Táboa de contidos
Consideracións xerais sobre a chantaxe emocional
Ao contrario do que pensa moita xente, a chantaxe emocional é un tipo sutil pero grave de violencia psicolóxica, cando se perciben os principais signos. O manipulador compórtase como unha persoa sedutora, que fai todo para protexer á súa vítima. Pero, de feito, só quere mantela baixo o seu control polo ben dos seus intereses.
Este tipo de violencia pódelles pasar a calquera, non só aos máis inocentes e inxenuos. Calquera persoa é obxecto de manipulación emocional e, cando supón un sentimento de amor polo chantaxista, saír da situación faise moi difícil.
Pero non hai motivos para preocuparse, porque, neste texto, estamos vouche dar algúns consellos sobre como desfacerse da chantaxe emocional, ademais de, por suposto, expor información importante sobre o tema. Continúa lendo para saber máis!
Entender máis sobre a chantaxe emocional e os seus tipos
O manipulador pode utilizar varios recursos para conseguir o que quere. Pero basicamente, ponse na pel da vítima ou usa o seu poder para ameazar e conseguir o que quere. Para identificar se alguén está a sufrir unha chantaxe emocional, consulte a continuación para obter máis información sobre ela e aprender sobre os tipos deste tipo de manipulación!
Que é a chantaxe emocional e os seus tipos
A chantaxe emocional é un medio que a xente utiliza para obter oforma cruel e sutil de violencia psicolóxica. Dende a primeira vontade dada, o manipulador continúa co seu comportamento controlando á persoa chantaxeada. Vexa a continuación como se produce cada paso deste tipo de manipulación.
O xestor deixa clara a súa demanda
Primeiro, o xestor deixa moi clara a súa demanda. Dille de forma transparente o que quere que fagas. Neste momento, non utilizará ningún tipo de táctica para realizar chantaxe emocional. Porén, pode insinuar os seus desexos a través dos sentimentos da vítima.
As emocións que se empregan nesta primeira etapa adoitan ser a piedade e o deber, pero sempre dun xeito suave. Dependendo da personalidade do manipulador, pode falar un pouco máis con autoridade, sen embargo, sen ameazas. As ameazas xorden despois de que a vítima resiste.
A vítima resiste á vontade do manipulador
Unha vez que o manipulador deixa claras as súas demandas, naturalmente, a vítima resiste. Isto débese a que as solicitudes do chantaxista adoitan ser desagradables, inconvenientes e prexudiciais ou simplemente comprometen as necesidades persoais da persoa chantaxada. Polo tanto, a reacción de negativa é habitual.
Cando a probable vítima da chantaxe emocional consegue dicir “non”, o manipulador segue insistindo, coa posibilidade de cambiar de táctica ata ceder. Pódense usar argumentos paramostrar a irracionalidade da solicitude, pero aínda así, a insistencia continúa.
Por outra banda, o desexo do manipulador pode ser incluso algo razoable. Non obstante, non acepta a negativa da vítima, que se sente incómoda por non ser respectada.
Aparece a ameaza
A persoa que realiza unha chantaxe emocional non pode soportar recibir un “non”. . Lembra que é unha persoa controladora e quere que todo se faga á súa maneira e á súa maneira. Ante isto comezan a xurdir ameazas psicolóxicas, nas que o manipulador fai sentir á vítima que é responsable dos efectos negativos da negativa.
É nesta fase na que entra a conduta compensatoria, na que a vítima só recibirá tal premio se cede á vontade do chantaxista. Tamén é aquí onde o manipulador pode interpretar a vítima, culpando á persoa manipulada do seu estado. O medo, a piedade, a culpa e a obriga son sentimentos moi habituais neste momento.
A vítima cede ante a citación
Finalmente, se a táctica do manipulador funciona, a chantaxe emocional faise efectiva coa renuncia. vítima dos seus propios intereses e necesidades. É dicir, despois de tantas ameazas, a persoa renuncia ao que considera correcto e renuncia aos seus principios para satisfacer as demandas do outro.
Aínda coa sensación de incomodidade e incomodidade, a vítima fai o que lle pide o manipulador. e, despois de toda a chantaxe, elvolve ao seu estado normal, sen escenas atractivas. Xeralmente, a vítima sente pena, medo ou se sente obrigada a ceder á intimidación.
A repetición dos pasos
Coa chantaxe emocional efectiva, o manipulador repetirá todos os pasos para o ciclo de violencia psicolóxica continúa, por prexudicial que sexa para a vítima. Se unha estratexia funciona, é a mesma que seguirá utilizando, xa que xa sabe como se comporta a vítima ante esta táctica.
