Hvordan kjenne menneskesinnet?

For det første, for å forstå hvordan menneskesinnet fungerer og avsløre dets hemmeligheter, er det nødvendig å konseptualisere to ting, hva som er sinn og hjerne, hva er de mest passende definisjonene og forskjellen mellom dem .

Til å begynne med er hjernen det sentrale organet i nervesystemet og er noe håndgripelig. For å gjøre det klarere er det mulig å sammenligne hjernen med den fysiske delen av en personlig datamaskin. Et annet konsept som må forstås i dybden er sinnet.

Det er en tilstand av bevissthet eller underbevissthet, som gir mennesker muligheten til å uttrykke seg. Det sammenlignes med den logiske delen av en datamaskin og er uhåndgripelig. Etter å ha avklart disse to konseptene, er det på tide å fordype seg i emnet. Lær mer i denne artikkelen!

Det menneskelige sinnets funksjon

Den menneskelige hjernen og sinnet er fascinerende, men til tross for alle fremskritt innen medisin og vitenskap, er det fortsatt ikke mulig å forklare fullt ut alle hemmelighetene som disse to tingene skjuler. Lær mer i de følgende emnene!

Hva er hjernen

Hjernen er det sentrale organet i nervesystemet. Det kan sammenlignes med maskinvare, som er den fysiske delen av en personlig datamaskin. Den er plassert inne i kranieboksen og det er for ham at all informasjon vi mottar blir tatt. Selv om hjernen bare representerer 2% av kroppen vår, er den en av detankene dine. Uansett arten av denne faren, hvis dette anses som en risiko av underbevisstheten, vil den absolutt unngå den.

Lediggang

Lediggang er en kompetanse til underbevisstheten, som varsler om risikoer og også for situasjoner som kan forårsake ubehag. Et av de underbevisste tiltakene for å beskytte mot dette er å unngå endringer så mye som mulig, da det ikke vil at du skal bli frustrert når du prøver å gjøre noe nytt.

I dette tilfellet ender underbevisstheten opp med å finne det mye tryggere og bedre å holde individet innenfor den trygge sonen, da den er fylt med ting som er kjent for deg og muligheten for feil og skuffelse er mye mindre.

Det kollektive ubevisstes virkemåte

Det kollektive ubevisste kan defineres som en serie latente bilder, som kalles arketyper. De er arvet fra forfedrene til hver person. Individet husker ikke bevisst disse bildene, men arver en disposisjon for å handle i møte med situasjoner slik deres forfedre gjorde.

Med dette sier teorien om det kollektive ubevisste at mennesker er født med en serie av predisposisjoner for tanke, forståelse og handling. For eksempel kan høydeskrekk overføres gjennom det kollektive ubevisste, og skape en viss disposisjon for denne fobien hos individet.

Hvordan ta vare på psykisk helse

Det finnesulike tiltak rettet mot å bevare sinnets helse. Siden mennesker er holistiske, det vil si at alt som påvirker sinnet kan påvirke kroppen selv, kan noe kroppspleie direkte forstyrre sinnets helse. Lær mer nedenfor!

Ta vare på kostholdet ditt

Mange tror ikke det, men å ta vare på kostholdet ditt er grunnleggende for å ha et sunt sinn. Så det er alltid viktig å huske på at det faktum at du spiser godt ikke bare forstyrrer din fysiske form eller kropp, men har direkte resultater i sinnet ditt.

Ditt generelle velvære må gjøre med måten du spiser på, så det er essensielt at du velger en variert og velbalansert meny. Velg naturlig mat rik på næringsstoffer.

Øv fysiske aktiviteter

Å få kroppen i bevegelse er ekstremt viktig for folks sinn. Emosjonelt velvære er direkte knyttet til utøvelse av fysiske øvelser. Hvis du fortsatt ikke har for vane å trene, prøv å starte sakte, helst under veiledning av en profesjonell kroppsøving.

