Consideracions generals sobre el xantatge emocional

Contràriament al que molta gent pensa, el xantatge emocional és un tipus subtil però greu de violència psicològica, quan hom en percep els principals signes. El manipulador es comporta com una persona seductora, que fa tot per protegir la seva víctima. Però, de fet, només vol mantenir-la sota el seu control pel bé dels seus interessos.

Aquest tipus de violència pot passar a qualsevol, no només als més innocents i ingenus. Qualsevol persona està subjecta a manipulació emocional i, quan implica un sentiment d'amor pel chantatge, sortir de la situació es fa molt difícil.

Però no hi ha motius per preocupar-se, perquè, en aquest text, estem us donaré alguns consells sobre com desfer-vos del xantatge emocional, a més, per descomptat, d'exposar informació important sobre el tema. Continua llegint per saber-ne més!

Comprendre més sobre el xantatge emocional i els seus tipus

El manipulador pot utilitzar diversos recursos per aconseguir el que vol. Però bàsicament, es posa a la pell de la víctima o utilitza el seu poder per amenaçar i aconseguir el que vol. Per identificar si algú pateix xantatge emocional, vegeu a continuació per obtenir més informació al respecte i aprendre sobre els tipus d'aquest tipus de manipulació!

Què és el xantatge emocional i els seus tipus

El xantatge emocional és un mitjà que la gent utilitza per obtenir elforma cruel i subtil de violència psicològica. Des de la primera voluntat donada, el manipulador continua amb el seu comportament controlant la persona xantatge. Vegeu a continuació com es produeix cada pas d'aquest tipus de manipulació.

El gestor deixa clara la seva demanda

Primer, el gestor deixa molt clara la seva demanda. Et diu de manera transparent què vol que facis. En aquest moment, no utilitzarà cap tipus de tàctica per fer xantatge emocional. Tanmateix, pot insinuar els seus desitjos a través dels sentiments de la víctima.

Les emocions utilitzades en aquesta primera etapa solen ser la pietat i el deure, però sempre d'una manera suau. Depenent de la personalitat del manejador, pot parlar amb més autoritat, però, sense amenaces. Les amenaces sorgeixen després que la víctima es resisteix.

La víctima es resisteix a la voluntat del manipulador

Una vegada que el manipulador deixa clares les seves demandes, naturalment, la víctima es resisteix. Això es deu al fet que les peticions del xantatge solen ser desagradables, incòmodes i perjudicials o simplement comprometen les necessitats personals de la persona xantatge. Per tant, la reacció de rebuig és habitual.

Quan la probable víctima d'un xantatge emocional aconsegueix dir “no”, el manipulador continua insistint, amb la possibilitat de canviar de tàctica fins a cedir. Es poden utilitzar arguments permostrar la irracionalitat de la petició, però tot i així, la insistència continua.

En canvi, el desig del manipulador pot ser fins i tot quelcom raonable. No obstant això, no accepta la negativa de la víctima, que se sent incòmoda per no ser respectada.

Apareix l'amenaça

La persona que fa xantatge emocional no suporta rebre un "no" . Recordeu que és una persona controladora i vol que tot es faci a la seva manera i a la seva manera. Davant d'això, comencen a sorgir amenaces psicològiques, en què el manipulador fa sentir a la víctima que és responsable dels efectes negatius de la negativa.

És en aquesta etapa que entra en la conducta compensatòria, en la qual la víctima només rebrà aquest premi si cedeix a la voluntat del chantatge. Aquí també és on el manipulador pot interpretar la víctima, culpant la persona manipulada del seu estat. La por, la llàstima, la culpa i l'obligació són sentiments molt habituals en aquest moment.

La víctima cedeix a la citació

Finalment, si la tàctica del manipulador funciona, el xantatge emocional es fa efectiu amb la rendició. víctima dels seus propis interessos i necessitats. És a dir, després de tantes amenaces, la persona renuncia al que considera correcte i renuncia als seus principis per satisfer les exigències de l'altre.

Encara amb la sensació de malestar i malestar, la víctima fa el que li demana el manipulador. i, després de tot el xantatge, elltorna al seu estat normal, sense escenes atractives. Generalment, la víctima sent pena, por o se sent obligat a cedir a la intimidació.

La repetició dels passos

Amb el xantatge emocional efectiu, el manipulador repetirà tots els passos per al El cicle de violència psicològica continua, per molt perjudicial que sigui per a la víctima. Si una estratègia funciona, és la mateixa que seguirà utilitzant, ja que ja sap com es comporta la víctima davant d'aquesta tàctica.

