Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian, terutamanya pada masa kini. Tetapi, bergantung pada beberapa faktor (seperti sebab, manifestasi, intensiti dan tempoh), ia boleh mencirikan gangguan psikik. Semak di bawah apakah keadaan ini, apakah hubungannya dengan kebimbangan, apakah punca utama dan beberapa persembahan klinikal tekanan!

Apakah tekananmengalami sakit kepala berulang tanpa mengetahui sebabnya apabila ia adalah kes bruxism semasa tidur.

Degupan jantung dipercepatkan

Tekanan mengakibatkan pengeluaran beberapa hormon yang lebih teruk, seperti kortisol dan adrenalin. Ini menjadikan jantung berdegup lebih laju.

Malah ada orang yang takut dengan takikardia akibat tekanan. Dalam kebanyakan kes, ia tidak menyebabkan masalah besar (selain daripada ketidakselesaan), tetapi ia boleh membahayakan orang yang sudah mengalami masalah jantung.

Selain itu, tekanan adalah faktor risiko untuk perkembangan masalah jantung. .penyakit kardiovaskular. Oleh itu, adalah baik untuk mengawalnya sebaik mungkin dan memastikan degupan jantung tidak terlalu di luar jangkaan.

Rambut gugur

Tekanan mengakibatkan penghasilan hormon yang mengganggu aktiviti daripada kapilari folikel dan menyekat kemasukan nutrien ke dalam rambut. Penyahkawalseliaan ini mengakibatkan rambut menjadi lemah dan fasa pertumbuhan awal berakhir.

Oleh itu, keguguran rambut adalah gejala biasa apabila seseorang itu tertekan. Perlu diperhatikan bahawa ia juga biasa berlaku kerana kekurangan vitamin atau zat besi. Itulah sebabnya penting untuk menyemak untuk memastikan ia hanya tekanan.

Perubahan dalam selera makan

Tahap tekanan dan kebimbangan yang tinggi membawa kepada perubahan kimia dalam badan.Perubahan ini boleh mengakibatkan kehilangan atau pengurangan selera makan yang ketara dan keinginan yang berlebihan untuk makan.

Kedua-dua keadaan berbahaya: manakala, dalam satu, anda gagal memberikan badan anda apa yang diperlukan, dalam keadaan lain , berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda dan mengakibatkan penambahan berat badan, yang tidak diingini bagi sesetengah orang.

Masalah penghadaman

Terdapat beberapa masalah penghadaman yang boleh disebabkan atau diperburuk oleh bingkai tekanan. Gastritis adalah masalah penghadaman yang paling biasa bagi mereka yang sangat tertekan, kerana ini membawa kepada peningkatan pengeluaran asid dalam badan, yang mengakibatkan sakit perut tipikal keadaan ini.

Pengeluaran asid yang berlebihan juga boleh menyebabkan kepada masalah lain, seperti pedih ulu hati dan refluks dan, dalam kes yang lebih serius, penampilan ulser.

Malah cirit-birit dan sembelit boleh disebabkan oleh tekanan. Walau bagaimanapun, berhubung dengan gejala penghadaman, ia memberi kesan yang lebih teruk kepada orang yang sudah mengalami gangguan usus, seperti penyakit radang usus atau sindrom usus yang merengsa.

Perubahan libido

Libido berkait rapat dengan keadaan psikologi kita. Oleh itu, apabila kita mengalami tekanan, adalah perkara biasa untuk merasa kurang keinginan seksual, dan ini mesti dihormati. Sesetengah orang, bagaimanapun, mungkin mengalami lonjakan dalam libido dan menggunakan amalan seksual sebagaisaluran keluar untuk melegakan tekanan.

Gejala fizikal tekanan juga boleh mengakibatkan penurunan libido. Sebagai contoh, jika anda mengalami keletihan dan sakit kepala, adalah lumrah keinginan untuk melakukan hubungan seks menjadi kurang atau bahkan tidak wujud. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang tekanan dan simptomnya, lihat artikel berikut selepas membaca artikel ini:

Pada asasnya, tekanan ialah tindak balas fizikal dan psikik yang kami tunjukkan kepada situasi yang menjana ketegangan. Perkataan yang kami gunakan untuk menerangkan respons ini ialah versi kami bagi perkataan Inggeris " stress ", yang juga digunakan sedemikian dalam bahasa Portugis. Tetapi asal usul etimologinya agak tidak pasti.

