İçindekiler
Duygusal şantaja ilişkin genel değerlendirmeler
Birçok insanın düşündüğünün aksine, duygusal şantaj, ana işaretler fark edildiğinde, ince ama ciddi bir psikolojik şiddet türüdür. Manipülatör, kurbanını korumak için her şeyi yapan baştan çıkarıcı bir kişi gibi davranır. Ancak gerçekte, sadece çıkarları uğruna onu kontrolü altında tutmak ister.
Bu tür bir şiddet herkesin başına gelebilir, sadece en masum ve saf olanların değil. Herkes duygusal manipülasyona maruz kalabilir ve şantajcıya karşı bir sevgi duygusu içerdiğinde, durumdan kurtulmak çok zor hale gelir.
Ancak endişelenmenize gerek yok, çünkü bu metinde size duygusal şantajdan nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları vereceğiz ve tabii ki konuyla ilgili önemli bilgileri açıklayacağız. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!
Duygusal şantaj ve türleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Manipülatör istediğini elde etmek için çeşitli kaynaklar kullanabilir. Ancak, temel olarak, kendisini kurbanın yerine koyar veya gücünü tehdit etmek ve istediğini elde etmek için kullanır. Birinin duygusal şantaja maruz kalıp kalmadığını belirlemek için, bu konuda daha fazla bilgi için aşağıya bakın ve bu tür manipülasyon türleri hakkında bilgi edinin!
Duygusal şantaj nedir ve türleri
Duygusal şantaj, insanların istediklerini elde etmek için kullandıkları bir araçtır. Örneğin bir kişi, karşısındakine istediğini yaptırmak için korkuyu kullanabilir. Ayrıca kurbanlarını kendi çıkarlarına karşı duyarlı hale getirebilir ve hatta isteklerinin yerine getirilmesi için otoritesini kullanabilir.
Şantajcı çeşitli kaynaklar kullanır ve bu nedenle duygusal manipülasyona dahil olduğunuzu tespit etmek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, tespit edilmesi daha kolay olan 3 tür duygusal şantaj vardır: mağduriyet, ceza tehditleri ve telafi edici ilişkiler.
Ceza tehditleri
Adından da anlaşılacağı gibi, cezalandırma tehditleri, mağduru suçlamaya ve kendi eylemlerinin sorumluluğunu almaya yönlendiren tehdit edici davranışlara dayanır. Örneğin, bu tür duygusal şantajda, kişi genellikle "bunu yapmazsan seninle konuşmayı keserim" der. Suçluluk duygusu ile mağdur sonunda teslim olur.
Tehditler her zaman mağdur için bir ceza içerir, böylece sonuçlardan dolayı kendini suçlu hisseder. Yukarıdaki örneği takip edersek, "istediğini yapmadığım için benimle konuşmayı kesecek", dolayısıyla "artık benimle konuşmadığı için ben suçluyum." Bu, mağdurun öz saygısı düşük olduğunda daha da güçlüdür.
Mağduriyet
Duygusal şantajcı kurbanlaştırmayı çok kullanır. Teatral sahneler aracılığıyla kurbanı suçlu hissettirir. Bazen kurbanın kafasını karıştırmak için gerçekleri çarpıtır. Bu nedenle, genellikle "konuşmada çok iyidir" ve çok iyi bir konuşması vardır. Bu nedenle, dikkatli olmazsa, herkes onun konuşmasına kanabilir.
Duygusal şantaj kurbanlaştırma yoluyla yapıldığında ve manipülatör istediğini elde ettiğinde, tüm bu kurban rolü ortadan kalkar. Teatral sahneleme ve itiraz sahneleri ortadan kalkar ve hiçbir şey olmamış gibi normal davranır.
Telafi edici ilişkiler
Telafi edici ilişkilerde, şantajcı istediğini elde etmek için bir tür ödül ya da mükafat kullanır. Genellikle mağdur kendini sonsuz bir borç içinde hisseder. Karşısındaki çok iyidir ve onun sunduklarını elde etmek için onun istediklerini yapmak gerekecektir. Bu çok orantısız bir ilişkidir.
Şantajcı genellikle kurbanın sevdiği ve görünüşe göre sadece kendisinin sunabileceği bir şeyi ödül olarak kullanır. Kurban bu tür bir duygusal şantajı fark etmese bile, sanki sadece bu kişiyle mutlu olabilecekmiş gibi ilişkide kapana kısılmış hisseder. Sadece başkalarının tavsiyesi ve bağımsızlık arayışı ile kendini özgürleştirmek mümkün olacaktır.
Şantajcının ve kurbanının profili
Şantajcının ve mağdurun profilini nasıl belirleyeceğinizi bilmek, duygusal şantaj döngüsüne girmemek ve bu psikolojik şiddeti insanlara uygulamamak için çok önemlidir. Aşağıdaki konularda daha fazla bilgi edinin!
Size duymak istediklerinizi söylerler
Genellikle duygusal şantajı yapan kişi kurbanın sevgilisidir. Bazen manipüle edilen kişi, ilişkiyi istikrarlı tutabilmek için diğerinin isteklerine boyun eğer. Bu durum karşısında şantajcı, davranışlarını değiştireceğine dair söz vermek gibi duymak istediğiniz sözleri bir strateji olarak kullanır.
Ayrıca size beklediğiniz ve henüz almadığınız ödüller ve mükâfatlar vaat edebilir. Bu şekilde, hayatınız üzerinde kontrol uygulayarak sizi umutlandırır. Yarının daha iyi olacağına ve her şeyin çözüleceğine inanarak yaşarsınız. Bu yüzden bu davranışa dikkat edin.
Hediyeler ve ikramlar
Örneğin bir çiftin kavgasında, eşlerden birinin pişmanlık göstergesi olarak hediye vermesi doğaldır. Ancak duygusal şantaj durumunda, manipülatör kurbanını memnun etmeye çalışır, böylece gelecekte ondan istediği her şeyi talep edebilir. Yaptığı iyilikler, daha sonra kullanılmak üzere pazarlık yapmaktan başka bir şey değildir.
Bu stratejinin amacı, her şeyi sizin için yaptığını, ilişki için kendini feda ettiğini ve sizi her zaman iyi ve mutlu görmeye istekli olduğunu göstermektir. Ancak sağlıklı bir ilişkide hediyeler gönüllü olarak verilir ve asla bir takas olarak kullanılmaz.
Kıskanç ve kontrolcüdürler
Duygusal şantajın arka planında kontrol vardır. Sonuçta manipülatör, sizin arzularınıza bakmaksızın her isteğini yerine getirmenizi ister. Ayrıca, genellikle çok kıskançtır ve bu davranışını sahip olduklarına karşı çok tutkulu ve ilgili olduğu argümanıyla maskeler.
Aslında bu "sahip olma" algısı duygusal manipülatörlerde çok karakteristiktir. Kurbanlarını mal ya da mülk olarak görürler. Şantaja maruz kalanlara hayatlarında sahip oldukları için ne kadar şanslı olduklarından bahsederler. Ancak gerçekte bu tür sözler sadece kıskançlıklarını ve kontrollerini haklı çıkarmak içindir.
Kritik öneme sahipler
Kişi ne kadar çok şey yaparsa yapsın, manipülatör için her zaman yetersiz kalacaktır. Duygusal şantaj yapan kişi kurbandan memnun değildir, ancak onu terk etmez. Kurbanı eleştirir, yargılar, hatalarını ve kusurlarını gösterir ve kurban hakkında çok aşağılayıcı karşılaştırmalar yapar, ancak hayatında kalmasını sağlamak için başka taktikler kullanır.
