વજન ઘટાડવા અંગેની સામાન્ય બાબતો હચમચી જાય છે

દર વર્ષે, વધુને વધુ અભ્યાસો પુષ્ટિ કરે છે કે સ્થૂળતા અને બેઠાડુ જીવનશૈલી મૃત્યુના બે સૌથી મોટા કારણો છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં. આ સાથે, તે સમજી શકાય છે કે હલનચલન કરતા શરીર એ અકાળ મૃત્યુ અને સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ વચ્ચેનો ઉંબરો હોઈ શકે છે.

આ મોટાભાગની સમસ્યા હાલમાં ઉપલબ્ધ ખોરાકની ગુણવત્તાને કારણે છે. તે નવી વાત નથી કે આપણે ફાસ્ટ ફૂડ અને ઔદ્યોગિક ખોરાકના યુગમાં છીએ જે સંતૃપ્ત ચરબી અને પદાર્થોથી ભરપૂર છે જે શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે હાનિકારક છે.

જોકે, બીજી બાજુ, આમ -જેને "ફિટ કલ્ચર" કહેવાય છે, જે તંદુરસ્ત આદતો સાથે જીવન જીવવાની જરૂરિયાત વિશેની સામાન્ય સમજ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

જેઓ સ્વસ્થ રહેવાનો ઈરાદો ધરાવે છે તેઓ દ્વારા સાચવવામાં આવતી મુખ્ય આદતોમાં ચોક્કસપણે સ્વસ્થ બનવાની છે. વધુ સારું પોષણ, અને તે જ જગ્યાએ કહેવાતા સ્લિમિંગ શેક્સ આવે છે.

આ ઉત્પાદનો એવા પદાર્થો સાથે બનાવવામાં આવે છે જે શરીરની શ્રેષ્ઠ સામાન્ય કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે, ઊર્જા બનાવવાની અને ચરબી બર્ન કરવાની વધુ ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ લેખમાં અમે સ્લિમિંગ શેક્સ વિશેની તમામ વિગતો આવરી લઈએ છીએ અને તમારા માટે એક ચોક્કસ માર્ગદર્શિકા લાવ્યા છીએ જે તમને આ ઉત્પાદનોને એકવાર અને બધા માટે સમજવા માટે દોરી જશે. તપાસો!

વજનમાં ઘટાડો, તેઓ શેના માટે છે અને તેમના ફાયદાએક નાનું ફળ જે એમેઝોન પ્રદેશમાં બ્રાઝિલના ઉત્તરીય પ્રદેશમાં ઉદ્દભવે છે. સમગ્ર દેશમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય, અસાઈના ફાયદાઓ છે જે તેના ડેરિવેટિવ્ઝના સારા સ્વાદ ઉપરાંત ગ્રાહકોને આકર્ષે છે.

અસાઈની "શક્તિઓ" પૈકી ઊર્જા અસર અને સ્વભાવમાં સુધારો છે. તેથી, અસાઈ શેક પ્રી-વર્કઆઉટ માટે આદર્શ છે, કારણ કે તે કસરતો માટે અને વર્કઆઉટ પછીની ઊર્જા પૂરી પાડે છે, કારણ કે તે સ્નાયુઓના પુનર્જીવનમાં મદદ કરે છે.

તમારું વર્કઆઉટ Acai પ્રોટીન શેક કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે જુઓ:

• 1 સ્કૂપ (માપ) છાશ પ્રોટીન (સ્વાદ પ્રમાણે);

• 1 કેળું;

• 200 મિલી સ્કિમ્ડ દૂધ;<4

• 100 ગ્રામ açaí (ખાંડ મુક્ત).

તૈયારીની પદ્ધતિ:

તમામ ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં લાવો, પાણીની હાજરી વિના. મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે એકરૂપ ન થાય ત્યાં સુધી બધું હરાવ્યું. જ્યારે શેક તૈયાર થઈ જાય, તેને ફ્રિજમાં લઈ જાઓ અને તેનું સેવન કરતા પહેલા તેને થોડું ઠંડુ થવા દો. અસાઈ શેક વ્યક્તિની વિવેકબુદ્ધિથી તૈયાર થતાં જ તેનું સેવન પણ કરી શકાય છે.

