Hvordan kender man det menneskelige sind?

For at forstå, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, og for at afdække dens hemmeligheder er det først og fremmest nødvendigt at begrebsliggøre to ting: hvad er hjerne og hjerne, hvad er de mest hensigtsmæssige definitioner, og hvad er forskellen mellem dem.

Til at begynde med er hjernen det centrale organ i nervesystemet og er noget håndgribeligt. For at gøre det mere klart kan man sammenligne hjernen med den fysiske del af en pc. Et andet begreb, der skal forstås i dybden, er sindet.

Det er en bevidsthedstilstand eller underbevidsthed, som giver mennesket mulighed for at udtrykke sig. Det sammenlignes med den logiske del af en computer og er uhåndgribeligt. Efter at have afklaret disse to begreber er det tid til at dykke dybere ned i emnet. Lær mere i denne artikel!

Det menneskelige sinds funktionsmåde

Den menneskelige hjerne og det menneskelige sind er fascinerende, men på trods af alle fremskridt inden for medicin og videnskab er det stadig ikke muligt at forklare alle de hemmeligheder, som disse to ting gemmer på. Find ud af mere i emnerne nedenfor!

Hvad er hjerne

Hjernen er nervesystemets centrale organ. Den kan sammenlignes med hardware, som er den fysiske del af en pc. Den er placeret inde i kraniet, og det er der, alle de oplysninger, vi modtager, bliver hentet. Selv om hjernen kun udgør 2 % af vores krop, er den en af dem, der bruger mest ilt.

Det er således ansvarligt for at kontrollere alle vores bevægelser, f.eks. at bevæge vores arme og ben m.m. Det er også ansvarligt for at integrere sansestimuli og også for neurologiske aktiviteter som f.eks. at tale og huske noget.

Hvad er sind

Man kan definere sind som en bevidsthedstilstand eller underbevidsthed, hvor det er muligt at udtrykke den menneskelige natur. Dette er også et begreb, der i vid udstrækning anvendes til at beskrive visse funktioner i den menneskelige hjerne, som er relateret til kognitive evner og adfærd.

Mere specifikt er sindets funktioner dem, der gør mennesket bevidst, som f.eks. fortolkningsevne, ønsker, kreativitet og fantasi, sanser m.m. Udtrykket "sind" kan også referere til menneskets personlighed og evner.

Ubevidst

Det ubevidste kan defineres som en sindstilstand, der er ansvarlig for at holde den menneskelige organisme perfekt fungerende og harmonisere alle kroppens dele. Sindet er i stand til at kontrollere det autonome nervesystem, immunsystemet og alle de andre vitale og automatiske funktioner, der findes i mennesket.

Mennesket kommer til verden og reproducerer allerede en række funktioner, der er yderst vigtige for dets overlevelse, uden at det behøver at gøre det frivilligt, hvilket kun er muligt takket være sindets indsats, nærmere bestemt på en ubevidst måde.

Bevidst

Den bevidste del af sindet er ansvarlig for de handlinger, vi foretager frivilligt. Den har også et domæne med 4 ekstremt vigtige dele, som er: analytisk, rationel, viljestyrke og korttidshukommelse. Den analytiske del af sindet er ansvarlig for at analysere alle de ting, der sker, og træffe beslutninger.

Den rationelle del af sindet er ansvarlig for at retfærdiggøre handlinger og give en begrundelse for visse holdninger. Viljestyrke tjener til at motivere den enkelte til at gøre eller fuldføre noget, og korttidshukommelsen har til opgave at lagre vigtige oplysninger, som du bruger i dit daglige liv.

Underbevidsthed

Det underbevidste kan defineres som den del af sindet, hvor den enkelte persons essens befinder sig. Det er opdelt i 5 grundlæggende dele, som er: langtidshukommelse, vaner, følelser, selvopholdelsen og tomgang. Langtidshukommelsen er ansvarlig for at lagre erfaringer, der er gjort gennem hele livet, som en slags database.

