Maxaad u cabtaa Shaaha Moringa?

Waxaa xaqiiqo ah in shaahu leeyahay sifooyin fantastik ah oo wax ka tara caafimaadka iyo ladnaanta aadanaha. Dhaqano dhowr ah, shaaha si weyn ayaa loo isticmaalaa si loogu daweeyo cudurrada iyo gargaarka caafimaadka. Tani waa kiiska shaaha moringa.

>

Maadaama ay leedahay dawooyin aad u wanaagsan, moringa waxay door fiican u tahay dadka doonaya inay buuxiyaan daawooyinka qaarkood. Intaa waxaa dheer, liqsigeedu waa sahlan yahay oo waxay ku dhacdaa shaaha, kaabsal ama budo si loogu qaso cunto. Wax badan oo ku saabsan geedkan iyo hantida uu leeyahay maqaalkan ka baro!

> Wax badan oo ku saabsan Shaaha Moringa

Moringa, oo sidoo kale loo yaqaan moringa of peace ama geedka nolosha, waa geed dawo oo leh xaddi badan oo fiitamiino iyo macdan ah.

Maadaama ay leedahay nafaqooyin badan, geedkan waxa loo isticmaali jiray in lagu daweeyo xanuunnada neef-mareenka qaarkood, si loo yareeyo miisaanka, si loo yareeyo walaaca, iyo cudurrada kale iyo calaamadaha. Wax badan ka baro geedka mowduucyada hoose!

> 6> Astaamaha Shaaha Moringa

Sifooyinka suurtagalka ah ee moringa waxay keenaan dhowr fal oo faa'iido u leh caafimaadka. Waxaa ka mid ah, waxaan tixgelin karnaa: antioxidant, anti-bararka, xanuunka xanuunka, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, antirheumatic, antihypertensive, antimicrobial, tallaabo hepatoprotective iyo, ugu dambeyntii,Saamaynta ay keento arsenic.

Shaaha Moringa

> Habka aadka u fudud ee lagu raaxaysan karo faa'iidooyinka moringa waa in la diyaariyo shaaha moringa, kaas oo soo saara waxyaabo badan oo faa'iido u leh caafimaadka, kana mid ah hababka ugu fiican ee tan loo sameeyo. Hoos ka eeg tilmaamo ku saabsan shaaha, maaddooyinka lagu sameeyo iyo sida loo sameeyo si aad ugu raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka geedka!

Tilmaamaha

Marka hore, Waxaa muhiim ah in la ogaado in shaaha moringa-ga dhabta ah lagu tilmaamay baakadaha sida moringa oleifera. Dhadhanka shaaha moringa maaha mid ka mid ah kuwa ugu wanagsan, ee ku macaan malabka ama nooc kale oo macaan, si aad u jeceshahay.

Tilmaanta kale ee muhiimka ah waa: ha buunbuunin qadarka markaad cabbeyso moringa. shaaha, si looga fogaado waxyeellooyinka xun. Ugu dambayntii, shaaha ka sokow, waxaad ka heli kartaa moringa oo noocyo kala duwan leh - oo ay ku jiraan kaabsal, iniin ama budo.

Haddaba, ka raadi maaddooyinkan bakhaarada cuntada ee caafimaadka oo isticmaal si waafaqsan calaamadda baakadaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Waxyaabaha uu ka kooban yahay shaaha moringa waa kuwo aad u fudud, kuwaas oo kala ah: 1 qaado oo caleenta moringa ah oo la qalajiyey (taas oo aad ka heli karto dukaamada cuntada ee caafimaadka, farmasiyada gaarka ah iyo dukaamada gaarka ah), 1 litir. ee biyaha la sifeeyay iyo macaan si aad u dhadhamiso (haddii aad rabto, laakiin mayaqasab) Markaa, raac tillaabooyinkan oo samee naftaada: marka hore, geli 1 litir oo biyo sifaysan si aad u kululaato. Marka ay biyuhu gaaraan halka ay karsanayaan, dabka ka dami oo ku dar 1 qaado oo caleenta moringaha ah.

ka bacdina dabool oo iska daa 5 daqiiqo si ay caleentu u soo daayso hantideeda marka ay biyaha taabato. biyo kulul. Ka dib markii ay dhamaatay waqtigii su'aasha, miir shaaha moringa, u macaan si aad jeceshahay oo ay diyaar u tahay in la cabbo.

