Opća razmatranja o emocionalnoj ucjeni

Suprotno onome što mnogi ljudi misle, emocionalna ucjena je suptilna, ali ozbiljna vrsta psihičkog nasilja, kada se uoče glavni znakovi. Manipulator se ponaša kao zavodljiva osoba, koja čini sve da zaštiti svoju žrtvu. No, zapravo, on je samo želi držati pod svojom kontrolom zarad svojih interesa.

Ovakvo nasilje može se dogoditi svakome, ne samo najnevinijima i najnaivnijima. Svatko je podložan emocionalnoj manipulaciji, a kada se radi o osjećaju ljubavi prema ucjenjivaču, izlazak iz situacije postaje vrlo težak.

No, nema razloga za brigu, jer mi smo u ovom tekstu dat ću vam nekoliko savjeta kako se riješiti emocionalne ucjene, uz, naravno, izlaganje važnih informacija o toj temi. Nastavite čitati kako biste saznali više!

Saznajte više o emocionalnoj ucjeni i njenim vrstama

Manipulator može koristiti nekoliko izvora kako bi dobio ono što želi. Ali u osnovi, on se stavlja u kožu žrtve ili koristi svoju moć da prijeti i dobije ono što želi. Kako biste prepoznali pati li netko od emocionalne ucjene, pogledajte dolje za više informacija o tome i naučite o vrstama ove vrste manipulacije!

Što je emocionalna ucjena i njezine vrste

Emocionalna ucjena je sredstvo koje ljudi koriste da bi dobiliokrutan i suptilan oblik psihičkog nasilja. Od prve dane volje, manipulator nastavlja sa svojim ponašanjem kontrolirajući ucjenjivanu osobu. U nastavku pogledajte kako se odvija svaki korak ove vrste manipulacije.

Rukovatelj jasno iznosi svoj zahtjev

Prvo, rukovatelj vrlo jasno iznosi svoj zahtjev. Transparentno vam govori što želi da učinite. U ovom trenutku neće koristiti nikakvu taktiku za provođenje emocionalne ucjene. Međutim, on može insinuirati svoje želje kroz osjećaje žrtve.

Emocije koje se koriste u ovoj prvoj fazi obično su sažaljenje i dužnost, ali uvijek na nježan način. Ovisno o osobnosti rukovatelja, on može govoriti malo autoritativnije, ali bez prijetnji. Prijetnje nastaju nakon što se žrtva opire.

Žrtva se opire volji manipulatora

Kada manipulator jasno iznese svoje zahtjeve, žrtva se prirodno opire. To je zato što su zahtjevi ucjenjivača često neugodni, nezgodni i štetni ili jednostavno kompromitiraju osobne potrebe ucjenjivača. Stoga je česta reakcija odbijanja.

Kada vjerojatna žrtva emocionalne ucjene uspije reći „ne“, manipulator nastavlja inzistirati, uz mogućnost promjene taktike dok ne popusti. Može se koristiti argumentima zapokazati iracionalnost zahtjeva, ali i pored toga, inzistiranje se nastavlja.

S druge strane, želja manipulatora može biti i nešto razumno. No, ne prihvaća odbijanje žrtve, koja se osjeća nelagodno zbog nepoštivanja.

Prijetnja se javlja

Osoba koja provodi emocionalnu ucjenu ne može podnijeti da dobije "ne" . Zapamtite da je ona osoba koja kontrolira i želi da se sve radi na njezin način i na njezin način. Suočeni s tim, počinju se javljati psihološke prijetnje u kojima manipulator tjera žrtvu da se osjeća odgovornom za negativne učinke odbijanja.

U ovoj fazi nastupa kompenzacijsko ponašanje u kojem žrtva dobit će takvu nagradu samo ako se povinuje volji ucjenjivača. Ovdje također manipulator može glumiti žrtvu, okrivljujući izmanipuliranu osobu za svoje stanje. Strah, sažaljenje, krivnja i obaveza vrlo su česti osjećaji u ovom trenutku.

