ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪೂರ್ವ ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಎಲೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಏಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಚನೋಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ! ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಕೆಫೀನ್

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 4 ಕಪ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಧಿಕವು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆದರೂ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸಂವೇದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾವು ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೀವ್ರ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಸಹ ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಚಹಾದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಓದಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವು ರುಬ್ಬುವಾಗ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇವಿಸಲು ಹೋದರೆ ಚಹಾ, ಸಾಬೀತಾದ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಳಸಿದ ಎಲೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಚಹಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 2 ಗ್ರಾಂ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು 170 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲೆಗಳ ನೀರಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚಹಾದ ಅಂತಿಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಚಹಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು , ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿನೀರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿರುವ ನೀರು ಚಹಾದಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಹಾಳೆಗಳು. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.

3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಚಹಾವು ಕಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಹಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಸುವಾಸನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಸೇವನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಪುರಾತನವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಜಪಾನಿಯರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ.

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳ ಫೈರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ , ಮೂಡ್, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಂಬಂಧದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

L-Theanine

L - ಥೈನೈನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ GABA ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪೂರಕ. ಇದರರ್ಥ ಎರಡು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಒತ್ತಡ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಟಲೇಸ್, ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಹಸಿರು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಹರಡಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಹೊಟ್ಟೆ. , ಸ್ತನ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತುಮೂತ್ರ ಕೋಶ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ AGE ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣವೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳು. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್, LDL, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವಾರು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ಐಸಾಯ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಐದು ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳಂತಹ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್, ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್, ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸವೆತದ ವಸ್ತುವಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್-3-ಗ್ಯಾಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. a, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆಈ ತರಹದ. ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. . ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ A ಮತ್ತು B ಯಂತಹ ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ: ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವು ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳೆರಡೂ. ಅನೇಕಸಂಶೋಧಕರು ಜಪಾನಿಯರಂತಹ ಏಷ್ಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್‌ನ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಎಲ್- ಥೈನೈನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಹಾದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೋಡಿದಂತೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದುಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕರು ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದಾಗ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲತಃ, ಇದನ್ನು ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಪಾನಿಯರು ಅದರ ಪುಡಿ ರೂಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ !

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಮೂಲತಃ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಇತರ ಚಹಾಗಳಂತೆ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು