Tha cuideam mar phàirt de bheatha làitheil, gu sònraichte an-diugh. Ach, a rèir cuid de nithean (leithid adhbharan, taisbeanaidhean, dian agus fad), faodaidh e mì-rian inntinn a chomharrachadh. Thoir sùil gu h-ìosal air dè an suidheachadh a tha seo, dè an dàimh a th’ aige ri iomagain, dè na prìomh adhbharan a th’ ann agus cuid de thaisbeanaidhean clionaigeach air cuideam!

Dè a th’ ann an cuideambidh ceann goirt agad gun fhios carson nuair a tha e na chùis bruxism rè cadal.

Buille cridhe luathaichte

Tha cuideam a’ ciallachadh gu bheil cuid de hormonaichean a’ dèanamh nas miosa, leithid cortisol agus an adrenaline. Bheir seo air a' chridhe buille nas luaithe.

Fiù 's bidh cuid de dhaoine fo eagal leis an tachycardia mar thoradh air cuideam. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan eil e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra (a bharrachd air mì-chofhurtachd), ach faodaidh e a bhith cunnartach dha daoine aig a bheil trioblaidean cridhe mar-thà.

A bharrachd air an sin, tha cuideam na adhbhar cunnairt airson leasachadh dhuilgheadasan cridhe galaran cardiovascular. Mar sin, tha e math smachd a chumail air cho mòr 's as urrainn agus dèanamh cinnteach nach eil a' bhuille-cridhe cho a-mach à ceum.

Tha call falt

Tha cuideam a' ciallachadh gun tèid hormonaichean a dhèanamh a chuireas bacadh air gnìomhachd de na follicles capillaries agus a 'cur bacadh air inntrigeadh mathachadh a-steach don fhalt. Mar thoradh air an dì-riaghladh seo bidh am falt a’ lagachadh agus deireadh tràth den ìre fàis.

Mar sin, tha call fuilt na symptom cumanta nuair a tha cuideam air fear. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e cuideachd a 'tachairt gu tric mar thoradh air easbhaidh iarainn no vitamain. Sin as coireach gu bheil e cudromach sgrùdadh a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gur e dìreach cuideam a th' ann.

Atharrachaidhean ann am biadh

Tha ìrean àrda cuideam agus iomagain a' leantainn gu atharrachaidhean ceimigeach anns a' bhodhaig.Faodaidh na h-atharraichean sin an dà chuid call no lùghdachadh mòr a thoirt air biadh agus miann anabarrach ithe.

Tha an dà shuidheachadh cronail: ged, ann an aon, chan eil thu a’ toirt do bhodhaig na tha a dhìth air, anns an fhear eile. , faodaidh cus cus cron a dhèanamh air do shlàinte agus àrdachadh cuideim a thoirt gu buil, rud nach eil ion-mhiannaichte do chuid de dhaoine.

Duilgheadasan cnàmhaidh

Tha grunn dhuilgheadasan cnàmhaidh ann a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh no air an cur nas miosa le frèaman cuideam. Is e gastritis an duilgheadas cnàmhaidh as cumanta dhaibhsan air a bheil cuideam mòr, leis gu bheil seo a’ leantainn gu àrdachadh ann an cinneasachadh searbhagach anns a’ bhodhaig, a tha a’ leantainn gu pian stamag a tha àbhaisteach don t-suidheachadh seo.

Faodaidh cinneasachadh searbhag àibheiseach leantainn cuideachd. gu trioblaidean eile, leithid losgadh-bràghad agus reflux agus, ann an cùisean nas miosa, coltas ulcers.

Faodaidh eadhon a’ bhuinneach agus giorrad a bhith mar thoradh air cuideam. Ach, a thaobh comharraidhean cnàmhaidh, tha e a’ toirt buaidh nas dian air daoine a tha mar-thà a’ fulang le eas-òrdughan caolain, leithid galar innidh sèid no sionndrom caolain irritable.

