బరువు తగ్గడం షేక్స్ గురించి సాధారణ పరిగణనలు

ప్రతి సంవత్సరం, ఎక్కువ అధ్యయనాలు ఊబకాయం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి మరణానికి రెండు అతిపెద్ద కారణాలని నిర్ధారిస్తుంది, ముఖ్యంగా యువకులలో. దీనితో, కదిలే శరీరం అకాల మరణానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి మధ్య ఉన్న థ్రెషోల్డ్ అని అర్థమైంది.

ఈ సమస్య చాలా వరకు ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న ఆహారం యొక్క నాణ్యత కారణంగా ఉంది. మనము ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు పారిశ్రామికీకరించబడిన ఆహారాల యుగంలో ఉన్నాము, ఇది సంతృప్త కొవ్వులు మరియు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు హాని కలిగించే పదార్ధాలతో నిండి ఉంది.

అయితే, మరోవైపు, కాబట్టి "ఫిట్ కల్చర్" అని పిలుస్తారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కూడిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండాలనే సాధారణ అవగాహన కంటే మరేమీ కాదు.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలని భావించే వారిచే సంరక్షించబడిన ప్రధాన అలవాట్లలో ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా మారడం. . మెరుగైన పోషకాహారం మరియు స్లిమ్మింగ్ షేక్స్ అని పిలవబడేవి ఇక్కడే వస్తాయి.

ఈ ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క ఉత్తమ సాధారణ పనితీరును ప్రోత్సహించే పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి, శక్తిని సృష్టించే మరియు కొవ్వును కాల్చే అధిక సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో మేము స్లిమ్మింగ్ షేక్‌ల గురించిన అన్ని వివరాలను కవర్ చేస్తాము మరియు ఈ ఉత్పత్తులను ఒకసారి మరియు అన్నింటికి అర్థం చేసుకునేలా మిమ్మల్ని నడిపించే ఖచ్చితమైన గైడ్‌ను మీకు అందిస్తున్నాము. తనిఖీ చేయండి!

బరువు తగ్గడం వణుకుతుంది, అవి దేనికి మరియు వాటి ప్రయోజనాలుఅమెజాన్ భూభాగంలో బ్రెజిల్ యొక్క ఉత్తర ప్రాంతంలో ఉద్భవించే ఒక చిన్న పండు. దేశవ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, açaí దాని ఉత్పన్నాల యొక్క మంచి అభిరుచితో పాటు వినియోగదారులను ఆకర్షించే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

Açaí యొక్క "అధికారాలలో" శక్తి ప్రభావం మరియు స్థానీకరణలో మెరుగుదల ఉన్నాయి. కావున, వ్యాయామానికి ముందు వ్యాయామానికి మరియు వర్కౌట్ అనంతర కాలానికి, కండరాల పునరుత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది కాబట్టి, వ్యాయామానికి ముందు అకై షేక్ అనువైనది.

మీరు మీ వర్కౌట్ ఎకై ప్రొటీన్ షేక్ ఏమి చేయాలో చూడండి:

• 1 స్కూప్ (కొలత) పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ (రుచికి రుచి);

• 1 అరటిపండు;

• 200ml స్కిమ్డ్ మిల్క్;

• 100గ్రా açaí (చక్కెర రహితం).

తయారీ విధానం:

అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్‌కి తీసుకురండి, నీరు లేకుండా. మిశ్రమం పూర్తిగా సజాతీయంగా ఉండే వరకు ప్రతిదీ కొట్టండి. షేక్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, దానిని ఫ్రిజ్‌లోకి తీసుకెళ్లండి మరియు తినడానికి ముందు కొంచెం చల్లబరచండి. అకాయ్ షేక్‌ని వ్యక్తి యొక్క అభీష్టానుసారం, అది సిద్ధమైన వెంటనే తినవచ్చు.

కోకో మరియు వోట్ షేక్

కోకో మరియు వోట్స్ కావలసిన వారికి సరైన జత పదార్థాలను ఏర్పరుస్తాయి. శక్తి మెరుగుదల మరియు జీర్ణ సామర్థ్యం పెరుగుదలను మిళితం చేస్తుంది.