કોકો અને ઓટ શેક

કોકો અને ઓટ્સ જેઓ ઈચ્છે છે તેમના માટે ઘટકોની સંપૂર્ણ જોડી બનાવે છે. ઉર્જા સુધારણા અને પાચન ક્ષમતામાં વધારો.

કોકો, ચોકલેટ માટેનું મૂળ ફળ, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, વધુ ઊર્જા પહોંચાડે છે. ઓટ્સ, બદલામાં, એક અનાજ છે જે હંમેશા વજન ઘટાડવાના આહારમાં હાજર હોય છે કારણ કે તેમાં ફાઇબરનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે.દ્રાવ્ય ઉત્પાદનો જે આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

કોકો અને ઓટ શેકમાં નીચેના ઘટકો હોય છે:

• 1 ચમચી ઓટમીલ;

• 1 ટેબલસ્પૂન (સૂપ) કોકો પાવડર ;

• 250 મિલી સ્કિમ્ડ બોવાઇન મિલ્ક;

• 2 ચમચી (સૂપ) અળસી (વૈકલ્પિક);

• 1 ચમચી (સૂપ) તલના બીજ (વૈકલ્પિક) ;

• 1 કેળું (વૈકલ્પિક).

તૈયાર કરવાની રીત:

બ્લેન્ડરમાં, 250 મિલી સ્કિમ્ડ દૂધ ઉમેરો. પછી બીજી બધી સામગ્રી નાખો અને પછી બધું બીટ કરો. જ્યારે મિશ્રણ સારી રીતે ક્રશ થઈ જાય, ત્યારે સાધન બંધ કરો અને શેકને રેફ્રિજરેટરમાં લઈ જાઓ. જો તમે ઇચ્છો તો, પીણાને તરત જ ઠંડુ કરવા માટે તૈયાર કરતી વખતે બરફના ટુકડા ઉમેરો.

ક્રીમી કીવી અને સ્ટ્રોબેરી શેક

કિવી અને સ્ટ્રોબેરી શેક પાચનમાં સુધારો કરવા માટે સંપૂર્ણ મિશ્રણ બનાવે છે અને સારા નાસ્તામાં જરૂરી પોષક તત્વોનો પુરવઠો. પહેલા ભોજનમાં પીણું ઉમેરવું એ પણ સારો વિચાર છે.

સામગ્રી:

• 1 આખી કીવી;

• 5 આખી સ્ટ્રોબેરી;

• 1 ટેબલસ્પૂન ઓટમીલ (ફાઇન ફ્લેક્સ);

• 170 ગ્રામ કુદરતી દહીં;

• ½ ટેબલસ્પૂન પીનટ બટર;

• ½ ટેબલસ્પૂન ફુદીનાના પાનનો સૂપ (વૈકલ્પિક) .

તૈયાર કરવાની રીત:

બધી સામગ્રીને બ્લેન્ડરમાં મૂકો અને બધું બ્લેન્ડ કરો. જ્યારે મિશ્રણ પહેલેથી જ એકરૂપ થઈ જાય, ત્યારે મશીન બંધ કરો. આદર્શરીતે, ક્રીમી કીવી શેક અનેસ્ટ્રોબેરીનું સેવન ઠંડુ કરીને કરવામાં આવે છે, તેથી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તૈયારીમાં બરફના ટુકડા ઉમેરવામાં આવે અથવા પીણું પીતા પહેલા રેફ્રિજરેટરમાં થોડો સમય વિતાવે.

ઓટ બ્રાન સાથે પપૈયા શેક

ઓ પપૈયા શેક ઓટ બ્રાન પાચનમાં નોંધપાત્ર સુધારણાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને "પેટને સૂકવવામાં" મદદ કરે છે. આ અસરો બે ઘટકોની પાચન ક્રિયા દ્વારા પ્રેરિત થાય છે, ખાસ કરીને પપૈયા.

આ કુદરતી વજન ઘટાડવાના શેક વિકલ્પમાં શું છે તે તપાસો:

• પપૈયાના 2 ટુકડા (અથવા 200 ગ્રામ);

• 200 મિલી સ્કિમ્ડ દૂધ;

• 1 ચમચી ચિયા સીડ (વૈકલ્પિક);

• 1 ચમચી ઓટ બ્રાન (ઓટ ફ્લેક્સ) ફાઈન);

• 1 ટીસ્પૂન ફ્લેક્સસીડ (વૈકલ્પિક).

