وزن گھٽائڻ جي باري ۾ عام خيالات ڇڪيندا آهن

هر سال، وڌيڪ ۽ وڌيڪ اڀياس ان ڳالهه جي تصديق ڪن ٿا ته موت جو ٻه وڏو سبب موهپا ۽ بي آرامي واري طرز زندگي آهن، خاص ڪري نوجوان ماڻهن ۾. ان سان، اهو سمجھيو ويو آهي ته هڪ حرڪت وارو جسم وقت کان اڳ موت ۽ صحتمند عمر جي وچ ۾ حد ٿي سگهي ٿو.

هن مسئلي جو گهڻو ڪري هن وقت موجود خوراڪ جي معيار جي ڪري آهي. اها ڪا نئين ڳالهه ناهي ته اسان فاسٽ فوڊ ۽ صنعتي خوراڪ جي دور ۾ آهيون جيڪي سُر ٿيل ڀاڄين ۽ مادين سان ڀريل آهن جيڪي جسم جي صحيح ڪم لاءِ نقصانڪار آهن.

جڏهن ته، ٻئي طرف، ائين جنهن کي ”فٽ ڪلچر“ سڏيو وڃي ٿو، جيڪا صحت مند عادتن سان گڏ زندگي گذارڻ جي ضرورت جي باري ۾ هڪ عام سمجھه کان وڌيڪ ڪجھ به نه آهي.

انهن طرفان محفوظ ڪيل مکيه عادتن مان جيڪي صحت مند ٿيڻ جو ارادو رکن ٿا، انهن مان هڪ آهي صحت مند ٿيڻ جو. بهتر غذائيت، ۽ اهو ئي آهي جتي نام نهاد سلمنگ شيڪس اچي وڃن ٿا.

اهي پروڊڪٽس اهڙين شين سان ٺاهيون ويون آهن جيڪي جسم جي بهترين عام ڪارڪردگي کي فروغ ڏين ٿيون، توانائي پيدا ڪرڻ ۽ چربی کي ساڙڻ جي وڏي صلاحيت کي فروغ ڏين ٿيون. هن آرٽيڪل ۾ اسان سلمنگ شيڪس بابت سڀني تفصيلن کي ڍڪيندا آهيون ۽ توهان لاءِ هڪ حتمي گائيڊ آڻينداسين جيڪو توهان کي انهن شين کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ سمجهڻ جي هدايت ڪندو. چيڪ آئوٽ ڪريو!

وزن گھٽائي ٿو، اهي ڇا لاء آهن ۽ انهن جا فائداھڪڙو ننڍڙو ميوو جيڪو برازيل جي اتر واري علائقي ۾ پيدا ٿئي ٿو، Amazon علائقي ۾. سڄي ملڪ ۾ تمام گهڻو مشهور، açaí جا فائدا آهن جيڪي صارفين کي راغب ڪن ٿا ان کان علاوه ان جي نڪتل شين جي سٺي ذائقي سان.

Açaí جي ”طاقتن“ ۾ توانائيءَ جو اثر ۽ مزاج ۾ بهتري شامل آهن. تنهن ڪري، açaí shake اڳئين ورزش لاءِ مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مشقن لاءِ توانائي فراهم ڪري ٿو، ۽ ورزش کان پوءِ، جيئن ته اهو عضلات جي بحاليءَ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڏسو ته توهان کي پنهنجي ورزش Acai پروٽين شيڪ ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي:

• 1 اسڪوپ (پيماني) ويه پروٽين جو (ذائقو ذائقو)؛

• 1 ڪيلا؛

• 200 مليل اسڪيم کير؛

• 100 گرام açaí (کنڊ کان سواءِ).

تياري جو طريقو:

سڀني اجزاء کي بلينڈر ۾ آڻيو، بغير پاڻي جي. هر شيء کي هٽايو جيستائين مرکب مڪمل طور تي هڪجهڙائي نه آهي. جڏهن شيڪ تيار ٿئي، ان کي فرج ۾ وٺي وڃو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ان کي ٿوري ٿڌي ڏيو. Açaí shake پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو جيترو جلدي تيار ٿئي، فرد جي صوابديد تي.