Immisa jeer ayaan cabbi karaa Shaaha Moringa?

Shaaha Moringa, inkasta oo uu faa'iidooyin badan u leeyahay caafimaadka iyo fayo-qabka bini'aadamka marka la derso, haddana kuma jiro liiska dhirta ay Anvisa u oggolaatay isticmaalka bani'aadamka. Ilaa hadda, waxaa jira daraasado kooban oo caddaynaya dhammaan faa'iidooyinka laga hadlayo, xitaa xaddiga ugu yar iyo ugu badnaan ee la qaadan karo si loo helo nafaqooyinkaas.

Haddaba, ilaa inta waxtarkeeda buuxda la caddeeyo oo ay noqoto. run ahaantii, ammaan ah oo ku habboon isticmaalka, waa muhiim in la iska ilaaliyo. Khubarada qaar ayaa tilmaamaya in dadka caadaystay isticmaalka geedkan (oo aan doonayn in ay joojiyaan cabbista shaaha) ay tahay in ay cabbaan laba koob oo cabitaan ah oo keliya, ama 500ml oo shaaha ah maalintii, maadaama ay yihiin xaddi aan muuqan. in ay keento khatar caafimaad

bogsashada.>Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la tilmaamo in sifooyinka geedka aan kor ku soo sheegnay weli la daraaseynayo. Sidaa darteed, natiijooyin dhowr ah weli ma laha gabagabo qeexan. Waa geed leh dhinacyo dhowr ah oo loo baahan yahay in la darso, faa'iidooyin horena loo aqoonsaday, laakiin weli waxay u baahan tahay waqti ilaa waxtarkeeda dhabta ah, run ahaantii, la caddeeyo.6> Asal ahaan Moringa

Moringa oleifera waa geed u dhashay qaybo ka mid ah Aasiya iyo Afrika. Geedku wuxuu leeyahay laamo badan, waxaana ku raran caleemo yaryar oo cagaar ah. 14 ka nooc ee la aqoonsaday, laba ka mid ah ayaa ah kuwa ugu caansan - waxay kala yihiin: moringa oleifera iyo moringa stenotepala.

Dadka u dhashay jiirarka Himalayas, moringa oleifera waxay dawada Ayurvedic u aqoonsatay inay tahay geedo dawo oo muhiim ah 4,000 oo sano ka hor. . Dhirtan Hindida ah waxay ku dhammaatay inay ku faafto adduunka oo dhan waxayna soo gaadhay Brazil. Moringa stenotepala waxay u dhalatay Bariga Afrika, laakiin labaduba waxay leeyihiin xaddi badan oo nafaqo ah. Moringa oleifera uma baahna biyo badan, taas oo sahlaysa in ay koraan.

Dhibaatooyinka

Mar walba way wanaagsan tahay in laga digtoonaado dhibaatooyinka ay leeyihiin waxa aan isticmaalno, sababtoo ah geed gaar ah In aan cunno waxay yeelan kartaa xoogaa saameyn aan la rabin ama waxay keeni kartaa cawaaqib aan la filayn. Haddaba, cunista moringa waxay la timaadaa dhibaatooyin la yaqaan, sida, tusaale ahaan.lallabbo, matag iyo shuban.

Waxaa xusid mudan in ay aad muhiim u tahay in la iska ilaaliyo isticmaalka xididka iyo waxa ka soo baxa iyada oo aan la helin talobixin xirfadle ah. Sababtoo ah waxaa ku jira walxo sun ah oo marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo keena curyaannimo, xitaa qofka u horseeda dhimasho. waa in isticmaalka xad-dhaafka ah ee geedka uu keeno matag, lallabo, shuban, dhagxaan kelyaha iyo xitaa beerka oo dhaawacma.

