Mazingatio ya jumla kuhusu unyanyasaji wa kihisia

Kinyume na vile watu wengi hufikiri, unyanyasaji wa kihisia ni aina ya vurugu ya kisaikolojia iliyofichika lakini mbaya, mtu anapotambua ishara kuu. Mdanganyifu anafanya kama mtu anayedanganya, ambaye hufanya kila kitu kulinda mwathirika wake. Lakini, kwa kweli, anataka tu kumweka chini ya udhibiti wake kwa ajili ya maslahi yake.

Aina hii ya vurugu inaweza kutokea kwa mtu yeyote, sio tu watu wasio na hatia na wajinga. Mtu yeyote anakabiliwa na unyanyasaji wa kihisia na, inapohusisha hisia ya upendo kwa msaliti, kutoka nje ya hali hiyo inakuwa vigumu sana.

Lakini hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi, kwa sababu, katika kifungu hiki, sisi ni. nitakupa vidokezo juu ya jinsi ya kujiondoa usaliti wa kihemko, pamoja na, kwa kweli, kufichua habari muhimu juu ya mada hiyo. Endelea kusoma ili kupata maelezo zaidi!

Fahamu zaidi kuhusu uhujumu wa kihisia na aina zake

Mdanganyifu anaweza kutumia nyenzo kadhaa kupata anachotaka. Lakini kimsingi, anajiweka katika viatu vya mwathiriwa au kutumia uwezo wake kutishia na kupata anachotaka. Ili kubaini kama mtu anakumbwa na unyanyasaji wa kihisia, tazama hapa chini kwa maelezo zaidi kuihusu na ujifunze kuhusu aina za upotoshaji wa aina hii!

Je, uhujumu wa kihisia ni nini na aina zake

Uhasama wa kihisia ni nini! njia ambayo watu hutumia kupataaina ya ukatili na ya hila ya ukatili wa kisaikolojia. Kuanzia wosia wa kwanza uliotolewa, mdanganyifu anaendelea na tabia yake ya kudhibiti mtu aliyetumwa. Tazama hapa chini jinsi kila hatua ya aina hii ya upotoshaji inavyofanyika.

Mdhibiti huweka wazi mahitaji yake

Kwanza, kidhibiti huweka mahitaji yake wazi sana. Inakuambia kwa uwazi kile inachotaka ufanye. Kwa wakati huu, hatatumia mbinu za aina yoyote kutekeleza usaliti wa kihisia. Hata hivyo, anaweza kusingizia matamanio yake kupitia hisia za mhasiriwa.

Hisia zinazotumiwa katika hatua hii ya kwanza kwa kawaida ni huruma na wajibu, lakini daima kwa njia ya upole. Kulingana na utu wa mshikaji, anaweza kuzungumza kwa mamlaka zaidi, hata hivyo, bila vitisho. Vitisho hutokea baada ya mwathiriwa kukataa.

Mwathiriwa anapinga mapenzi ya mdanganyifu

Mara tu mdanganyifu anapoweka madai yake wazi, kwa kawaida, mwathirika anapinga. Hii ni kwa sababu maombi ya mtumaji haramu mara nyingi hayapendezi, hayafai na yanadhuru au yanaathiri tu mahitaji ya kibinafsi ya mtu aliyeibiwa. Kwa hiyo, majibu ya kukataa ni ya kawaida.

Wakati mwathirika anayewezekana wa usaliti wa kihisia anapoweza kusema "hapana", mdanganyifu anaendelea kusisitiza, kwa uwezekano wa kubadilisha mbinu zake hadi akubali. Mtu anaweza kutumia hojaonyesha kutokuwa na maana kwa ombi, lakini hata hivyo, msisitizo unaendelea.

Kwa upande mwingine, tamaa ya mdanganyifu inaweza hata kuwa kitu cha busara. Hata hivyo, hakubali kukataa kwa mwathiriwa, ambaye anahisi wasiwasi kwa kutoheshimiwa.