કેવી રીતે તૈયાર કરવું:

બધી સામગ્રીને એકસાથે બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરો. આ પીણું ઠંડા અને નાસ્તામાં આખા દિવસ દરમિયાન અથવા નાસ્તામાં પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

યોગર્ટ શેક અથવા ક્રીમી દહીં

દહીંનો શેક, જેને દહીંના ક્રીમી વિટામિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. એક મહાન કુદરતી પૂર્વ-વર્કઆઉટ વિકલ્પ, કારણ કે તેમાં કેલરીનું સ્તર ઓછું છે. આ પીણું બપોરના નાસ્તા તરીકે પણ પી શકાય છે.

તે શું લે છે:

• 5 આખી સ્ટ્રોબેરી;

• 1 ફ્રોઝન બનાના;

• 1 ટેબલસ્પૂન (સૂપ) સૂર્યમુખીના બીજ (વૈકલ્પિક);

• 120 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળું દહીં.

તૈયારીની પદ્ધતિ:

બધું લોબ્લેન્ડરમાં ઘટકોને પલ્સર ફંક્શન પર ગ્રાઇન્ડ કરો. આ રીતે, ફ્રોઝન કેળા એક ક્રીમમાં પરિવર્તિત થઈ જશે જે શેકને સુસંગતતા આપશે. જ્યારે બધું એકદમ એકરૂપ થઈ જાય, ત્યારે બ્લેન્ડર બંધ કરો અને પીણું પી લો.

બનાના પીનટ બટર શેક

બનાના પીનટ બટર શેક ઊર્જા વધારે છે, પાચન સુધારે છે અને વ્યક્તિમાં સંતૃપ્તિની લાગણી લાવે છે , જે સુધારે છે તે ખોરાકને પુનઃશિક્ષણ અને વજન ઘટાડવા માટેના આહારના અમલીકરણમાં ખૂબ મદદ કરે છે.

આ કુદરતી પીણાના ઘટકો જુઓ:

• 200 મિલી સ્કિમ્ડ દૂધ;

• 1 ટેબલસ્પૂન (સૂપ) પીનટ બટર;

• 2 ચમચી (ચા) ચિયા સીડ્સ;

• 1 કેળું.

કેવી રીતે તૈયાર કરવું:

તમામ ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં લાવો અને જ્યાં સુધી મિશ્રણ પૂરતું એકરૂપ ન થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો. પીવા માટે, બરફના સમઘન ઉમેરો.

શું વજન ઘટાડવા માટે શેક લેવા માટે કોઈ વિરોધાભાસ છે?

સામાન્ય રીતે સંકેતોનું અવલોકન કરતાં, તે કહેવું યોગ્ય છે કે વજન ઘટાડવા માટે શેકના વપરાશમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, જ્યાં સુધી તે અંતરાત્મા સાથે કરવામાં આવે અને આહારના કેટલાક નિયમોનું સન્માન કરવામાં આવે.

જો કે, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે વ્યક્તિઓના કેટલાક જૂથોને આ સંદર્ભે પોષણની દેખરેખની જરૂર છે. ચોક્કસ હેતુઓ માટે શેકના વપરાશને પણ દેખરેખની જરૂર છેકેટલાક કિસ્સાઓમાં પોષણશાસ્ત્રી અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પણ, જેથી પરિણામો દેખાય અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ટાળી શકાય.

વધુમાં, ઇન્સ્ટન્ટ શેક્સ (ઔદ્યોગિક) ની ઉત્પત્તિ અને રચનાનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે અને પ્રાકૃતિક શેકને પ્રાધાન્ય આપો, જેમ કે આ લેખમાં પ્રસ્તુત છે. અને, અલબત્ત, મહત્વપૂર્ણ ભોજનને શેક સાથે બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ખાસ કરીને જો ત્યાં કોઈ પોષક સાથ ન હોય.

લેખને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે શરૂ કરવા માટે, અમે વજન ઘટાડવાના શેકની ઉપયોગિતા અને ફાયદા વિશે લોકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા જઈ રહ્યા છીએ. હવે જુઓ કે તેઓ શું છે, તેઓ શેના માટે છે, આ સ્લિમિંગ ડ્રિંક્સ વિશેના ફાયદા અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિગતો.