Bu duygusal oyunun tek bir amacı vardır: kurbanın öz saygısını düşürmek, böylece kendini beceriksiz ve daha iyi ilişkiler için değersiz hissetmesini sağlamak. Değersizlik hissi ile kontrol sağlanır, böylece manipülasyon gerçekleşebilir. Bu nedenle şantaj yapılan kişinin kendi sevgisini güçlendirmesi çok önemlidir.
Her zaman makul argümanlar sunmazlar
Duygusal şantajcıların stratejilerinden biri de suçu ve sorumluluğu kişinin üzerine yıkmaktır. Mağdurlar haklı olsalar bile, manipülatörler konuşmayı ve gerçekleri çarpıtarak yaşananlardan dolayı kendilerini suçlu hissetmelerini sağlarlar. Ancak argümanlarının hiçbir temeli yoktur.
Bunun açık bir örneği, bir çiftin tartışmasından sonra manipülatif partnerin kurbanı kendi kendine konuşurken bırakması veya herhangi bir açıklama yapmadan ya da günlerce konuşmadan ortadan kaybolmasıdır. Kurban pes edip özür dilediğinde, hata ona ait olmasa bile, şantajcı davranışı tekrarlamaya devam eder ve kişiyi her geçen gün daha da yıpratır.
Ortaklarını toplum içinde utandırırlar
Duygusal şantaj, manipülatörler kurbanlarını toplum içinde utandırdıklarında çok işe yarar. İronik bir şekilde, yerine getirilmemiş bir dilekten duydukları hoşnutsuzluğu gizlemeye hiç gerek duymazlar. Manipülasyonlarının gerçekleşmesi için her şeyi yapmaya hazırdırlar.
Amaç, diğer insanların dikkatini çekerek şantaj yapılan kişinin tüm bunların kendi hatası olduğunu düşünmesini sağlamaktır.
Şantaj kurbanları kimlerdir
Duygusal şantaj kurbanlarının kırılgan ve masum insanlar olduğunu düşünenler yanılıyor. Aksine, birçoğu doğru şeyler yapmaya çalışan sorumlu bireylerdir. Asıl mesele, manipülatörlerin bu bireylerde kontrol uygulamak için bir boşluk bulmasıdır.
Duygusal manipülasyonun hedefleri aşağıdaki özelliklere sahip olma eğilimindedir:
- Eleştiriye karşı duyarlıdırlar;
- Çatışmadan kaçınmaya çalışırlar;
- İlişkinin sağlığı için durumlara uyum sağlamaya çalışırlar;
- Kendi ihtiyaçlarını arka plana atmayı tercih ederler;
- Düşük öz saygı ve güvensizliğe sahip olma eğilimindedirler;
- Herkesi memnun etmeye çalışırlar ve onaylanmaya ihtiyaç duyarlar;
- Kendilerini çok kolay suçluyorlar;
- Merhamet duygusuna sahiptirler ve empati kurabilirler;
- Etiktirler, sorumluluk sahibidirler ve doğru olanı yapmaya çalışırlar.
Duygusal şantajla nasıl başa çıkılır?
Duygusal şantajla başa çıkmak her zaman kolay değildir, özellikle de özgüveniniz düşükse. Ancak aşağıdaki ipuçlarıyla bu manipülasyon senaryosundan kurtulabilirsiniz. Kılavuza göz atın!
Kendinizi ve bağlamı yansıtın
Yanlış bir şey yapmadığınız halde davranışlarınız için sürekli özür diliyorsanız, karşınızdaki kişinin isteklerine her zaman boyun eğiyorsanız ve o kişinin asla "hayır" demeyi kabul etmediğini fark ediyorsanız, duygusal şantaj yaşıyorsunuz demektir. Manipülatörün kurbanı kontrol etmek için her zaman şiddet veya güç kullanmayacağını unutmayın.