Atharrachadh libido

Tha dlùth cheangal aig Libido ri ar staid inntinn. Mar sin, nuair a tha sinn fo uallach, tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn nas lugha de mhiann gnèitheasach, agus feumar urram a thoirt dha seo. Faodaidh cuid, ge-tà, eòlas fhaighinn air spìc ann an libido agus cleachdaidhean gnèitheasach a chleachdadh marslighe a-mach airson faochadh a thoirt air cuideam.

Faodaidh comharran corporra cuideam lùghdachadh ann an libido adhbhrachadh cuideachd. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ fulang sgìths agus ceann goirt, tha e nàdarrach gum fàs am miann gnè a bhith agad nas lugha no eadhon gun a bhith ann. Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn cuideam agus na comharran aige, thoir sùil air an artaigil a leanas às deidh dhut am fear seo a leughadh:

Gu bunaiteach, tha cuideam na fhreagairt corporra is inntinn a bheir sinn seachad do shuidheachaidhean a ghineas teannachadh. Is e am facal a chleachdas sinn airson cunntas a thoirt air an fhreagairt seo an dreach againn den fhacal Beurla “ stress ”, a tha cuideachd air a chleachdadh san dòigh sin anns a’ chànan Portagal. Ach tha a thùsan briathrachais rudeigin mì-chinnteach.

Tha beachd ann gun do nochd an teirm sa Bheurla mar ghiorrachadh de “ distress ”, facal a tha a’ toirt iomradh air freagairtean fiosaigeach is faireachail do shuidheachaidhean a tha a’ gineadh dòrainn neo iomagain.

Se rud a tha fios gu bheil am facal “stress” càirdeach do chuid de na briathran Laideann, leithid “ strictus ”, a bhiodh rudeigin mar “teann” no “dùmhlaichte ", a bharrachd air an fhacal "estricção" (ann am Portagailis), a tha a 'toirt iomradh air a' ghnìomh teannachaidh.

Mar a chì thu, eadhon bho thùs, tha am facal "cuideam" a 'ciallachadh teannachadh. Tha seo a’ toirt cunntas math air na tha mar as trice air cùl adhbharan a’ chumha seo agus na thaisbeanaidhean corporra a tha na chois.

Stress and Imcheist

Tha an dà chuid cuideam agus iomagain air an comharrachadh le freagairtean corporra is faireachail. Tha mòran de na freagairtean sin cumanta don dà fhrèam, agus mar as trice bidh aon dhiubh an làthair nuair a tha eòlas air an fhear eile. Mar sin, tha e cumanta an cur troimh-a-chèile, ach chan e an aon rud a th’ annta.

Ged a tha cuideam nas ceangailte ris a’ phàirt chorporra, tha iomagain dlùth-cheangailte ri cùisean.faireachail. Mar eisimpleir, tha dòrainn na fhaireachdainn a tha an-còmhnaidh an làthair aig amannan iomagain, ach chan ann gu riatanach ann an suidheachadh duilich. Tha teannachadh fèithean an-còmhnaidh an làthair ann an cuideam, ach chan ann gu riatanach ann an iomagain.

A bharrachd air an sin, tha cuideam gu cumanta ceangailte ri suidheachaidhean nas cinntiche agus fìrinnean a tha a’ tachairt no a tha air tachairt mar-thà. Faodaidh iomagain, air an làimh eile, èirigh an aghaidh bagairt fìor no faicsinneach (is e sin, nach eil gu riatanach concrait agus a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air smuaintean claon), agus mar sin tha e co-cheangailte ri bhith a’ dùileachadh rudeigin a dh’ fhaodadh (no nach eil). ) tachairt.

Ann an geàrr-chunntas agus rud beag ro shìmplidh, faodaidh sinn a ràdh gu bheil cuideam co-cheangailte ris an latha an-diugh, fhad 's a tha iomagain a' tachairt nas motha le ro-mheasaidhean san àm ri teachd.

Na h-adhbharan as cumanta

Is e dragh mu shuidheachaidhean làitheil am prìomh ghineadair cuideam, agus is e obair an tobar as cumanta de seo. Leis gur e roinn de bheatha a th’ ann le uallach airson cumail suas grunn eile (gu sònraichte a thaobh ionmhais), tha an comas cuideam aige glè àrd.