Waxaa kale oo muhiim ah in la ogaado in isticmaalka moringa aan lagula talin haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. , maadaama ay waxyeelooyinkeeda ay faragelin karaan xilliga uurka iyo soo saarista caanaha naaska. Dadka qaba dhibaatooyinka qanjirka 'thyroid' waa inay sidoo kale ka fogaadaan isticmaalka geedkan.

Waxaa xusid mudan, 2019, Anvisa waxay mamnuucday iibinta alaab kasta oo ay ku jirto moringa, sababtoo ah waxaa jira daraasado yar oo caddaynaya badbaadada isticmaalka caafimaadka.

Faa'iidooyinka Shaaha Moringa

>

Hadda oo aad wax yar ka baratay geedkan mucjisada ah, waxa la gaadhay waqtigii aad baran lahayd faa’iidooyinka kala duwan ee laga heli karo moringa . Waxaa jira qaar badan oo aan ku fahmi karno iyaga muhiimadda geedkan. Hoos ka eeg!

>

Calaamadaha cudurrada neef-mareenka oo laga nafisiyo

Moringa waxay leedahay dhowrguryaha ka caawiya cudurada. Haddaba, cudurrada daba-dheeraada ee neef-mareenka sida neefta, sida laga soo xigtay cilmi-baarisyada qaarkood, waxaa lagu daweyn karaa ama lagu yarayn karaa isticmaalkeeda.

Waxaas oo dhan waa suurtogal sababtoo ah waxay gacan ka geystaan ​​​​kor u qaadista haemoglobin-ka iyo, sidaas awgeed, wareegga oxygen ee dhiigga. Si kale haddii loo dhigo, waxay noqon kartaa saaxiib wanaagsan xaaladahan.

> 6> Waxay kaa caawinaysaa ka hortagga sonkorowga

Waxaan ognahay in sifada ugu weyn ee cudurka macaanku ay tahay heerka sonkorta dhiigga oo sarreeya. Haddaba, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa muujiyay in moringa oleifera ay gacan ka geysan karto hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, caddaymaha intooda badani waxay ku salaysan yihiin daraasado xayawaan ah, iyada oo daraasado kooban oo kaliya lagu saleeyay bini'aadamka.

Fa'iidada laga helo isticmaalka moringa waa suurtogal oo kaliya sababtoo ah waxay leedahay sifooyinka antioxidant, taas oo xakameyn karta cadaadiska oksaydhka ee jirka. Markaa, waxay ku dhamaanaysaa inay masuul ka tahay dhimista heerarka sonkorta dhiigga, marka lagu daro ilaalinta unugyada jidhkeena.

Wadnaha u roon

Moringa waa geed aad hodan ugu ah fiber-ka. Sidaa darteed, waxay gacan ka geysan kartaa nuugista kolestaroolka ee xiidmaha waxayna ka hortagtaa sameynta lakabyo dufan ah oo ku jira halbowlayaasha, sidaas darteed waxay yareysaa khatarta cudurada wadnaha.

Waxaa intaa dheer, iyadoo la og yahay in moringa uu leeyahay saameyn antioxidant ah, dhinacan wuxuu noqdaa aasaas si loo yareeyocaabuqa noolaha. Hadaba waxa ay wax badan ka tartaa caafimaadka wadnaha

>Waxay ka caawisaa in uu miisaan dhimo>Qofkii si adag ula socda qorshaha in uu lumiyo dhawr kiilo, ogow taas waayo waxa ku badan fiber iyo borotiinka , moringa waxa ay kordhisaa dareenka dheregnaanta - taas oo ah in ay kaa caawiso in aanad gaajo badan dareemin

Sidaa darteed, marka la isku daro faa'iidada moringa iyo cunto wanaagsan, yoolkaaga dhimista miisaanka ayaa lagu gaari karaa . Marka laga soo tago in ay gacan ka geysato dhimista xaddiga cuntada iyo kalooriyooyinka la geliyo dareenka dheregnaanta awgeed, cilmi-baadhisyada xayawaanka qaarkood waxa kale oo ay tilmaamayaan in moringa-ku uu kaa caawin karo yaraynta xadiga dufanka ku urursan jidhka.

