Obsah
Obecné úvahy o citovém vydírání
Na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, je citové vydírání nenápadným, ale závažným druhem psychického násilí, když si člověk všimne hlavních příznaků. Manipulátor se chová jako svůdník, který dělá vše pro to, aby svou oběť ochránil. Ve skutečnosti ji však chce pouze udržet pod kontrolou kvůli svým zájmům.
Tento druh násilí se může stát komukoli, a to nejen těm nejnevinnějším a nejnaivnějším. Každý je předmětem citové manipulace, a pokud se jedná o pocit lásky k vyděrači, je velmi obtížné se ze situace dostat.
Nemusíte se však obávat, protože v tomto textu vám kromě samozřejmě důležitých informací o citovém vydírání poskytneme několik tipů, jak se ho zbavit. Čtěte dál a dozvíte se více!
Více informací o citovém vydírání a jeho typech
Manipulátor může použít různé prostředky, aby dosáhl toho, co chce. V zásadě se však staví na místo oběti nebo využívá své moci, aby vyhrožoval a dosáhl toho, co chce. Chcete-li zjistit, zda někdo trpí citovým vydíráním, podívejte se níže, kde o něm najdete více informací a dozvíte se o typech tohoto druhu manipulace!
Co je citové vydírání a jeho druhy
Citové vydírání je prostředek, který lidé používají, aby dosáhli toho, co chtějí. Jedinec může například využít strachu, aby druhého přiměl udělat to, co chce. Může také svou oběť přimět ke svým zájmům nebo dokonce využít své autority, aby dosáhl splnění svých požadavků.
Vyděrač používá různé prostředky, a proto není vždy snadné rozpoznat, kdy jste zapojeni do citové manipulace. Existují však 3 typy citového vydírání, které lze rozpoznat snadněji: viktimizace, hrozba trestem a kompenzační vztahy.
Hrozba trestu
Jak už název napovídá, hrozby trestem jsou založeny na výhružném chování, které vede oběť k obviňování a k převzetí odpovědnosti za vlastní činy. Při tomto typu citového vydírání například osoba obvykle říká: "Když to neuděláš, přestanu s tebou mluvit." S pocitem viny se oběť nakonec podvolí.
Výhrůžky vždy zahrnují trest pro oběť, takže se cítí vinna za následky. Podle výše uvedeného příkladu "přestane se mnou mluvit, protože jsem neudělala, co chtěl", tedy "já jsem vinna za to, že se mnou už nemluví". To je ještě silnější, když má oběť nízké sebevědomí.
Viktimizace
Citový vyděrač hodně využívá viktimizaci. Pomocí teatrálních scén vyvolává v oběti pocit viny. Někdy překrucuje fakta, aby oběť zmátl. Z tohoto důvodu obvykle "umí dobře mluvit" a má velmi dobrý projev. Pokud si tedy nedá pozor, může mu na jeho řeči naletět kdokoli.
Když se citové vydírání uskuteční prostřednictvím viktimizace a manipulátor dostane, co chce, celá tato role oběti se zruší. Divadelní inscenace a scény odvolání přestanou existovat a on se chová normálně, jako by se nic nestalo.
Kompenzační vztahy
V kompenzačních vztazích vyděrač používá jakousi odměnu nebo ocenění, aby získal to, co chce. Obecně má oběť pocit, že je věčným dlužníkem. Druhý je příliš dobrý a aby dostal to, co nabízí, bude nutné udělat to, co chce on. Je to velmi nepřiměřený vztah.
Vyděrač obvykle používá jako odměnu něco, co má oběť ráda a co jí zřejmě může nabídnout jen on. I když si oběť tohoto typu citového vydírání nevšimne, cítí se ve vztahu uvězněná, jako by mohla být šťastná jen s touto osobou. Teprve s radami druhých a hledáním nezávislosti se může osvobodit.