Tha an comas seo air a dhèanamh nas miosa nuair a bheir sinn aire don fheum air neach-proifeiseanta a chumail suas. sealladh, a tha mar as trice a’ ciallachadh a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean gus deagh dhàimh a bhith againn le co-obraichean agus àrd-oifigearan agus gus deagh bheachd a dhèanamh.

Tha trioblaidean teaghlaich cuideachd nan adhbhar cuideam a tha a’ nochdadh a-rithist is a-rithist. A bhith antha buaidh mhòr inntinn aig teaghlach oirnn, agus bidh teannachadh teaghlaich a’ dol air ais nar faireachdainnean agus a’ cruthachadh teannachadh.

Tha cuid de shuidheachaidhean eile nan adhbharan cumanta airson cuideam, leithid slugadh trafaic, tinneas agus am pròiseas co-dhùnaidh, gu h-àraidh nuair a tha e glè chudromach.

Structar gann

Is e cuideam mòr, an toiseach, an cuideam sin a dh'fhiosraicheas ann an dòigh pongail ri linn no dìreach às dèidh tinneas tinneas. Ach, faodaidh e a bhith nas cunnartaiche, gu h-àraidh nuair a tha an suidheachadh teann duilich, leithid a bhith na thargaid ionnsaigheach no a bhith faicinn tubaist.

Nuair a tha cuideam mòr a’ cur dragh air beatha làitheil an neach airson ùine fhada, tha e inntinneach beachdachadh air comasachd eas-òrdugh cuideam dian. Dh’ fhaodadh no nach tèid a dhearbhadh le eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn, agus tha am breithneachadh an urra ri cho dian agus cho tric ‘s a tha na comharraidhean. Gu fortanach, tha an suidheachadh neo-ghluasadach, ach fhad 's a tha e an làthair, faodaidh e tòrr fhulangais a thoirt gu buil.

Strus leantainneach

Is e suidheachadh clionaigeach a th' ann an cuideam leantainneach. Coltach ri tinneasan leantainneach eile, mairidh e ùine mhòr agus feumaidh e atharrachadh ann an dòigh-beatha nan daoine a tha a’ fulang leis gus an tèid dèiligeadh riutha.

Nuair a tha cuideam mar phàirt de bheatha làitheil mar-thà, is fhiach faighneachd an e. chan e cùis cuideam leantainneach a th’ ann.Mar as trice bidh cleachdaidhean air leth trom aig daoine leis a’ chumha seo agus bidh iad a’ faighinn eòlas air comharran cuideam a tha gu tric a’ fàs nas miosa.

Tha cuideam leantainneach na fheart cunnairt airson grunn ghalaran. Coltach ri mòr-fhulangas, bidh e a’ luathachadh aois a’ chuirp agus faodaidh e cur ri leasachadh no fàs nas miosa de dhuilgheadasan inntinn, leithid trom-inntinn.

Burnout

Is e abairt a th’ ann an losgadh a-mach ann am Beurla a dh’ fhaodar eadar-theangachadh gu litireil mar “bi air a lughdachadh gu luaithre” no “burn until extinguished” agus tha mothachadh air sgìths. Bho snaim nam faclan, tha an teirm againn a tha a’ comharrachadh suidheachadh ainmeil: an Burnout Syndrome.

Tha e na ìre de dh’ cuideam cho mòr is gum fàs e ciorramach. Sin nuair a ruigeas tu a’ chrìoch, ann an dòigh a tha slàinte inntinn air a chuir an cunnart gu tur agus slàinte corporra ann an cunnart. Cuideachd aithnichte mar Syndrome Burnout Proifeasanta. Mar as trice bidh an suidheachadh seo co-cheangailte ri obair, a tha fios againn mar-thà mar aon de na cuideaman as motha a th’ againn.

