Com conèixer la ment humana?

En primer lloc, per entendre com funciona la ment humana i desvetllar els seus secrets, cal conceptualitzar dues coses, què és ment i cervell, quines són les definicions més adequades i la diferència entre elles. .

Per començar, el cervell és l'òrgan central del sistema nerviós i és quelcom tangible. Per aclarir-ho, és possible comparar el cervell amb la part física d'un ordinador personal. Un altre concepte que cal entendre a fons és la ment.

És un estat de consciència o subconsciència, que permet a l'ésser humà la possibilitat d'expressar-se. S'assembla a la part lògica d'un ordinador i és intangible. Després d'aclarir aquests dos conceptes, és el moment d'aprofundir en el tema. Més informació en aquest article!

Funcionament de la ment humana

El cervell i la ment humans són fascinants, però malgrat tots els avenços de la medicina i la ciència, encara no és possible expliqueu completament tots els secrets que amaguen aquestes dues coses. Més informació als temes següents!

Què és el cervell

El cervell és l'òrgan central del sistema nerviós. Es pot comparar amb el maquinari, que és la part física d'un ordinador personal. Està situat a l'interior de la caixa cranial i és per ell de qui s'agafa tota la informació que rebem. Tot i que el cervell només representa el 2% del nostre cos, és un delsla teva ment. Sigui quina sigui la naturalesa d'aquest perill, si el subconscient considera que aquest és un risc, sens dubte l'evitarà.

La ociositat

La ociositat és una competència del subconscient, que alerta dels riscos i també per a situacions que poden causar molèsties. Una de les mesures subconscients per protegir-se d'això és evitar els canvis tant com sigui possible, ja que no vol que et frustris intentant fer alguna cosa nova.

En aquest cas, el subconscient acaba trobant-se. és molt més segur i millor mantenir l'individu dins de la zona segura, ja que està ple de coses que us són familiars i la possibilitat de fracàs i decepció és molt menor.

El funcionament de l'inconscient col·lectiu

L'inconscient col·lectiu es pot definir com una sèrie d'imatges latents, que s'anomenen arquetips. Són heretats dels avantpassats de cada persona. L'individu no recorda conscientment aquestes imatges, sinó que hereta una predisposició a actuar davant de situacions com ho feien els seus avantpassats.

Amb això, la teoria de l'inconscient col·lectiu afirma que l'ésser humà neix amb una sèrie de predisposicions de pensament, comprensió i acció. Per exemple, la por a les altures es pot transmetre a través de l'inconscient col·lectiu, creant una certa predisposició a aquesta fòbia en l'individu.

Com cuidar la salut mental

Hi hadiverses mesures destinades a preservar la salut de la ment. Com que els éssers humans són holístics, és a dir, tot el que afecta la ment pot afectar el propi cos, algunes cures corporals poden interferir directament amb la salut de la ment. Més informació a continuació!

Cuida la teva alimentació

Molta gent pensa que no, però tenir cura de la teva dieta és fonamental per tenir una ment sana. Per tant, sempre és important tenir en compte que el fet de menjar bé no només interfereix amb la teva forma física o el teu cos, sinó que té resultats directes a la teva ment.

El teu benestar general ha de ser a veure amb la manera de menjar, per això és fonamental que escolliu un menú variat i equilibrat. Trieu aliments naturals rics en nutrients.

Practiqueu activitats físiques

Movir el vostre cos és extremadament important per a la ment de les persones. El benestar emocional està directament relacionat amb la pràctica d'exercicis físics. Si encara no tens l'hàbit de fer exercici, intenta començar a poc a poc, preferiblement sota el guiatge d'un professional d'educació física.

Les caminades també generen una sensació de plaer, així com els exercicis físics. Aquesta sensació de realització després de l'activitat física és important per al benestar mental de les persones. Així que sempre que puguis, practica exercicis físics

Prioritzar el son

Aconseguir les 8 hores de son recomanades és un hàbit fonamental per a la salut en general, no només per a la ment. És de primordial importància dormir bé, així que intenta tenir una bona rutina de son. Les nits mal dormides són un factor impulsor per a l'aparició d'una sèrie de trastorns mentals i emocionals.

Enmig de la pressa de la vida quotidiana, moltes persones acaben descuidant les hores adequades de son. Per això, amb el pas del temps i l'acumulació de nits sense dormir, acaben desenvolupant unes condicions patològiques.

El temps amb els éssers estimats

Pasar temps amb els éssers estimats genera una sensació de plaer. i una felicitat indescriptible. Així que intenta reservar temps a la teva agenda per passar amb les persones que et fan feliç. Fer-ho amb regularitat és una garantia que la teva salut mental millorarà considerablement.

