Daftar Isi
Pertimbangan umum tentang pemerasan emosional
Bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, pemerasan emosional adalah jenis kekerasan psikologis yang halus namun serius, ketika seseorang memperhatikan tanda-tanda utamanya. Manipulator berperilaku seperti orang yang menggoda, yang melakukan segalanya untuk melindungi korbannya. Namun, sebenarnya, dia hanya ingin menjaga korbannya tetap di bawah kendalinya demi kepentingannya.
Jenis kekerasan ini bisa terjadi pada siapa saja dan tidak hanya pada orang yang paling polos dan naif. Siapa pun dapat menjadi sasaran manipulasi emosional dan ketika melibatkan perasaan cinta untuk pemeras, keluar dari situasi tersebut menjadi sangat sulit.
Tetapi tidak perlu khawatir, karena, dalam teks ini, kami akan memberi Anda beberapa kiat tentang cara menyingkirkan pemerasan emosional, selain, tentu saja, mengungkap informasi penting tentang subjek tersebut. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Memahami lebih lanjut tentang pemerasan emosional dan jenis-jenisnya
Manipulator dapat menggunakan berbagai sumber daya untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Tetapi, pada dasarnya, dia menempatkan dirinya di tempat korban atau menggunakan kekuatannya untuk mengancam dan mendapatkan apa yang diinginkannya. Untuk mengidentifikasi apakah seseorang menderita pemerasan emosional, lihat di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang hal itu dan pelajari tentang jenis-jenis manipulasi semacam ini!
Apa itu pemerasan emosional dan jenis-jenisnya
Pemerasan emosional adalah cara yang digunakan orang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Seseorang dapat, misalnya, menggunakan rasa takut untuk membuat orang lain melakukan apa yang diinginkannya. Dia juga dapat membuat korbannya peka terhadap kepentingannya atau bahkan menggunakan otoritasnya agar permintaannya dipenuhi.
Pemeras menggunakan berbagai sumber daya sehingga tidak selalu mudah untuk mengidentifikasi kapan Anda terlibat dalam manipulasi emosional. Namun, ada 3 jenis pemerasan emosional yang lebih mudah dikenali: viktimisasi, ancaman hukuman, dan hubungan kompensasi.
Ancaman hukuman
Seperti namanya, ancaman hukuman didasarkan pada perilaku mengancam yang membuat korban menyalahkan dan bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri. Misalnya, dalam jenis pemerasan emosional ini, orang tersebut biasanya mengatakan: "jika Anda tidak melakukan ini, saya akan berhenti berbicara dengan Anda". Dengan perasaan bersalah, korban akhirnya menyerah.
Ancaman selalu melibatkan hukuman bagi korban, sehingga korban merasa bersalah atas konsekuensinya. Mengikuti contoh di atas, "dia akan berhenti berbicara dengan saya karena saya tidak melakukan apa yang dia minta", oleh karena itu, "saya yang harus disalahkan karena dia tidak berbicara dengan saya lagi". Hal ini bahkan lebih kuat lagi ketika korban memiliki harga diri yang rendah.
Korban
Pemeras emosional banyak menggunakan viktimisasi. Dengan menggunakan adegan teatrikal, dia membujuk korban untuk merasa bersalah. Kadang-kadang dia memutarbalikkan fakta untuk membingungkan korban. Karena itu, dia biasanya "pandai berbicara" dan memiliki pidato yang sangat bagus. Jadi, jika dia tidak berhati-hati, siapa pun bisa jatuh karena bicaranya.
Ketika pemerasan emosional dilakukan melalui viktimisasi dan manipulator mendapatkan apa yang diinginkannya, seluruh peran korban ini dibatalkan. Pementasan teatrikal dan adegan-adegan banding tidak ada lagi dan dia bertindak normal, seolah-olah tidak ada yang terjadi.
