مواد جي جدول
نارنجي پيل چانهه ڇو پيئي؟
ڪيترائي سبب آهن جن جي ڪري توهان کي نارنجي پيل چانهه پيئڻ گهرجي، انهن مان هن حقيقت جو ذڪر ڪرڻ ممڪن آهي ته نارنگي جو چھلڪو انساني جسم لاءِ غذائيت جو وڏو ذريعو آهي. ان ۾ وٽامن سي ۽ اي جي وڏي مقدار هوندي آهي، ان کان علاوه پوٽاشيم سان به مالا مال آهي.
۽ نارنگي جي ڇليءَ جا فائدا اتي ئي ختم نه ٿيندا آهن، اهو پڻ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، ان کان سواءِ ان ۾ گود کان به وڌيڪ. . تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ بيمارين جي خلاف وڌيڪ مزاحمت ڪرڻ چاهيو ٿا، نارنجي پيل چانهه مثالي آهي.
نارنگي پيل چانهه جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟ هن آرٽيڪل ۾ ڏسو!
نارنگي جي ڇل واري چانهه بابت وڌيڪ
بدقسمتي سان، ڪيترائي ماڻهو نارنگي جي ڇلي جي فائدن کان بي خبر آهن. اهي صرف گودا استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏيندا آهن ۽ ڪيترن ئي غذائي اجزاء ۽ ويتامين جو فائدو وٺڻ ۾ ناڪام ٿيندا آهن جيڪي چھل ۾ موجود آهن. ڇل سان چانهه ٺاهڻ ان مان بهترين حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. هيٺ وڌيڪ سکو!
نارنجي پيل چانهه جون خاصيتون
جيتوڻيڪ گھڻا ماڻھو ان کي نه ٿا ڄاڻن، نارنگي اينٽي آڪسيڊنٽس جو ڀرپور ذريعو آھي. ان کان علاوه، ان ۾ ڪيترائي ويتامين، جهڙوڪ سي ۽ اي، گڏوگڏ معدنيات جي وڏي مقدار، جهڙوڪ پوٽاشيم. تنهن ڪري، نه رڳو گود، پر خاص طور تي نارنگي جو چھل پڻ فائدي لاء آهي
سڀ کان پهرين، جيڪڏهن توهان تازو استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته نارنگي کي صاف ڪرڻ کان اڳ وهندڙ پاڻي هيٺ چڱي طرح ڌوء. ان کان پوءِ چانهه تيار ڪرڻ شروع ڪريو هڪ ٿانو ۾ پاڻي اُبالي. ان کان پوءِ گرميءَ کي بند ڪريو ۽ پاڻيءَ کي ٿورڙو ٿڌو ٿيڻ ڏيو جيستائين اهو ٿلهو ٿي وڃي.
ان کان پوءِ، توهان کي دارچيني جي لٺ ۽ نارنگي جا ڇلا به شامل ڪرڻ گهرجن. پوء، ڍڪيو ۽ 5 کان 10 منٽن تائين آرام ڪريو. ان کان پوءِ دارچيني ۽ نارنجي ٿلھي به ڪڍو ۽ چانهه پيئجي، پر ياد رکڻ ضروري آھي ته کنڊ يا مٺو نه ملائڻ گھرجي.
مان نارنجي پيل چانهه ڪيترو ڀيرا پيئان؟
نارنگي پيل چانهه پيئڻ لاءِ ڪو خاص وقت ناهي، تنهن هوندي به، احتياط ڪرڻ ضروري آهي. اها صلاح ڏني وئي آهي ته ان کي مسلسل ۽ ٿوري عرصي ۾ استعمال نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته نارنگي جي چھلڪي ۾ خاصيتون هونديون آهن جيڪي معدي کي ڀريل ڪري سگهن ٿيون. اهو فائبر جي وڏي مقدار ۽ ڇل جي بناوت جي ڪري آهي.
هڪ ٻي تمام اهم سفارش سج سان رابطي جو خدشو آهي. نارنگي کي هٿ ڪرڻ کان پوء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته پاڻ کي ڇهن ڪلاڪن تائين سج جي روشني ۾ ظاهر نه ڪريو، ٻي صورت ۾ توهان کي ڪجهه چمڙي جي جلن پيدا ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، نارنجي پيل چانهه ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي.
