스트레스는 특히 오늘날 일상 생활의 일부입니다. 그러나 일부 요인(예: 원인, 징후, 강도 및 기간)에 따라 정신 장애를 특징으로 할 수 있습니다. 아래에서 이 상태가 무엇인지, 불안과의 관계는 무엇인지, 스트레스의 주요 원인과 일부 임상 증상은 무엇인지 확인하십시오!

스트레스란 무엇입니까

심장 박동이 빨라진다.

스트레스는 코르티솔과 아드레날린과 같은 일부 호르몬의 생성을 악화시킨다. 이로 인해 심장 박동이 빨라집니다.

어떤 사람들은 스트레스로 인한 빈맥에 겁을 먹기도 합니다. 대부분의 경우 (불편함을 제외하고) 큰 문제를 일으키지는 않지만 이미 심장 질환을 앓고 있는 사람들에게는 위험할 수 있습니다.

또한 스트레스는 심장 질환 발병의 위험 요소입니다. .심혈관 질환. 따라서 최대한 조절하여 심장 박동이 너무 어긋나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

탈모

스트레스는 활동을 방해하는 호르몬 생성을 초래합니다 모낭의 모세혈관을 막고 영양분이 모발로 들어가는 것을 차단합니다. 이러한 규제 완화는 모발의 약화와 성장 단계의 조기 종료를 초래합니다. 따라서 탈모는 스트레스를 받을 때 흔히 나타나는 증상입니다. 또한 일반적으로 비타민이나 철분 결핍으로 인해 발생한다는 점은 주목할 만합니다. 그렇기 때문에 단순한 스트레스인지 확인하는 것이 중요합니다.

식욕의 변화

높은 수준의 스트레스와 불안은 신체의 화학적 변화로 이어집니다.이러한 변화는 식욕의 상실 또는 상당한 감소와 과도한 식욕을 유발할 수 있습니다.

두 상태 모두 해롭습니다. , 과잉은 건강을 해칠 수 있고 체중 증가를 초래할 수 있으며 이는 일부 사람들에게는 바람직하지 않습니다.

소화기 문제

스트레스 프레임으로 인해 발생하거나 악화될 수 있는 몇 가지 소화기 문제가 있습니다. 위염은 스트레스를 많이 받는 사람들에게 가장 흔한 소화 문제입니다. 이는 신체의 산 생성을 증가시켜 이 상태에서 전형적인 복통을 유발하기 때문입니다.

과도한 산 생성은 또한 다음을 유발할 수 있습니다. 속 쓰림, 역류, 더 심각한 경우에는 궤양과 같은 다른 문제로 이어질 수 있습니다.

심지어 설사와 변비도 스트레스의 결과일 수 있습니다. 그러나 소화기 증상과 관련하여 염증성 장 질환이나 과민성 대장 증후군과 같은 장 질환을 이미 앓고 있는 사람들에게 더 심하게 영향을 미칩니다.

성욕의 변화

성욕은 우리의 심리적 상태. 따라서 스트레스를 받으면 성욕이 덜해지는 것이 일반적이며 이를 존중해야 합니다. 그러나 어떤 사람들은 성욕이 급증하고 성행위를 다음과 같이 사용할 수 있습니다.스트레스 해소를 위한 배출구.

스트레스의 신체적 증상은 또한 성욕 감소를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 피로와 두통을 겪고 있다면 성관계에 대한 욕구가 줄어들거나 심지어 존재하지 않는 것은 자연스러운 일입니다. 스트레스와 그 증상에 대해 더 알고 싶다면 이 기사를 읽은 후 다음 기사를 확인하십시오.

본질적으로 스트레스는 긴장을 유발하는 상황에서 나타나는 신체적, 정신적 반응입니다. 이 응답을 설명하는 데 사용하는 단어는 포르투갈어에서도 사용되는 영어 단어 " stress "의 버전입니다. 그러나 그 어원적 기원은 다소 불확실하다.

이 용어가 영어에서 " distress "의 약자로 등장했다는 가설이 있다. 고뇌 또는 불안.

알려진 것은 "스트레스"라는 단어가 "팽팽한" 또는 "압축된"과 같은 " strictus "와 같은 일부 라틴어 용어와 관련이 있다는 것입니다. ", "estricção"(포르투갈어)라는 단어 외에도 압축하는 행위를 의미합니다.

보다시피 그 어원에서도 "스트레스"라는 단어는 긴장을 나타냅니다. 이것은 일반적으로 이 상태의 원인과 이에 수반되는 신체적 증상의 이면에 있는 것이 무엇인지 잘 설명합니다.

스트레스 및 불안

스트레스와 불안은 둘 다 신체적, 정서적 반응으로 특징지어집니다. 이러한 반응의 대부분은 두 프레임 모두에 공통적이며 일반적으로 다른 하나가 경험될 때 하나가 실제로 존재합니다. 따라서 혼동하기 쉽지만 같은 것은 아니다.