Desafortunadament, moltes persones consideren aquest factor com una cosa de poca rellevància. Poc saben que aquest senzill hàbit podria prevenir una sèrie de problemes psicològics. Aprofita el teu temps amb qualitat i a favor de la teva salut mental.

Temps d'oci

Fer activitats que generin benestar és una cosa molt important a la teva vida. Sigui quin sigui el teu passatemps preferit, intenta fer-ho sempre que tinguis temps. Preneu-vos el temps per llegir, ballar, dibuixar, jugar, etc.el que t'agrada fer, s'ha de fer en el moment adequat.

Els moments d'oci són per fugir de la rutina estressant de la vida quotidiana i perquè no et preocupis per les teves obligacions diàries. Això aporta un alleujament indescriptible a la ment.

Contacte amb la natura

Tot i que moltes persones ho menyspreen, el contacte amb la natura és fonamental per al benestar de la ment. Aquesta aproximació de l'entorn natural és bona tant per al cos com per a la ment. Respirar aire pur, estar a l'aire lliure, connectar amb l'entorn i escapar de la ciutat és bo per a la teva salut.

Intenta allunyar-te de l'agitada rutina de les ciutats i vés al camp o a un altre lloc que et proporcioni un Poc més contacte amb la natura, veuràs la diferència que fa respirar aire fresc i contemplar meravelles naturals.

Desenvolupa la teva fe

Per començar, el consell que et convé desenvolupar la teva fe. fe, independentment de la pluralitat de religions i creences que hi ha al món. La fe és un atribut que està lligat a la manera com l'individu es relaciona amb el món i també amb les persones.

Aporta esperança i optimisme enmig dels moments difícils, demostrant la capacitat de creure, produeix esperança i creença. en temps millors. Per tant, creu en la vida i en alguna cosa que tingui sentit per a tu, ja sigui un objectiu personal, algú o alguna altra persona.cosa.

Autoconeixement

L'autoconeixement és una de les habilitats més importants a desenvolupar a la vida. És a través d'ella que pots descobrir quins són els teus propis límits, fortaleses i debilitats. Hi ha diverses maneres d'arribar a l'autoconeixement, inclosa la teràpia.

No obstant això, la teràpia no és l'única manera de conèixer-se, també hi ha meditació, teatre, activitats recreatives, entre d'altres. Sigui quina sigui la teva elecció, fes allò que et faci sentir bé.

Permet-te sentir

És essencial que entenguis els teus sentiments i també les causes, tant si són bons com dolents. . La cultura en conjunt imposa a l'ésser humà que alguns sentiments són destructius, la qual cosa fa que les persones reprimissin amb tota la seva força aquelles emocions que es consideren negatives.

No obstant això, tots els sentiments són importants perquè les persones puguin mantenir-se fortes i valorar les seves pròpies. sentiments. L'amor, l'alegria, l'èxit i altres sentiments són igualment importants perquè caracteritzen la persona.

Quin és l'avantatge de tenir cura de la ment?

Els avantatges de tenir cura de la teva ment són innombrables, començant pel fet que tenir una ment sana t'ajudarà en molts aspectes de la teva vida. La salut també és un factor clau, ja que ningú vol patir patologies relacionades amb la ment, com araansietat, depressió, entre altres malalties.

La qualitat de vida de l'individu millora considerablement des del moment en què comença a cuidar la seva ment. La rutina es fa més lleugera, els moments feliços es multipliquen i la salut en el seu conjunt es beneficia. No obstant això, has de pagar un preu per això, necessites disciplina i força de voluntat per cuidar-te.

Així, s'encarrega de controlar tots els nostres moviments, per exemple, moure els braços, les cames, entre altres coses. També és responsable de la integració dels estímuls sensorials i també d'activitats neurològiques, com ara parlar i memoritzar alguna cosa.

Què és la ment

És possible definir la ment com un estat de consciència. o subconsciència en què l'expressió de la naturalesa humana esdevé viable. Aquest és també un concepte que s'utilitza sovint per descriure algunes funcions del cervell humà, que estan relacionades amb la capacitat cognitiva i la conducta.

Més concretament, les funcions de la ment són aquelles que fan que l'ésser humà sigui conscient com, per exemple, exemple, la capacitat d'interpretar, els desitjos, la creativitat i la imaginació, els sentits, entre altres coses. El terme "ment" també pot referir-se a la personalitat i les capacitats humanes.

Inconscient

L'inconscient es pot definir com un estat d'ànim que s'encarrega de mantenir l'organisme humà funcionant perfectament, harmonitzant tots els parts del cos. La ment és capaç de controlar el sistema nerviós autònom, el sistema immunitari i totes les altres funcions vitals i automàtiques que existeixen dins de l'ésser humà.

