අන්තර්ගත වගුව
මොරිංගා තේ බොන්නේ ඇයි?
මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට උපකාරී වන අපූරු ගුණ තේ වල ඇති බව සත්‍යයකි. සංස්කෘතීන් කිහිපයක, රෝග සුව කිරීමට සහ සෞඛ්යයට උපකාර කිරීමට තේ බහුලව භාවිතා වේ. මුරුංගා තේ වල තත්වය මෙයයි.
ඉහළ ඖෂධීය ගුණ ඇති බැවින්, රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට මුරුංග කදිම විකල්පයකි. මීට අමතරව, එහි අවශෝෂණය පහසු වන අතර ආහාර සමඟ මිශ්ර කිරීම සඳහා තේ, කරල් හෝ කුඩු හරහා සිදු වේ. මෙම ශාකය සහ එහි ගුණාංග ගැන වැඩි විස්තර මෙම ලිපියෙන් දැනගන්න!
මුරුංගා තේ ගැන වැඩි විස්තර
සාමයේ මුරුංගා හෝ ජීවන වෘක්ෂය ලෙසින්ද හැඳින්වෙන මුරුංගා යනු ඖෂධීය ශාකයකි. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක්.
එහි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති නිසා, මෙම ශාකය සමහර ශ්වසන රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, වෙනත් රෝග සහ රෝග ලක්ෂණ අතර භාවිතා කර ඇත. පහත මාතෘකා වලින් ශාකය ගැන තව දැනගන්න!
මුරුංගා තේ වල ගුණ
මුරුංගා වල ඇති හැකි ගුණාංග සෞඛ්යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියා කිහිපයක් ගෙන එයි. ඒවා අතර, අපට සලකා බැලිය හැකිය: ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, වේදනා නාශක, ප්‍රති-දියවැඩියා, vasodilator, anticholinergic, antirheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective ක්‍රියාව සහ, අවසාන වශයෙන්,ආසනික් නිසා ඇති වන බලපෑම්.
මුරුංගා තේ
මුරුංගා වල ප්රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඉතා සරල ක්‍රමයක් නම්, සෞඛ්යයට හිතකර ගුණ රැසක් නිස්සාරණය කරන මුරුංගා තේ පිළියෙළ කිරීමයි. මෙය කිරීමට හොඳම ක්රම. තේ ගැන, එය සෑදීමට අවශ්ය අමුද්‍රව්‍ය සහ එය සෑදිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි කිහිපයක් පහතින් පරීක්ෂා කරන්න, එවිට ඔබට ශාකයේ සියලු ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය!
ඇඟවීම්
පළමුව සැබෑ මුරුංගා තේ ඇසුරුම්වල moringa oleifera ලෙස දක්වා ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මුරුංගා තේ වල රසය හොඳම එකක් නොවේ, එබැවින් එය මී පැණි හෝ වෙනත් රසකාරක සමඟ පැණිරස කරන්න, එවිට එය ඔබේ අභිමතය පරිදි වේ.
තවත් වැදගත් මාර්ගෝපදේශය වන්නේ: මුරුංගා පානය කිරීමේදී ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා. තේ, අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීමට. අවසාන වශයෙන්, තේ වලට අමතරව, ඔබට විවිධ ආකාරවලින් මුරුංගා සොයා ගත හැකිය - කරල්, බීජ හෝ කුඩු ඇතුළුව.
එබැවින්, සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල මෙම අමුද්‍රව්‍ය සොයා බලා ලේබලය අනුව භාවිතා කරන්න.ඇසුරුම්.
අමුද්‍රව්‍ය
මුරුංගා තේ සෑදෙන අමුද්‍රව්‍ය ඉතා සරලයි, එනම්: වියලන ලද මුරුංගා කොළ තේ හැඳි 1ක් (ඔබට සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල, සමහර විශේෂිත ෆාමසිවල සහ විශේෂිත වෙළඳසැල්වල සොයාගත හැකිය), ලීටර් 1 පෙරූ ජලය සහ රස කිරීමට රසකාරක (ඔබට අවශ්ය නම්, නමුත් නොවේඅනිවාර්යයි).
