Pangkalahatang pagsasaalang-alang tungkol sa emosyonal na blackmail

Salungat sa kung ano ang iniisip ng maraming tao, ang emosyonal na blackmail ay isang banayad ngunit seryosong uri ng sikolohikal na karahasan, kapag nakikita ng isang tao ang mga pangunahing palatandaan. Ang manipulator ay kumikilos tulad ng isang mapang-akit na tao, na ginagawa ang lahat upang protektahan ang kanyang biktima. Ngunit, sa katunayan, gusto lang niyang panatilihin itong kontrolado para sa kapakanan ng kanyang mga interes.

Ang ganitong uri ng karahasan ay maaaring mangyari sa sinuman, hindi lamang sa pinaka-inosente at walang muwang. Sinuman ay napapailalim sa emosyonal na manipulasyon at, kapag ito ay nagsasangkot ng isang pakiramdam ng pagmamahal para sa blackmailer, ang pag-alis sa sitwasyon ay nagiging napakahirap.

Ngunit walang dahilan upang mag-alala, dahil, sa tekstong ito, tayo ay magbibigay sa iyo ng ilang mga tip sa kung paano mapupuksa ang emosyonal na blackmail, bilang karagdagan sa, siyempre, paglalantad ng mahalagang impormasyon sa paksa. Magpatuloy sa pagbabasa para matuto pa!

Unawain ang higit pa tungkol sa emosyonal na blackmail at mga uri nito

Maaaring gumamit ang manipulator ng ilang mapagkukunan upang makuha ang gusto niya. Pero basically, inilalagay niya ang kanyang sarili sa posisyon ng biktima o ginagamit ang kanyang kapangyarihan para magbanta at makuha ang gusto niya. Upang matukoy kung ang isang tao ay dumaranas ng emosyonal na blackmail, tingnan sa ibaba para sa higit pang impormasyon tungkol dito at alamin ang tungkol sa mga uri ng ganitong uri ng pagmamanipula!

Ano ang emosyonal na blackmail at ang mga uri nito

Ang emosyonal na blackmail ay isang paraan na ginagamit ng mga tao upang makuha angmalupit at banayad na anyo ng sikolohikal na karahasan. Mula sa unang testamento na ibinigay, ang manipulator ay nagpapatuloy sa kanyang pag-uugali na kinokontrol ang na-blackmail na tao. Tingnan sa ibaba kung paano nagaganap ang bawat hakbang ng ganitong uri ng pagmamanipula.

Ginagawang malinaw ng handler ang kanyang kahilingan

Una, ginagawang malinaw ng handler ang kanyang kahilingan. Malinaw nitong sinasabi sa iyo kung ano ang gusto nitong gawin mo. Sa oras na ito, hindi siya gagamit ng anumang uri ng taktika para magsagawa ng emosyonal na blackmail. Gayunpaman, maaari niyang ipahiwatig ang kanyang mga pagnanasa sa pamamagitan ng damdamin ng biktima.

Ang mga emosyong ginagamit sa unang yugtong ito ay karaniwang awa at tungkulin, ngunit palaging sa banayad na paraan. Depende sa personalidad ng handler, maaari siyang magsalita nang medyo may awtoridad, gayunpaman, nang walang pagbabanta. Ang mga pagbabanta ay lumitaw pagkatapos lumaban ang biktima.

Ang biktima ay lumalaban sa kalooban ng manipulator

Kapag ang manipulator ay gumawa ng malinaw sa kanyang mga kahilingan, natural, ang biktima ay lumalaban. Ito ay dahil ang mga kahilingan ng blackmailer ay kadalasang hindi kasiya-siya, hindi komportable at nakakapinsala o simpleng nakompromiso ang mga personal na pangangailangan ng na-blackmail. Samakatuwid, ang reaksyon ng pagtanggi ay karaniwan.

Kapag ang malamang na biktima ng emosyonal na blackmail ay nagawang magsabi ng "hindi", ang manipulator ay patuloy na igiit, na may posibilidad na baguhin ang kanyang mga taktika hanggang sa siya ay sumuko. Maaaring gumamit ng mga argumento saipakita ang hindi makatwiran ng kahilingan, ngunit gayunpaman, ang paggigiit ay nagpapatuloy.

Sa kabilang banda, ang pagnanais ng manipulator ay maaaring maging isang bagay na makatwiran. Gayunpaman, hindi niya tinatanggap ang pagtanggi ng biktima, na hindi komportable dahil hindi siya iginagalang.