Vaner er en hjernekompetence, der tjener til at optimere de daglige opgaver, så kroppen bruger mindre energi. De etableres gennem gentagelse, hvilket gør nogle adfærdsmønstre endog automatiske.

Følelser henviser til følelsesmæssige spørgsmål. Selvopholdelse er også sindets evne til at advare os mod farer, og dovenskab er en slags advarsel om, hvad der vil medføre ubehag.

Kritisk faktor

Den kritiske faktor fungerer som en slags beskyttelsesfaktor for underbevidstheden, da den er ansvarlig for at filtrere de oplysninger, der kommer ind i underbevidstheden eller ej. Gennem livet modtager mennesket en uendelig mængde oplysninger, og mange gange er de ikke i overensstemmelse med programmeringen af den enkeltes sind.

Den afgørende faktor er den mekanisme, som sindet bruger til at afgøre, hvad der kommer ind i det underbevidste eller ej. Derefter bliver det, der accepteres, en del af essensen af mennesket og dets personlighed.

Aspekter af det ubevidste

Den ubevidste del af det menneskelige sind har fascinerende evner. Den er ansvarlig for at opretholde livet, da kroppens vitale funktioner opretholdes af det underbevidste sind. Lær mere om nogle af aspekterne nedenfor!

ID

ID er et psykologisk aspekt af sindet. Det har til funktion at lagre den psykiske energi, de mest primitive impulser og tilbøjeligheder hos individet. Denne funktion af sindet, ID, er simpelthen styret af lysten, der er ingen specifikke regler for dets funktion, det eneste, der betyder noget, er tilfredsstillelse af ønsker, handling og udtryk.

ID befinder sig på det ubevidste niveau i hjernen og anerkender ikke sociale standarder, hvilket betyder, at der for dette aspekt af sindet ikke findes nogen klassifikationer som f.eks. rigtigt eller forkert. ID er også det sted, hvor de seksuelle impulser befinder sig, og det er altid på udkig efter måder at opfylde disse impulser på.

Ego

Mellem ID, Ego og Overjeg er Egoet det vigtigste, ifølge den berømte psykoanalytiker Sigmund Freud. Det har elementer fra det underbevidste sind, men fungerer på et bevidst niveau. Egoet udfører sine funktioner baseret på virkelighedsprincippet. En af dets opgaver er at begrænse ID'ets kapacitet, når det vurderer, at nogle af dets ønsker er utilstrækkelige.

Egoet, hovedsageligt fra de tidlige leveår, vil være ansvarlig for at træffe beslutninger i sidste ende. En person, der ikke har et veludviklet Ego, vil derfor ikke udvikle Overjeget, som vil blive behandlet i næste emne. Som følge heraf vil denne person udelukkende blive styret af primitive impulser.

Overjeg

Overjeget er en kompetence i sindet, både bevidst og ubevidst. Det udvikles i de tidlige leveår, på det tidspunkt, hvor individet, der stadig er barn, begynder at forstå den undervisning, der gives af forældre, skolen og andre kilder til principper.

Desuden har overjeget en social funktion og er resultatet af alle de oplevelser, som individet har været igennem i barndommen, såsom pålæg og straf. Det kan forstås som noget, der regulerer handlinger, baseret på censur, skyld og frygt for konsekvenser. Begreber som moral, etik og adskillelsen mellem rigtigt og forkert findes i overjeget.

Bevidsthedens dele

Som allerede beskrevet i denne artikel er sindet opdelt i nogle dele, som er det bevidste, det underbevidste, det ubevidste og den kritiske faktor. Det bevidste har også nogle opdelinger, som du kan se nærmere på i de følgende emner!