L'ésser humà ja ve al món reproduint una sèrie de funcions extremadament importants. per a la seva supervivència, sensecal fer-ho voluntàriament. Això només és possible gràcies a l'acció de la ment, més concretament d'una manera inconscient.

Conscient

La part conscient de la ment és responsable de les accions que fem voluntàriament. També domina 4 parts extremadament importants que són: analítica, racional, força de voluntat i memòria a curt termini. La part analítica de la ment s'encarrega d'analitzar totes les coses que succeeixen i prendre decisions.

La part racional de la ment s'encarrega de justificar les accions i assignar una raó a determinades actituds. La força de voluntat serveix per motivar l'individu a fer o completar alguna cosa, i la memòria a curt termini té la funció d'emmagatzemar informació important que utilitzeu a la vostra vida diària.

Subconscient

El subconscient que pot ser es defineix com la part de la ment on es troba la pròpia essència. Es divideix en 5 parts fonamentals, que són: memòria a llarg termini, hàbits, emocions, autoconservació i ociositat. La memòria a llarg termini és l'encarregada de mantenir les experiències viscudes al llarg de la vida, com una mena de base de dades.

Els hàbits són una competència de la ment que serveix per optimitzar les tasques del dia a dia, fent el cos consumeix menys energia. S'estableixen mitjançant la repetició, que fa que alguns comportamentsfins i tot automàtic.

Les emocions fan referència a problemes emocionals. Tot i així, l'autoconservació és la capacitat de la ment per alertar-nos del perill i la ociositat és una mena d'alerta sobre allò que generarà incomoditat.

Factor crític

El factor crític funciona com una mena de de factor de protecció al subconscient, perquè s'encarrega de filtrar la informació que entra o no al subconscient. Al llarg de la vida, l'ésser humà rep multitud d'informació, moltes vegades, no està d'acord amb la programació de la ment de l'individu.

El factor crític és el mecanisme que utilitza la ment per decidir què entra o no en el subconscient. Aleshores, allò que s'accepta passa a formar part de l'essència de l'ésser humà i de la seva personalitat.

Aspectes de l'inconscient

Les capacitats de la part inconscient de la ment humana són fascinants. Ella és la responsable de mantenir la vida, ja que les funcions vitals de l'organisme les manté el subconscient. Més informació sobre alguns aspectes a continuació!

ID

L'ID és un aspecte psicològic de la ment. Té la funció d'emmagatzemar l'energia psíquica, els impulsos més primitius i les propensions de l'individu. Aquesta funció de la ment, l'ID, es guia simplement pel plaer, no hi ha una regla específica per al seu funcionament, l'únic que importa és la satisfacció dels desitjos, l'acció iexpressió.

El ID es troba al nivell inconscient del cervell, i no reconeix estàndards socials, la qual cosa vol dir que per a aquest aspecte de la ment, no hi ha classificacions com ara bé o malament, per exemple. El DI és també el lloc on es troben els impulsos sexuals, i sempre està buscant maneres de realitzar aquests impulsos.

Ego

Entre el DI, l'Ego i el Superjo, l'Ego és el principal, segons el reconegut psicoanalista Sigmund Freud. Té elements del subconscient però funciona a nivell conscient. L'Ego realitza les seves funcions basant-se en el principi de realitat. Una de les seves atribucions és limitar la capacitat del DNI, quan jutja que alguns dels seus desitjos són inadequats.

L'Ego, principalment des dels primers anys de vida, serà el responsable, en última instància. , prenent les decisions. Un individu que no té un Ego ben desenvolupat, per tant, no desenvoluparà un Superjo, que s'abordarà en el següent tema. Com a conseqüència d'això, aquella persona estaria guiada per impulsos exclusivament primitius.

Superjo

El Superjo és una competència de la ment, tant conscient com inconscient. El seu desenvolupament es produeix en els primers anys de vida, quan l'individu, encara un nen, comença a entendre els ensenyaments donats pels pares, l'escola, entre altres fonts de principis.

A més, el superjo en té un.funció social, i és el resultat de totes les experiències que aquest individu va viure en la infància, com les imposicions i els càstigs. Es pot entendre com quelcom que regula les accions, a partir de la censura, la culpa i la por a les conseqüències. Conceptes com la moral, l'ètica i la separació entre bé i mal es troben en el Superjo.

Parts de la consciència

Com ja hem comentat durant aquest article, la ment es divideix en algunes parts, que són el conscient, el subconscient, l'inconscient i el factor crític. La ment conscient també té algunes divisions, que podeu comprovar amb més detall als temes següents!