Profil vyděrače a jeho oběti
Vědět, jak rozpoznat profil vyděrače a oběti, je základem pro to, abyste se nedostali do kruhu citového vydírání a nepraktikovali toto psychické násilí na lidech. Více se dozvíte v tématech níže!
Řeknou vám, co chcete slyšet
Obecně platí, že osoba, která citové vydírání provádí, je milovaná osoba oběti. Někdy se manipulovaná osoba podvolí přání druhého, aby mohla udržet stabilitu vztahu. Tváří v tvář tomu vydírající používá jako strategii slova, která chcete slyšet, například slib, že změní své chování.
Může vám také slibovat odměny a odměny, na které jste čekali, ale ještě jste je nedostali. Tímto způsobem ve vás vzbuzuje naděje a vykonává kontrolu nad vaším životem. Žijete v domnění, že zítra bude lépe a že všechno bude v pořádku. Dávejte si proto na toto chování pozor.
Dárky a pohoštění
Například při hádce v páru je přirozené, že jeden z partnerů dává dárky jako projev pokání. V případě citového vydírání si však manipulátor dává záležet na tom, aby své oběti udělal radost a v budoucnu jí mohl účtovat, co bude chtít. Dobré skutky, které dělá, nejsou ničím jiným než vyjednáváním, které bude později použito.
Cílem této strategie je ukázat, že pro vás dělá všechno, obětuje se pro vztah a chce vás vždy vidět v dobrém a šťastnou. Ve zdravém vztahu se však dárky dávají dobrovolně a nikdy se nepoužívají jako výměna.
Jsou žárliví a panovační
Pozadím citového vydírání je kontrola. Manipulátor přece chce, abyste splnili každé jeho přání bez ohledu na vaše touhy. Kromě toho je obvykle velmi žárlivý a toto chování maskuje argumentem, že je velmi vášnivý a stará se o to, co má.
Ve skutečnosti je toto vnímání "mít" pro citové manipulátory velmi charakteristické. Své oběti považují za majetek nebo vlastnictví. Mluví o tom, jaké mají štěstí, že mají vydírané ve svém životě. Ve skutečnosti však podobné věty slouží pouze k ospravedlnění žárlivosti a kontroly, kterou prezentují.
Jsou kritické
Ať se dotyčný snaží sebevíc, manipulátorovi bude vždy nedostatečný. Ten, kdo provádí citové vydírání, je s obětí nespokojený, ale neopouští ji. Kritizuje, odsuzuje, poukazuje na chyby a nedostatky a velmi ponižujícím způsobem oběť srovnává, ale používá i jiné taktiky, aby ji přiměl zůstat v jeho životě.
Tato emocionální hra má jediný cíl: snížit sebevědomí oběti, aby se cítila neschopná a nehodná lepších vztahů. Díky pocitu znehodnocení je uplatňována kontrola, aby mohlo dojít k manipulaci. Z tohoto důvodu je velmi důležité, aby vydíraná osoba posilovala svou vlastní lásku.
Ne vždy předkládají rozumné argumenty
Jednou ze strategií citových vyděračů je přenést vinu a odpovědnost na dotyčného. I když mají oběti pravdu, manipulátoři překrucují rozhovor a fakta, aby se cítili vinni za to, co se stalo. Jejich argumenty však nemají žádné opodstatnění.
Jasným příkladem je, že po hádce v páru nechá manipulativní partner oběť, aby si povídala sama se sebou, nebo prostě zmizí bez jakéhokoli vysvětlení či několik dní nepromluví. Když se oběť podvolí a omluví se, přestože chyba není na její straně, vyděrač pokračuje v opakování chování a zanechává dotyčnou osobu každým dnem více a více vyčerpanou.
Ztrapňují partnery na veřejnosti
Citové vydírání funguje velmi dobře, když manipulátoři své oběti veřejně ztrapňují. Paradoxně nijak neskrývají svou nelibost nad nesplněným přáním. Jsou ochotni udělat cokoli, aby se jejich manipulace uskutečnila.