Tishio linaonekana

Mtu anayefanya uhuni wa kihisia hawezi kuvumilia kupokea "hapana" . Kumbuka kwamba yeye ni mtu anayedhibiti na anataka kila kitu kifanyike kwa njia yake mwenyewe na kwa njia yake mwenyewe. Kukabiliwa na hili, vitisho vya kisaikolojia huanza kuibuka, ambapo mdanganyifu humfanya mwathirika ahisi kuwa anawajibika kwa athari mbaya za kukataa.

Ni katika hatua hii kwamba tabia ya fidia huingia, ambayo mwathirika. itapokea tu tuzo kama hiyo ikiwa itakubali matakwa ya msaliti. Hapa pia ndipo mdanganyifu anaweza kumchezea mhasiriwa, akimlaumu mtu aliyedanganywa kwa hali yake. Hofu, huruma, hatia na wajibu ni hisia za kawaida sana katika hatua hii.

Mwathiriwa anakubali mwito

Mwishowe, ikiwa mbinu za mdanganyifu zitafanya kazi, usaliti wa kihisia huanza kutekelezwa kwa kukata tamaa. mwathirika wa maslahi na mahitaji yake mwenyewe. Hiyo ni, baada ya vitisho vingi, mtu anaacha kile anachoona kuwa sawa na kuacha kanuni zake ili kukidhi matakwa ya mwingine. na, baada ya usaliti wote, yeyeinarudi katika hali yake ya kawaida, bila matukio ya kuvutia. Kwa ujumla, mwathiriwa anasikitika, anaogopa au anahisi kulazimishwa kukubali vitisho.

Marudio ya hatua

Huku usaliti wa kihisia ukiwa na ufanisi, mdanganyifu atarudia hatua zote za mzunguko wa unyanyasaji wa kisaikolojia unaendelea, haijalishi ni hatari kwa mwathirika. Mkakati ukifanya kazi, ni ule ule ambao ataendelea kuutumia, kwani tayari anajua jinsi mwathiriwa anavyofanya mbele ya mbinu hii.

Lakini ni muhimu kuelewa kwamba msaliti anaweza kutumia rasilimali nyingine. kuendesha, haswa ikiwa kukataa yoyote ni thabiti. Moja ya sifa za manipulator ni kuendelea na akili. Kwa vile hapendi kupokea “hapana” na anataka kudhibiti, mikakati mingine itatumika kupata anachotaka.

Mifano ya uhujumu uchumi na nini cha kufanya kuhusu hilo

Wakati mwingine , waathiriwa wa unyanyasaji wa kihisia hawajui wanadanganywa, jambo ambalo hufanya iwe vigumu zaidi kujinasua kutoka kwa kitanzi hiki cha udhibiti. Kwa hivyo, tazama hapa chini baadhi ya mifano ya upotoshaji huu na ujifunze la kufanya kuuhusu!

Mifano ya usaliti wa kihisia

Mfano bora wa unyanyasaji wa kihisia ni katika kumbi za sinema. Katika filamu ya Shrek, kuna mhusika ambaye anatumia ishara za uso kupata anachotaka na kuwahadaa wahasiriwa wake, Puss in Boots. Anapotaka kitu, anafungua macho yakemacho, anashikilia kofia yake kati ya makucha yake ya mbele na kutoa usemi wa kusikitisha. Kwa hayo, mtu yeyote angemhurumia.

Mhujumu wa kihisia ana nia sawa: hutumia usanii kupata anachotaka. Katika uhusiano wa kimapenzi, kwa mfano, mtu mmoja anaweza kutishia kumwacha mwenzake ili tu kupata kile anachotaka. Hata hivyo, kutambua uhasama wa kihisia kunahitaji kutathmini hali nzima, hasa ikiwa unahisi kudanganywa au la. mtu unayempenda, kutoka katika hali hiyo inakuwa kazi ngumu sana. Baada ya yote, kuna hisia nyingi zinazohusika. Lakini unaweza kubadilisha hali hii kupitia tiba ya wanandoa. Kwa mwongozo wa mwanasaikolojia, mdanganyifu anaweza kuacha tabia hii ya kudhibiti na kuishi kwa urahisi zaidi. mtego kwa ajili yako. Kidhibiti kinaweza kutumia ahadi ya mabadiliko kama kisingizio cha kuendelea na kidhibiti. Kwa hivyo fikiria mwenyewe kwanza na utafute msaada kutoka kwa mwanasaikolojia. Ikiwa unaihitaji, tegemea marafiki na familia kukushauri.