Bazen şantajcı istediğini elde etmek için suçluluk, acıma, korku ve zorunluluğu da kullanır. Bu nedenle, duygularınız ve eylemleriniz üzerinde düşünmeniz gerekir. Ayrıca tüm bağlamı değerlendirin, diğer kişinin istekleri uğruna kendinizi ne sıklıkla feda etmeniz gerektiğini görün.
Şantajcının taktiklerini analiz edin ve anlayın
Bir savaşta, savaşçılar genellikle rakibini yenmek için onun taktiklerini analiz ederler. Duygusal şantaj ilişkisinde de prensip aynıdır. Yani, manipülatörün kontrolden çıkmak için kullandığı taktikleri analiz etmeniz ve anlamanız gerekir. Şantajcının davranış biçimini gözlemlemeniz gerekir.
Genellikle kurbanın duygularını onu kontrol etmek için kullanır. Korku, suçluluk ve sorumluluk gibi duygular kişinin ona karşı gelmek istememesine ve bu şekilde istediği her şeye boyun eğmesine neden olur. Özellikle direnmeye çalıştığınız ama direnemediğiniz anlarda hangi stratejileri kullandığını gözlemlemeye çalışın.
Eğer bu sizin için çok zorsa, kendinizi dışarıdan bir gözlemci yerine koymayı deneyin. Duruma dışarıdan bakın, bunun başka birinin başına geldiğini hayal edin ve taktikleri analiz edin.
Sınırları belirleyin
Bir şeyi aklınızdan çıkarmayın: karşınızdaki kişi ancak sizin izin verdiğiniz kadar ileri gidebilir. Başka bir deyişle, karşınızdaki kişi için sınırları belirleyen sizsiniz. Dolayısıyla, duygusal şantajdan tamamen kurtulmak için sınırları belirlemek çok önemlidir. Bunu yapmak için öncelikleriniz açık ve şeffaf olmalıdır.
Şantajcıya olan sevginiz ne kadar büyük olursa olsun, kendi iyiliğiniz bir kenara bırakılamaz. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız veya diğer kişinin isteğini yerine getirmek için hayatınızdaki önemli bir şeyden vazgeçiyorsanız, bu duygusal manipülasyonun bir işaretidir. Bu nedenle, bu kontrolü kıracak güce sahip olun.
Hayır deyin
Sevecen ve cömert insanlar "hayır" kelimesini kullanmakta zorlanırlar, bu da duygusal manipülatörler için büyük bir sorundur. Ancak cömert kalbinizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, sadece doğru zamanda nasıl "hayır" diyeceğinizi bilmelisiniz.
Duygusal şantajın sona ermesi için bu kelimeyi ifade etmek gerekir. Muhtemelen, bir şantajcının isteğini ilk kez reddettiğinizde, bundan hoşlanmayacaktır, ancak direnmelisiniz.
"Hayır" demekte zorlanıyorsanız, başarana kadar ayna karşısında pratik yapın. Ayrıca, düşünceleriniz üzerinde de çalışın. Kalbinizden suçluluk duygusunu çıkarın ve bir isteği reddettiğiniz için kendinizi kötü bir insan gibi hissetmeyin. Bunun yerine, öz-sevginizi kullanın ve kendinizi ilk sıraya koyun.
Duygusal şantaj döngüsü
Duygusal şantaj, acımasız ve ince bir psikolojik şiddet döngüsü içinde işler. İlk istek yerine getirildikten sonra, manipülatör şantaj yapılan kişiyi kontrol ederek davranışını sürdürür. Bu tür manipülasyonun her aşamasının nasıl gerçekleştiğini aşağıda görebilirsiniz.
İşleyici talebini açıkça belirtir
Her şeyden önce manipülatör talebini çok açık bir şekilde dile getirir. Ne yapmanızı istediğini şeffaf bir şekilde söyler. Bu anda duygusal şantajı gerçekleştirmek için herhangi bir taktik kullanmayacaktır. Ancak kurbanın duyguları aracılığıyla isteklerini ima edebilir.
