سائي چانهه جي فائدن تي عام ويچار

سائي چانهه مشرقي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ روايتي چانهه مان هڪ آهي. Camellia sinensis پتي مان حاصل ڪيل، چانهه ڪيترائي فائدا آھن ۽ اڪثر ڪري مشرقي ڊگھي عمر لاء ذميوار سمجھي ويندي آھي. اينٽي آڪسائيڊنٽ مرکبات سان مالا مال، سائي چانهه ذیابيطس، وقت کان اڳ عمر وڌڻ ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ان کان علاوه، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ جسماني ۽ ذهني مزاج کي بهتر بڻائي ٿي. بهرحال، هر شيء وانگر، توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان جي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. انهن فائدن جي ڪري، سائي چانهه سڄي ايشيا ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ مشروب بڻجي وئي آهي.

جاپان ۾، سائي چانهه ثقافت ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿي، جنهن کي چانويو چئبو آهي. فائدي کي ڳولڻ لاء، ڪيئن استعمال ڪجي ۽ سائي چانهه جا تضاد ڇا آهن، هي مضمون پڙهڻ رکو! اسان توهان لاءِ سڀ تفصيل آڻينداسين ته جيئن توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ سائي چانهه محفوظ طريقي سان لڳائي سگهو.

سائي چانهه ۾ موجود حياتياتي مرڪب

سائي چانهه انسانن لاءِ فائديمند مرڪب سان مالا مال آهي. جسم. انهن ۾ پوليفينول، قدرتي مرکبات آهن جيڪي صحت جي فائدي کي آڻيندا آهن، جهڙوڪ سوزش کي گهٽائڻ ۽ ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ھاڻي معلوم ڪريو ڪھڙا مکيه مرکبات آھن ۽ اھي اسان جي جسم ۾ ڪيئن ڪم ڪندا آھن!

ڪيفين

چانهه ۾ ڪيفين جي گھٽ مقدار ھوندي آھي.ورزش.

روايتي چانهه عام طور تي هڪ ڏينهن ۾ 2 کان 4 پيالو پيئي ويندي آهي، کاڌي جي وچ ۾، هر کاڌي کان 30 منٽ اڳ ۽ 2 ڪلاڪ جي وقفي کي احترام ڪندي. بهرحال، اها تعدد گهٽ ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ڪنهن شخص کي سائي چانهه جي استعمال لاءِ ڪو به تضاد هجي.

سائي چانهه جي وڌ ۾ وڌ استعمال جا خطرا

جيڪڏهن استعمال ڪيا وڃن ته سڀني کاڌي ۽ مشروبات وانگر. سائي چانهه جو اضافي نقصان ۽ تڪليف آڻي سگھي ٿو. سائي چانهه جي گھڻي استعمال جا ڪجھ اثر آھن متلا، سر درد، بي خوابي، غذائي اجزاء جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي ۽ معدي ۾ جلن.

تنھنڪري، اعتدال پسند استعمال ڪندا رھو، ۽ ھميشه پنھنجي غذا ۾ سائي چاھي کي آھستي آھستي شامل ڪريو. ڏينهن ۾ هڪ پيالو پيئڻ سان شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي وڌو، هميشه پنهنجي جسم جي حدن ۽ ممڪن ضمني اثرات کي نظر ۾ رکندي، ان کان علاوه هڪ ڏينهن ۾ چار پيالو کان وڌيڪ نه پيئو.

سائي چانهه جا ممڪن ضمني اثرات

جيتوڻيڪ سائي چانهه گهڻو ڪري ماڻهن کي چڱيءَ طرح برداشت ڪري ٿي، اهو ماڻهن ۾ بي خوابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جن ۾ ڪيفين جي اعليٰ حساسيت آهي. انهن حالتن ۾، ان کي ڏينهن جي دوران استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ترجيحي طور تي جسماني سرگرمين کان اڳ، ۽ گهٽ مقدار ۾.

سائي چانهه پڻ معدي ۽ جگر لاء مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن ان کان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي. بهرحال، سائي چانهه جي واپرائڻ جو سڀ کان عام ضمني اثر آهيغذائي اجزاء جي جذب ۾ گهٽتائي، خاص طور تي لوهه ۽ ڪلسيم. ان ڪري اهو تمام ضروري آهي ته ان کي کاڌن جي وچ ۾ استعمال ڪيو وڃي، ۽ ان دوران ڪڏهن به نه.