Lumilitaw ang banta

Ang taong nagsasagawa ng emosyonal na blackmail ay hindi makatiis na makatanggap ng "hindi" . Tandaan na siya ay isang taong kumokontrol at gusto niyang gawin ang lahat sa sarili niyang paraan at sa sarili niyang paraan. Sa harap nito, ang mga sikolohikal na banta ay nagsisimulang lumitaw, kung saan ang manipulator ay nagpaparamdam sa biktima na siya ang may pananagutan sa mga negatibong epekto ng pagtanggi.

Sa yugtong ito papasok ang compensatory behavior, kung saan ang biktima ay makakatanggap lamang ng naturang award kung ito ay magbubunga sa kagustuhan ng blackmailer. Dito rin maaaring gumanap ang manipulator bilang biktima, sinisisi ang manipuladong tao para sa kanilang estado. Ang takot, awa, pagkakasala at obligasyon ay karaniwan nang nararamdaman sa puntong ito.

Bumigay ang biktima sa subpoena

Sa wakas, kung gagana ang mga taktika ng manipulator, magkakabisa ang emosyonal na blackmail sa pagsuko biktima ng kanyang sariling interes at pangangailangan. Ibig sabihin, pagkatapos ng napakaraming pananakot, ibinibigay ng tao ang itinuturing niyang tama at tinatalikuran ang kanyang mga prinsipyo upang matugunan ang mga hinihingi ng iba.

Kahit na may pakiramdam ng discomfort at discomfort, ginagawa ng biktima ang hinihiling ng manipulator. at, pagkatapos ng lahat ng blackmail, siyabumabalik sa normal nitong estado, nang walang nakakaakit na mga eksena. Sa pangkalahatan, ang biktima ay nalulungkot, natatakot o napipilitang sumuko sa pananakot.

Ang pag-uulit ng mga hakbang

Kapag epektibo ang emosyonal na blackmail, uulitin ng manipulator ang lahat ng hakbang para sa nagpapatuloy ang siklo ng sikolohikal na karahasan, gaano man ito nakakapinsala sa biktima. Kung gumagana ang isang diskarte, ito rin ang patuloy niyang gagamitin, dahil alam na niya kung paano kumilos ang biktima sa harap ng taktikang ito.

Ngunit mahalagang maunawaan na ang blackmailer ay maaaring gumamit ng iba pang mapagkukunan upang manipulahin, lalo na kung ang anumang pagtanggi ay matatag. Ang isa sa mga katangian ng manipulator ay ang pagtitiyaga at katalinuhan. Dahil ayaw niyang makatanggap ng “hindi” at gustong kontrolin, gagamitin ang ibang mga diskarte para makuha ang gusto niya.

Mga halimbawa ng blackmail at kung ano ang gagawin tungkol dito

Minsan, hindi alam ng mga biktima ng emosyonal na blackmail na sila ay minamanipula, na nagpapahirap sa pag-alis sa control loop na ito. Kaya, tingnan sa ibaba ang ilang halimbawa ng pagmamanipula na ito at alamin kung ano ang gagawin tungkol dito!

Mga halimbawa ng emosyonal na blackmail

Ang isang klasikong halimbawa ng emosyonal na blackmail ay nasa mga sinehan. Sa pelikulang Shrek, mayroong isang karakter na gumagamit ng mga ekspresyon ng mukha upang makuha ang kanyang gusto at manipulahin ang kanyang mga biktima, Puss in Boots. Kapag may gusto siya, nanlalaki ang mata niyamata, hinahawakan ang kanyang sumbrero sa pagitan ng kanyang mga paa sa harapan at gumagawa ng nakakaawang ekspresyon. Sa pamamagitan nito, kahit sino ay maaawa sa kanya.

Ang emosyonal na blackmailer ay may parehong intensyon: gumagamit siya ng mga artifice para makuha ang gusto niya. Sa isang romantikong relasyon, halimbawa, ang isang tao ay maaaring madalas na nagbabanta na iiwan ang isa para lamang makuha ang gusto nila. Gayunpaman, ang pagtukoy sa emosyonal na blackmail ay nangangailangan ng pagtatasa sa buong sitwasyon, lalo na kung sa tingin mo ay manipulahin o hindi.