కోకో, చాక్లెట్‌కు మూల ఫలం, ఇతర విషయాలతోపాటు, మరింత శక్తిని అందిస్తుంది. వోట్స్, క్రమంగా, బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ ఉండే తృణధాన్యం, ఎందుకంటే ఇందులో అధిక స్థాయిలో ఫైబర్ ఉంటుంది.ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరిచే కరిగే ఉత్పత్తులు.

కోకో మరియు వోట్ షేక్ క్రింది పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ వోట్మీల్;

• 1 టేబుల్ స్పూన్ (సూప్) కోకో పౌడర్ ;

• 250ml స్కిమ్డ్ బోవిన్ మిల్క్;

• 2 స్పూన్లు (సూప్) లిన్సీడ్ (ఐచ్ఛికం);

• 1 చెంచా (సూప్) నువ్వుల గింజలు (ఐచ్ఛికం) ;

• 1 అరటిపండు (ఐచ్ఛికం).

తయారీ విధానం:

బ్లెండర్‌లో, 250ml స్కిమ్డ్ మిల్క్ జోడించండి. అప్పుడు అన్ని ఇతర పదార్థాలను వేసి, ఆపై ప్రతిదీ కొట్టండి. మిశ్రమం బాగా చూర్ణం అయినప్పుడు, పరికరాలను ఆపివేసి, రిఫ్రిజిరేటర్కు షేక్ తీసుకోండి. మీరు కావాలనుకుంటే, పానీయాన్ని వెంటనే చల్లబరచడానికి తయారుచేసే సమయంలో ఐస్ క్యూబ్‌లను జోడించండి.

క్రీమీ కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీ షేక్

కివీ మరియు స్ట్రాబెర్రీ షేక్ జీర్ణక్రియలో మెరుగుదలని ప్రోత్సహించడానికి సరైన మిశ్రమాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు మంచి అల్పాహారంలో అవసరమైన పోషకాల సరఫరా. మొదటి భోజనంలో పానీయాన్ని జోడించడం కూడా మంచిది.

పదార్థాలు:

• 1 మొత్తం కివి;

• 5 మొత్తం స్ట్రాబెర్రీలు;

• 1 టేబుల్ స్పూన్ వోట్మీల్ (చక్కటి రేకులు);

• 170గ్రా సహజ పెరుగు;

• ½ టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న;

• ½ టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా ఆకు సూప్ (ఐచ్ఛికం) .

తయారీ విధానం:

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో వేసి అన్నింటినీ కలపండి. మిశ్రమం ఇప్పటికే సజాతీయంగా ఉన్నప్పుడు, యంత్రాన్ని ఆపివేయండి. ఆదర్శవంతంగా, క్రీము కివి షేక్ మరియుస్ట్రాబెర్రీని చల్లగా తీసుకుంటారు, కాబట్టి తయారీకి ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించాలని లేదా పానీయం వినియోగానికి ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కొంత సమయం గడపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బొప్పాయి షేక్ వోట్ బ్రాన్

ఓ బొప్పాయి షేక్ వోట్ ఊకతో జీర్ణక్రియలో గణనీయమైన మెరుగుదలని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు "బొడ్డు పొడిగా" సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాలు రెండు పదార్ధాల జీర్ణక్రియ చర్య ద్వారా ప్రేరేపించబడ్డాయి, ముఖ్యంగా బొప్పాయి.

ఈ సహజ బరువు తగ్గించే షేక్ ప్రత్యామ్నాయం ఏమి కలిగి ఉందో చూడండి:

• 2 ముక్కలు (లేదా 200గ్రా) బొప్పాయి;

• 200ml స్కిమ్డ్ మిల్క్;

• 1 టీస్పూన్ చియా సీడ్ (ఐచ్ఛికం);

• 1 టేబుల్ స్పూన్ వోట్ ఊక (వోట్ ఫ్లేక్స్) బాగా);

• 1 టీస్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ (ఐచ్ఛికం).