Bu ilk aşamada kullanılan duygular genellikle acıma ve görevdir, ancak her zaman nazik bir tavırla. Manipülatörün kişiliğine bağlı olarak, biraz daha otoriter bir şekilde konuşabilir, ancak tehdit içermez. Tehditler kurbanın direnişinden sonra ortaya çıkar.
Kurban manipülatörün iradesine direnir
Manipülatör taleplerini açıkça belirttiğinde, mağdur doğal olarak direnir. Bunun nedeni, şantajcının taleplerinin genellikle hoş olmayan, rahatsız edici ve zararlı olması veya şantaj yapılan kişinin kişisel ihtiyaçlarını tehlikeye atmasıdır. Bu nedenle, reddetme tepkisi yaygındır.
Duygusal şantajın olası kurbanı "hayır" demeyi başardığında, manipülatör ısrar etmeye devam eder ve taktiklerini değiştirerek kurbanı pes ettirir. Kişi talebin mantıksızlığını göstermek için argümanlar kullanabilir, ancak buna rağmen ısrar devam eder.
Öte yandan, manipülatörün isteği bir ölçüde makul bile olabilir. Ancak, saygı görmediği için kendini rahatsız hisseden mağdurun reddini kabul etmez.
Tehdit ortaya çıkıyor
Duygusal şantajı yapan kişi "hayır" cevabını almaya tahammül edemez. Unutmayın ki o kontrolcü ve her şeyin kendi istediği gibi ve kendi istediği şekilde yapılmasını isteyen biridir. Bunun karşısında, manipülatörün kurbana reddinin olumsuz etkilerinden kendisinin sorumlu olduğunu hissettirdiği psikolojik tehditler ortaya çıkmaya başlar.
Bu aşamada, mağdurun ancak şantajcının isteğine boyun eğerse böyle bir ödül alacağı telafi edici davranış devreye girer. Aynı zamanda manipülatörün mağduru oynayabileceği ve durumunun suçunu manipüle edilen kişiye yükleyebileceği yer de burasıdır. Korku, acıma, suçluluk ve yükümlülük bu noktada çok yaygın duygulardır.
Kurban mahkeme celbine teslim olur
Son olarak, manipülatörün taktikleri işe yararsa, kurbanın kendi çıkarlarından ve ihtiyaçlarından vazgeçmesiyle duygusal şantaj gerçekleşir. Başka bir deyişle, bu kadar çok tehditten sonra, kişi doğru olduğunu düşündüğü şeylerden vazgeçer ve diğerinin taleplerini karşılamak için ilkelerinden feragat eder.
Rahatsızlık ve huzursuzluk hissine rağmen, kurban manipülatörün istediğini yapar ve tüm şantajdan sonra, herhangi bir çekici sahne olmadan normal durumuna geri döner. Genellikle, kurban üzgün, korkmuş veya gözdağına boyun eğmek zorunda hisseder.
Adımların tekrarlanması
Duygusal şantaj etkili olduğunda, manipülatör, mağdur için ne kadar zararlı olursa olsun, psikolojik şiddet döngüsünün devam etmesi için tüm adımları tekrarlayacaktır. Bir strateji işe yaradıysa, bunu kullanmaya devam edecektir, çünkü mağdurun bu taktik karşısında nasıl davranacağını zaten bilmektedir.
Ancak, şantajcının manipüle etmek için diğer kaynakları kullanabileceğini anlamak önemlidir, özellikle de herhangi bir ret kesinse. Manipülatörün özelliklerinden biri ısrar ve zekadır. "Hayır" almaktan hoşlanmadığı ve kontrol etmek istediği için, istediğini elde etmek için başka stratejiler kullanılacaktır.