Hubungan kompensasi
Dalam hubungan kompensasi, pemeras menggunakan semacam hadiah atau penghargaan untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Umumnya, korban merasa seolah-olah dia berada dalam hutang abadi. Yang lain terlalu baik dan untuk mendapatkan apa yang dia tawarkan, perlu melakukan apa yang dia inginkan. Ini adalah hubungan yang sangat tidak proporsional.
Pemeras biasanya menggunakan sesuatu yang disukai korban sebagai hadiah dan, tampaknya, hanya dia yang bisa menawarkannya. Bahkan jika korban tidak menyadari jenis pemerasan emosional ini, dia merasa terjebak dalam hubungan, seolah-olah dia hanya bisa bahagia dengan orang ini. Hanya dengan nasihat dari orang lain dan pencarian kemandirian yang memungkinkan untuk membebaskan dirinya sendiri.
Profil pemeras dan korbannya
Mengetahui cara mengidentifikasi profil pemeras dan korban adalah hal mendasar agar tidak terjerumus ke dalam siklus pemerasan emosional, serta tidak mempraktikkan kekerasan psikologis ini dengan orang lain. Pelajari lebih lanjut dalam topik di bawah ini!
Mereka memberi tahu Anda apa yang ingin Anda dengar
Umumnya, orang yang melakukan pemerasan emosional adalah kekasih korban. Kadang-kadang, orang yang dimanipulasi menyerah pada keinginan orang lain sehingga dia dapat menjaga hubungan tetap stabil. Menghadapi hal ini, pemeras menggunakan strategi dengan kata-kata yang ingin Anda dengar, seperti berjanji untuk mengubah perilakunya.
Dia mungkin juga menjanjikan imbalan dan hadiah yang telah Anda tunggu-tunggu dan belum Anda terima. Dengan cara ini, dia membuat harapan Anda melambung tinggi, melakukan kontrol atas hidup Anda. Anda hidup dengan keyakinan bahwa hari esok akan lebih baik dan semuanya akan terselesaikan. Jadi waspadalah terhadap perilaku ini.
Hadiah dan suguhan
Dalam pertengkaran pasangan, misalnya, adalah wajar bagi salah satu pasangan untuk memberikan hadiah sebagai demonstrasi pertobatan. Tetapi dalam kasus pemerasan emosional, manipulator membuat titik menyenangkan korbannya sehingga, di masa depan, dia dapat menagihnya untuk apa pun yang dia inginkan. Perbuatan baik yang dia lakukan tidak lebih dari tawar-menawar untuk digunakan nanti.
Tujuan dari strategi ini adalah untuk menunjukkan bahwa dia melakukan segalanya untuk Anda, mengorbankan dirinya sendiri untuk hubungan dan selalu ingin melihat Anda dengan baik dan bahagia. Namun, dalam hubungan yang sehat, hadiah diberikan secara sukarela dan tidak pernah digunakan sebagai pertukaran.
Mereka cemburu dan mengendalikan
Latar belakang dari pemerasan emosional adalah kontrol. Bagaimanapun juga, manipulator ingin Anda melakukan setiap keinginannya, terlepas dari keinginan Anda. Selain itu, dia biasanya sangat cemburu, menutupi perilaku ini dengan argumen bahwa dia sangat bergairah dan peduli dengan apa yang dia miliki.
Faktanya, persepsi "memiliki" ini sangat khas dalam diri para manipulator emosional. Mereka menganggap korbannya sebagai harta benda atau properti. Mereka berbicara tentang betapa beruntungnya mereka memiliki orang yang diperas dalam hidup mereka. Tapi, sebenarnya, kalimat seperti ini hanya untuk membenarkan kecemburuan dan kontrol yang mereka hadirkan.