Haddaba halkan waa kan. tilmaan: si aad u hesho faa'iidooyinkan, waxaa lagu talinayaa in la ilaaliyo cunto caafimaad leh, oo ay la socoto dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah. Moringa waxay u timaadaa si ay u wanaajiso habkan.

Antioxidant

Antioxidants waa maaddooyin awood u leh inay unugyada ka difaacaan saamaynta xagjirka xorta ah (molecules sunta ah ee jidhkeena) la soo saaro. Maadaama ay tahay faa'iidada ugu weyn ee moringa, waxay awood u leedahay inay la dagaallanto xagjirka xorta ah, ka ilaalinta unugyada gabowga iyo cudurrada hoos u dhaca.

Waxaa intaa dheer, cilmi-baarisyo la sameeyay haweenka qaarkood ayaa lagu soo gabagabeeyey in la qaato 1.5 qaado oo ah moringa oleifera caleen budada ah.maalmo, muddo saddex bilood ah, waxay si weyn u kordhisaa heerka antioxidant-ka ee dhiigga.

Ka-hortagga caabuqa

Waxaan ognahay in bararku yahay jawaab-celin dabiici ah oo jirka ka mid ah caabuqa ama dhaawaca - taas oo ah, waa habka ilaalinta noolaha, taas oo muddo dheer, keeni karta raaxo-darro.

Sidaas darteed, sababtoo ah joogitaanka isothiocyanates, quercetin iyo chlorogenic acid ( walxo caawiya si loo yareeyo habka caabuqa ee organism), moringa waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo dhibaatooyinka bararka, sida laabotooyinka iyo xitaa bararka qanjirka 'prostate', tusaale ahaan.

Intaa waxaa dheer, waxay leedahay maaddooyin u dhaqma sida dabiiciga ah anti-bararka, faa'iido u leh daaweynta xanuun joogto ah. Waxa kale oo loo isticmaali karaa dawo ahaan fibromyalgia, iyada oo la soo saarayo geedaha

> Waxay kaa caawinaysaa in la xakameeyo cadaadiska dhiigga

Haddii aad leedahay dhibaatooyin dhiig-karka, aad ayaad ugu faraxsanaan doontaa inaad wax ka ogaato. Faa'iidada kale ee moringa: iyadoo ay ugu wacan tahay joogitaanka tocopherols, polyphenols iyo flavonoids ee ka kooban, geedkani wuxuu gacan ka geysan karaa habaynta cadaadiska dhiigga. Sababtoo ah maaddooyinkani waxay leeyihiin saameyn vasodilating ah, waxay awoodaan inay dejiyaan xididdada dhiigga waxayna wanaajiyaan wareegga dhiigga.

Waxay hagaajisaa difaaca

Haddii aad raadinayso beddelaad aad ku wanaajiso difaacaaga, ogow moringa waa saaxiib wanaagsan u ah horumarintan,si loo helo fitamiin C, polyphenols iyo betacarotene ee ka kooban (walxaha awood u leh inay gacan ka geystaan ​​​​ xoojinta habka difaaca jirka). Sidaa darteed, waxa ay ka caawisaa in ay kordhiso difaaca dabiiciga ah ee jidhka

Maadaama ay ku jirto xaddi badan oo nafaqeeyayaal ah oo ku jira moringa, geedkan waxa uu ka badan yahay liin dhanaanta todoba jeer, waxa uu afar jeer ka badan yahay faytamiin A karootada , laba jeer ayaa ka badan. borotiinka sida Yogurt, afar jeer kalsiyum ka badan caanaha lo'da, saddex jeer ka badan birta isbinaajka, iyo potassium saddex jeer ka badan muuska.

Haddaba waa isku dhafan vitamin weyn, kaas oo ka caawiya hagaajinta difaaca. Laakin xasuusnoow: haddii aad rabto in aad natiijo wanaagsan ka hesho hagaajinta xasaanaddaada, moringa kaligii kuma filna. Joogteynta cunto caafimaad leh, qorrax-u-bax joogto ah iyo ku celcelinta nooc ka mid ah jimicsiga jirka waxay kor u qaadaysaa difaacaaga wax ku ool u leh daaweynta noocyada xanuunka qaarkood, sida madax-xanuun iyo xanuunka ay keenaan noocyada caabuqa qaarkood

Marka lagu daro maaddooyinka u dhaqma sida anti-bararka dabiiciga ah, waxay u shaqeysaa faa'iido u leh daaweynta xanuunka daba-dheeraada. loo isticmaalo dawo ahaan fibromyalgia iyada oo la soo saaray geedaha.

