Những cân nhắc chung về tống tiền tình cảm

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tống tiền tình cảm là một loại bạo lực tâm lý tinh vi nhưng nghiêm trọng, khi người ta nhận thấy các dấu hiệu chính. Kẻ thao túng cư xử như một kẻ quyến rũ làm mọi cách để bảo vệ nạn nhân của mình. Nhưng thực chất, anh ta chỉ muốn kiểm soát cô vì lợi ích của mình mà thôi.

Loại bạo lực này có thể xảy ra với bất kỳ ai, không chỉ những người ngây thơ và trong sáng nhất. Bất kỳ ai cũng có thể bị thao túng cảm xúc và khi liên quan đến tình cảm dành cho kẻ tống tiền, việc thoát khỏi tình huống trở nên rất khó khăn.

Nhưng không có lý do gì để lo lắng, bởi vì, trong văn bản này, chúng tôi là sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo về cách thoát khỏi sự tống tiền về mặt cảm xúc, ngoài việc tiết lộ thông tin quan trọng về chủ đề này. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm!

Hiểu thêm về tống tiền tình cảm và các hình thức của nó

Kẻ thao túng có thể sử dụng một số tài nguyên để đạt được điều mình muốn. Nhưng về cơ bản, anh ta đặt mình vào vị trí của nạn nhân hoặc sử dụng sức mạnh của mình để đe dọa và đạt được điều mình muốn. Để xác định xem ai đó có đang bị tống tiền về mặt tinh thần hay không, hãy xem phần bên dưới để biết thêm thông tin về nó và tìm hiểu về các loại thao túng này!

Tống tiền về mặt cảm xúc là gì và các loại của nó

Tống tiền về mặt về mặt tinh thần là gì một phương tiện mà mọi người sử dụng để có đượchình thức bạo lực tâm lý tàn nhẫn và tinh vi. Từ di chúc đầu tiên được đưa ra, kẻ thao túng tiếp tục thực hiện hành vi khống chế người bị tống tiền. Xem bên dưới cách diễn ra từng bước của loại thao tác này.

Người xử lý đưa ra yêu cầu rõ ràng

Đầu tiên, người xử lý đưa ra yêu cầu của mình rất rõ ràng. Nó minh bạch cho bạn biết nó muốn bạn làm gì. Tại thời điểm này, anh ta sẽ không sử dụng bất kỳ loại chiến thuật nào để thực hiện hành vi tống tiền tình cảm. Tuy nhiên, anh ta có thể ám chỉ ham muốn của mình thông qua cảm xúc của nạn nhân.

Những cảm xúc được sử dụng trong giai đoạn đầu tiên này thường là sự thương hại và nghĩa vụ, nhưng luôn theo cách nhẹ nhàng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tính cách của người xử lý, anh ta có thể nói một cách có thẩm quyền hơn một chút mà không có sự đe dọa. Các mối đe dọa nảy sinh sau khi nạn nhân kháng cự.

Nạn nhân chống lại ý chí của kẻ thao túng

Một khi kẻ thao túng đưa ra yêu cầu rõ ràng, nạn nhân sẽ phản kháng một cách tự nhiên. Điều này là do các yêu cầu của kẻ tống tiền thường khó chịu, bất tiện và có hại hoặc chỉ đơn giản là làm tổn hại đến nhu cầu cá nhân của người bị tống tiền. Do đó, phản ứng từ chối là phổ biến.

Khi nạn nhân có thể bị tống tiền về mặt tình cảm nói “không”, kẻ thao túng tiếp tục khăng khăng, với khả năng thay đổi chiến thuật cho đến khi hắn nhượng bộ. Người ta có thể sử dụng lập luận đểcho thấy sự phi lý của yêu cầu, nhưng ngay cả như vậy, sự khăng khăng vẫn tiếp tục.

Mặt khác, mong muốn của kẻ thao túng thậm chí có thể là điều gì đó hợp lý. Tuy nhiên, hắn không chấp nhận sự từ chối của nạn nhân, người cảm thấy khó chịu vì không được tôn trọng.

Mối đe dọa xuất hiện

Kẻ thực hiện hành vi tống tiền tình cảm không thể chịu đựng được khi nhận được câu trả lời “không” . Hãy nhớ rằng cô ấy là một người kiểm soát và muốn mọi thứ được thực hiện theo cách riêng của cô ấy và theo cách riêng của cô ấy. Đối mặt với điều này, các mối đe dọa tâm lý bắt đầu xuất hiện, trong đó kẻ thao túng khiến nạn nhân cảm thấy rằng anh ta phải chịu trách nhiệm về những tác động tiêu cực của việc từ chối.