Žrtva popusti pred sudskim pozivom

Konačno, ako manipulatorova taktika upali, emocionalna ucjena stupa na snagu odustajanjem žrtva vlastitih interesa i potreba. Odnosno, nakon toliko prijetnji osoba odustaje od onoga što smatra ispravnim i odriče se svojih načela kako bi izašla u susret zahtjevima drugoga.

Čak i uz osjećaj nelagode i nelagode, žrtva čini ono što manipulator traži. i nakon svih ucjena onvraća u svoje normalno stanje, bez privlačnih scena. Općenito, žrtva osjeća žaljenje, strah ili se osjeća prisiljenom popustiti pred zastrašivanjem.

Ponavljanje koraka

S učinkovitom emocionalnom ucjenom, manipulator će ponoviti sve korake za ciklus psihičkog nasilja se nastavlja, bez obzira koliko je štetan za žrtvu. Ako strategija funkcionira, to je ista koju će nastaviti koristiti, jer već zna kako se žrtva ponaša suočena s ovom taktikom.

Ali važno je razumjeti da ucjenjivač može koristiti i druge resurse manipulirati, pogotovo ako je svako odbijanje čvrsto. Jedna od karakteristika manipulatora je upornost i inteligencija. Kako ne voli primati “ne” i želi kontrolirati, koristit će se druge strategije da dobije ono što želi.

Primjeri ucjena i što učiniti u vezi s tim

Ponekad žrtve emocionalne ucjene ne znaju da se njima manipulira, što dodatno otežava izlazak iz ove petlje kontrole. Dakle, u nastavku pogledajte neke primjere ove manipulacije i saznajte što učiniti u vezi s tim!

Primjeri emocionalne ucjene

Klasičan primjer emocionalne ucjene je u kinima. U filmu Shrek postoji lik koji koristi izraze lica kako bi dobio ono što želi i manipulirao svojim žrtvama, Mačak u čizmama. Kad nešto želi, razrogači očiočiju, drži šešir među prednjim šapama i pravi sažalni izraz. S tim bi ga svatko sažalio.

Emocionalni ucjenjivač ima istu namjeru: koristi se lukavstvima kako bi dobio ono što želi. U romantičnoj vezi, na primjer, jedna osoba često može prijetiti da će ostaviti drugu samo kako bi dobila ono što želi. Međutim, prepoznavanje emocionalne ucjene zahtijeva procjenu cijele situacije, osobito osjećate li se izmanipulirano ili ne.

Što učiniti u slučaju znakova emocionalne ucjene

Kad emocionalna ucjena ako je date nekoga koga volite, izlazak iz te situacije postaje vrlo težak zadatak. Uostalom, mnogo je osjećaja uključeno. Ali ovu situaciju možete preokrenuti kroz terapiju za par. Uz vodstvo psihologa, manipulator može napustiti ovo kontrolirajuće ponašanje i živjeti laganije.

Međutim, budite vrlo oprezni da ne upadnete u ideju "popravljanja" drugoga, jer to može biti zamka za tebe. Rukovatelj može koristiti obećanje promjene kao izgovor da nastavi s rukovateljem. Zato prvo mislite na sebe i potražite pomoć psihologa. Ako vam zatreba, računajte na prijatelje i obitelj da vas savjetuju.

Važno: Emocionalna ucjena je zločin!

Budući da se smatra psihičkim nasiljem, prema Maria da Penha zakonu,emocionalna ucjena je zločin. Ovim zakonom jamči se podrška i zaštita žena, koje statistički više trpe obiteljsko nasilje. Stoga, čim prepoznate znakove ove vrste emocionalne manipulacije, možete odmah potražiti pravnu pomoć.

Međutim, iako je emocionalna ucjena uokvirena Zakonom Maria da Penha, ovo psihičko nasilje može se dogoditi bilo tko, uključujući muškarce, tinejdžere pa čak i djecu. Neophodno je što prije potražiti zaštitu kako manipulacija ne bi izazvala gore posljedice.

Ne tolerirajte emocionalne ucjene i, ako se osjećate ugroženo, nemojte se ustručavati potražiti pomoć!

