اوبه د څه لپاره دي؟

شاید پوښتنه وکړي "اوبه د څه لپاره ده؟" کیدای شي د بیان پوښتنې په څیر ښکاري، دا هغه پوښتنه ده چې دمخه یې یو تعریف شوی ځواب لري. په هرصورت، لکه څنګه چې موږ به د دې مقالې په اوږدو کې وګورو، دا په سمه توګه نه ده چې دا مسله څنګه کار کوي.

اوبه چې په ساینسي ډول د H2O نومول لخوا پیژندل شوي، څومره عجيب دي لکه څنګه چې ښکاري، یو کیمیاوي ماده ده، لکه د نورو په څیر. بل . د هغې برخې، چې په اصل کې هایدروجن او اکسیجن دي، په ټولیزه توګه د طبیعت د فعالیت لپاره ځانګړی اهمیت لري.

د اوبو پرته، دا ویل خوندي دي چې په سیارټ کې به هیڅ ډول ژوند نه وي رامینځته شوی. د دې او نورو دلیلونو لپاره، اوبه د ډیری لخوا د "مایع (عنصر) په نوم یادیږي چې ژوند راوړي". د دې متن لوستلو ته دوام ورکړئ او د اوبو په اړه هرڅه زده کړئ او د انسان د ژوند مختلف اړخونو لپاره د هغې اهمیت!

د اوبو په اړه ډیر څه

په تعقیبي موضوعاتو کې به تاسو ځینې لومړني ته لاسرسی ومومئ. د اوبو په اړه معلومات. لاندې وګورئ چې د دې مایع ځانګړتیاوې څه دي او څنګه یې په سمه توګه وخورئ!

د اوبو ملکیتونه

اوبه د یو نړیوال محلول په توګه پیژندل کیږي، چې ممکن د انسان روغتیا پورې تړاو نلري. لومړی. په هرصورت، کله چې دا ملکیت په ښه توګه تحلیل کړئ، دا په اسانۍ سره لیدل کیږي، ځکه چې دا یو محلول دی، دا یو له هغو څخه دی چې د انسان له بدن څخه د زهرجن موادو له مینځه وړلو لپاره مسؤل دی.

سربیره پردې، وګورئپه ورځ کې له دریو لیترو څخه زیات خوراک کولی شي په وینه کې د الکترولیتونو په کچه کې د عدم توازن لامل شي.

دغه ستونزه د هایپوناټریمیا په نوم پیژندل کیږي او په وینه کې د سوډیم په کچه کې د ناڅاپي کمیدو له امله مشخص کیږي چې د زړه بدوالي لامل کیږي. کانګې، ستړیا، د سر درد، ذهني ګډوډي او په ډیرو سختو حالاتو کې د زړه بندیدل. په هرصورت، دا حالت خورا نادر دی او د احتمالي فکتورونو ترکیب ته اړتیا لري.

په پای کې، موږ کولی شو ووایو چې په منظمه توګه د اوبو څښل د ښه روغتیا ساتلو لپاره یو له مهمو فکتورونو څخه دی. قوي روغتیا نو اوبه وڅښئ!

• دا یو طبیعي حرارتي تنظیم کوونکی دی؛

• دا په اسانۍ سره بریښنا ترسره کوي؛

• په خالص حالت کې په عمل کې هیڅ زهرجن شتون نلري.<4

د اوبو سمه مصرف

دا د متخصصینو تر منځ لا دمخه یوه اجماع ده او دا یو مشهور مایع ګرځیدلی چې یوازې د اوبو څښل کافي ندي ، بلکه د مایع په سم مقدار مصرف کول هم دي. وخت دا ځکه پیښیږي چې د انسان د بدن دندې سایکلونه لري، او دا ټول دوره د سم فعالیت لپاره لوی مقدار اوبو ته اړتیا لري.

له دې سره، دا د یادونې وړ ده چې سپارښتنه کیږي چې تاسو لږترلږه دوه لیټره اوبه وڅښئ. هره ورځ اوبه، په 24 ساعتونو کې د مصرف ویش. برسېره پر دې، اوبه باید د نورو مایعاتو په ځای کې نه وي، په ځانګړې توګه هغه چې د شکرو څخه ډکې وي، لکه نرم مشروبات او صنعتي جوس.

د اوبو ګټې

آیا تاسو پوهیږئ چې اوبه مزاج ښه کوي او جواني کموي؟ لاندې به تاسو د 15 ډوله ګټو تشریح تعقیب کړئ چې اوبه د انسان بدن ته راوړي. ځینې ​​یې حیرانونکي دي. دا د کتلو ارزښت لري!