Pero é importante entender que o chantaxista pode utilizar outros recursos. manipular, especialmente se calquera negativa é firme. Unha das características do manipulador é a persistencia e a intelixencia. Como non lle gusta recibir un "non" e quere controlar, empregaranse outras estratexias para conseguir o que quere.
Exemplos de chantaxe e que facer ao respecto
Ás veces, as vítimas da chantaxe emocional non saben que están a ser manipuladas, o que dificulta aínda máis saír deste ciclo de control. Entón, mira a continuación algúns exemplos desta manipulación e aprende que facer ao respecto!
Exemplos de chantaxe emocional
Un exemplo clásico de chantaxe emocional é nas salas de cine. Na película de Shrek, hai un personaxe que usa expresións faciais para conseguir o que quere e manipular ás súas vítimas, Gato con Botas. Cando quere algo, amplía os ollosollos, sostén o sombreiro entre as patas dianteiras e fai unha expresión lamentable. Con iso, calquera sentiría pena por el.
O chantaxista emocional ten a mesma intención: usa artificios para conseguir o que quere. Nunha relación romántica, por exemplo, unha persoa pode ameazar a miúdo con deixar á outra só para conseguir o que quere. Non obstante, identificar a chantaxe emocional require avaliar toda a situación, sobre todo se se sente manipulado ou non.
Que facer ante os signos de chantaxe emocional
Cando a chantaxe emocional se lle dá a alguén que queres, saír desa situación convértese nunha tarefa moi difícil. Despois de todo, hai moitos sentimentos implicados. Pero pode reverter esta situación a través da terapia de parella. Coa orientación dun psicólogo, o manipulador pode abandonar este comportamento de control e vivir máis lixeiramente.
Non obstante, teña moito coidado de non caer na idea de "arreglar" o outro, xa que isto pode ser un trampa para ti. O xestor pode usar a promesa de cambio como escusa para continuar co xestor. Entón, pense primeiro en ti mesmo e busca axuda dun psicólogo. Se o necesitas, conta con amigos e familiares para aconsellarte.
Importante: a chantaxe emocional é un crime!
Dado que se considera violencia psicolóxica, segundo a Lei María da Penha, oa chantaxe emocional é un crime. Esta lei garante o apoio e protección das mulleres, que estatisticamente sofren máis violencia doméstica. Por iso, tan pronto como identifica os signos deste tipo de manipulación emocional, pode buscar inmediatamente asistencia xurídica.
Sen embargo, aínda que a chantaxe emocional está enmarcada na Lei María da Penha, esta violencia psicolóxica pode ocorrer con calquera persoa, incluíndo homes, adolescentes e mesmo nenos. É fundamental buscar protección canto antes para que a manipulación non xere peores consecuencias.
Non toleras a chantaxe emocional e, se te sentes ameazado, non dubides en buscar axuda!
Comprende que a vida proporciona o don do libre albedrío para que todos poidan elixir e dar forma aos seus camiños nesta Terra. Para que non tes que vivir atrapado nunha chantaxe emocional en nome do amor, a protección ou calquera outra cousa. Se está a causar incomodidade, ameazas e sensación de prisión, este non é o lugar para ti.
Ante isto, non dubides en buscar axuda. Agora que sabes que a chantaxe emocional é violencia psicolóxica e está catalogada como delito, podes buscar a protección dunha comisaría de mulleres, ou mesmo buscar axuda psicolóxica para saír desta situación. Non cedas, sé firme e non toleras este tipo de violencia na túa vida!
eles queren. Un individuo pode, por exemplo, usar o medo para facer que o outro faga o que quere. Tamén podes sensibilizar ás túas vítimas en favor dos teus intereses ou mesmo utilizar a túa autoridade para que se respondan as túas solicitudes.O chantaxista utiliza varios recursos e, polo tanto, non sempre é fácil identificar cando estás implicado nunha manipulación. emocional. Non obstante, hai 3 tipos de chantaxe emocional que son máis fáciles de percibir: vitimización, ameazas de castigo e relacións compensatorias.
Ameazas de castigo
Como o nome indica, as ameazas de castigo baséanse sobre comportamento ameazante que leve á vítima a sentirse culpable e responsable dos seus propios actos. Por exemplo, neste tipo de chantaxe emocional a persoa adoita dicir: “se non fas isto, deixarei de falar contigo”. Co sentimento de culpa, a vítima acaba cedendo.
As ameazas implican sempre un castigo para a vítima, para que se sinta culpable das consecuencias. Seguindo o exemplo anterior, “deixará de falarme, porque non fixen o que me pediu”, polo tanto, “eu son a culpa de que non me fale máis”. Isto é aínda máis forte cando a vítima ten baixa autoestima.