스트레스는 신체적인 부분과 더 관련이 있는 반면 불안은 측면과 밀접한 관련이 있다.감정적인. 예를 들어 괴로움은 불안한 순간에는 항상 존재하지만 스트레스가 많은 상황에서는 반드시 존재하지는 않는 느낌입니다. 근육 긴장은 항상 스트레스에 존재하지만 반드시 불안에 있는 것은 아닙니다.

또한 스트레스는 일반적으로 발생 중이거나 이미 발생한 보다 구체적인 상황 및 사실과 관련이 있습니다. 반면에 불안은 실제 또는 인식된 위협(즉, 반드시 구체적이지 않고 왜곡된 생각의 결과일 수 있음)에 직면하여 발생할 수 있으므로 발생할 수 있는(또는 그렇지 않을 수 있는) 무언가에 대한 예상과 관련됩니다. )가 발생합니다.

간단히 요약하자면 스트레스는 현재와 관련이 있고 불안은 미래 예측에 의해 더 많이 발생한다고 말할 수 있습니다.

가장 일반적인 원인

일상적인 상황에 몰두하는 것이 스트레스의 주요 원인이며, 이것의 가장 흔한 원인은 일입니다. 그것은 다른 여러 사람들의 유지를 책임지는 삶의 한 부분(주로 재정적인 측면)이기 때문에 스트레스 요인이 될 가능성이 매우 높습니다. 동료나 상사와 좋은 관계를 유지하고 좋은 인상을 남기기 위해 감정을 억누르는 것을 의미합니다.

가족 문제도 반복적이고 강력한 스트레스 원인입니다. 인 것가족은 우리에게 큰 심리적 영향을 미치며 가족의 긴장은 우리의 감정에 울려 퍼지고 긴장을 유발합니다. 특히 그것이 매우 중요할 때.

급성 스트레스

급성 스트레스는 처음에는 질병에 걸린 긴박한 상황 동안이나 직후에 시간을 잘 지키는 방식으로 경험하는 스트레스입니다. 그러나 특히 공격의 대상이 되거나 사고를 목격하는 등 긴장된 상황이 트라우마가 될 경우에는 더욱 심각할 수 있다.

급격한 스트레스가 장기간 개인의 일상생활을 방해할 때 흥미롭다. 급성 스트레스 장애의 가능성을 고려합니다. 정신과 의사나 심리학자에 의해 확인되거나 확인되지 않을 수 있으며 진단은 증상의 강도와 빈도에 따라 다릅니다. 다행스럽게도 상태는 일시적이지만 존재하는 동안 많은 고통을 초래할 수 있습니다.

만성 스트레스

만성 스트레스는 필연적으로 임상 상태입니다. 다른 만성 질환과 마찬가지로 오래 지속되며 치료를 받기 위해서는 생활 방식의 변화가 필요합니다.

스트레스가 이미 일상 생활의 일부가 된 경우 만성 스트레스의 경우가 아닙니다.이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 극도로 스트레스가 많은 일상을 보내고 종종 악화되는 스트레스 증상을 경험합니다.

만성 스트레스는 여러 질병의 위험 요소입니다. 고혈압과 마찬가지로 신체의 노화를 촉진하고 우울증 등 정신질환의 발병이나 악화에 기여할 수 있다.

번아웃

번아웃 이란 표현이다. 문자 그대로 "재가 될 때까지 태우다"또는 "소진 될 때까지 태우다"로 번역 될 수있는 영어로 탈진의 의미가 있습니다. 단어의 교차점에서 우리는 잘 알려진 상태를 특징짓는 용어인 소진 증후군을 갖게 되었습니다.

그것은 무력해질 정도로 극도의 스트레스 수준입니다. 그때 정신 건강이 완전히 손상되고 신체 건강이 위험에 처하는 방식으로 한계에 도달합니다. 전문직 소진 증후군이라고도 합니다. 이 상태는 일반적으로 작업과 관련이 있으며 우리가 이미 알고 있는 가장 큰 잠재적 스트레스 요인 중 하나입니다.

스트레스 증상

스트레스의 많은 증상은 다음과 같은 경우에도 나타날 수 있습니다. 다른 프레임. 그러나 스트레스 요인의 존재와 함께 여러 특징적인 증상의 존재로 정확하게 식별할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!

심리적 증상과신체적

스트레스는 일련의 신체적, 심리적 증상을 유발하며 이를 최선의 방법으로 관리하기 위해서는 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 심리적 증상이 신체적 증상에 영향을 미칠 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지라는 점을 언급할 가치가 있습니다.

심리적 증상: 스트레스에서 가장 흔한 감정 표현은 짜증입니다. 스트레스를 받는 사람들은 매우 쉽게 화를 내고 일반적으로 그러한 반응을 유발하지 않는 일에 대해 화를 낼 수 있습니다(적어도 같은 정도는 아님). 어떤 사람들은 감정적으로 더 연약하고 쉽게 울 수도 있습니다.