سائي چانهه ڪير نه پيئڻ گهرجي

گرين چانهه حامله عورتن کي نه پيئڻ گهرجي، جيئن ڪجهه شيون چانهه پلاسينٽا ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگهي ٿي، ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جيڪي عورتون کير پيارينديون آهن، انهن کي به ان جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ته جيئن اهي شيون ٻار ڏانهن منتقل ٿيڻ کان بچي وڃن.

جنهن کي معدي جي مشڪلاتون آهن انهن کي به چانهه پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، يا ان کان بچڻ لاءِ انتهائي اعتدال سان استعمال ڪرڻ گهرجي. السر ۽ گيسٽرتس جي علامات جي خراب ٿيڻ. جن ماڻهن کي جگر جا مسئلا آهن انهن کي به چانهه کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اها اوورلوڊ ٿي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، جيڪي ماڻهو دائمي بي خوابي يا ڪيفين ڏانهن تمام گهڻي حساسيت آهن انهن کي گرين چانهه جي استعمال کان پاسو ڪرڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. جيڪي ماڻهو اينٽي ڪوگولنٽ دوائون استعمال ڪن ٿا انهن کي به سائي چانهه نه پيئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اها ڪلٽ کي گهٽائڻ جو ڪم ڪري ٿي ۽ رت جي وهڪري جو به سبب ٿي سگهي ٿي.

آخرڪار، جيڪي ماڻهو ٿائرائڊ جا مسئلا آهن، خاص ڪري هائپرٿايرائڊزم سان، انهن کي به چانهه کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ان جو سبب اهو آهي ته انهن ماڻهن ۾ اڳ ۾ ئي تيز ميٽابولزم هوندو آهي، جيڪو چانهه سان وڌي سگهي ٿو ۽ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

سائي چانهه تيار ڪرڻ جا طريقا

هاڻي جڏهن توهان ڄاڻو ٿا تهسائي چانهه جا فائدا، ان جي تضاد ۽ ان کي استعمال ڪرڻ وقت سنڀال، اسان توهان کي سيکارينداسين ته توهان جي چانهه کي صحيح طريقي سان تيار ڪرڻ جا بهترين طريقا. اهو ضروري آهي ته توهان جي چانهه کي بهترين ممڪن طريقي سان تيار ڪرڻ لاء ان جي استعمال جا سڀئي فائدا حاصل ڪرڻ لاء. پڙهو ۽ سمجھو!

سٺي چانهه جي پنن کي چونڊيو ۽ صحيح مقدار ۾ استعمال ڪريو

سائي چانهه جي پنن جي معيار ان جي استعمال جي نتيجي ۾ فيصلو ڪندڙ آهي. وڏي پئماني تي وڪامي ويل ساشٽس ۾ تازا پن نه هوندا آهن ۽ اڪثر ڪري پيسڻ وقت به تن جو استعمال ڪندا آهن.

انهي سبب جي ڪري، تازن پنن کي ترجيح ڏيو ۽، جيڪڏهن توهان پائوڊر يا پسيل استعمال ڪرڻ وارا آهيو. چانهه، ثابت ٿيل اصل جي شين جي ڳولا ڪريو. استعمال ٿيل پنن جو معيار به چانهه جي ذائقي تي اثر انداز ٿئي ٿو، ان جي استعمال کي وڌيڪ خوشگوار بڻائي ٿو.

هڪ ٻيو اهم نقطو چانهه ٺاهڻ لاء پنن جي صحيح مقدار آهي. عام طور تي 2 گرام چانهه جي پنن کي 170 ملي ليٽر پاڻي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، پنهنجي ترجيح مطابق ترتيب ڏيو، جيئن پنن جي پاڻيءَ جي تناسب کي تبديل ڪرڻ سان چانهه جو آخري ذائقو تبديل ٿي سگهي ٿو.

پاڻيءَ کي صحيح درجه حرارت تي استعمال ڪريو

لذيذ ۽ غذائي چانهه حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻي جي گرمي پد تي پڻ ڌيان ڏيو. گهڻو گرم پاڻي چانهه کي وڌيڪ تلخ ڪري سگهي ٿو، ان کان علاوه چانهه ۾ موجود مواد کي به نقصان پهچائي ٿو.