Analítica

La part analítica de la ment conscient s'encarrega de fer una anàlisi de tot el que passa al voltant de l'individu. Ajuda a la gent a pensar abans de prendre decisions en la seva vida diària. L'anàlisi de tot el que l'envolta és una competència de la part analítica de la seva ment.

D'aquesta manera, realitzar càlculs, separar allò moralment correcte o incorrecte, resoldre un problema o fins i tot les eleccions més senzilles que són fet diàriament surten de la part analítica de la ment, per exemple.

Racional

La part racional de la ment conscient, com el seu nom indica, s'encarrega de donar raons i justificacions per totes les decisions que pren l'individu. De vegades, aquestsles motivacions són concretes i certes, en altres, es creen només per enfortir la voluntat de fer quelcom que no s'hauria de fer.

En altres casos, les raons i justificacions creades per la part racional de la ment són només per tapar les motivacions reals que van portar a una determinada acció. Aquest és un dels fets que fa que la ment sigui una cosa tan curiosa.

La força de voluntat

La força de voluntat és la part de la ment conscient que serveix per impulsar-te a prendre una determinada decisió o fer alguna cosa, ja sigui. començar o acabar alguna cosa. Tanmateix, una de les debilitats d'aquesta competència de la ment conscient és que funciona com una mena de bateria, que perd energia amb el temps.

En un principi, la força de voluntat pot empènyer l'individu amb totes les seves forces, però a mesura que passa el temps passa, aquesta disminueix gradualment. Un exemple de com funciona la força de voluntat és el de les persones que inicien un tractament contra una determinada malaltia, però renuncien a la meitat del procés.

La memòria a curt termini

La memòria a curt termini és responsable d'emmagatzemar la informació que utilitzeu habitualment en la vostra vida diària. Records com, per exemple, el que vas menjar fa 7 dies no s'emmagatzemen a la memòria a curt termini, ja que no és essencial per a la teva vida diària.

No obstant això, informació com la teva adreça, el número de mòbil, elcontrasenya de la targeta de crèdit o dèbit, les vostres dades com CPF, RG, CEP, entre altres coses importants, s'emmagatzemen a la memòria a curt termini, ja que són informació rellevant per al vostre dia a dia i la vostra ment necessita un fàcil accés a elles.

Parts del subconscient

El subconscient de la ment humana és on viu l'essència de l'ésser humà, és a dir, tot el que és i tota la programació que s'hi va inserir. present en el subconscient. Igual que la ment conscient, també està dividida en parts sobre les quals aprendràs amb més detall a continuació!

Memòria a llarg termini

Tot el que s'experimenta al llarg de la vida s'enregistra permanentment en una base de dades de memòria de el subconscient de l'individu. Sobretot els moments que vas viure i que et van passar desapercebuts. Així, la memòria a llarg termini es pot comparar amb una petita caixa on guardes fotos antigues.

Aquesta comparació es pot fer pel fet que no pots accedir a aquests records, ni veure'ls, però, estan bé. emmagatzemat al teu subconscient. Per tant, la memòria a llarg termini és realment fascinant.

Hàbits

La ment humana, com a mecanisme de supervivència, té com una de les seves propietats intrínseques, la capacitat de trobar maneres de salvar el màxim de cos. energia com sigui possible. També ho fa a través d'algunsdreceres mentals, que són hàbits.

Són mecanismes de la ment que s'enforteixen mitjançant la repetició contínua, de vegades fins i tot automàtica. Per tant, com més algú repeteix una tasca, més s'automatitza a la ment de l'individu. Activitats com raspallar-se les dents, lligar-se les sabates i conduir són exemples d'hàbits.

Emocions

El subconscient és el dipòsit de totes les nostres emocions i sentiments. És on s'emmagatzemen. Els records a llarg termini també estan directament relacionats amb les emocions, ja que estan carregats d'un pes emocional molt fort, per la qual cosa aniran a parar al subconscient de l'individu.

Les emocions que sent una persona en concret són capaces de per determinar quin tipus de programació emocional tindrà en el seu subconscient. Per tant, és extremadament important preservar la ment de les emocions negatives, per inevitables que siguin de vegades.

Autoconservació

L'autoconservació és una funció del subconscient, que té com a objectiu mantenir el l'ésser humà protegit de qualsevol cosa que suposi perill. El filtre que fa la ment en relació al que pot ser perillós o no es realitza a partir de les experiències prèvies que té l'individu i de la seva programació emocional.

La capacitat d'autoconservació de l'ésser humà. pot proporcionar una alerta d'un perill real o il·lusori, quelcom que només existeix en