Cílem je upoutat pozornost ostatních lidí, aby si vydíraná osoba myslela, že za to všechno může ona.
Kdo jsou oběti vydírání
Ti, kdo si myslí, že oběti citového vydírání jsou křehcí a nevinní lidé, se mýlí. Naopak, mnozí z nich jsou zodpovědní jedinci, kteří se snaží dělat správné věci. Velkým problémem je, že manipulátoři v těchto jedincích nacházejí skulinu, jak vykonávat kontrolu.
Cíle emoční manipulace mají obvykle následující charakteristiky:
- Jsou citliví na kritiku;
- Snaží se vyhnout konfliktům;
- Snaží se přizpůsobit situaci v zájmu zdraví vztahu;
- Své vlastní potřeby raději odsouvají do pozadí;
- Mají sklon k nízkému sebevědomí a nejistotě;
- Snaží se každému zavděčit a potřebují souhlas;
- Příliš snadno se obviňují;
- Mají smysl pro soucit a jsou empatičtí;
- Jsou etické, zodpovědné a snaží se jednat správně.
Jak se vypořádat s citovým vydíráním
Není vždy snadné vypořádat se s citovým vydíráním, zejména pokud máte nízké sebevědomí. Pomocí níže uvedených tipů je však možné se z tohoto scénáře manipulace dostat. Podívejte se na pokyny!
Zamyslete se nad sebou a kontextem
Pokud se neustále omlouváte za své jednání, i když jste nic špatného neudělali, vždy ustupujete požadavkům druhé osoby a uvědomujete si, že dotyčná osoba nikdy nepřijme "ne", pak zažíváte citové vydírání. Mějte na paměti, že manipulátor ne vždy použije k ovládání oběti násilí nebo moc.
Někdy vyděrač využívá také pocit viny, lítost, strach a povinnost, aby dosáhl toho, co chce. Proto je nutné, abyste se zamysleli nad svými pocity a svým jednáním. Zhodnoťte také celý kontext, zjistěte, jak často se musíte obětovat pro přání druhé osoby.
Analyzujte a pochopte taktiku vyděrače.
V bitvě válečníci obvykle analyzují taktiku svého protivníka, aby ho porazili. Ve vztahu citového vydírání je princip stejný. To znamená, že musíte analyzovat a pochopit taktiku manipulátora, abyste se vymanili z kontroly. Musíte pozorovat vzorec chování vyděrače.
Obecně platí, že k ovládání oběti využívá její emoce. Pocity, jako je strach, vina a odpovědnost, způsobují, že osoba nechce jít proti němu a tímto způsobem se podvolí všemu, co žádá. Zkuste pozorovat, jaké strategie používá, zejména ve chvílích, kdy jste se snažili vzdorovat, ale nešlo to.
Pokud je to pro vás příliš obtížné, zkuste se vžít do pozice vnějšího pozorovatele. Podívejte se na situaci zvenčí, představte si, že by se stala někomu jinému, a analyzujte taktiku.
Nastavení hranic
Mějte na paměti jednu věc: druhá osoba zajde jen tak daleko, jak daleko jí dovolíte zajít, což znamená, že jste to vy, kdo nastavuje limity pro druhou osobu. Chcete-li se tedy jednou provždy zbavit citového vydírání, je nezbytné nastavit hranice. K tomu je třeba, aby vaše priority byly jasné a transparentní.
Jakkoli velká může být vaše láska k vyděrači, vaše blaho nesmí jít stranou. Pokud se cítíte nepříjemně nebo se vzdáváte něčeho důležitého ve svém životě, abyste vyhověli požadavku druhé osoby, je to známka citové manipulace. Mějte proto sílu tuto kontrolu přerušit.