Muhimu: Uhujumu wa kihisia ni uhalifu!

Kwa vile inachukuliwa kuwa ni vurugu ya kisaikolojia, kulingana na Sheria ya Maria da Penha, theusaliti wa kihisia ni uhalifu. Sheria hii inahakikisha msaada na ulinzi wa wanawake, ambao kitakwimu wanateseka zaidi unyanyasaji wa nyumbani. Kwa hivyo, mara tu unapotambua dalili za aina hii ya unyanyasaji wa kihisia, unaweza kutafuta usaidizi wa kisheria mara moja.

Hata hivyo, ingawa usaliti wa kihisia umewekwa katika Sheria ya Maria da Penha, unyanyasaji huu wa kisaikolojia unaweza kutokea mtu yeyote, wakiwemo wanaume, vijana na hata watoto. Ni muhimu kutafuta ulinzi haraka iwezekanavyo ili udanganyifu usilete matokeo mabaya zaidi.

Usivumilie uonevu wa kihisia-moyo na, ikiwa unahisi kutishwa, usisite kutafuta usaidizi!

Fahamu kwamba maisha hutoa zawadi ya uhuru wa kuchagua ili wote waweze kufanya maamuzi yao na kuunda njia zao katika Dunia hii. Kwa hivyo sio lazima uishi katika mtego wa usaliti wa kihemko kwa jina la upendo, ulinzi au kitu kingine chochote. Ikiwa inasababisha usumbufu, vitisho na hisia ya kufungwa, hapa sio mahali pako.

Katika hali hii, usisite kutafuta msaada. Sasa kwa kuwa unajua kwamba unyanyasaji wa kihisia ni unyanyasaji wa kisaikolojia na umeainishwa kama uhalifu, unaweza kutafuta ulinzi wa kituo cha polisi cha wanawake, au hata kutafuta usaidizi wa kisaikolojia ili kujiondoa katika hali hii. Usikubali, kuwa thabiti na usivumilie aina hii ya vurugu katika maisha yako!

Mdanganyifu hutumia rasilimali kadhaa na, kwa hivyo, si rahisi kila wakati kutambua unapohusika katika upotoshaji. kihisia. Hata hivyo, kuna aina 3 za uhasama wa kihisia ambazo ni rahisi kutambulika: dhuluma, vitisho vya adhabu na mahusiano ya fidia.

Vitisho vya adhabu

Kama jina linavyopendekeza, Vitisho vya adhabu vina msingi juu ya tabia ya vitisho ambayo hupelekea mwathirika kujisikia hatia na kuwajibika kwa matendo yake mwenyewe. Kwa mfano, katika aina hii ya uhasama wa kihisia, mtu huyo kwa kawaida husema: “kama hutafanya hivi, nitaacha kuzungumza nawe”. Kwa hisia ya hatia, mwathirika huishia kujitolea.

Vitisho kila mara huhusisha adhabu kwa mwathiriwa, ili ahisi hatia kwa matokeo. Kwa kufuata mfano hapo juu, “ataacha kuzungumza nami, kwa sababu sikufanya alichoniuliza”, kwa hiyo, “Mimi ndiye ninayepaswa kulaumiwa kwa kutozungumza nami tena”. Hili huwa na nguvu zaidi wakati mwathiriwa ana kujistahi kwa chini.

Unyanyasaji

Nyenzo ambayo wahafidhina wa kihisia hutumia sana ni uonevu. Kupitia maonyesho ya kuvutia na ya maonyesho, yeyehumshawishi mwathirika kujisikia hatia. Wakati mwingine anapotosha ukweli ili kumchanganya mwathirika. Kwa sababu ya hii, yeye kawaida ni "mzuri sana katika kuongea" na ana hotuba nzuri. Kwa hivyo, usipokuwa mwangalifu, mtu yeyote anaweza kuangukia kwenye mazungumzo yake.

Wakati uhasama wa kihisia unapofanywa kwa kudhulumiwa na mdanganyifu kupata anachotaka, jukumu hilo lote la mwathiriwa hubatilishwa. Tamthilia ya maonyesho na matukio ya rufaa yanakoma kuwepo na anatenda kama kawaida, kana kwamba hakuna kilichotokea.

Mahusiano ya fidia

Katika mahusiano ya fidia, mdanganyifu hutumia aina ya malipo au tuzo ili kupata kile Unataka. Kwa ujumla, mwathirika anahisi kana kwamba yuko katika deni milele. Mwingine ni mzuri sana, na ili kupata kile anachotoa itabidi ufanye kile anachotaka. Ni uhusiano usio na uwiano.

Mdanganyifu kwa kawaida hutumia kitu ambacho mwathiriwa anapenda kama zawadi na ambayo, inaonekana, ni yeye pekee anayeweza kutoa. Hata kama mwathirika hatatambua aina hii ya usaliti wa kihisia, anahisi amenaswa katika uhusiano, kana kwamba anaweza kuwa na furaha karibu na mtu huyo. Kwa ushauri wa wengine tu na kutafuta uhuru ndipo uhuru utawezekana.

Wasifu wa mtukutu na mwathiriwa wake

Kujua jinsi ya kutambua wasifu wa mhalifu na mhusika. mwathirika ni muhimu ili kuepuka kuanguka katika mzunguko wa usaliti wa kihisia, na vile vile sivyofanya ukatili huu wa kisaikolojia na watu. Jifunze zaidi katika mada hapa chini!

Wanasema unachotaka kusikia

Kwa kawaida, mtu anayefanya uhuni wa kihisia ndiye mlengwa wa penzi la mwathiriwa. Wakati mwingine, mtu anayedanganywa hukubali matakwa ya mwingine ili uhusiano uendelee kuwa thabiti. Akikabiliwa na hili, mdanganyifu hutumia maneno unayotaka kusikia kama mkakati, kama vile, kwa mfano, kuahidi kwamba atabadilisha tabia yake.

Anaweza pia kuahidi malipo na tuzo ambazo ulikuwa unasubiri na bado hawajapokea. Katika uso wa hili, anajaza matumaini, akitumia udhibiti juu ya maisha yako. Unaishi ukiamini kuwa kesho itakuwa bora na kwamba kila kitu kitafanya kazi. Kwa hiyo, zingatia tabia hii.

Zawadi na chipsi

Katika vita vya wanandoa, kwa mfano, ni kawaida kwa mmoja wa washirika kutoa zawadi kama ishara ya majuto. Lakini, katika kesi ya usaliti wa kihisia, mdanganyifu hufanya hatua ya kumpendeza mhasiriwa wake ili, katika siku zijazo, aweze kumshtaki anachotaka. Matendo mema anayofanya si chochote zaidi ya dili zitakazotumika baadaye.

Madhumuni ya mkakati huu ni kuonyesha kwamba anafanya kila kitu kwa ajili yako, anajitoa muhanga kwa ajili ya uhusiano na yuko tayari kukuona ukiwa vizuri na kila wakati. furaha. Hata hivyo, katika uhusiano mzuri, zawadi hutolewa kwa hiari na kamwe hazitumiwi kwa kubadilishana.

Zinatolewa kwa hiari.mwenye wivu na mwenye kudhibiti

Asili ya usaliti wa kihisia ni udhibiti. Baada ya yote, mdanganyifu anataka ufanye chochote anachotaka, bila kujali matakwa yako. Kwa kuongeza, yeye huwa na wivu sana, akificha tabia hii kwa hoja kwamba ana shauku sana na anajali kile alichonacho.

Kwa njia, mtazamo huu wa "kuwa" ni tabia sana ya hisia wadanganyifu. Wanawachukulia wahasiriwa kama mali au mali. Wanasema kuwa wana bahati ya kuwa na watu wasio na hatia katika maisha yao. Lakini, kwa hakika, kauli kama hizo ni za kuhalalisha tu wivu na udhibiti wanaoutoa.

Wao ni wakosoaji

Haijalishi ni kiasi gani mtu atafanya, siku zote hazitoshi kwa manipulator. Wale wanaojihusisha na usaliti wa kihemko huwa hawaridhiki na mwathiriwa, lakini usiwaache. Anakosoa, kuhukumu, kutaja makosa na kasoro na kufanya ulinganisho unaodhalilisha sana kuhusu mwathiriwa, lakini anatumia mbinu nyingine kumfanya abaki katika maisha yake.

Mchezo huu wote wa kihisia una lengo moja tu: kupunguza kiwango cha mwathirika. kujistahi, mwathirika, ili ajisikie kuwa hafai na hastahili kufikia uhusiano bora. Kwa hisia ya kushuka kwa thamani, udhibiti unafanywa, ili udanganyifu ufanyike. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwamba mtu aliyenyongwa aimarishe kujithamini kwake.

Hawaweki kila mara.hoja zinazofaa

Mojawapo ya mikakati inayotumiwa na wale wanaojihusisha na usaliti wa kihisia ni kumlaumu na kumlaumu mtu. Hata ikiwa wahasiriwa wana haki, wadanganyifu hupotosha mazungumzo na ukweli ili wahisi hatia juu ya kile kilichotokea. Lakini mabishano yao hayana msingi.

Mfano wa wazi wa hili ni, baada ya mabishano ya wanandoa, mwenzi wa hila humwacha mhasiriwa akijisemea au kutoweka tu bila kutoa maelezo au kutozungumza kwa siku nyingi. Mhasiriwa anapojitolea na kuomba msamaha, hata kama kosa sio lake, msaliti anaendelea kurudia tabia hiyo, na kumuacha mtu huyo akichoka zaidi kila siku.

Wanawaaibisha wenzio hadharani

Udanganyifu wa kihisia hufanya kazi vizuri wakati wadanganyifu huwafanya waathiriwa wasiwe na raha hadharani. Ajabu ni kwamba hawajaribu kuficha kutofurahishwa kwao na mapenzi ambayo hayajatimizwa. Wako tayari kufanya lolote ili kufanya ujanja wao utimie.

Ndiyo maana wao huwa na mwelekeo wa kuwaaibisha waathiriwa wao kupitia matukio ya kusisimua, kubadilisha sauti zao au kukasirika. Kwa hali hizi, wao hupata aibu na kutoa matakwa yao. Lengo hasa ni kuwavutia watu wengine ili mtu aliyetumwa afikiri kwamba ni kosa lao kwa kila kitu kinachotokea.

Je!wahasiriwa wa usaliti

Mtu yeyote anayefikiri kuwa waathiriwa wa usaliti wa kihisia ni dhaifu na watu wasio na hatia ana makosa. Kinyume chake kabisa, wengi wao ni watu wenye kuwajibika wanaotafuta kufanya mambo yanayofaa. Swali kubwa ni kwamba wadanganyifu hupata mwanya kwa watu hawa ili kudhibiti.

Walengwa wa unyanyasaji wa kihisia huwa na sifa zifuatazo:

• Wao ni nyeti kwa ukosoaji;

• Wanajaribu kuepuka migogoro;

• Wanajaribu kukabiliana na hali kwa ajili ya afya ya uhusiano;

• Wanapendelea kuweka mahitaji yao wenyewe nyuma;

• Huwa na tabia ya kujistahi na kutojiamini;

• Wanajaribu kumfurahisha kila mtu na wanahitaji idhini;

• Wanajilaumu kwa urahisi sana;

• Wana hisia ya huruma na ni wenye huruma;

• Wana maadili, wanawajibika na wanatafuta kufanya kile ambacho ni sawa.

Jinsi ya kukabiliana na usaliti wa kihisia

Si rahisi kila wakati kushughulika na unyanyasaji wa kihisia, haswa unapokuwa na hali ya chini ya kujistahi. Lakini inawezekana kutoka katika hali hii ya kudanganywa na vidokezo hapa chini. Angalia tu miongozo!

Jitafakari mwenyewe na muktadha

Ikiwa unaomba msamaha kila mara kwa matendo yako, hata kama hujafanya lolote baya, huwa unakubali maombi ya mwingine. na utambue kwamba watu hawakubali kamwe “hapana”, kwa hivyo unaishi ausaliti wa kihisia. Kumbuka kwamba mdanganyifu hatatumia jeuri au nguvu kila wakati kumdhibiti mwathiriwa.

Wakati mwingine, mdanganyifu pia hutumia hatia, huruma, woga na wajibu kupata anachotaka. Kwa hivyo, ni muhimu kutafakari juu ya hisia zako na matendo yako. Pia tathmini muktadha mzima, angalia ni mara ngapi unahitaji kujitolea kwa ajili ya mapenzi ya mwingine.

Chambua na uelewe mbinu za mtukutu

Katika vita, wapiganaji kwa kawaida huchanganua mbinu za mpinzani mwingine kumshinda. Katika uhusiano wa usaliti wa kihemko, kanuni ni sawa. Hiyo ni, unahitaji kuchambua na kuelewa mbinu za manipulator ili kupata nje ya udhibiti. Inahitajika kuchunguza muundo wa tabia ya mtumaji.

Kwa kawaida, hutumia hisia za mwathiriwa kudhibiti. Hisia kama hofu, hatia na wajibu humfanya mtu huyo asitake kupingana naye na, kwa njia hii, anakubali kila kitu anachouliza. Jaribu kuchunguza ni mikakati gani anayotumia, hasa ulipojaribu kupinga lakini ukashindwa.

Ikiwa hili ni gumu sana kwako, jaribu kujiweka katika nafasi ya mwangalizi wa nje. Angalia hali kutoka nje, fikiria ikiwa hii ilikuwa ikitokea kwa mtu mwingine na uchanganue mbinu.

Weka mipaka

Kumbuka jambo moja: lingine litakufikia tu. kuruhusu.Yaani wewe ndiye unayemwekea mtu mwingine kikomo. Kwa hivyo, ili kuondoa usaliti wa kihemko mara moja na kwa wote, ni muhimu kuweka mipaka. Kwa hili, vipaumbele vyako lazima viwe wazi sana na wazi.

Haijalishi upendo wako kwa mtukutu ni mkubwa kiasi gani, ustawi wake hauwezi kuachwa kando. Ikiwa hujisikia vizuri au ikiwa unaacha kitu muhimu katika maisha yako ili kukidhi ombi la mwingine, hii ni ishara ya kudanganywa kwa hisia. Kwa hivyo, uwe na nguvu ya kuvunja udhibiti huu.

Sema hapana

Mshikamano na watu wakarimu huwa na shida na neno "hapana", ambalo ni sahani kamili kwa wadanganyifu wa kihemko. Lakini sio lazima uuache moyo wako wa ukarimu, unahitaji tu kujua jinsi ya kusema "hapana" kwa wakati unaofaa. mwisho. Pengine, mara ya kwanza unapokataa ombi la msaliti, hatapenda, lakini unapaswa kupinga.

Ikiwa unaona vigumu kusema "hapana" ni kubwa sana, fanya mazoezi mbele ya kioo mpaka umefanikiwa.. Pia, fanyia kazi mawazo yako pia. Ondoa hatia moyoni mwako na usijisikie kama mtu mbaya kwa sababu tu ulikataa ombi. Badala yake, tumia kujipenda kwako na ujiweke kwanza.

Mzunguko wa Usaliti wa Kihisia

Usaliti wa kihisia hufanya kazi katika mzunguko