جڏهن ته، جيڪو پاڻي تمام ٿڌو آهي، اهو چانهه مان ذائقو ۽ غذائي مواد نه ڪڍي سگهندو.چادر مثالي اهو آهي ته پاڻيءَ جي ابلڻ شروع ٿيڻ جو انتظار ڪيو وڃي ۽ جيئن ئي اهو بلبل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، گرميءَ کي بند ڪري ڇڏيو. پوءِ پنن کي شامل ڪريو ۽ برتن يا ڪيٽلي کي ڍڪيو.

ٽن منٽن تائين انفيوز ڪريو

جيئن ته سائي چانهه جا پن حساس هوندا آهن، ان ڪري انهن کي گهڻي وقت تائين ڦهلائڻ سان ذائقي ۽ ساخت ۾ تبديلي اچي سگهي ٿي. . تنهن ڪري، گرميءَ کي بند ڪرڻ ۽ پنن کي شامل ڪرڻ وقت، انهن کي دٻائڻ لاءِ وڌ ۾ وڌ 3 منٽ انتظار ڪريو.

انهن کي 3 منٽن کان گهٽ ڇڏڻ سان ذائقي ۽ غذائي مواد جي خارج ٿيڻ کي به نقصان ٿيندو، پر جيڪڏهن اهو 3 منٽن کان وڌيڪ هجي. مطالعي جي مطابق، چانهه تلخ ٿي ويندي ۽ ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ عمل کي وڃائي سگھي ٿي. وقت گذرڻ سان گڏ توهان کي پنهنجي چانهه کي صحيح طريقي سان پکائڻ جي ڪافي مشق ملندي جنهن ۾ تمام فائدا ۽ شاندار ذائقا حاصل ڪرڻا پوندا.

منٽ يا ليمن جو رس شامل ڪريو

سائي چانهه قدرتي طور تي تلخ نوٽس هوندي آهي. اهو شايد ڪجهه ماڻهن کي خوش نه ڪري سگهي ۽، واپرائڻ جي سهولت لاءِ، توهان ان کي ليمن جو رس يا مٽيءَ جي پنن سان ملائي سگهو ٿا.

ذائق کي وڌيڪ لذيذ بڻائڻ کان علاوه، اهي مجموعا چانهه جي فائدن کي وڌائين ٿا. جيڪڏهن توهان کي چانهه پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ته توهان ان کي کنڊ يا ماکي سان به مٺو ڪري سگهو ٿا.

سائي چانهه جي فائدن جي باوجود، ڇا ان جي واپرائڻ ۾ ڪو تضاد آهي؟

سائي چانهه جو استعمال مشرقي ثقافتن لاءِ هڪ قديم رواج آهي. جاپاني لاء، مثال طور، سائي چانهه نه رڳو آهيصرف غذائي، پر روحاني پڻ.

ان جي فائدن کي ڪيترن ئي نسلن پاران تسليم ڪيو ويو آهي ۽، تازو، سائنسي اڀياس ذريعي تصديق ڪئي وئي آهي. Camellia sinensis ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻين شين جهڙوڪ امينو اسيد ۽ ويتامين جو وڏو مقدار آهي. ان جو روزانو استعمال دل جي حفاظت ڪري ٿو، وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو، مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ ۾ دير ڪري ٿو، جيئن ته بي خوابي، معدي جا مسئلا، جگر جي اوور لوڊ ۽ غذائي جزن کي جذب ڪرڻ ۾ مشڪلاتون.

ان کان علاوه، حامله عورتون يا کير پيارڻ واريون عورتون، ٻارن، ۽ جيڪي ماڻهو اڳ ۾ موجود ڪنهن بيماريءَ ۾ مبتلا آهن انهن کي چانهه پيئڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، يا ائين ڪرڻ گهرجي صرف طبي نسخي سان. سائي چانهه جا به ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا جڏهن دوائن سان گڏ استعمال ڪيو وڃي، جهڙوڪ اينٽي ڪوگولنٽ.