نارنگي پيل چانهه مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ هڪ بهترين مددگار آهي، جيڪا مختلف بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، نارنگي جي ڇلي ۾ پڻ خاصيتون آهن جيڪي سنگين مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جهڙوڪ هاء بلڊ پريشر، ذیابيطس ۽ حتي ڪينسر. ته نارنگي هندستان ۾ ظاهر ٿيو. اتان کان، اهو سڄي ايشيا ۾ پکڙيل هو ۽ پوء يورپ ڏانهن ورتو ويو، خاص طور تي پرتگالي ذريعي. يورپي براعظم تي پهريون ملڪ فرانس هو جنهن نارنگي جي پوک ڪئي.
ڪجهه ماڻهو اهو تصور ڪري سگھن ٿا ته ڪو ميوو جنهن جي شروعات ٻه هزار سال اڳ ٿي سگهي ٿي اڄڪلهه ايترو مشهور ٿي سگهي ٿو. سيٽرس جوس جو استعمال، جيڪو وٽامن سي سان مالا مال آهي، نيويگيٽرز پاران ڪيل سڀ کان وڌيڪ لاڳاپيل دريافتن مان هڪ هو، ڇاڪاڻ ته اهو اسڪروي کي روڪڻ ۽ ان جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو هو.
ضمني اثرات
نارنگي جي چھلڪي چانهه جي گھڻي استعمال کان پوءِ پيدا ٿيندڙ ضمني اثرات، ان حقيقت جو ذڪر ڪرڻ ممڪن آهي ته نارنگيءَ ۾ اڪثر جراثيم ڪش مادا ٿين ٿا، جنهن جي ڪري ڪجهه گهٽ سنگين علامتون پيدا ٿين ٿيون، جهڙوڪ الٽي ۽ سر درد. بهرحال، اهو تمام ضروري آهي ته احتياط سان، ڇاڪاڻ ته ضمني اثرات وڌيڪ سنجيده ٿي سگهن ٿا.
وڌيڪ سنجيده ضمني اثرات جي وچ ۾، اهو ذڪر ڪرڻ ممڪن آهي.هارمونل تبديليون ۽ ڊگھي عرصي ۾ پڻ ڪينسر جو ظهور. تنهن ڪري، هميشه نامياتي نارنگي کي ترجيح ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، جن ۾ جراثيم مار دوا شامل نه آهي.
تضادات
نارنگي جي واپرائڻ ۽ سنڀالڻ ۾ ڪجهه تضاد آهن، جن ۾ حقيقت اها آهي ته اهو ضروري آهي ته ان جي نمائش کان بچڻ لاء. سج، نارنگي کي هٿ ڪرڻ يا چانهه تيار ڪرڻ کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪن تائين، ٻي صورت ۾ توهان نارنگي ۾ فوٽو حساس مواد جي موجودگي سبب چمڙي جي جلن جو شڪار ٿي سگهو ٿا.
غذائي ماهرن جي سفارش آهي ته عورتون حمل دوران، نارنجي پيل چانهه استعمال نه ڪريو. ان جو سبب اهو آهي ته نارنگي جراثيمن سان ڀرپور ٿي سگهي ٿي، جيڪا جنين لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي.
نارنگي جي چھلڪي چانهه جا فائدا
نارنگي جي ڇليل چانهه جا ڪيترائي صحت فائدا آهن. ان جا خاصيتون وزن گھٽائڻ، ڪينسر، ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر سان وڙهڻ، قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ، ٻين شين جي وچ ۾ مدد ڪرڻ جي قابل آهن. هن چانهه جي فائدن بابت وڌيڪ ڄاڻو!
وزن گھٽائڻ ۾ مدد
نارنگي پيل چانهه انهن لاءِ تمام ڪارائتو آهي جيڪي وقت گذرڻ سان گڏ حاصل ڪيل اضافي ڪلو وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته نارنگي جي ڇلي ۾ وڏي مقدار ۾ پوٽاشيم هوندو آهي، جيڪو هڪ معدني آهي جيڪو جسم جي رطوبت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نتيجي طور، پيٽ deflates ۽ هيوزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
نارنگي جو هڪ ٻيو مثبت نقطو جنهن کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي، اها حقيقت آهي ته ان ۾ فائبر جي وڏي مقدار هوندي آهي، جنهن جي ڪري ماڻهو ڀرپور محسوس ڪندو آهي ۽ ان سان گڏ کائڻ جي خواهش کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو. ان ڪري نارنجي پيل چانهه انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا.
اهو ڪينسر کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو
نارنگي پيلي چانهه جي اهم فائدن مان، ڪينسر جي روڪٿام يقيني طور تي ڇا آهي. سڀ کان وڌيڪ نمايان آهي. نارنگي جي چھليءَ جون خاصيتون ان عظيم ڪارنامي کي ممڪن بڻائين ٿيون، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن سي ۽ فليوونائيڊز جهڙوڪ هيسپيرڊين ۽ نارنگينن سان مالا مال هوندو آهي.
نارنگي جو چھلڪو انهن مادن جي موجودگيءَ سبب ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي antioxidant ملڪيت. اهو آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ جو سبب بڻجندو آهي ۽ نتيجي طور ڪجهه قسم جي ڪينسر کي روڪيندو آهي.
ذیابيطس کان بچائيندو آهي
نارنگي جي ڇلي ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود هوندا آهن، جيڪي انسولين جي ڪم کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. هوء رت جي کنڊ جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ذميوار آهي. جنهن سبب ذیابيطس جهڙين بيمارين جي روڪٿام ٿئي ٿي. نارنگي جي چھلڪي جا فائدا اتي ئي نه ٿا رڪجن.
اها وٽامن بي 6 ۽ ڪيلشيم جهڙن شين جو پڻ ڀرپور ذريعو آهي. ان کان سواء، ان ۾ پوليفينول جي وڏي مقدار آهي، جيڪا مدد ڪري ٿيوڙهندڙ بيمارين کي دائمي سمجهيو وڃي ٿو، بشمول ٽائپ 2 ذیابيطس.
ليور ڊيٽوڪس
ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي جگر کي نقصان پهچائين ٿا الڪوحل مشروبات ۽ ڪجهه صنعتي شيون جيڪي هن عضوي لاءِ جارحاڻي آهن. نارنجي پيل چانهه ۾ اهڙا خاصيتون آهن جيڪي ان کي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هجڻ سان گڏ ان کي سوزش جي خلاف ڪم ڪن ٿا.
اهو جسم ۾ موجود آزاد ريڊيڪلز کي منهن ڏيڻ ممڪن بڻائي ٿو، جيڪو جگر جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو. . نتيجي طور، فرد جي جسم ۾ زهر جي مقدار گھٽجي ويندي، جيڪا کيس صحت مند بڻائيندي.
هاءِ بلڊ پريشر لاءِ سٺو
نارنگي جي چھلڪي ۾ اهڙا خاصيتون آهن جيڪي فرد کي تڪليف کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هاء بلڊ پريشر کان. تنهن ڪري، نارنجي پيل چانهه هڪ بهترين انتخاب آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ پوٽاشيم آهي، جيڪو هڪ معدني آهي جيڪو جسم کي سوڊيم کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو عنصر جيڪو هاء بلڊ پريشر جو سبب بڻائيندو آهي، پيشاب ذريعي.
ٻيو نقطو ان ڳالهه تي زور ڏنو وڃي ٿو ته نارنگي جي چھلڪي ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن. اهي شريانن کي صحتمند رکندا آهن ۽ آزاد ريڊيڪلز جي ظاهر ٿيڻ کي روڪيندا آهن. نتيجي طور، هاءِ بلڊ پريشر کي روڪيو وڃي ٿو.
ويريڪوز وينز جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو
ويريڪوز وينز ڊليٽ ٿيل وينز کان وڌيڪ ڪجهه نه آهن. اهي جلد جي هيٺان ترقي ڪري رهيا آهن. عام طور تي، varicose veinsاهي گهڻو ڪري هيٺين عضون تي ظاهر ٿيندا آهن، جهڙوڪ پير، ٽنگون ۽ ران.
نارنگي جو چھلڪو هيسپيريڊين نالي هڪ مادو جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو ويريڪوز وينز جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ضد آهي. سوزش جي ملڪيت ۽ antioxidants. اهو رت جي گردش کي ڪافي بهتر بڻائي ٿو. ان ڪري، نارنجي پيل چانهه ويريڪوز وينز کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي.
اهو فلو کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو
نارنگي جي چھلڪي سان پڻ فلو وڙهندو آهي، اهو ان جي ڪري آهي. حقيقت اها آهي ته ان ۾ گوپ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وٽامن سي آهي. ان ڪري ميوي جي چھلڪي کي ضايع نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته ان جا خاصيتون نزلي کان وڙهڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ان عمل جي ڪري اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
نارنگي جي چھلڪي مان ٺهيل چانهه پڻ آهي. ڪيترائي اينٽي آڪسائيڊنٽ، جهڙوڪ هيسپيرڊين، نوبلٽين ۽ نارنگينن. اهي نارنگي جي چھلڪي ۾ موجود هوندا آهن ۽ چانهه فري ريڊيڪلز کي منهن ڏيڻ ۽ فلو کي روڪڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي.
اينٽي آڪسيڊنٽ
نارنگي جي چھلڪي جي مکيه خاصيتن مان هڪ حقيقت اها آهي ته اها هڪ مالا مال آهي. وٽامن سي جو ذريعو آهي، جيڪو نارنگي جي ڇلي جي چانهه کي جسم لاءِ فائديمند بڻائي ٿو. هي چانهه نزلي ۽ زکام سان وڙهڻ لاءِ به مفيد آهي. ان کان علاوه، هن چانهه ۾ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ عمل پڻ آهي.
اها برڪ چانهه ٺاهي ٿينارنگي جو اثر neurodegenerative بيمارين کي روڪڻ ۾ اثرائتو آهي، مثال طور الزائمر ۽ ڪينسر. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هن قسم جي بيماري کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته نارنجي پيل چانهه هڪ بهترين آپشن آهي.
اهو degenerative بيمارين ۾ مدد ڪري ٿي
نارنگي جي چھلڪي مان ٺهيل چانهه پڻ خاصيتون آهن جيڪي ان جي قابل آهن. degenerative بيمارين کي منهن ڏيڻ. اهو flavonoids، nobiletin ۽ tangerine جي موجودگي جي ڪري آهي، جيڪي شيون آهن جيڪي اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري ڪم ڪن ٿيون. اهو مرڪزي نروس سسٽم جي سيلن کي آزاد ريڊيڪلز جي خلاف تحفظ ڏئي ٿو.
نتيجي طور، دماغ بيمارين جي شروعات کان محفوظ آهي جهڙوڪ ڊيمينشيا، الزائمر ۽ پارڪنسن. تنهن ڪري، نارنجي پيل چانهه انهن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪي نه ٿا چاهين ته خراب ٿيندڙ بيمارين جو شڪار ٿين.
ڪوليسٽرول لاءِ سٺو
ڪيترائي ماڻهن کي ڪوليسٽرول جي اعلي سطح جي ڪري بيماريون پيدا ٿين ٿيون. اهو خراب عادتن جي ڪري آهي جيڪو ڊگهي عرصي تائين برقرار رهيو آهي، جهڙوڪ خراب غذا ۽ جسماني ورزش جي کوٽ. نارنجي پيل چانهه انهن لاءِ هڪ بهترين تجويز آهي جيڪي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ چاهين ٿا.
اهو ان حقيقت جو سبب آهي ته هن چانهه ۾ هيسپريڊن هوندو آهي، جيڪو هڪ اهڙو مادو آهي جيڪو رت ۾ ٿلهي کي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان سواء، نارنگي چانهه ماڻهن کي هڪ طريقي سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿيقدرتي ۽ صحت بخش.
نارنجي پيل چانهه
نارنگي پيل چانهه هڪ اهڙو مشروب آهي جيڪو ان کي استعمال ڪرڻ وارن لاءِ ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪري ٿو. اھو ھڪڙو قدرتي ۽ صحتمند اختيار آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي بھتر صحت چاھين ٿا. هن چانهه جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻو هيٺ ڏنل!
