Hvorfor drikke Moringa Tea?

Det er et faktum at te har fantastiske egenskaper som hjelper på menneskers helse og velvære. I flere kulturer konsumeres te mye nettopp for å kurere sykdommer og hjelpe helsen. Dette er tilfellet med moringa-te.

Siden den har gode medisinske egenskaper, er moringa et flott alternativ for de som ønsker å komplementere noen behandlinger for sykdommer. I tillegg er inntaket enkelt og skjer gjennom te, kapsler eller pulver som skal blandes med mat. Lær mer om denne planten og dens egenskaper i denne artikkelen!

Mer om Moringa Tea

Moringa, også kjent som moringa av fred eller livets tre, er en medisinsk plante som har en stor mengde vitaminer og mineraler.

Fordi den har mange næringsstoffer, har denne planten blitt brukt til å behandle enkelte luftveissykdommer, for å hjelpe til med vekttap, for å redusere angst, blant andre sykdommer og symptomer. Lær mer om planten i emnene nedenfor!

Egenskaper til Moringa-te

De mulige egenskapene til moringa forårsaker flere svært gunstige handlinger for helsen. Blant dem kan vi vurdere: antioksidant, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk, vasodilator, antikolinergisk, antireumatisk, antihypertensiv, antimikrobiell, hepatobeskyttende virkning og til slutteffekter forårsaket av arsenikk.

Moringa-te

En veldig enkel måte å nyte fordelene med moringa på er å tilberede en moringa-te, som trekker ut mange fordelaktige egenskaper for helsen og er en av de beste måtene å gjøre dette på. Sjekk nedenfor noen indikasjoner om teen, ingrediensene for å lage den og hvordan den bør lages slik at du kan nyte alle fordelene med planten!

Indikasjoner

For det første er det viktig å vite at ekte moringa-te er angitt på emballasjen som moringa oleifera. Smaken av moringa-te er ikke av de beste, så søt den med honning eller annen type søtningsmiddel, slik at den faller i smak.

En annen viktig retningslinje er: ikke overdriv mengden når du drikker moringa. te, for å unngå uønskede effekter. Til slutt, i tillegg til te, kan du finne moringa i forskjellige former - inkludert kapsler, frø eller pulver.

Se derfor etter disse ingrediensene i helsekostbutikker og bruk i henhold til etiketten.emballasje.

Ingredienser

Ingrediensene som utgjør moringa-te er veldig enkle, nemlig: 1 ts tørkede moringa-blader (som du finner i helsekostbutikker, i enkelte spesifikke apotek og spesialbutikker), 1 liter filtrert vann og søtningsmiddel etter smak (hvis du vil, men ikkeobligatorisk).

Slik lager du det

Det er veldig enkelt å lage moringa-te. Så følg disse trinnene og gjør det selv: legg først 1 liter filtrert vann til oppvarming. Når vannet når kokepunktet, skru av varmen og tilsett 1 ts moringablader.

Deretter dekk til og la stå i 5 minutter, slik at bladene slipper sine egenskaper når de kommer i kontakt med vannet. varmt vann. Etter at den aktuelle tiden har gått, sil moringa-teen, søt den etter eget ønske, så er den klar til å drikkes.

Hvor ofte kan jeg drikke Moringa-te?

Moringa-te, selv om den har mange fordeler for menneskers helse og velvære som studeres, er ikke blant listen over planter som er godkjent av Anvisa for konsum. Så langt er det få studier som beviser alle fordelene det er snakk om, selv om minimums- og maksimumsmengden som kan inntas for å oppnå disse næringsstoffene.

Så, inntil dens fulle effektivitet er bevist og er, faktisk, trygt og egnet for konsum, er det viktig at det unngås. Noen eksperter indikerer at folk som har for vane å konsumere denne planten (og ikke ønsker å slutte å drikke teen) bare bør konsumere to kopper av drinken, eller 500 ml av denne teen per dag, da dette er mengdene som ikke virker. å utgjøre en helserisiko..

Videre er det viktig å påpeke at egenskapene til planten nevnt ovenfor fortsatt studeres. Derfor har flere resultater fortsatt ikke en endelig konklusjon. Det er en plante med flere aspekter som skal studeres, med fordeler som allerede er identifisert, men som fortsatt trenger tid før dens sanne effektivitet faktisk er bevist.

Moringas opprinnelse

Moringa oleifera er et tre som er hjemmehørende i deler av Asia og Afrika. Treet har mange greiner og er lastet med små grønnaktige blader. Av de 14 identifiserte artene er to de mest populære - de er: moringa oleifera og moringa stenotepala.

Moringa oleifera, som er hjemmehørende i bakkene til Himalaya, ble anerkjent av ayurvedisk medisin som en viktig medisinsk urt for 4000 år siden . Denne indiske planten endte opp med å spre seg rundt i verden og ankomme Brasil. Moringa stenotepala er hjemmehørende i Øst-Afrika, men begge har store mengder næringsstoffer. Moringa oleifera trenger ikke mye vann, noe som gjør det enkelt å dyrke.