انهي سبب لاءِ، پنهنجي غذا ۾ ڪنهن به کاڌي يا مشروب کي شامل ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته هڪ غذائيت جي ماهر سان صلاح ڪريو ۽ وقتي معائنو ڪرايو وڃي. هن طريقي سان، توهان سبز چانهه پيئڻ جي فائدن مان لطف اندوز ٿي سگهندا ۽ ممڪن ضمني اثرات کان بچي سگهندا.

ڪافين دماغ کي متاثر ڪرڻ جي قابل آهي نيوروٽرانسميٽر کي بلاڪ ڪندي ايڊينوسين. ان جي ڪم کي روڪڻ سان، جسم ۾ نيورسن جي فائرنگ ٿئي ٿي ۽ ڊومامين ۽ نارادرينالين جي مقدار ۾ اضافو ٿئي ٿو.

انهي طريقي سان، ڪيفين ڪيترن ئي حصن ۾ توهان جي دماغ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، جهڙوڪ مزاج. ، موڊ، رد عمل جو وقت، يادگيري، ان کان علاوه توهان کي وڌيڪ جاڳائڻ. سائي چانهه سان هن تعلق جو هڪ ٻيو اهم نقطو ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ صلاحيت آهي، ۽ جيڪڏهن باقاعده خوراک ۾ ورتو وڃي ته اهو سيلز جي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ جي قابل هوندو.

L-Theanine

L - Theanine ھڪڙو امينو اسيد آھي جيڪو مرڪزي نروس سسٽم تي ڪيترائي فائدا ڏئي ٿو توھان جي دماغ لاءِ بھتر صحت کي يقيني بڻائي ٿو. اهو neurotransmitter GABA جي سرگرمي کي وڌائڻ جو ذميوار آهي، جنهن ۾ آرام واري ملڪيت آهي، الفا لهرن جي آزاديء کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ هڪ اينزيولوٽيڪڪ صلاحيت جي طور تي ڪم ڪري ٿو.

ان کان علاوه، سائي چانهه ۾ موجود ڪيفين ۽ ايل-ٿيانائن اثرات آهن. اضافي. هن جو مطلب اهو آهي ته اهي ٻئي گڏ ڪن ٿا ۽ عضوي لاء طاقتور اثر پيدا ڪن ٿا، خاص طور تي ان جي دماغ جي ڪم جي حوالي سان. اهڙيء طرح، اهي جاڳڻ جي حالت کي وڌائڻ، حراست کي بهتر ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي قابل آهندٻاءُ.

Catechins

سبز چانهه ۾ اهڙا مادا هوندا آهن جن کي ڪيٽيچين چيو ويندو آهي. اهي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جن ۾ سوزش جي خلاف ڪم ڪرڻ جي صلاحيت آهي جسم ۾ سيلز جي نقصان کي روڪڻ جي ڪري، انهن جي صلاحيت جي ڪري آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪرڻ جي صلاحيت جهڙوڪ Catalase، glutathione reductase ۽ glutathione peroxidase.

Catechins چانهه ۾ گهڻا آهن. جيڪا عمر کي منهن ڏيڻ ۽ مختلف قسم جي بيمارين جهڙوڪ دل جي بيمارين کي روڪڻ ۾ پنهنجي طاقت ۽ ڪارڪردگي جو جواز پيش ڪري ٿي.

سائي چانهه جا سڃاتل فائدا

هن مشروب جا فائدا بيشمار آهن، ان جو سبب اهو آهي ته ان ۾ غذائي اجزاء، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامنز جو وڏو مقدار موجود آهي جيڪو توهان جي خود مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ڪيترن ئي بيمارين کي روڪڻ. هيٺ ڏنل سائي چانهه جا سڃاتل فائدا ڳوليو!

سرطان کي روڪي ٿو

جيئن ته سائي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽ جهڙين شين سان مالا مال آهي، ان ڪري اهي فري ريڊيڪلز جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي گهٽائي سگهن ٿيون جيڪي سيلن جي اندر پکڙيل آهن. ان سان گڏ ڪيٽيچين جو وڌيڪ مقدار شامل ٿيڻ سان مدافعتي نظام مضبوط ٿئي ٿو ۽ ڪينسر جي سيلز جي ٺهڻ کان بچي وڃي ٿو.

ان ڪري، سائي چانهه جو باقاعده استعمال مختلف قسم جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ: پروسٽيٽ، معدي. ، سينو، ڦڦڙن، اووري ۽مثانو.