پوستکي ښه کوي

ډیری خلک لا هم نه پوهیږي، مګر پوستکي د انسان په بدن کې ترټولو لوی عضوی دی. دا د پرتونو څخه جوړه شوې ده او په خپل جوړښت کې ډیری مادې لري چې کیدای شي له مینځه یوسي، په ځانګړې توګه د عمر، د UV وړانګو پیښې او د وزن زیاتوالی، د بیلګې په توګه.

ټولد اغوستلو او اوښکو ډول چې په پوټکي اغیزه کوي د نسجونو وچیدو لامل کیږي ، د خراب ظاهري او حتی سطحي ناروغیو لامل کیږي. له همدې امله، د پوستکي د ښه کولو لپاره، د اوبو سمه مصرف ته اشاره شوې.

کله چې په کافي اندازه وخوړل شي، اوبه د پوستکي نسجونو له لارې سفر کوي او په پروسه کې یې هایدریټ کوي. برسېره پردې، کله چې بدن ښه هایډریټ وي، وینه ښه جریان لري، کوم چې د پوستکي د وینې رګونو ډیر خړوبیږي.

د پښتورګو د تیږو مخه نیسي

پښتورګي د ځيګر تر څنګ هغه ارګانونه دي چې اساسا ټول هغه مواد فلټر کړئ چې د انسان بدن ته تیریږي. په دې توګه، د دې سم فعالیت یوازې د سیسټم له لارې د اوبو په سم مقدار کې تیریږي.

کله چې په کافي اندازه اوبه پښتورګو ته ننوځي، د ادرار تولید کمیږي. ادرار، په بدل کې، د بدن څخه د ناپاکۍ له منځه وړلو مسولیت لري او کله چې تولید نشي، دا ناپاکۍ په پښتورګو کې پاتې کیږي. د دغو کثافاتو په منځ کې د غوړو څو کریستالونه او مالیکولونه هم شته چې د یو بل سره د یوځای کیدو په پایله کې د پښتورګو د تیږو په نامه یادیږي چې د پښتورګو د تیږو په نوم هم یادیږي. څوک نه کوي که تاسو غواړئ د پښتورګو د تیږو ناراحتي ولرئ، تاسو اړتیا لرئ د څښاک اوبه په سمه توګه وڅښئ.

دا هضم ښه کوي

ځینې مشهور مفهومونه شتون لري چې وايي:د خواړو وروسته سمدلاسه کولی شي هضم خراب کړي. اوس هم یو توهین شتون لري چې راپور ورکوي چې "ډیر اوبه څښل" د هاضمي سیسټم نشي کولی خپل کار ترسره کړي.

مګر د ځینو کارپوهانو په وینا ، لکه د شیکاګو د لویولا پوهنتون څخه تغذیه کونکي شانتا ریټلني ، دا ټول مشهور دي باورونه له خرافاتو پرته بل څه نه دي. مطالعې ښیي چې اوبه ډیرې دي، ښه. دا ځکه چې ټول مایعات چې په هضم کې کار کوي اساسا له اوبو څخه جوړ شوي دي - له لعاب څخه چې د هاضمي پروسې په پیل کې عمل کوي ، د معدې او کولمو تیزابونو پورې.

له دې امله د اوبو په څښلو کې کومه ستونزه شتون نلري. یا د خواړو وروسته ، تر هغه چې د ورځې پاتې برخه کې هایډریشن په سمه کچه ساتل کیږي.

غلظت ته وده ورکوي

د دماغ مناسب فعالیت د نیورونونو ترمینځ په ښه تعامل پورې اړه لري ، بې طرفه لیږدونکي مواد. دا پروسه، په بدل کې، یوازې هغه وخت ممکنه ده کله چې دماغ ته د وینې ښه رسولو شتون ولري، او دا هغه ځای دی چې اوبه ننوځي.

د ډیهایډریټ بدن په سمه توګه وینه "بهېدنه" ته اجازه نه ورکوي، کوم چې اغیزه کوي. د بدن ټول ارګانونه، مستقیم یا غیر مستقیم. دماغ مستقیم اغیزمن کیږي، او دماغ ته د وینې رسولو ټیټه کچه یو خطر دی. په غلظت باندې د اغیزه کولو سربیره، دا کولی شي یو لړ ستونزې رامینځته کړي چې د بدن د خرابوالي له امله رامینځته کیږي.

د وینې جریان ښه کوي

Aد انسان په بدن کې د وینې جریان مستقیم په هایډریشن پورې اړه لري. د کافي اوبو پرته، وینه په اسانۍ سره ټوټه کیږي، "پټ" کیږي او د کافي اکسیجن پرته.