Cocoa ۽ Oat shake

Cocoa ۽ Oats انھن لاءِ اجزاء جو ھڪڙو ڀرپور جوڙو ٺاھيو جيڪي چاھين ٿا. توانائي جي بهتري ۽ هاضمي جي صلاحيت ۾ واڌ کي گڏ ڪريو.

ڪوڪو، چاکليٽ جو بنيادي ميوو، ٻين شين سان گڏ، وڌيڪ توانائي فراهم ڪري ٿو. اوٽ، موڙ ۾، هڪ اناج آهي جيڪو هميشه وزن گھٽائڻ واري غذا ۾ موجود آهي ڇو ته ان ۾ فائبر جي اعلي سطح آهي.حليل پراڊڪٽس جيڪي آنڊن جي ڪم کي بهتر ڪن ٿيون.

ڪوڪو ۽ اوٽ شيڪ ۾ هيٺيان اجزا شامل آهن:

• 1 چمچ جو اوٽ مل؛

• 1 چمچ (سوپ) ڪوڪو پائوڊر جو ؛

• 250 ملي ليٽر اسڪيم ٿيل بوائن کير؛

• 2 چمچا (سوپ) السي جا (اختياري)؛

• 1 چمچو (سوپ) تل جا ٻج (اختياري) ؛

• 1 ڪيلا (اختياري).

تياري جو طريقو:

هڪ بلينڈر ۾، 250 ملي ليٽر اسڪيم ٿيل کير ملايو. ان کان پوء ٻين سڀني اجزاء کي وجھو ۽ پوء هر شيء کي ماريو. جڏهن مرکب چڱي طرح ڪٽجي وڃي، سامان کي بند ڪريو ۽ شيڪ کي فرج ڏانهن وٺي وڃو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، تياري جي وقت آئس ڪيوب شامل ڪريو مشروب کي فوري طور تي ٿڌو ڪرڻ لاءِ.

ڪريمي ڪيوي ۽ اسٽرابيري شيڪ

ڪيوي ۽ اسٽرابيري شيڪ ھضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ ھضم کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڀرپور ميلاپ ٺاھي ٿو. سٺي ناشتي ۾ ضروري غذائي مواد جي فراهمي. جيتوڻيڪ پهرين ماني ۾ مشروب شامل ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.

اجزاء:

• 1 پورو ڪيوي؛

• 5 پوري اسٽرابيري؛

• 1 ٽيچ اسپون اوٽ مل (فائن فلڪس)؛

• 170 گرام قدرتي دہی؛

• ½ چمچ مونگ پھلي جو مکڻ؛

• ½ چمچو مٽيءَ جي پتي جو سوپ (اختياري) .

طريقي تياري:

سڀني اجزاء کي بلينڈر ۾ رکي هر شيءِ کي ملايو. جڏهن مرکب اڳ ۾ ئي هڪجهڙائي آهي، مشين کي بند ڪريو. مثالي طور تي، ڪريمي ڪيوي شيڪ ۽اسٽرابيري کي ٿڌو ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي، ان ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته آئس ڪيوبس کي تيار ڪرڻ ۾ شامل ڪيو وڃي يا اهو مشروب استعمال ڪرڻ کان اڳ فرج ۾ ڪجهه وقت گذاريو وڃي.

پپيتا شيڪ سان اوٽ بران

O papaya shake اوٽ بران سان هاضمي ۾ اهم سڌارو آڻيندو آهي ۽ ”پيٽ کي خشڪ“ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهي اثر ٻن جزن جي هاضمي جي عمل سان متاثر ٿين ٿا، خاص ڪري پپيتا.

پڙتال ڪريو ته هي قدرتي وزن گھٽائڻ واري شيڪ جو متبادل ڇا آهي:

• پپيتا جا 2 سلائس (يا 200 گرام)؛

• 200 مليل اسڪيم ٿيل کير؛

• 1 چمچو چيا جو ٻج (اختياري)؛

• 1 ٽيچ اسپون اوٽ بران (اوٽ فليڪس) ٺيڪ)؛

• 1 چائے جو چمچو فليڪس سيڊ (اختياري).