وقت کان اڳ عمر کي روڪيندو آهي

سائي چانهه ڪيٽيچنز سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ چمڙي جي سڻڀ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ترقي يافته گليڪيشن پروڊڪٽس جي پيداوار ۾ ان جي فعال اثر جي ڪري، AGEs. هڪ ٻي ملڪيت جيڪا مضبوطيءَ سان جڙيل آهي وقت کان اڳ عمر وڌڻ جي روڪٿام سان، اينٽي آڪسيڊنٽ جو عمل آهي، جيڪو چمڙيءَ جي جوانيءَ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

انٽي آڪسيڊنٽ عمل رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي به بهتر بڻائي ٿو، ان کي آڪسائيڊ ٿيڻ يا آڪسائيڊ ٿيڻ کان روڪي ٿو. شريان جون ڀتيون گردش ۽ دل جي بيماري جو سبب بڻجن ٿيون. ميٽابولزم جو محرڪ پڻ جسم جي ٿلهي کي گھٽائي ٿو، ۽ اهو سڀ ڪجهه انهن کي اجازت ڏئي ٿو جيڪي سائي چانهه پيئندا آهن بهتر ۽ ڊگهي زندگي گذاريندا آهن.

دل جي بيمارين کي روڪيو

سائي چانهه توهان جي ڪوليسٽرول کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ليول، خاص طور تي گھٽ-کثافت لپوپروٽين، LDL، جنهن جي رت ۾ گهڻي مقدار ۾ دل جي دوري يا فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، اهو رت ۾ ڪلٽ جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ جي قابل آهي، روڪڻ ڪيترن ئي دل جي بيمارين ۽ infarction ۽ فالج جي خطري کي گهٽائڻ. ٻڌ ڌرم جي راهب ايسائي جي مطابق، جاپان ۾ سائي چانهه جي استعمال ۾ روحاني پہلو شامل ڪرڻ جو ذميوار آهي، سائي چانهه پنجن عضون جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي، خاص طور تي دل کي.

وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

انهن ۾ بايو ايڪٽو مرکبات به آهن جهڙوڪ ڪيفين، فليونوائيڊس ۽ ڪيٽيچين. اهي شيون توهان جي جسم جي ميٽابولڪ ڪم ۾ مدد ڪن ٿيون، توهان جي جسم کي وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ نتيجي طور، وزن گھٽائڻ کي تيز ڪري ٿي.

وات جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

سبز چانهه جو ٻيو فائدو ان جي antimicrobial ۽ ضد ۾ آهي. سوزش واريون خاصيتون، جيڪي گوڏن جي ٺهڻ کي روڪين ٿيون، ڏندن جي تختي، مسوڙن جي سوزش کان علاوه.

ان جا مادا فعال طور تي توهان جي زباني صفائي ۾ ڪم ڪن ٿا، ايستائين جو پيريڊونٽائٽس جي ترقيءَ جي امڪانن کي به گهٽائي ٿو، بيماري جيڪا مسوڙن کي متاثر ڪري ٿي ۽ هڏا جيڪي ڏندن کي سهارو ڏين ٿا.

سبز چانهه ۾ مليل هڪ جراثيمي، ضد سوزش ۽ ايٽي ايروسائيو مادو، ڪيٽيچن ايپيگلوڪاٽچن-3-گليٽ سان مائوٿ واش تيار ڪرڻ لاءِ به اڀياس موجود آهن.

زکام ۽ فلو کان بچائيندو آهي

هڪ ٻي خاصيت جيڪا سائي چانهه جي antimicrobial خاصيتن سان جڙيل آهي وائرس ۽ بيڪٽيريا جي خلاف جنگ ۾ آهي، انفلوئنزا وائرس جي ڪري نزلي ۽ فلو جهڙن بيمارين جي شروعات کي روڪيندي آهي. الف، مثال طور.

انهن بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ کان علاوه، سائي چانهه پڻ مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿي، جسم کي بيمارين جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي بڻائي ٿي.اهڙن. اهڙا مطالعو موجود آهن جيڪي ثابت ڪن ٿا ته گرين چانهه ڊينگي وائرس جي خلاف جنگ ۾ به ڪارائتو آهي.

