reakcije na situacije koje izazivaju tjeskoba ili anksioznost.

Ono što se zna je da je riječ "stres" povezana sa nekim latinskim terminima, kao što je " strictus ", što bi bilo nešto poput "zategnuto" ili "komprimirano ", pored riječi "estricção" (na portugalskom), koja se odnosi na čin kompresije.

Kao što možete vidjeti, čak i u svom porijeklu, riječ "stres" označava napetost. Ovo dobro opisuje ono što se obično krije iza uzroka ovog stanja i fizičkih manifestacija koje ga prate.

Stres i anksioznost

I stres i anksioznost karakteriziraju fizički i emocionalni odgovori. Mnogi od ovih odgovora su zajednički za oba okvira, i obično je jedan zaista prisutan kada se drugi doživi. Stoga ih je uobičajeno brkati, ali to nije ista stvar.

Dok je stres više povezan s fizičkim dijelom, anksioznost je intimno povezana sa aspektimaemocionalno. Na primjer, tjeskoba je osjećaj koji je uvijek prisutan u trenucima anksioznosti, ali ne nužno u stresnoj situaciji. Mišićna napetost je uvijek prisutna u stresu, ali ne nužno i u anksioznosti.

Pored toga, stres je obično povezan s konkretnijim situacijama i činjenicama koje se dešavaju ili su se već dogodile. Anksioznost, s druge strane, može nastati suočeni sa stvarnom ili opaženom prijetnjom (tj. koja nije nužno konkretna i može biti rezultat iskrivljenih misli), pa se radi o iščekivanju nečega što bi moglo (a ne mora biti) ) se dešavaju.

Sažeto i malo previše pojednostavljeno, možemo reći da je stres povezan sa sadašnjošću, dok se anksioznost javlja više prema budućim projekcijama.

Najčešći uzroci

Preokupacija svakodnevnim situacijama glavni je generator stresa, a najčešći izvor toga je posao. Kako se radi o sektoru života koji je odgovoran za održavanje nekoliko drugih (uglavnom u finansijskom aspektu), njegov potencijal stresa je vrlo visok.

Ovaj potencijal se pogoršava kada se uzme u obzir potreba za održavanjem profesionalnog stav, što obično podrazumijeva potiskivanje emocija kako bi se ostvario dobar odnos sa kolegama i nadređenima i ostavio dobar utisak.

Porodični problemi su također čest i snažan uzrok stresa. Bitiporodica ima veliki psihološki uticaj na nas, a porodične tenzije odjekuju u našim emocijama i stvaraju napetost.

Česti su uzroci stresa i neke druge situacije, kao što su saobraćajna gužva, bolest i proces donošenja odluka, posebno kada je to jako važno.

Akutni stres

Akutni stres je, u početku, stres koji se doživljava na tačan način tokom ili odmah nakon napetog stanja bolesti. Međutim, može biti ozbiljnije, posebno kada je napeta situacija traumatična, kao što je biti meta agresije ili svjedočiti nesreći.

Kada akutni stres poremeti svakodnevni život pojedinca na duži period, zanimljivo je razmotriti mogućnost akutnog stresnog poremećaja. Može, ali i ne mora biti potvrđena od strane psihijatra ili psihologa, a dijagnoza ovisi o intenzitetu i učestalosti simptoma. Na sreću, stanje je prolazno, ali dok je prisutno, može dovesti do mnogo patnje.

Hronični stres

Hronični stres je neizbježno kliničko stanje. Kao i druga kronična stanja, dugo traje i zahtijeva promjenu načina života onih koji od njega pate kako bi se liječili.

Kada je stres već dio svakodnevnog života, vrijedi se zapitati da li nije slučaj hroničnog stresa.Ljudi s ovim stanjem obično imaju izuzetno stresnu rutinu i doživljavaju simptome stresa koji se često pogoršavaju.

Hronični stres je faktor rizika za nekoliko bolesti. Kao i hipertenzija, ubrzava starenje tijela i može doprinijeti razvoju ili pogoršanju psiholoških poremećaja, kao što je depresija.

Burnout

Burn out je izraz na engleskom što se doslovno može prevesti kao "pretvoren u pepeo" ili "goriti dok se ne ugasi" i ima osjećaj iscrpljenosti. Od spoja riječi, imamo pojam koji karakterizira dobro poznato stanje: sindrom sagorijevanja.

To je nivo stresa koji je toliko ekstreman da postaje onesposobljen. Tada dolazite do granice, na način da je mentalno zdravlje potpuno ugroženo, a fizičko zdravlje ugroženo. Poznat i kao sindrom profesionalnog izgaranja. Ovo stanje je obično povezano s radom, za koji već znamo da je jedan od najvećih potencijalnih stresora koje imamo.

Simptomi stresa

Mnogi simptomi stresa također mogu biti prisutni u drugi okviri. Ali oni se mogu precizno identificirati na osnovu prisutnosti više karakterističnih simptoma zajedno s prisustvom stresora. Više detalja pogledajte u nastavku!

Psihološki simptomi ifizički

Stres generiše niz fizičkih i psihičkih simptoma na koje je važno obratiti pažnju kako bi se njime upravljali na najbolji mogući način. Vrijedi napomenuti da psihološki simptomi mogu utjecati na fizičke i obrnuto.