Turer genererer også en følelse av nytelse, så vel som fysiske øvelser. Den følelsen av prestasjoner etter fysisk aktivitet er viktig for folks mentale velvære. Så når du kan, tren fysiske øvelser

Prioriter søvn

Å få de anbefalte 8 timene søvn er en grunnleggende vane for generell helse, ikke bare for sinnet. Det er av største betydning å sove godt, så prøv å ha en god søvnrutine. Dårlig innsovende netter er en drivende faktor for fremveksten av en rekke psykiske og følelsesmessige lidelser.

Midt i rushen i hverdagen ender mange mennesker opp med å forsømme tilstrekkelige timer med søvn. På grunn av dette, med tidens gang og akkumulering av søvnløse netter, ender de opp med å utvikle noen patologiske tilstander.

Tid med kjære

Å tilbringe tid med kjære genererer en følelse av nytelse og ubeskrivelig lykke. Så prøv å reservere tid i timeplanen din for å tilbringe med folkene som gjør deg glad. Å gjøre dette regelmessig er en garanti for at din mentale helse vil forbedre seg betraktelig.

Dessverre er det mange som anser denne faktoren som noe av liten relevans. Lite vet de at denne enkle vanen kan forhindre en rekke psykologiske problemer. Bruk tiden din med kvalitet og til fordel for din mentale helse.

Fritid

Å utføre aktiviteter som genererer velvære er noe ekstremt viktig i livet ditt. Uansett hva favoritttidsfordrivet ditt er, prøv å gjøre det når du har tid. Ta deg tid til å lese, danse, tegne, spille et spill, og hva ikke.uansett hva du liker å gjøre, bør det gjøres til rett tid.

Fritiden er for deg å flykte fra hverdagens stressende rutiner og slik at du ikke blir bekymret for dine daglige forpliktelser. Dette gir en ubeskrivelig lettelse for sinnet.

Kontakt med naturen

Selv om mange mennesker forakter dette, er kontakt med naturen grunnleggende for sinnets velvære. Denne tilnærmingen av det naturlige miljøet er bra for både kropp og sinn. Å puste frisk luft, være utendørs, få kontakt med miljøet og rømme byen er bra for helsen din.

Prøv å komme deg vekk fra den hektiske rutinen i byer og dra til landsbygda eller et annet sted som gir deg en litt mer kontakt med naturen, vil du se forskjellen det gjør å puste inn frisk luft og tenke på naturlige underverk.

Utvikle din tro

Til å begynne med, rådene det er for deg å utvikle dine tro, uavhengig av mangfoldet av religioner og tro som finnes i verden. Tro er en egenskap som er knyttet til måten individet forholder seg til verden på og også til mennesker.

Det gir håp og optimisme midt i vanskelige tider, viser evnen til å tro, produserer håp og tro. i bedre tider. Derfor, tro på livet og på noe som har mening for deg, enten det er et personlig mål, noen eller en annen person.ting.

Selvkunnskap

Selvkunnskap er en av de viktigste ferdighetene å utvikle i livet. Det er gjennom henne du kan oppdage hva dine egne grenser, styrker og svakheter er. Det er flere måter å nå selverkjennelse på, inkludert terapi.

Terapi er imidlertid ikke den eneste måten å bli kjent med seg selv på, det er også meditasjon, teater, rekreasjonsaktiviteter, blant annet. Uansett hva du velger, gjør det som får deg til å føle deg bra.

Tillat deg selv å føle

Det er viktig at du forstår følelsene dine og også årsakene til dem, enten de er gode eller dårlige. . Kultur som helhet påtvinger mennesker at noen følelser er destruktive, noe som får folk til å undertrykke med all sin styrke de følelsene som anses som negative.

Men alle følelser er viktige for at folk kan holde seg sterke og verdsette sine egne. følelser. Kjærlighet, glede, prestasjon og andre følelser er like viktige fordi de kjennetegner personen.