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో ఒకేసారి కలపండి. ఈ పానీయాన్ని రోజంతా చల్లగా మరియు స్నాక్స్‌లో లేదా అల్పాహారంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పెరుగు షేక్ లేదా క్రీమీ పెరుగు

పెరుగు క్రీమీ విటమిన్ అని కూడా పిలువబడే పెరుగు షేక్, ఇది తక్కువ క్యాలరీ స్థాయిని కలిగి ఉన్నందున గొప్ప సహజమైన ప్రీ-వర్కౌట్ ఎంపిక. పానీయాన్ని మధ్యాహ్నం అల్పాహారంగా కూడా తీసుకోవచ్చు.

దీనికి ఏమి కావాలి:

• 5 మొత్తం స్ట్రాబెర్రీలు;

• 1 ఘనీభవించిన అరటిపండు;

• 1 టేబుల్ స్పూన్ (సూప్) పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (ఐచ్ఛికం);

• 120గ్రా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.

తయారీ విధానం:

అన్నీ తీసుకోండిబ్లెండర్‌కు పదార్థాలు మరియు వాటిని పల్సర్ ఫంక్షన్‌లో రుబ్బు. ఈ విధంగా, స్తంభింపచేసిన అరటి షేక్‌కు స్థిరత్వాన్ని ఇచ్చే క్రీమ్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది. ప్రతిదీ చాలా సజాతీయంగా ఉన్నప్పుడు, బ్లెండర్‌ను ఆపివేసి, పానీయం తీసుకోండి.

బనానా పీనట్ బట్టర్ షేక్

బనానా పీనట్ బట్టర్ షేక్ శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యక్తిలో సంతృప్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. , ఇది ఆహారపు పునర్విద్య మరియు బరువు తగ్గడానికి ఆహారాల అమలులో బాగా సహాయపడుతుంది.

ఈ సహజ పానీయం యొక్క పదార్ధాలను చూడండి:

• 200ml స్కిమ్డ్ మిల్క్;

• 1 టేబుల్ స్పూన్ (సూప్) వేరుశెనగ వెన్న;

• 2 టీస్పూన్లు (టీ) చియా గింజలు;

• 1 అరటిపండు.

తయారీ చేయడం ఎలా:

అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్‌కి తీసుకురండి మరియు మిశ్రమం తగినంత సజాతీయంగా ఉండే వరకు కలపండి. త్రాగడానికి, ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.

బరువు తగ్గడానికి షేక్స్ తీసుకోవడానికి ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?

సాధారణంగా సూచనలను గమనిస్తే, బరువు తగ్గడానికి షేక్‌ల వినియోగంలో ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని చెప్పడం సరైనది, ఇది మనస్సాక్షితో మరియు కొన్ని ఆహార నియమాలను గౌరవిస్తూ చేసినంత కాలం.

అయితే, కొన్ని వ్యక్తుల సమూహాలకు ఈ విషయంలో పోషకాహార పర్యవేక్షణ అవసరమని గమనించాలి. నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం షేక్‌ల వినియోగం కూడా పర్యవేక్షణ అవసరంపోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ కూడా, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫలితాలు కనిపిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని నివారించవచ్చు.

అదనంగా, తక్షణ షేక్స్ (పారిశ్రామికీకరణ) యొక్క మూలం మరియు కూర్పును గమనించడం మరియు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కథనంలో అందించిన విధంగా సహజ షేక్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరియు, వాస్తవానికి, ముఖ్యమైన భోజనాన్ని షేక్‌లతో భర్తీ చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ప్రత్యేకించి పోషకాహారం లేకుంటే.

కథనాన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ప్రారంభించడానికి, బరువు తగ్గించే షేక్స్ యొక్క ఉపయోగం మరియు ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న ప్రధాన ప్రశ్నలకు మేము సమాధానం ఇవ్వబోతున్నాము. ఈ స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ గురించిన ప్రయోజనాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వివరాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూడండి.