Psihološki simptomi: Kod stresa, najčešća emocionalna manifestacija je razdražljivost. Oni koji su pod stresom mogu vrlo lako izgubiti živce i naljutiti se zbog stvari koje inače ne bi izazvale takvu reakciju (barem ne u istom stepenu). Neki ljudi također mogu biti emocionalno krhkiji i lako plaču.

Fizički simptomi: Većina fizičkih simptoma stresa vrti se oko napetosti mišića, što može izazvati niz drugih znakova na tijelu. Česti su i simptomi povezani sa upalom, kao i pojava bolesti zbog pada imuniteta.

Pojava akni

Uobičajeno je primijetiti pojavu bubuljica kod onih koji su pod stresom , posebno kada već postoji predispozicija za pojavu akni. To se može dogoditi iz nekoliko razloga.

Kao što već znate, stres je odgovoran za smanjenje imuniteta. To uzrokuje da koža ne reagira najbolje moguće na prisustvo bakterija. Sa oslabljenim odbrambenim sistemom, djelovanje ovih bakterija je lakše, kao i začepljenje pora. stoga,mogu se pojaviti bubuljice i miteseri.

Stres također djeluje upalno na tijelo, a bubuljice su dobrim dijelom upala. Stoga se u ovoj situaciji mogu pojaviti više. Osim toga, pokreti za smirivanje, poput prelaska rukom preko lica, češći su kada ste pod stresom, a vaše ruke mogu nositi bakterije koje pogoršavaju akne.

Razboljeti ili imati grip

O stres narušava imuni sistem. Time vaše tijelo gubi efikasnost u odbrani od virusa i bakterija. To rezultira većom sklonošću gripi i prehladama, između ostalih bolesti, jer je organizam podložniji infekcijama.

Vrijedi napomenuti da postoje i drugi mogući uzroci za slab imunitet, kao i za druge ovde navedeni simptomi. Uvijek je dobro istražiti svaki simptom, čak i uzimajući u obzir cjelinu.

Glavobolje

Glavobolje su vrlo česta manifestacija stresa. Može ili ne mora biti praćen bolom u vratu i obično je uzrokovan napetošću mišića u ovoj regiji.

Tenzione glavobolje (ili tenzijske glavobolje) također mogu biti uzrokovane lošim držanjem, ali su obično rezultat stres. Glavobolje od stresa mogu se pojaviti i zbog upalne prirode ovog stanja.

Alergije i problemi s kožom

Zbog oslabljenog imunološkog sistema, uobičajeno je da tijeloimaju poteškoća u borbi protiv nekih kožnih problema. Oni koji već pate od problema kao što su psorijaza i herpes mogu primijetiti njihovu intenzivniju manifestaciju kada su pod stresom.

Postoji i nervna alergija, vrsta dermatitisa koja se najčešće manifestira kroz lezije, kao npr. crvenih plakova ili plikova, kao i kroz svrab. Može nastati tokom doživljavanja emocionalnih problema i nakon vrlo stresnih situacija.

Nesanica i smanjena energija

Stres izaziva veliku mentalnu uznemirenost. On je među najčešćim uzrocima promjena obrasca spavanja, a glavni su poteškoće sa spavanjem. To može značiti nenormalno dugo kašnjenje u uspavljivanju ili potpunu nesanicu.

Pored toga, produženi stres može uzrokovati kronični umor ili stalnu neraspoloženost, jer jako iscrpljuje tijelo. Obje posljedice, i nesanica i niska energija, mogu pogoršati stres, stvarajući ciklus koji je veoma štetan za zdravlje.

Hronični bol

Stanja stresa uključuju povećanje nivoa kortizola. Studije pokazuju da ovaj hormon može biti povezan s kroničnim bolom.

Ali uzročno-posledični odnos nije baš jasan: moguće je da stres rezultira kroničnim bolom i da kronični bol stvara stres. Također je moguće da su obje stvari istinite, stvarajući ciklus, poputkoji se javlja kod stresa i nesanice, na primjer.

Napetost mišića

Napetost mišića je najklasičnija manifestacija stresa. Možda ćete osjetiti bolove u leđima i imati one čuvene zatezne "čvorove" na primjer. Ponekad čak možete imati i tortikolis zbog toga i zbog napetosti u predjelu vrata.

Glavobolje i stiskanje zuba simptomi su koji se mogu povezati i s napetošću mišića, kao i nekim drugim, kao npr. mišićni grčevi i grčevi.

Znojenje

Kada smo pod stresom, žlijezde odgovorne za proizvodnju znoja na kraju imaju intenzivniju aktivnost. To je dijelom zbog povećanog prisustva hormona kao što je adrenalin, koji povećavaju broj otkucaja srca i izazivaju ovu reakciju.

Uobičajena varijacija ovoga je noćno znojenje. Kada spavate i probudite se znojni (vjerovatno nakon noćne more), čak i ako nije vruće, ovo je vjerojatan simptom stresa.

Bruksizam

Napetost mišića izazvana stresom često rezultira u napetosti vilice koja vas tjera da gornje zube pritisnete na donje. Ovo može biti praćeno škripanjem zubima i obično se dešava dok spavamo.

Ovo stanje se naziva bruksizam. To može dovesti do trošenja zuba i drugih simptoma kao što je glavobolja. Nekome je to uobičajeno