හදන හැටි
මුරුංගා තේ හදන්න හරිම සරලයි. එබැවින්, මෙම පියවර අනුගමනය කර එය ඔබම කරන්න: පළමුව, පෙරූ ජලය ලීටර් 1 ක් රත් කිරීමට තබන්න. ජලය තාපාංකයට ළඟා වූ විට, ගින්න නිවා දමා මුරුංගා කොළ තේ හැඳි 1 ක් එකතු කරන්න.
ඉන්පසු, ආවරණය කර විනාඩි 5 ක් තබන්න, එවිට ජලය සමඟ ස්පර්ශ වන විට කොළ ඒවායේ ගුණාංග මුදා හරිනු ඇත. උණු වතුර. අදාළ කාලය ගත වූ පසු, මුරුංගා තේ පෙරා, එය ඔබේ අභිමතය පරිදි පැණි රස කර පානය කිරීමට සූදානම් වනු ඇත.
මට කොපමණ වාරයක් මුරුංගා තේ පානය කළ හැකිද?
මුරුංගා තේ, මිනිස් සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා බොහෝ ප්රතිලාභ ඇති නමුත්, අධ්‍යයනයට ලක්ව ඇතත්, මිනිස් පරිභෝජනය සඳහා Anvisa විසින් අනුමත කරන ලද ශාක ලැයිස්තුවේ නොමැත. මේ වන විට, මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගත හැකි අවම සහ උපරිම ප්‍රමාණය ගැන පවා කතා කරන සියලුම ප්රතිලාභ සනාථ කරන අධ්‍යයනයන් ස්වල්පයක් ඇත.
එබැවින්, එහි සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරීත්වය සනාථ වන තුරු සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආරක්ෂිත සහ පරිභෝජනයට සුදුසු, එය වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර ප්‍රවීණයන් පෙන්වා දෙන්නේ මෙම ශාකය පරිභෝජනය කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති පුද්ගලයින් (තේ පානය කිරීම නැවැත්වීමට අකමැති) පානය කළ යුත්තේ දිනකට බීම කෝප්ප දෙකක් හෝ මෙම තේ මිලි ලීටර් 500 ක් පමණක් බවයි. සෞඛ්‍ය අවදානමක් ඇති කිරීමට..
සුව කිරීම.තවද, ඉහත සඳහන් කළ ශාකයේ ගුණාංග තවමත් අධ්‍යයනය කරමින් පවතින බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය. එබැවින්, ප්රතිඵල කිහිපයක් තවමත් නිශ්චිත නිගමනයක් නොමැත. එය අධ්‍යයනය කළ යුතු පැති කිහිපයක් සහිත ශාකයකි, ප්රතිලාභ දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇත, නමුත් එහි සැබෑ සඵලතාවය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔප්පු වන තෙක් එයට තවමත් කාලය අවශ්ය වේ.
Moringa හි ආරම්භය
Moringa oleifera වේ. ආසියාවේ සහ අප්‍රිකාවේ කොටස් වලට ආවේණික ගසක්. ගසෙහි බොහෝ අතු ඇති අතර කුඩා කොළ පැහැති කොළ වලින් පිරී ඇත. හඳුනාගත් විශේෂ 14 න් දෙකක් වඩාත් ජනප්‍රිය වේ - ඒවා නම්: moringa oleifera සහ moringa stenotepala.
හිමාලයේ බෑවුම් ප්‍රදේශයට ආවේණික වූ මුරුංගා ඔලිෆෙරා ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් වසර 4,000 කට පෙර වැදගත් ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. . මෙම ඉන්දියානු ශාකය ලොව පුරා ව්යාප්ත වී බ්රසීලයට පැමිණ ඇත. මුරුංගා ස්ටෙනොටෙපාලා නැඟෙනහිර අප්‍රිකාවේ නිජබිම වන නමුත් දෙකෙහිම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. Moringa oleifera වලට වතුර ගොඩක් අවශ්ය නැහැ, එය වැඩීම පහසු කරයි.