Terdapat hipotesis bahawa istilah dalam bahasa Inggeris muncul sebagai singkatan " distress ", perkataan yang merujuk kepada tindak balas fizikal dan emosi terhadap situasi yang menjana kesedihan atau kebimbangan.

Apa yang diketahui ialah perkataan "tekanan" berkaitan dengan beberapa istilah Latin, seperti " strictus ", yang akan menjadi sesuatu seperti "ketat" atau "mampat ", sebagai tambahan kepada perkataan "estricção" (dalam bahasa Portugis), yang merujuk kepada tindakan memampatkan.

Seperti yang anda lihat, walaupun dalam asalnya, perkataan "tekanan" menandakan ketegangan. Ini menerangkan dengan baik perkara yang lazim di sebalik punca keadaan ini dan manifestasi fizikal yang mengiringinya.

Tekanan dan Kebimbangan

Kedua-dua tekanan dan kebimbangan dicirikan oleh tindak balas fizikal dan emosi. Kebanyakan respons ini adalah biasa kepada kedua-dua bingkai, dan biasanya satu benar-benar hadir apabila yang lain berpengalaman. Oleh itu, adalah perkara biasa untuk mengelirukan mereka, tetapi mereka bukan perkara yang sama.

Walaupun tekanan lebih dikaitkan dengan bahagian fizikal, kebimbangan berkait rapat dengan aspekemosi. Sebagai contoh, kesedihan adalah perasaan yang sentiasa hadir pada saat-saat kecemasan, tetapi tidak semestinya dalam keadaan tertekan. Ketegangan otot sentiasa wujud dalam tekanan, tetapi tidak semestinya dalam kebimbangan.

Selain itu, tekanan lazimnya dikaitkan dengan situasi dan fakta yang lebih konkrit yang sedang berlaku atau telah berlaku. Kebimbangan, sebaliknya, boleh timbul dalam menghadapi ancaman sebenar atau yang dirasakan (iaitu, yang tidak semestinya konkrit dan boleh menjadi hasil pemikiran yang terpesong), jadi ia menyangkut jangkaan sesuatu yang mungkin (atau mungkin tidak). ) berlaku.

Ringkasnya dan agak terlalu ringkas, kita boleh mengatakan bahawa tekanan berkaitan dengan masa kini, manakala kebimbangan lebih banyak berlaku oleh unjuran masa hadapan.

Penyebab yang paling biasa

Keasyikan dengan situasi harian adalah penjana utama tekanan, dan sumber yang paling biasa adalah kerja. Memandangkan ia merupakan sektor kehidupan yang bertanggungjawab untuk penyelenggaraan beberapa yang lain (terutamanya dalam aspek kewangan), potensi tekanannya adalah sangat tinggi.

Potensi ini menjadi lebih teruk apabila kita mengambil kira keperluan untuk mengekalkan seorang profesional. sikap, yang lazimnya ia membayangkan penindasan emosi untuk mempunyai hubungan yang baik dengan rakan sekerja dan atasan dan membuat tanggapan yang baik.

Masalah keluarga juga merupakan punca tekanan yang berulang dan kuat. Menjadikeluarga mempunyai kesan psikologi yang besar kepada kita, dan ketegangan keluarga berkumandang dalam emosi kita dan menjana ketegangan.

Sesetengah situasi lain adalah punca tekanan biasa, seperti kesesakan lalu lintas, penyakit dan proses membuat keputusan, terutamanya apabila ia sangat penting.

Tekanan akut

Tekanan akut, pada mulanya, ialah tekanan yang dialami secara menepati masa semasa atau sejurus selepas situasi tegang penyakit. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi lebih serius, terutamanya apabila situasi tegang itu traumatik, seperti menjadi sasaran pencerobohan atau menyaksikan kemalangan.

Apabila tekanan akut mengganggu kehidupan harian individu untuk tempoh yang berpanjangan, ia adalah menarik. untuk mempertimbangkan kemungkinan gangguan tekanan akut. Ia mungkin atau mungkin tidak disahkan oleh pakar psikiatri atau ahli psikologi, dan diagnosis bergantung pada intensiti dan kekerapan simptom. Nasib baik, keadaan ini bersifat sementara, tetapi semasa ia ada, ia boleh mengakibatkan banyak penderitaan.