Vitimización
Un recurso que usan moito os chantaxistas emocionais é a victimización. A través de escenas atractivas e teatrais, elinduce á vítima a sentirse culpable. Ás veces distorsiona os feitos para confundir á vítima. Por iso, adoita ser "moi bo para falar" e ten un gran discurso. Entón, se non tes coidado, calquera pode caer na súa fala.
Cando a chantaxe emocional se efectúa mediante a victimización e o manipulador consegue o que quere, todo ese papel de vítima desfácese. A escenificación teatral e as escenas de apelación deixan de existir e actúa con normalidade, coma se nada pasase.
Relacións compensatorias
Nas relacións compensatorias, o chantaxista utiliza unha especie de recompensa ou premio para conseguir o que ti queres. Xeralmente, a vítima sente como se estivese sempre endebedada. O outro é demasiado bo, e para conseguir o que ofrece terás que facer o que queira. É unha relación moi desproporcionada.
O chantaxista adoita utilizar como premio algo que lle gusta á vítima e que, ao parecer, só el pode ofrecer. Aínda que a vítima non se dea conta deste tipo de chantaxe emocional, séntese atrapada na relación, coma se puidese ser feliz xusto xunto a esa persoa. Só co consello dos demais e a procura da independencia será posible a liberdade.
O perfil do chantaxista e a súa vítima
Saber identificar o perfil do chantaxista e do vítima é fundamental para evitar caer nun ciclo de chantaxe emocional, así como nonpracticar esta violencia psicolóxica coas persoas. Obtén máis información nos seguintes temas!
Din o que queres escoitar
Normalmente, a persoa que realiza unha chantaxe emocional é o obxectivo do amor da vítima. Ás veces, a persoa manipulada cede aos desexos do outro para que a relación se manteña estable. Ante isto, o chantaxista utiliza como estratexia as palabras que quere escoitar, como, por exemplo, prometer que cambiará o seu comportamento.
Tamén pode prometer recompensas e premios que estabas esperando e aínda non recibiron. Ante isto, éncheche de esperanzas, exercendo o control da túa vida. Vives crendo que mañá será mellor e que todo sairá. Polo tanto, presta atención a este comportamento.
Agasallos e golosinas
Nunha pelexa de parella, por exemplo, é natural que un dos compañeiros faga agasallos en sinal de pesar. Pero, no caso da chantaxe emocional, o manipulador fai un punto en agradar á súa vítima para que, no futuro, poida cobrarlle o que queira. As boas accións que fai non son máis que gangas para usar despois.
O propósito desta estratexia é mostrar que fai todo por ti, que se sacrifica pola relación e que sempre está disposto a verte ben e feliz. Porén, nunha relación sa, os agasallos son ofrecidos voluntariamente e nunca se usan a cambio.
Sonceloso e controlador
O fondo da chantaxe emocional é o control. Despois de todo, o manipulador quere que fagas o que queira, independentemente dos teus desexos. Ademais, adoita ser moi celoso, enmascarando este comportamento co argumento de que é moi apaixonado e coidando o que ten.
Por certo, esta percepción de “ter” é moi característica do emocional. manipuladores. Consideran as vítimas como posesión ou propiedade. Din que teñen a sorte de ter chantaxistas nas súas vidas. Pero, de feito, afirmacións coma esa son só para xustificar os celos e o control que presentan.
Son críticas
Por moito que faga a persoa, sempre serán insuficientes para o manipulador. Os que se dedican á chantaxe emocional sempre están insatisfeitos coa vítima, pero non a abandonan. Critica, xulga, sinala faltas e defectos e fai comparacións moi degradantes sobre a vítima, pero emprega outras tácticas para que se quede na súa vida.
Todo este xogo emocional ten un só obxectivo: rebaixar a vítima. autoestima.vítima, polo que chega a sentirse incompetente e indigna de conseguir mellores relacións. Coa sensación de desvalorización exércese o control, para que se produza a manipulación. Por iso, é moi importante que a persoa chantaxeada reforce a súa autoestima.
Non sempre se presentan.argumentos razoables
Unha das estratexias que empregan os que se dedican á chantaxe emocional é botarlle a culpa e culpar á persoa. Aínda que as vítimas teñan razón, os manipuladores distorsionan a conversación e os feitos para que se sintan culpables polo sucedido. Pero os seus argumentos non teñen fundamento.
Un exemplo claro diso é que, tras a discusión dunha parella, a parella manipuladora deixa á vítima falando por si mesma ou simplemente desaparece sen dar explicacións ou sen falar durante días. Cando a vítima cede e pide desculpas, aínda que o erro non sexa seu, o chantaxista segue repetindo o comportamento, deixando á persoa cada día máis desgastada.