Bivirkninger

Det er alltid greit å være klar over bivirkningene av det vi spiser, fordi en viss plante som vi inntar kan ha en uønsket effekt eller forårsake uforutsette konsekvenser. Derfor fører inntak av moringa med seg noen kjente bivirkninger, som f.eks.kvalme, oppkast og diaré.

Det er verdt å merke seg at det er svært viktig å unngå å konsumere roten og dens ekstrakter uten veiledning fra en profesjonell. Dette er fordi de inneholder giftige stoffer som ved bruk i overkant kan forårsake lammelser og til og med føre personen til døden.

Kontraindikasjoner

Moringa studeres fortsatt angående kontraindikasjoner, men det som er kjent er at overdreven inntak av planten kan føre til oppkast, kvalme, diaré, nyrestein og til og med leverskade.

I tillegg er det viktig å vite at inntak av moringa ikke anbefales for kvinner som er gravide eller ammende kvinner. , siden bivirkningene kan forstyrre svangerskapsperioden og produksjonen av morsmelk. Personer med skjoldbruskkjertelproblemer bør også unngå å konsumere denne planten.

Det er verdt å nevne at Anvisa i 2019 forbød salg av produkter som inneholder moringa, nettopp fordi det er få studier som beviser sikkerheten til forbruket for helse.

Fordeler med Moringa Tea

Nå som du vet litt mer om denne mirakuløse planten, er det på tide å lære om de ulike fordelene som kan finnes i moringa. Det er så mange at vi gjennom dem kan forstå viktigheten av denne planten. Sjekk det ut nedenfor!

Lindring av symptomer på luftveissykdommer

Moringa har flereegenskaper som hjelper mot sykdommer. Dermed kan kroniske luftveissykdommer som astma, ifølge noen studier, behandles eller lindres gjennom bruken.

Alt dette er mulig fordi det bidrar til å øke hemoglobinkonsentrasjonen og følgelig sirkulere oksygen i blodet. Den kan med andre ord være en god alliert i disse tilfellene.

Det hjelper å forebygge diabetes

Vi vet at hovedkarakteristikken ved diabetes er høyt blodsukkernivå. Dermed har flere studier vist at moringa oleifera kan bidra til å senke blodsukkernivået. Imidlertid er de fleste bevis basert på dyrestudier, med bare noen få studier basert på mennesker.

Denne fordelen med moringaforbruk er bare mulig fordi den har antioksidantegenskaper, som kan regulere oksidativt stress i kroppen. Dermed ender det opp med å være ansvarlig for å redusere blodsukkernivået, i tillegg til å beskytte kroppscellene våre.

Bra for hjertet

Moringa er en plante veldig rik på fiber. Derfor kan det hjelpe til med absorpsjonen av kolesterol i tarmen og forhindre dannelsen av fettplakk i arteriene, og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Videre vet at moringa har en antioksidanteffekt , dette aspektet blir grunnleggende for å reduserebetennelse i organismen. Derfor hjelper det mye for hjertehelsen.

Det hjelper å gå ned i vekt

For de som følger planen om å gå ned noen kilo, vet det, for den er rik på fiber og protein , moringa bidrar til å øke metthetsfølelsen – det vil si at det hjelper å ikke føle seg så sulten.

Dermed, ved å kombinere denne fordelen med moringa med et godt kosthold, kan målet ditt om å gå ned i vekt nås. . I tillegg til å bidra til å redusere mengden mat og kalorier som inntas på grunn av metthetsfølelsen, indikerer noen dyrestudier også at moringa kan bidra til å redusere mengden fett som samles opp i kroppen.

Så her, her er et tips: For å få disse fordelene, anbefales det å opprettholde et sunnere kosthold, ledsaget av regelmessig fysisk aktivitet. Moringa kommer inn for å forsterke denne prosessen.

Antioksidant

Antioksidanter er stoffer som har evnen til å beskytte cellene mot effekten av frie radikaler (giftige molekyler for kroppen vår) som produseres. Ettersom den er hovedfordelen med moringa, er den i stand til å bekjempe frie radikaler, og beskytter cellene mot aldring og degenerative sykdommer.

I tillegg konkluderte noen studier utført med kvinner med at man tok 1,5 ts moringa oleifera bladpulver.dager, i tre måneder, øker nivået av antioksidanter i blodet betydelig.

Anti-inflammatorisk

Vi vet at betennelse er en naturlig reaksjon fra kroppen på infeksjon eller skade – dvs. det er en mekanisme for beskyttelse av organismen som i lang tid kan forårsake ubehag.

Derfor, på grunn av tilstedeværelsen av isotiocyanater, quercetin og klorogensyre (stoffer som bidrar til å redusere den inflammatoriske prosessen i organisme), kan moringa brukes til å lindre betennelsesproblemer, som revmatisme og til og med betennelse i prostata, for eksempel.