اهو ذیابيطس کان بچائيندو آهي

سبز چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ڪيٽيچن جي ڪري، اهو گهٽ ڪرڻ جي قابل آهي. آڪسائيڊائٽي دٻاءُ، جيڪو آڪسائيڊنٽ مرکبات جي وچ ۾ عدم توازن جي ڪري ٿئي ٿو ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽس پاران فعال مدافعتي نظام سيلولر ميٽابولزم جي نتيجي ۾ پيدا ٿئي ٿو.

اهو ان کي هارمون انسولين جي ڪم کي بهتر بنائڻ جي قابل بڻائي ٿو، رت ۾ گلوڪوز جي سطح کي ترتيب ڏئي ٿو. ۽ ان کان علاوه ممڪن آهي ته ذیابيطس کي روڪڻ ۾، ان جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.

انفڪشن کي منهن ڏئي ٿو

ان جي antimicrobial خاصيتن جي ڪري، سائي چانهه جو استعمال جسم ۾ ممڪن انفيڪشن جي خلاف ڪم ڪري ٿو. . اهڙي طرح، اهو بيڪٽيريا کي منهن ڏيڻ ۽ ڪجهه وائرس جهڙوڪ انفلوئنزا A ۽ B جي ڦهلائڻ کي روڪڻ ۾ مفيد آهي، بخار ۽ جسم جي درد وانگر انفيڪشن جي علامات کي گهٽائڻ ۾.

بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿو

ڪجهه کي سائي چانهه ۾ ڪيفين جي موجودگي ۽ بلڊ پريشر ۾ ممڪن اضافو بابت خدشو آهي. جڏهن ته، گهٽ ۾ گهٽ ڪنسنٽريشن کان علاوه، اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪيٽيچين جو وڌيڪ ڪنسنٽريشن سائي چانهه جو مخالف اثر پيدا ڪري ٿو: اهو بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿو. رت جي رستن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد،سوزش کي گهٽائڻ، سيلولر آڪسائيڊشن ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ.

انڪري، اهي پڻ بلڊ پريشر ريگيوليٽر طور ڪم ڪن ٿا. ان کان علاوه سائي چانهه دٻاءُ ۽ پريشاني کي به گھٽائي ٿي، هاءِ بلڊ پريشر جي اسپائڪس کي روڪي ٿي.

دماغي ڪم کي بهتر بڻائي ٿي

ان کان سواءِ سائنسي اڀياس پڻ ثابت ٿيا آهن ته چانهه جو باقاعده استعمال دماغي ڪمن کي بهتر بڻائي ٿو. اهو سائي چانهه ۾ موجود ڪيترن ئي جزن جي ڪري ٿئي ٿو، جهڙوڪ ڪيفين، جيڪا جسم کي خبرداري جي حالت ۾ رکڻ جي صلاحيت رکي ٿي، اهڙيءَ طرح شعوري ڪمن ۾ ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي.

ٻيو مادو آهي L-theanine، جيڪو جيڪڏهن اڪثر استعمال ڪيو وڃي ته آرام مهيا ڪري سگهي ٿي، ڪم کي بهتر ڪرڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ ڪنسنٽريشن ۽ ياداشت. ان کان علاوه، ماڻهن کي ٻڌايو ويو آهي ته اهي وڌيڪ توانائي رکن ٿا ۽ وڌيڪ پيداوار محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي سائي چانهه پيئندا آهن.

اهو زندگي جي توقع وڌائي ٿو

عام طور تي، دل جي بيماري ۽ حتي ڪينسر کي روڪڻ سان، سائي چانهه زندگي جي اميد وڌائڻ ۾ هڪ سرگرم ڪردار ادا ڪري ٿو. چانهه جا ٻيا فائدا جيڪي ان جو استعمال ڪن ٿا انهن کي ڊگهي ۽ صحت مند زندگي گذارڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جهڙوڪ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ، جسم جي ٿلهي کي گهٽائڻ، دماغي سرگرمي کي بهتر بنائڻ ۽ ڊيمينشيا جي خطري کي به گهٽ ڪرڻ.

ايڪشن اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ وقت کان اڳ وڙهندو آهي عمر، چمڙي ۽ عضون ٻنهي. گھڻامحقق ايشيائي آباديءَ جي اعليٰ زندگيءَ جي توقع کي منسوب ڪن ٿا، جهڙوڪ جاپاني، انهن جي متوازن غذا ۾ شامل آهن جن ۾ سبز چانهه شامل آهي مکيه مشروب.

