0 Waxaas oo dhan ka dib, duni ay ka buuxaan kicinta ayaa awood u leh in ay abuurto dareeno iyo dareeno badan oo aanay dadka badankiisu garanayn sida loola tacaalo.

La socoshada teraabiyada cilminafsiga waxay shaki la'aan kaa caawin kartaa inaad nolol maalmeedkaaga si fiican ugu noolaato. Dhammaan sababtoo ah daawayntan waxay ujeedadeedu tahay inay dadka ka caawiso inay xalliyaan arrimaha shucuureed ee la dareemay noloshooda oo dhan. Maqaalkan, waxaan ku baran doonaa wax badan oo ku saabsan teraabiyada cilminafsiga, hababka kala duwan iyo faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee ay ka dhalin karto noloshaada. Akhri marka xigta!

Daawaynta cilmi nafsiga, waxa loogu talagalay, cidda loo tilmaamay iyo kuwa kale

Kaas oo doonaya inuu hagaajiyo daryeelka caafimaadkooda iyo sida ay ula xiriiraan nolosha iyo dadka. , ugu dhakhsaha badan ka fikiro teraabiyada cilminafsiga. Waxay awood u leedahay inay kaa caawiso horumarinta aqoonta nafta, taas oo suurtogal ka dhigaysa in aad si dheeraad ah ugu diyaargarowdo nuucyada nolosha. Wax badan ka ogow teraabiyada cilminafsiga mawduucyada soo socda.

>

Waa maxay teraabiyada cilminafsiga

Daawaynta cilmi nafsiga waxa caan ku ah daawaynta, waxay ka soo baxday fikradaha cilmi nafsiga. Waxa lagu dabaqaa wada-hadallo iyo wada-hadallo ku saabsan dhinacyada shucuureed, iyadoo la adeegsanayo habab kala duwan, isku-xirnaantajebi qaar ka mid ah fikradaha gudaha, kordhinta aragtidaada nolosha lafteeda, sidaas darteed kuu ogolaanaya inaad si aad ah u furfuran dhacdooyinka inta lagu jiro safarkaaga halkan dhulka. Si loo abuuro macne cusub oo nolosha ah, waa lagama maarmaan in si kalgacal leh loo eego gudaha.

Xoojinta shakhsi ahaaneed

Qaadashada habdhaqanka eegida naftaada waxay kaa caawin kartaa inaad aragto kheyraadka gudaha ee qiimaha leh, kordhinta wacyiga adiga. Taas, aqbal kala duwanaanshahaaga, xaddidaadaada, cabsidaada iyo kalsooni darradaada, waxay ku siin doontaa awood dheeraad ah oo aad ku horumarto.

Intaa waxaa dheer, tani waa natiijada is-aqoonsiga, taas oo ku siinaysa awood dheeraad ah si aad ula qabsato caadadaada. iyo ixtiraamkaaga. Taasi waa, kalsoonidaada naftu waxay u egtahay inay korodho, marka aad bilowdo inaad aqbasho daciifnimadaada oo aad qiimeyso tayadaada

> 6> Ogaanshaha xirfadaha

Inta ay nool yihiin dadka qaar waxay ku dhamaanayaan abuurista fikrado naftooda ku saabsan iyaga oo xaddidaya shaqadooda. awoodaha. La kulma habka teraabiyada cilminafsiga, waxaad awoodi doontaa inaad kor u qaaddo aqoontaada oo aad ku xidho xirfado iyo karti aanad xataa garanayn inay jiraan.

> Dareenka dadka kale, iyo arrimaha kale ee tijaabiya kartida qofka ayaa laga shaqayn karaa daawaynta. Haddii aad rabto inaad jebiso caqabadaha oo aad xoojiso garaadkaaga shucuureed, raadso caawimolaga soo xigtay cilmi-nafsiga>> Xidhiidhka iyo fahamka shucuurta qofka

Waxaynu ku marnaa isbeddello badan oo niyadda iyo dhaqdhaqaaqyada maalmaha. Inaad si dhow u fiirsato horumarinta is-wacyigelinta waxay kordhin doontaa agabkaaga gudaha si aad wax uga qabato waxyaabahan. Aad bay ugu adag tahay dadka qaar inay la tacaalaan shucuurta, dhibkaasna wuxuu ku dhacaa sababtoo ah waxay iska indhatiraan shucuurtooda.

Si aad u fahamto naftaada waxay u baahan tahay waqti iyo dadaal, sidaas darteed, caawinta xirfadlaha sida kiiska cilmi nafsiga , waxay fududayn kartaa raadintan si loo horumariyo xirfadaha gudaha iyo dibadda si loola macaamilo adduunka.

