ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੂਰਬੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੂਰਬੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੂਰੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਾਹ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚਾਨੋਯੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ, ਕਿਵੇਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਲੈ ਕੇ ਆਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਸਕੋ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਸਰੀਰ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਹੁਣ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਕੈਫੀਨ

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈਵਰਕਆਉਟ।

ਰਵਾਇਤੀ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ

ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਤਲੀ, ਸਿਰਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪੀਓ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਚਾਹ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ. ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਾਹ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ!

ਚੰਗੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਪੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਹ ਪੀਸਣ ਵੇਲੇ ਡੰਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਕੁਚਲ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਚਾਹ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਾਹ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 170 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਅੰਤਮ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ , ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੌੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕੇਗਾ।ਸ਼ੀਟਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਬੁਲਬੁਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੜੇ ਜਾਂ ਕੇਤਲੀ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ।

ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੂੰਝੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘੁਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ 3 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਚਾਹ ਕੌੜੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲੇਗਾ।

ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌੜੇ ਨੋਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਖਪਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੋਈ ਉਲਟ ਹਨ?

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰਬੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਜਪਾਨੀ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈਕੇਵਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵੀ।

ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ।

ਕੈਫੀਨ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰਾਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। , ਮੂਡ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਦੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਬੰਧ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਐਲ-ਥੀਆਨਾਈਨ

ਐਲ - ਥੀਨਾਈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕਈ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ GABA ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਲਫ਼ਾ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਕ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨਤਣਾਅ।

ਕੈਟੇਚਿਨ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਟਾਲੇਜ਼, ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਰੀਡਕਟੇਜ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ ਵਰਗੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਾਭ

ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਹੇਠਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ!

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫੈਲੇ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਟਚਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਪੇਟ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜੇ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਅਤੇਬਲੈਡਰ

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੈਟੇਚਿਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਨਤ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, AGEs. ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਇਆਕਲਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਪੱਧਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, LDL, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਥੱਕੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਕਈ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਬੋਧੀ ਭਿਕਸ਼ੂ ਈਸਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੰਜ ਅੰਗਾਂ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮੂਤਰਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਫਲੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਇਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋੜਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡੋਨਟਾਇਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਰੋਜ਼ਿਵ ਪਦਾਰਥ ਕੈਟੇਚਿਨ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੇਚਿਨ-3-ਗੈਲੇਟ ਨਾਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। a, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਵਾਂਗ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਇਰਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੈਟਚਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ,ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸੈਲੂਲਰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਐਲ-ਥੀਆਨਾਈਨ, ਜੋ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣਾ।

ਐਕਸ਼ਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੜਦਾ ਹੈ ਬੁਢਾਪਾ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੋਵੇਂ। ਕਈਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਬਾਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਪਾਨੀ, ਦੀ ਉੱਚ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕੈਚਿਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਐਮੀਲੋਇਡ ਦੇ ਇਕੱਤਰੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਐਲ- ਥੈਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ।

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਥਰਮੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਪਾਊਡਰ ਰੂਪ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!<4

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੂਜੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਪਾਊਡਰ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਵੀ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਪਤ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।