اشارا
اهو ضروري آهي ته نارنگي کي جراثيم جي استعمال کان سواءِ پوکيو وڃي، تمام گهڻي قدرتي طريقي سان، جيئن وڪڻڻ وارا نارنگي سپر مارڪيٽن ۾ ميوي کي ڦڦڙن ۽ حشرات جي حملي کان بچائڻ لاءِ جراثيم ڪش سان ڀريل هوندا آهن. بدقسمتيءَ سان، جيڪي ماڻهو هن قسم جي نارنگي کي چونڊيندا آهن، اهي جراثيم ڪش استعمال ڪن ٿا.
ان کان علاوه، نارنگي جي ڇل به کائڻ مشڪل آهي، ان جي بناوت ۽ اعليٰ فائبر مواد جي ڪري. انهن ڇلن کي کائڻ جي نتيجي ۾، خاص طور تي گهڻو ڪري، پيٽ ۾ تڪليف پيدا ٿئي ٿي.
اجزاء
Orange Peel چانهه ٺاهڻ لاء، توهان کي صرف ٻن شين جي ضرورت پوندي، نسخو خود اهو بلڪل آسان آهي. ان کي هيٺ ڏسو:
تازو يا خشڪ نارنگي جو 1 چمچو (سفيد حصي کان سواءِ)؛
200 مليل پاڻي.
ان کي ڪيئن ٺاهيو
نارنگي پيل چانهه ٺاهڻ تمام سادو آهي، توهان کي صرف تازو ڇلڪو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان کي نارنگي کي ڇڪڻ کان اڳ چڱي طرح ڌوئي ڇڏيو. ان کان پوء، هڪ ٿانو ۾ پاڻي اڇو. ان کان پوء، باهه بند ڪريو، پاڻي کي گرم ڪرڻ ڏيو ۽ جلدي جلدينارنگي جا ڇلا شامل ڪريو.
ڇلن کي گرم پاڻيءَ ۾ اٽڪل 5 کان 10 منٽن تائين بيهڻ جي اجازت ڏيو. پوءِ چانهه پيئو، تنهن هوندي به، توهان کي کنڊ يا مٺي شامل نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو نارنگي جي ڇلي جي سڀني خاصيتن کي روڪيندو.
دار چینی سان نارنجي پيل چانهه
The Orange Peel دار چینی سان چانهه صحت ۽ ذائقي جو هڪ مرکب آهي. اهو نارنگي جي ٿلهي جي ملڪيت کي متحد ڪري ٿو، جيڪو فرد جي خوشحالي ۽ عضوي جي مناسب ڪم کي وڌائي ٿو، دار چینی جي خوشبو سان. هيٺ وڌيڪ سکو!
اشارا
دارچيني سان نارنجي پيل چانهه پيئڻ لاءِ سفارشون بنيادي طور تي ساڳيون آهن جيئن روايتي نارنجي چانهه لاءِ. ان لاءِ ضروري آهي ته نارنگي کي اوليت ڏني وڃي جيڪي ممڪن حد تائين قدرتي طريقي سان پوکيا وڃن، ان ۾ جراثيم ڪش دوائن جي استعمال کان سواءِ، جيڪي صحت لاءِ انتهائي نقصانڪار آهن.
ان کان علاوه، نارنگي جي ڇلڪي جو گهڻو استعمال سنڌ جي لاءِ نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿو. سسٽم هاضمي، ڇاڪاڻ ته ان جي اعلي فائبر مواد ۽ ان جي بناوت جي ڪري، اهو معدي کي ڀريل ڪري سگهي ٿو.
اجزاء
اجزاء بلڪل سادو آهن، ۽ توهان انهن کي ڪنهن به سپر مارڪيٽ ۾ آساني سان ڳولي سگهو ٿا. . اهي به قيمتي نه آهن. ان کي هيٺ ڏسو:
1 چمچو تازو يا خشڪ نارنگي جي ڇولي جي (سفيد حصي کان سواءِ)؛
200 مليل پاڻي؛
دارچيني جو 1 ننڍو ٽڪرو stick.
اهو ڪيئن ڪجي