Tekanan kronik

Tekanan kronik sudah pasti merupakan keadaan klinikal. Seperti keadaan kronik yang lain, ia bertahan lama dan memerlukan perubahan dalam gaya hidup mereka yang menghidapinya untuk dirawat.

Apabila tekanan sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian, adalah wajar tertanya-tanya sama ada ia bukan kes tekanan kronik.Orang yang mengalami keadaan ini biasanya mempunyai rutin yang sangat tertekan dan mengalami gejala tekanan yang sering menjadi lebih teruk.

Tekanan kronik adalah faktor risiko untuk beberapa penyakit. Seperti hipertensi, ia mempercepatkan penuaan badan dan boleh menyumbang kepada perkembangan atau kemerosotan gangguan psikologi, seperti kemurungan.

Burnout

Burn out ialah ungkapan dalam bahasa Inggeris yang boleh diterjemahkan secara literal sebagai "dikurangkan menjadi abu" atau "terbakar sehingga padam" dan mempunyai rasa keletihan. Daripada simpang perkataan, kami mempunyai istilah yang mencirikan keadaan yang terkenal: Sindrom Burnout.

Ia adalah tahap tekanan yang melampau sehingga ia menjadi melumpuhkan. Itulah apabila anda mencapai had, dengan cara kesihatan mental terjejas sepenuhnya dan kesihatan fizikal berisiko. Juga dikenali sebagai Sindrom Burnout Profesional. Keadaan ini biasanya dikaitkan dengan kerja, yang kita sedia maklum adalah salah satu potensi tekanan yang paling besar yang kita ada.

Gejala tekanan

Banyak gejala tekanan juga boleh hadir dalam bingkai lain. Tetapi mereka boleh dikenal pasti dengan tepat daripada kehadiran pelbagai gejala ciri bersama dengan kehadiran tekanan. Lihat butiran lanjut di bawah!

Gejala psikologi danfizikal

Tekanan menjana satu siri simptom fizikal dan psikologi, dan adalah penting untuk memberi perhatian kepada mereka untuk menguruskannya dengan cara yang terbaik. Perlu dinyatakan bahawa gejala psikologi boleh mempengaruhi gejala fizikal dan sebaliknya.

Gejala psikologi: Dalam tekanan, manifestasi emosi yang paling biasa ialah kerengsaan. Mereka yang tertekan boleh mendapati diri mereka mudah marah dan marah tentang perkara yang biasanya tidak akan mencetuskan tindak balas itu (sekurang-kurangnya tidak pada tahap yang sama). Sesetengah orang juga mungkin lebih rapuh dari segi emosi dan mudah menangis.

Gejala fizikal: Kebanyakan gejala fizikal tekanan berkisar pada ketegangan otot, yang boleh mencetuskan beberapa siri tanda badan yang lain. Gejala yang dikaitkan dengan keradangan juga biasa, serta kemunculan penyakit akibat penurunan imuniti.

Penampilan jerawat

Adalah perkara biasa untuk memerhatikan penampilan jerawat pada mereka yang tertekan , terutamanya apabila sudah ada kecenderungan untuk jerawat. Ini boleh berlaku atas beberapa sebab.

Seperti yang anda sedia maklum, tekanan bertanggungjawab terhadap penurunan imuniti. Ini menyebabkan kulit tidak bertindak balas sebaik mungkin terhadap kehadiran bakteria. Dengan sistem pertahanan yang terjejas, tindakan bakteria ini lebih mudah, serta pori-pori tersumbat. Oleh itu,jerawat dan bintik hitam mungkin muncul.

Tekanan juga mempunyai kesan keradangan pada badan, dan jerawat, sebahagian besarnya, keradangan. Oleh itu, mereka mungkin kelihatan lebih dalam keadaan ini. Selain itu, gerak isyarat yang menenangkan, seperti mengusap muka anda, adalah lebih kerap apabila anda mengalami tekanan dan tangan anda boleh membawa bakteria yang memburukkan jerawat.

Mendapat sakit atau selesema

Tekanan O menjejaskan sistem imun. Dengan ini, badan anda kehilangan kecekapan dalam mempertahankan terhadap virus dan bakteria. Ini mengakibatkan kecenderungan yang lebih besar untuk selesema dan selsema, antara penyakit lain, kerana badan lebih mudah terdedah kepada jangkitan.