Shvatite da život pruža dar slobodne volje kako bi svi mogli donositi odluke i oblikovati svoje putove na ovoj Zemlji. Dakle, ne morate živjeti zarobljeni u emocionalnoj ucjeni u ime ljubavi, zaštite ili bilo čega drugog. Ako uzrokuje nelagodu, prijetnje i osjećaj zatvorenosti, ovo nije mjesto za vas.

Suočeni s ovime, nemojte oklijevati potražiti pomoć. Sada kada znate da je emocionalna ucjena psihičko nasilje i da se kategorizira kao kazneno djelo, možete potražiti zaštitu ženske policijske postaje ili čak potražiti psihološku pomoć kako biste se izvukli iz ove situacije. Ne popuštajte, budite čvrsti i ne tolerirajte ovakvu vrstu nasilja u svom životu!

Ucjenjivač koristi nekoliko izvora i stoga nije uvijek lako prepoznati kada ste uključeni u manipulaciju emotivan. Međutim, postoje 3 vrste emocionalne ucjene koje je lakše uočiti: viktimizacija, prijetnje kaznom i kompenzacijski odnosi.

Prijetnje kaznom

Kao što naziv govori, prijetnje kaznom se temelje na prijeteće ponašanje koje navodi žrtvu na osjećaj krivnje i odgovornosti za vlastite postupke. Na primjer, u ovoj vrsti emocionalne ucjene osoba obično kaže: “ako to ne učiniš, prestat ću razgovarati s tobom”. S osjećajem krivnje žrtva na kraju popušta.

Prijetnje uvijek uključuju kažnjavanje žrtve, tako da se ona osjeća krivom za posljedice. Slijedeći gornji primjer, “on će prestati razgovarati sa mnom, jer nisam učinila što je tražio”, dakle, “ja sam kriva što on više ne razgovara sa mnom”. Ovo je još jače kada žrtva ima nisko samopoštovanje.

Viktimizacija

Resurs koji emocionalni ucjenjivači mnogo koriste je viktimizacija. Kroz dopadljive i teatralne scene, onnavodi žrtvu na osjećaj krivnje. Ponekad iskrivljuje činjenice kako bi zbunio žrtvu. Zbog toga je obično "vrlo dobar u razgovoru" i ima odličan govor. Dakle, ako niste oprezni, svatko može nasjesti na njegov govor.

Kada se emocionalna ucjena provodi kroz viktimizaciju i manipulator dobije ono što želi, sva ta uloga žrtve je poništena. Kazališna inscenacija i žalbene scene prestaju postojati i on se ponaša normalno, kao da se ništa nije dogodilo.

Kompenzacijski odnosi

U kompenzacijskim odnosima ucjenjivač koristi neku vrstu nagrade ili nagrade kako bi dobio što ti želiš. Općenito, žrtva se osjeća kao da je zauvijek dužna. Drugi je predobar i da biste dobili ono što on nudi, morat ćete učiniti ono što on želi. To je vrlo neproporcionalan odnos.

Ucjenjivač obično kao nagradu koristi nešto što se žrtvi sviđa i što, čini se, samo on može ponuditi. Čak i ako žrtva ne shvaća ovu vrstu emocionalne ucjene, osjeća se zarobljenom u vezi, kao da bi mogla biti sretna samo uz tu osobu. Samo uz savjete drugih i traženje neovisnosti sloboda će biti moguća.

Profil ucjenjivača i njegove žrtve

Znati kako prepoznati profil ucjenjivača i njegove žrtve Žrtva je ključna kako bi se izbjeglo upadanje u krug emocionalne ucjene, kao i neprakticirati ovo psihičko nasilje s ljudima. Saznajte više u temama ispod!

Oni govore ono što želite čuti

Obično je osoba koja vrši emocionalnu ucjenu meta žrtvene ljubavi. Ponekad, osoba kojom se manipulira popušta željama druge osobe kako bi veza ostala stabilna. Suočen s tim, ucjenjivač koristi riječi koje želite čuti kao strategiju, kao što je, na primjer, obećanje da će promijeniti svoje ponašanje.