Řekněte ne
Starostliví a velkorysí lidé mají obvykle potíže se slovem "ne", což je pro citové manipulátory velký problém. Nemusíte se však vzdát svého velkorysého srdce, jen musíte umět ve správnou chvíli říci "ne".
Toto slovo je nutné vyslovit, aby citové vydírání skončilo. Pravděpodobně když poprvé odmítnete vyděračovu žádost, nebude se mu to líbit, ale musíte odolat.
Pokud vám dělá potíže říkat "ne", cvičte se před zrcadlem, dokud se vám to nepodaří. Pracujte také na svých myšlenkách. Odstraňte ze svého srdce pocity viny a necíťte se jako špatný člověk jen proto, že jste odmítli nějakou žádost. Místo toho se cvičte v sebelásce a dávejte přednost sobě.
Koloběh citového vydírání
Citové vydírání funguje v krutém a rafinovaném cyklu psychického násilí. Po splnění první vůle manipulátor pokračuje ve svém chování tím, že vydíranou osobu ovládá. Níže se podívejte, jak probíhají jednotlivé fáze tohoto typu manipulace.
Průvodce dává jasně najevo svůj požadavek
Manipulátor nejprve velmi jasně formuluje svůj požadavek. Transparentně říká, co po vás chce. V tuto chvíli nepoužije žádnou taktiku k provedení citového vydírání. Může však svá přání naznačit prostřednictvím pocitů oběti.
Emoce používané v této první fázi jsou obvykle lítost a povinnost, ale vždy s jemným způsobem. V závislosti na osobnosti manipulátora může mluvit poněkud autoritativnějším způsobem, avšak bez výhrůžek. Výhrůžky se objevují až po odporu oběti.
Oběť se brání vůli manipulátora.
Jakmile manipulátor jasně formuluje své požadavky, oběť se přirozeně brání. Je to proto, že požadavky vyděrače jsou obvykle nepříjemné, nepohodlné a škodlivé nebo jednoduše ohrožují osobní potřeby vydírané osoby. Proto je reakce odmítnutí běžná.
Když se pravděpodobné oběti citového vydírání podaří říci "ne", manipulátor na ni nadále naléhá s možností měnit taktiku, dokud se nepodvolí. Může použít argumenty, aby ukázal iracionalitu požadavku, ale i tak trvá na svém.
Na druhé straně může být přání manipulátora dokonce do jisté míry rozumné. Neakceptuje však odmítnutí oběti, která se cítí nepříjemně, že není respektována.
Hrozba se objevuje
Osoba, která provádí citové vydírání, nesnese, aby se jí dostalo "ne". Uvědomte si, že je to někdo, kdo je panovačný a chce, aby se vše dělo po jejím a jejím způsobu. Tváří v tvář tomu se začnou objevovat psychologické hrozby, v nichž manipulátor dává oběti pocítit, že je zodpovědná za negativní důsledky odmítnutí.
V této fázi přichází na řadu kompenzační chování, kdy oběť dostane takovou odměnu pouze tehdy, když se podvolí vyděračově vůli. Zde si také manipulátor může hrát na oběť a svalovat vinu za svůj stav na manipulovanou osobu. Strach, lítost, pocit viny a povinnost jsou v této fázi velmi časté pocity.
Oběť se podrobí předvolání k soudu
Nakonec, pokud manipulátorova taktika zabere, dojde ke zhmotnění citového vydírání, kdy se oběť vzdá svých vlastních zájmů a potřeb. Jinými slovy, po tolika výhrůžkách se člověk vzdá toho, co považuje za správné, a zřekne se svých zásad, aby vyhověl požadavkům druhého.
I s pocitem nepohodlí a nepříjemných pocitů oběť udělá, co manipulátor žádá, a po celém vydírání se vrátí do normálního stavu, bez jakýchkoli líbivých scén. Obecně oběť cítí lítost, strach nebo povinnost podvolit se zastrašování.
