Ako spoznať ľudskú myseľ?

Aby sme pochopili, ako funguje ľudská myseľ, a odhalili jej tajomstvá, je potrebné si najprv predstaviť dve veci: čo je myseľ a mozog, aké sú najvhodnejšie definície a aký je medzi nimi rozdiel.

Na začiatok treba povedať, že mozog je ústredný orgán nervovej sústavy a je to niečo hmatateľné. Aby to bolo jasnejšie, mozog môžete prirovnať k fyzickej časti osobného počítača. Ďalším pojmom, ktorý treba pochopiť do hĺbky, je myseľ.

Je to stav vedomia alebo podvedomia, ktorý umožňuje ľuďom vyjadrovať sa. Prirovnáva sa k logickej časti počítača a je nehmotný. Po objasnení týchto dvoch pojmov je čas ponoriť sa hlbšie do témy. Viac sa dozviete v tomto článku!

Fungovanie ľudskej mysle

Ľudský mozog a myseľ sú fascinujúce, ale napriek všetkým pokrokom v medicíne a vede stále nie je možné úplne vysvetliť všetky tajomstvá, ktoré tieto dve veci skrývajú. Viac sa dozviete v témach nižšie!

Čo je mozog

Mozog je ústredným orgánom nervovej sústavy. Možno ho prirovnať k hardvéru, ktorý je fyzickou súčasťou osobného počítača. Nachádza sa vo vnútri lebky a práve odtiaľ sa prijímajú všetky informácie, ktoré prijímame. Hoci mozog predstavuje len 2 % nášho tela, patrí k tým, ktoré spotrebujú najviac kyslíka.

Zodpovedá teda za ovládanie všetkých našich pohybov, napríklad za pohyb rúk, nôh a podobne. Zodpovedá aj za integráciu zmyslových podnetov a tiež za neurologické činnosti, ako je napríklad hovorenie a zapamätanie si niečoho.

Čo je myseľ

Myseľ je možné definovať ako stav vedomia alebo podvedomia, v ktorom sa prejav ľudskej prirodzenosti stáva uskutočniteľným. Tento pojem sa tiež široko používa na opis niektorých funkcií ľudského mozgu, ktoré súvisia s kognitívnymi schopnosťami a správaním.

Presnejšie povedané, funkcie mysle sú tie, ktoré robia ľudské bytosti vedomými, ako napríklad schopnosť interpretácie, túžby, tvorivosť a predstavivosť, zmysly a iné. Pojem "myseľ" sa môže vzťahovať aj na osobnosť a schopnosti človeka.

Nevedomé

Nevedomie možno definovať ako stav mysle, ktorý je zodpovedný za udržiavanie dokonalého fungovania ľudského organizmu, za harmonizáciu všetkých častí tela. Myseľ je schopná ovládať autonómny nervový systém, imunitný systém a všetky ostatné životné a automatické funkcie, ktoré v človeku existujú.

Ľudská bytosť prichádza na svet už reprodukujúc rad funkcií, ktoré sú mimoriadne dôležité pre jej prežitie, bez toho, aby to musela robiť dobrovoľne. Je to možné len vďaka pôsobeniu mysle, presnejšie nevedomým spôsobom.

Vedomé

Vedomá časť mysle je zodpovedná za činy, ktoré vykonávame dobrovoľne. Jej doménou sú aj 4 mimoriadne dôležité časti, ktorými sú: analytická, racionálna, vôľová a krátkodobá pamäť. Analytická časť mysle je zodpovedná za analýzu všetkých vecí, ktoré sa vyskytujú, a za prijímanie rozhodnutí.

Racionálna časť mysle je zodpovedná za zdôvodňovanie činov a udávanie dôvodu pre určité postoje. Sila vôle slúži na motiváciu jedinca niečo urobiť alebo dokončiť a krátkodobá pamäť má za úlohu uchovávať dôležité informácie, ktoré používate v každodennom živote.

Podvedomie

Podvedomie možno definovať ako časť mysle, v ktorej sa nachádza podstata každého človeka. Delí sa na 5 základných častí, ktorými sú: dlhodobá pamäť, návyky, emócie, sebazáchova a nečinnosť. Dlhodobá pamäť je zodpovedná za ukladanie skúseností prežitých počas života, ako akási databáza.

