Innehållsförteckning
Allmänna överväganden om känslomässig utpressning
I motsats till vad många tror är emotionell utpressning en subtil men allvarlig typ av psykologiskt våld, om man lägger märke till de viktigaste tecknen. Manipulatören uppträder som en förförisk person som gör allt för att skydda sitt offer. Men i själva verket vill han bara hålla henne under kontroll för sina egna intressen.
Den här typen av våld kan drabba vem som helst och inte bara de mest oskyldiga och naiva. Vem som helst kan utsättas för känslomässig manipulation och när det handlar om en känsla av kärlek till utpressaren blir det mycket svårt att ta sig ur situationen.
Men du behöver inte oroa dig, för i den här texten kommer vi att ge dig några tips om hur du kan bli av med emotionell utpressning, förutom att vi förstås avslöjar viktig information om ämnet. Läs vidare för att få veta mer!
Förstå mer om emotionell utpressning och dess typer
Manipulatören kan använda olika resurser för att få det han vill ha. Men i princip sätter han sig i offrets ställe eller använder sin makt för att hota och få det han vill ha. För att identifiera om någon lider av känslomässig utpressning, se nedan för mer information om det och lär dig mer om typerna av denna typ av manipulation!
Vad är emotionell utpressning och vilka typer av utpressning det finns
Känslomässig utpressning är ett sätt som människor använder för att få vad de vill ha. En person kan till exempel använda rädsla för att få den andra att göra vad han vill. Han kan också göra sitt offer känsligt för sina intressen eller till och med använda sin auktoritet för att få sina önskemål tillgodosedda.
Utpressaren använder sig av olika resurser och därför är det inte alltid lätt att identifiera när du är inblandad i känslomässig manipulation. Det finns dock tre typer av känslomässig utpressning som är lättare att upptäcka: offerställning, hot om bestraffning och kompenserande relationer.
Hot om bestraffning
Som namnet antyder bygger hot om bestraffning på hotfulla beteenden som leder till att offret får skulden och tar ansvar för sina egna handlingar. I denna typ av känslomässig utpressning brukar personen till exempel säga: "Om du inte gör det här slutar jag prata med dig". Med en känsla av skuld slutar offret med att ge efter.
Hoten innebär alltid ett straff för offret, så att hon känner sig skyldig till konsekvenserna. Enligt exemplet ovan kommer han att sluta prata med mig eftersom jag inte gjorde som han bad mig om, och därför är det min skuld att han inte pratar med mig längre. Detta är ännu starkare när offret har dålig självkänsla.
Offerverksamhet
Den känslomässiga utpressaren använder sig ofta av offermentalitet. Med hjälp av teatraliska scener får han offret att känna sig skyldigt. Ibland förvränger han fakta för att förvirra offret. På grund av detta är han vanligtvis "väldigt bra på att prata" och har ett väldigt bra tal. Om han inte är försiktig kan vem som helst falla för hans prat.
När den känslomässiga utpressningen sker genom offerverksamhet och manipulatören får vad han vill ha, upphör hela denna offerroll. Den teatrala iscensättningen och scenerna med överklagande upphör att existera och han uppträder normalt, som om ingenting hade hänt.
Kompensationsförhållanden
I kompensatoriska förhållanden använder utpressaren ett slags belöning eller pris för att få det han vill ha. I allmänhet känner offret sig som om han står i en evig skuld. Den andre är för bra och för att få det han erbjuder måste man göra det han vill ha. Det är ett mycket oproportionerligt förhållande.
Utpressaren använder vanligtvis något som offret tycker om som belöning och som tydligen bara han kan erbjuda. Även om offret inte märker denna typ av känslomässig utpressning känner hon sig fångad i förhållandet, som om hon bara kunde vara lycklig med den här personen. Endast med hjälp av råd från andra och genom att söka efter självständighet kan hon frigöra sig.
Profilen för utpressaren och hans offer
Att veta hur man identifierar utpressarens och offrets profil är grundläggande för att inte hamna i en cykel av känslomässig utpressning, och för att inte utöva detta psykologiska våld mot andra. Lär dig mer i ämnena nedan!
De berättar vad du vill höra
I allmänhet är det offrets älskade som utövar känslomässig utpressning. Ibland ger den manipulerade personen efter för den andres önskemål så att han eller hon kan hålla förhållandet stabilt. När han eller hon ställs inför detta använder utpressaren som strategi de ord som du vill höra, till exempel ett löfte om att ändra sitt beteende.
Han kan också lova dig belöningar och belöningar som du har väntat på men ännu inte fått. På så sätt får han ditt hopp att växa och utövar kontroll över ditt liv. Du lever i tron att morgondagen kommer att bli bättre och att allting kommer att bli bra. Så håll utkik efter detta beteende.
