Streita er hluti af daglegu lífi, sérstaklega nú á dögum. En það fer eftir sumum þáttum (svo sem orsökum, birtingarmyndum, styrkleika og lengd), getur það einkennt geðröskun. Athugaðu hér að neðan hvað þetta ástand er, hvert er samband þess við kvíða, hverjar eru helstu orsakir og nokkrar klínískar framsetningar streitu!

Hvað er streitaert með endurtekinn höfuðverk án þess að vita hvers vegna þegar um brúxism er að ræða í svefni.

Hröðun hjartsláttar

Streita veldur aukinni framleiðslu sumra hormóna, eins og kortisóls og adrenalíns. Þetta gerir það að verkum að hjartað slær hraðar.

Sumir verða jafnvel hræddir við hraðtaktinn sem stafar af streitu. Í flestum tilfellum veldur það ekki meiriháttar vandamálum (fyrir utan óþægindi) en það getur verið hættulegt fyrir fólk sem þegar þjáist af hjartavandamálum.

Auk þess er streita áhættuþáttur fyrir þróun hjartavandamála. hjarta- og æðasjúkdóma. Því er gott að hafa stjórn á því eins og hægt er og tryggja að hjartslátturinn sé ekki svona úr takti.

Hárlos

Streita hefur í för með sér myndun hormóna sem trufla virknina af háræðum eggbúa og hindra innkomu næringarefna í hárið. Þessi losun hefur í för með sér að hárið veikist og vaxtarskeiðinu lýkur snemma.

Þess vegna er hárlos algengt einkenni þegar maður er stressaður. Það er athyglisvert að það kemur einnig oft fram vegna vítamín- eða járnskorts. Þess vegna er mikilvægt að athuga hvort þetta sé bara streita.

Breytingar á matarlyst

Mikið streita og kvíða leiða til efnafræðilegra breytinga í líkamanum.Þessar breytingar geta bæði leitt til taps eða verulega minnkunar á matarlyst og ýktrar löngunar til að borða.

Báðar aðstæður eru skaðlegar: á meðan, í öðru, tekst þér ekki að gefa líkamanum það sem hann þarfnast, í hinu. , ofgnótt getur haft áhrif á heilsuna þína og leitt til þyngdaraukningar, sem er óæskilegt fyrir sumt fólk.

Meltingarvandamál

Það eru nokkrir meltingarvandamál sem geta stafað af eða versnað af streituramma. Magabólga er algengasta meltingarvandamálið hjá þeim sem eru mjög stressaðir þar sem það leiðir til aukinnar sýruframleiðslu í líkamanum sem veldur magaverkjum sem eru dæmigerðir fyrir þetta ástand.

Oft sýruframleiðsla getur einnig leitt til við öðrum vandamálum, svo sem brjóstsviða og bakflæði og, í alvarlegri tilfellum, útliti sára.

Jafnvel niðurgangur og hægðatregða geta verið afleiðing af streitu. Hins vegar, í tengslum við einkenni frá meltingu, hefur það meiri áhrif á fólk sem þegar þjáist af þarmasjúkdómum, svo sem bólgusjúkdómum eða iðrabólgu.

Breyting á kynhvöt

Kynjun er náskyld sálfræðilegt ástand okkar. Því þegar við erum undir álagi er algengt að finna fyrir minni kynhvöt og það ber að virða. Sumt fólk getur hins vegar fundið fyrir aukningu í kynhvöt og notar kynlífshætti semútrás til að létta álagi.

Líkamleg einkenni streitu geta einnig leitt til minnkunar á kynhvöt. Til dæmis ef þú finnur fyrir þreytu og höfuðverk er eðlilegt að löngunin til að stunda kynlíf verði minni eða jafnvel engin. Ef þú vilt vita meira um streitu og einkenni hennar skaltu skoða eftirfarandi grein eftir að hafa lesið þessa:

Í meginatriðum er streita líkamleg og andleg viðbrögð sem við kynnum við aðstæður sem valda spennu. Orðið sem við notum til að lýsa þessu svari er okkar útgáfa af enska orðinu " stress ", sem er líka notað þannig á portúgölsku. En orðsifjafræðilegur uppruni þess er nokkuð óviss.

