Konsiderata të përgjithshme rreth shantazhit emocional

Ndryshe nga sa mendojnë shumë njerëz, shantazhi emocional është një lloj dhune psikologjike delikate, por serioze, kur njeriu percepton shenjat kryesore. Manipulatori sillet si një person joshës, i cili bën gjithçka për të mbrojtur viktimën e tij. Por, në fakt, ai thjesht dëshiron ta mbajë nën kontrollin e tij për hir të interesave të tij.

Kjo lloj dhune mund t'i ndodhë kujtdo, jo vetëm më të pafajshmit dhe naivëve. Çdokush është subjekt i manipulimit emocional dhe, kur kjo përfshin një ndjenjë dashurie për shantazhuesin, dalja nga situata bëhet shumë e vështirë.

Por nuk ka arsye për t'u shqetësuar, sepse, në këtë tekst, ne jemi do t'ju jap disa këshilla se si të shpëtoni nga shantazhi emocional, përveç, natyrisht, ekspozimit të informacioneve të rëndësishme mbi këtë temë. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë!

Kuptoni më shumë rreth shantazhit emocional dhe llojeve të tij

Manipuluesi mund të përdorë disa burime për të marrë atë që dëshiron. Por në thelb, ai vendos veten në vendin e viktimës ose përdor fuqinë e tij për të kërcënuar dhe për të marrë atë që dëshiron. Për të identifikuar nëse dikush vuan nga shantazhi emocional, shihni më poshtë për më shumë informacion rreth tij dhe mësoni për llojet e këtij lloj manipulimi!

Çfarë është shantazhi emocional dhe llojet e tij

Shantazhi emocional është një mjet që njerëzit përdorin për të marrëformë mizore dhe delikate e dhunës psikologjike. Nga testamenti i parë i dhënë, manipuluesi vazhdon me sjelljen e tij duke kontrolluar të shantazhuarin. Shihni më poshtë se si zhvillohet çdo hap i këtij lloji të manipulimit.

Trajtuesi e bën të qartë kërkesën e tij

Së pari, mbajtësi e bën shumë të qartë kërkesën e tij. Ai ju tregon në mënyrë transparente se çfarë do që të bëni. Në këtë kohë, ai nuk do të përdorë asnjë lloj taktike për të kryer shantazh emocional. Megjithatë, ai mund t'i nënkuptojë dëshirat e tij përmes ndjenjave të viktimës.

Emocionet e përdorura në këtë fazë të parë janë zakonisht keqardhje dhe detyrë, por gjithmonë në mënyrë të butë. Në varësi të personalitetit të mbajtësit, ai mund të flasë pak më me autoritet, megjithatë, pa kërcënime. Kërcënimet lindin pasi viktima reziston.

Viktima i reziston vullnetit të manipuluesit

Pasi manipuluesi të bëjë të qarta kërkesat e tij, natyrisht, viktima reziston. Kjo ndodh sepse kërkesat e shantazhuesit janë shpesh të pakëndshme, të papërshtatshme dhe të dëmshme ose thjesht komprometojnë nevojat personale të personit të shantazhuar. Prandaj, reagimi i refuzimit është i zakonshëm.

Kur viktima e mundshme e shantazhit emocional arrin të thotë “jo”, manipuluesi vazhdon të këmbëngulë, me mundësinë e ndryshimit të taktikës derisa të dorëzohet. Dikush mund të përdorë argumente për tëtregojnë irracionalitetin e kërkesës, por edhe kështu këmbëngulja vazhdon.

Nga ana tjetër, dëshira e manipuluesit mund të jetë edhe diçka e arsyeshme. Megjithatë, ai nuk pranon refuzimin e viktimës, e cila ndihet në siklet që nuk respektohet.

Kërcënimi shfaqet

Personi që kryen shantazh emocional nuk mund të durojë të marrë një "jo" . Mos harroni se ajo është një person kontrollues dhe dëshiron që gjithçka të bëhet në mënyrën e saj dhe në mënyrën e saj. Përballë kësaj, fillojnë të shfaqen kërcënimet psikologjike, në të cilat manipuluesi e bën viktimën të ndiejë se është përgjegjëse për efektet negative të refuzimit.