વજન ઘટાડવાના શેક્સ શું છે

પ્રખ્યાત અને વખાણાયેલા સ્લિમિંગ શેક્સ ડાયેટરી સિવાય બીજું કંઈ નથી પૂરક આ ઉત્પાદનો, જે સુપરમાર્કેટ, ફાર્મસીઓ, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ, જીમ, "ફીટ" સ્ટોર્સ અને અન્ય સંસ્થાઓમાં મળી શકે છે, તે પાણીમાં દ્રાવ્ય પાવડર સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે અને તે તરત જ તૈયાર કરી શકાય છે.

તે બરાબર છે. પાવડરમાં જે બરણીમાં આવે છે, અને જે પછીથી શેકમાં પરિવર્તિત થશે, જ્યાં માનવામાં આવે છે કે સ્લિમિંગ પદાર્થો આરામ કરે છે. ફળો, અનાજ અને અન્ય પૌષ્ટિક ખોરાકમાંથી બનેલા કુદરતી શેક પણ છે. ત્વરિત શેકની તુલનામાં પણ, કુદરતી શેક અલગ છે.

સારાંશમાં, વજન ઘટાડવાના શેક એ કુદરતી ખોરાકમાં નક્કર માટે અવેજી છે, જે પોષક તત્વોને વ્યવહારિક રીતે વ્યક્તિ સુધી પહોંચાડે છે. ફક્ત પાવડરને પાણી અને અન્ય ઘટકો સાથે મિક્સ કરો, તેને બ્લેન્ડરમાં લઈ જાઓ અને બધું મિક્સ કરો.

તેઓ શું માટે છે

વજન ઘટાડવાના શેકનો ઉપયોગ નામ સૂચવે છે તેમ, વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે.તેથી, આ વ્યક્તિઓ ફક્ત નાસ્તા અને ભોજનને પણ તાત્કાલિક તૈયાર કરેલા પીણાંથી બદલે છે.

સામાન્ય રીતે, એથ્લેટ્સ, બોડી બિલ્ડરો અને જિમ્નેસ્ટ્સ અને હસ્ટલને કારણે મર્યાદિત સમય ધરાવતા લોકોમાં સ્લિમિંગ શેકનો ઉપયોગ વધુ સામાન્ય છે. અને રોજિંદા જીવનની ખળભળાટ.

વજન ઘટાડવામાં ભૂમિકા

સામાન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો તે સાચું છે કે વજન ઘટાડવાના અઘરા કાર્યમાં શેક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આનું કારણ એ છે કે પ્રક્રિયાના મૂળ સિદ્ધાંત જે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે તે છે કે તમે ખર્ચ કરો તેના કરતાં ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરો.

આ રીતે, નાસ્તા અને અન્ય સમાંતર ભોજનને સ્લિમિંગ શેક સાથે બદલીને, જે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક છે, ઉર્જાનો ખર્ચ કેલરીના વપરાશ કરતાં વધી જશે.

જો કે, એ કહેવું અગત્યનું છે કે તમે જે શેકનો વપરાશ કરો છો તે જોવું આ પ્રક્રિયાને કામ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, ઉત્પાદનને વજન ઘટાડવાનો શેક કહેવા માટે તે પૂરતું નથી, વાસ્તવમાં તેમાં યોગ્ય સંયોજનો હોવા જરૂરી છે.

વજન ઘટાડવાના શેક્સના વપરાશ સાથે સંકળાયેલા સામાન્ય લાભો

વેઇટ લોસ શેક્સના વપરાશના ફાયદાઓ ઉત્પાદનના ઘટકો સાથે સીધા સંબંધિત છે. તેથી, અમે અગાઉના વિષયમાં કહ્યું તેમ, શેકની રચનાનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે અને પ્રાધાન્યમાં, નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરેલ ઉત્પાદન પસંદ કરો.