ڪيئن تيار ڪجي:

بس سڀني اجزاء کي هڪ ڀيرو بلينڈر ۾ ملايو. اها صلاح ڏني وئي آهي ته پيئڻ کي ٿڌو ۽ ناشتي ۾ سڄو ڏينهن، يا ناشتي ۾ استعمال ڪيو وڃي.

يوگرٽ شيڪ يا ڪريمي يوگرٽ

يگرٽ شيڪ، جنهن کي دہی جي ڪريمي وٽامن پڻ سڏيو ويندو آهي. هڪ بهترين قدرتي پري ورزش آپشن، ڇاڪاڻ ته ان ۾ گهٽ ڪيلوري سطح آهي. اهو مشروب هڪ دوپہر جي ناشتي جي طور تي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڇا اهو وٺندو آهي:

• 5 پوري اسٽرابيري؛

• 1 منجمد ڪيلا؛

• 1 چمچ (سوپ) سورج مکھی جي ٻج جو (اختياري)؛

• 120 گرام گھٽ چرٻي وارو دہی.

تياري جو طريقو:

سڀ وٺواجزاء کي بلينڈر ۾ آڻيو ۽ انهن کي پلسر جي فنڪشن تي پيس. هن طريقي سان، منجمد ڪيلي هڪ ڪريم ۾ تبديل ٿي ويندي جيڪا شيڪ کي مستقل مزاجي ڏيندو. جڏهن هر شيءِ بلڪل هڪجهڙائي ٿي وڃي ته بلينڈر کي بند ڪريو ۽ پيئڻ جو استعمال ڪريو.

Banana Peanut Butter Shake

Banaana Peanut Butter Shake توانائي وڌائي ٿو، هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ فرد ۾ سڪون جو احساس پيدا ڪري ٿو. ، جيڪو بهتر ڪري ٿو خوراڪ جي ٻيهر تعليم ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ غذا جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

هن قدرتي مشروب جا اجزا ڏسو:

• 200 مليل اسڪيم ٿيل کير؛

• 1 چمچ (سوپ) مونگ پھلي جي مکڻ جو؛

• 2 چمچ (چانهه) چيا جي ٻج جا؛

• 1 ڪيلا.

ڪيئن تيار ڪجي:

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ آڻي ان وقت تائين ملايو جيستائين مرکب ڪافي هڪجهڙو نه ٿئي. پيئڻ لاء، برف ڪوب شامل ڪريو.

ڇا وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪس استعمال ڪرڻ لاءِ ڪي تضاد آهن؟

عام طور اشارن کي نظر ۾ رکندي، اهو چوڻ صحيح آهي ته وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪس جي استعمال ۾ عملي طور تي ڪو به تضاد نه آهي، جيستائين اهو ضمير ۽ ڪجهه غذائي قاعدن جي احترام سان ڪيو وڃي.

بهرحال، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته ماڻهن جي ڪجهه گروهن کي ان سلسلي ۾ غذائي نگراني جي ضرورت آهي. خاص مقصدن لاءِ شيڪس جو استعمال پڻ نگراني جي ضرورت آهيهڪ غذائيت پسند ۽ حتي هڪ اينڊوڪرينولوجسٽ، ڪجهه حالتن ۾، ته جيئن نتيجا ظاهر ٿين ۽ صحت کي نقصان کان بچي وڃي.

ان کان علاوه، اهو ضروري آهي ته فوري شيڪس (صنعتي) جي اصليت ۽ ساخت جو مشاهدو ڪيو وڃي. قدرتي شيڪس کي ترجيح ڏيو، جهڙوڪ جيڪي هن مضمون ۾ پيش ڪيا ويا آهن. ۽، يقينا، اها سفارش نه ڪئي وئي آهي ته اهم کاڌي کي شيڪس سان تبديل ڪيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن ڪو غذائي سان گڏ نه هجي.

مضمون کي بھترين طريقي سان شروع ڪرڻ لاءِ، اسان انھن بنيادي سوالن جا جواب ڏيڻ وارا آھيون جيڪي ماڻھن وٽ آھن وزن گھٽائڻ واري شيڪس جي افاديت ۽ فائدن بابت. ھاڻي ڏسو اھي ڇا آھن، ڪھڙي لاءِ آھن، انھن سلمنگ ڈرنڪس جا فائدا ۽ ٻيا اھم تفصيل.