Ku shaqaynta niyad-jabka iyo dhibaatooyinka bulsheed

Qaar ka mid ah heerarka habdhaqanka iyo fikradaha waxaa soo rogay bulshada waxaanan la kulannaa iyaga oo aan xitaa ogaanin. Waa wax iska caadi ah in la helo dad noloshooda oo dhan ku salaysan ra'yiga dadka kale iyo soo jiidashada bulshada, taas oo ka dhigaysa in ay wax badan ka qaadaan.

Inta badan tani waxay dhacdaa sababtoo ah ma haystaan ​​hanaan horumarsan oo is-aqooneed, taas oo ah mid aan la aqbali karin. ujeedadeedu tahay in si wanaagsan loo aqbalo. Si kastaba ha ahaatee, la kulma habka daaweynta, waxaad heli doontaa meel ammaan ah oo aan xukun lahayn, taas oo kor u qaadi doonta raadinta cidda aad rabto inaad noqoto.

> Isbeddelka aragtida cilaaqaadka> Marka aad la kulanto habka daawaynta, ma awooddo oo kaliya inaad hagaajiso dabeecaddaada, laakiin sidoo kale inaad ballaarisoaragtidaada cilaaqaadka. Marka aad naftaada si fiican u fahanto maalin kasta, waxa aad yeelanaysaa qaangaadhnimo kaas oo ku dhamaanaya in aad ka milicsato cilaaqaadkaaga, hadday tahay shaqada, guriga ama saaxiibada.> xidhiidhada la abuuray iyaga.

Miyaan fahmay waxa ay tahay teraabiyada cilminafsiga, goormaan garanayaa inay tahay beddelka ugu fiican ee kiiskeyga?

La-kulanka habka teraabiyada cilminafsiga waa inuu khibrad u noqdaa qof kasta oo raba inuu si fiican u fahmo oo uu wax uga qabto shucuurtooda, taasoo u sahlaysa horumar xagga tayada nolosha ah. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah xaaladaha ka sii daran waa in la daweeyaa sida ugu dhakhsaha badan.

Calaamadaha qaarkood sida xoogga dareenka, fikradaha go'an on traumas, aad u badan hoos u dhac, niyadda isbedel joogto ah, xiriirka adag ee dadka iyo waxqabadka xirfad hoose la filayo, waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u eegto shucuurtaada oo aad caawimaad ka raadsato xirfadle

Si kastaba ha ahaatee, waligaa dib ha u dhigin inaad la kulanto habka daaweynta marka ay jiraan calaamado muujinaya inay wax kaa khaldan yihiin. Inaad la kulanto habka daawaynta waxaad awoodi doontaa inaad horumariso xirfadahaaga, fahanto daciifnimadaada oo aad qoto dheer siiso fahamkaaga arrimaha iyo dareenka aadanaha.

miyir hoose iyo kuwa kale.>

Ereyga teraabiyada cilminafsiga wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa Giriig. Maskaxdu waxay ka dhigan tahay maskaxda iyo therapeuein waa bogsasho, taas oo ah, waa daawayn raadinaysa in lagu daweeyo arrimaha la xiriira maskaxda iyo dhibaatooyinka nafsaaniga ah, sida niyad-jabka, walaaca, dhibaatooyinka xiriirka, iyo dhibaatooyinka kale. Khabiirka cilminafsigu wuxuu awoodaa inuu kaa caawiyo inaad si fiican wax uga qabato dhibaatooyinkan.

> 6> Waxa loo isticmaalo

Daawaynta cilmi nafsiga waxay ujeedadeedu tahay in la balaadhiyo goobta aragtida bukaanka, isaga oo samaynaya wax kasta oo suurtagal ah si uu u helo aragti ballaadhan. Taasi waa, in la siiyo dadka suurtagalnimada inay gartaan oo ay fahmaan waxa hareerahooda ka dhacaya, nolol maalmeedkooda, xiriirkooda. Tani waxay lagama maarmaan u tahay qofku inuu awood u yeesho inuu dib u soo celiyo xaqiiqooyinka isaga ku dhibaya.

Sababta murugada iyo raaxo la'aanta, si joogto ah uma muuqdaan gabi ahaanba. Dhibaatooyinkaas yaryar ama kuwa waaweyn waxay saameeyaan fayo-qabka qofka, iyagoo ka tarjumaya nolol maalmeedkooda. Waa waqtiyadan marka teraabiyada cilminafsiga ay ku dhaqmaan oo kaa caawin karaan inaad si fiican wax uga qabato marxaladda aad la kulanto.