Također može obećati nagrade i nagrade koje ste čekali i još nisu primili. Suočen s tim, on vas ispunjava nadama, kontrolirajući vaš život. Živite vjerujući da će sutra biti bolje i da će sve biti na redu. Stoga obratite pozornost na ovakvo ponašanje.

Darovi i poslastice

U svađi u paru, primjerice, prirodno je da jedan od partnera daje darove u znak žaljenja. No, u slučaju emocionalne ucjene, manipulator se trudi ugoditi svojoj žrtvi kako bi joj u budućnosti mogao naplatiti što želi. Dobra djela koja čini nisu ništa više od nagodbi koje će kasnije iskoristiti.

Svrha ove strategije je pokazati da on radi sve za vas, da se žrtvuje za vezu i da je uvijek voljan vidjeti vas dobro i sretan. Međutim, u zdravoj vezi darovi se daju dobrovoljno i nikada se ne koriste u zamjenu.

Oni suljubomorni i kontrolirajući

Pozadina emocionalne ucjene je kontrola. Uostalom, manipulator želi da radite što god on želi, bez obzira na vaše želje. Osim toga, sklon je biti vrlo ljubomoran, prikrivajući takvo ponašanje argumentom da je vrlo strastven i da brine o onome što ima.

Usput, ova percepcija "imanja" vrlo je karakteristična za emocionalne manipulatori. Oni žrtve smatraju posjedom ili vlasništvom. Kažu da su sretni što u životu imaju ucjenjivače. Ali, zapravo, takve izjave služe samo da opravdaju ljubomoru i kontrolu koju predstavljaju.

One su kritične

Bez obzira koliko osoba radi, uvijek će biti nedostatne za manipulator. Oni koji se bave emocionalnim ucjenama uvijek su nezadovoljni žrtvom, ali ih ne napuštaju. On kritizira, osuđuje, ukazuje na mane i nedostatke i pravi vrlo ponižavajuće usporedbe o žrtvi, ali koristi druge taktike kako bi je natjerao da ostane u njegovom životu.

Sva ta emocionalna igra ima samo jedan cilj: sniziti žrtvin osjećaj samopoštovanje, žrtva, tako da se osjeća nesposobnim i nedostojnim postizanja boljih odnosa. Kod osjećaja obezvrijeđenosti vrši se kontrola, kako bi došlo do manipulacije. Stoga je vrlo važno da ucijenjena osoba ojača svoje samopouzdanje.

One nisu uvijek prisutnerazumni argumenti

Jedna od strategija koju koriste oni koji se bave emocionalnom ucjenom je okrivljavanje i okrivljivanje osobe. Čak i ako su žrtve u pravu, manipulatori iskrivljuju razgovor i činjenice tako da se osjećaju krivima za ono što se dogodilo. Ali njihovi argumenti nemaju temelja.

Jasan primjer za to je da nakon svađe para manipulativni partner ostavi žrtvu da razgovara sama sa sobom ili jednostavno nestane bez objašnjenja ili danima ne govori. Kada žrtva popusti i ispriča se, čak i ako pogreška nije njezina, ucjenjivač nastavlja ponavljati svoje ponašanje, ostavljajući osobu svakim danom sve više iscrpljenom.

Posramljuju partnere u javnosti

Emocionalna ucjena dobro funkcionira kada manipulatori čine da se njihove žrtve osjećaju neugodno u javnosti. Ironično, oni ne pokušavaju prikriti svoje nezadovoljstvo zbog neispunjene oporuke. Spremni su učiniti sve kako bi svoju manipulaciju ostvarili.

Zato su skloni posramiti svoje žrtve kroz dramatične scene, mijenjajući ton glasa ili se dureći. Ovim se scenarijima posrame i popuštaju svojim željama. Cilj je upravo skrenuti pozornost drugih ljudi kako bi ucijenjena osoba mislila da je ona kriva za sve što se događa.

Tko sužrtve ucjene

Griješi tko misli da su žrtve emocionalne ucjene krhki i nevini ljudi. Naprotiv, mnogi od njih su odgovorni pojedinci koji žele činiti prave stvari. Veliko je pitanje da manipulatori u tim osobama pronalaze rupu u zakonu kako bi ostvarili kontrolu.