අතුරු ආබාධ
අපි පරිභෝජනය කරන දේවල අතුරු ආබාධ ගැන නිතරම අවධානයෙන් සිටීම හොඳය, මන්ද යම් ශාකයක්. අපි ශරීරගත වීම අනවශ්‍ය බලපෑමක් ඇති කිරීමට හෝ අනපේක්ෂිත ප්‍රතිවිපාක ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. මේ අනුව, මුරුංගා පරිභෝජනය සමහර දන්නා අතුරු ආබාධ ගෙන එයි, උදාහරණයක් ලෙස,ඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය.
වෛද්‍යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීමකින් තොරව මූල සහ එහි සාරය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙයට හේතුව ඒවා අධික ලෙස භාවිතා කරන විට අංශභාගය ඇති කර පුද්ගලයා මරණයට පවා ගෙන යා හැකි විෂ සහිත ද්රව්ය අඩංගු වීමයි.
ප්‍රතිවිරෝධතා
මුරුංගා තවමත් ප්‍රතිවිරෝධතා පිළිබඳව අධ්‍යයනය කරමින් පවතී, නමුත් දන්නා දේ මෙම ශාකය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වමනය, ඔක්කාරය, පාචනය, වකුගඩු ගල් සහ අක්මාවට හානි සිදු විය හැක.
මීට අමතරව, ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා මුරුංග පරිභෝජනය නිර්දේශ නොකරන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. , එහි අතුරු ආබාධ ගර්භණී කාලයට සහ මව්කිරි නිෂ්පාදනයට බාධාවක් විය හැකි බැවිනි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇති අය ද මෙම ශාකය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ඇන්විසා විසින් 2019 දී මුරුංගා අඩංගු ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් විකිණීම තහනම් කළ බව සඳහන් කිරීම වටී, හරියටම එහි පරිභෝජනයේ ආරක්ෂාව සනාථ කරන අධ්‍යයනයන් ස්වල්පයක් ඇති බැවිනි. සෞඛ්‍යය.
මුරුංගා තේ වල ප්රතිලාභ
දැන් ඔබ මෙම ආශ්චර්යමත් ශාකය ගැන තව ටිකක් දන්නා නිසා, මුරුංගා වල ඇති විවිධ ප්රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි. මෙම ශාකයේ වැදගත්කම ඔවුන් හරහා අපට තේරුම් ගත හැකි බොහෝ දේ ඇත. එය පහතින් බලන්න!
ස්වසන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සහන
මොරිංගා වර්ග කිහිපයක් ඇතරෝග සඳහා උපකාර වන ගුණාංග. මේ අනුව, ඇදුම වැනි නිදන්ගත ශ්වසන රෝග, සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, එහි භාවිතය තුළින් ප්‍රතිකාර හෝ සමනය කළ හැකිය.
මේ සියල්ල කළ හැක්කේ එය හිමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණය ඉහළ නැංවීමට සහ ඒ අනුව රුධිරයේ ඔක්සිජන් සංසරණයට උපකාර වන බැවිනි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම අවස්ථා වලදී එය හොඳ මිතුරෙකු විය හැකිය.
එය දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන ලක්ෂණය වන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම බව අපි දනිමු. මේ අනුව, අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මුරුංගා ඔලිෆෙරා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සාක්ෂි පදනම් වී ඇත්තේ සත්ව අධ්‍යයනයන් මත වන අතර, මිනිසුන් මත පදනම් වූ අධ්‍යයන කිහිපයක් පමණි.
මුරුංගා පරිභෝජනයෙන් මෙම ප්‍රතිලාභය ලබා ගත හැක්කේ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති නිසා පමණක් වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය නියාමනය කළ හැකිය. මේ අනුව, එය අපගේ ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට අමතරව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
හදවතට හිතකරයි
මුරුංගා යනු තන්තු බහුල ශාකයකි. එමනිසා, එය බඩවැලේ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ධමනි තුළ මේද සමරු ඵලක ඇතිවීම වැළැක්විය හැකි අතර එමඟින් හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කරයි.
තවද, මුරුංගා ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති බව දැන සිටීම , මෙම අංගය අඩු කිරීම සඳහා මූලික වේජීවියාගේ දැවිල්ල. ඒ නිසා හදවතේ සෞඛ්යයට ගොඩක් උදවු වෙනවා.