وزن گھٽائڻ وارا شيڪس ڇا آھن

مشهور ۽ مڃيل سلمنگ شيڪس غذائي کان وڌيڪ ڪجھ به نه آھن. اضافي. اهي پراڊڪٽس، جيڪي سپر مارڪيٽ، فارميسي، هيلٿ فوڊ اسٽور، جم، ”فٽ“ اسٽورن ۽ ٻين ادارن ۾ ملي سگهن ٿيون، پاڻيءَ ۾ حل ٿيندڙ پاؤڊر جي صورت ۾ ملي سگهن ٿيون ۽ فوري طور تي تيار ٿي سگهن ٿيون.

بلڪل ائين ئي آهي. پائوڊر ۾، جيڪو جار ۾ اچي ٿو، ۽ جيڪو بعد ۾ پاڻ کي ڇڪڻ ۾ تبديل ڪيو ويندو، جتي ٿلهي مادو آرام ڪيو ويندو آهي. اتي پڻ قدرتي شيڪس، ميون، اناج ۽ ٻين غذائي خوراڪ مان ٺهيل آهن. ايستائين جو انسٽنٽ شيڪس جي مقابلي ۾، قدرتي شيڪس بيٺا آهن.

تتتت، وزن گھٽائڻ وارا شيڪس قدرتي کاڌي ۾ سولائيز جا متبادل آهن، فرد کي عملي طريقي سان غذائي مواد کڻڻ. بس پائوڊر کي پاڻي ۽ ڪجهه ٻيو جزو سان ملايو، ان کي بلينڈر ۾ وٺي وڃو ۽ هر شيء کي ملايو.

اهي ڇا لاءِ آهن

وزن گھٽائڻ وارا شيڪس استعمال ڪيا ويندا آهن، جيئن نالي مان ظاهر ٿئي ٿو، انهن ماڻهن طرفان جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن.تنهن ڪري، اهي ماڻهو صرف ناشتو ۽ ماني کي فوري طور تي تيار ڪيل مشروبات سان تبديل ڪندا آهن.

عام طور تي، اسلمنگ شيڪس جو استعمال رانديگرن، باڊي بلڊرز ۽ جمناسٽن ۾ وڌيڪ عام آهي، ۽ انهن ماڻهن طرفان جن کي هوش جي ڪري محدود وقت آهي. ۽ روزمره جي زندگي جي هلچل.

وزن گھٽائڻ ۾ ڪردار

عام اصطلاحن ۾، اهو چوڻ درست آهي ته شيڪس سخت ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، يعني وزن گھٽائڻ. ان جو سبب اهو آهي ته عمل جو بنيادي اصول جيڪو وزن گھٽائڻ جو سبب بڻجندو آهي اهو آهي گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪرڻ جيترو توهان خرچ ڪيو.

هن طريقي سان، سنيڪ ۽ ٻين متوازي کاڌي کي سلمنگ شيڪس سان تبديل ڪيو وڃي ٿو، جيڪي گهٽ ڪيلوري وارا کاڌو آهن، توانائي جو خرچ ڪيلوري جي استعمال کان وڌي ويندو.

بهرحال، اهو چوڻ ضروري آهي ته توهان جيڪو شيڪ استعمال ڪري رهيا آهيو ان کي ڏسڻ هن عمل جي ڪم ڪرڻ لاءِ اهم آهي. آخرڪار، اهو ڪافي ناهي ته پيداوار لاء وزن گھٽائڻ واري شيڪ سڏيو وڃي، اهو اصل ۾ صحيح مرکبات جي ضرورت آهي.

وزن گھٽائڻ واري شيڪس جي استعمال سان لاڳاپيل عام فائدا

وزن گھٽائڻ واري شيڪس جي واپرائڻ جا فائدا سڌو سنئون مصنوعات جي اجزاء سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري، جيئن اسان اڳئين موضوع ۾ چيو آهي، اهو ضروري آهي ته شيڪ جي ٺهڻ جو مشاهدو ڪيو وڃي ۽ ترجيحي طور تي، هڪ پيداوار چونڊيو جيڪو ماهرن طرفان تجويز ڪيل آهي.