Pikërisht në këtë fazë hyn sjellja kompensuese, në të cilën viktima do të marrë një çmim të tillë vetëm nëse i nënshtrohet vullnetit të shantazhuesit. Këtu edhe manipuluesi mund të luajë viktimën, duke fajësuar personin e manipuluar për gjendjen e tyre. Frika, keqardhja, faji dhe detyrimi janë ndjenja shumë të zakonshme në këtë pikë.

Viktima dorëzohet para thirrjes

Më në fund, nëse taktikat e manipuluesit funksionojnë, shantazhi emocional hyn në fuqi me dorëheqjen. viktimë e interesave dhe nevojave të veta. Domethënë, pas kaq shumë kërcënimeve, personi heq dorë nga ajo që e konsideron të drejtë dhe heq dorë nga parimet e tij për të përmbushur kërkesat e tjetrit.

Edhe me ndjenjën e shqetësimit dhe shqetësimit, viktima bën atë që kërkon manipuluesi. dhe, pas gjithë shantazheve, aikthehet në gjendjen e tij normale, pa skena tërheqëse. Në përgjithësi, viktima ndjen keqardhje, frikë ose ndihet e detyruar t'i dorëzohet frikësimit.

Përsëritja e hapave

Me shantazhin emocional efektiv, manipuluesi do të përsërisë të gjitha hapat për Cikli i dhunës psikologjike vazhdon, sado e dëmshme të jetë për viktimën. Nëse një strategji funksionon, është e njëjta që ai do të vazhdojë të përdorë, pasi ai tashmë e di se si sillet viktima përballë kësaj taktike.

Por është e rëndësishme të kuptohet se shantazhuesi mund të përdorë burime të tjera për të manipuluar, veçanërisht nëse ndonjë refuzim është i vendosur. Një nga karakteristikat e manipuluesit është këmbëngulja dhe inteligjenca. Meqenëse nuk i pëlqen të marrë një "jo" dhe dëshiron të kontrollojë, do të përdoren strategji të tjera për të marrë atë që dëshiron.

Shembuj të shantazhit dhe çfarë duhet bërë në lidhje me të

Ndonjëherë, viktimat e shantazhit emocional nuk e dinë se po manipulohen, gjë që e bën edhe më të vështirë daljen nga ky qark kontrolli. Pra, shikoni më poshtë disa shembuj të këtij manipulimi dhe mësoni se çfarë të bëni në lidhje me të!

Shembuj të shantazhit emocional

Një shembull klasik i shantazhit emocional është në kinema. Në filmin Shrek, ka një personazh që përdor shprehjet e fytyrës për të marrë atë që dëshiron dhe për të manipuluar viktimat e tij, Puss in Boots. Kur dëshiron diçka, i zgjeron sytësytë, mban kapelen midis putrave të përparme dhe bën një shprehje të mëshirshme. Me këtë, kujtdo do t'i vinte keq për të.

Shantazhuesi emocional ka të njëjtin qëllim: ai përdor artifica për të marrë atë që dëshiron. Në një marrëdhënie romantike, për shembull, një person shpesh mund të kërcënojë se do të largohet nga tjetri vetëm për të marrë atë që dëshiron. Megjithatë, identifikimi i shantazhit emocional kërkon vlerësimin e të gjithë situatës, veçanërisht nëse ndiheni të manipuluar apo jo.

Çfarë duhet të bëni përballë shenjave të shantazhit emocional

Kur shantazhoni emocional nëse ia jepni dikë që e doni, dalja nga ajo situatë bëhet një detyrë shumë e vështirë. Në fund të fundit, ka shumë ndjenja të përfshira. Por ju mund ta ndryshoni këtë situatë përmes terapisë në çift. Me drejtimin e një psikologu, manipuluesi mund të braktisë këtë sjellje kontrolluese dhe të jetojë më lehtë.