신체적 증상: 스트레스로 인한 대부분의 신체적 증상은 근육 긴장과 관련되어 있으며, 이는 신체의 다른 징후를 유발할 수 있습니다. 염증과 관련된 증상도 흔하며, 면역력 저하로 인한 질병의 출현도 흔합니다. , 특히 이미 여드름에 대한 소인이 있는 경우. 이는 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

이미 알고 있듯이 스트레스는 면역력 저하의 원인이 됩니다. 이로 인해 피부가 박테리아의 존재에 가능한 한 잘 반응하지 않습니다. 방어 시스템이 손상되면 이러한 박테리아의 작용이 쉬워지고 모공이 막히게 됩니다. 그러므로,뾰루지와 블랙헤드가 나타날 수 있습니다.

스트레스도 몸에 염증을 일으키는데 여드름은 대부분 염증입니다. 따라서 이러한 상황에서 더 많이 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스를 받을 때 손으로 얼굴을 훑는 것과 같은 진정시키는 제스처는 스트레스를 받을 때 더 자주 발생하며 손에는 여드름을 악화시키는 박테리아가 옮길 수 있습니다.

병에 걸리거나 독감에 걸리면

O 스트레스는 면역 체계를 손상시킵니다. 이로 인해 신체는 바이러스와 박테리아를 방어하는 효율성을 잃습니다. 이로 인해 신체가 감염에 더 취약하기 때문에 다른 질병 중에서도 독감과 감기에 걸릴 확률이 높아집니다.

낮은 면역력에 대한 다른 가능한 원인과 여기에 나열된 증상. 전체를 고려하더라도 각 증상을 조사하는 것이 항상 좋습니다.

두통

두통은 매우 흔한 스트레스 징후입니다. 목 통증을 동반하거나 동반하지 않을 수 있으며 일반적으로 이 부위의 근육 긴장으로 인해 발생합니다.

긴장성 두통(또는 긴장성 두통)은 잘못된 자세로 인해 발생할 수도 있지만 일반적으로 다음과 같은 결과입니다. 스트레스. 이 상태의 염증성으로 인해 스트레스성 두통도 발생할 수 있습니다.

알레르기 및 피부 문제

약화된 면역 체계로 인해 신체가일부 피부 문제와 싸우는 데 어려움이 있습니다. 이미 건선이나 헤르페스 등의 문제로 고통받고 있는 분들은 스트레스를 받을 때 더 심하게 증상이 나타날 수 있습니다.

일반적으로 다음과 같은 병변을 통해 나타나는 일종의 피부염인 신경성 알레르기도 있습니다. 붉은 플라크 또는 물집, 그리고 가려움증을 통해. 감정적 문제를 경험하는 동안과 매우 스트레스가 많은 상황 후에 발생할 수 있습니다.

불면증 및 에너지 감소

스트레스는 큰 정신적 동요를 유발합니다. 그는 수면 패턴 변화의 가장 흔한 원인 중 하나이며 주된 원인은 수면 장애입니다. 이것은 잠드는 데 비정상적으로 오랜 시간이 걸리거나 완전한 불면증을 의미할 수 있습니다.

또한 장기간의 스트레스는 몸을 많이 지치게 하므로 만성 피로 또는 지속적인 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 불면증과 낮은 에너지 모두 스트레스를 악화시켜 건강에 매우 해로운 주기를 만들 수 있습니다.

만성 통증

스트레스 상태는 코르티솔 수치의 증가를 수반합니다. 연구에 따르면 이 호르몬은 만성 통증과 관련이 있을 수 있습니다.

하지만 원인과 결과의 관계는 명확하지 않습니다. 스트레스가 만성 통증을 유발하고 만성 통증이 스트레스를 생성할 가능성이 있습니다. 두 가지가 모두 참일 수도 있고, 다음과 같은 순환을 생성할 수도 있습니다.예를 들어 스트레스와 불면증으로 발생합니다.

근육 긴장

근육 긴장은 스트레스의 가장 전형적인 징후입니다. 예를 들어 허리 통증을 경험할 수 있고 그 유명한 긴장성 "매듭"이 있을 수 있습니다. 때로는 목 부분의 긴장으로 인해 사경이 생길 수도 있습니다.

두통이 있고 이를 악무는 것은 근육 긴장과 관련될 수 있는 증상이며 다음과 같은 다른 증상도 있습니다. 근육 경련 및 경련.

땀

스트레스를 받을 때 땀 생성을 담당하는 땀샘은 결국 더 강렬한 활동을 하게 됩니다. 이것은 부분적으로 심박수를 증가시키고 이 반응을 유발하는 아드레날린과 같은 호르몬의 존재 증가 때문입니다.

이것의 일반적인 변형은 식은땀입니다. 잠을 자고 일어났을 때 땀을 흘리며(아마도 악몽을 꾼 후) 덥지 않더라도 이는 스트레스 증상일 가능성이 높습니다.

이갈이

스트레스로 인한 근육 긴장이 자주 발생합니다. 턱의 긴장 상태에서 윗니를 아랫니에 대고 누르게 됩니다. 이는 이갈이를 동반할 수 있으며 일반적으로 수면 중에 발생합니다.

이러한 상태를 이갈이라고 합니다. 그것은 치아 마모 및 두통과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 누군가에게는 흔한 일