Kii teraabiyada cilminafsiga lagu tilmaamay

Daawaynta cilmi nafsigu waxay ku habboon tahay da 'kasta waxaana lagu tilmaami karaa xaalado dhowr ah. Waxaas oo dhan sababtoo ah waxay doonaysaa inay fahmaan dabeecadaha, shucuurta iyo dareenka kala duwan. Nasiib darro, si qalad ah, dadka qaarkiis waxay u maleynayaan interaabiyada cilminafsiga waxaa loogu talagalay oo keliya dadka qaba nooc ka mid ah cudurrada dhimirka.

Tani waa been dhab ah, ka dib dhammaanteen waxaan leenahay isku dhacyo gudaha ah iyo dareenka iyo baahida loo qabo in la fahmo iyaga si loo horumariyo. Sababaha qaar ee qofka u horseedaya inuu raadiyo teraabiyada cilminafsiga waa:

> - dhibaatooyinka xallinta dhibaatada;> - dhibaatooyin xagga horumarinta aqoonta;

- dhibaatooyinka xiriirka iyo shaqada;

- feejignaan la'aan joogto ah;

- walaac badan; Dabeecadaha aan raali ka ahayn naftiisa iyo kuwa kale.

Arrimaha shucuurta ee lagu daweeyo teraabiyada cilminafsiga

Ma jiro wax xaddidan oo cad oo arrimaha dareenka ah oo teraabiyada cilminafsigu ay awood u leedahay inay daweeyaan. Dhammaan sababtoo ah maskaxda bini'aadamku waa shay adag oo maalin kasta wax cusub ayaa laga helayaa iyo arrimo kale oo dareen leh. Sidaa darteed, teraabiyada cilminafsigu waa daaweyn aad u xoog badan, maadaama ay ka qaadato shakhsiyadda iyo kakanaanta bini'aadamka mid ka mid ah qodobbada falanqaynta

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xanuunno nafsiyeed oo aad u badan iyo cillado lagu daweyn karo teraabiyada cilminafsiga. teraabiyada cilminafsiga, sida niyad-jabka, walaaca, cunista xad-dhaafka ah, walbahaarka, schizophrenia, autism, Asperger syndrome, Feejignaanta Deficit Disorder (ADHD),shakhsiyadda, sida laba-cirifoodka iyo xudduudaha, Xanuunka Wasaska ah (OCD) iyo Dhibaatada Cadaadiska Ka Dib (PTSD)

Sida teraabiyada cilminafsigu u shaqeeyo

Inta badan habka teraabiyada cilminafsiga wuxuu ku bilaabmaa wareysiga bilowga ah ee cilmi-nafsiga la xidhiidh bukaanka, iyada oo ujeedadu tahay in bukaanku u sheego cabashadooda dhakhtarka cilmi-nafsiga, taas oo ah, xaaladaha, calaamadaha ama arrimaha ku kallifay inuu raadiyo cilmi-nafsi yaqaan

Sidoo kale waa caadi inuu yeesho daqiiqad si loo xiro qandaraaska, oo ka kooban macluumaadka ku saabsan daaweynta, sida waqtiyada kama dambaysta ah, qiyamka, maalmaha kalfadhiyada, iyo macluumaad kale. Waxa ugu badan ayaa ah in wada tashigu uu socdo 50 daqiiqo.

Si kastaba ha ahaatee, sida kiis kastaa ka duwan yahay, waxaa jira suurtogalnimada qaabab kale oo la qabsanaya baahida shakhsi ahaaneed. Sidaa darteed, muddada daawadu way kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo dhinacyada qaarkood sida xaaladda bukaan-socodka, ballan-qaadka daaweynta, cabashooyinka la soo sheegay, iyo kuwo kale.

Qaababka iyo noocyada kala duwan ee teraabiyada cilminafsiga

>Waxaa jira dhowr habab oo kala duwan oo loo maro teraabiyada cilminafsiga. Aragti kasta oo aragtiyeed waxay u shaqeysaa sidii khariidad waddo si ay uga caawiso cilmu-nafsiga inuu fahmo macaamiishooda iyo dhibaatooyinkooda, si loo horumariyo xalalkooda. Fiiri qaar ka mid ah hababkan jira mawduucyada soo socda.> 6> Falanqaynta Dhaqanka

SideeSida magacaba ka muuqata, kuwa habkan u isticmaala teraabiyada cilminafsiga waxay si toos ah ula shaqayn doonaan hab-dhaqanka dadka. Tani, dhakhtarka cilminafsigu wuxuu fahmi doonaa waxa bukaanku u baahan yahay, iyada oo loo marayo farsamooyin gaar ah, ayaa ka caawin doona isbeddelka dabeecadda qofka.