Hva er fordelen med å ta vare på sinnet?

Fordelene ved å ta vare på sinnet ditt er utallige, og starter med det faktum at å ha et sunt sinn vil hjelpe deg i mange aspekter av livet ditt. Helse er også en nøkkelfaktor, da ingen ønsker å lide av patologier knyttet til sinnet, som f.eksangst, depresjon, blant andre sykdommer.

Den enkeltes livskvalitet forbedres betraktelig fra det øyeblikket han begynner å ta vare på sinnet. Rutinen blir lettere, de lykkelige øyeblikkene formerer seg og helsa som helhet kommer til gode. Du må imidlertid betale en pris for det, du trenger disiplin og viljestyrke for å ta vare på deg selv.

Dermed er han ansvarlig for å kontrollere alle bevegelsene våre, for eksempel bevege armer, ben, blant annet. Han er også ansvarlig for integrering av sensoriske stimuli og også for nevrologiske aktiviteter, som å snakke og huske noe.

Hva er sinn

Det er mulig å definere sinnet som en bevissthetstilstand eller underbevissthet der uttrykket for menneskets natur blir levedyktig. Dette er også et begrep som ofte brukes for å beskrive noen funksjoner i den menneskelige hjernen, som er relatert til kognitiv kapasitet og atferd.

Mer spesifikt er sinnets funksjoner de som gjør mennesker bevisste som f.eks. eksempel evnen til å tolke, ønsker, kreativitet og fantasi, sansene, blant annet. Begrepet "sinn" kan også referere til menneskelig personlighet og evner.

Ubevisst

Det ubevisste kan defineres som en sinnstilstand som er ansvarlig for å holde den menneskelige organismen fungerende perfekt, harmonisere alle deler av kroppen. Sinnet er i stand til å kontrollere det autonome nervesystemet, immunsystemet og alle de andre vitale og automatiske funksjonene som eksisterer i mennesket.

Mennesket kommer allerede til verden og reproduserer en rekke ekstremt viktige funksjoner for deres overlevelse, utentrenger å gjøre dette frivillig. Dette er kun mulig takket være sinnets handling, nærmere bestemt på en ubevisst måte.

Bevisst

Den bevisste delen av sinnet er ansvarlig for handlingene vi tar frivillig. Hun behersker også 4 ekstremt viktige deler som er: analytisk, rasjonell, viljestyrke og korttidshukommelse. Den analytiske delen av sinnet er ansvarlig for å analysere alle tingene som skjer og ta avgjørelser.

Den rasjonelle delen av sinnet er ansvarlig for å rettferdiggjøre handlinger og tildele en grunn til visse holdninger. Viljestyrke tjener til å motivere individet til å gjøre eller fullføre noe, og korttidshukommelsen har som funksjon å lagre viktig informasjon som du bruker i ditt daglige liv.

Underbevissthet

Underbevisstheten kan det være definert som den delen av sinnet der ens essens finnes. Den er delt inn i 5 grunnleggende deler, som er: langtidshukommelse, vaner, følelser, selvoppholdelsesdrift og lediggang. Langtidshukommelsen er ansvarlig for å holde opplevelser levd gjennom hele livet, som en slags database.

Vaner er en kompetanse i sinnet som tjener til å optimere daglige oppgaver, og kroppen bruker mindre energi. De er etablert gjennom repetisjon, noe som gjør noen atferdtil og med automatisk.

Følelser refererer til følelsesmessige problemer. Likevel er selvoppholdelsesdrift sinnets evne til å varsle oss om fare og lediggang er en slags varsling om hva som vil bringe ubehag.

Kritisk faktor

Den kritiske faktoren fungerer som en slags av beskyttelsesfaktor til underbevisstheten, fordi den er ansvarlig for å filtrere informasjonen som kommer inn i underbevisstheten eller ikke. Gjennom hele livet mottar mennesker en mengde informasjon, mange ganger er de ikke i samsvar med programmeringen av individets sinn.