బరువు తగ్గించే షేక్స్ అంటే ఏమిటి

ప్రసిద్ధమైన మరియు ప్రశంసలు పొందిన స్లిమ్మింగ్ షేక్‌లు ఆహారం తప్ప మరేమీ కాదు. సప్లిమెంట్స్. ఈ ఉత్పత్తులు, సూపర్ మార్కెట్‌లు, ఫార్మసీలు, హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్‌లు, జిమ్‌లు, "ఫిట్" స్టోర్‌లు మరియు ఇతర సంస్థలలో దొరుకుతాయి, ఇవి నీటిలో కరిగే పొడి రూపంలో లభిస్తాయి మరియు తక్షణమే తయారు చేయబడతాయి.

అంతే. జాడిలో వచ్చే పౌడర్‌లో, మరియు అది తరువాత షేక్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది, ఇక్కడ స్లిమ్మింగ్ పదార్థాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర పోషకమైన ఆహారాల నుండి తయారు చేయబడిన సహజ షేక్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఇన్‌స్టంట్ షేక్‌లతో పోలిస్తే, సహజమైనవి ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి.

సారాంశంలో, బరువు తగ్గించే షేక్‌లు సహజ ఆహారాలలో ఘనపదార్థాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి, వ్యక్తికి ఆచరణాత్మక మార్గంలో పోషకాలను తీసుకుంటాయి. కేవలం నీరు మరియు కొన్ని ఇతర పదార్ధాలతో పొడిని కలపండి, దానిని బ్లెండర్కు తీసుకొని ప్రతిదీ కలపండి.

అవి ఏమిటి

బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వ్యక్తులు పేరు సూచించినట్లుగా బరువు తగ్గించే షేక్‌లను ఉపయోగిస్తారు.అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు స్నాక్స్ మరియు భోజనాన్ని కూడా తక్షణ-తయారు చేసిన పానీయాలతో భర్తీ చేస్తారు.

సాధారణంగా, అథ్లెట్లు, బాడీబిల్డర్లు మరియు జిమ్నాస్ట్‌లు మరియు హస్టిల్ కారణంగా పరిమిత సమయం ఉన్న వ్యక్తులలో స్లిమ్మింగ్ షేక్స్ వాడకం సర్వసాధారణం. మరియు రోజువారీ జీవితంలో సందడి.

బరువు తగ్గడంలో పాత్ర

సాధారణ పరంగా, బరువు తగ్గడం అనే కఠినమైన పనిలో షేక్స్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని చెప్పడం సరైనది. ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి దారితీసే ప్రక్రియ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఏమిటంటే మీరు ఖర్చు చేసే దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం.

ఈ విధంగా, స్నాక్స్ మరియు ఇతర సమాంతర భోజనాల స్థానంలో స్లిమ్మింగ్ షేక్స్, ఇవి తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు, శక్తి వ్యయం క్యాలరీ వినియోగాన్ని మించిపోతుంది.

అయితే, ఈ ప్రక్రియ పని చేయడానికి మీరు వినియోగించే షేక్‌ను చూడటం చాలా అవసరం అని చెప్పడం ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, ఉత్పత్తిని బరువు తగ్గించే షేక్ అని పిలవడం సరిపోదు, వాస్తవానికి ఇది సరైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండాలి.

బరువు తగ్గించే షేక్‌ల వినియోగంతో అనుబంధించబడిన సాధారణ ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గించే షేక్‌ల వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలు నేరుగా ఉత్పత్తి యొక్క భాగాలకు సంబంధించినవి. అందువల్ల, మేము మునుపటి అంశంలో చెప్పినట్లుగా, షేక్ యొక్క కూర్పును గమనించడం చాలా ముఖ్యం మరియు నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

ఏదైనా సందర్భంలో, క్రిందివిశ్వసనీయమైన బరువు తగ్గించే షేక్స్‌లో లక్షణాలు గమనించబడతాయి:

• అధిక మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్‌లు, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క మెరుగైన పనితీరులో సహాయపడతాయి;

• తక్కువ కేలరీల స్థాయిలు;

• తయారీలో ప్రాక్టికాలిటీ;

• భోజనాన్ని సాధారణంగా భర్తీ చేయగల సామర్థ్యం;

• ఖనిజాలు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మంచి కొవ్వుల ఉనికి;

• ఇతరత్రా.