Megjithatë, kini shumë kujdes që të mos bini në idenë e "ndreqjes" së tjetrit, pasi kjo mund të jetë një kurth për ju. Trajtuesi mund të përdorë premtimin e ndryshimit si një justifikim për të vazhduar me mbajtësin. Ndaj mendoni fillimisht për veten tuaj dhe kërkoni ndihmë nga një psikolog. Nëse keni nevojë, mbështetuni tek miqtë dhe familja që do t'ju këshillojnë.

E rëndësishme: Shantazhi emocional është një krim!

Meqenëse konsiderohet dhunë psikologjike, sipas Ligjit të Maria da Penha,shantazhi emocional është krim. Ky ligj garanton mbështetjen dhe mbrojtjen e grave, të cilat statistikisht vuajnë më shumë dhunën në familje. Prandaj, sapo të identifikoni shenjat e këtij lloj manipulimi emocional, mund të kërkoni menjëherë ndihmë ligjore.

Megjithatë, edhe pse shantazhi emocional është i përshtatur në Ligjin e Maria da Penha, kjo dhunë psikologjike mund t'i ndodhë kushdo, duke përfshirë burrat, adoleshentët dhe madje edhe fëmijët. Është thelbësore të kërkoni mbrojtje sa më shpejt që të jetë e mundur që manipulimi të mos sjellë pasoja më të këqija.

Mos toleroni shantazhet emocionale dhe, nëse ndiheni të kërcënuar, mos hezitoni të kërkoni ndihmë!

Kuptoni se jeta ofron dhuratën e vullnetit të lirë, në mënyrë që të gjithë të mund të bëjnë zgjedhjet e tyre dhe të formojnë shtigjet e tyre në këtë Tokë. Pra, nuk keni pse të jetoni të bllokuar në shantazh emocional në emër të dashurisë, mbrojtjes apo ndonjë gjëje tjetër. Nëse po shkakton shqetësim, kërcënime dhe ndjenjë burgimi, ky nuk është vendi për ju.

Përballë kësaj, mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Tani që e dini se shantazhi emocional është dhunë psikologjike dhe kategorizohet si krim, mund të kërkoni mbrojtjen e një komisariati të grave, apo edhe të kërkoni ndihmë psikologjike për të dalë nga kjo situatë. Mos u dorëzo, ji i vendosur dhe mos e tolero këtë lloj dhune në jetën tënde!

Shantazhuesi përdor disa burime dhe, për rrjedhojë, nuk është gjithmonë e lehtë të identifikosh kur je i përfshirë në manipulim emocionale. Megjithatë, ekzistojnë 3 lloje shantazhesh emocionale që janë më të lehta për t'u perceptuar: viktimizimi, kërcënimet për ndëshkim dhe marrëdhëniet kompensuese.

Kërcënimet e ndëshkimit

Siç sugjeron emri, Kërcënimet e ndëshkimit bazohen mbi sjelljet kërcënuese që e bëjnë viktimën të ndihet fajtore dhe përgjegjëse për veprimet e veta. Për shembull, në këtë lloj shantazhi emocional, personi zakonisht thotë: “nëse nuk e bën këtë, unë do të ndaloj së foluri me ty”. Me ndjenjën e fajit, viktima përfundon duke u dorëzuar.

Kërcënimet gjithmonë përfshijnë dënimin për viktimën, në mënyrë që ai të ndihet fajtor për pasojat. Duke ndjekur shembullin e mësipërm, “ai do të pushojë së foluri me mua, sepse nuk bëra atë që më kërkoi”, pra, “Unë jam fajtori që ai nuk më foli më”. Kjo është edhe më e fortë kur viktima ka vetëbesim të ulët.

Viktimizimi

Një burim që shantazhuesit emocional e përdorin shumë është viktimizimi. Përmes skenave tërheqëse dhe teatrale, aie shtyn viktimën të ndihet fajtore. Ndonjëherë ai shtrembëron faktet për të ngatërruar viktimën. Për shkak të kësaj, ai zakonisht është "shumë i zoti në të folur" dhe ka një fjalim të shkëlqyeshëm. Pra, nëse nuk jeni të kujdesshëm, çdokush mund të bjerë në fjalën e tij.