Gåvor och godsaker
Vid ett parbråk är det till exempel naturligt att den ena parten ger presenter som ett tecken på ånger. Men vid känslomässig utpressning gör manipulatören en poäng av att behaga sitt offer så att han i framtiden kan ta betalt av henne för vad han vill. De goda gärningar han gör är inget annat än en förhandling för att användas senare.
Målet med denna strategi är att visa att han gör allt för dig, offrar sig själv för relationen och alltid är villig att se dig välmående och lycklig. I en sund relation ges gåvor dock frivilligt och används aldrig som ett utbyte.
De är svartsjuka och kontrollerande
Bakgrunden till känslomässig utpressning är kontroll. Manipulatören vill ju att du ska göra allt han vill, oavsett vad du vill. Dessutom är han oftast mycket svartsjuk och döljer detta beteende med argumentet att han är mycket passionerad och mån om det han har.
Denna uppfattning om att "ha" är faktiskt mycket karakteristisk för känslomässiga manipulatörer. De betraktar sina offer som ägodelar eller egendom. De talar om hur lyckliga de är att ha de utpressade i sina liv. Men i själva verket är sådana uttalanden bara till för att rättfärdiga den svartsjuka och kontroll som de visar upp.
De är kritiska
Oavsett hur mycket personen gör kommer han alltid att vara otillräcklig för manipulatören. Den som utövar känslomässig utpressning är missnöjd med offret, men överger honom inte. Han kritiserar, dömer, pekar på fel och brister och gör mycket nedbrytande jämförelser om offret, men använder andra taktiker för att få honom att stanna kvar i sitt liv.
Detta känslomässiga spel har bara ett mål: att sänka offrets självkänsla, så att hon känner sig inkompetent och ovärdig till bättre relationer. Med känslan av nedvärdering utövas kontroll så att manipulationen kan äga rum. Av denna anledning är det mycket viktigt att den utpressade personen stärker sin egen kärlek.
De lägger inte alltid fram rimliga argument.
En av de känslomässiga utpressarnas strategier är att lägga skulden och ansvaret på personen. Även om offren har rätt förvränger manipulatörerna samtalet och fakta för att få dem att känna sig skyldiga för det som hänt. Men deras argument saknar grund.
Ett tydligt exempel på detta är att den manipulativa partnern efter ett gräl mellan två personer lämnar offret i självprat eller helt enkelt försvinner utan att ge några förklaringar eller utan att tala på flera dagar. När offret ger efter och ber om ursäkt, trots att det inte var hennes fel, fortsätter utpressaren att upprepa beteendet och gör personen mer och mer utmattad för varje dag.
De skämmer ut sina partners offentligt
Känslomässig utpressning fungerar mycket bra när manipulatörer skämmer ut sina offer offentligt. Ironiskt nog gör de inget för att dölja sitt missnöje över en ofullbordad önskan. De är villiga att göra vad som helst för att få sin manipulation att hända.
Syftet är att dra till sig andra människors uppmärksamhet så att den utpressade personen tror att det är hennes fel att allt detta händer.
Vilka är offren för utpressning?
De som tror att offren för känslomässig utpressning är sköra och oskyldiga människor misstar sig. Tvärtom är många av dem ansvarsfulla personer som försöker göra rätt saker. Det stora problemet är att manipulatörerna hittar ett kryphål hos dessa personer för att utöva kontroll.
Måltavlor för emotionell manipulation tenderar att ha följande egenskaper:
- De är känsliga för kritik;
- De försöker undvika konflikter;
- De försöker anpassa sig till situationer för att främja förhållandet;
- De föredrar att sätta sina egna behov i bakgrunden;
- De tenderar att ha låg självkänsla och osäkerhet;
- De försöker göra alla nöjda och behöver godkännande;
- De klandrar sig själva för lätt;
- De har en känsla av medkänsla och är empatiska;
- De är etiska och ansvarsfulla och strävar efter att göra det rätta.
Hur man hanterar känslomässig utpressning
Det är inte alltid lätt att hantera känslomässig utpressning, särskilt inte när du har låg självkänsla. Men det är möjligt att ta sig ur detta manipulationsscenario med hjälp av tipsen nedan. Kolla in riktlinjerna!
Reflektera över dig själv och sammanhanget
Om du ständigt ber om ursäkt för dina handlingar, trots att du inte har gjort något fel, alltid ger efter för den andra personens önskemål och inser att personen aldrig accepterar ett "nej", så upplever du känslomässig utpressning. Tänk på att manipulatören inte alltid använder våld eller makt för att kontrollera offret.