Avergoñan ás parellas en público
A chantaxe emocional funciona moi ben cando os manipuladores incomodan ás súas vítimas en público. Irónicamente, non intentan disimular o seu descontento ante unha vontade incumprida. Están dispostos a facer calquera cousa para facer realidade a súa manipulación.
Por iso tenden a avergoñar ás súas vítimas a través de escenas dramáticas, cambiando o seu ton de voz ou enfurruñando. Con estes escenarios, dan vergoña e ceden aos seus desexos. O obxectivo é precisamente chamar a atención doutras persoas para que a persoa chantaxeada pense que é a súa culpa por todo o que está a suceder.
Quen son osvítimas de chantaxe
Calquera persoa que pense que as vítimas da chantaxe emocional son fráxiles e que as persoas inocentes están equivocadas. Pola contra, moitos deles son persoas responsables que buscan facer as cousas correctas. A gran pregunta é que os manipuladores atopan un oco nestes individuos para exercer o control.
Os obxectivos da manipulación emocional tenden a ter as seguintes características:
• Son sensibles á crítica;
• Tratan de evitar conflitos;
• Tratan de adaptarse ás situacións en favor da saúde da relación;
• Prefiren poñer en segundo plano as súas propias necesidades;
• Adoitan ter baixa autoestima e inseguridade;
• Tratan de agradar a todos e necesitan aprobación;
• Culpáranse moi facilmente;
• Teñen un sentido de compaixón e son empáticos;
• Son éticos, responsables e buscan facer o correcto.
Como tratar a chantaxe emocional
Non sempre é doado facer fronte á chantaxe emocional, sobre todo cando se ten pouca autoestima. Pero é posible saír deste escenario de manipulación cos seguintes consellos. Basta mirar as pautas!
Reflexiona sobre ti mesmo e sobre o contexto
Se te desculpas constantemente polas túas accións, aínda que non fixes nada mal, sempre cedes ás peticións dos demais. e dáse conta de que a xente nunca acepta un "non", polo que estás vivindo unchantaxe emocional. Teña en conta que o manipulador non sempre usará a violencia ou o poder para controlar á vítima.
Ás veces, o chantaxista tamén usa a culpa, a piedade, o medo e a obriga para conseguir o que quere. Polo tanto, é necesario que reflexiones sobre os teus sentimentos e as túas accións. Tamén avalía todo o contexto, mira cantas veces necesitas sacrificarte a favor da vontade do outro.
Analiza e comprende as tácticas do chantaxista
Nunha batalla, os guerreiros adoitan analizar as tácticas de o outro opoñente para derrotalo. Na relación de chantaxe emocional, o principio é o mesmo. É dicir, cómpre analizar e comprender as tácticas do manipulador para saír de control. É necesario observar o patrón de comportamento do chantaxista.
Normalmente, utiliza as emocións da vítima para controlar. Sentimentos de medo, culpa e responsabilidade fan que a persoa non queira contradicila e, deste xeito, ceda a todo o que lle pide. Intenta observar cales son as estratexias que utiliza, sobre todo cando intentaches resistir pero non puideches.
Se isto é demasiado difícil para ti, intenta poñerte na posición dun observador externo. Mira a situación desde fóra, imaxina se a outra persoa lle estaba a pasar e analiza a táctica.
Pon límites
Ten en conta unha cousa: a outra só chegará ata onde ti. permitir.É dicir, ti es quen pon o límite á outra persoa. Por iso, para desfacerse dunha vez da chantaxe emocional, é fundamental poñer límites. Para iso, as túas prioridades deben ser moi claras e transparentes.
Por moito que sexa o teu amor polo chantaxista, non se pode deixar de lado o seu benestar. Se te sentes incómodo ou se estás renunciando a algo importante na túa vida para atender a petición do outro, isto é un sinal de manipulación emocional. Polo tanto, ten a forza de romper este control.
Di que non
A solidariedade e as persoas xenerosas adoitan ter dificultades coa palabra "non", que é un prato cheo para os manipuladores emocionais. Pero non tes que renunciar ao teu corazón xeneroso, só tes que saber dicir “non” no momento oportuno.
É necesario expresar esta palabra para que a chantaxe emocional chegue a un fin. fin. Probablemente, a primeira vez que negues a petición dun chantaxista, non lle gustará, pero tes que resistir.
Se che resulta difícil dicir "non" é demasiado grande, practica diante do espello ata tes éxito.. Ademais, traballa nos teus pensamentos tamén. Elimina a culpa do teu corazón e non te sintas unha mala persoa só porque negases unha solicitude. En vez diso, exerce o teu amor propio e ponte primeiro.
O ciclo da chantaxe emocional
A chantaxe emocional funciona nun ciclo