ڪنهن به صورت ۾، هيٺ ڏنلقابل اعتماد وزن گھٽائڻ واري شيڪس ۾ خاصيتون ڏسڻ ۾ اينديون آهن:

• حليل فائبر جي وڏي مقدار، جيڪا هاضمي جي بهتر ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري ٿي؛

• گھٽ ڪيلوري جي سطح؛

• تياري ۾ عملييت؛

• کاڌي کي عام طور تي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت؛

• معدنيات، فائيٽونٽرينٽس، ويتامين ۽ سٺي چربی جي موجودگي؛

• ٻين جي وچ ۾.

6> ڪير استعمال ڪري سگهي ٿو وزن گھٽائڻ واري شيڪس

اهو چئي سگهجي ٿو ته، گهٽ ۾ گهٽ استعمال جي شروعات ۾، صرف صحتمند بالغن کي پیشہ ور جي نگراني کان سواء وزن گھٽائڻ واري شيڪس استعمال ڪرڻ گهرجي. ان جو سبب آهي ممڪن ضمني اثرات جي خلاف وڌيڪ مزاحمت.

ٻارڙن، بزرگن ۽ ڪاموربيڊيٽيز ۾ مبتلا ماڻهن کي گهرجي ته هو پنهنجي غذا ۾ شيڪس شامل نه ڪن، مثال طور غذائيت جي ماهر جي نگراني کان سواءِ. جيتوڻيڪ اهي پراڊڪٽس آهن جيڪي عام طور تي ڪيترائي فائدا آڻينديون آهن، صرف هڪ طبي ماهر هر عضوي تي مادي جي اثرن جو اندازو لڳائي سگهندو.

ڪنهن به صورت ۾، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هر ماڻهو جيڪو انهن مرکبات کي استعمال ڪري ٿو دورو ڪري. هڪ غذا تيار ڪرڻ لاء هڪ غذائيت جي ماهر ڏانهن. اهو قابل ذڪر آهي ته خاص طور تي جيڪي ڊگهي مدي وارا مقصد آهن، مثال طور جم جا ماڻهو ۽ موهيندڙ ماڻهو، مثال طور، وزن گھٽائڻ لاء شيڪس جو ذهين استعمال ڪرڻ گهرجي.

وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪ ڪيئن پيئجي

ماهرن جي مطابق،وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪ جو مثالي استعمال صرف هڪ ڏينهن جي خدمت آهي. اهو شيڪ گلاس هڪ ناشتي کي تبديل ڪرڻ گهرجي، مثال طور. اها سفارش نه ڪئي وئي آهي ته ٽن مکيه مانن مان ڪنهن کي به شيڪس سان تبديل ڪيو وڃي، سواءِ جڏهن غذائي ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي هجي. ٻين کاڌن ۾ ۽ مشقن جي مشق جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ واڌارو ڪندي.

وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪس وڌ ۾ وڌ 30 ڏينهن تائين استعمال ڪرڻ گهرجن. 30 ڏينهن کان پوءِ، ٻن هفتن جو وقفو ڪرڻ گهرجي ته جيئن واپرائڻ کي ٻيهر شروع ڪري سگهجي وغيره.

اجزا تي غور ڪريو جيڪي وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏين ٿا

Palatinose

Palatinose، or isomaltulose، جيئن ته اهو پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هڪ مادو آهي جيڪو sucrose molecules جي ڀڃڪڙي مان نڪتل آهي، هڪ کنڊ جيڪا ميون جهڙوڪ بيٽ ۾ ملي ٿي. ان عمل جي ڪري جنهن ۾ اهو جڙيل آهي، پاليٽينوز کي ڪاربوهائيڊريٽ جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي.

هن مرڪب جي گولائيسيمي سطح جي ڀيٽ ۾ 70 سيڪڙو گهٽ آهي.sucrose جو، جنهن جي ڪري ان کي عضوي طرفان وڌيڪ سستي سان جذب ڪيو وڃي ٿو ۽ گليسيميڪ چوٽي ۽ بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس جي ظاهر ٿيڻ جو سبب ناهي، مثال طور.