Şantaj örnekleri ve bu konuda yapılması gerekenler
Bazen duygusal şantaj kurbanları manipüle edildiklerinin farkında olmazlar, bu da bu kontrol döngüsünden çıkmayı daha da zorlaştırır. Bu nedenle, aşağıda bu manipülasyonun bazı örneklerine bakın ve bunun karşısında ne yapmanız gerektiğini öğrenin!
Duygusal şantaj örnekleri
Duygusal şantajın klasik bir örneği filmlerdedir: Shrek filminde, istediğini elde etmek ve kurbanlarını manipüle etmek için yüz ifadelerini kullanan bir karakter vardır, çizmeli kedi. Bir şey istediğinde gözlerini açar, şapkasını ön patilerinin arasında tutar ve acınacak bir ifade takınır. Herkes onun için üzülür.
Duygusal şantajcının da niyeti aynıdır: İstediğini elde etmek için hilelere başvurur. Örneğin bir aşk ilişkisinde, kişi istediğini elde etmek için genellikle karşısındakini terk etmekle tehdit edebilir. Ancak duygusal şantajı tanımlamak için tüm durumu, özellikle de manipüle edilmiş hissedip hissetmediğinizi değerlendirmeniz gerekir.
Duygusal şantaj belirtileri ile karşılaştığınızda ne yapmalısınız?
Duygusal şantaj sevdiğiniz biri tarafından yapıldığında, bu durumdan kurtulmak çok zor bir görev haline gelir. Sonuçta, işin içinde birçok duygu vardır. Ancak bu durumu çift terapisi ile tersine çevirebilirsiniz. Bir psikoloğun rehberliğinde, manipülatör bu kontrolcü davranıştan vazgeçebilir ve daha hafif bir şekilde yaşayabilir.
Ancak, diğer kişiyi "düzeltme" fikrine kapılmamak için çok dikkatli olun, çünkü bu sizin için bir tuzak olabilir. Manipülatör, değişim vaadini manipülasyona devam etmek için bir bahane olarak kullanabilir, bu nedenle önce kendinizi düşünün ve bir psikologdan yardım isteyin. İhtiyacınız olursa, size tavsiyelerde bulunacak arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin.
Önemli: Duygusal şantaj bir suçtur!
Maria da Penha Yasasına göre, psikolojik şiddet olarak kabul edildiğinden, duygusal şantaj bir suçtur. Bu yasa, istatistiksel olarak daha fazla aile içi şiddete maruz kalan kadınların korunmasını garanti altına almaktadır. Bu nedenle, bu tür duygusal manipülasyonun belirtilerini tespit ettiğiniz anda, derhal adli koruma talep edebilirsiniz.
Ancak, duygusal şantaj Maria da Penha Yasasında yer alsa da, bu psikolojik şiddet erkekler, ergenler ve hatta çocuklar da dahil olmak üzere herkesin başına gelebilir. Manipülasyonun daha kötü sonuçlar doğurmaması için mümkün olan en kısa sürede koruma talep etmek çok önemlidir.
Duygusal şantaja müsamaha göstermeyin ve kendinizi tehdit altında hissederseniz yardım istemekten çekinmeyin!
Hayatın, herkesin seçimlerini yapabilmesi ve bu dünyadaki yollarını şekillendirebilmesi için özgür irade armağanı sunduğunu anlayın; bu nedenle sevgi, koruma ya da her ne adına olursa olsun duygusal şantaja hapsolmuş bir şekilde yaşamanıza gerek yok. Eğer bu durum rahatsızlık, tehdit ve hapsolmuşluk hissi yaratıyorsa, o yer size göre değildir.
Duygusal şantajın psikolojik şiddet olduğunu ve suç olarak sınıflandırıldığını artık bildiğinize göre, bu durumdan kurtulmak için bir kadın polis karakolundan destek isteyebilir, hatta psikolojik yardım alabilirsiniz. Pes etmeyin, kararlı olun ve hayatınızda bu tür bir şiddete tolerans göstermeyin!