I tillegg har den ingredienser som fungerer som naturlige antiinflammatoriske midler, og er til fordel for behandlingen av kronisk smerte. Det kan også brukes som et middel mot fibromyalgi, gjennom ekstraktet av urten.

Det hjelper å kontrollere blodtrykket

Hvis du har problemer med hypertensjon, vil du bli veldig glad for å vite om denne andre fordelen med moringa: på grunn av tilstedeværelsen av tokoferoler, polyfenoler og flavonoider i sammensetningen, kan denne planten bidra til regulering av blodtrykket. Dette er fordi disse stoffene har en vasodilaterende effekt, kan slappe av blodårene og forbedre blodsirkulasjonen.

Forbedrer immunitet

Hvis du leter etter alternativer for å forbedre immuniteten din, vet at moringa er en god alliert for denne forbedringen,for å ha vitamin C, polyfenoler og betakaroten i sammensetningen (stoffer som kan bidra til å styrke immunforsvaret). Derfor bidrar den til å øke kroppens naturlige forsvar.

Fordi den inneholder høye nivåer av næringsstoffer som finnes i moringa, har denne planten syv ganger mer vitamin C enn appelsiner, fire ganger mer vitamin A enn gulrøtter , dobbelt så mye protein som yoghurt, fire ganger mer kalsium enn kumelk, tre ganger mer jern enn spinat og tre ganger mer kalium enn bananer.

Så det er et stort vitaminkompleks, som bidrar til å forbedre immuniteten. Men husk: hvis du vil ha et godt resultat for å forbedre immuniteten din, er ikke moringa alene nok. Vedlikehold av et sunt kosthold, konstant soling og praktisering av en eller annen form for fysisk aktivitet vil styrke immuniteten din.

Smertestillende effekt

Fordi den inneholder en stor mengde anti-inflammatoriske stoffer, er moringa oleifera svært effektiv for behandling av enkelte typer smerte, som hodepine og smerte forårsaket av visse typer betennelse.

I tillegg til å ha ingredienser som fungerer som naturlige anti-inflammatoriske midler, virker det til fordel for behandling av kronisk smerte, brukes som et middel mot fibromyalgi gjennom ekstrakt av urten.

Forbedrer systemetgastrointestinal

Moringa har flere egenskaper som hjelper på helsen til mennesker. For eksempel, fordi den har store mengder fiber, er denne mirakelplanten i stand til å hjelpe mage-tarmsystemet mye. Den har egenskaper som hjelper til med å forebygge og behandle magesår og også bidra til å bekjempe forstoppelse. Med andre ord viser den seg å være en god alliert i denne forstand.

Bra for huden

Moringaplanten er ideell for de som ønsker et større forbruk av aminosyrer og proteiner fra vegetabilske opprinnelse. Den er klassifisert som en supermat, og tilbyr proteiner som bidrar til å forbedre hud og bruskvev.

I tillegg, inneholder moringa tilstedeværelsen av vitamin B, C, E og A, favoriserer moringa dannelsen av kollagen, i tillegg til letter helingsprosessen til huden og bidrar betydelig til dens fuktighet.

Det hjelper mot overgangsalder

En av fordelene med moringa er utelukkende for de som lider mye av konsekvensene av overgangsalderen. Fordi denne planten bidrar til å kontrollere nivåer av betennelse og oksidativt stress, bidrar den til overgangsalderen.

Dermed kan moringa bidra til å opprettholde konsentrasjonen av hormoner i denne fasen, og redusere intensiteten av overgangsaldersymptomer.

Bidrar til å forebygge kreft

Det er utrolig hvor mange helsemessige fordeler moringa kan tilby. AlleredeDet er utført noen studier med planten som har vist at moringa har antikrefteffekter, da den stimulerer ødeleggelsen av kreftceller, spesielt i bryst- og tarmregionene.

Det vil si at den også kan hjelpe i kamp mot kreft.kreft. Rådfør deg imidlertid med legen din for å forstå hvordan planten kan hjelpe deg, avhengig av ditt tilfelle.

Bidrar til å kontrollere kolesterolet

Matvarer som linfrø, havre og mandler kan bidra til å redusere kolesterolet. I følge noen studier på dyr og mennesker, var det mulig å identifisere at moringa også kan ha lignende effekter som disse matvarene, og bidra til å redusere kolesterolet i kroppen.

Dette er en stor fordel som planten gir, hovedsakelig ved at høyt kolesterol også kan føre til økt hjertesykdom.

Motvirker toksisk effekt av arsen

Langtidseksponering for høye nivåer av arsen er noe som kan føre til helse problemer. I tillegg er forurensning av vann og mat med dette stoffet et problem i mange deler av verden.

Noen studier viser at eksponering for dette grunnstoffet over en lengre periode kan øke risikoen for å ha sykdommer som kreft og noe hjerte. Studier utført på rotter og mus rapporterer derfor at bladene og frøene til moringa oleifera til og med kan beskytte noen