Ibland använder utpressaren också skuld, medlidande, rädsla och skyldighet för att få vad han vill ha. Därför är det nödvändigt att du reflekterar över dina känslor och dina handlingar. Utvärdera också hela sammanhanget, se hur ofta du måste offra dig själv för att tillgodose den andra personens önskemål.
Analysera och förstå utpressarens taktik.
I en strid brukar krigare analysera sin motståndares taktik för att besegra honom. I relationen med känslomässig utpressning är principen densamma. Det vill säga, du måste analysera och förstå manipulatörens taktik för att komma ur kontroll. Du måste observera utpressarens beteendemönster.
I allmänhet använder han offrets känslor för att kontrollera honom. Känslor som rädsla, skuld och ansvar gör att personen inte vill gå emot honom och på så sätt ger efter för allt han ber om. Försök att observera vilka strategier han använder, särskilt i de stunder då du försökte göra motstånd men inte kunde.
Om detta är för svårt för dig, försök att sätta dig i en utomstående observatörs position. Se på situationen utifrån, föreställ dig att den skulle hända någon annan och analysera taktiken.
Sätt gränser
Tänk på en sak: den andra personen kommer bara att gå så långt som du tillåter den att gå. Med andra ord är det du som sätter gränserna för den andra personen. För att bli av med känslomässig utpressning en gång för alla är det alltså viktigt att sätta gränser. För att göra det måste dina prioriteringar vara tydliga och öppna.
Hur stor din kärlek till utpressaren än må vara kan ditt välbefinnande inte sättas åt sidan. Om du känner dig obekväm eller om du ger upp något viktigt i ditt liv för att uppfylla den andra personens önskemål är detta ett tecken på känslomässig manipulation. Ha därför styrkan att bryta denna kontroll.
Säg nej
Omsorgsfulla och generösa människor har ofta svårt att säga nej, vilket är ett stort problem för känslomässiga manipulatorer. Men du behöver inte ge upp ditt generösa hjärta, du måste bara veta hur du ska säga nej i rätt ögonblick.
Det är nödvändigt att uttrycka detta ord för att känslomässig utpressning ska upphöra. Första gången du förnekar utpressarens begäran kommer han förmodligen inte att gilla det, men du måste stå emot.
Om du har för svårt att säga nej, öva dig framför spegeln tills du lyckas. Arbeta också med dina tankar. Eliminera skuldkänslor från ditt hjärta och känn dig inte som en dålig människa bara för att du avvisat en begäran. Öva istället din självkärlek och sätt dig själv i första rummet.
Cykeln av emotionell utpressning
Emotionell utpressning fungerar i en grym och subtil cykel av psykologiskt våld. Från det första testamentet fortsätter manipulatören sitt beteende genom att kontrollera den utpressade personen. Se nedan hur varje steg i denna typ av manipulation går till.
Handledaren klargör sitt krav
Först och främst ställer manipulatören sina krav mycket tydligt. Han säger på ett öppet sätt vad han vill att du ska göra. I det här läget använder han ingen taktik för att genomföra den känslomässiga utpressningen. Han kan dock antyda sina önskemål med hjälp av offrets känslor.
De känslor som används i detta första skede är vanligtvis medlidande och plikt, men alltid på ett mjukt sätt. Beroende på manipulatören personlighet kan han tala på ett något mer auktoritärt sätt, dock utan hot. Hoten dyker upp när offret gör motstånd.
Offret motsätter sig manipulatörens vilja.
När manipulatören har klargjort sina krav gör offret naturligtvis motstånd. Detta beror på att utpressarens krav vanligtvis är obehagliga, besvärliga och skadliga eller helt enkelt äventyrar den utpressades personliga behov. Därför är det vanligt att offret vägrar att göra det.
När det troliga offret för känslomässig utpressning lyckas säga "nej" fortsätter manipulatören att insistera, med möjlighet att ändra taktik tills hon ger upp. Personen kan använda argument för att visa att begäran är irrationell, men trots det fortsätter han att insistera.
Å andra sidan kan manipulatörens önskan till och med vara någorlunda rimlig, men han accepterar inte offrets vägran, som känner sig obekväm för att han inte respekteras.
Hotet uppstår
Den person som gör känslomässig utpressning kan inte stå ut med att få ett "nej". Kom ihåg att hon är en person som är kontrollerande och vill att allt ska göras på sitt sätt och på sitt eget sätt. Inför detta börjar psykologiska hot dyka upp, där manipulatören får offret att känna att hon är ansvarig för de negativa effekterna av vägran.