Mereka sangat penting
Tidak peduli seberapa banyak yang dilakukan orang tersebut, dia akan selalu tidak cukup bagi si manipulator. Siapa pun yang melakukan pemerasan emosional tidak puas dengan korban, tetapi tidak meninggalkannya. Dia mengkritik, menghakimi, menunjukkan kesalahan dan cacat dan membuat perbandingan yang sangat merendahkan tentang korban, tetapi menggunakan taktik lain untuk membuatnya tetap dalam hidupnya.
Permainan emosional ini hanya memiliki satu tujuan: untuk menurunkan harga diri korban, sehingga dia merasa tidak kompeten dan tidak layak untuk hubungan yang lebih baik. Dengan perasaan devaluasi, kontrol dilakukan sehingga manipulasi dapat terjadi. Untuk alasan ini, sangat penting bahwa orang yang diperas memperkuat cintanya sendiri.
Mereka tidak selalu menyajikan argumen yang masuk akal
Salah satu strategi pemeras emosional adalah mengalihkan kesalahan dan tanggung jawab kepada orang tersebut. Bahkan jika korban benar, para manipulator memutarbalikkan percakapan dan fakta-fakta untuk membuat korban merasa bersalah atas apa yang terjadi. Tetapi argumen mereka tidak memiliki dasar.
Contoh yang jelas dari hal ini adalah, setelah pertengkaran pasangan, pasangan manipulatif meninggalkan korban berbicara sendiri atau menghilang begitu saja tanpa memberikan penjelasan atau tanpa berbicara selama berhari-hari. Ketika korban menyerah dan meminta maaf, meskipun kesalahan itu bukan miliknya, pemeras terus mengulangi perilakunya, membuat korban semakin lelah setiap hari.
Mereka mempermalukan mitra di depan umum
Pemerasan emosional bekerja dengan sangat baik ketika para manipulator mempermalukan korbannya di depan umum. Ironisnya, mereka tidak berusaha untuk menyamarkan ketidaksenangan mereka atas keinginan yang tidak terpenuhi. Mereka bersedia melakukan apa saja untuk mewujudkan manipulasi mereka.
Tujuannya adalah untuk menarik perhatian orang lain sehingga orang yang diperas berpikir bahwa itu adalah kesalahannya sehingga semua ini terjadi.
Siapa korban pemerasan
Mereka yang berpikir bahwa korban pemerasan emosional adalah orang-orang yang rapuh dan tidak bersalah adalah keliru. Sebaliknya, banyak di antara mereka adalah individu-individu yang bertanggung jawab yang mencoba melakukan hal-hal yang benar. Masalah besarnya adalah bahwa para manipulator menemukan celah pada individu-individu ini untuk melakukan kontrol.
Target manipulasi emosional cenderung memiliki karakteristik berikut ini:
- Mereka peka terhadap kritik;
- Mereka berusaha menghindari konflik;
- Mereka mencoba beradaptasi dengan situasi demi kesehatan hubungan;
- Mereka lebih suka menempatkan kebutuhan mereka sendiri di latar belakang;
- Mereka cenderung memiliki harga diri yang rendah dan rasa tidak aman;
- Mereka mencoba menyenangkan semua orang dan membutuhkan persetujuan;
- Mereka terlalu mudah menyalahkan diri sendiri;
- Mereka memiliki rasa welas asih dan empati;
- Mereka etis, bertanggung jawab, dan berusaha melakukan hal yang benar.
Cara menghadapi pemerasan emosional
Tidak selalu mudah untuk menghadapi pemerasan emosional, terutama ketika Anda memiliki harga diri yang rendah. Tetapi Anda bisa keluar dari skenario manipulasi ini dengan tips di bawah ini. Lihat panduannya!
Merefleksikan diri Anda dan konteksnya
Jika Anda terus-menerus meminta maaf atas tindakan Anda, meskipun Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, selalu menyerah pada permintaan orang lain dan menyadari bahwa orang tersebut tidak pernah menerima "tidak", maka Anda mengalami pemerasan emosional. Perlu diingat bahwa manipulator tidak akan selalu menggunakan kekerasan atau kekuasaan untuk mengendalikan korban.