Zvyky sú kompetenciou mysle, ktorá slúži na optimalizáciu každodenných úloh, vďaka čomu telo vynakladá menej energie. Vytvárajú sa opakovaním, vďaka čomu sa niektoré správanie stáva dokonca automatickým.

Emócie sa vzťahujú na emocionálne problémy. Aj sebazáchova je schopnosť mysle upozorniť nás na nebezpečenstvo a nečinnosť je akýmsi varovaním pred tým, čo prinesie nepríjemnosti.

Kritický faktor

Kritický faktor funguje ako akýsi ochranný faktor podvedomia, pretože je zodpovedný za filtrovanie informácií, ktoré sa do podvedomia dostanú alebo nedostanú. Počas života dostáva človek nekonečné množstvo informácií, mnohokrát nie sú v súlade s naprogramovaním mysle jednotlivca.

Rozhodujúcim faktorom je mechanizmus, ktorý používa myseľ na rozhodovanie o tom, čo sa dostane do podvedomia a čo nie. Potom sa to, čo je prijaté, stáva súčasťou podstaty človeka a jeho osobnosti.

Aspekty nevedomia

Schopnosti podvedomej časti ľudskej mysle sú fascinujúce. Je zodpovedná za udržiavanie života, pretože životné funkcie tela udržiava podvedomie.

ID

ID je psychologický aspekt mysle. Má funkciu uchovávania psychickej energie, najprimitívnejších impulzov a sklonov jedinca. Táto funkcia mysle, ID, sa jednoducho riadi pôžitkom, neexistuje žiadne špecifické pravidlo pre jej fungovanie, dôležité je len uspokojenie túžob, konanie a vyjadrenie.

ID sa nachádza na nevedomej úrovni mozgu a neuznáva spoločenské normy, to znamená, že pre tento aspekt mysle neexistujú klasifikácie, ako napríklad správne alebo nesprávne. ID je tiež miestom, kde sa nachádzajú sexuálne impulzy, a vždy hľadá spôsoby, ako tieto impulzy naplniť.

Ego

Medzi ID, Ego a Superego je podľa známeho psychoanalytika Sigmunda Freuda hlavné Ego. Má prvky podvedomia, ale funguje na vedomej úrovni. Ego vykonáva svoje funkcie na základe princípu reality. Jedným z jeho atribútov je obmedzenie kapacity ID, keď usúdi, že niektoré jeho túžby sú neadekvátne.

Ego, hlavne od prvých rokov života, bude zodpovedné za konečné rozhodovanie. U jedinca, ktorý nemá dobre vyvinuté Ego, sa následne nerozvinie Superego, ktorému sa budeme venovať v ďalšej téme. V dôsledku toho by sa tento človek riadil výlučne primitívnymi impulzmi.

Superego

Superego je kompetencia mysle, vedomá aj nevedomá. K jeho rozvoju dochádza v prvých rokoch života, v momente, keď jedinec, ešte dieťa, začína chápať učenie, ktoré mu okrem iných zdrojov princípov poskytujú rodičia, škola.

Okrem toho má superego sociálnu funkciu a je výsledkom všetkých skúseností, ktoré tento jedinec prežil v detstve, ako napríklad ukladanie a tresty. Možno ho chápať ako niečo, čo reguluje konanie na základe cenzúry, pocitu viny a strachu z následkov. Pojmy ako morálka, etika a rozdelenie dobra a zla sú v superegu.

Časti vedomia

Ako už bolo uvedené v tomto článku, myseľ sa delí na niekoľko častí, ktorými sú vedomie, podvedomie, nevedomie a kritický faktor. Vedomie má tiež niekoľko delení, ktoré si môžete podrobnejšie pozrieť v nasledujúcich témach!

Analytické

Analytická časť vedomej mysle je zodpovedná za vykonávanie analýzy všetkého, čo sa deje okolo jedinca. Slúži na to, aby človek premýšľal pred prijímaním rozhodnutí v každodennom živote. Analýza všetkého, čo ho obklopuje, je v kompetencii analytickej časti jeho mysle.