Kur shantazhi emocional kryhet nëpërmjet viktimizimit dhe manipuluesi merr atë që dëshiron, i gjithë roli i viktimës zhbëhet. Skenat e vënies në skenë teatrale dhe të apelit pushojnë së ekzistuari dhe ai vepron normalisht, sikur të mos kishte ndodhur asgjë.

Marrëdhëniet kompensuese

Në marrëdhëniet kompensuese, shantazhuesi përdor një lloj shpërblimi ose çmimi për të marrë atë që ti deshiron. Në përgjithësi, viktima ndihet sikur është përgjithmonë në borxh. Tjetri është shumë i mirë dhe për të marrë atë që ai ofron, duhet të bëni atë që ai dëshiron. Është një marrëdhënie shumë disproporcionale.

Shantazhuesi zakonisht përdor diçka që i pëlqen viktimës si çmim dhe që, me sa duket, vetëm ai mund ta ofrojë. Edhe nëse viktima nuk e kupton këtë lloj shantazhi emocional, ajo ndihet e bllokuar në marrëdhënie, sikur mund të ishte e lumtur vetëm pranë atij personi. Vetëm me këshillën e të tjerëve dhe kërkimin e pavarësisë do të jetë e mundur liria.

Profili i shantazhuesit dhe viktimës së tij

Të dish të identifikosh profilin e shantazhuesit dhe të viktima është thelbësore për të shmangur rënien në një cikël shantazhi emocional, si dhe jopraktikojnë këtë dhunë psikologjike me njerëzit. Mësoni më shumë në temat e mëposhtme!

Ata thonë atë që dëshironi të dëgjoni

Zakonisht, personi që kryen shantazh emocional është objektivi i dashurisë së viktimës. Ndonjëherë, personi që manipulohet i dorëzohet dëshirave të tjetrit në mënyrë që marrëdhënia të mbetet e qëndrueshme. Përballë kësaj, shantazhuesi përdor fjalët që dëshironi të dëgjoni si strategji, të tilla si, për shembull, duke premtuar se do të ndryshojë sjelljen e tij.

Ai gjithashtu mund të premtojë shpërblime dhe çmime që keni pritur dhe nuk kanë marrë ende. Përballë kësaj, ai ju mbush me shpresa, duke ushtruar kontroll mbi jetën tuaj. Ju jetoni duke besuar se nesër do të jetë më mirë dhe se gjithçka do të funksionojë. Prandaj, kushtojini vëmendje kësaj sjelljeje.

Dhuratat dhe trajtimet

Në zënkën e një çifti, për shembull, është e natyrshme që njëri prej partnerëve të bëjë dhurata në shenjë keqardhjeje. Por, në rastin e shantazhit emocional, manipuluesi kërkon të kënaqë viktimën e tij në mënyrë që në të ardhmen t'i ngarkojë asaj çfarë të dojë. Veprat e mira që ai bën nuk janë gjë tjetër veçse pazare për t'u përdorur më vonë.

Qëllimi i kësaj strategjie është të tregojë se ai bën gjithçka për ju, sakrifikon veten për marrëdhënien dhe është gjithmonë i gatshëm t'ju shohë mirë dhe i lumtur. Megjithatë, në një marrëdhënie të shëndetshme, dhuratat jepen vullnetarisht dhe nuk përdoren kurrë në këmbim.

Ato janëxheloz dhe kontrollues

Sfondi i shantazhit emocional është kontrolli. Në fund të fundit, manipuluesi dëshiron që ju të bëni gjithçka që ai dëshiron, pavarësisht nga dëshirat tuaja. Përveç kësaj, ai priret të jetë shumë xheloz, duke e maskuar këtë sjellje me argumentin se është shumë i pasionuar dhe kujdeset për atë që ka.

Meqë ra fjala, ky perceptim i "të pasurit" është shumë karakteristik për emocionet. manipuluesit. Ata i konsiderojnë viktimat si posedim ose pronë. Ata thonë se janë me fat që kanë shantazhues në jetën e tyre. Por, në fakt, deklarata të tilla janë vetëm për të justifikuar xhelozinë dhe kontrollin që ata paraqesin.