Analytisk

Den analytiske del af det bevidste sind er ansvarlig for at foretage en analyse af alt, hvad der sker omkring individet. Den tjener til at få personen til at tænke sig om, før han træffer beslutninger i sit daglige liv. Analysen af alt, hvad der omgiver ham, er en kompetence for den analytiske del af hans sind.

På denne måde er det f.eks. en del af den analytiske del af sindet at foretage beregninger, afgøre, hvad der er moralsk rigtigt eller forkert, løse et problem eller selv de simpleste valg, der træffes i hverdagen.

Rationel

Den rationelle del af bevidstheden er, som navnet antyder, ansvarlig for at give begrundelser og retfærdiggørelser for alle de beslutninger, som individet træffer. Til tider er disse motivationer konkrete og sande, til andre tider er de kun skabt for at styrke viljen til at gøre noget, som ikke bør gøres.

I andre tilfælde er de grunde og retfærdiggørelser, som den rationelle del af sindet skaber, kun for at dække over de virkelige motiver, der førte til en bestemt handling. Dette er en af de kendsgerninger, der gør sindet så nysgerrigt.

Viljestyrke

Viljestyrke er den del af det bevidste sind, der tjener til at skubbe dig til at træffe en bestemt beslutning eller gøre noget, enten for at starte eller afslutte noget. En af svaghederne ved denne kompetence i det bevidste sind er imidlertid, at den fungerer som en slags batteri, der mister sin energi med tiden.

I begyndelsen kan viljestyrken drive den enkelte med fuld kraft, men efterhånden som tiden går, aftager den gradvist. Et eksempel på, hvordan viljestyrke virker, er mennesker, der påbegynder en behandling mod en bestemt sygdom, men som giver op midt i processen.

Korttidshukommelse

Korttidshukommelsen er ansvarlig for at lagre oplysninger, som du normalt bruger i din hverdag. Erindringer som f.eks. hvad du spiste for syv dage siden lagres ikke i korttidshukommelsen, da det ikke er vigtigt for din hverdag.

Oplysninger som din adresse, dit mobiltelefonnummer, dit kreditkort- eller betalingskortkodeord, dine data som din CPF, RG, CEP og andre vigtige ting gemmes imidlertid i korttidshukommelsen, fordi de er relevante oplysninger for dit daglige liv, og fordi din hjerne skal have let adgang til dem.

Dele af det underbevidste

Det underbevidste i det menneskelige sind er det sted, hvor menneskets essens bor, med andre ord, alt hvad det er, og al den programmering, der er blevet indsat i det, er til stede i det underbevidste. Ligesom det bevidste er det også opdelt i dele, som du vil få mere detaljeret at vide nedenfor!

Langtidshukommelse

Alt, hvad man oplever i løbet af livet, er permanent registreret i en database i den enkeltes underbevidsthed. Det er især de øjeblikke, som man har oplevet, og som man ikke har bemærket. Langtidshukommelsen kan således sammenlignes med en lille kasse, hvor man opbevarer gamle billeder.

Denne sammenligning kan foretages på grund af det faktum, at du ikke kan få adgang til disse minder eller se dem, men at de er godt gemt i din underbevidsthed. Derfor er langtidshukommelse virkelig fascinerende.

Vaner

Det menneskelige sind har som en overlevelsesmekanisme som en af sine iboende egenskaber evnen til at finde måder at spare så meget kropsenergi som muligt på. Det gør det også gennem nogle mentale genveje, som er vaner.

De er sindets mekanismer, som styrkes ved hjælp af kontinuerlig gentagelse, nogle gange endda automatisk. Jo mere man gentager en opgave, jo mere automatiseres den i den enkeltes sind. Aktiviteter som at børste tænder, binde skoene og køre bil er eksempler på vaner.

Følelser

Det underbevidste er depotet for alle vores følelser og følelser. Det er her, de lagres. Langtidshukommelser er også direkte relateret til følelser, fordi de er ladet med en meget stærk følelsesmæssig vægt, så de ender i den enkeltes underbevidsthed.