Ano ang gagawin sa harap ng mga palatandaan ng emosyonal na blackmail

Kapag emosyonal na blackmail kung ibibigay mo ito sa isang taong mahal mo, ang pag-alis sa sitwasyong iyon ay nagiging napakahirap na gawain. Pagkatapos ng lahat, maraming mga damdamin ang nasasangkot. Ngunit maaari mong baligtarin ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng couple therapy. Sa patnubay ng isang psychologist, maaaring talikuran ng manipulator ang pagkontrol na pag-uugali na ito at mamuhay nang mas magaan.

Gayunpaman, maging maingat na huwag mahulog sa ideya ng "pag-aayos" ng isa, dahil ito ay maaaring maging isang bitag para sa iyo. Maaaring gamitin ng handler ang pangako ng pagbabago bilang dahilan upang magpatuloy sa handler. Kaya isipin mo muna ang iyong sarili at humingi ng tulong sa isang psychologist. Kung kailangan mo ito, umasa sa mga kaibigan at pamilya na magpapayo sa iyo.

Mahalaga: Ang emosyonal na blackmail ay isang krimen!

Dahil ito ay itinuturing na sikolohikal na karahasan, ayon sa Batas Maria da Penha, angAng emosyonal na blackmail ay isang krimen. Ginagarantiyahan ng batas na ito ang suporta at proteksyon ng mga kababaihan, na ayon sa istatistika ay dumaranas ng higit pang karahasan sa tahanan. Samakatuwid, sa sandaling matukoy mo ang mga palatandaan ng ganitong uri ng emosyonal na pagmamanipula, maaari kang agad na humingi ng legal na tulong.

Gayunpaman, kahit na ang emosyonal na blackmail ay nakabalangkas sa Maria da Penha Law, ang sikolohikal na karahasang ito ay maaaring mangyari sa kahit sino , kabilang ang mga lalaki, mga teenager at kahit mga bata. Mahalagang humingi ng proteksyon sa lalong madaling panahon upang ang pagmamanipula ay hindi makabuo ng mas masahol pang kahihinatnan.

Huwag tiisin ang emosyonal na blackmail at, kung sa tingin mo ay nanganganib, huwag mag-atubiling humingi ng tulong!

Maunawaan na ang buhay ay nagbibigay ng kaloob ng malayang pagpapasya upang ang lahat ay makagawa ng kanilang mga pagpili at hubugin ang kanilang mga landas sa Lupang ito. Kaya hindi mo na kailangang mabuhay na nakulong sa emosyonal na blackmail sa ngalan ng pag-ibig, proteksyon o anumang bagay. Kung nagdudulot ito ng discomfort, pagbabanta at pakiramdam ng pagkakulong, hindi ito ang lugar para sa iyo.

Sa harap nito, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Ngayong alam mo na na ang emosyonal na blackmail ay sikolohikal na karahasan at ikinategorya bilang isang krimen, maaari kang humingi ng proteksyon ng istasyon ng pulisya ng kababaihan, o kahit na humingi ng sikolohikal na tulong upang makaalis sa sitwasyong ito. Huwag sumuko, maging matatag at huwag magparaya sa ganitong uri ng karahasan sa iyong buhay!

Gumagamit ang blackmailer ng ilang mapagkukunan at, samakatuwid, hindi laging madaling matukoy kung nasasangkot ka sa pagmamanipula emosyonal. Gayunpaman, mayroong 3 uri ng emosyonal na blackmail na mas madaling makita: pambibiktima, pagbabanta ng kaparusahan, at kabayarang mga relasyon.

Mga banta ng parusa

Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, Ang mga banta ng parusa ay batay sa pananakot na pag-uugali na humahantong sa biktima na makaramdam ng pagkakasala at pananagutan para sa kanyang sariling mga aksyon. Halimbawa, sa ganitong uri ng emosyonal na blackmail, kadalasang sinasabi ng tao: “kung hindi mo ito gagawin, hihinto ako sa pakikipag-usap sa iyo”. Sa pakiramdam ng pagkakasala, ang biktima ay sumuko.

Ang mga pagbabanta ay palaging may kasamang kaparusahan para sa biktima, upang siya ay makaramdam ng pagkakasala sa mga kahihinatnan. Kasunod ng halimbawa sa itaas, “hihinto na siya sa pakikipag-usap sa akin, dahil hindi ko ginawa ang hiniling niya”, samakatuwid, “Ako ang may kasalanan kung bakit hindi na niya ako kinakausap”. Ito ay mas malakas pa kapag ang biktima ay may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Biktima

Ang isang mapagkukunan na madalas ginagamit ng mga emosyonal na blackmailer ay ang pambibiktima. Through appealing and theatrical scenes, hehinihimok ang biktima na makaramdam ng pagkakasala. Minsan binabaluktot niya ang mga katotohanan para malito ang biktima. Dahil dito, siya ay karaniwang "napakahusay sa pakikipag-usap" at may mahusay na pananalita. Kaya, kung hindi ka mag-iingat, kahit sino ay maaaring mahulog sa kanyang pahayag.