Það er tilgáta að hugtakið á ensku hafi komið fram sem skammstöfun á " distress ", orð sem vísar til líkamlegra og tilfinningalegra viðbragða við aðstæðum sem skapa angist eða kvíða.

Það sem er vitað er að orðið „streita“ tengist sumum latneskum hugtökum, eins og „ strictus “, sem væri eitthvað eins og „þétt“ eða „þjappað“ ", auk orðsins "estricção" (á portúgölsku), sem vísar til athafnar að þjappa saman.

Eins og þú sérð, jafnvel í uppruna þess, táknar orðið "streita" spennu. Þetta lýsir vel því hvað er almennt að baki orsökum þessa ástands og líkamlegum einkennum sem því fylgja.

Streita og kvíði

Bæði streita og kvíði einkennast af líkamlegum og tilfinningalegum viðbrögðum. Mörg þessara viðbragða eru sameiginleg fyrir báða rammana og venjulega er annað raunverulega til staðar þegar hitt er upplifað. Þess vegna er algengt að rugla þeim saman, en þeir eru ekki sami hluturinn.

Þó streita tengist meira líkamlega hlutanum er kvíði nátengdur þáttumtilfinningalegt. Til dæmis er angist tilfinning sem er alltaf til staðar á augnablikum kvíða, en ekki endilega í streituvaldandi aðstæðum. Vöðvaspenna er alltaf til staðar í streitu, en ekki endilega í kvíða.

Auk þess er streita almennt tengd áþreifanlegri aðstæðum og staðreyndum sem eru að gerast eða hafa þegar gerst. Kvíði getur aftur á móti komið fram í ljósi raunverulegrar eða skynjaðrar ógnar (þ.e. sem er ekki endilega áþreifanleg og getur stafað af brengluðum hugsunum), þannig að það varðar eftirvæntingu um eitthvað sem gæti (eða ekki) ) gerast.

Í stuttu máli og aðeins of einfalt má segja að streita tengist nútíðinni á meðan kvíði kemur meira fram vegna framtíðaráætlana.

Algengustu orsakir

Upptekin af hversdagslegum aðstæðum er aðaláhrifavaldur streitu og algengasta uppspretta þess er vinna. Þar sem það er geiri lífsins sem ber ábyrgð á viðhaldi nokkurra annarra (aðallega í fjárhagslegum þætti) eru streituvaldandi möguleikar þess mjög miklir.

Þessi möguleiki eykst þegar við tökum tillit til nauðsyn þess að viðhalda fagmanni. viðhorf, sem almennt felur í sér að bæla niður tilfinningar til að eiga gott samband við samstarfsmenn og yfirmenn og láta gott af sér leiða.

Fjölskylduvandamál eru einnig endurtekin og öflug orsök streitu. Að verafjölskyldan hefur mikil sálræn áhrif á okkur og fjölskylduspenna endurómar í tilfinningum okkar og skapar spennu.

Sumar aðrar aðstæður eru algengar orsakir streitu, eins og umferðarteppur, veikindi og ákvarðanatökuferlið, sérstaklega þegar það er mjög mikilvægt.

Bráð streita

Bráð streita er upphaflega sú streita sem verður fyrir á stundvísan hátt meðan á veikindum stendur eða rétt eftir það. Hins vegar getur það verið alvarlegra, sérstaklega þegar spennuþrungið ástand er áfallandi, eins og að vera skotmark árásargirni eða verða vitni að slysi.

Þegar bráð streita truflar daglegt líf einstaklingsins í langan tíma er það áhugavert. að íhuga möguleikann á bráðri streituröskun. Geðlæknir eða sálfræðingur getur staðfest það eða ekki, og greiningin fer eftir styrkleika og tíðni einkenna. Sem betur fer er ástandið tímabundið en á meðan það er til staðar getur það valdið miklum þjáningum.