Chính ở giai đoạn này, nạn nhân bắt đầu có hành vi đền bù. sẽ chỉ nhận được phần thưởng đó nếu nó tuân theo ý muốn của kẻ tống tiền. Đây cũng là lúc kẻ thao túng có thể đóng vai nạn nhân, đổ lỗi cho người bị thao túng về trạng thái của họ. Sợ hãi, thương hại, cảm giác tội lỗi và nghĩa vụ là những cảm giác rất phổ biến vào thời điểm này.

Nạn nhân đầu hàng trước trát đòi hầu tòa

Cuối cùng, nếu chiến thuật của kẻ thao túng có hiệu quả, thì hành vi tống tiền về mặt cảm xúc sẽ có hiệu lực khi từ bỏ nạn nhân của lợi ích và nhu cầu của chính mình. Tức là sau rất nhiều lần bị đe dọa, người đó từ bỏ những gì mình cho là đúng và từ bỏ các nguyên tắc của mình để đáp ứng yêu cầu của đối phương.

Ngay cả khi cảm thấy khó chịu và khó chịu, nạn nhân vẫn làm theo những gì kẻ thao túng yêu cầu và, sau tất cả những vụ tống tiền, anh tatrở lại trạng thái bình thường, không có cảnh hấp dẫn. Nói chung, nạn nhân cảm thấy hối hận, sợ hãi hoặc cảm thấy bị ép buộc phải nhượng bộ trước hành vi đe dọa.

Việc lặp lại các bước

Khi hành vi tống tiền về mặt cảm xúc có hiệu quả, kẻ thao túng sẽ lặp lại tất cả các bước để chu kỳ bạo lực tâm lý vẫn tiếp diễn, bất kể nó gây hại cho nạn nhân như thế nào. Nếu một chiến lược hoạt động, thì đó cũng là chiến lược mà hắn sẽ tiếp tục sử dụng, vì hắn đã biết nạn nhân sẽ hành xử như thế nào khi đối mặt với chiến thuật này.

Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng kẻ tống tiền có thể sử dụng các tài nguyên khác để thao túng, đặc biệt nếu có bất kỳ sự từ chối nào là kiên quyết. Một trong những đặc điểm của người thao túng là sự bền bỉ và thông minh. Vì anh ta không thích nhận được câu trả lời “không” và muốn kiểm soát nên các chiến lược khác sẽ được sử dụng để đạt được điều anh ta muốn.

Ví dụ về hành vi tống tiền và những việc cần làm đối với hành vi đó

Đôi khi, nạn nhân bị tống tiền tình cảm không biết mình đang bị thao túng, điều này khiến việc thoát ra khỏi vòng kiểm soát này càng khó khăn hơn. Vì vậy, hãy xem một số ví dụ về hành vi thao túng này bên dưới và tìm hiểu xem phải làm gì với nó!

Ví dụ về hành vi tống tiền về mặt tình cảm

Một ví dụ kinh điển về hành vi tống tiền về mặt tình cảm là trong rạp chiếu phim. Trong phim Shrek, có một nhân vật sử dụng biểu cảm khuôn mặt để đạt được thứ mình muốn và thao túng nạn nhân của mình, Puss in Boots. Khi anh ta muốn một cái gì đó, anh ta mở to mắtmắt, giữ chiếc mũ của mình giữa hai bàn chân trước và làm một biểu cảm đáng thương. Với điều đó, bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy tội nghiệp cho anh ta.

Kẻ tống tiền tình cảm cũng có ý đồ tương tự: anh ta sử dụng những mánh khóe để đạt được điều mình muốn. Ví dụ, trong một mối quan hệ lãng mạn, một người có thể thường đe dọa sẽ rời bỏ người kia chỉ để đạt được điều họ muốn. Tuy nhiên, việc xác định hành vi tống tiền về mặt cảm xúc đòi hỏi phải đánh giá toàn bộ tình huống, đặc biệt là liệu bạn có cảm thấy bị thao túng hay không.

Cần làm gì khi đối mặt với các dấu hiệu của hành vi tống tiền về mặt tình cảm

Khi bị tống tiền về mặt tình cảm nếu bạn đưa cho người bạn yêu, thoát khỏi tình huống đó trở thành một nhiệm vụ rất khó khăn. Rốt cuộc, có rất nhiều cảm xúc liên quan. Nhưng bạn có thể đảo ngược tình trạng này thông qua liệu pháp cặp đôi. Với sự hướng dẫn của chuyên gia tâm lý, người thao túng có thể từ bỏ hành vi kiểm soát này và sống nhẹ nhàng hơn.