په دې توګه، د وینې ضعیف جریان کولی شي په مختلفو ارګانونو کې خطرناکې ناروغۍ رامینځته کړي، په شمول ځینې حیاتي ناروغۍ لکه دماغ، زړه، پښتورګي، ځيګر او سږي. برسېره پر دې، د وینې ټوخی کولی شي رګونه بند کړي، د پړسوب او اذیما لامل کیږي چې د نیکروسس له امله د قطع کیدو لامل کیږي، په ځانګړې توګه د ټیټو غړو په سرونو کې.

تاسو ډیر تولیدوي

اوبه ځواک لري. د انسان د بدن ټولو حیاتي دندو ته وده ورکړي. لکه څنګه چې موږ یو څو موضوعګانې مخکې ولیدل، دماغ، چې ​​په ابتدايي توګه د ذهني وضعیت لپاره مسؤل دی، وده کولی شي کله چې د بدن هایډریشن سم وي.

له بلې خوا، عضلات، د زړه په ګډون، ډیر اکسیجن ترلاسه کوي. کله چې بدن کافي اوبه ولري. دا اکسیجن د عضلاتو ریشې یخچال کوي، د لوړ انرژي لاسته راوړنې او د عضلاتو انفجار چمتو کوي.

دا ټول د پاملرنې او فزیکي چلند د ښه حالت لامل کیږي، ستړیا کموي او تولید زیاتوي.

د مزاج په ښه کولو کې مرسته کوي.

ځینې څیړنې، چې لا تر اوسه په وروستي پړاو کې دي، د بدن د هایډریشن حالت ته د یو له هغو فکتورونو په توګه اشاره کوي چې د مزاج د بدلون لامل کیږي. که چیرې بدن ښه هایډریټ وي، مزاج ښه کیږي او که چیرې د ډیهایډریشن شتون ولري، فرد کولی شيپه خپګان اخته کیدل یا د ستړیا نښې ښکاره کوي.

د دې تیورۍ اغیزې، چې لا تر اوسه تایید شوي ندي، په ورځني ژوند کې دمخه احساس کیدی شي. له همدې امله، لکه څنګه چې په کافي اندازه اوبه څښل کوم زیان نلري، سپارښتنه کیږي چې ښه هایډریشن وساتئ او په پروسه کې یو څه نور موسکا ترلاسه کړئ.

دا د ځینو ناروغیو نښې کموي

دا ثابته شوې چې د ځینو ناروغیو نښې هغه وخت بیرته راګرځي کله چې اغیزمن کس د معمول څخه ډیر اوبه څښل پیل کړي. د مثال په توګه د پښتورګو په بحران باندې د اوبو د څرګند مثبت اغیز سربیره، دا هم روښانه ده چې H2O د کولمو او هوا د لارې زکام، زکام، اسهال، د زړه د حملې او ضعیف هضم او نور ډیر څه باندې اغیز لري.

فزیکي فعالیت ښه کوي

فزیکي انرژي د فرد د عضلاتو حالت او د موادو سم میتابولیزم پورې اړه لري لکه ګلوکوز، د بیلګې په توګه. په هرصورت، بدن نشي کولی دا ټول فعالیتونه پرته له دې چې د وینې جریان او د هورمونونو او منفي موادو تحلیل په سمه توګه پرمخ بوځي.

په دې سره، د ډیرو اوبو څښل بدن "ټربین" کوي، د دوران د ښه والي لامل کیږي، کوم چې حجرو او بیا عضلاتو ته ډیر اکسیجن راوړي، او د موادو د میټابولیزم کچه لوړوي چې په بدن کې انرژي تولیدوي، لکه شکر. تش په نامه هینګ اوور یو عکس العمل دید الکول ډیر مصرف وروسته د انسان بدن. ایتیل الکول، په ځینو مشروباتو کې شتون لري، په بدل کې، یو له هغو موادو څخه دی چې د خورا لوی ډیوریتیک وړتیا لري چې انسان یې کولی شي. دا حقیقت د الکولي مشروباتو مینه والو لخوا ثابت کیدی شي ، څوک چې یقینا د شپې له وتلو وروسته تشناب ته ډیری لیدنې په یاد لري.

د مایعاتو د دې ډول ضایع کیدو له امله ، بدن ډیهایډر کیږي ، چې د هینګ اوور اغیزې ښیې. ، کوم چې دا اساسا مغز ، کانګې او شدید سر درد دی. د ډیهایډریشن او هینګ اوور څخه د مخنیوي لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې الکول څښونکي د څښاک څخه مخکې، په جریان کې او وروسته ډیرې اوبه وڅښي.