Den kritiske faktoren er mekanismen som brukes av sinnet til å bestemme hva som kommer inn eller ikke. underbevisstheten. Deretter blir det som aksepteres en del av essensen av mennesket og dets personlighet.

Aspekter av det ubevisste

Kompetencene til den ubevisste delen av det menneskelige sinnet er fascinerende. Hun er ansvarlig for å opprettholde liv, da de vitale funksjonene til organismen vedlikeholdes av underbevisstheten. Lær mer om noen aspekter nedenfor!

ID

ID-en er et psykologisk aspekt av sinnet. Den har som funksjon å lagre psykisk energi, de mest primitive impulsene og individets tilbøyeligheter. Denne funksjonen til sinnet, IDen, styres ganske enkelt av nytelse, det er ingen spesifikk regel for dets funksjon, det eneste som betyr noe er tilfredsstillelse av ønsker, handling oguttrykk.

ID-en er plassert på det ubevisste nivået av hjernen, og gjenkjenner ikke sosiale standarder, noe som betyr at for dette aspektet av sinnet er det ingen klassifiseringer som for eksempel rett eller galt. IDen er også stedet hvor de seksuelle impulsene befinner seg, og den leter alltid etter måter å realisere disse impulsene på.

Ego

Blant ID, Ego og Superego er Egoet den viktigste, ifølge den anerkjente psykoanalytikeren Sigmund Freud. Den har elementer av underbevisstheten, men den fungerer på et bevisst nivå. Egoet utfører sine funksjoner basert på virkelighetsprinsippet. En av dens attribusjoner er å begrense ID-ens kapasitet når den vurderer at noen av dens ønsker er utilstrekkelige.

Egoet, hovedsakelig fra de første leveårene, vil i siste instans være ansvarlig for , ta avgjørelsene. Et individ som ikke har et velutviklet ego vil følgelig ikke utvikle et superego, som vil bli tatt opp i neste emne. Som en konsekvens av dette ville den personen bli veiledet av utelukkende primitive impulser.

Superego

Superjeget er en kompetanse i sinnet, både bevisst og ubevisst. Dens utvikling skjer i de første årene av livet, når individet, fortsatt et barn, begynner å forstå læren gitt av foreldrene, skolen, blant andre kilder til prinsipper.

I tillegg har superegoet ensosial funksjon, og er et resultat av alle opplevelsene som denne personen levde i barndommen, som pålegg og straff. Det kan forstås som noe som regulerer handlinger, basert på sensur, skyldfølelse og frykt for konsekvenser. Begreper som moral, etikk og skillet mellom rett og galt er i Superego.

Deler av det bevisste

Som allerede diskutert under denne artikkelen, er sinnet delt inn i noen deler, som er det bevisste, det underbevisste, det ubevisste og den kritiske faktoren. Det bevisste sinnet har også noen inndelinger, som du kan sjekke nærmere i de følgende emnene!

Analyse

Den analytiske delen av det bevisste sinnet er ansvarlig for å gjøre en analyse av alt som skjer rundt individet. Det hjelper folk til å tenke før de tar avgjørelser i hverdagen. Analysen av alt rundt ham er en kompetanse i den analytiske delen av sinnet hans.

På denne måten utfører beregninger, skiller det som er moralsk rett eller galt, løser et problem eller til og med de enkleste valgene som er gjort på daglig basis forlater den analytiske delen av sinnet, for eksempel.

Rasjonell

Den rasjonelle delen av det bevisste sinnet, som navnet tilsier, er ansvarlig for å gi grunner og begrunnelser for alle beslutninger som tas av den enkelte. Til tider dissemotivasjoner er konkrete og sanne, i andre er de skapt bare for å styrke viljen til å gjøre noe som ikke bør gjøres.