Kapag ang emosyonal na pamba-blackmail ay naidulot sa pamamagitan ng pambibiktima at nakuha ng manipulator ang gusto niya, ang lahat ng tungkulin ng biktima ay mababawi. Hindi na umiral ang mga eksena sa dula at pag-apela at normal siyang kumilos, na parang walang nangyari.

Mga compensatory relationship

Sa mga compensatory relationship, ang blackmailer ay gumagamit ng isang uri ng reward o award para makuha kung ano gusto mo. Sa pangkalahatan, nararamdaman ng biktima na para silang walang hanggang utang. Ang isa ay napakahusay, at upang makuha ang kanyang iniaalok ay kailangan mong gawin ang gusto niya. Ito ay isang napaka-disproportionate na relasyon.

Ang blackmailer ay karaniwang gumagamit ng isang bagay na gusto ng biktima bilang isang premyo at na, tila, siya lamang ang maaaring mag-alok. Kahit na hindi napagtanto ng biktima ang ganitong uri ng emosyonal na pananakot, pakiramdam niya ay nakulong siya sa relasyon, na para bang maaari siyang maging masaya sa tabi lamang ng taong iyon. Sa pamamagitan lamang ng payo ng iba at paghahanap ng kalayaan ay magiging posible ang kalayaan.

Ang profile ng blackmailer at ng kanyang biktima

Alamin kung paano makilala ang profile ng blackmailer at ang Ang biktima ay mahalaga upang maiwasan ang pagkahulog sa isang siklo ng emosyonal na blackmail, gayundin ang hindiisagawa ang sikolohikal na karahasang ito sa mga tao. Matuto pa sa mga paksa sa ibaba!

Sinasabi nila kung ano ang gusto mong marinig

Karaniwan, ang taong nagsasagawa ng emosyonal na blackmail ay ang target ng pag-ibig ng biktima. Kung minsan, ang taong minamanipula ay sumusuko sa kagustuhan ng isa upang ang relasyon ay manatiling matatag. Sa harap nito, ginagamit ng blackmailer ang mga salitang gusto mong marinig bilang isang diskarte, tulad ng, halimbawa, nangako na babaguhin niya ang kanyang pag-uugali.

Maaari rin siyang mangako ng mga reward at award na hinihintay mo at hindi pa natatanggap. Sa harap nito, pinupuno ka niya ng pag-asa, na kontrolado ang iyong buhay. Nabubuhay ka sa paniniwalang magiging mas mabuti ang bukas at magiging maayos ang lahat. Samakatuwid, bigyang pansin ang pag-uugaling ito.

Mga regalo at regalo

Halimbawa, sa pag-aaway ng mag-asawa, natural sa isa sa mga mag-asawa na magbigay ng mga regalo bilang tanda ng panghihinayang. Ngunit, sa kaso ng emosyonal na blackmail, ang manipulator ay gumagawa ng isang punto na pasayahin ang kanyang biktima upang, sa hinaharap, masingil niya ito kung ano ang gusto niya. Ang mga mabubuting gawa na ginagawa niya ay walang iba kundi mga bargain na gagamitin sa ibang pagkakataon.

Ang layunin ng diskarteng ito ay ipakita na ginagawa niya ang lahat para sa iyo, isinakripisyo ang kanyang sarili para sa relasyon at laging handang makita kang mabuti at masaya. Gayunpaman, sa isang malusog na relasyon, ang mga regalo ay kusang ibinibigay at hindi kailanman ginagamit bilang kapalit.

Ang mga ito aynagseselos at nagkokontrol

Ang background ng emosyonal na blackmail ay kontrol. Pagkatapos ng lahat, gusto ng manipulator na gawin mo ang anumang gusto niya, anuman ang iyong kagustuhan. Bilang karagdagan, siya ay may posibilidad na mainggit, tinatakpan ang pag-uugali na ito sa argumento na siya ay napaka-madamdamin at pinangangalagaan kung ano ang mayroon siya.