Ato janë kritike

Pavarësisht se sa shumë bën personi, ato gjithmonë do të jenë të pamjaftueshme për manipulues. Ata që bëjnë shantazh emocional janë gjithmonë të pakënaqur me viktimën, por nuk e braktisin atë. Ai kritikon, gjykon, vë në dukje të metat dhe defektet dhe bën krahasime shumë degraduese për viktimën, por përdor taktika të tjera për ta bërë atë të qëndrojë në jetën e tij.

E gjithë kjo lojë emocionale ka vetëm një objektiv: të ulë viktimën vetëvlerësim, viktimë, kështu që ai ndjehet i paaftë dhe i padenjë për të arritur marrëdhënie më të mira. Me ndjenjën e zhvlerësimit ushtrohet kontroll, që të bëhet manipulimi. Prandaj, është shumë e rëndësishme që personi i shantazhuar të forcojë vetëvlerësimin e tij.

Ato nuk janë gjithmonë të pranishme.argumente të arsyeshme

Një nga strategjitë e përdorura nga ata që përfshihen në shantazh emocional është fajësimi dhe fajësimi i personit. Edhe nëse viktimat kanë të drejtë, manipuluesit e shtrembërojnë bisedën dhe faktet në mënyrë që të ndihen fajtorë për atë që ka ndodhur. Por argumentet e tyre nuk kanë asnjë bazë.

Një shembull i qartë i kësaj është, pas debatit të një çifti, partneri manipulues e lë viktimën duke folur me vete ose thjesht zhduket pa dhënë shpjegime ose duke mos folur për ditë të tëra. Kur viktima dorëzohet dhe kërkon falje, edhe nëse gabimi nuk është i saj, shantazhuesi vazhdon të përsërisë sjelljen, duke e lënë personin çdo ditë e më shumë të lodhur.

Ata vënë në siklet partnerët në publik

Shantazhi emocional funksionon mirë kur manipuluesit i bëjnë viktimat e tyre të pakëndshme në publik. Ironikisht, ata nuk bëjnë asnjë përpjekje për të maskuar pakënaqësinë e tyre për një vullnet të paplotësuar. Ata janë të gatshëm të bëjnë gjithçka për ta bërë të vërtetë manipulimin e tyre.

Kjo është arsyeja pse ata priren t'i vënë në siklet viktimat e tyre përmes skenave dramatike, duke ndryshuar tonin e zërit të tyre ose duke u mërzitur. Me këta skenarë, ata vihen në siklet dhe u dorëzohen dëshirave të tyre. Objektivi është pikërisht tërheqja e vëmendjes së njerëzve të tjerë në mënyrë që personi i shantazhuar të mendojë se është faji i tij për gjithçka që po ndodh.

Kush janë ata që po ndodhin.viktimat e shantazhit

Kushdo që mendon se viktimat e shantazhit emocional janë njerëz të brishtë dhe të pafajshëm e ka gabim. Përkundrazi, shumë prej tyre janë individë të përgjegjshëm që kërkojnë të bëjnë gjërat e duhura. Pyetja kryesore është se manipuluesit gjejnë një shteg tek këta individë për të ushtruar kontroll.

Objektivat e manipulimit emocional priren të kenë karakteristikat e mëposhtme:

• Ata janë të ndjeshëm ndaj kritikave;

• Përpiqen të shmangin konfliktet;

• Përpiqen të përshtaten me situatat në favor të shëndetit të marrëdhënies;

• Preferojnë të vënë në plan të dytë nevojat e tyre;

• Ata priren të kenë vetëbesim të ulët dhe pasiguri;

• Ata përpiqen t'i kënaqin të gjithë dhe kanë nevojë për miratim;

• Ata fajësojnë veten shumë lehtë;

• Ata kanë një ndjenjë dhembshurie dhe janë empatikë;

• Ata janë etikë, të përgjegjshëm dhe kërkojnë të bëjnë atë që është e drejtë.

Si të merreni me shantazhet emocionale

Nuk është gjithmonë e lehtë të përballesh me shantazhe emocionale, veçanërisht kur ke vetëbesim të ulët. Por është e mundur të dilni nga ky skenar manipulimi me këshillat e mëposhtme. Thjesht shikoni udhëzimet!