Tuy nhiên, hãy hết sức cẩn thận để không rơi vào ý nghĩ “sửa chữa” người khác, vì đây có thể là một bẫy cho bạn. Người xử lý có thể sử dụng lời hứa thay đổi như một cái cớ để tiếp tục với người xử lý. Vì vậy, hãy nghĩ đến bản thân bạn trước và tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý. Nếu bạn cần, hãy nhờ bạn bè và gia đình tư vấn cho bạn.

Quan trọng: Tống tiền tình cảm là một tội ác!

Vì được coi là bạo lực tâm lý nên theo Luật Maria da Penha,tống tiền tình cảm là một tội ác. Luật này đảm bảo hỗ trợ và bảo vệ phụ nữ, những người phải chịu nhiều bạo lực gia đình hơn theo thống kê. Do đó, ngay khi xác định được các dấu hiệu của kiểu thao túng tình cảm này, bạn có thể ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp pháp lý.

Tuy nhiên, mặc dù hành vi tống tiền tình cảm được quy định trong Luật Maria da Penha, bạo lực tâm lý này có thể xảy ra với bất cứ ai, kể cả nam giới, thanh thiếu niên và thậm chí cả trẻ em. Điều cần thiết là tìm kiếm sự bảo vệ càng sớm càng tốt để việc thao túng không gây ra hậu quả tồi tệ hơn.

Không dung thứ cho hành vi tống tiền về mặt tinh thần và nếu bạn cảm thấy bị đe dọa, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ!

Hiểu rằng cuộc sống mang đến món quà là ý chí tự do để tất cả mọi người có thể đưa ra lựa chọn và định hình con đường của mình trên Trái đất này. Vì vậy, bạn không cần phải sống trong sự tống tiền tình cảm dưới danh nghĩa tình yêu, sự bảo vệ hay bất cứ điều gì khác. Nếu điều đó gây khó chịu, đe dọa và cảm giác bị giam cầm thì đây không phải là nơi dành cho bạn.

Khi đối mặt với điều này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp. Bây giờ bạn đã biết rằng tống tiền tình cảm là bạo lực tâm lý và được xếp vào loại tội phạm, bạn có thể nhờ đồn cảnh sát phụ nữ bảo vệ hoặc thậm chí tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý để thoát khỏi tình trạng này. Đừng nhượng bộ, hãy vững vàng và không dung thứ cho kiểu bạo lực này trong cuộc sống của bạn!

Kẻ tống tiền sử dụng một số tài nguyên và do đó, không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định được khi nào bạn tham gia thao túng xúc động. Tuy nhiên, có 3 loại tống tiền về mặt cảm xúc dễ bị nhận ra hơn: biến thành nạn nhân, đe dọa trừng phạt và mối quan hệ đền bù.

Đe dọa trừng phạt

Như tên cho thấy, Đe dọa trừng phạt dựa trên cơ sở về hành vi đe dọa khiến nạn nhân cảm thấy tội lỗi và phải chịu trách nhiệm về hành động của mình. Ví dụ, trong kiểu tống tiền tình cảm này, người đó thường nói: “Nếu bạn không làm điều này, tôi sẽ ngừng nói chuyện với bạn”. Với cảm giác tội lỗi, nạn nhân cuối cùng sẽ nhượng bộ.

Các mối đe dọa luôn liên quan đến việc trừng phạt nạn nhân, để nạn nhân cảm thấy tội lỗi vì hậu quả. Theo ví dụ trên, “anh ấy sẽ ngừng nói chuyện với tôi, vì tôi đã không làm theo những gì anh ấy yêu cầu”, do đó, “Tôi là người có lỗi khi anh ấy không nói chuyện với tôi nữa”. Điều này thậm chí còn mạnh hơn khi nạn nhân có lòng tự trọng thấp.

Trở thành nạn nhân

Một nguồn lực mà những kẻ tống tiền tình cảm sử dụng nhiều là nạn nhân hóa. Thông qua những cảnh hấp dẫn và sân khấu, anhkhiến nạn nhân cảm thấy tội lỗi. Đôi khi anh ta bóp méo sự thật để gây nhầm lẫn cho nạn nhân. Do đó, anh ấy thường "rất giỏi ăn nói" và có một bài phát biểu tuyệt vời. Vì vậy, nếu không cẩn thận, bất kỳ ai cũng có thể bị nghe theo lời hắn nói.

Khi hành vi tống tiền về mặt tình cảm được thực hiện thông qua việc biến nạn nhân thành nạn nhân và kẻ thao túng có được thứ hắn muốn, thì tất cả vai trò nạn nhân đó sẽ không còn nữa. Các cảnh dàn dựng sân khấu và kháng cáo không còn tồn tại và anh ta hành động bình thường, như thể không có gì xảy ra.

Mối quan hệ bù trừ

Trong mối quan hệ bù trừ, kẻ tống tiền sử dụng một loại phần thưởng hoặc giải thưởng để đạt được điều gì bạn muốn. Nói chung, nạn nhân cảm thấy như thể họ mắc nợ mãi mãi. Người kia quá tốt, và để có được những gì anh ta đề nghị, bạn sẽ phải làm những gì anh ta muốn. Đó là một mối quan hệ rất không cân xứng.

Kẻ tống tiền thường sử dụng thứ mà nạn nhân thích như một phần thưởng và dường như chỉ hắn mới có thể đưa ra. Ngay cả khi nạn nhân không nhận ra kiểu tống tiền tình cảm này, cô ấy vẫn cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ, như thể cô ấy có thể hạnh phúc chỉ cần ở bên cạnh người đó. Chỉ khi có lời khuyên của người khác và tìm kiếm sự độc lập, tự do mới có thể thực hiện được.

Hồ sơ của kẻ tống tiền và nạn nhân của hắn

Biết cách xác định hồ sơ của kẻ tống tiền và nạn nhân nạn nhân là điều cần thiết để tránh rơi vào vòng xoáy tống tiền tình cảm, cũng như khôngthực hành bạo lực tâm lý này với mọi người. Tìm hiểu thêm trong các chủ đề bên dưới!

Họ nói những gì bạn muốn nghe

Thông thường, kẻ thực hiện hành vi tống tiền tình cảm là mục tiêu yêu thương của nạn nhân. Đôi khi, người bị thao túng nhượng bộ mong muốn của người kia để mối quan hệ được ổn định. Đối mặt với điều này, kẻ tống tiền sử dụng những từ mà bạn muốn nghe như một chiến lược, chẳng hạn như hứa rằng hắn sẽ thay đổi hành vi của mình.

Hắn cũng có thể hứa hẹn những phần thưởng và phần thưởng mà bạn đang chờ đợi và vẫn chưa nhận được. Đối mặt với điều này, anh ấy lấp đầy bạn với hy vọng, kiểm soát cuộc sống của bạn. Bạn sống với niềm tin rằng ngày mai sẽ tốt đẹp hơn và mọi thứ sẽ ổn thỏa. Do đó, hãy chú ý đến hành vi này.

Quà tặng và chiêu đãi

Ví dụ như trong một cuộc cãi vã của một cặp vợ chồng, việc một trong hai người tặng quà là điều tự nhiên như một dấu hiệu của sự hối hận. Tuy nhiên, trong trường hợp tống tiền về mặt tình cảm, kẻ thao túng cố gắng làm hài lòng nạn nhân của mình để trong tương lai, hắn có thể buộc tội cô ấy những gì hắn muốn. Những việc tốt mà anh ấy làm chẳng qua chỉ là những món hời để sau này sử dụng.

Mục đích của chiến lược này là để cho bạn thấy rằng anh ấy làm mọi thứ vì bạn, hy sinh bản thân vì mối quan hệ và luôn sẵn sàng gặp bạn thật tốt và hạnh phúc. vui mừng. Tuy nhiên, trong một mối quan hệ lành mạnh, quà tặng được tặng một cách tự nguyện và không bao giờ được dùng để trao đổi.

Đó làghen tuông và kiểm soát

Nền tảng của tống tiền tình cảm là kiểm soát. Xét cho cùng, kẻ thao túng muốn bạn làm bất cứ điều gì hắn muốn, bất chấp mong muốn của bạn. Ngoài ra, anh ấy có xu hướng rất ghen tuông, che đậy hành vi này bằng lập luận rằng anh ấy rất đam mê và quan tâm đến những gì mình có.

Nhân tiện, nhận thức về việc “có” này rất đặc trưng của cảm xúc. người thao túng. Họ coi nạn nhân là sở hữu hoặc tài sản. Họ nói rằng họ thật may mắn khi có những kẻ tống tiền trong đời. Nhưng thực tế, những câu nói như thế chỉ để biện minh cho sự ghen tuông và kiểm soát mà họ thể hiện.

Họ chỉ trích

Dù người đó có làm bao nhiêu đi chăng nữa thì họ vẫn luôn không đủ cho người thao túng. Những kẻ tống tiền tình cảm luôn không hài lòng với nạn nhân, nhưng không bỏ rơi họ. Anh ta chỉ trích, phán xét, chỉ ra lỗi lầm, khuyết điểm và đưa ra những so sánh hết sức hạ thấp nạn nhân, nhưng lại dùng những thủ đoạn khác để khiến anh ta ở lại trong cuộc đời mình.

Tất cả trò chơi tình cảm này chỉ có một mục tiêu duy nhất: hạ thấp giá trị của nạn nhân nạn nhân, để anh ta cảm thấy mình kém cỏi và không xứng đáng đạt được những mối quan hệ tốt hơn. Với cảm giác mất giá, sự kiểm soát được thực hiện, để việc thao túng có thể diễn ra. Do đó, điều rất quan trọng là người bị tống tiền phải củng cố lòng tự trọng của mình.

Không phải lúc nào họ cũng có mặtlập luận hợp lý

Một trong những chiến lược được sử dụng bởi những kẻ tống tiền tình cảm là đổ lỗi và đổ lỗi cho người đó. Ngay cả khi các nạn nhân đúng, những kẻ thao túng vẫn bóp méo cuộc trò chuyện và sự thật để họ cảm thấy tội lỗi về những gì đã xảy ra. Nhưng lập luận của họ không có cơ sở.

Một ví dụ rõ ràng về điều này là sau cuộc tranh cãi của một cặp vợ chồng, đối tác thao túng để nạn nhân tự nói chuyện với mình hoặc đơn giản là biến mất mà không đưa ra lời giải thích hoặc không nói chuyện trong nhiều ngày. Khi nạn nhân nhượng bộ và xin lỗi, dù lỗi không phải của mình, kẻ tống tiền vẫn tiếp tục lặp lại hành vi đó, khiến nạn nhân mỗi ngày một gầy mòn.

Chúng làm mất mặt đối tác nơi công cộng

Tống tiền bằng tình cảm hoạt động hiệu quả khi những kẻ thao túng khiến nạn nhân của chúng cảm thấy khó chịu ở nơi công cộng. Trớ trêu thay, họ không cố gắng che giấu sự không hài lòng của mình đối với một ý muốn không được thực hiện. Họ sẵn sàng làm bất cứ điều gì để biến sự thao túng của mình thành hiện thực.

Đó là lý do tại sao họ có xu hướng làm nạn nhân xấu hổ bằng những cảnh kịch tính, thay đổi giọng điệu hoặc hờn dỗi. Với những kịch bản này, họ cảm thấy xấu hổ và từ bỏ mong muốn của mình. Mục tiêu chính xác là thu hút sự chú ý của người khác để người bị tống tiền nghĩ rằng mọi chuyện đang xảy ra là do lỗi của họ.

Ai là ngườinạn nhân của tống tiền

Bất cứ ai nghĩ rằng nạn nhân của tống tiền tình cảm là những người vô tội và mong manh là sai lầm. Ngược lại, nhiều người trong số họ là những cá nhân có trách nhiệm luôn cố gắng làm những điều đúng đắn. Câu hỏi lớn đặt ra là những kẻ thao túng sẽ tìm ra kẽ hở ở những cá nhân này để thực hiện kiểm soát.

Các mục tiêu của thao túng cảm xúc thường có những đặc điểm sau:

• Họ nhạy cảm với những lời chỉ trích;

• Họ cố gắng tránh xung đột;

• Họ cố gắng thích nghi với các tình huống có lợi cho sự lành mạnh của mối quan hệ;

• Họ thích đặt nhu cầu của bản thân ở phía sau;

• Họ có xu hướng tự ti và bất an;

• Họ cố gắng làm hài lòng mọi người và cần được chấp thuận;

• Họ rất dễ đổ lỗi cho bản thân;

• Họ có lòng trắc ẩn và đồng cảm;

• Họ có đạo đức, có trách nhiệm và luôn cố gắng làm điều đúng đắn.

Cách đối phó với hành vi tống tiền về tình cảm

Không phải lúc nào cũng dễ dàng đối phó với việc bị tống tiền về mặt tình cảm, đặc biệt là khi bạn có lòng tự trọng thấp. Nhưng có thể thoát khỏi kịch bản thao túng này bằng các mẹo bên dưới. Chỉ cần xem hướng dẫn!

Suy ngẫm về bản thân và bối cảnh

Nếu bạn liên tục xin lỗi về hành động của mình, ngay cả khi bạn không làm gì sai, bạn luôn nhượng bộ yêu cầu của người khác và nhận ra rằng mọi người không bao giờ chấp nhận nói “không”, vì vậy bạn đang sốngtống tiền tình cảm. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào kẻ thao túng cũng sử dụng bạo lực hoặc quyền lực để kiểm soát nạn nhân.

Đôi khi, kẻ tống tiền cũng sử dụng cảm giác tội lỗi, thương hại, sợ hãi và nghĩa vụ để đạt được điều mình muốn. Vì vậy, điều cần thiết là bạn phải suy nghĩ về cảm xúc và hành động của mình. Ngoài ra, hãy đánh giá toàn bộ bối cảnh, xem bạn cần hy sinh bản thân bao nhiêu lần để chiều theo ý muốn của đối phương.

Phân tích và hiểu chiến thuật của kẻ tống tiền

Trong một trận chiến, các chiến binh thường phân tích chiến thuật của kẻ tống tiền đối thủ khác để đánh bại anh ta. Trong mối quan hệ tống tiền tình cảm, nguyên tắc là như vậy. Đó là, bạn cần phân tích và hiểu các chiến thuật của kẻ thao túng để vượt khỏi tầm kiểm soát. Cần phải quan sát kiểu hành vi của kẻ tống tiền.

Thông thường, hắn sử dụng cảm xúc của nạn nhân để kiểm soát. Những cảm giác như sợ hãi, tội lỗi và trách nhiệm khiến người đó không muốn chống lại anh ta và do đó, nhượng bộ mọi điều anh ta yêu cầu. Cố gắng quan sát những chiến lược mà anh ấy sử dụng, đặc biệt là khi bạn đã cố gắng chống cự nhưng không thể.

Nếu điều này quá khó đối với bạn, hãy thử đặt mình vào vị trí của một người ngoài cuộc. Nhìn vào tình huống từ bên ngoài, tưởng tượng nếu điều này xảy ra với người khác và phân tích các chiến thuật.

Đặt giới hạn

Hãy ghi nhớ một điều: người khác sẽ chỉ đi xa như bạn cho phép.Tức là bạn là người đặt ra giới hạn cho người kia. Do đó, để thoát khỏi sự tống tiền về mặt cảm xúc một lần và mãi mãi, điều cần thiết là phải đặt ra các giới hạn. Để làm được điều này, các ưu tiên của bạn phải rất rõ ràng và minh bạch.

Cho dù tình yêu của bạn dành cho kẻ tống tiền có nhiều đến đâu thì sức khỏe của hắn cũng không thể bị gạt sang một bên. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc nếu bạn đang từ bỏ một điều gì đó quan trọng trong cuộc sống của mình để đáp ứng yêu cầu của người khác, thì đây là dấu hiệu của sự thao túng cảm xúc. Vì vậy, hãy có sức mạnh để phá vỡ sự kiểm soát này.

Nói không

Những người đoàn kết và hào phóng có xu hướng gặp khó khăn với từ “không”, đó là một đĩa đầy đủ cho những kẻ thao túng cảm xúc. Nhưng không nhất thiết phải từ bỏ tấm lòng bao dung của mình, chỉ cần bạn biết nói “không” đúng lúc là được.

Cần diễn đạt rõ ràng từ này để sự tống tiền về mặt cảm xúc đạt đến đỉnh điểm. chấm dứt. Có thể, lần đầu tiên bạn từ chối yêu cầu của kẻ tống tiền, hắn sẽ không thích, nhưng bạn phải cưỡng lại.

Nếu bạn cảm thấy quá khó để nói “không”, hãy luyện tập trước gương cho đến khi bạn thành công. . Ngoài ra, làm việc trên suy nghĩ của bạn là tốt. Loại bỏ cảm giác tội lỗi khỏi trái tim bạn và không cảm thấy mình là người xấu chỉ vì bạn đã từ chối một yêu cầu. Thay vào đó, hãy rèn luyện lòng yêu bản thân và đặt bản thân bạn lên hàng đầu.

Chu kỳ tống tiền về mặt cảm xúc

Đạo tống về mặt cảm xúc hoạt động theo một chu kỳ