Langvarandi streita

Klínísk streita er óhjákvæmilega klínískt ástand. Eins og aðrir langvarandi sjúkdómar varir hún í langan tíma og krefst breytts lífsstíls þeirra sem þjást af henni til að hægt sé að meðhöndla hana.

Þegar streita er nú þegar hluti af daglegu lífi er vert að velta fyrir sér hvort það er ekki um langvarandi streitu að ræða.Fólk með þennan sjúkdóm hefur yfirleitt afar streituvaldandi rútínu og finnur fyrir streitueinkennum sem eru oft versnuð.

Löngvarandi streita er áhættuþáttur fyrir nokkra sjúkdóma. Líkt og háþrýstingur flýtir hann fyrir öldrun líkamans og getur stuðlað að þróun eða versnun sálrænna kvilla eins og þunglyndi.

Kulnun

Brunnun er tjáning. á ensku sem hægt er að þýða bókstaflega sem „vera niður í ösku“ eða „brenna þar til slokknar“ og hefur tilfinningu fyrir þreytu. Frá mótum orðanna höfum við hugtakið sem einkennir vel þekkt ástand: kulnunarheilkennið.

Það er streita sem er svo öfgafullt að það verður óvirkt. Það er þá sem þú nærð takmörkunum, á þann hátt að andleg heilsa er algjörlega í hættu og líkamleg heilsa í hættu. Einnig þekkt sem fagleg kulnunarheilkenni. Þetta ástand er venjulega tengt vinnu, sem við vitum nú þegar að er einn stærsti mögulegi streituvaldurinn sem við höfum.

Einkenni streitu

Mörg streitueinkenni geta einnig verið til staðar í aðra ramma. En hægt er að greina þau nákvæmlega út frá tilvist margra einkennandi einkenna ásamt tilvist streituvalda. Skoðaðu nánari upplýsingar hér að neðan!

Sálfræðileg einkenni oglíkamleg

Streita framkallar fjölda líkamlegra og sálrænna einkenna og mikilvægt er að huga að þeim til að stjórna henni á sem bestan hátt. Þess má geta að sálræn einkenni geta haft áhrif á líkamleg og öfugt.

Sálfræðileg einkenni: Í streitu er algengasta tilfinningaleg birtingarmynd pirringur. Þeir sem eru stressaðir geta lent í því að missa stjórn á skapi sínu mjög auðveldlega og verða reiðir yfir hlutum sem venjulega myndu ekki kalla fram þessi viðbrögð (að minnsta kosti ekki í sama mæli). Sumt fólk gæti líka verið tilfinningalega viðkvæmara og grátið auðveldlega.

Líkamleg einkenni: Flest líkamleg einkenni streitu snúast um vöðvaspennu, sem getur kallað fram fjölda annarra einkenna líkamans. Einkenni tengd bólgu eru einnig algeng, auk þess sem sjúkdómar koma upp vegna minnkaðrar ónæmis.

Unglingabólur

Algengt er að fylgjast með útliti bóla hjá þeim sem eru stressaðir. , sérstaklega þegar það er þegar tilhneiging til unglingabólur. Þetta getur gerst af nokkrum ástæðum.

Eins og þú veist nú þegar er streita ábyrg fyrir minnkun á ónæmi. Þetta veldur því að húðin bregst ekki eins vel og hægt er við tilvist baktería. Með skert varnarkerfi er verkun þessara baktería auðveldari, auk þess að stífla svitahola. Þess vegna,bólur og fílapenslar geta komið fram.

Streita hefur einnig bólguáhrif á líkamann og bólur eru að miklu leyti bólgur. Þess vegna geta þeir birst meira í þessum aðstæðum. Að auki eru róandi bendingar, eins og að láta höndina yfir andlitið, oftar þegar þú ert undir álagi og hendur þínar geta borið með sér bakteríur sem gera unglingabólur verri.

Að verða veikur eða með flensu

O streita skerðir ónæmiskerfið. Með þessu missir líkaminn þinn skilvirkni í að verjast vírusum og bakteríum. Þetta veldur aukinni tilhneigingu til flensu og kvefs, meðal annarra sjúkdóma, þar sem líkaminn er næmari fyrir sýkingum.