Reflektoni për veten dhe për kontekstin

Nëse vazhdimisht kërkoni falje për veprimet tuaja, edhe nëse nuk keni bërë asgjë të keqe, ju gjithmonë dorëzoheni para kërkesave të tjetrit dhe kuptoni se njerëzit nuk pranojnë kurrë një "jo", kështu që ju po jetoni njëshantazh emocional. Mbani parasysh se manipuluesi nuk do të përdorë gjithmonë dhunën ose fuqinë për të kontrolluar viktimën.

Ndonjëherë, shantazhuesi përdor gjithashtu fajin, keqardhjen, frikën dhe detyrimin për të marrë atë që dëshiron. Prandaj, është e nevojshme që të reflektoni për ndjenjat dhe veprimet tuaja. Gjithashtu vlerësoni të gjithë kontekstin, shikoni sa herë duhet të sakrifikoni veten në favor të vullnetit të tjetrit.

Analizoni dhe kuptoni taktikat e shantazhuesit

Në një betejë, luftëtarët zakonisht analizojnë taktikat e kundërshtarin tjetër për ta mposhtur. Në marrëdhënien e shantazhit emocional, parimi është i njëjtë. Kjo është, ju duhet të analizoni dhe kuptoni taktikat e manipuluesit për të dalë jashtë kontrollit. Është e nevojshme të vëzhgohet modeli i sjelljes së shantazhuesit.

Zakonisht, ai përdor emocionet e viktimës për të kontrolluar. Ndjenjat si frika, faji dhe përgjegjësia e bëjnë personin të mos dëshirojë ta kundërshtojë atë dhe, në këtë mënyrë, t'i dorëzohet gjithçkaje që kërkon. Përpiquni të vëzhgoni se çfarë strategjish përdor ai, veçanërisht kur ju u përpoqët të rezistoni, por nuk mundët.

Nëse kjo është shumë e vështirë për ju, përpiquni ta vendosni veten në pozicionin e një vëzhguesi të jashtëm. Shikoni situatën nga jashtë, imagjinoni nëse kjo do t'i ndodhte dikujt tjetër dhe analizoni taktikat.

Vendosni kufij

Keni parasysh një gjë: tjetra do të shkojë vetëm aq larg sa ju lejojnë.Domethënë, je ti ai që i vendos kufirin personit tjetër. Prandaj, për të hequr qafe shantazhin emocional një herë e mirë, është thelbësore të vendosni kufij. Për këtë, prioritetet tuaja duhet të jenë shumë të qarta dhe transparente.

Pavarësisht se sa e madhe është dashuria juaj për shantazhuesin, mirëqenia e tij nuk mund të lihet anash. Nëse ndiheni të pakëndshëm ose nëse po hiqni dorë nga diçka e rëndësishme në jetën tuaj për të përmbushur kërkesën e tjetrit, kjo është një shenjë e manipulimit emocional. Prandaj, kini forcën për ta thyer këtë kontroll.

Thuaj jo

Solidariteti dhe njerëzit bujarë priren të kenë vështirësi me fjalën "jo", e cila është një pjatë e plotë për manipuluesit emocionalë. Por ju nuk duhet të hiqni dorë nga zemra juaj bujare, ju vetëm duhet të dini se si të thoni "jo" në kohën e duhur.

Duhet ta shprehni këtë fjalë në mënyrë që shantazhi emocional të vijë në një fund. Ndoshta herën e parë që refuzoni kërkesën e një shantazhuesi nuk do t'i pëlqejë, por duhet të rezistoni.

Nëse e keni të vështirë të thoni "jo" është shumë e madhe, praktikoni para pasqyrës deri sa keni sukses.. Gjithashtu, punoni edhe në mendimet tuaja. Hiqni fajin nga zemra dhe mos u ndjeni si njeri i keq vetëm sepse ju refuzuat një kërkesë. Në vend të kësaj, ushtroni dashurinë tuaj për veten dhe vendosni veten në radhë të parë.

Cikli i shantazhit emocional

Shantazhi emocional funksionon në një cikël