බර අඩුකරගන්න උදව් වෙනවා
කිලෝ කිහිපයක් අඩුකර ගැනීමේ සැලැස්ම තදින්ම අනුගමනය කරන අය ඒක දැනගන්න, මොකද මේකේ තන්තු බහුලයි. සහ ප්‍රෝටීන් , මුරුංගා තෘප්තියේ හැඟීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ - එනම්, එය එතරම් බඩගිනි නොවීමට උපකාරී වේ.
මෙසේ, මුරුංගා වල මෙම ප්‍රතිලාභය හොඳ ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය සපුරා ගත හැකිය. . තෘප්තිමත් හැඟීම නිසා ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය සහ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාර කරනවාට අමතරව, සමහර සත්ව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ මුරුංගා මගින් ශරීරයේ එකතු වන මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
ඉතින් මෙන්න, මෙන්න ඉඟියක්: මෙම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට මුරුංගා පැමිණේ.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක
ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු නිපදවන නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ (අපගේ ශරීරයට විෂ අණු) බලපෑම් වලට එරෙහිව සෛල ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව ඇති ද්රව්ය වේ. මුරුංගා වල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභය වන අතර, එය නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමටත්, වයසට යාමෙන් සහ පරිහානීය රෝග වලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමටත් සමත් වේ.
මීට අමතරව, කාන්තාවන් සමඟ කරන ලද සමහර අධ්‍යයනයන් නිගමනය කළේ මුරුංගා ඔලිෆෙරා කොළ කුඩු තේ හැඳි 1.5 ක් ලබා ගැනීමයි.දින, මාස තුනක්, රුධිරයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන
දැවිල්ල යනු ආසාදන හෝ තුවාල වලට ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරයක් බව අපි දනිමු - එනම්, එය දිගු කලක් තිස්සේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි ජීවියාගේ ආරක්ෂණ යාන්ත්රණයකි.
එමගින්, isothiocyanates, quercetin සහ chlorogenic අම්ලය (මෙම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය අඩු කිරීමට උපකාර වන ද්රව්ය organism), උදාහරණයක් ලෙස රූමැටික් සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල වැනි ගිනි අවුලුවන ගැටළු සමනය කිරීමට මුරුංග භාවිතා කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, එහි ප්‍රතිකාර සඳහා ප්රතිලාභ ලබා දෙන ස්වභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය ලෙස ක්‍රියා කරන අමුද්‍රව්‍ය එහි ඇත. නිදන්ගත වේදනාව. එය ඔසු සාරය හරහා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සඳහා පිළියමක් ලෙස ද භාවිතා කළ හැකිය.
එය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබට අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම්, ඒ ගැන දැන ගැනීමට ඔබ ඉතා සතුටු වනු ඇත. මුරුංගා වල මෙම අනෙක් ප්‍රතිලාභය: එහි සංයුතියේ ටොකෝෆෙරෝල්, පොලිෆෙනෝල් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් තිබීම නිසා මෙම ශාකය රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට දායක විය හැකිය. මෙයට හේතුව මෙම ද්රව්ය රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට රුධිර වාහිනී බලපෑමක් ඇති කරන බැවිනි.
ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
ඔබ ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට විකල්ප සොයන්නේ නම්, මුරුංගා බව දැන ගන්න. මෙම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳ සගයෙක්,එහි සංයුතියේ විටමින් සී, පොලිෆෙනෝල් සහ බීටකැරොටින් තිබීම සඳහා (ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ද්රව්ය). එමනිසා, එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
මුරුංගා වල ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන නිසා, මෙම ශාකය දොඩම් වලට වඩා හත් ගුණයකින් විටමින් සී, කැරට් වලට වඩා හතර ගුණයකින් විටමින් A, දෙගුණයක් ඇත. යෝගට් ලෙස ප්‍රෝටීන්, එළකිරි වලට වඩා කැල්සියම් හතර ගුණයක්, නිවිති වලට වඩා තුන් ගුණයක් යකඩ, සහ කෙසෙල් වලට වඩා තුන් ගුණයක් පොටෑසියම්.