કોઈપણ સંજોગોમાં, નીચેનાવજન ઘટાડવાના વિશ્વસનીય શેક્સમાં ગુણધર્મો જોવા મળે છે:

• દ્રાવ્ય ફાઇબરની વધુ માત્રા, જે પાચન તંત્રની સારી કામગીરીમાં મદદ કરે છે;

• ઓછી કેલરીનું સ્તર;

• તૈયારીમાં વ્યવહારિકતા;

• ભોજનને સામાન્ય રીતે બદલવાની ક્ષમતા;

• ખનિજો, ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને સારી ચરબીની હાજરી;

• અન્યમાં.

વજન ઘટાડવાના શેકનું સેવન કોણ કરી શકે છે

એવું કહી શકાય કે, ઓછામાં ઓછા વપરાશની શરૂઆતમાં, માત્ર તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોએ વ્યાવસાયિક દેખરેખ વિના વજન ઘટાડવાના શેકનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું કારણ સંભવિત આડ અસરો સામે વધારે પ્રતિકાર છે.

બાળકો, વૃદ્ધો અને કોમોર્બિડિટીઝ ધરાવતા લોકોએ પોષણશાસ્ત્રીની દેખરેખ કર્યા વિના તેમના આહારમાં શેક દાખલ કરવાનું સાહસ ન કરવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે. જો કે તે એવા ઉત્પાદનો છે જે સામાન્ય રીતે ઘણા ફાયદા લાવે છે, માત્ર એક તબીબી વ્યાવસાયિક જ દરેક જીવ પર પદાર્થોની અસરોની ગણતરી કરી શકશે.

કોઈપણ સંજોગોમાં, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જે કોઈ પણ આ સંયોજનોનો ઉપયોગ કરે છે તે મુલાકાત લે. આહાર તૈયાર કરવા માટે ન્યુટ્રિશનિસ્ટને. ઉલ્લેખનીય છે કે ખાસ કરીને જેમના લાંબા ગાળાના ધ્યેય હોય છે, જેમ કે જિમમાં જનારા અને મેદસ્વી લોકો, ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવા માટે શેક્સનું બુદ્ધિશાળી સેવન કરવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે શેક કેવી રીતે પીવો

નિષ્ણાતોના મતે,વજન ઘટાડવા માટે શેકનો આદર્શ વપરાશ દરરોજ માત્ર એક જ સેવા છે. તે શેક ગ્લાસને નાસ્તાને બદલવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે. ત્રણ મુખ્ય ભોજન (નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન) માંથી કોઈપણને શેક દ્વારા બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, સિવાય કે પોષક નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે.

આ ઉપરાંત, શેકના વપરાશની સાથે સંતુલન પણ હોવું જોઈએ. અન્ય ભોજનમાં અને કસરતની પ્રેક્ટિસ જે વજન ઘટાડવામાં વધારો કરશે.

વજન ઘટાડવા માટે શેકનું સેવન સતત 30 દિવસ સુધી કરવું જોઈએ. 30 દિવસ પછી, બે-અઠવાડિયાનો વિરામ લેવો જોઈએ જેથી કરીને વપરાશ ફરી શરૂ કરી શકાય વગેરે.

વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપતા ઘટકોનો વિચાર કરો

શું કરવું તે જાણવા ઉપરાંત do નો ઉપયોગ થાય છે અને સ્લિમિંગ શેક્સ કેવી રીતે કામ કરે છે, તે જાણવું આદર્શ છે કે કયા પદાર્થો આ ઉત્પાદનો બનાવે છે અને તેમની "શક્તિઓ" પ્રદાન કરે છે. જીવતંત્રમાં દરેકની ભૂમિકા. જુઓ!

પેલાટીનોઝ

પેલેટીનોઝ, અથવા આઇસોમલ્ટ્યુલોઝ, જેમ કે તે પણ જાણીતું છે, તે સુક્રોઝના પરમાણુઓના ભંગાણમાંથી મેળવવામાં આવેલ પદાર્થ છે, જે બીટ જેવા ફળોમાં જોવા મળતી ખાંડ છે. જે પ્રક્રિયામાં તે બનાવટી બને છે તેના કારણે, પેલેટીનોઝને કાર્બોહાઇડ્રેટ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

આ સંયોજનનું ગ્લાયકેમિક સ્તર કરતાં 70% ઓછું હોય છે.સુક્રોઝનું, જેના કારણે તે જીવતંત્ર દ્વારા વધુ ધીમેથી શોષાય છે અને ગ્લાયકેમિક શિખરો અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોના દેખાવનું કારણ નથી, ઉદાહરણ તરીકે.