Takto sú súčasťou analytickej časti mysle napríklad výpočty, rozlišovanie, čo je morálne správne a čo nie, riešenie problémov alebo aj tie najjednoduchšie rozhodnutia, ktoré robíme v každodennom živote.

Racionálne

Racionálna časť vedomia, ako už názov napovedá, je zodpovedná za to, aby poskytovala dôvody a zdôvodnenia pre všetky rozhodnutia, ktoré jednotlivec robí. V niektorých prípadoch sú tieto motivácie konkrétne a pravdivé, inokedy sú vytvorené len preto, aby posilnili vôľu urobiť niečo, čo by sa robiť nemalo.

V iných prípadoch dôvody a ospravedlnenia vytvorené racionálnou časťou mysle majú len zakryť skutočné motivácie, ktoré viedli k určitému konaniu. To je jedna zo skutočností, ktoré robia myseľ takou zvedavou.

Sila vôle

Sila vôle je tá časť vedomej mysle, ktorá vás núti urobiť určité rozhodnutie alebo niečo urobiť, buď niečo začať, alebo dokončiť. Jednou zo slabín tejto schopnosti vedomej mysle však je, že funguje ako akási batéria, ktorá časom stráca svoju energiu.

Spočiatku môže sila vôle poháňať jednotlivca plnou silou, ale postupom času sa postupne oslabuje. Príkladom fungovania sily vôle sú ľudia, ktorí začnú liečbu proti určitej chorobe, ale v polovici procesu to vzdajú.

Krátkodobá pamäť

Krátkodobá pamäť je zodpovedná za ukladanie informácií, ktoré bežne používate v každodennom živote. Spomienky, ako napríklad čo ste jedli pred 7 dňami, sa do krátkodobej pamäte neukladajú, pretože to nie je nevyhnutné pre váš každodenný život.

Avšak informácie, ako je vaša adresa, číslo mobilného telefónu, heslo ku kreditnej alebo debetnej karte, vaše údaje, ako je váš CPF, RG, CEP a ďalšie dôležité veci, sú uložené v krátkodobej pamäti, pretože sú dôležité pre váš každodenný život a vaša myseľ k nim potrebuje mať ľahký prístup.

Časti podvedomia

Podvedomie ľudskej mysle je miestom, kde sídli podstata človeka, inými slovami, všetko, čím je, a všetko naprogramovanie, ktoré do neho bolo vložené, sa nachádza v podvedomí. Rovnako ako vedomie, aj ono sa delí na časti, s ktorými sa podrobnejšie zoznámite nižšie!

Dlhodobá pamäť

Všetko, čo počas života zažijete, sa natrvalo zaznamenáva do databázy podvedomia jednotlivca. Hlavne okamihy, ktoré ste zažili a ktoré prešli bez vášho povšimnutia. Dlhodobú pamäť tak možno prirovnať k malej škatuľke, v ktorej uchovávate staré fotografie.

Toto porovnanie je možné urobiť vďaka tomu, že k týmto spomienkam nemáte prístup, ani ich nevidíte, sú však dobre uložené vo vašom podvedomí. Preto je dlhodobá pamäť naozaj fascinujúca.

Zvyky

Ľudská myseľ ako mechanizmus prežitia má ako jednu zo svojich vnútorných vlastností schopnosť nájsť spôsob, ako ušetriť čo najviac telesnej energie. Robí to aj prostredníctvom určitých mentálnych skratiek, ktoré sú návykmi.

Sú to mechanizmy mysle, ktoré sa posilňujú neustálym opakovaním, niekedy dokonca automaticky. Preto čím viac niekto opakuje nejakú úlohu, tým viac sa v mysli jedinca zautomatizuje. Činnosti ako čistenie zubov, zaväzovanie topánok a šoférovanie sú príkladmi návykov.

Emócie

Podvedomie je úložiskom všetkých našich emócií a pocitov. Je to miesto, kde sa ukladajú. Dlhodobé spomienky tiež priamo súvisia s emóciami, pretože sú nabité veľmi silnou emocionálnou váhou, preto končia v podvedomí jedinca.

Emócie, ktoré konkrétny človek pociťuje, dokážu určiť, aké emocionálne naprogramovanie bude mať vo svojom podvedomí. Preto je nesmierne dôležité chrániť myseľ pred negatívnymi emóciami, akokoľvek sú niekedy nevyhnutné.