Nga pala, ang pananaw na ito ng "pagkakaroon" ay napaka katangian ng emosyonal mga manipulator. Itinuturing nila ang mga biktima bilang pag-aari o ari-arian. Maswerte daw sila na may mga blackmailers sa buhay nila. Ngunit, sa katunayan, ang mga pahayag na ganyan ay para lamang bigyang-katwiran ang paninibugho at kontrol na kanilang ipinakita.

Sila ay mapanuri

Gaano man ang gawin ng tao, sila ay palaging hindi sapat para sa manipulator. Ang mga nakikibahagi sa emosyonal na blackmail ay palaging hindi nasisiyahan sa biktima, ngunit huwag silang iwanan. Pinupuna niya, hinuhusgahan, itinuturo ang mga kamalian at depekto at gumagawa ng napakasamang paghahambing tungkol sa biktima, ngunit gumagamit siya ng iba pang mga taktika para manatili siya sa kanyang buhay.

Lahat ng emosyonal na larong ito ay may isang layunin lamang: upang mapababa ang biktima pagpapahalaga sa sarili, biktima, upang madama niyang siya ay walang kakayahan at hindi karapat-dapat na makamit ang mas mabuting relasyon. Sa pakiramdam ng pagpapababa ng halaga, ang kontrol ay isinasagawa, upang ang pagmamanipula ay maaaring maganap. Kaya naman, napakahalagang palakasin ng na-blackmail ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Hindi sila laging naroroonmakatwirang argumento

Isa sa mga istratehiyang ginagamit ng mga taong nakikibahagi sa emosyonal na pamba-blackmail ay ang sisihin at sisihin ang tao. Kahit na tama ang mga biktima, binabaluktot ng mga manipulator ang usapan at ang mga katotohanan para makonsensya sila sa nangyari. Ngunit ang kanilang mga argumento ay walang pundasyon.

Ang isang malinaw na halimbawa nito ay, pagkatapos ng pagtatalo ng mag-asawa, iniiwan ng manipulative partner ang biktima na kausap ang kanyang sarili o basta na lang mawawala nang hindi nagbibigay ng paliwanag o hindi nagsasalita nang ilang araw. Kapag ang biktima ay sumuko at humingi ng tawad, kahit na ang pagkakamali ay hindi sa kanya, ang blackmailer ay patuloy na inuulit ang pag-uugali, na nag-iiwan sa tao ng higit at higit na pagod araw-araw.

Ikinahihiya nila ang mga kasama sa publiko

Mahusay na gumagana ang emosyonal na blackmail kapag ginagawa ng mga manipulator na hindi komportable ang kanilang mga biktima sa publiko. Kabalintunaan, hindi sila gumagawa ng pagtatangka na itago ang kanilang sama ng loob sa isang hindi natutupad na kalooban. Handa silang gawin ang lahat para magkatotoo ang kanilang pagmamanipula.

Kaya ang hilig nilang ipahiya ang kanilang mga biktima sa pamamagitan ng mga dramatikong eksena, pagbabago ng tono ng boses o pagtatampo. Sa mga ganitong senaryo, nahihiya sila at sumuko sa kanilang mga kagustuhan. Ang layunin ay tiyak na tawagan ang atensyon ng ibang tao upang isipin ng na-blackmail na kasalanan nila ang lahat ng nangyayari.

Sino ang mgamga biktima ng blackmail

Sinumang nag-iisip na ang mga biktima ng emosyonal na blackmail ay marupok at mga inosenteng tao ay mali. Sa kabaligtaran, marami sa kanila ay mga responsableng indibidwal na naghahangad na gawin ang mga tamang bagay. Ang malaking tanong ay ang mga manipulator ay nakakahanap ng butas sa mga indibidwal na ito upang magamit ang kontrol.

Ang mga target ng emosyonal na pagmamanipula ay may posibilidad na magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

• Sila ay sensitibo sa pamumuna;

• Sinisikap nilang iwasan ang mga salungatan;

• Sinusubukan nilang umangkop sa mga sitwasyong pabor sa kalusugan ng relasyon;

• Mas gusto nilang ilagay ang kanilang sariling mga pangangailangan sa background;

• May posibilidad silang magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan;

• Sinisikap nilang pasayahin ang lahat at nangangailangan ng pag-apruba;

• Napakadali nilang sisihin ang kanilang sarili;

• Mayroon silang pakiramdam ng pakikiramay at nakikiramay;

• Sila ay etikal, responsable at naghahangad na gawin ang tama.