Perlu dinyatakan bahawa terdapat kemungkinan punca lain untuk imuniti yang rendah, begitu juga dengan yang lain. gejala yang disenaraikan di sini. Ia sentiasa baik untuk menyiasat setiap gejala, malah mengambil kira keseluruhannya.

Sakit kepala

Sakit kepala adalah manifestasi tekanan yang sangat biasa. Ia mungkin disertai atau mungkin tidak disertai dengan sakit di leher dan biasanya disebabkan oleh ketegangan otot di rantau ini.

Sakit kepala tegang (atau sakit kepala tegang) juga boleh disebabkan oleh postur yang lemah, tetapi lazimnya adalah akibat daripada tekanan. Sakit kepala tekanan juga boleh berlaku kerana sifat keradangan keadaan ini.

Alahan dan masalah kulit

Disebabkan oleh sistem imun yang lemah, adalah perkara biasa bagi badan untukmengalami kesukaran melawan beberapa masalah kulit. Mereka yang sudah mengalami masalah seperti psoriasis dan herpes mungkin melihat manifestasi yang lebih sengit daripada mereka apabila mereka berada di bawah tekanan.

Terdapat juga alahan saraf, sejenis dermatitis yang biasanya memanifestasikan dirinya melalui lesi, seperti plak merah atau lepuh, dan juga melalui gatal-gatal. Ia boleh timbul semasa mengalami masalah emosi dan selepas situasi yang sangat tertekan.

Insomnia dan penurunan tenaga

Tekanan menyebabkan pergolakan mental yang hebat. Dia adalah antara penyebab paling biasa perubahan pola tidur, dan yang utama adalah kesukaran tidur. Ini boleh bermakna kelewatan yang luar biasa lama untuk tidur atau insomnia lengkap.

Selain itu, tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan keletihan kronik atau ketidakselesaan yang berterusan, kerana ia sangat meletihkan badan. Kedua-dua akibat, kedua-dua insomnia dan tenaga yang rendah, boleh memburukkan lagi tekanan, mewujudkan kitaran yang sangat berbahaya kepada kesihatan.

Sakit kronik

Keadaan tekanan melibatkan peningkatan dalam tahap kortisol. Kajian menunjukkan bahawa hormon ini mungkin dikaitkan dengan sakit kronik.

Tetapi hubungan sebab dan akibatnya tidak begitu jelas: mungkin kedua-dua tekanan mengakibatkan kesakitan kronik dan mengalami kesakitan kronik menjana tekanan. Ia juga mungkin bahawa kedua-dua perkara adalah benar, mewujudkan kitaran, sepertiyang berlaku dengan tekanan dan insomnia, contohnya.

Ketegangan otot

Ketegangan otot ialah manifestasi tekanan yang paling klasik. Anda mungkin mengalami sakit belakang dan mengalami "simpulan" yang terkenal sebagai contoh. Kadangkala, anda juga boleh mengalami tortikolis kerananya dan disebabkan oleh ketegangan di kawasan leher.

Mengalami sakit kepala dan mengetap gigi adalah gejala yang juga boleh dikaitkan dengan ketegangan otot, serta beberapa yang lain, seperti kekejangan otot dan kekejangan.

Berpeluh

Apabila kita mengalami tekanan, kelenjar yang bertanggungjawab untuk pengeluaran peluh akhirnya mempunyai aktiviti yang lebih sengit. Ini sebahagiannya disebabkan oleh peningkatan kehadiran hormon seperti adrenalin, yang meningkatkan kadar degupan jantung dan mencetuskan tindak balas ini.

Variasi biasa ini ialah berpeluh malam. Apabila anda sedang tidur dan bangun berpeluh (mungkin selepas mimpi ngeri), walaupun tidak panas, ini mungkin gejala tekanan.

Bruxism

Ketegangan otot yang dicetuskan oleh tekanan selalunya mengakibatkan dalam ketegangan rahang yang membuatkan anda menekan gigi atas anda terhadap gigi bawah. Ini boleh disertai dengan gigi yang mengisar dan lazimnya berlaku semasa kita tidur.

Keadaan ini dipanggil bruxism. Ia boleh mengakibatkan gigi haus dan gejala lain seperti sakit kepala. Ia adalah perkara biasa bagi seseorang