Palatinose جي فائدن جو سڄو دائرو مادي کي هڪ عظيم بڻائي ٿو. توانائي ۽ طاقت جو ذريعو. ان سان گڏ، جسم جي اندر اهو عضلات جي ڌماڪي لاء ايندھن جو ڪم ڪري ٿو ۽ نتيجي ۾ ٿلهي جلن ۾ اضافو ٿيو. Tryptophan

Tryptophan ھڪڙو امينو اسيد آھي جيڪو قدرتي طور انساني دماغ ۾ پيدا ٿئي ٿو. ان جي ڪمن ۾ سيروٽونين جي تخليق آهي، جيڪو هڪ نيوروٽانسميٽر آهي جيڪو خوشحالي ۽ دٻاء کي گهٽائڻ جي قابل آهي. serotonin جي پيداوار Tryptophan ۽ وٽامن B3 جي ميٽابولائيزيشن سان ٿئي ٿي.

هي مادو مصنوعي شڪل ۾ ڪجهه وزن گھٽائڻ واري شيڪس ۾ ملي ٿو. مختصر طور تي، دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۽ خوشحالي کي فروغ ڏيڻ جي قابل ٿيڻ سان، ٽريپٽوفن وزن گھٽائڻ ۽ فرد جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ سٺو ماحول پيدا ڪري ٿو.

فائبر

فوڊ فائبر، ٻئي حليل ۽ غير حل ٿيندڙ، انهن جا کلاسي اتحادي آهن جن کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جسم پاران ان جي سست جذبي بک کي گهٽائڻ، غذا کي منظم ڪرڻ ۽ خوراڪ جي ٻيهر تعليم جي مدد ڪري ٿي.

ان کان علاوه، هاضمي سسٽم جي عام ڪارڪردگي کي بهتر خوراڪ جي استعمال سان وڌايو ويندو آهي. فائبر ۾. قابل ٿيڻکاڌي جي مختلف قسمن ۾ پڻ مليا آهن، جهڙوڪ ڀاڄيون، ميون ۽ اناج، فائبر يقيني طور تي تمام مؤثر ۽ قابل اعتماد وزن گھٽائڻ واري شيڪ جي مٿين پنجن مکيه حصن ۾ آهي.

سٺيون ڀاڄيون

جڏهن ته چڱا ڀاڄيون اهي کاڌو آهن، جيڪي مختصر ۾، ٻين پروڊڪٽس جا ”معمولي هم منصب“ آهن. انهن مرکبن جا سٺا مثال آهن ناريل جو تيل، زيتون جو تيل، ايواڪاڊو جو تيل ۽ ٻيون مشهور شيون.

جڏهن صحيح استعمال ڪيو وڃي ته سٺي ڀاڄيون توانائيءَ کي وڌائين ٿيون، تغذي حاصلات ۾ واڌارو ڪن ٿيون ۽ جسم تي سوزش واري اثر کان به متاثر ٿين ٿيون. جسم. سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد slimming shakes انهن جي ٺهيل ۾ سٺي ڀاڄين جي سٺي مقدار آهي.

Phytonutrients

phytonutrients جو نالو ڀاڄين ۾ موجود ڪيترن ئي قسمن جي شين کي ڏنو ويندو آهي. انهن مرکبن ۾ ڪيروٽينائيڊز، فليونوائيڊس ۽ ٽيرپينائيڊز آهن، مثال طور.

Phytonutrients جسم جي مختلف ڪمن کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت رکن ٿا، جهڙوڪ بلڊ پريشر، گليسيمڪ انڊيڪس، رت جي گردش، مدافعتي نظام ۽ ٻيا ڪيترائي. اهو وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪ استعمال ڪرڻ جي قابل ناهي جنهن جي بنيادي جوڙجڪ ۾ فيوٽونٽرينٽس نه هجن.

اجزا کان بچڻ لاءِ

سليمنگ شيڪس کي ڄاڻڻ جي اهميت جو هڪ حصو اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙي قسم جا مادا آهن.انهن شين مان ڪجهه شيون ٺاهڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هاڻي ڏسو چار جزا عام طور تي شيڪس ۾ ملن ٿا وزن گھٽائڻ لاءِ ۽ جيڪي صحت لاءِ نقصانڪار آهن.