Kadang-kadang pemeras juga menggunakan rasa bersalah, kasihan, takut, dan kewajiban untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk merenungkan perasaan dan tindakan Anda. Evaluasi juga seluruh konteksnya, lihat seberapa sering Anda perlu mengorbankan diri Anda demi keinginan orang lain.
Menganalisis dan memahami taktik pemeras
Dalam sebuah pertempuran, para pejuang biasanya menganalisis taktik lawan mereka untuk mengalahkannya. Dalam hubungan pemerasan emosional, prinsipnya sama. Artinya, Anda perlu menganalisis dan memahami taktik manipulator untuk keluar dari kendali. Anda perlu mengamati pola perilaku pemeras.
Umumnya, dia menggunakan emosi korban untuk mengendalikannya. Perasaan seperti ketakutan, rasa bersalah, dan tanggung jawab membuat orang tersebut tidak ingin menentangnya dan, dengan cara ini, menyerah pada semua yang dia minta. Coba amati strategi apa yang dia gunakan, terutama pada saat-saat di mana Anda mencoba melawan, tetapi tidak bisa.
Jika hal ini terlalu sulit bagi Anda, cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi pengamat dari luar. Lihatlah situasi dari luar, bayangkan jika hal itu terjadi pada orang lain dan analisis taktiknya.
Tetapkan batas-batas
Ingatlah satu hal: orang lain hanya akan melangkah sejauh yang Anda izinkan. Dengan kata lain, Andalah yang menetapkan batasan bagi orang lain. Jadi, untuk menyingkirkan pemerasan emosional untuk selamanya, penting untuk menetapkan batasan. Untuk melakukannya, prioritas Anda harus jelas dan transparan.
Betapapun besarnya cinta Anda kepada pemeras, kesejahteraan Anda tidak bisa dikesampingkan. Jika Anda merasa tidak nyaman atau melepaskan sesuatu yang penting dalam hidup Anda untuk memenuhi permintaan orang lain, ini adalah tanda manipulasi emosional. Oleh karena itu, miliki kekuatan untuk mematahkan kendali ini.
Katakan tidak
Orang yang peduli dan murah hati cenderung mengalami kesulitan dengan kata "tidak", yang merupakan masalah besar bagi para manipulator emosional. Tetapi Anda tidak harus melepaskan hati Anda yang murah hati, Anda hanya harus tahu bagaimana mengatakan "tidak" pada saat yang tepat.
Penting untuk mengungkapkan kata ini agar pemerasan emosional berakhir. Mungkin, pertama kali Anda menolak permintaan pemeras, dia tidak akan menyukainya, tetapi Anda harus menolaknya.
Jika kesulitan Anda dalam mengatakan "tidak" terlalu besar, berlatihlah di depan cermin sampai Anda berhasil. Selain itu, perbaiki juga pikiran Anda. Hilangkan rasa bersalah dari hati Anda dan jangan merasa seperti orang jahat hanya karena Anda menolak permintaan. Sebaliknya, latihlah rasa cinta diri dan utamakan diri Anda sendiri.
Siklus pemerasan emosional
Pemerasan emosional bekerja dalam siklus kekerasan psikologis yang kejam dan halus. Dari kehendak pertama yang diberikan, manipulator melanjutkan perilakunya dengan mengendalikan orang yang diperas. Lihat di bawah ini bagaimana setiap tahap manipulasi jenis ini terjadi.
Pawang memperjelas permintaannya
Pertama-tama, manipulator membuat permintaannya sangat jelas. Dia mengatakan dengan cara yang transparan apa yang dia ingin Anda lakukan. Pada saat ini, dia tidak akan menggunakan taktik apa pun untuk melakukan pemerasan emosional. Namun, dia mungkin menyindir keinginannya dengan menggunakan perasaan korban.