પેલેટીનોઝના ફાયદાઓનો સંપૂર્ણ અવકાશ પદાર્થને એક મહાન બનાવે છે. ઊર્જા અને શક્તિનો સ્ત્રોત. તેની સાથે, શરીરની અંદર તે સ્નાયુઓના વિસ્ફોટ માટે બળતણનું કામ કરે છે અને પરિણામે ચરબી બર્નિંગમાં વધારો થાય છે.

Tryptophan

Tryptophan એ માનવ મગજમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતો એમિનો એસિડ છે. તેના કાર્યોમાં સેરોટોનિનનું સર્જન છે, જે એક ચેતાપ્રેષક છે જે સુખાકારીનું કારણ બને છે અને તાણ દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ટ્રિપ્ટોફન અને વિટામિન બી3ના એકસાથે ચયાપચય સાથે થાય છે.

આ પદાર્થ કૃત્રિમ સ્વરૂપમાં કેટલાક વજન ઘટાડવાના શેક્સમાં જોવા મળે છે. ટૂંકમાં, તણાવને દૂર કરવામાં અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સક્ષમ થવાથી, ટ્રિપ્ટોફન વજન ઘટાડવા અને વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે સારા વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ફાઇબર્સ

ફૂડ ફાઇબર, દ્રાવ્ય અને બિન-દ્રાવ્ય બંને, જેઓ વજન ઘટાડવાની જરૂર છે તેમના ક્લાસિક સાથી છે. તે તારણ આપે છે કે શરીર દ્વારા તેનું ધીમી શોષણ ભૂખ ઘટાડવાની તરફેણ કરે છે, આહાર અને ખોરાકને પુનઃશિક્ષણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાં, સમૃદ્ધ ખોરાકના વપરાશ દ્વારા પાચન તંત્રની સામાન્ય કામગીરીમાં વધારો થાય છે. ફાઇબર માં. સક્ષમશાકભાજી, ફળો અને અનાજ જેવા વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે, ફાઈબર ખરેખર અસરકારક અને વિશ્વસનીય વજન ઘટાડવાના શેકના ટોચના પાંચ મુખ્ય ઘટકોમાં ચોક્કસપણે છે.

સારી ચરબી

કહેવાતી સારી ચરબી એ ખોરાક છે જે ટૂંકમાં, અન્ય ઉત્પાદનોના "સૌમ્ય સમકક્ષ" છે. નાળિયેર તેલ, ઓલિવ તેલ, એવોકાડો તેલ અને અન્ય જાણીતા પદાર્થો આ સંયોજનોના સારા ઉદાહરણો છે.

જ્યારે યોગ્ય રીતે લેવામાં આવે છે, ત્યારે સારી ચરબી વધેલી ઊર્જા, પોષક લાભો અને શરીર પર બળતરા વિરોધી અસરોને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીર સૌથી વિશ્વસનીય સ્લિમિંગ શેક્સ તેમની રચનાઓમાં સારી ચરબીની સારી માત્રા ધરાવે છે.

ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ

ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનું નામ છોડમાં જોવા મળતા વિવિધ પ્રકારના પદાર્થોને આપવામાં આવે છે. આ સંયોજનોમાં કેરોટીનોઈડ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ટેર્પેનોઈડ્સ છે, ઉદાહરણ તરીકે.

ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ શરીરના વિવિધ કાર્યો, જેમ કે બ્લડ પ્રેશર, ગ્લાયકેમિક ઈન્ડેક્સ, રક્ત પરિભ્રમણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અન્ય ઘણા લોકોને સુધારવા માટે કાર્ય કરવા સક્ષમ છે. વજન ઘટાડવા માટે શેકનું સેવન કરવું યોગ્ય નથી કે જેની મૂળભૂત રચનામાં ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ નથી.

અવગણવા માટેના ઘટકો

સ્લિમિંગ શેક્સને ઊંડાણમાં જાણવાના મહત્વનો એક ભાગ એ છે કે કયા પ્રકારના પદાર્થો છે તે જાણવાની જરૂર છે.જે આમાંથી કેટલાક ઉત્પાદનો બનાવે છે તે ટાળવું જોઈએ.