Det är i detta skede som det kompensatoriska beteendet kommer in, där offret bara får en sådan belöning om han eller hon ger efter för utpressarens vilja. Det är också här som manipulatören kan spela offret och lägga skulden för sitt tillstånd på den manipulerade personen. Rädsla, medlidande, skuld och förpliktelser är mycket vanliga känslor i detta skede.
Offret ger efter för stämningsansökan
Slutligen, om manipulatörens taktik fungerar, materialiseras den känslomässiga utpressningen genom att offret ger upp sina egna intressen och behov. Med andra ord, efter så många hot ger personen upp vad han anser vara rätt och avstår från sina principer för att uppfylla den andres krav.
Trots känslan av obehag och obehag gör offret det som manipulatören begär och efter all utpressning återgår han till sitt normala tillstånd, utan några tilltalande scener. Generellt sett känner sig offret ledsen, rädd eller tvingad att ge efter för skrämselpropagandan.
Upprepa stegen
När den känslomässiga utpressningen är effektiv kommer manipulatören att upprepa alla steg för att den psykologiska våldscykeln ska fortsätta, oavsett hur skadligt det är för offret. Om en strategi har fungerat kommer han att fortsätta att använda den, eftersom han redan vet hur offret beter sig när han möter denna taktik.
Men det är viktigt att förstå att utpressaren kan använda andra resurser för att manipulera, särskilt om ett avslag är bestämt. En av manipulatörens egenskaper är uthållighet och intelligens. Eftersom han inte gillar att få ett nej och vill kontrollera, kommer andra strategier att användas för att få det han vill ha.
Exempel på utpressning och vad man kan göra åt det
Ibland vet offren för emotionell utpressning inte att de blir manipulerade, vilket gör det ännu svårare att ta sig ur denna kontrollcykel. Se därför nedan några exempel på denna manipulation och lär dig vad du ska göra när du ställs inför den!
Exempel på emotionell utpressning
Ett klassiskt exempel på känslomässig utpressning finns på film: i Shrek-filmen finns det en karaktär som använder ansiktsuttryck för att få vad han vill ha och för att manipulera sina offer, katten i stövlar. När han vill ha något vidgar han ögonen, håller sin hatt mellan framtassarna och gör ett ömkligt uttryck. Vem som helst skulle tycka synd om honom.
Den känslomässiga utpressaren har samma syfte: han använder sig av knep för att få det han vill ha. I ett kärleksförhållande kan personen till exempel ofta hota med att överge den andra bara för att få det han vill ha. För att identifiera känslomässig utpressning måste man dock utvärdera hela situationen, framför allt om du känner dig manipulerad eller inte.
Vad du ska göra när du möter tecken på känslomässig utpressning
När den känslomässiga utpressningen görs av någon du älskar blir det mycket svårt att ta sig ur situationen. Det är trots allt många känslor inblandade. Men du kan vända situationen genom parterapi. Med hjälp av en psykolog kan den som manipulerar överge sitt kontrollerande beteende och leva på ett lättare sätt.
Var dock mycket försiktig så att du inte faller in i tanken på att "fixa" den andra personen, eftersom detta kan vara en fälla för dig. Manipulatören kan använda löftet om förändring som en ursäkt för att fortsätta med manipulationen, så tänk på dig själv först och sök hjälp av en psykolog. Om du behöver det kan du räkna med att vänner och familj kan ge dig råd.
Viktigt: Emotionell utpressning är ett brott!
Enligt Maria da Penha-lagen är känslomässig utpressning ett brott, eftersom det betraktas som psykiskt våld. Lagen garanterar skyddet av kvinnor, som statistiskt sett drabbas hårdare av våld i hemmet. Så snart du upptäcker tecken på denna typ av känslomässig manipulation kan du därför omedelbart söka rättsligt skydd.
Även om känslomässig utpressning ingår i Maria da Penha-lagen kan detta psykologiska våld drabba vem som helst, även män, ungdomar och till och med barn. Det är viktigt att söka skydd så snart som möjligt så att manipulationen inte får värre konsekvenser.
Tolerera inte känslomässig utpressning och om du känner dig hotad, tveka inte att söka hjälp!
Förstå att livet ger en gåva av fri vilja så att alla kan göra sina val och forma sina vägar på den här jorden, så du behöver inte leva fångad i känslomässig utpressning i kärlekens, skyddets eller vad som helst. Om det skapar obehag, hot och känslor av fångenskap är platsen inte för dig.
Nu när du vet att känslomässig utpressning är psykiskt våld och klassas som ett brott, kan du söka stöd hos en kvinnopolis eller till och med söka psykologisk hjälp för att ta dig ur situationen. Ge inte upp, var bestämd och tolerera inte denna typ av våld i ditt liv!
