Оглавление
Общие соображения по поводу эмоционального шантажа
Вопреки мнению многих людей, эмоциональный шантаж - это тонкий, но серьезный вид психологического насилия, если заметить основные признаки. Манипулятор ведет себя как обольстительный человек, который делает все, чтобы защитить свою жертву. Но на самом деле он лишь хочет удержать ее под своим контролем ради своих интересов.
Этот вид насилия может произойти с каждым, а не только с самыми невинными и наивными. Любой человек подвержен эмоциональному манипулированию, а когда это связано с чувством любви к шантажисту, выбраться из ситуации становится очень сложно.
Но не стоит беспокоиться, потому что в этом тексте мы дадим вам несколько советов о том, как избавиться от эмоционального шантажа, кроме того, конечно, раскроем важную информацию по этому вопросу. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
Узнайте больше об эмоциональном шантаже и его видах
Манипулятор может использовать различные ресурсы, чтобы получить желаемое. Но, по сути, он ставит себя на место жертвы или использует свою власть, чтобы угрожать и получить желаемое. Чтобы определить, страдает ли кто-то от эмоционального шантажа, смотрите ниже более подробную информацию об этом и узнайте о видах этого вида манипуляции!
Что такое эмоциональный шантаж и его виды
Эмоциональный шантаж - это средство, которое люди используют, чтобы получить желаемое. Например, человек может использовать страх, чтобы заставить другого сделать то, что он хочет. Он также может настроить жертву на свои интересы или даже использовать свой авторитет, чтобы добиться выполнения своих требований.
Шантажист использует различные ресурсы, поэтому не всегда легко определить, когда вы вовлечены в эмоциональную манипуляцию. Однако есть 3 вида эмоционального шантажа, которые легче всего обнаружить: виктимизация, угрозы наказания и компенсаторные отношения.
Угрозы наказания
Как следует из названия, угрозы наказания основаны на угрожающем поведении, которое заставляет жертву обвинять и брать на себя ответственность за собственные действия. Например, при этом виде эмоционального шантажа человек обычно говорит: "Если ты не сделаешь этого, я перестану с тобой разговаривать". Испытывая чувство вины, жертва в итоге уступает.
Угрозы всегда предполагают наказание для жертвы, чтобы она чувствовала себя виноватой за последствия. Следуя приведенному выше примеру, "он перестанет со мной разговаривать, потому что я не выполнила его просьбу", следовательно, "я виновата в том, что он со мной больше не разговаривает". Это еще сильнее, когда у жертвы низкая самооценка.
Виктимизация
Эмоциональный шантажист часто использует виктимизацию. С помощью театральных сцен он вызывает у жертвы чувство вины. Иногда он искажает факты, чтобы запутать жертву. Из-за этого он обычно "очень хорошо говорит" и имеет очень хорошую речь. Поэтому, если он не осторожен, любой может попасться на его уловки.
Когда эмоциональный шантаж осуществляется через виктимизацию и манипулятор получает то, что хочет, вся эта роль жертвы отменяется. Театральные постановки и сцены обращения перестают существовать, и он ведет себя нормально, как будто ничего не произошло.
Компенсационные отношения
В компенсаторных отношениях шантажист использует своего рода вознаграждение или награду, чтобы получить желаемое. Как правило, жертва чувствует себя в вечном долгу. Другой слишком хорош, и чтобы получить то, что он предлагает, придется делать то, что он хочет. Это очень непропорциональные отношения.
Шантажист обычно использует в качестве вознаграждения то, что нравится жертве и что, по всей видимости, может предложить только он. Даже если жертва не замечает этого вида эмоционального шантажа, она чувствует себя запертой в отношениях, как будто может быть счастлива только с этим человеком. Только с помощью советов других людей и поиска независимости можно освободиться.
Профиль шантажиста и его жертвы
Знание того, как определить профиль шантажиста и жертвы, является основополагающим для того, чтобы не попасть в цикл эмоционального шантажа, а также не практиковать это психологическое насилие с людьми. Узнайте больше в темах ниже!
Они говорят вам то, что вы хотите услышать
Как правило, человеком, который занимается эмоциональным шантажом, является возлюбленный жертвы. Иногда человек, которым манипулируют, уступает желаниям другого, чтобы сохранить стабильность отношений. Столкнувшись с этим, шантажист использует в качестве стратегии слова, которые вы хотите услышать, например, обещает изменить свое поведение.
Он также может обещать вам награды и вознаграждения, которых вы ждали, но еще не получили. Таким образом, он вселяет в вас надежду, осуществляя контроль над вашей жизнью. Вы живете, веря, что завтра будет лучше и что все будет хорошо. Поэтому остерегайтесь такого поведения.
Подарки и угощения
Например, в ссоре супругов вполне естественно, что один из партнеров дарит подарки в знак раскаяния. Но в случае эмоционального шантажа манипулятор старается угодить своей жертве, чтобы в будущем он мог потребовать от нее все, что захочет. Добрые дела, которые он совершает, - это не более чем сделка, которую можно использовать позже.
Цель этой стратегии - показать, что он все делает для вас, жертвует собой ради отношений и всегда хочет видеть вас здоровой и счастливой. Однако в здоровых отношениях подарки дарятся добровольно и никогда не используются в качестве обмена.
Они ревнивые и контролирующие
В основе эмоционального шантажа лежит контроль. Ведь манипулятор хочет, чтобы вы выполняли любое его желание, независимо от ваших желаний. Кроме того, он обычно очень ревнив, маскируя это поведение тем, что он очень страстно и заботливо относится к тому, что имеет.
На самом деле, такое восприятие "обладания" очень характерно для эмоциональных манипуляторов. Они рассматривают своих жертв как имущество или собственность. Они говорят о том, как им повезло, что в их жизни есть те, кого шантажируют. Но на самом деле, подобные реплики служат лишь для оправдания ревности и контроля, которые они представляют.
Они имеют решающее значение
Сколько бы человек ни делал, его всегда будет недостаточно для манипулятора. Тот, кто занимается эмоциональным шантажом, недоволен жертвой, но не бросает ее. Он критикует, осуждает, указывает на недостатки и дефекты, делает очень унизительные сравнения о жертве, но использует другие тактики, чтобы заставить ее остаться в своей жизни.
Эта эмоциональная игра имеет только одну цель: снизить самооценку жертвы, чтобы она почувствовала себя некомпетентной и недостойной лучших отношений. Чувство обесценивания позволяет контролировать ситуацию, чтобы манипуляция могла состояться. По этой причине очень важно, чтобы шантажируемый человек укреплял свою собственную любовь.
Они не всегда представляют разумные аргументы
Одна из стратегий эмоциональных шантажистов - переложить вину и ответственность на человека. Даже если жертва права, манипуляторы искажают разговор и факты, чтобы заставить ее почувствовать вину за случившееся. Но их аргументы не имеют под собой никаких оснований.
Наглядный пример: после ссоры в паре партнер-манипулятор оставляет жертву разговаривать с собой или просто исчезает, не объясняя причин и не разговаривая несколько дней. Когда жертва сдается и извиняется, хотя ошибка была не ее, шантажист продолжает повторять свое поведение, с каждым днем все больше изматывая человека.
Они ставят партнеров в неловкое положение на публике
Эмоциональный шантаж очень хорошо работает, когда манипуляторы ставят своих жертв в неловкое положение на публике. Как ни странно, они не пытаются скрыть свое недовольство по поводу невыполненного желания. Они готовы сделать все, чтобы их манипуляция осуществилась.
Цель - привлечь внимание других людей, чтобы шантажируемый человек подумал, что это она виновата в том, что все это происходит.
Кто является жертвами шантажа
Те, кто думает, что жертвы эмоционального шантажа - хрупкие и невинные люди, ошибаются. Напротив, многие из них - ответственные личности, которые стараются поступать правильно. Главная проблема в том, что манипуляторы находят в этих людях лазейку для осуществления контроля.
Объекты эмоционального манипулирования, как правило, обладают следующими характеристиками:
- Они чувствительны к критике;
- Они стремятся избегать конфликтов;
- Они стараются приспособиться к ситуации ради здоровья отношений;
- Они предпочитают отодвигать свои собственные потребности на задний план;
- Они склонны к низкой самооценке и неуверенности в себе;
- Они стараются угодить всем и нуждаются в одобрении;
- Они слишком легко винят себя;
- Они обладают чувством сострадания и умеют сопереживать;
- Они этичны, ответственны и стремятся поступать правильно.
Как справиться с эмоциональным шантажом
Не всегда легко справиться с эмоциональным шантажом, особенно если у вас низкая самооценка. Но вы можете выйти из этого сценария манипуляции с помощью приведенных ниже советов. Ознакомьтесь с рекомендациями!
Размышлять о себе и контексте
Если вы постоянно извиняетесь за свои действия, хотя не сделали ничего плохого, всегда уступаете просьбам другого человека и понимаете, что он никогда не примет "нет", значит, вы испытываете эмоциональный шантаж. Помните, что манипулятор не всегда будет использовать насилие или власть, чтобы контролировать жертву.
Иногда шантажист также использует чувство вины, жалость, страх и обязательства, чтобы получить желаемое. Поэтому необходимо, чтобы вы задумались над своими чувствами и поступками. Также оцените весь контекст, посмотрите, как часто вам приходится жертвовать собой ради желаний другого человека.
Проанализировать и понять тактику шантажиста
В бою воины обычно анализируют тактику своего противника, чтобы победить его. В отношениях эмоционального шантажа принцип тот же. То есть вам нужно проанализировать и понять тактику манипулятора, чтобы выйти из-под контроля. Вам нужно наблюдать за моделью поведения шантажиста.
Как правило, он использует эмоции жертвы, чтобы контролировать ее. Такие чувства, как страх, вина и ответственность, заставляют человека не хотеть идти против него и, таким образом, уступать во всем, что он просит. Попробуйте понаблюдать, какие стратегии он использует, особенно в те моменты, когда вы пытались сопротивляться, но не смогли.
Если это слишком сложно для вас, попробуйте поставить себя на место стороннего наблюдателя. Посмотрите на ситуацию со стороны, представьте, что это происходит с кем-то другим, и проанализируйте тактику.
Установите границы
Помните об одном: другой человек зайдет настолько далеко, насколько вы ему позволите. Другими словами, именно вы устанавливаете границы для другого человека. Итак, чтобы раз и навсегда избавиться от эмоционального шантажа, необходимо установить границы. Для этого ваши приоритеты должны быть четкими и прозрачными.
Какой бы большой ни была ваша любовь к шантажисту, ваше благополучие нельзя отодвигать на второй план. Если вы чувствуете себя неловко или отказываетесь от чего-то важного в вашей жизни, чтобы выполнить просьбу другого человека, это признак эмоциональной манипуляции. Поэтому имейте силу нарушить этот контроль.
Скажи "нет
Заботливые и щедрые люди обычно испытывают трудности со словом "нет", что является большой проблемой для эмоциональных манипуляторов. Но вам не нужно отказываться от своего щедрого сердца, вы просто должны знать, как сказать "нет" в нужный момент.
Для того чтобы эмоциональный шантаж закончился, необходимо высказать это слово. Возможно, когда вы в первый раз откажете шантажисту в его просьбе, ему это не понравится, но вы должны устоять.
Если вам трудно говорить "нет", потренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится. Поработайте также над своими мыслями. Исключите чувство вины из своего сердца и не чувствуйте себя плохим человеком только потому, что вы отказали в просьбе. Вместо этого занимайтесь самолюбованием и ставьте себя на первое место.
Цикл эмоционального шантажа
Эмоциональный шантаж работает в жестоком и тонком цикле психологического насилия. После того, как первая воля выполнена, манипулятор продолжает свое поведение, контролируя шантажируемого человека. Посмотрите ниже, как происходит каждый этап этого вида манипуляции.
Куратор четко формулирует свое требование
Прежде всего, манипулятор четко формулирует свои требования. Он открыто говорит, чего он от вас хочет. В этот момент он не использует никаких тактик для осуществления эмоционального шантажа. Однако он может намекнуть на свои желания с помощью чувств жертвы.
На первом этапе обычно используются такие эмоции, как жалость и долг, но всегда в мягкой форме. В зависимости от личности манипулятора, он может говорить в несколько более авторитарной манере, однако без угроз. Угрозы появляются после сопротивления жертвы.
Жертва сопротивляется воле манипулятора
Когда манипулятор четко формулирует свои требования, жертва, естественно, сопротивляется. Это происходит потому, что просьбы шантажиста обычно неприятны, неудобны и вредны или просто ущемляют личные потребности шантажируемого. Поэтому реакция отказа является обычной.
Когда вероятной жертве эмоционального шантажа удается сказать "нет", манипулятор продолжает настаивать, меняя тактику, пока она не сдастся. Человек может использовать аргументы, чтобы показать иррациональность просьбы, но даже в этом случае настойчивость продолжается.
С другой стороны, желание манипулятора может быть даже в какой-то степени разумным, однако он не принимает отказ жертвы, которая чувствует себя неловко из-за того, что ее не уважают.
Возникает угроза
Человек, который занимается эмоциональным шантажом, не выносит, когда ему говорят "нет". Помните, что это человек, который контролирует и хочет, чтобы все было сделано по-своему и по-своему. Перед лицом этого начинают появляться психологические угрозы, в которых манипулятор заставляет жертву чувствовать, что она несет ответственность за негативные последствия отказа.
Именно на этом этапе возникает компенсаторное поведение, когда жертва получает вознаграждение только в том случае, если подчиняется воле шантажиста. Здесь же манипулятор может играть роль жертвы, возлагая вину за свое состояние на манипулируемого. Страх, жалость, вина и обязательства - очень распространенные чувства на этом этапе.
Потерпевший уступает повестку в суд
Наконец, если тактика манипулятора срабатывает, эмоциональный шантаж материализуется в отказ жертвы от собственных интересов и потребностей. Другими словами, после стольких угроз человек отказывается от того, что считает правильным, и отказывается от своих принципов, чтобы удовлетворить требования другого.
Даже испытывая чувство дискомфорта и неудобства, жертва делает то, что просит манипулятор, и после всего шантажа возвращается в свое обычное состояние, без каких-либо привлекательных сцен. Как правило, жертва испытывает чувство сожаления, страха или вынуждена поддаться запугиванию.
Повторение шагов
Если эмоциональный шантаж эффективен, манипулятор повторит все шаги для продолжения цикла психологического насилия, независимо от того, насколько это будет вредно для жертвы. Если какая-то стратегия сработала, он продолжит использовать именно ее, потому что уже знает, как поведет себя жертва перед лицом этой тактики.
Но важно понимать, что шантажист может использовать и другие ресурсы для манипуляции, особенно если отказ будет твердым. Одна из характеристик манипулятора - настойчивость и ум. Поскольку он не любит получать "нет" и хочет контролировать, будут использоваться другие стратегии, чтобы получить желаемое.
Примеры шантажа и что с ним делать
Иногда жертвы эмоционального шантажа не знают, что ими манипулируют, что еще больше затрудняет выход из этого цикла контроля. Поэтому ниже приведены некоторые примеры такой манипуляции и узнайте, что делать, столкнувшись с ней!
Примеры эмоционального шантажа
Классический пример эмоционального шантажа - в кино: в фильме "Шрек" есть персонаж, который использует мимику, чтобы получить желаемое и манипулировать своими жертвами, - Кот в сапогах. Когда он чего-то хочет, он расширяет глаза, зажимает шляпу между передними лапами и делает жалкое выражение лица. Любой человек его пожалеет.
Эмоциональный шантажист преследует те же цели: он использует хитрости, чтобы получить желаемое. В любовных отношениях, например, человек может часто угрожать бросить другого, чтобы получить желаемое. Однако выявление эмоционального шантажа требует оценки всей ситуации, главным образом того, чувствуете ли вы, что вами манипулируют, или нет.
Что делать, столкнувшись с признаками эмоционального шантажа
Когда эмоциональным шантажом занимается любимый человек, выйти из этой ситуации становится очень сложной задачей. Ведь здесь замешаны многие чувства. Но вы можете обратить ситуацию вспять с помощью терапии для пар. Под руководством психолога манипулятор может отказаться от контролирующего поведения и жить более светлой жизнью.
Однако будьте очень осторожны и не поддавайтесь идее "исправить" другого человека, так как это может стать для вас ловушкой. Манипулятор может использовать обещание перемен как предлог для продолжения манипуляции, поэтому подумайте прежде всего о себе и обратитесь за помощью к психологу. Если вам это необходимо, рассчитывайте на совет друзей и семьи.
Важно: Эмоциональный шантаж - это преступление!
Поскольку это считается психологическим насилием, согласно Закону Марии да Пеньи, эмоциональный шантаж является преступлением. Этот закон гарантирует защиту женщин, которые, по статистике, чаще страдают от домашнего насилия. Поэтому, как только вы обнаружите признаки такого вида эмоционального манипулирования, вы можете немедленно обратиться за судебной защитой.
Однако, несмотря на то, что эмоциональный шантаж включен в Закон Марии да Пеньи, это психологическое насилие может произойти с любым человеком, включая мужчин, подростков и даже детей. Необходимо как можно скорее обратиться за защитой, чтобы манипуляция не привела к более тяжелым последствиям.
Не терпите эмоциональный шантаж, и если вы чувствуете угрозу, не стесняйтесь обратиться за помощью!
Поймите, что жизнь предоставляет дар свободы воли, чтобы каждый мог сделать свой выбор и определить свой путь на этой земле, поэтому вам не нужно жить в ловушке эмоционального шантажа во имя любви, защиты или чего-то еще. Если это порождает дискомфорт, угрозы и чувство лишения свободы, это место не для вас.
Теперь, когда вы знаете, что эмоциональный шантаж является психологическим насилием и квалифицируется как преступление, вы можете обратиться за поддержкой в женский отдел полиции или даже за психологической помощью, чтобы выйти из этой ситуации. Не поддавайтесь, будьте тверды и не терпите такого насилия в своей жизни!