د بدن د حرارت درجه تنظیموي

د منځنۍ تودوخې درجه د انسان د بدن مثالی درجه ده د 36º او 37.5ºC تر منځ ډیر تودوخه رامنځ ته کیږي، چې د تبې په نوم هم یادیږي.

د بدن د تودوخې ټیټولو او بیرته عادي کچې ته د راوستلو لپاره، بدن د خولې غدود له لارې خولې بهر کوي چې په ټول بدن کې خپریږي. ، د پوستکي د سطحې لاندې. خوله، په بدل کې، بدن یخ کوي او د ډیر تودوخې له امله رامینځته شوي ستونزو څخه مخنیوی کوي.

لکه څنګه چې دمخه په واضح ډول پوهیدلي ، خوله اساسا د اوبو او ځینې معدني مالګو څخه جوړه شوې ده. له دې سره، که بدن په سمه توګه هایډریټ نه وي،د بدن د یخولو سیسټم ممکن په سمه توګه کار ونکړي.

له همدې امله دا مهمه ده چې ډیرې اوبه وڅښئ، په ځانګړې توګه په ګرمو ورځو کې یا په هغه ځایونو کې چې مستقیم لمر وي. په دې توګه، لکه څنګه چې بدن خوله بهر کوي، اوبه بدلیږي.

له بدن څخه زهرجن مواد له منځه وړي

پښتورګي، کوم چې د وینې د فلټر کولو او بدن ته زیان رسونکي زهرجن او مادې ساتلو مسولیت لري. ، دوی یوازې په بشپړ ډول فعالیت کوي کله چې د څښل شوي اوبو مقدار کافي وي. یو له اصلي نښو څخه چې پښتورګي د اوبو د کمښت له امله په سمه توګه کار نه کوي د ادرار ژیړ رنګ دی.

نو، اوبه په مستقیم ډول د بدن څخه د زهرجن موادو د پاکولو د پروسې مسولیت لري. وینه ، نسجونه او پښتورګي د انتاناتو سره مخ دي.

دا کولی شي قبضیت ښه کړي

د قبضیت ځینې ډولونه شتون لري چې ترټولو عام یې د کولمو او د هوا د لارې قبضیت دی. دا لا دمخه ثابت شوی چې لږترلږه د قبضې په حالت کې اوبه یو "مقدس درمل" دی. په هرصورت، هغه څه چې په حقیقت کې د کولمو د خرابوالي مخه نیسي د قبضیت لامل کیږي د اوبو منظم مصرف دی.

نو د حل کېدونکو فایبرونو بډایه خواړو مصرف سره یوځای ، اوبه د دې وړتیا لري چې مغذي مواد او اکسیجن چمتو کړي. د لویو او کوچنیو کولمو مناسب فعالیت، د کولمو فزیولوژیکي دندو اندازه کول.

خوب ته وده ورکوي

کله چې بدن ډیهایډریټ شي، د کورټیسول کچه، چې د فشار هورمون دی، زیاتیږي. د دې حقیقت د روښانه کولو لپاره، دا غیر معمولي ندي چې داسې خلک ومومي چې ادعا کوي کله چې دوی د لمر سره مخ کیږي یا ډیر ډک او ضعیف هوا لرونکي چاپیریال ته خپه کیږي. د انسان بدن، په مغز کې د نیوروټرانسمیټرونو عمل او د غدو د فعالیت په شمول چې هورمونونه لکه سیروټونین او ډوپامین تولیدوي کوم چې د کورټیسول برعکس، هوساینې او آرامۍ ته وده ورکوي، د خوب خوب کوي.

دانې کموي.

یو ښه هایډریټ شوی بدن د وینې جریان لري. دا مایعیت په مختلفو ارګانونو کې د وینې رګونو په خړوبولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه په پوستکي کې.

په دې توګه، د وینې ښه رسولو سره، پوټکی وریښم، ډیر لچکدار او پیاوړی کیږي، ځکه چې د کولیجن تولید زیاتیږي. د بدن لخوا. د مخ د پوستکي په حالت کې، د دانې تر ټولو ډیر اغیزمن کیږي، دا د صحي کیدو سربیره، دا د ناپاکو موادو د راټولیدو لپاره هم لږ حساس دی چې غوړ زیاتوي او د تور سرونو او د پوستکي د څرګندیدو لامل کیږي.

ډیرې اوبه کولی شي د بد لامل شي؟

که څه هم موږ نه وایو، په ډیر نادر او ځانګړو مواردو کې، د اوبو ډیر مصرف کولی شي ځینې ستونزې رامینځته کړي. ځینې ​​​​خلک د هورمونونو ګډوډي لري چې که چیرې د اوبو ډیر مصرف سره یوځای شي.