Opakování kroků
Jakmile je citové vydírání účinné, manipulátor zopakuje všechny kroky, aby cyklus psychického násilí pokračoval, bez ohledu na to, jak škodlivý bude pro oběť. Pokud nějaká strategie zafungovala, bude ji používat i nadále, protože už ví, jak se oběť tváří v tvář této taktice chová.
Je však důležité si uvědomit, že vyděrač může k manipulaci použít i jiné prostředky, zejména pokud je jakékoli odmítnutí rázné. Jednou z charakteristik manipulátora je vytrvalost a inteligence. Protože nerad přijímá "ne" a chce mít kontrolu, použije jiné strategie, aby dosáhl toho, co chce.
Příklady vydírání a co proti němu dělat
Někdy oběti citového vydírání nevědí, že jsou manipulovány, což ještě více ztěžuje vymanění se z tohoto kruhu ovládání. Proto si níže prohlédněte několik příkladů této manipulace a naučte se, jak jí čelit!
Příklady citového vydírání
Klasickým příkladem citového vydírání je film: ve filmu Shrek je postava, která používá mimiku obličeje, aby dosáhla toho, co chce, a manipuluje se svými oběťmi, kocour v botách. Když něco chce, rozšíří oči, drží klobouk mezi předními tlapami a dělá žalostný výraz. Každému by ho bylo líto.
Citový vyděrač má stejný záměr: používá lsti, aby dosáhl toho, co chce. Například v milostném vztahu může často vyhrožovat, že druhého opustí, jen aby dosáhl toho, co chce. Rozpoznání citového vydírání však vyžaduje zhodnocení celé situace, především to, zda se cítíte manipulováni, nebo ne.
Co dělat, když se setkáte s příznaky citového vydírání?
Když citové vydírání provádí někdo, koho máte rádi, dostat se z této situace se stává velmi obtížným úkolem. Koneckonců je v tom zahrnuto mnoho citů. Tuto situaci však můžete zvrátit prostřednictvím párové terapie. Pod vedením psychologa může manipulátor od tohoto kontrolujícího chování upustit a žít lehčím způsobem.
Buďte však velmi opatrní, abyste nepropadli myšlence "napravit" druhého člověka, protože to pro vás může být past. Manipulátor může příslib změny využít jako záminku k pokračování v manipulaci, proto myslete především na sebe a vyhledejte pomoc psychologa. Pokud ji potřebujete, spolehněte se na radu přátel a rodiny.
Důležité: Citové vydírání je trestný čin!
Jelikož se jedná o psychické násilí, je podle zákona Maria da Penha citové vydírání trestným činem. Tento zákon zaručuje ochranu žen, které statisticky trpí domácím násilím častěji. Proto jakmile zjistíte příznaky tohoto typu citové manipulace, můžete okamžitě požádat o soudní ochranu.
Přestože je citové vydírání zahrnuto v zákoně Maria da Penha, může se toto psychické násilí stát komukoli, včetně mužů, mladistvých a dokonce i dětí. Je nezbytné co nejdříve vyhledat ochranu, aby manipulace nevyvolala horší následky.
Netolerujte citové vydírání, a pokud se cítíte ohroženi, neváhejte vyhledat pomoc!
Pochopte, že život poskytuje dar svobodné vůle, aby se každý mohl rozhodovat a utvářet svou cestu na této zemi, takže nemusíte žít v pasti citového vydírání ve jménu lásky, ochrany nebo čehokoli jiného. Pokud to vyvolává nepříjemné pocity, hrozby a pocity uvěznění, není to místo pro vás.
Nyní, když víte, že citové vydírání je psychické násilí a je klasifikováno jako trestný čin, můžete vyhledat podporu ženské policejní stanice, nebo dokonce vyhledat psychologickou pomoc, abyste se z této situace dostala. Nepodléhejte, buďte pevná a netolerujte tento druh násilí ve svém životě!