• 6> బరువు తగ్గించే షేక్‌లను ఎవరు తినవచ్చు

కనీసం వినియోగం ప్రారంభంలో, ఆరోగ్యవంతమైన పెద్దలు మాత్రమే నిపుణుల పర్యవేక్షణ లేకుండా బరువు తగ్గించే షేక్‌లను తినాలని చెప్పవచ్చు. కారణం సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలకు ఎక్కువ ప్రతిఘటన.

పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు కొమొర్బిడిటీలు ఉన్న వ్యక్తులు పోషకాహార నిపుణుడిని పర్యవేక్షించకుండా వారి ఆహారంలో షేక్‌లను చొప్పించే సాహసం చేయకూడదు, ఉదాహరణకు. ఇవి సాధారణంగా అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ఉత్పత్తులు అయినప్పటికీ, ప్రతి జీవిపై పదార్థాల ప్రభావాలను వైద్య నిపుణుడు మాత్రమే లెక్కించగలరు.

ఏమైనప్పటికీ, ఈ సమ్మేళనాలను వినియోగించే ఎవరైనా సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణుడికి. ముఖ్యంగా జిమ్‌కు వెళ్లేవారు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారు వంటి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నవారు, ఉదాహరణకు, బరువు తగ్గడానికి షేక్‌లను తెలివిగా తీసుకోవడం మంచిది.

బరువు తగ్గడానికి షేక్ ఎలా తాగాలి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,బరువు తగ్గడానికి షేక్ యొక్క ఆదర్శ వినియోగం రోజుకు ఒక వడ్డన మాత్రమే. ఆ షేక్ గ్లాస్ ఒక చిరుతిండిని భర్తీ చేయాలి, ఉదాహరణకు. పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసినప్పుడు తప్ప, మూడు ప్రధాన భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం) షేక్‌లతో భర్తీ చేయమని సిఫార్సు చేయబడలేదు.

అంతేకాకుండా, షేక్ వినియోగంతో పాటు సమతుల్యత ఉండాలి. ఇతర భోజనంలో మరియు వ్యాయామాల సాధనలో బరువు తగ్గడం మెరుగుపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి షేక్స్ గరిష్టంగా 30 వరుస రోజులు తీసుకోవాలి. 30 రోజుల తర్వాత, రెండు వారాల విరామం తీసుకోవాలి, తద్వారా వినియోగాన్ని పునఃప్రారంభించవచ్చు మరియు మొదలైనవి.

బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలను పరిగణించండి

ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడంతో పాటు do అనేది ఉపయోగించబడుతుంది మరియు స్లిమ్మింగ్ షేక్స్ ఎలా పని చేస్తాయి, ఈ ఉత్పత్తులను ఏ పదార్థాలు తయారుచేస్తాయో తెలుసుకోవడం మరియు వాటి "శక్తులను" అందించడం ఉత్తమం. జీవిలో ప్రతి ఒక్కరి పాత్ర. చూడు!

పాలటినోస్

పాలటినోస్, లేదా ఐసోమాల్టులోజ్, దీనిని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దుంపలు వంటి పండ్లలో కనిపించే చక్కెర సుక్రోజ్ అణువుల విచ్ఛిన్నం నుండి ఉద్భవించిన పదార్థం. ఇది నకిలీ చేయబడిన ప్రక్రియ కారణంగా, పాలటినోస్ కార్బోహైడ్రేట్‌గా నిర్వచించబడింది.