Però és important entendre que el xantatge pot utilitzar altres recursos. manipular, sobretot si qualsevol negativa és ferma. Una de les característiques del manipulador és la persistència i la intel·ligència. Com que no li agrada rebre un "no" i vol controlar, s'utilitzaran altres estratègies per aconseguir el que vol.

Exemples de xantatge i què fer-hi

De vegades, les víctimes del xantatge emocional no saben que estan sent manipulades, la qual cosa dificulta encara més sortir d'aquest bucle de control. Per tant, mireu a continuació alguns exemples d'aquesta manipulació i apreneu què fer-hi!

Exemples de xantatge emocional

Un exemple clàssic de xantatge emocional és a les sales de cinema. A la pel·lícula Shrek, hi ha un personatge que utilitza expressions facials per aconseguir el que vol i manipular les seves víctimes, el Gat amb Botes. Quan vol alguna cosa, eixampla els ullsulls, sosté el barret entre les potes davanteres i fa una expressió lamentable. Amb això, qualsevol li faria pena.

El xantatge emocional té la mateixa intenció: fa servir artificis per aconseguir el que vol. En una relació romàntica, per exemple, una persona sovint pot amenaçar amb deixar l'altra només per aconseguir el que vol. No obstant això, identificar el xantatge emocional requereix avaluar tota la situació, sobretot si et sents manipulat o no.

Què fer davant els signes de xantatge emocional

Quan el xantatge emocional se'l dóna a algú que estimes, sortir d'aquesta situació es converteix en una tasca molt difícil. Després de tot, hi ha molts sentiments implicats. Però podeu revertir aquesta situació mitjançant la teràpia de parella. Amb la guia d'un psicòleg, el manipulador pot abandonar aquesta conducta de control i viure amb més lleugeresa.

No obstant això, vés amb molta cura de no caure en la idea de "arreglar" l'altre, ja que això pot ser un trampa per a tu. El gestor pot utilitzar la promesa de canvi com a excusa per continuar amb el gestor. Així que penseu primer en vosaltres mateixos i demaneu ajuda a un psicòleg. Si ho necessites, compta amb amics i familiars per assessorar-te.

Important: el xantatge emocional és un delicte!

Com que es considera violència psicològica, segons la Llei Maria da Penha, lael xantatge emocional és un delicte. Aquesta llei garanteix el suport i la protecció de les dones, que estadísticament pateixen més violència domèstica. Per tant, tan bon punt identifiqueu els signes d'aquest tipus de manipulació emocional, podeu demanar immediatament assistència legal.

No obstant això, tot i que el xantatge emocional està emmarcat a la Llei Maria da Penha, aquesta violència psicològica pot passar a qualsevol persona, inclosos homes, adolescents i fins i tot nens. És fonamental buscar protecció com més aviat millor perquè la manipulació no generi pitjors conseqüències.

No tolereu el xantatge emocional i, si us sentiu amenaçat, no dubteu a buscar ajuda!

Comprendre que la vida ofereix el do del lliure albir perquè tothom pugui prendre les seves eleccions i donar forma als seus camins en aquesta Terra. Així no cal viure atrapat en el xantatge emocional en nom de l'amor, la protecció o qualsevol altra cosa. Si està causant malestar, amenaces i sensació d'empresonament, aquest no és el teu lloc.

Davant d'això, no dubtis a buscar ajuda. Ara que saps que el xantatge emocional és violència psicològica i està catalogat com a delicte, pots demanar la protecció d'una comissaria de dones, o fins i tot buscar ajuda psicològica per sortir d'aquesta situació. No cedis, sigues ferm i no toleris aquest tipus de violència a la teva vida!

El xantatge utilitza diversos recursos i, per tant, no sempre és fàcil identificar quan estàs involucrat en una manipulació. emocional. Tanmateix, hi ha 3 tipus de xantatge emocional que són més fàcils de percebre: victimització, amenaces de càstig i relacions compensatòries.

Amenaces de càstig

Com el seu nom indica, les amenaces de càstig es basen. sobre la conducta amenaçadora que porta a la víctima a sentir-se culpable i responsable de les seves pròpies accions. Per exemple, en aquest tipus de xantatge emocional, la persona sol dir: “si no fas això, deixaré de parlar amb tu”. Amb el sentiment de culpa, la víctima acaba cedint.

Les amenaces impliquen sempre un càstig per a la víctima, perquè se senti culpable de les conseqüències. Seguint l'exemple anterior, “deixarà de parlar amb mi, perquè no he fet el que em va demanar”, per tant, “jo sóc el culpable que no em parli més”. Això és encara més fort quan la víctima té baixa autoestima.

Victimització

Un recurs que els xantatges emocionals utilitzen molt és la victimització. A través d'escenes atractives i teatrals, ellindueix la víctima a sentir-se culpable. De vegades distorsiona els fets per confondre la víctima. Per això, acostuma a ser "molt bon parlant" i té un gran discurs. Per tant, si no tens cura, qualsevol pot caure en la seva xerrada.

Quan el xantatge emocional s'efectua mitjançant la victimització i el manipulador aconsegueix el que vol, tot aquest paper de víctima es desfà. La posada en escena teatral i les escenes d'apel·lació deixen d'existir i actua amb normalitat, com si no hagués passat res.

Relacions compensatòries

En les relacions compensatòries, el xantatge utilitza una mena de recompensa o premi per aconseguir allò que tu vols. En general, la víctima se sent com si estigués per sempre en deute. L'altre és massa bo, i per aconseguir el que ofereix hauràs de fer el que vulgui. És una relació molt desproporcionada.

El xantatge sol utilitzar com a premi quelcom que li agrada a la víctima i que, aparentment, només ell pot oferir. Encara que la víctima no s'adoni d'aquest tipus de xantatge emocional, se sent atrapada en la relació, com si pogués ser feliç al costat d'aquesta persona. Només amb l'assessorament dels altres i la recerca de la independència serà possible la llibertat.

El perfil del xantatge i la seva víctima

Saber identificar el perfil del xantatge i el La víctima és fonamental per evitar caure en un cicle de xantatge emocional, així com nopracticar aquesta violència psicològica amb les persones. Obteniu més informació als temes següents!

Diuen el que voleu escoltar

En general, la persona que fa xantatge emocional és l'objectiu de l'amor de la víctima. De vegades, la persona manipulada cedeix als desitjos de l'altre perquè la relació es mantingui estable. Davant d'això, el xantatge utilitza com a estratègia les paraules que vol escoltar, com, per exemple, prometre que canviarà el seu comportament.

També pot prometre recompenses i premis que estàveu esperant i encara no han rebut. Davant d'això, t'omple d'esperances, exercint el control de la teva vida. Vius creient que demà serà millor i que tot sortirà. Per tant, presta atenció a aquest comportament.

Regals i llaminadures

En una baralla de parella, per exemple, és natural que una de les parelles faci regals en senyal de penediment. Però, en el cas del xantatge emocional, el manipulador es dedica a agradar a la seva víctima perquè, en el futur, pugui cobrar-li el que vulgui. Les bones accions que fa no són més que gangues per utilitzar-les després.

La finalitat d'aquesta estratègia és demostrar que ho fa tot per tu, que es sacrifica per la relació i sempre està disposat a veure't bé i feliç. Tanmateix, en una relació sana, els regals es donen voluntàriament i mai s'utilitzen a canvi.

Ho sóngelós i controlador

El fons del xantatge emocional és el control. Després de tot, el manipulador vol que facis el que vulgui, independentment dels teus desitjos. A més, acostuma a ser molt gelós, emmascarant aquest comportament amb l'argument que és molt apassionat i cuidant el que té.

Per cert, aquesta percepció de “tenir” és molt característica de l'emocional. manipuladors. Consideren les víctimes com a possessió o propietat. Diuen que tenen la sort de tenir xantatges a les seves vides. Però, de fet, afirmacions com aquesta només són per justificar la gelosia i el control que presenten.

Són crítiques

Per molt que faci la persona, sempre seran insuficients per a la manipulador. Els que fan xantatge emocional sempre estan insatisfets amb la víctima, però no l'abandonen. Critica, jutja, assenyala faltes i defectes i fa comparacions molt degradants sobre la víctima, però utilitza altres tàctiques per fer-la quedar a la seva vida.

Tot aquest joc emocional només té un objectiu: rebaixar la víctima. autoestima víctima, de manera que arriba a sentir-se incompetent i indigne d'aconseguir millors relacions. Amb la sensació de devaluació, s'exerceix el control, de manera que es pot produir la manipulació. Per tant, és molt important que la persona xantatge enforteixi la seva autoestima.

No sempre es presentenarguments raonables

Una de les estratègies que fan servir els que fan xantatge emocional és culpar i culpar a la persona. Encara que les víctimes tinguin raó, els manipuladors distorsionen la conversa i els fets perquè se sentin culpables del que va passar. Però els seus arguments no tenen fonament.

Un exemple clar d'això és, després de la discussió d'una parella, la parella manipuladora deixa la víctima parlant per si mateixa o simplement desapareix sense donar explicacions o sense parlar durant dies. Quan la víctima cedeix i demana disculpes, encara que l'error no sigui seu, el xantatge continua repetint el comportament, deixant la persona cada dia més desgastada.

Avergonyeixen a les parelles en públic

El xantatge emocional funciona molt bé quan els manipuladors fan que les seves víctimes se sentin incòmodes en públic. Irònicament, no fan cap intent de dissimular el seu disgust davant d'una voluntat incomplerta. Estan disposats a fer qualsevol cosa per fer realitat la seva manipulació.

És per això que tendeixen a avergonyir les seves víctimes a través d'escenes dramàtiques, canviant el seu to de veu o enfadats. Amb aquests escenaris, s'avergonyeixen i cedeixen als seus desitjos. L'objectiu és precisament cridar l'atenció d'altres persones perquè la persona xantatge pensi que és culpa seva de tot el que està passant.

Qui són elsvíctimes del xantatge

Qualsevol persona que pensi que les víctimes del xantatge emocional són fràgils i que les persones innocents s'equivoca. Ben al contrari, molts d'ells són persones responsables que busquen fer les coses correctes. La gran pregunta és que els manipuladors troben un buit en aquests individus per exercir el control.

Els objectius de la manipulació emocional tendeixen a tenir les característiques següents:

• Són sensibles a les crítiques;

• Intenten evitar conflictes;

• Intenten adaptar-se a situacions a favor de la salut de la relació;

• Prefereixen posar en un segon pla les seves pròpies necessitats;

• Acostumen a tenir baixa autoestima i inseguretat;

• Intenten agradar a tothom i necessiten aprovació;

• Es culpen molt fàcilment;

• Tenen un sentit de compassió i són empàtics;

• Són ètics, responsables i busquen fer el que és correcte.

Com afrontar el xantatge emocional

No sempre és fàcil fer front al xantatge emocional, sobretot quan tens baixa autoestima. Però és possible sortir d'aquest escenari de manipulació amb els consells següents. Només cal que mireu les directrius!

Reflexioneu sobre vosaltres mateixos i sobre el context

Si us disculpeu constantment per les vostres accions, encara que no hàgiu fet res dolent, sempre cediu a les peticions de l'altre. i adona't que la gent mai accepta un "no", així que estàs vivint unxantatge emocional. Tingueu en compte que el manipulador no sempre utilitzarà la violència o el poder per controlar la víctima.

De vegades, el xantatge també fa servir la culpa, la pietat, la por i l'obligació per aconseguir el que vol. Per tant, és necessari que reflexioneu sobre els vostres sentiments i les vostres accions. Avalua també tot el context, mira quantes vegades has de sacrificar-te a favor de la voluntat de l'altre.

Analitza i entén les tàctiques del xantatge

En una batalla, els guerrers solen analitzar les tàctiques de l'altre oponent per derrotar-lo. En la relació de xantatge emocional, el principi és el mateix. És a dir, cal analitzar i entendre les tàctiques del manipulador per descontrolar-se. Cal observar el patró de conducta del xantatge.

Normalment, utilitza les emocions de la víctima per controlar. Sentiments com la por, la culpa i la responsabilitat fan que la persona no vulgui contradir-la i, d'aquesta manera, cedi a tot allò que li demana. Intenta observar quines estratègies utilitza, sobretot quan has intentat resistir però no has pogut.

Si això et costa massa, intenta posar-te en la posició d'un observador extern. Mira la situació des de fora, imagina si això li passava a algú altre i analitza les tàctiques.

Posa límits

Tingues en compte una cosa: l'altra només arribarà fins a tu. permetre.És a dir, tu ets qui posa el límit a l'altra persona. Per tant, per desfer-se d'una vegada del xantatge emocional, és imprescindible posar límits. Per a això, les teves prioritats han de ser molt clares i transparents.

Per molt que sigui el teu amor pel xantatge, el seu benestar no es pot deixar de banda. Si et sents incòmode o si renuncias a alguna cosa important a la teva vida per satisfer la petició de l'altre, això és un signe de manipulació emocional. Per tant, tingueu la força per trencar aquest control.

Digueu que no

La solidaritat i les persones generoses tendeixen a tenir dificultats amb la paraula "no", que és un plat ple per als manipuladors emocionals. Però no has de renunciar al teu cor generós, només cal saber dir “no” en el moment oportú.

Cal expressar aquesta paraula perquè el xantatge emocional arribi a un efecte. final. Probablement, la primera vegada que neguis la petició d'un xantatge, no li agradarà, però t'has de resistir.

Si et costa dir que "no" és massa gran, practica davant del mirall fins que tu ho tens èxit.. A més, treballa també en els teus pensaments. Elimina la culpa del teu cor i no et sentis com una mala persona només perquè hagis negat una sol·licitud. En lloc d'això, exerceix el teu amor propi i posa't a tu mateix primer.

El cicle del xantatge emocional

El xantatge emocional funciona en un cicle