De følelser, som en bestemt person føler, er i stand til at bestemme, hvilken slags følelsesmæssig programmering de vil have i deres underbevidsthed. Derfor er det af største vigtighed at beskytte sindet mod negative følelser, uanset hvor uundgåelige de kan være til tider.

Selvbevarelse

Selvbevarelse er en funktion af det underbevidste, som har til formål at beskytte mennesket mod alt, hvad der udgør en fare. Det filter, som sindet foretager med hensyn til, hvad der kan være farligt eller ej, udføres på grundlag af de tidligere erfaringer, som den enkelte har gjort, og hans følelsesmæssige programmering.

Menneskets evne til at bevare sig selv kan advare om en reel eller illusorisk fare, som kun eksisterer i hans sind. Uanset farens art vil han helt sikkert undgå den, hvis den af det underbevidste sind betragtes som en risiko, uanset hvad den er.

Tomgang

Træghed er en evne hos underbevidstheden, som advarer dig om risici og også om situationer, der kan skabe ubehag. En af underbevidsthedens foranstaltninger for at beskytte dig mod dette er at undgå forandringer så meget som muligt, fordi den ikke ønsker, at du bliver frustreret over at prøve at gøre noget nyt.

I dette tilfælde ender det med, at underbevidstheden finder det meget sikrere og bedre at holde personen inden for sikkerhedszonen, da den er fyldt med ting, som man kender, og muligheden for fiasko og skuffelse er meget mindre.

Den kollektive ubevidstheds funktion

Det kollektive ubevidste kan defineres som en række latente billeder, der kaldes arketyper. De nedarves fra hvert enkelt menneskes forfædre. Individet husker ikke disse billeder bevidst, men arver en disposition til at handle i situationer, som forfædrene gjorde.

Teorien om det kollektive ubevidste siger således, at mennesket fødes med en række forudsætninger for at tænke, forstå og handle. F.eks. kan højdeskræk overføres gennem det kollektive ubevidste, hvilket skaber en vis disposition for denne fobi hos den enkelte.

Sådan passer du på dit sinds sundhed

Der findes flere foranstaltninger, der har til formål at bevare sindets sundhed. Da mennesket er holistisk, dvs. at alt, hvad der påvirker sindet, kan påvirke selve kroppen, kan visse former for kropspleje direkte påvirke sindets sundhed. Få mere at vide nedenfor!

Pas på din kost

Mange mennesker tror det ikke, men det er vigtigt at passe på maden for at få et sundt sind. Så det er vigtigt altid at huske på, at det at spise godt ikke kun påvirker din fysiske form eller din krop, men også har direkte konsekvenser for dit sind.

Dit generelle velbefindende har noget at gøre med den måde, du spiser på, og derfor er det vigtigt, at du vælger en varieret og afbalanceret menu og foretrækker naturlige og næringsrige fødevarer.

Øve fysiske aktiviteter

At få kroppen i bevægelse er ekstremt vigtigt for menneskers sind. Følelsesmæssigt velvære er direkte forbundet med fysisk træning. Hvis du endnu ikke har vænnet dig til at motionere, så prøv at starte langsomt op, helst under vejledning af en fysisk underviser.

Ligesom fysisk træning giver gåture også en følelse af glæde, og denne følelse af at have opnået noget efter fysisk aktivitet er vigtig for folks mentale velbefindende, så når du kan, bør du motionere regelmæssigt.

Prioritér søvn

At få de anbefalede 8 timers søvn er en grundlæggende vane for den generelle sundhed, ikke kun for sindet. Det er af afgørende betydning at sove godt, så prøv at have en god søvnrutine. Dårligt sovende nætter er en drivkraft for en række mentale og følelsesmæssige lidelser.

Midt i den daglige travlhed ender mange mennesker med at forsømme at sove tilstrækkeligt mange timer, og derfor ender de med at udvikle nogle patologiske billeder efterhånden som tiden går og de mange dårlige nætter med dårlig søvn ophobes.