Mete emocionalne manipulacije obično imaju sljedeće karakteristike:

• Osjetljivi su na kritiku;

• Nastoje izbjeći sukobe;

• Nastoje se prilagoditi situacijama u korist zdravlja veze;

• Radije stavljaju vlastite potrebe u drugi plan;

• Imaju nisko samopouzdanje i nesigurnost;

• Pokušavaju udovoljiti svima i potrebno im je odobravanje;

• Vrlo lako okrivljuju sebe;

• Imaju osjećaj suosjećanja i empatični su;

• Etični su, odgovorni i nastoje učiniti ono što je ispravno.

Kako se nositi s emocionalnom ucjenom

Nije uvijek lako nositi se s emocionalnom ucjenom, osobito ako imate nisko samopoštovanje. Ali moguće je izaći iz ovog scenarija manipulacije pomoću savjeta u nastavku. Samo pogledajte smjernice!

Razmislite o sebi i kontekstu

Ako se neprestano ispričavate za svoje postupke, čak i ako niste učinili ništa loše, uvijek popuštate tuđim zahtjevima i shvatite da ljudi nikada ne prihvaćaju "ne", tako da živite aemocionalne ucjene. Imajte na umu da manipulator neće uvijek koristiti nasilje ili moć da kontrolira žrtvu.

Ponekad, ucjenjivač također koristi krivnju, sažaljenje, strah i obvezu kako bi dobio ono što želi. Stoga je neophodno da razmislite o svojim osjećajima i svojim postupcima. Također procijenite cijeli kontekst, vidite koliko se puta trebate žrtvovati za tuđu volju.

Analizirajte i razumite taktiku ucjenjivača

U bitci, ratnici obično analiziraju taktiku drugog protivnika da ga porazi. U vezi emocionalnog ucjenjivanja princip je isti. To jest, morate analizirati i razumjeti taktiku manipulatora da izmakne kontroli. Potrebno je promatrati obrazac ponašanja ucjenjivača.

On obično koristi žrtvine emocije za kontrolu. Osjećaji poput straha, krivnje i odgovornosti tjeraju osobu da mu ne proturječi i na taj način popušta u svemu što traži. Pokušajte promatrati koje strategije koristi, posebno kada ste se vi pokušali oduprijeti, ali niste mogli.

Ako vam je ovo preteško, pokušajte se staviti u poziciju vanjskog promatrača. Sagledajte situaciju izvana, zamislite da se to događa nekom drugom i analizirajte taktiku.

Postavite granice

Imajte jedno na umu: drugi će ići samo do vas dopustiti.Odnosno, vi ste taj koji postavlja granicu drugoj osobi. Stoga, da biste se jednom zauvijek riješili emocionalne ucjene, bitno je postaviti granice. Za to vaši prioriteti moraju biti vrlo jasni i transparentni.

Bez obzira koliko volite ucjenjivača, njegova dobrobit ne može se ostaviti po strani. Ako se osjećate nelagodno ili ako se odričete nečeg važnog u svom životu kako biste ispunili tuđu želju, to je znak emocionalne manipulacije. Stoga imajte snage razbiti ovu kontrolu.

Recite ne

Solidarni i velikodušni ljudi imaju poteškoća s riječju "ne", koja je puna ploča za emocionalne manipulatore. Ali ne morate se odreći svog velikodušnog srca, samo trebate znati reći “ne” u pravom trenutku.

Ovu riječ potrebno je izraziti kako bi emocionalna ucjena došla do izražaja. kraj. Vjerojatno mu se to neće svidjeti prvi put kada ucjenjivaču odbijete zahtjev, ali morate se oduprijeti.

Ako vam je teško reći “ne” je previše, vježbajte pred ogledalom dok uspjeli ste.. Također, poradite i na svojim mislima. Uklonite krivnju iz svog srca i nemojte se osjećati kao loša osoba samo zato što ste odbili zahtjev. Umjesto toga, vježbajte ljubav prema sebi i stavite sebe na prvo mjesto.

Ciklus emocionalne ucjene

Emocionalna ucjena djeluje u ciklusu