I andre tilfeller er årsakene og begrunnelsene som skapes av den rasjonelle delen av sinnet. bare for å dekke over de virkelige motivasjonene som førte til en viss handling. Dette er en av faktaene som gjør sinnet til noe så nysgjerrig.

Viljestyrke

Viljestyrke er den delen av det bevisste sinnet som driver deg til å ta en bestemt avgjørelse eller gjøre noe, enten å starte eller fullføre noe. En av svakhetene ved denne kompetansen til det bevisste sinnet er imidlertid at den fungerer som et slags batteri, som taper energi over tid.

Til å begynne med kan viljestyrke presse individet med all sin kraft , men som tid går, avtar dette gradvis. Et eksempel på hvordan viljestyrke fungerer er det hos personer som starter en behandling mot en bestemt sykdom, men gir opp midt i prosessen.

Korttidshukommelse

Korttidshukommelse er ansvarlig for å lagre informasjonen du vanligvis bruker i ditt daglige liv. Minner som for eksempel hva du spiste for 7 dager siden lagres ikke i korttidshukommelsen, da dette ikke er avgjørende for hverdagen din.

Men informasjon som adressen din, mobilnummeret, dekreditt- eller debetkortpassord, dataene dine som CPF, RG, CEP, blant andre viktige ting, lagres i korttidsminnet, da de er relevant informasjon for din daglige dag og tankene dine trenger enkel tilgang til dem.

Deler av underbevisstheten

Underbevisstheten til det menneskelige sinnet er der essensen av mennesket bor, det vil si alt han er og all programmeringen som ble satt inn i det. tilstede i underbevisstheten. Akkurat som det bevisste sinnet er det også delt inn i deler som du vil lære mer detaljert om nedenfor!

Langtidsminne

Alt som oppleves gjennom livet blir permanent registrert i en minnedatabase på individets underbevissthet. Spesielt øyeblikkene du opplevde og som gikk ubemerket av deg. Dermed kan langtidshukommelsen sammenlignes med en liten boks hvor du oppbevarer gamle bilder.

Denne sammenligningen kan gjøres på grunn av at du ikke kan få tilgang til disse minnene, og heller ikke se dem, men de er bra lagret i underbevisstheten din. Derfor er langtidshukommelse virkelig fascinerende.

Vaner

Det menneskelige sinnet, som en overlevelsesmekanisme, har som en av sine iboende egenskaper, evnen til å finne måter å redde så mye kropp på energi som mulig. Dette gjør hun også gjennom noenmentale snarveier, som er vaner.

De er mekanismer i sinnet som styrkes gjennom kontinuerlig repetisjon, noen ganger til og med automatisk. Derfor, jo mer noen gjentar en oppgave, jo mer blir den automatisert i individets sinn. Aktiviteter som å pusse tennene, knytte skoene og kjøre bil er eksempler på vaner.

Følelser

Underbevisstheten er oppbevaringsstedet for alle våre følelser og følelser. Det er der de lagres. Langtidsminner er også direkte relatert til følelser, da de er lastet med en veldig sterk følelsesmessig tyngde, slik at de vil havne i individets underbevissthet.

Følelsene som føles av en bestemt person er i stand til å å finne ut hva slags emosjonell programmering hun vil ha i underbevisstheten. Derfor er det ekstremt viktig å bevare sinnet fra negative følelser, uansett hvor uunngåelige de er noen ganger.

Selvbevarelse

Selvbevaring er en funksjon av underbevisstheten, som har som mål å opprettholde menneske beskyttet mot alt som utgjør fare. Filteret som lages av sinnet i forhold til hva som kan eller ikke kan være farlig, utføres basert på tidligere erfaringer som individet har og på deres emosjonelle programmering.

Kansen til selvoppholdelse av mennesker kan gi et varsel om en reell eller illusorisk fare, noe som bare eksisterer i