ఈ సమ్మేళనం గ్లైసెమిక్ స్థాయి కంటే 70% వరకు తక్కువగా ఉంటుంది.సుక్రోజ్, ఇది జీవి ద్వారా మరింత నెమ్మదిగా శోషించబడేలా చేస్తుంది మరియు గ్లైసెమిక్ శిఖరాలు మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల రూపాన్ని కలిగించదు, ఉదాహరణకు.

పలటినోస్ యొక్క మొత్తం ప్రయోజనాల పరిధి పదార్థాన్ని గొప్పగా చేస్తుంది శక్తి మరియు శక్తి యొక్క మూలం. దానితో, శరీరం లోపల ఇది కండరాల పేలుడుకు ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఫలితంగా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.

ట్రిప్టోఫాన్

ట్రిప్టోఫాన్ అనేది మానవ మెదడులో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే అమైనో ఆమ్లం. దాని విధులలో సెరోటోనిన్ యొక్క సృష్టి ఉన్నాయి, ఇది శ్రేయస్సు కలిగించే మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యం కలిగిన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి ట్రిప్టోఫాన్ మరియు విటమిన్ B3 కలిసి జీవక్రియతో జరుగుతుంది.

ఈ పదార్ధం కొన్ని బరువు తగ్గించే షేక్స్‌లో సింథటిక్ రూపంలో కనుగొనబడుతుంది. సంక్షిప్తంగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ట్రిప్టోఫాన్ బరువు తగ్గడానికి మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మంచి వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఫైబర్స్

ఆహార ఫైబర్స్, కరిగే మరియు నాన్-కరిగే రెండూ, బరువు కోల్పోవాల్సిన వారికి క్లాసిక్ మిత్రులు. ఇది శరీరం ద్వారా నెమ్మదిగా శోషణం ఆకలిని తగ్గించడానికి అనుకూలంగా మారుతుంది, ఆహారం మరియు ఆహారపు పునః-విద్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మెరుగుపరచబడుతుంది. ఫైబర్ లో. సామర్ధ్యముగలకూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి వివిధ రకాల ఆహారాలలో కూడా కనుగొనబడింది, నిజంగా సమర్థవంతమైన మరియు నమ్మదగిన బరువు తగ్గించే షేక్‌లో ఫైబర్ ఖచ్చితంగా మొదటి ఐదు ప్రధాన భాగాలలో ఉంటుంది.

మంచి కొవ్వులు

మంచి కొవ్వులు అని పిలవబడే ఆహారాలు, సంక్షిప్తంగా, ఇతర ఉత్పత్తుల యొక్క “నిరపాయమైన ప్రతిరూపాలు”. ఈ సమ్మేళనాలకు మంచి ఉదాహరణలు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, అవకాడో నూనె మరియు ఇతర ప్రసిద్ధ పదార్థాలు.

సరిగ్గా వినియోగించినప్పుడు, మంచి కొవ్వులు పెరిగిన శక్తిని, పోషక లాభాలను మరియు శరీరంపై శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. శరీరం. అత్యంత విశ్వసనీయమైన స్లిమ్మింగ్ షేక్‌లు వాటి కూర్పులలో మంచి కొవ్వుల మంచి మోతాదులను కలిగి ఉంటాయి.

ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు

మొక్కలలో కనిపించే అనేక రకాల పదార్థాలకు ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల పేరు పెట్టబడింది. ఈ సమ్మేళనాలలో కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టెర్పెనాయిడ్స్ ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు.

ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు రక్తపోటు, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, రక్త ప్రసరణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు అనేక ఇతర శరీర విధులను మెరుగుపరచడానికి పని చేయగలవు. దాని ప్రాథమిక కూర్పులో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ లేని బరువు తగ్గడానికి షేక్ తీసుకోవడం విలువైనది కాదు.

నివారించాల్సిన పదార్థాలు

స్లిమ్మింగ్ షేక్‌లను లోతుగా తెలుసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతలో భాగంగా ఏ రకమైన పదార్థాలను తెలుసుకోవాలిఈ ఉత్పత్తులలో కొన్నింటిని నివారించాలి.