Emosi yang digunakan dalam tahap pertama ini biasanya adalah rasa kasihan dan kewajiban, tetapi selalu dengan cara yang lembut. Tergantung pada kepribadian manipulator, ia mungkin berbicara dengan cara yang sedikit lebih otoriter, namun, tanpa ancaman. Ancaman muncul setelah perlawanan korban.
Korban menolak kehendak manipulator
Setelah manipulator menjelaskan tuntutannya, korban secara alami menolak. Hal ini karena permintaan pemeras biasanya tidak menyenangkan, tidak nyaman, dan berbahaya, atau hanya membahayakan kebutuhan pribadi orang yang diperas. Oleh karena itu, reaksi penolakan adalah hal yang biasa.
Ketika kemungkinan korban pemerasan emosional berhasil mengatakan "tidak", manipulator terus memaksa, dengan kemungkinan mengubah taktiknya sampai korban menyerah. Orang tersebut mungkin menggunakan argumen untuk menunjukkan ketidakrasionalan permintaan tersebut, tetapi meskipun demikian, desakan terus berlanjut.
Di sisi lain, keinginan si manipulator mungkin agak masuk akal. Namun, dia tidak menerima penolakan korban, yang merasa tidak nyaman karena tidak dihormati.
Ancaman muncul
Orang yang melakukan pemerasan emosional tidak tahan menerima "tidak". Ingatlah bahwa dia adalah seseorang yang mengendalikan dan ingin semuanya dilakukan dengan caranya sendiri dan dengan caranya sendiri. Dalam menghadapi hal ini, ancaman psikologis mulai muncul, di mana manipulator membuat korban merasa bahwa dia bertanggung jawab atas efek negatif dari penolakan tersebut.
Pada tahap inilah perilaku kompensasi masuk, di mana korban hanya akan menerima imbalan seperti itu jika dia menyerah pada kehendak pemeras. Di sini juga di mana manipulator dapat mempermainkan korban, menempatkan kesalahan atas kondisinya pada orang yang dimanipulasi. Ketakutan, rasa kasihan, rasa bersalah, dan kewajiban adalah perasaan yang sangat umum pada titik ini.
Korban tunduk pada panggilan pengadilan
Akhirnya, jika taktik manipulator berhasil, pemerasan emosional terwujud dengan korban menyerahkan kepentingan dan kebutuhannya sendiri. Dengan kata lain, setelah begitu banyak ancaman, orang tersebut melepaskan apa yang dianggapnya benar dan meninggalkan prinsip-prinsipnya untuk memenuhi tuntutan orang lain.
Bahkan dengan perasaan tidak nyaman dan tidak nyaman, korban melakukan apa yang diminta manipulator dan, setelah semua pemerasan, ia kembali ke keadaan normalnya, tanpa adegan yang menarik. Umumnya, korban merasa menyesal, takut atau wajib menyerah pada intimidasi.
Mengulangi langkah-langkah
Setelah pemerasan emosional efektif, manipulator akan mengulangi semua langkah agar siklus kekerasan psikologis terus berlanjut, tidak peduli betapa berbahayanya hal itu bagi korban. Jika suatu strategi berhasil, strategi inilah yang akan terus digunakannya, karena dia sudah tahu bagaimana korban berperilaku dalam menghadapi taktik ini.
Tetapi penting untuk dipahami bahwa pemeras dapat menggunakan sumber daya lain untuk memanipulasi, terutama jika ada penolakan yang tegas. Salah satu karakteristik manipulator adalah kegigihan dan kecerdasan. Karena dia tidak suka menerima kata "tidak" dan menginginkan kontrol, strategi lain akan digunakan untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.
Contoh-contoh pemerasan dan apa yang harus dilakukan
Kadang-kadang, para korban pemerasan emosional tidak tahu bahwa mereka sedang dimanipulasi, yang membuatnya semakin sulit untuk keluar dari siklus kontrol ini. Oleh karena itu, lihat di bawah ini beberapa contoh manipulasi ini dan pelajari apa yang harus dilakukan dalam menghadapinya!