Maltodextrin ۽ Sucrose

Maltodextrin ۽ sucrose ڪاربوهائيڊريٽ جا ٻه قسم آهن جيڪي انساني جسم لاءِ ممڪن طور نقصانڪار آهن. Sucrose، مثال طور، اڪثر ڪري ڪرسٽل شوگر (ٽيبل) ۽ سٺي کنڊ (ڪفيڪشنر) جي تياري ۾ استعمال ٿيندو آهي.

اهي شيون جسم تي منفي اثر ڪري سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري رت ۾ گلوڪوز، ڪوليسٽرول ۽ ڪوليسٽرول ۾ اضافو ٿئي ٿو. رت جو داٻ. سبب، ان سان، دل جي بيمارين ۽ فالج جي واقعن جي حق ۾ (Cerebral Vascular Accident).

مڪئي جو شربت

مکيءَ جو شربت فرڪٽوز مان ٺهيل هڪ الٽرا پروسيس ٿيل پراڊڪٽ آهي، جيڪو کنڊ جو ٻيو قسم آهي. هي مادو جگر ۾ ميٽابولائز ٿي ويندو آهي ۽ جڏهن ان کان وڌيڪ استعمال ڪيو ويندو آهي ته انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ فرد کي ذیابيطس پيدا ٿئي ٿي.

ڪيترائي شيڪس ۽ ٻين صنعتي شين ۾ مکڻ جو شربت هوندو آهي. ان سلسلي ۾ سونهري صلاح اها آهي ته پراڊڪٽ جي پيڪنگنگ کي پڙهو ۽ صرف انهن شيڪس کي رد ڪيو وڃي جن جي اجزاء ۾ مکڻ جو شربت هجي.

مصنوعي مٺايون

بدنام مصنوعي مٺايون، جهڙوڪ sucralose ۽ aspartame، مثال طور، صحت لاء انتهائي نقصانڪار آهن. ڪجهه ماڻهن پاران سٺو سمجهڻ جي باوجودڪرسٽل شوگر جو متبادل، اهي پراڊڪٽس، گهٽ ۾ گهٽ، انهن ٻين خطرناڪ مادن جو متبادل آهن.

جيئن فرڪٽوز، مکڻ جي شربت ۽ ٻين شين ۾ مليا آهن، سوڪرالوز انهن جي عضون کي ٺاهڻ جي قابل آهي جيڪي استعمال ڪن ٿا. اهو انسولين کي جذب ڪرڻ جي قابل ناهي، جنهن جي نتيجي ۾ گليسيمڪ انڊيڪس وڌي ٿو.

سويا پروٽين

تمام ممڪن پروٽينن مان جيڪي وزن گھٽائڻ واري شيڪ کي ٺاهيندا آهن، سويا پروٽين هڪ بدترين مان هڪ آهي. هي مادو بنيادي طور تي انساني استعمال لاءِ نه ٺاهيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي مختلف ڪمن کي غير مستحڪم ڪري سگهي ٿو.

هضم جي وقت غذائي اجزاء جي صحيح جذب سان شروع ٿيڻ سان، هارمون جي عدم استحڪام تائين، سويا پروٽين ۾ خراب صلاحيت آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته شيڪس ۾ موجود پروٽين کي پڻ مشاهدو ڪيو وڃي ۽ سويا کان بچڻ گهرجي.

قدرتي متبادل وزن گھٽائڻ واري شيڪس لاءِ

آخر ۾، اسان مڪمل طور تي قدرتي وزن گھٽائڻ واري شيڪس لاءِ ڇهه آپشن پيش ڪريون ٿا، جيڪي تمام مشهور هجڻ سان گڏ، غذائي ۽ متوقع اثر جو سبب بڻجن ٿا. اهي مشروبات قابل عمل ۽ عملي آپشن آهن جيڪي صنعتي شيڪس کي تبديل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

هيٺ ڏنل مضمونن مان هر هڪ ۾ توهان کي شيڪ اجزاء جي فائدن جي مختصر وضاحت ۽ جلدي تيار ڪرڻ جو طريقو ملندو. پيئڻ. چيڪ آئوٽ ڪريو!

Acai پروٽين شيڪ

Acai آهي