Sebazáchova

Sebazáchova je funkcia podvedomia, ktorej cieľom je chrániť človeka pred všetkým, čo predstavuje nebezpečenstvo. Filter, ktorý si myseľ vytvára, pokiaľ ide o to, čo môže byť nebezpečné alebo nie, sa vykonáva na základe predchádzajúcich skúseností, ktoré má jedinec, a jeho emocionálneho naprogramovania.

Schopnosť sebazáchovy človeka môže poskytnúť varovanie pred skutočným alebo iluzórnym nebezpečenstvom, niečím, čo existuje len v jeho mysli. Nech je povaha tohto nebezpečenstva akákoľvek, ak ho podvedomie považuje za riziko, určite sa mu vyhne.

Nečinnosť

Nečinnosť je zručnosť podvedomia, ktorá vás upozorňuje na riziká a tiež na situácie, ktoré môžu vyvolať nepohodlie. Jedným z opatrení podvedomia na ochranu pred ním je čo najviac sa vyhýbať zmenám, pretože nechce, aby ste boli frustrovaní pri snahe robiť niečo nové.

V tomto prípade podvedomie nakoniec zistí, že je oveľa bezpečnejšie a lepšie udržať jednotlivca v bezpečnej zóne, pretože je naplnená vecami, ktoré sú vám známe, a možnosť zlyhania a sklamania je oveľa menšia.

Fungovanie kolektívneho nevedomia

Kolektívne nevedomie možno definovať ako sériu latentných obrazov, ktoré sa nazývajú archetypy. Každý človek ich zdedil po svojich predkoch. Jednotlivec si tieto obrazy vedome nepamätá, ale zdedil predispozíciu konať v situáciách tak, ako konali jeho predkovia.

Teória kolektívneho nevedomia hovorí, že človek sa rodí s radom predispozícií myslenia, chápania a konania. Napríklad strach z výšok sa môže prenášať prostredníctvom kolektívneho nevedomia, čím sa u jednotlivca vytvorí určitá predispozícia k tejto fóbii.

Ako sa starať o zdravie svojej mysle

Existuje niekoľko opatrení zameraných na zachovanie zdravia mysle. Keďže človek je holistická bytosť, t. j. všetko, čo ovplyvňuje myseľ, môže ovplyvniť aj samotné telo, niektoré druhy starostlivosti o telo môžu priamo zasahovať do zdravia mysle. Viac sa dozviete nižšie!

Dbajte na svoju stravu

Mnohí ľudia si myslia, že nie, ale starostlivosť o jedlo je základom zdravej mysle. Preto je dôležité mať vždy na pamäti, že dobré stravovanie nezasahuje len do vašej fyzickej formy alebo tela, ale má priame výsledky vo vašej mysli.

Vaša celková pohoda súvisí s tým, ako sa stravujete, preto je dôležité, aby ste si vyberali pestrý a vyvážený jedálny lístok a uprednostňovali prírodné a na živiny bohaté potraviny.

Cvičenie fyzických aktivít

Rozhýbanie tela je pre ľudskú myseľ mimoriadne dôležité. Emocionálna pohoda priamo súvisí s cvičením. Ak ešte nemáte vo zvyku cvičiť, skúste začať pomaly, najlepšie pod vedením odborníka na telesnú výchovu.

Chôdza tiež vyvoláva pocit radosti, rovnako ako fyzické cvičenie. Tento pocit úspechu po fyzickej aktivite je dôležitý pre duševnú pohodu ľudí, preto kedykoľvek môžete, pravidelne cvičte.

Uprednostnite spánok

Spať odporúčaných 8 hodín spánku je základným návykom pre zdravie ako celok, nielen pre myseľ. Je nesmierne dôležité dobre sa vyspať, preto sa snažte mať dobrý spánkový režim. Zle prespané noci sú hnacím motorom pre vznik radu duševných a emocionálnych porúch.

Mnohí ľudia uprostred každodenného zhonu zanedbávajú dostatok hodín spánku. Z tohto dôvodu sa u nich s pribúdajúcim časom a hromadením zlých nocí spánku vyvíjajú niektoré patologické obrazy.