Tid med dine kære

At tilbringe tid sammen med sine kære skaber en ubeskrivelig glæde og lykke, så prøv at afsætte tid i din kalender til at være sammen med de mennesker, der gør dig glad. Hvis du gør det regelmæssigt, vil det med garanti forbedre din mentale sundhed betydeligt.

Desværre anser mange mennesker denne faktor for at være af ringe betydning. De ved ikke, at denne enkle vane kan forhindre en række psykologiske problemer. Brug din tid med kvalitet og til gavn for din mentale sundhed.

Tid til fritid

Aktiviteter, der skaber velvære, er noget meget vigtigt i dit liv. Uanset hvad din yndlingshobby er, så prøv at gøre det, når du har tid til det. Tag dig tid til at læse, danse, tegne, spille et spil, og hvad du ellers kan lide at gøre, skal du gøre på det rigtige tidspunkt.

Fritid er en måde at slippe væk fra hverdagens stressende rutiner og holde dig fri af dine daglige forpligtelser og giver dig en ubeskrivelig lettelse af sindet.

Kontakt med naturen

Selv om mange mennesker foragter det, er kontakten med naturen grundlæggende for sindets velbefindende. Denne nærhed til naturen er god for både krop og sind. At indånde frisk luft, være i det fri, være i kontakt med miljøet og komme væk fra byen er godt for helbredet.

Prøv at flygte fra byernes hektiske rutine og tag ud på landet eller til et miljø, der giver dig lidt mere kontakt med naturen. Du vil se den forskel, det gør at indånde ren luft og betragte naturens vidundere.

Udvikle din tro

Til at begynde med er rådet, at du skal udvikle din tro, uanset de mange forskellige religioner og trosretninger, der findes i verden. Tro er en egenskab, der er forbundet med den måde, hvorpå den enkelte forholder sig til verden og også til mennesker.

Det giver håb og optimisme midt i vanskelige tider, og hvis man viser evnen til at tro, skaber det håb og troen på bedre tider. Så tro på livet og på noget, der har betydning for dig, hvad enten det er et personligt mål, en person eller noget andet.

Selvindsigt

Selvindsigt er en af de vigtigste færdigheder, som man kan udvikle i livet. Det er gennem den, at man kan opdage sine egne grænser, styrker og svagheder. Der er flere måder at opnå selvindsigt på, bl.a. ved hjælp af terapi.

Terapi er dog ikke den eneste måde at lære sig selv at kende på, der er også meditation, teater, legeaktiviteter m.m. Uanset hvad du vælger, så gør det, der får dig til at føle dig godt tilpas.

Tillad dig selv at føle

Kulturen som helhed pålægger mennesker, at nogle følelser er destruktive, hvilket får folk til at undertrykke de følelser, der betragtes som negative, med al deres styrke.

Alle følelser er imidlertid vigtige, så mennesker kan blive stærke og værdsætte deres egne følelser. Kærlighed, glæde, tilfredsstillelse og andre følelser er lige vigtige, fordi de kendetegner mennesket.

Hvad er fordelen ved at passe på sindet?

Der er mange fordele ved at tage sig af sindets pleje, og det starter med, at et sundt sind vil hjælpe dig i forskellige aspekter af dit liv. Sundhed er også en afgørende faktor, fordi ingen ønsker at lide af sygdomme relateret til sindet, såsom angst, depression og andre sygdomme.

Den enkeltes livskvalitet forbedres betydeligt fra det øjeblik, han begynder at tage sig af sit sind. Rutinen bliver lettere, de glædelige øjeblikke bliver flere og flere, og helbredet som helhed er til gavn. Det er dog nødvendigt at betale en pris for dette, det er nødvendigt at have disciplin og viljestyrke til at tage sig af sig selv.