Contoh-contoh pemerasan emosional
Contoh klasik dari pemerasan emosional ada di film: dalam film Shrek, ada karakter yang menggunakan ekspresi wajah untuk mendapatkan apa yang diinginkannya dan untuk memanipulasi korbannya, kucing bersepatu bot. Ketika dia menginginkan sesuatu, dia melebarkan matanya, memegang topinya di antara cakar depannya dan membuat ekspresi yang menyedihkan. Siapa pun akan merasa kasihan padanya.
Pemerasan emosional memiliki niat yang sama: dia menggunakan tipuan untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Dalam hubungan cinta, misalnya, orang tersebut mungkin sering mengancam untuk meninggalkan yang lain hanya untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Namun, mengidentifikasi pemerasan emosional membutuhkan evaluasi terhadap keseluruhan situasi, terutama jika Anda merasa dimanipulasi atau tidak.
Apa yang harus dilakukan ketika dihadapkan dengan tanda-tanda pemerasan emosional
Ketika pemerasan emosional dilakukan oleh seseorang yang Anda cintai, keluar dari situasi ini menjadi tugas yang sangat sulit. Bagaimanapun juga, ada banyak perasaan yang terlibat. Tetapi Anda dapat membalikkan situasi ini melalui terapi pasangan. Dengan bimbingan seorang psikolog, manipulator dapat meninggalkan perilaku mengendalikan ini dan hidup dengan cara yang lebih ringan.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak terjebak dalam ide "memperbaiki" orang lain, karena ini bisa menjadi jebakan bagi Anda. Manipulator dapat menggunakan janji perubahan sebagai alasan untuk melanjutkan manipulasi, jadi pikirkan diri Anda terlebih dahulu dan carilah bantuan psikolog. Jika Anda membutuhkannya, andalkan teman dan keluarga untuk menasihati Anda.
Penting: Pemerasan emosional adalah kejahatan!
Karena dianggap sebagai kekerasan psikologis, menurut Undang-Undang Maria da Penha, pemerasan emosional adalah kejahatan. Undang-undang ini menjamin perlindungan terhadap wanita, yang secara statistik lebih banyak mengalami kekerasan dalam rumah tangga. Oleh karena itu, segera setelah Anda mengidentifikasi tanda-tanda manipulasi emosional jenis ini, Anda dapat segera mencari perlindungan hukum.
Namun, meskipun pemerasan emosional termasuk dalam Undang-Undang Maria da Penha, kekerasan psikologis ini dapat terjadi pada siapa saja, termasuk pria, remaja, dan bahkan anak-anak. Sangat penting untuk mencari perlindungan sesegera mungkin agar manipulasi tidak menimbulkan konsekuensi yang lebih buruk.
Jangan mentolerir pemerasan emosional dan jika Anda merasa terancam, jangan ragu-ragu untuk mencari bantuan!
Pahamilah bahwa kehidupan memberikan karunia kehendak bebas sehingga setiap orang dapat membuat pilihan dan membentuk jalan mereka di bumi ini, jadi Anda tidak perlu hidup terjebak dalam pemerasan emosional atas nama cinta, perlindungan, atau apa pun. Jika hal itu menimbulkan ketidaknyamanan, ancaman, dan perasaan terpenjara, tempat itu bukan untuk Anda.
Sekarang setelah Anda tahu bahwa pemerasan emosional adalah kekerasan psikologis dan diklasifikasikan sebagai kejahatan, Anda dapat mencari dukungan dari kantor polisi wanita, atau bahkan mencari bantuan psikologis untuk keluar dari situasi ini. Jangan menyerah, bersikap tegas dan jangan mentolerir jenis kekerasan ini dalam hidup Anda!