Comharraidhean cuideam

Faodaidh mòran chomharran cuideam a bhith an làthair cuideachd frèamaichean eile. Ach faodar an comharrachadh gu ceart bho làthaireachd chomharran ioma-ghnèitheach còmhla ri làthaireachd luchd-cuideachaidh. Thoir sùil air an tuilleadh fiosrachaidh gu h-ìosal!

Comharraidhean saidhgeòlais aguscorporra

Tha cuideam a’ gineadh sreath de chomharran fiosaigeach is saidhgeòlach, agus tha e cudromach aire a thoirt dhaibh gus an riaghladh san dòigh as fheàrr. Is fhiach iomradh a thoirt air gum faod comharran saidhgeòlais buaidh a thoirt air feadhainn corporra agus a chaochladh.

Comharraidhean saidhgeòlasach: Ann an cuideam, is e irioslachd am foillseachadh tòcail as cumanta. Faodaidh an fheadhainn a tha fo chuideam iad fhèin a chall gu math furasta agus a’ fàs feargach mu rudan nach biodh mar as trice a’ brosnachadh an fhreagairt sin (co-dhiù chan ann chun aon ìre). Faodaidh cuid de dhaoine a bhith nas cugallaiche gu tòcail agus a’ caoineadh gu furasta.

Comharraidhean corporra: Bidh a’ mhòr-chuid de chomharran corporra cuideam a’ tionndadh timcheall air teannachadh fèithe, a dh’ fhaodadh sreath de shoidhnichean eile a bhrosnachadh. Tha comharran co-cheangailte ri sèid cuideachd cumanta, a bharrachd air tinneasan mar thoradh air lùghdachadh ann an dìonachd.

Coltas acne

Tha e cumanta a bhith a’ faicinn coltas pimples anns an fheadhainn air a bheil cuideam , gu h-àraidh nuair a tha ro-shealladh mu thràth air acne. Faodaidh seo tachairt airson beagan adhbharan.

Mar a tha fios agad mu thràth, tha cuideam an urra ri lùghdachadh ann an dìonachd. Tha seo ag adhbhrachadh nach bi an craiceann a 'freagairt cho math' sa ghabhas ri làthaireachd bacteria. Le lagachadh air an t-siostam dìon, tha gnìomhachd nam bacteria sin nas fhasa, a bharrachd air a bhith a ’bualadh pores. Mar sin,faodaidh pimples agus cinn dubha nochdadh.

Tha cuideam cuideachd a 'toirt buaidh sèididh air a' bhodhaig, agus tha pimples, gu ìre mhòr, nan sèid. Mar sin, faodaidh iad nochdadh nas motha san t-suidheachadh seo. A bharrachd air an sin, bidh gluasadan socair, leithid ruith do làmh thairis air d’ aghaidh, nas trice nuair a tha thu fo uallach, agus faodaidh do làmhan bacteria a ghiùlan a nì acne nas miosa.

A’ fàs tinn no leis a’ chnatan mhòr

Tha cuideam O a’ toirt droch bhuaidh air an t-siostam dìon. Le seo, bidh do bhodhaig a 'call èifeachdas ann a bhith a' dìon an aghaidh bhìorasan agus bacteria. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil barrachd dualchais ann airson cnatan mòr agus cnatan mòr, am measg tinneasan eile, leis gu bheil am bodhaig nas buailtiche do ghalaran.

Is fhiach a ràdh gu bheil adhbharan eile ann airson dìonachd ìosal, a bharrachd air an fheadhainn eile. comharraidhean air an liostadh an seo. Tha e an-còmhnaidh math sgrùdadh a dhèanamh air gach comharradh, fiù 's a' gabhail a-steach an t-iomlan.

Ceann goirt

Tha ceann goirt gu math cumanta a' nochdadh cuideam. Faodaidh no nach bi pian san amhaich na chois agus mar as trice bidh e air adhbhrachadh le teannachadh fèithe san roinn seo.

Faodaidh droch staid a bhith air adhbhrachadh le ceann goirt (no ceann goirt teann), ach mar as trice bidh iad mar thoradh air cuideam. Faodaidh cinn-cinn cuideam tachairt cuideachd air sgàth nàdar sèid a’ chumha seo.