Čas s blízkymi

Trávenie času s blízkymi ľuďmi vyvoláva neopísateľný pocit radosti a šťastia, preto sa snažte vo svojom programe vyhradiť si čas, ktorý budete tráviť s ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými. Ak to budete robiť pravidelne, zaručene sa výrazne zlepší vaše duševné zdravie.

Bohužiaľ, mnohí ľudia považujú tento faktor za niečo málo dôležité. Netušia, že tento jednoduchý zvyk by mohol zabrániť sérii psychických problémov. Využívajte svoj čas kvalitne a v prospech svojho duševného zdravia.

Čas na voľný čas

Vykonávanie činností, ktoré vytvárajú pohodu, je vo vašom živote niečo nesmierne dôležité. Nech už je vašou obľúbenou záľubou čokoľvek, snažte sa to robiť vždy, keď máte čas. Nájdite si čas na čítanie, tanec, kreslenie, hranie hier a čokoľvek iné, čo radi robíte, by ste mali robiť v správnom čase.

Voľný čas slúži na únik od stresujúcej rutiny každodenného života a na to, aby ste sa nezaoberali každodennými povinnosťami. Prináša neopísateľnú úľavu mysli.

Kontakt s prírodou

Hoci mnohí ľudia ním opovrhujú, kontakt s prírodou je základom duševnej pohody. Táto blízkosť k prírodnému prostrediu prospieva telu aj mysli. Dýchanie čerstvého vzduchu, pobyt na čerstvom vzduchu, spojenie s prostredím a únik z mesta prospievajú zdraviu.

Skúste sa dostať preč od frenetickej rutiny miest a vydajte sa na vidiek alebo do prostredia, ktoré vám poskytne trochu viac kontaktu s prírodou. Uvidíte, aký rozdiel je dýchať čistý vzduch a rozjímať nad prírodnými zázrakmi.

Rozvíjajte svoju vieru

Na začiatok vám radíme, aby ste rozvíjali svoju vieru bez ohľadu na množstvo náboženstiev a vierovyznaní, ktoré vo svete existujú. Viera je vlastnosť, ktorá súvisí s tým, ako sa jednotlivec správa k svetu a tiež k ľuďom.

Prináša nádej a optimizmus uprostred ťažkých časov, preukazuje schopnosť veriť, vytvára nádej a vieru v lepšie časy. Verte teda v život a v niečo, čo má pre vás zmysel, či už je to osobný cieľ, niekto alebo niečo iné.

Sebapoznanie

Sebapoznanie je jednou z najdôležitejších zručností, ktoré je potrebné v živote rozvíjať. Vďaka nemu môžete zistiť, aké sú vaše vlastné limity, silné a tiež slabé stránky. Existuje niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť sebapoznanie, medzi nimi aj terapia.

Terapia však nie je jediným spôsobom, ako spoznať samého seba, okrem iného existuje aj meditácia, divadlo, hravé aktivity. Nech si vyberiete čokoľvek, robte to, čo vám robí dobre.

Dovoľte si cítiť

Kultúra ako celok vnucuje ľuďom, že niektoré pocity sú deštruktívne, čo núti ľudí zo všetkých síl potláčať tie emócie, ktoré sú považované za negatívne.

Všetky pocity sú však dôležité, aby sa ľudia stali silnými a vážili si svoje vlastné pocity. Láska, radosť, naplnenie a iné pocity sú rovnako dôležité, pretože charakterizujú človeka.

Aká je výhoda starostlivosti o myseľ?

Výhody starostlivosti o myseľ sú početné, počnúc tým, že zdravá myseľ vám pomôže v rôznych aspektoch vášho života. Zdravie je tiež prvoradým faktorom, pretože nikto nechce trpieť patologickými stavmi súvisiacimi s mysľou, ako sú úzkosť, depresia a iné choroby.

Kvalita života jednotlivca sa výrazne zlepší od okamihu, keď sa začne starať o svoju myseľ. Rutina sa odľahčí, šťastné chvíle sa znásobia a zdravie ako celok je prospešné. Je však potrebné za to zaplatiť daň, je potrebné mať disciplínu a pevnú vôľu starať sa o seba.