હવે વજન ઘટાડવા માટે શેકમાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતા ચાર ઘટકો જુઓ અને જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન અને સુક્રોઝ

માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન અને સુક્રોઝ એ બે પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે માનવ શરીર માટે સંભવિત હાનિકારક છે. સુક્રોઝ, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણીવાર ક્રિસ્ટલ સુગર (ટેબલ) અને ઝીણી ખાંડ (કન્ફેક્શનર્સ) ના ઉત્પાદનમાં વપરાય છે.

આ પદાર્થો શરીર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરા, કોલેસ્ટ્રોલ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. લોહિનુ દબાણ. આ સાથે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું કારણ બને છે અને સ્ટ્રોક (સેરેબ્રલ વેસ્ક્યુલર અકસ્માત) ની ઘટના તરફેણ કરે છે.

મકાઈની ચાસણી

મકાઈની ચાસણી એ ફ્રુક્ટોઝમાંથી બનાવેલ અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદન છે, જે ખાંડનો બીજો પ્રકાર છે. આ પદાર્થનું યકૃતમાં ચયાપચય થાય છે અને જ્યારે વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બને છે, જે વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ વિકસાવવા તરફ દોરી જાય છે.

ઘણા શેક અને અન્ય ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનોની રચનામાં કોર્ન સિરપ હોય છે. આ સંદર્ભમાં સોનેરી ટીપ એ છે કે ઉત્પાદનના પેકેજિંગને વાંચો અને તેના ઘટકોમાં કોર્ન સીરપ ધરાવતા શેકને ખાલી કાઢી નાખો.

કૃત્રિમ ગળપણ

કુખ્યાત કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, જેમ કે સુક્રલોઝ અને એસ્પાર્ટમ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત હાનિકારક છે. કેટલાક લોકો દ્વારા સારી ગણાતી હોવા છતાંક્રિસ્ટલ સુગરના અવેજી તરીકે, આ ઉત્પાદનો, ઓછામાં ઓછા, આ અન્ય ખતરનાક પદાર્થો માટે રિપ્લેસમેન્ટ છે.

મકાઈની ચાસણી અને અન્ય ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતા ફ્રુક્ટોઝની જેમ, સુક્રોલોઝ તેનો ઉપયોગ કરનારાઓનું શરીર બનાવવામાં સક્ષમ છે. તે ઇન્સ્યુલિનને શોષવામાં અસમર્થ છે, જે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

સોયા પ્રોટીન

વજન ઘટાડવા માટેના તમામ સંભવિત પ્રોટીનમાંથી, સોયા પ્રોટીન સૌથી ખરાબમાંનું એક છે. આ પદાર્થ મૂળભૂત રીતે માનવ વપરાશ માટે બનાવવામાં આવતો નથી, કારણ કે તે શરીરના વિવિધ કાર્યોને અસ્થિર કરી શકે છે.

પાચન સમયે પોષક તત્ત્વોના યોગ્ય શોષણથી શરૂ કરીને, હોર્મોનલ અસ્થિરતા સુધી, સોયા પ્રોટીનમાં ખરાબ ક્ષમતા હોય છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે શેકમાં હાજર પ્રોટીનનું પણ અવલોકન કરવામાં આવે અને સોયાને ટાળવામાં આવે.

વેઇટ લોસ શેક્સ માટેના કુદરતી વિકલ્પો

અંતમાં, અમે તદ્દન નેચરલ વેઇટ લોસ શેક્સ માટે છ વિકલ્પો રજૂ કરીએ છીએ જે ખૂબ જ લોકપ્રિય હોવા ઉપરાંત, પોષક છે અને અપેક્ષિત અસરનું કારણ બને છે. આ પીણાં વ્યવહારુ અને વ્યવહારુ વિકલ્પો છે જેનો ઉપયોગ ઔદ્યોગિક શેકને બદલવા માટે થઈ શકે છે.

નીચેના દરેક વિષયોમાં તમને શેક ઘટકોના ફાયદાઓનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન અને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તેની ઝડપી રેસીપી મળશે. પીવું તપાસો!

Acai પ્રોટીન શેક

Acai છે