Waxay hagaajisaa nidaamkacaloosha

Moringa waxa ay leedahay waxyaabo badan oo ka caawiya caafimaadka bini aadamka. Tusaale ahaan, sababtoo ah waxay leedahay xaddi badan oo fiber ah, geedkan mucjisada ah wuxuu awood u leeyahay inuu wax badan ka caawiyo habka caloosha iyo mindhicirka. Waxay leedahay sifooyin caawiya ka-hortagga iyo caawinta daaweynta boogaha caloosha iyo sidoo kale ka caawiya la dagaallanka calool-istaagga. Si kale haddii loo dhigo, waxay caddaynaysaa inay saaxiib weyn tahay macnahan

Maqaarka u fiican

Geedka moringa wuxuu ku habboon yahay kuwa raadinaya isticmaalka badan ee amino acids iyo borotiinnada khudradda. asal ahaan. Waxaa loo kala saaraa sidii cunto-fudud (Superfood), oo bixisa borotiinno caawiya hagaajinta maqaarka iyo unugyada carjawda

Intaa waxaa dheer, oo ay ku jiraan joogitaanka fiitamiinnada B, C, E iyo A, moringa waxay door bidaa samaynta kolajka, marka lagu daro fududaynta habka bogsashada maqaarka iyo ka qayb qaadashada fuuq-celinta

>

Waxay caawisaa meno-joojinta

Sababtoo ah geedkaani wuxuu caawiyaa xakameynta heerarka bararka iyo walbahaarka oksaydhka, waxay ka qayb qaadataa marxaladda menopausal

Sidaas darteed, moringa waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta xoojinta hormoonnada inta lagu jiro marxaladan, hoos u dhigista xoojinta menopause.

Waxay caawisaa kahortaga kansarka

>Waa yaab inta faa'iidooyinka caafimaad ee moringa ay bixin karto. DurbaCilmi baadhisyo qaar ayaa lagu sameeyay geedka oo lagu ogaaday in moringa ay leedahay saamaynta kansarka, maadaama ay kiciso burburka unugyada kansarka gaar ahaan naaska iyo xiidmaha.

Taasi waxa kale oo ay wax ka tari kartaa la dagaalanka kansarka. Si kastaba ha ahaatee, la tasho dhakhtarkaaga si aad u fahamto sida geedka uu ku caawin karo, iyadoo ku xiran kiiskaaga.

> 6> Wuxuu caawiyaa xakameynta kolestaroolka

Cunnada sida flaxseed, miro iyo yicib ayaa kaa caawin kara dhimista kolestaroolka. Sida lagu sheegay cilmi-baadhisyo lagu sameeyay xoolaha iyo dadka, waxa la ogaaday in moringa-ku uu sidoo kale saamayn la mid ah ku yeelan karo cuntooyinkan, isaga oo gacan ka geysanaya in la yareeyo kolestaroolka jidhka.

Tani waa faa’iido weyn oo uu geedku keeno, gaar ahaan iyadoo xaqiiqda ah in kolestaroolka sare uu sidoo kale keeni karo kor u kaca cudurada wadnaha.

Waxay ka hortagtaa saamaynta sunta ah ee arsenic

dhibaatooyinka. Sidoo kale, wasakhowga biyaha iyo cuntada ee maadadani waxay dhibaato ku tahay meelo badan oo adduunka ah.

Daraasadaha qaar ayaa muujinaya in cunsurkan oo muddo dheer la kulmo ay kordhiso khatarta ah in uu ku dhaco cudurro ay ka mid yihiin kansarka iyo wadnaha qaar. Sidaa darteed, daraasado lagu sameeyay jiirka iyo jiirarka ayaa sheegay in caleemaha iyo iniinaha moringa oleifera ay xitaa ilaalin karaan qaar.