نيوروڊجينيريٽو بيمارين کي روڪيندو آهي

ڪيٽيچين ۽ فليونوائيڊز جو اينٽي آڪسيڊنٽ عمل آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندي هڪ صحتمند دماغ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪريو. بيماريون جهڙوڪ الزائمر، پارڪنسن ۽ ڊيمينشيا کي گرين چانهه جي واپرائڻ سان روڪيو ويندو آهي ان جي عمل جي ڪري آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ. سائي چانهه دماغ ۾ بيٽا امائلائيڊ جي مجموعي کي به گھٽائي ٿي، رت جي شريانن کي صحتمند رکي ٿي ۽ فالج جا امڪان گهٽائي ٿي.

موڊ کي بهتر بڻائي ٿي

سبز چانهه ۾ موجود هڪ ٻيو شاندار مادو آهي L- theanine، ھڪڙو امينو اسيد جيڪو ڊومامين ۽ سيروٽونين جي پيداوار کي وڌائي ٿو، خوشحالي جو سبب بنائي ٿو. سائي چانهه L-theanine جي مکيه ذريعن مان هڪ آهي، جنهن جو پڻ هڪ پرسڪون ۽ سڪون بخش اثر آهي.

فليونوائيڊس پريشاني ۽ دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪن ٿا، چانهه جي مسلسل استعمال دوران موڊ کي بهتر بڻائي ٿو.

جسماني مشقن ۾ ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي

جيئن ڏٺو ويو، سائي چانهه سڌو سنئون ميٽابولزم جي مختلف پهلوئن تي ڪم ڪري ٿي. انهن مان هڪ آهي ٿلهي جي استعمال ۾، جتي سائي چانهه جسم جي ٿلهي کي گھٽائي ٿي ان کي توانائي جو ذريعو بڻائي ٿو. عملي طور تي، هنهي رد عمل ڪلوريڪ خرچ وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏيڻ لاءِ بنيادي آهي.

ان کان علاوه، ڪيفين جسماني سرگرمين ۾ ڪارڪردگيءَ کي هٿي ڏئي ٿي، هڪ محرڪ ۽ thermogenic اثر ۽ ڊائريٽڪ پراپرٽيز آهي، مشقن جا بهتر نتيجا آڻين ٿا جن جو مقصد ماس عضلاتي ۽ وزن ۾ واڌارو آهي. جسم جي چربی جي گھٽتائي. انهي سبب لاءِ، ڪيترن ئي ورزش کان اڳ غذائيت ۾ سائي چانهه جو استعمال ڪيو آهي، جنهن جو مقصد بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ آهي.

ان جو استعمال ڪيئن ڪجي، گهڻو استعمال جا خطرا ۽ جڏهن ان جي نشاندهي نه ڪئي وئي آهي

سائي چانهه ان کي مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. اصل ۾، اهو پنن جي انفيوژن ذريعي استعمال ڪيو ويو، پر جاپاني ان جي پاؤڊر فارم جي استعمال کي مشهور ڪيو. تنهن هوندي، ڪيترن ئي فائدن جي باوجود، سائي چانهه کي اعتدال سان پيئڻ گهرجي ۽ مخصوص ماڻهن لاءِ ڪجهه خطرا آڻي سگهن ٿا.

سري چانهه کي محفوظ طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي ۽ هن مشروب جا سڀ فائدا حاصل ڪرڻ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو!<4

گرين چانهه ڪيئن پيئجي

اصل ۾، گرين چانهه ٻين چانورن وانگر استعمال ڪئي ويندي هئي، ان جي پنن کي گرم پاڻي ۾ وجهي. في الحال، اهو به ممڪن آهي ته پائوڊر ٿيل چانهه ۽ حتي ڪيپسول ۾ به.

ٻيو آپشن آهي سپليمنٽس جنهن ۾ سائي چانهه شامل آهي، خاص ڪري انهن جو مقصد جسماني سرگرميون آهن. اهڙين حالتن ۾، استعمال ڪرڻ گهرجي جيئن ٺاهيندڙن ۽ ماهرن جي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي.