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Allgemeine Überlegungen zur emotionalen Erpressung
Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist die emotionale Erpressung eine subtile, aber ernstzunehmende Form der psychischen Gewalt, wenn man die wichtigsten Anzeichen beachtet. Der Manipulator verhält sich wie ein verführerischer Mensch, der alles tut, um sein Opfer zu schützen, aber in Wahrheit will er es nur um seiner Interessen willen unter seiner Kontrolle halten.
Diese Art von Gewalt kann jeden treffen, nicht nur die Unschuldigsten und Naivsten. Jeder kann emotional manipuliert werden, und wenn es sich um ein Gefühl der Liebe für den Erpresser handelt, wird es sehr schwierig, sich aus der Situation zu befreien.
Aber es gibt keinen Grund zur Sorge, denn in diesem Text geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie sich von emotionaler Erpressung befreien können, und verraten Ihnen natürlich auch wichtige Informationen zu diesem Thema.
Erfahren Sie mehr über emotionale Erpressung und ihre Arten
Der Manipulator kann verschiedene Mittel einsetzen, um zu bekommen, was er will. Aber im Grunde genommen versetzt er sich in das Opfer hinein oder nutzt seine Macht, um zu drohen und zu bekommen, was er will. Um zu erkennen, ob jemand unter emotionaler Erpressung leidet, finden Sie weiter unten weitere Informationen darüber und erfahren Sie mehr über die Arten dieser Art von Manipulation!
Was ist emotionale Erpressung und welche Arten gibt es?
Emotionale Erpressung ist ein Mittel, das Menschen einsetzen, um zu bekommen, was sie wollen. Ein Mensch kann zum Beispiel Angst einsetzen, um den anderen dazu zu bringen, das zu tun, was er will. Er kann seine Opfer auch für seine Interessen sensibilisieren oder sogar seine Autorität einsetzen, um seine Forderungen durchzusetzen.
Da der Erpresser verschiedene Mittel einsetzt, ist es nicht immer leicht zu erkennen, wann man in eine emotionale Manipulation verwickelt ist. Es gibt jedoch drei Arten von emotionaler Erpressung, die leichter zu erkennen sind: Viktimisierung, Androhung von Strafe und kompensatorische Beziehungen.
Androhung von Strafen
Wie der Name schon sagt, beruhen Strafandrohungen auf Drohungen, die das Opfer dazu bringen, die Schuld und die Verantwortung für sein eigenes Handeln zu übernehmen. Bei dieser Art der emotionalen Erpressung sagt die Person beispielsweise: "Wenn du das nicht tust, höre ich auf, mit dir zu reden". Mit dem Gefühl der Schuld gibt das Opfer schließlich nach.
Drohungen sind immer mit einer Bestrafung des Opfers verbunden, so dass es sich für die Folgen schuldig fühlt. Nach dem obigen Beispiel "er wird nicht mehr mit mir reden, weil ich nicht getan habe, was er verlangt hat", also "ich bin schuld daran, dass er nicht mehr mit mir redet". Dies ist noch stärker, wenn das Opfer ein geringes Selbstwertgefühl hat.
Viktimisierung
Der emotionale Erpresser bedient sich häufig der Viktimisierung. Durch theatralische Szenen bringt er das Opfer dazu, sich schuldig zu fühlen. Manchmal verdreht er die Tatsachen, um das Opfer zu verwirren. Deshalb ist er in der Regel "sehr redselig" und hat eine sehr gute Ausdrucksweise. Wenn er also nicht aufpasst, kann jeder auf sein Gerede hereinfallen.
Wenn die emotionale Erpressung durch Viktimisierung erfolgt und der Manipulator bekommt, was er will, wird diese ganze Opferrolle rückgängig gemacht. Die theatralische Inszenierung und die Szenen des Appells entfallen, und er verhält sich normal, als ob nichts geschehen wäre.
Kompensatorische Beziehungen
In kompensatorischen Beziehungen setzt der Erpresser eine Art Belohnung oder Auszeichnung ein, um das zu bekommen, was er will. Im Allgemeinen hat das Opfer das Gefühl, in ewiger Schuld zu stehen. Der andere ist zu gut, und um das zu bekommen, was er anbietet, muss man tun, was er will. Es ist eine sehr unverhältnismäßige Beziehung.
Der Erpresser verwendet als Belohnung meist etwas, das dem Opfer gefällt und das scheinbar nur er bieten kann. Selbst wenn das Opfer diese Art der emotionalen Erpressung nicht bemerkt, fühlt es sich in der Beziehung gefangen, als könne es nur mit dieser Person glücklich werden. Nur mit Hilfe von Ratschlägen anderer und der Suche nach Unabhängigkeit kann es sich befreien.
Das Profil des Erpressers und seines Opfers
Zu wissen, wie man das Profil des Erpressers und des Opfers erkennt, ist von grundlegender Bedeutung, um nicht in einen Kreislauf der emotionalen Erpressung zu geraten und diese psychologische Gewalt nicht mit anderen Menschen auszuüben. Erfahren Sie mehr in den folgenden Themen!
Sie sagen dir, was du hören willst
Im Allgemeinen ist die Person, die emotionale Erpressung betreibt, die Geliebte des Opfers. Manchmal gibt die manipulierte Person den Wünschen des anderen nach, damit die Beziehung stabil bleibt. Angesichts dessen verwendet der Erpresser als Strategie die Worte, die Sie hören wollen, wie z. B. das Versprechen, sein oder ihr Verhalten zu ändern.
Es kann auch sein, dass er Ihnen Belohnungen verspricht, auf die Sie gewartet haben, die Sie aber noch nicht erhalten haben. Auf diese Weise macht er Ihnen Hoffnungen und übt Kontrolle über Ihr Leben aus. Sie leben in dem Glauben, dass morgen alles besser wird und alles in Ordnung ist. Achten Sie also auf dieses Verhalten.
Geschenke und Leckereien
Bei einem Streit zwischen Paaren ist es zum Beispiel normal, dass einer der Partner Geschenke macht, um Reue zu zeigen. Bei einer emotionalen Erpressung hingegen ist der Manipulator bestrebt, seinem Opfer zu gefallen, damit er in Zukunft von ihr verlangen kann, was er will. Die guten Taten, die er vollbringt, sind nichts weiter als Verhandlungen, die er später ausnutzt.
Das Ziel dieser Strategie ist es, zu zeigen, dass er alles für Sie tut, sich für die Beziehung aufopfert und immer bereit ist, Sie gesund und glücklich zu sehen. In einer gesunden Beziehung werden Geschenke jedoch freiwillig gegeben und niemals als Tauschmittel verwendet.
Sie sind eifersüchtig und kontrollieren
Hintergrund der emotionalen Erpressung ist die Kontrolle, denn der Manipulator will, dass Sie ihm jeden Wunsch erfüllen, ohne Rücksicht auf Ihre Wünsche. Außerdem ist er in der Regel sehr eifersüchtig, wobei er dieses Verhalten mit dem Argument kaschiert, dass er sehr leidenschaftlich und fürsorglich mit dem ist, was er hat.
In der Tat ist diese Wahrnehmung des "Habens" sehr charakteristisch für emotionale Manipulatoren. Sie betrachten ihre Opfer als Besitz oder Eigentum. Sie sprechen davon, wie glücklich sie sich schätzen können, die Erpressten in ihrem Leben zu haben. Aber in Wahrheit dienen solche Sätze nur dazu, ihre Eifersucht und Kontrolle zu rechtfertigen.
Sie sind entscheidend
Egal, wie viel die Person tut, sie wird immer unzureichend für den Manipulator sein. Derjenige, der emotionale Erpressung betreibt, ist mit dem Opfer unzufrieden, lässt es aber nicht im Stich. Er kritisiert, urteilt, weist auf Fehler und Mängel hin und stellt sehr erniedrigende Vergleiche über das Opfer an, wendet aber andere Taktiken an, um es in seinem Leben zu halten.
Dieses emotionale Spiel hat nur ein Ziel: das Selbstwertgefühl des Opfers zu senken, so dass es sich inkompetent und einer besseren Beziehung unwürdig fühlt. Mit dem Gefühl der Abwertung wird die Kontrolle ausgeübt, damit die Manipulation stattfinden kann. Deshalb ist es sehr wichtig, dass die erpresste Person ihre eigene Liebe stärkt.
Sie bringen nicht immer vernünftige Argumente vor
Eine der Strategien derjenigen, die emotionale Erpressung betreiben, besteht darin, der Person die Schuld zu geben. Selbst wenn die Opfer im Recht sind, verzerren die Manipulatoren das Gespräch und die Fakten, damit sie sich für das Geschehene schuldig fühlen. Aber ihre Argumente entbehren jeder Grundlage.
Ein deutliches Beispiel dafür ist, dass der manipulative Partner das Opfer nach einem Streit mit sich selbst reden lässt oder einfach verschwindet, ohne Erklärungen abzugeben oder tagelang zu schweigen. Wenn das Opfer nachgibt und sich entschuldigt, obwohl der Fehler nicht bei ihr liegt, fährt der Erpresser fort, das Verhalten zu wiederholen, so dass die Person von Tag zu Tag müder wird.
Sie bringen ihre Partner in der Öffentlichkeit in Verlegenheit
Emotionale Erpressung funktioniert sehr gut, wenn Manipulatoren ihre Opfer in der Öffentlichkeit blamieren. Ironischerweise machen sie keinen Hehl daraus, dass sie ihren Unmut über einen unerfüllten Wunsch nicht verbergen können. Sie sind bereit, alles zu tun, um ihre Manipulation durchzusetzen.
Ziel ist es, die Aufmerksamkeit anderer Personen auf sich zu lenken, so dass die erpresste Person denkt, sie sei schuld an all dem, was passiert.
Wer sind die Opfer von Erpressung?
Wer glaubt, dass die Opfer emotionaler Erpressung zerbrechliche und unschuldige Menschen sind, der irrt. Im Gegenteil, viele von ihnen sind verantwortungsbewusste Menschen, die versuchen, das Richtige zu tun. Das große Problem ist, dass die Manipulatoren bei diesen Menschen ein Schlupfloch finden, um Kontrolle auszuüben.
Die Zielpersonen der emotionalen Manipulation weisen in der Regel die folgenden Merkmale auf:
- Sie sind empfindlich gegenüber Kritik;
- Sie versuchen, Konflikte zu vermeiden;
- Sie versuchen, sich an Situationen anzupassen, um das Wohl der Beziehung zu gewährleisten;
- Sie ziehen es vor, ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund zu stellen;
- Sie neigen zu einem geringen Selbstwertgefühl und zu Unsicherheiten;
- Sie versuchen, es allen recht zu machen und brauchen Anerkennung;
- Sie geben sich zu leicht die Schuld;
- Sie haben einen Sinn für Mitgefühl und sind einfühlsam;
- Sie sind ethisch und verantwortungsbewusst und versuchen, das Richtige zu tun.
Wie man mit emotionaler Erpressung umgeht
Es ist nicht immer einfach, mit emotionaler Erpressung umzugehen, vor allem, wenn man ein geringes Selbstwertgefühl hat. Aber mit den folgenden Tipps ist es möglich, sich aus diesem Manipulationsszenario zu befreien. Lesen Sie die Leitlinien!
Reflektieren Sie sich selbst und den Kontext
Wenn Sie sich ständig für Ihre Handlungen entschuldigen, obwohl Sie nichts Falsches getan haben, den Bitten der anderen Person immer nachgeben und feststellen, dass die Person niemals ein "Nein" akzeptiert, dann erleben Sie emotionale Erpressung. Bedenken Sie, dass der Manipulator nicht immer Gewalt oder Macht einsetzt, um das Opfer zu kontrollieren.
Manchmal setzt der Erpresser auch Schuldgefühle, Mitleid, Angst und Zwang ein, um das zu bekommen, was er will. Deshalb ist es notwendig, dass Sie Ihre Gefühle und Ihr Handeln reflektieren. Bewerten Sie auch den gesamten Kontext, sehen Sie, wie oft Sie sich selbst für die Wünsche des anderen opfern müssen.
Analysieren und verstehen Sie die Taktik des Erpressers
In einer Schlacht analysieren Krieger normalerweise die Taktik ihres Gegners, um ihn zu besiegen. In der Beziehung der emotionalen Erpressung ist das Prinzip dasselbe. Das heißt, Sie müssen die Taktik des Manipulators analysieren und verstehen, um die Kontrolle zu verlieren. Sie müssen das Verhaltensmuster des Erpressers beobachten.
Im Allgemeinen nutzt er die Emotionen des Opfers, um es zu kontrollieren. Gefühle wie Angst, Schuld und Verantwortung führen dazu, dass die Person sich nicht gegen ihn wehren will und auf diese Weise allem nachgibt, was er verlangt. Versuchen Sie zu beobachten, welche Strategien er anwendet, insbesondere in den Momenten, in denen Sie versucht haben, sich zu wehren, es aber nicht konnten.
Wenn Ihnen das zu schwer fällt, versuchen Sie, sich in die Lage eines außenstehenden Beobachters zu versetzen: Betrachten Sie die Situation von außen, stellen Sie sich vor, sie würde jemand anderem widerfahren, und analysieren Sie die Taktiken.
Grenzen setzen
Denken Sie daran: Der andere wird nur so weit gehen, wie Sie es zulassen, d.h. Sie sind es, der dem anderen die Grenzen setzt. Um sich also ein für alle Mal von emotionaler Erpressung zu befreien, ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Dazu müssen Ihre Prioritäten klar und transparent sein.
Wie groß Ihre Liebe zu dem Erpresser auch sein mag, Ihr Wohlbefinden kann nicht beiseite geschoben werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder etwas Wichtiges in Ihrem Leben aufgeben, um dem Wunsch der anderen Person nachzukommen, ist dies ein Zeichen für emotionale Manipulation. Haben Sie daher die Kraft, diese Kontrolle zu brechen.
Nein sagen
Fürsorgliche und großzügige Menschen neigen dazu, Schwierigkeiten mit dem Wort "Nein" zu haben, was für emotionale Manipulatoren ein großes Problem darstellt. Aber Sie müssen Ihr großzügiges Herz nicht aufgeben, Sie müssen nur wissen, wie Sie im richtigen Moment "Nein" sagen können.
Es ist notwendig, dieses Wort auszusprechen, damit die emotionale Erpressung ein Ende hat. Wahrscheinlich wird es dem Erpresser nicht gefallen, wenn Sie das erste Mal seine Bitte ablehnen, aber Sie müssen widerstehen.
Wenn es Ihnen zu schwer fällt, "Nein" zu sagen, üben Sie vor dem Spiegel, bis es Ihnen gelingt. Arbeiten Sie auch an Ihren Gedanken. Vermeiden Sie Schuldgefühle und fühlen Sie sich nicht als schlechter Mensch, nur weil Sie eine Bitte abgelehnt haben. Üben Sie sich stattdessen in Selbstliebe und stellen Sie sich selbst an erste Stelle.
Der Kreislauf der emotionalen Erpressung
Emotionale Erpressung funktioniert in einem grausamen und subtilen Zyklus psychologischer Gewalt. Nachdem der erste Wille durchgesetzt wurde, setzt der Manipulator sein Verhalten fort, indem er die erpresste Person kontrolliert. Sehen Sie unten, wie die einzelnen Phasen dieser Art der Manipulation ablaufen.
Der Handler macht seine Forderung deutlich
Zunächst macht der Manipulator seine Forderung sehr deutlich. Er sagt auf transparente Weise, was er von Ihnen will. In diesem Moment wird er keine Taktik anwenden, um die emotionale Erpressung durchzuführen. Er kann jedoch seine Wünsche mit Hilfe der Gefühle des Opfers andeuten.
Die Emotionen, die in dieser ersten Phase eingesetzt werden, sind in der Regel Mitleid und Pflichtgefühl, aber immer auf eine sanfte Art und Weise. Je nach der Persönlichkeit des Manipulators kann er etwas autoritärer sprechen, jedoch ohne Drohungen. Die Drohungen erscheinen nach dem Widerstand des Opfers.
Das Opfer widersetzt sich dem Willen des Manipulators
Sobald der Manipulator seine Forderungen deutlich macht, wehrt sich das Opfer natürlich. Denn die Forderungen des Erpressers sind in der Regel unangenehm, lästig und schädlich oder beeinträchtigen einfach die persönlichen Bedürfnisse der erpressten Person. Daher ist die Reaktion der Ablehnung üblich.
Wenn das wahrscheinliche Opfer der emotionalen Erpressung "Nein" sagt, fährt der Manipulator fort, darauf zu bestehen, mit der Möglichkeit, seine Taktik zu ändern, bis sie nachgibt. Die Person kann Argumente verwenden, um die Irrationalität der Forderung zu zeigen, aber trotzdem fährt er fort, darauf zu bestehen.
Andererseits kann der Wunsch des Manipulators sogar einigermaßen vernünftig sein, er akzeptiert jedoch nicht die Ablehnung des Opfers, das sich unwohl fühlt, weil es nicht respektiert wird.
Die Bedrohung taucht auf
Die Person, die die emotionale Erpressung durchführt, kann es nicht ertragen, ein "Nein" zu erhalten. Denken Sie daran, dass sie eine kontrollierende Person ist, die alles auf ihre Art und Weise erledigen will. Angesichts dessen treten psychologische Drohungen auf, bei denen der Manipulator dem Opfer das Gefühl gibt, dass es für die negativen Auswirkungen der Ablehnung verantwortlich ist.
In dieser Phase setzt das kompensatorische Verhalten ein, bei dem das Opfer nur dann eine solche Belohnung erhält, wenn es dem Willen des Erpressers nachgibt. Hier kann der Manipulator auch das Opfer spielen, indem er der manipulierten Person die Schuld an ihrem Zustand gibt. Angst, Mitleid, Schuldgefühle und Zwang sind sehr häufige Gefühle an diesem Punkt.
Das Opfer gibt der Vorladung nach
Wenn die Taktik des Manipulators aufgeht, kommt es schließlich zu einer emotionalen Erpressung, bei der das Opfer seine eigenen Interessen und Bedürfnisse aufgibt, d. h. nach vielen Drohungen gibt die Person auf, was sie für richtig hält, und verzichtet auf ihre Prinzipien, um den Forderungen des anderen nachzukommen.
Trotz des Gefühls des Unbehagens und des Unwohlseins tut das Opfer, was der Manipulator von ihm verlangt, und kehrt nach all den Erpressungen in seinen normalen Zustand zurück, ohne dass es zu ansprechenden Szenen kommt. Im Allgemeinen fühlt sich das Opfer bedauert, verängstigt oder gezwungen, der Einschüchterung nachzugeben.
Wiederholung der Schritte
Wenn die emotionale Erpressung erfolgreich war, wird der Manipulator alle Schritte wiederholen, um den Kreislauf der psychischen Gewalt fortzusetzen, egal wie schädlich dies für das Opfer ist. Wenn eine Strategie funktioniert hat, wird er sie weiter anwenden, weil er bereits weiß, wie sich das Opfer angesichts dieser Taktik verhält.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass der Erpresser auch andere Mittel einsetzen kann, um zu manipulieren, vor allem, wenn eine Ablehnung hartnäckig ist. Eines der Merkmale des Manipulators ist Hartnäckigkeit und Intelligenz. Da er nicht gerne ein "Nein" hört und die Kontrolle behalten will, wird er andere Strategien einsetzen, um zu bekommen, was er will.
Beispiele für Erpressung und was man dagegen tun kann
Manchmal wissen die Opfer emotionaler Erpressung nicht, dass sie manipuliert werden, was es noch schwieriger macht, aus diesem Kreislauf der Kontrolle auszusteigen. Sehen Sie sich daher im Folgenden einige Beispiele dieser Manipulation an und lernen Sie, was Sie dagegen tun können!
Beispiele für emotionale Erpressung
Ein klassisches Beispiel für emotionale Erpressung findet sich in Filmen: Im Film Shrek gibt es eine Figur, die Mimik benutzt, um zu bekommen, was sie will, und um ihre Opfer zu manipulieren: der gestiefelte Kater. Wenn er etwas will, weitet er die Augen, hält seinen Hut zwischen die Vorderpfoten und macht einen mitleidigen Gesichtsausdruck. Jeder würde ihn bemitleiden.
Der emotionale Erpresser verfolgt dieselbe Absicht: Er benutzt Tricks, um zu bekommen, was er will. In einer Liebesbeziehung zum Beispiel droht er oft damit, den anderen zu verlassen, nur um zu bekommen, was er will. Um emotionale Erpressung zu erkennen, muss man jedoch die gesamte Situation bewerten, vor allem, ob man sich manipuliert fühlt oder nicht.
Was tun bei Anzeichen von emotionaler Erpressung?
Wenn die emotionale Erpressung von jemandem ausgeht, den man liebt, ist es sehr schwierig, aus dieser Situation herauszukommen. Schließlich sind viele Gefühle im Spiel. Aber man kann diese Situation durch eine Paartherapie umkehren. Unter der Anleitung eines Psychologen kann der Manipulator sein kontrollierendes Verhalten aufgeben und ein leichteres Leben führen.
Seien Sie jedoch sehr vorsichtig, dass Sie nicht auf die Idee verfallen, die andere Person zu "reparieren", denn das kann eine Falle für Sie sein. Der Manipulator kann das Versprechen einer Veränderung als Vorwand benutzen, um mit der Manipulation fortzufahren. Denken Sie also zuerst an sich selbst und suchen Sie die Hilfe eines Psychologen. Wenn Sie sie brauchen, können Sie auf den Rat von Freunden und Familie zählen.
Wichtig: Emotionale Erpressung ist eine Straftat!
Da es sich um psychische Gewalt handelt, ist emotionale Erpressung nach dem Gesetz Maria da Penha eine Straftat. Dieses Gesetz garantiert den Schutz von Frauen, die statistisch gesehen häufiger unter häuslicher Gewalt leiden. Sobald Sie die Anzeichen für diese Art von emotionaler Manipulation erkennen, können Sie daher sofort gerichtlichen Schutz beantragen.
Auch wenn die emotionale Erpressung im Gesetz Maria da Penha enthalten ist, kann diese psychische Gewalt jeden treffen, auch Männer, Jugendliche und sogar Kinder. Es ist wichtig, so schnell wie möglich Schutz zu suchen, damit die Manipulation keine schlimmeren Folgen nach sich zieht.
Lassen Sie sich nicht emotional erpressen, und wenn Sie sich bedroht fühlen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen!
Verstehen Sie, dass das Leben das Geschenk des freien Willens bereitstellt, so dass jeder seine Entscheidungen treffen und seinen Weg auf dieser Erde gestalten kann, so dass Sie nicht in der Falle emotionaler Erpressung im Namen der Liebe, des Schutzes oder was auch immer leben müssen. Wenn es Unbehagen, Drohungen und Gefühle des Gefangenseins erzeugt, ist der Ort nicht für Sie.
Da Sie nun wissen, dass emotionale Erpressung psychische Gewalt ist und als Verbrechen eingestuft wird, können Sie sich an eine Frauenpolizeistelle wenden oder sogar psychologische Hilfe in Anspruch nehmen, um aus dieser Situation herauszukommen. Geben Sie nicht nach, seien Sie standhaft und tolerieren Sie diese Art von Gewalt in Ihrem Leben nicht!