ఇప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే షేక్‌లలో సాధారణంగా కనిపించే నాలుగు భాగాలను చూడండి.

మాల్టోడెక్స్ట్రిన్ మరియు సుక్రోజ్

మాల్టోడెక్స్ట్రిన్ మరియు సుక్రోజ్ అనేవి రెండు రకాల కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇవి మానవ శరీరానికి హాని కలిగించేవి. ఉదాహరణకు, సుక్రోజ్ తరచుగా క్రిస్టల్ షుగర్ (టేబుల్) మరియు ఫైన్ షుగర్ (మిఠాయిలు) తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ పదార్థాలు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు. దీనితో, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ (సెరెబ్రల్ వాస్కులర్ యాక్సిడెంట్) సంభవించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

మొక్కజొన్న సిరప్

మొక్కజొన్న సిరప్ అనేది ఫ్రక్టోజ్‌తో తయారు చేయబడిన అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఉత్పత్తి, ఇది మరొక రకమైన చక్కెర. ఈ పదార్ధం కాలేయంలో జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు అధికంగా వినియోగించినప్పుడు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది, ఇది వ్యక్తి మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి దారి తీస్తుంది.

చాలా షేక్స్ మరియు ఇతర పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులలో వాటి కూర్పులో కార్న్ సిరప్ ఉంటుంది. ఈ విషయంలో గోల్డెన్ చిట్కా ఏమిటంటే, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌ను చదవడం మరియు వాటి పదార్థాలలో మొక్కజొన్న సిరప్ ఉన్న షేక్‌లను విస్మరించడం.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

ఉదాహరణకు సుక్రోలోజ్ మరియు అస్పర్టమే వంటి అపఖ్యాతి పాలైన కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఆరోగ్యానికి అత్యంత హానికరం. కొంతమంది మంచిగా భావించినప్పటికీక్రిస్టల్ షుగర్‌కి ప్రత్యామ్నాయాలు, ఈ ఉత్పత్తులు కనీసం, ఈ ఇతర ప్రమాదకరమైన పదార్ధాలకు ప్రత్యామ్నాయం.

కార్న్ సిరప్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో లభించే ఫ్రక్టోజ్ లాగా, సుక్రోలోజ్ ఉపయోగించేవారి జీవిని తయారు చేయగలదు. ఇది ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించలేకపోతుంది, ఇది గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను పెంచుతుంది.

సోయా ప్రోటీన్

బరువు తగ్గించే షేక్‌ను తయారు చేసే అన్ని ప్రోటీన్‌లలో, సోయా ప్రోటీన్ చెత్తగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం ప్రాథమికంగా మానవ వినియోగం కోసం తయారు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది వివిధ శరీర విధులను అస్థిరపరుస్తుంది.

జీర్ణం సమయంలో పోషకాలను సరైన శోషణతో ప్రారంభించి, హార్మోన్ల అస్థిరత వరకు, సోయా ప్రోటీన్ చెడు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, షేక్స్‌లో ఉండే ప్రోటీన్‌లను కూడా గమనించడం మరియు సోయాకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

బరువు తగ్గించే షేక్స్ కోసం సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు

చివరిగా, మేము పూర్తిగా సహజమైన బరువు తగ్గించే షేక్స్ కోసం ఆరు ఎంపికలను అందిస్తున్నాము, ఇవి బాగా ప్రాచుర్యం పొందడమే కాకుండా, పోషకమైనవి మరియు ఆశించిన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ పానీయాలు పారిశ్రామిక షేక్‌లను భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగించగల ఆచరణీయమైన మరియు ఆచరణాత్మక ఎంపికలు.

క్రింద ఉన్న ప్రతి టాపిక్‌లో మీరు షేక్ పదార్థాల ప్రయోజనాల గురించి క్లుప్త వివరణను మరియు శీఘ్ర వంటకాన్ని ఎలా తయారుచేయాలో కనుగొంటారు త్రాగండి. తనిఖీ చేయండి!

ఎకై ప్రొటీన్ షేక్

అకాయ్