එබැවින් එය ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විශාල විටමින් සංකීර්ණයකි. නමුත් මතක තබා ගන්න: ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මුරුංගා පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම, නිරන්තරයෙන් හිරු බැස යෑම සහ යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
වේදනා නාශක ආචරණය
ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින්, මුරුංගා ඔලිෆෙරා ඉතා වේ. හිසරදය සහ ඇතැම් ආකාරයේ දැවිල්ල නිසා ඇති වන වේදනාව වැනි සමහර වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය ලෙස ක්‍රියා කරන අමුද්‍රව්‍යවලට අමතරව, එය නිදන්ගත වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිලාභයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ඔසු සාරය හරහා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයිආමාශ ආන්ත්රයික
මුරුංගා වල මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට උපකාර වන ගුණාංග කිහිපයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, එහි තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින්, මෙම ආශ්චර්යමත් ශාකය ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට බොහෝ උපකාර කිරීමට සමත් වේ. එය ආමාශයේ වණ වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන ගුණ ඇති අතර මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය මෙම අර්ථයෙන් විශිෂ්ට මිතුරෙකු බව ඔප්පු වේ.
සමට හොඳයි
එළවළු වල ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රෝටීන් වැඩි පරිභෝජනයක් අපේක්ෂා කරන අයට මුරුංගා ශාකය වඩාත් සුදුසුය. සම්භවය. එය සුපිරි ආහාරයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර, සම සහ කාටිලේජ පටක වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් පිරිනමයි.
ඊට අමතරව, විටමින් B, C, E සහ A අඩංගු වන මුරුංගා කොලජන් සෑදීමට ප්‍රිය කරයි, අමතරව සමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සැලසීම සහ එහි සජලනය සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි.
එය ආර්තවහරණය සඳහා උපකාරී වේ
මුරුංගා වල එක් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ ආර්තවහරණයේ ප්‍රතිවිපාකවලින් බොහෝ දුක් විඳින අයට පමණි. මෙම ශාකය දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන නිසා, එය ආර්තවහරණයේ අවධියට දායක වේ.
මේ අනුව, මුරුංගා මෙම අවධියේදී හෝමෝනවල සාන්ද්‍රණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ආර්තවහරණයේ තීව්‍රතාවය අඩු කරයි.
පිළිකා වැළැක්වීමට උදවු කරයි
මොරිංගා මගින් සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ලබා දිය හැකිද යන්න පුදුම සහගතය. දැනටමත්විශේෂයෙන් පියයුරු සහ අන්ත්‍ර ප්‍රදේශවල පිළිකා සෛල විනාශ කිරීම උත්තේජනය කරන බැවින් මුරුංගා පිළිකා නාශක බලපෑම් ඇති බව පෙන්නුම් කරන ශාකය සමඟ සමහර අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත. පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරන්න, පිළිකා. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ නඩුව අනුව, ශාකය ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
හණ ඇට, ඕට්ස් සහ ආමන්ඩ් වැනි ආහාර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සතුන් සහ මිනිසුන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මුරුංගා ද මෙම ආහාර වලට සමාන බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව හඳුනා ගැනීමට හැකි වූ අතර, එය ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙය ශාකය විසින් ගෙන එන විශාල ප්‍රතිලාභයකි. අධික කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග වැඩි වීමට ද හේතු විය හැකි බව යන කරුණ මගින්.
ආසනික් වල විෂ සහිත බලපෑමට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි
දිගු කාලීනව ඉහළ ආසනික් මට්ටම්වලට නිරාවරණය වීම සෞඛ්යයට හේතු විය හැකි දෙයකි. ගැටලු. මීට අමතරව, මෙම ද්‍රව්‍යය මගින් ජලය සහ ආහාර අපවිත්‍ර වීම ලෝකයේ බොහෝ ප්‍රදේශවල ගැටලුවකි.
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම මූලද්‍රව්‍යයට දිගු කාලයක් නිරාවරණය වීමෙන් පිළිකා සහ පිළිකා වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි. සමහර හෘද රෝග. මේ අනුව, මීයන් සහ මීයන් සම්බන්ධයෙන් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් වාර්තා කරන්නේ මුරුංගා ඔලිෆෙරා වල කොළ සහ බීජ සමහරක් ආරක්ෂා කළ හැකි බවයි.