Daawayntani waxay ku xidhan tahay habdhaqanka (hababka soo jeedinaya habdhaqan si cad loo arki karo oo ah shay waxbarasho. cilmu-nafsiga) waxayna ujeedadeedu tahay in lagu daweeyo cilaaqaadka shakhsi ahaaneed ee deegaanka ay ku sugan yihiin.

Si ay taasi u dhacdo, xoojinta togan ayaa loo isticmaalaa in lagu abuuro isbeddel ku yimaada dabeecadda qofka. Waa farsamo wax ku ool ah oo loogu talagalay dadka qaba walaaca, argagaxa, cabsida bulshada, niyad-jabka, ku-tiirsanaanta kiimikada iyo dhibaatooyinka waxbarashada.

Garashada-dhisista

Habkan noocan ah waxa ku jira farsamooyin kala duwan oo loogu talagalay habka beddelka qaabka khibradda qofka. Si kastaba ha ahaatee, laguma qeexo farsamo gaar ah, ee waa habka ay farsamooyinka kala duwan ula qabsadaan qofka iyo xawaaraha korriinkiisa.

6> Garasho-dabeecad

Habkan cilmi-nafsiga waa mid gaar ah oo diiradda saaraya dhibaatada hadda bukaanka. Waxay leedahay hab-feker ahaan, waxa dadka saameeyaa maaha dhacdooyinka laakiin habka ay u fasiraan xaaladaha la soo bandhigo inta lagu jiro nolosha.

Daaweeyuhu wuxuu u baahan yahay inuu ka caawiyo bukaanka inuu yeesho aragti ka duwan oo ku filan adduunka si uu ula kulmo kicinta dibadda. Si kastaba ha ahaatee, habkani wuxuu diiradda saarayaa wax ka beddelka fikradaha xun iyo kuwa wax duminaya iyada oo loo marayo fahamka iyo fahamka dareenka iyo dabeecadaha qofka.

Dawaynta cilmi nafsiga Jungian

Daawaynta cilminafsiga ee Jungian waxay leedahay riyooyin iyo miyir beelka oo ah shayga ugu muhiimsan ee daraasadda. Daaweeyuhu wuxuu isku dayaa inuu wadahadalku had iyo jeer ku hayo agagaarka dhibaatooyinka u keenay bukaanka isaga. Habkani waxa uu raadinayaa in uu jawaabo u helo waxa qofka dhibaya.

Si loo kiciyo male-awaalka, farsamooyinka guud ahaan ku xidhan fanka ayaa la adeegsadaa, sida sawir-gacmeedyo, farshaxan-gacmeedyo, sawir-gacmeedyo, farsamo-qoris, iyo sanduuqa ciidda (Sandplay). ). Sidaa darteed, tilmaantu waxay u tahay kuwa doonaya aqoon qoto dheer oo nafsi ah.

Gestalt Therapy

>Daawaynta Gestalt waxa ay ujeedadeedu tahay in diirada la saaro sida qofku macno u samaynayo aduunka iyo waayo-aragnimadiisa. Waxa ay xoogga saartaa aragtida wax yaabaha iyo macnaha loo nisbeeyo waayo-aragnimada lagu falanqeynayo teraabiyada cilminafsiga.

Waa daawayn diiradda saaraysa wakhtigan xaadirka ah, yacni, waxa ay ka faa'iidaysanaysaa kaliya maahan waxa bukaanka. wuu hadlayaa, sidoo kale wuxuu ka hadlayaa dhaqdhaqaaqiisa, odhaahdiisa iyo deegaanka uu ku nool yahay. Si kastaba ha ahaatee, habkani ma raadinayo sababaha calaamadaha, laakiin waafahamka siyaabo badan.

>

Waa hab furfuran, oo aan la toosin, taasoo keenta in bukaanku horumariyo oo uu helo hab wanaagsan oo uu ku joogo adduunka xilligan la joogo.

<

cilmu-nafsiga 3 Sidaa darteed, si uu ula kulmo habka daaweyntan, qofku wuxuu abuuraa xiriir la leh miyir-beelkiisa si uu u helo jawaabo, fikrado naftiisa ku saabsan iyo aqoontiisa naftiisa. 6> EMDR

EMDR waa hab lagu daweeyo. Dib-u-habaynta iyo Dib-u-habaynta Dhaawaca. Daaweyntani waxay ka caawin kartaa dadka inay ka gudbaan waayo-aragnimadii xanuunka badnaa ee hore, taasoo keenta maskaxdooda inay dib u habeeyaan, taasoo u sahlaysa qofka inuu hore u socdo si uu u helo nolol tayo badan.