Þess má geta að það eru aðrar mögulegar orsakir fyrir lágu ónæmi, sem og fyrir hina einkenni sem talin eru upp hér. Það er alltaf gott að kanna hvert einkenni, jafnvel að teknu tilliti til heildarinnar.

Höfuðverkur

Höfuðverkur er mjög algeng birtingarmynd streitu. Það getur fylgt verki í hálsi eða ekki og stafar venjulega af vöðvaspennu á þessu svæði.

Spennuhöfuðverkur (eða spennuhöfuðverkur) getur einnig stafað af lélegri líkamsstöðu, en er venjulega afleiðing af streitu. Streituhöfuðverkur getur einnig komið fram vegna bólgueiginleika þessa ástands.

Ofnæmi og húðvandamál

Vegna veiklaðs ónæmiskerfis er algengt að líkaminneiga erfitt með að berjast gegn sumum húðvandamálum. Þeir sem þegar þjást af vandamálum eins og psoriasis og herpes gætu tekið eftir sterkari birtingarmynd þeirra þegar þeir eru undir álagi.

Það er líka taugaofnæmi, tegund húðbólgu sem lýsir sér almennt með sárum, s.s. rauðar veggskjöldur eða blöðrur, og einnig í gegnum kláða. Það getur komið upp við reynslu af tilfinningalegum vandamálum og eftir mjög streituvaldandi aðstæður.

Svefnleysi og minni orka

Streita veldur miklum andlegum óróleika. Hann er meðal algengustu orsök breytinga á svefnmynstri og sú helsta er svefnerfiðleikar. Þetta getur þýtt óeðlilega langa töf á að sofna eða algjört svefnleysi.

Auk þess getur langvarandi streita valdið síþreytu eða stöðugri vanlíðan, þar sem það þreytir líkamann mikið. Báðar afleiðingarnar, bæði svefnleysi og lítil orka, geta aukið streitu, skapað hringrás sem er mjög skaðleg heilsu.

Langvinnir verkir

Streituskilyrði fela í sér aukningu á kortisólmagni. Rannsóknir benda til þess að þetta hormón geti tengst langvarandi sársauka.

En orsök og afleiðing tengslin eru ekki mjög skýr: það er bæði mögulegt að streita leiði af sér langvarandi sársauka og að langvarandi sársauki valdi streitu. Það er líka mögulegt að hvort tveggja sé satt, að búa til hringrás, eins ogsem kemur fram við streitu og svefnleysi, til dæmis.

Vöðvaspenna

Vöðvaspenna er klassískasta birtingarmynd streitu. Þú gætir fundið fyrir bakverkjum og fengið þessa frægu spennu "hnúta" til dæmis. Stundum getur þú jafnvel verið með torticollis vegna þess og vegna spennu á hálssvæðinu.

Að vera með höfuðverk og kreppa tennur eru einkenni sem einnig geta tengst vöðvaspennu, sem og sumum öðrum, s.s. vöðvakrampar og krampar.

Sviti

Þegar við erum undir álagi verða kirtlarnir sem bera ábyrgð á svitaframleiðslunni ákafari. Þetta er að hluta til vegna aukinnar nærveru hormóna eins og adrenalíns, sem auka hjartsláttinn og koma þessum viðbrögðum af stað.

Algengt afbrigði af þessu er nætursviti. Þegar þú sefur og vaknar sveittur (hugsanlega eftir martröð), jafnvel þótt það sé ekki heitt, þá er þetta líklegt einkenni streitu.

Bruxism

Vöðvaspenna af völdum streitu leiðir oft til. í kjálkaspennu sem gerir það að verkum að þú þrýstir efri tönnum á móti þeim neðri. Þessu getur fylgt tennur sem gnísta og gerist oft á meðan við sofum.

Þetta ástand er kallað bruxism. Það getur valdið tannsliti og öðrum einkennum eins og höfuðverk. Það er algengt fyrir einhvern