Paano haharapin ang emosyonal na blackmail

Hindi laging madaling harapin ang emosyonal na blackmail, lalo na kapag mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ngunit posibleng makaalis sa senaryo ng pagmamanipula na ito gamit ang mga tip sa ibaba. Tingnan lang ang mga alituntunin!

Pagnilayan ang iyong sarili at ang konteksto

Kung palagi kang humihingi ng tawad sa iyong mga aksyon, kahit na wala kang ginawang mali, palagi kang sumusuko sa mga kahilingan ng iba. at mapagtanto na ang mga tao ay hindi kailanman tumatanggap ng "hindi", kaya nabubuhay kaemosyonal na blackmail. Tandaan na hindi palaging gagamit ng karahasan o kapangyarihan ang manipulator para kontrolin ang biktima.

Minsan, ginagamit din ng blackmailer ang pagkakasala, awa, takot at obligasyon para makuha ang gusto niya. Samakatuwid, kinakailangan na pagnilayan mo ang iyong mga damdamin at iyong mga aksyon. Suriin din ang buong konteksto, tingnan kung ilang beses mo kailangang isakripisyo ang iyong sarili para sa kagustuhan ng iba.

Suriin at unawain ang mga taktika ng blackmailer

Sa isang labanan, karaniwang sinusuri ng mga mandirigma ang mga taktika ng ang ibang kalaban para talunin siya. Sa emosyonal na relasyon sa blackmail, pareho ang prinsipyo. Iyon ay, kailangan mong pag-aralan at unawain ang mga taktika ng manipulator upang mawalan ng kontrol. Kinakailangang obserbahan ang pattern ng pag-uugali ng blackmailer.

Karaniwan, ginagamit niya ang emosyon ng biktima para kontrolin. Ang mga damdaming tulad ng takot, pagkakasala at pananagutan ay ginagawang ayaw ng tao na kontrahin siya at, sa ganitong paraan, pagbigyan ang lahat ng kanyang hinihiling. Subukang obserbahan kung anong mga diskarte ang ginagamit niya, lalo na kapag sinubukan mong lumaban ngunit hindi mo magawa.

Kung ito ay masyadong mahirap para sa iyo, subukang ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng isang tagamasid sa labas. Tingnan ang sitwasyon mula sa labas, isipin kung ito ay nangyayari sa ibang tao at suriin ang mga taktika.

Magtakda ng mga limitasyon

Isaisip ang isang bagay: ang isa ay mapupunta lamang hanggang sa iyo payagan.Ibig sabihin, ikaw ang nagtatakda ng limitasyon para sa ibang tao. Samakatuwid, upang maalis ang emosyonal na blackmail minsan at para sa lahat, mahalagang magtakda ng mga limitasyon. Para dito, dapat na napakalinaw at transparent ang iyong mga priyoridad.

Gaano man kalaki ang pagmamahal mo sa blackmailer, hindi maiiwan ang kanyang kapakanan. Kung hindi ka komportable o kung ibibigay mo ang isang bagay na mahalaga sa iyong buhay upang matugunan ang kahilingan ng iba, ito ay tanda ng emosyonal na pagmamanipula. Samakatuwid, magkaroon ng lakas na sirain ang kontrol na ito.

Say no

Ang pagkakaisa at mapagbigay na mga tao ay kadalasang nahihirapan sa salitang "hindi", na isang buong plato para sa mga emosyonal na manipulator. Ngunit hindi mo kailangang isuko ang iyong mapagbigay na puso, kailangan mo lamang na malaman kung paano magsabi ng “hindi” sa tamang panahon.

Kailangan ipahayag ang salitang ito upang ang emosyonal na blackmail ay dumating sa isang wakas. Marahil, sa unang pagkakataon na tanggihan mo ang kahilingan ng isang blackmailer, hindi niya ito magugustuhan, ngunit kailangan mong labanan.

Kung nahihirapan kang magsabi ng “hindi” ay napakahusay, magsanay sa harap ng salamin hanggang magtagumpay ka.. Gayundin, gawin mo rin ang iyong mga iniisip. Tanggalin ang pagkakasala sa iyong puso at huwag kang maging masamang tao dahil lang sa tinanggihan mo ang isang kahilingan. Sa halip, gamitin ang iyong pagmamahal sa sarili at unahin ang iyong sarili.

The Emotional Blackmail Cycle

Emotional blackmail works in a cycle