Keenista jilitaanka riyada oo ah mid ka mid ah farsamooyinka ay ka caawiso ka gudubka dhaawacyada iyo xumaanta. xasuus. Daawaynta noocaan ah waxaa lagu tilmaamaa kuwa la kulmay nooc ka mid ah xadgudubka, shilalka, rabshadaha iyo nacaybka.

> 6> Daawaynta cilminafsiga ee carruurtakaagahorumarka, si ay u awoodaan inay carqaladeeyaan nolol maalmeedkooda. Taas awgeed, waxaa jira teraabiyada cilminafsiga ee carruurta, kaas oo doonaya in uu abuuro meel ammaan ah si uu uga shaqeeyo welwelka, cabsida iyo ammaan-darrada ubadka

Xaaladdan, Ludotherapy (daaweynta cilmi nafsiga ee loogu talagalay daaweynta nafsaaniga ah ee carruurta, iyada oo la adeegsanayo qalabyada sida Ciyaar ahaan) waxay ku habboon tahay carruurta sababtoo ah ciyaaraha isboortiga waxay ku dhameeyaan soo jiidashada dareenkooda, iyagoo ka caawinaya inay wax ka qabtaan arrimaha qoto dheer. Si kastaba ha ahaatee, ujeedadu waa in la bixiyo waddo ciyaar iyo waxbarasho, hagaajinta ladnaanta ilmaha.

Psychodrama

Habka noocan ahi wax yar ayuu ka duwan yahay kuwa kale. Iyadoo loo marayo habayn ama koox riwaayado ah ama matalaad gaar ah, waxay raadinaysaa inay qiimeyso shucuurta qofka. Daawaynta cilminafsiga, marka lagu daro luqadda afka, waxay isticmaashaa jidhku tibaaxaha kala duwan iyo isdhexgalka jidhka kale.

Dhaqanka, qofku wuxuu awood u leeyahay inuu naftiisa iyo xaaladda ka eego dhinac kale, sidaas darteed, Therapeutic habka ayaa lagu fuliyaa halkan iyo hadda. Diiradadu waxay tahay in loo arko bini'aadamka inuu yahay dhise naftiisa iyo adduunkiisa, oo doonaya inuu badbaadiyo dhinaca kediska ah, hal-abuurka iyo dareenka qofka. Taas, waxay ku dhammaata in ay ku beerto qofka baaxadda xorriyadda, dareenka iyo dareenka.

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee teraabiyada cilminafsiga

> Maalin kasta oo dhaaftodaawaynta ayaa noqotay mid aad iyo aad u caan ah dadka dhexdooda. Dhammaan sababtoo ah cudurrada la xidhiidha maskaxda ayaa soo noqnoqda sababtoo ah kororka kicinta ee nolol maalmeedka dadka. Mawduucyada soo socda waxaan ku taxnay faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee teraabiyada cilminafsiga. Eeg!> 6> Aqoonta nafta

Waa wax iska caadi ah inta ay noolyihiin dadku inay raadiyaan inay ka fikiraan dabeecadahooda iyo shucuurtooda. Si kastaba ha ahaatee, oo ay weheliso teraabiyada cilminafsiga, milicsigan iyo isbeddelkan ayaa noqda mid sax ah oo waxtar leh. La socodka dhakhtarka cilminafsigu wuxuu kaa caawin doonaa balaadhinta aragtidaada naftaada, kordhinta suurtogalnimada ilaha gudaha si aad ula tacaasho caqabadaha iyo dhinacyada nolosha fursadaha aad ku heli karto fayoobi dheeraad ah meelaha muhiimka ah ee nolosha, sida xiriirka, shaqada, qoyska iyo xiriirka adiga kuu gaar ah. Kuwa doonaya horumar iyo is-aqoon qoto dheer, teraabiyada cilminafsigu waxay u adeegtaa hage ay ku dhex jiraan fikrado iyo shucuur badan.

Macnaha cusub ee nolosha

Inta uu nool yahay qofku wuxuu awood u leeyahay inuu ururiyo barashooyin badan. iyo fikradaha laga abuuray waxyaalaha, dadka iyo aduunka. Waxaa soo baxday in fikradahan ay abuureen inta badan waqtiga ay ku dhamaanayaan xaddidida khibradda qofka, ha noqoto cuqdad, cabsi ama kalsooni darro.

>