Aileirdsidh agus duilgheadasan craiceann

Air sgàth siostam dìon lag, tha e cumanta don bhodhaigduilgheadas a bhith agad a’ sabaid cuid de dhuilgheadasan craiceann. Is dòcha gum mothaich an fheadhainn a tha mar-thà a’ fulang le trioblaidean leithid psoriasis agus herpes foillseachadh nas dian dhiubh nuair a tha iad fo uallach.

Tha aileirdsidh nearbhach ann cuideachd, seòrsa dermatitis a bhios gu tric ga nochdadh fhèin tro lotan, leithid placaichean dearga no blisters, agus cuideachd tro itching. Faodaidh e èirigh nuair a dh'fhiosraicheas e trioblaidean faireachail agus an dèidh suidheachaidhean a tha gu math trom.

Insomnia agus lùth lùghdaichte

Tha cuideam ag adhbhrachadh sàrachadh inntinneil. Tha e am measg nan adhbharan as cumanta airson atharrachaidhean pàtran cadail, agus is e am prìomh fhear duilgheadas cadal. Faodaidh seo a bhith a’ ciallachadh dàil anabarrach fada ann a bhith a’ tuiteam na chadal no insomnia iomlan.

A bharrachd air an sin, faodaidh cuideam fada sgìths leantainneach no mì-rian leantainneach adhbhrachadh, leis gu bheil e a’ caitheamh a’ chuirp sìos gu mòr. Faodaidh an dà thoradh, an dà chuid insomnia agus lùth ìosal, cuideam àrdachadh, a 'cruthachadh cearcall a tha gu math cronail do shlàinte.

Pian leantainneach

Tha suidheachaidhean cuideam a 'toirt a-steach àrdachadh ann an ìrean cortisol. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh an hormone seo a bhith co-cheangailte ri pian leantainneach.

Ach chan eil an dàimh adhbhar agus buaidh gu math soilleir: tha e comasach an dà chuid gum bi cuideam a' leantainn gu pian leantainneach agus gu bheil pian leantainneach a 'cruthachadh cuideam. Tha e comasach cuideachd gu bheil an dà rud fìor, a 'cruthachadh cearcall, mar ana tha a’ tachairt le cuideam agus insomnia, mar eisimpleir.

Teannas fèithean

Is e teannachadh fèithe am foillseachadh as clasaigeach air cuideam. Is dòcha gu bheil thu a’ faighinn pian air ais agus gu bheil na ‘snaidhmean’ teannachaidh ainmeil sin agad mar eisimpleir. Aig amannan, faodaidh eadhon torticollis a bhith agad air a sgàth agus mar thoradh air teannachadh ann an raon an amhaich.

Ma tha ceann goirt agus d’ fhiaclan a’ glanadh tha comharran a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri teannachadh fèithe, a bharrachd air cuid eile, leithid spasmain fèithe agus cramps.

Sweating

Nuair a tha sinn fo uallach, bidh gnìomhachd nas dian aig na fàireagan a tha an urra ri cinneasachadh fallas. Tha seo gu ìre mar thoradh air àrdachadh ann an làthaireachd hormonaichean leithid adrenaline, a tha ag àrdachadh ìre cridhe agus a bhrosnaicheas am freagairt seo.

Is e atharrachadh cumanta air seo sweats oidhche. Nuair a bhios tu a’ cadal agus a’ dùsgadh fallas (is dòcha às deidh trom-laighe), eadhon ged nach eil e teth, tha seo na chomharradh dualtach air cuideam.

Bruxism

Bidh teannachadh fèithe air adhbhrachadh le cuideam gu tric a’ tighinn gu buil. ann an teannachadh giallan a bheir ort do fhiaclan àrd a bhrùthadh an aghaidh an fheadhainn as ìsle. An cois seo faodaidh fiaclan a bhith a’ bleith agus mar as trice bidh e a’ tachairt fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal.

Canar bruxism ris a’ chumha seo. Faodaidh e leantainn gu caitheamh fiacail agus comharran eile leithid ceann goirt. Tha e cumanta do dhuine