Como coñecer a mente humana?

En primeiro lugar, para entender como funciona a mente humana e desvelar os seus segredos, é necesario conceptualizar dúas cousas, o que é mente e cerebro, cales son as definicións máis adecuadas e a diferenza entre elas. .

Para comezar, o cerebro é o órgano central do sistema nervioso e é algo tanxible. Para que quede máis claro, é posible comparar o cerebro coa parte física dun ordenador persoal. Outro concepto que cómpre comprender en profundidade é a mente.

É un estado de conciencia ou subconsciencia, que permite ao ser humano a posibilidade de expresarse. Compárase á parte lóxica dun ordenador e é intanxible. Despois de aclarar estes dous conceptos, toca afondar no tema. Máis información neste artigo!

Funcionamento da mente humana

O cerebro e a mente humanos son fascinantes, pero a pesar de todos os avances da medicina e da ciencia, aínda non é posible explicar plenamente todos os segredos que esconden estas dúas cousas. Máis información nos seguintes temas!

Que é o cerebro

O cerebro é o órgano central do sistema nervioso. Pódese comparar co hardware, que é a parte física dun ordenador persoal. Atópase dentro da caixa cranial e é para el que se toma toda a información que recibimos. Aínda que o cerebro representa só o 2% do noso corpo, é un dosa túa mente. Sexa cal sexa a natureza deste perigo, se este é considerado un risco polo subconsciente, certamente evitarao.

A ociosidade

A ociosidade é unha competencia do subconsciente, que alerta dos riscos e tamén para situacións que poidan causar molestias. Unha das medidas subconscientes para protexerse contra isto é evitar cambios na medida do posible, xa que non quere que se frustre ao intentar facer algo novo.

Neste caso, o subconsciente acaba atopando é moito máis seguro e mellor manter o individuo dentro da zona segura, xa que está cheo de cousas que che son familiares e a posibilidade de fracaso e decepción é moito menor.

O funcionamento do inconsciente colectivo

O inconsciente colectivo pódese definir como unha serie de imaxes latentes, que reciben o nome de arquetipos. Son herdados dos antepasados ​​de cada persoa. O individuo non lembra conscientemente estas imaxes, senón que herda unha predisposición a actuar ante situacións como facían os seus antepasados.

Con isto, a teoría do inconsciente colectivo afirma que o ser humano nace cunha serie de predisposicións de pensamento, comprensión e acción. Por exemplo, o medo ás alturas pódese transmitir a través do inconsciente colectivo, creando unha certa predisposición a esta fobia no individuo.

Como coidar a saúde mental

Haidiversas medidas destinadas a preservar a saúde da mente. Como os seres humanos son holísticos, é dicir, todo o que afecta á mente pode afectar o propio corpo, algúns coidados do corpo poden interferir directamente coa saúde da mente. Máis información a continuación!

Coida a túa dieta

Moita xente pensa que non, pero coidar a túa dieta é fundamental para ter unha mente sa. Por iso, sempre é importante ter en conta que o feito de comer ben non só interfire coa túa forma física ou o teu corpo, senón que ten resultados directos na túa mente.

O teu benestar xeral ten que facer coa forma de comer, polo que é fundamental que elixas un menú variado e equilibrado. Escolle alimentos naturais ricos en nutrientes.

Practica actividades físicas

Mover o teu corpo é moi importante para a mente das persoas. O benestar emocional está directamente ligado á práctica de exercicios físicos. Se aínda non tes o hábito de facer exercicio, intenta comezar pouco a pouco, preferentemente baixo a orientación dun profesional de educación física.

Os paseos tamén xeran sensación de pracer, así como os exercicios físicos. Esa sensación de realización despois da actividade física é importante para o benestar mental das persoas. Así que sempre que poidas, practica exercicios físicos

Priorizar o sono

Dormir as 8 horas recomendadas é un hábito fundamental para a saúde en xeral, non só para a mente. É de suma importancia durmir ben, así que procura ter unha boa rutina de sono. As noites mal durmidas son un factor impulsor para a aparición dunha serie de trastornos mentais e emocionais.

En medio do afán da vida cotiá, moitas persoas acaban descoidando as horas adecuadas de sono. Por iso, co paso do tempo e a acumulación de noites sen durmir, acaban desenvolvendo algunhas condicións patolóxicas.

O tempo cos seres queridos

Pasar tempo cos seres queridos xera unha sensación de pracer. e unha felicidade indescriptible. Así que tenta reservar tempo na túa axenda para pasar coas persoas que te fan feliz. Facelo con regularidade é unha garantía de que a túa saúde mental mellorará considerablemente.

Desafortunadamente, moitas persoas consideran este factor algo de pouca relevancia. Non saben que este simple hábito podería evitar unha serie de problemas psicolóxicos. Utiliza o teu tempo con calidade e a favor da túa saúde mental.

Tempo de lecer

Realizar actividades que xeren benestar é algo sumamente importante na túa vida. Sexa cal sexa o teu pasatempo favorito, intenta facelo sempre que teñas tempo. Tómese tempo para ler, bailar, debuxar, xogar e o que non.o que che guste facer, debe facelo no momento axeitado.

Os tempos de lecer son para fuxir da rutina estresante da vida cotiá e para que non te preocupes polas túas obrigas diarias. Isto trae un alivio indescriptible á mente.

Contacto coa natureza

Aínda que moitas persoas desprezan isto, o contacto coa natureza é fundamental para o benestar da mente. Esta aproximación do medio natural é boa tanto para o corpo como para a mente. Respirar aire puro, estar ao aire libre, conectarse co medio ambiente e escapar da cidade é bo para a túa saúde.

Intenta fuxir da axitada rutina das cidades e vai ao campo ou a outro lugar que che brinde pouco máis de contacto coa natureza, verás a diferenza que fai respirar aire fresco e contemplar marabillas naturais.

Desenvolve a túa fe

Para comezar, o consello que é para ti desenvolver a túa fe. fe, independentemente da pluralidade de relixións e crenzas que existan no mundo. A fe é un atributo que está ligado á forma en que o individuo se relaciona co mundo e tamén coas persoas.

Aporta esperanza e optimismo no medio dos momentos difíciles, demostrando a capacidade de crer, produce esperanza e crenza. en tempos mellores. Polo tanto, cre na vida e en algo que teña significado para ti, sexa un obxectivo persoal, alguén ou algunha outra persoa.cousa.

Autocoñecemento

O autocoñecemento é unha das habilidades máis importantes a desenvolver na vida. É a través dela que podes descubrir cales son os teus propios límites, fortalezas e debilidades. Existen varias formas de chegar ao autocoñecemento, entre elas a terapia.

Porén, a terapia non é a única forma de coñecerse a si mesmo, tamén hai meditación, teatro, actividades recreativas, entre outras. Sexa cal sexa a túa elección, fai o que che faga sentir ben.

Permítete sentirte

É fundamental que comprendas os teus sentimentos e tamén as causas dos mesmos, sexan bos ou malos. . A cultura no seu conxunto impón ao ser humano que algúns sentimentos son destrutivos, o que fai que as persoas repriman con toda a súa forza aquelas emocións que se consideran negativas.

Porén, todos os sentimentos son importantes para que as persoas poidan manterse fortes e valorar as súas propias. sentimentos. O amor, a alegría, o logro e outros sentimentos son igualmente importantes porque caracterizan á persoa.

Cal é a vantaxe de coidar a mente?

As vantaxes de coidar a túa mente son innumerables, empezando polo feito de que ter unha mente sa axudarache en moitos aspectos da túa vida. A saúde tamén é un factor fundamental, xa que ninguén quere padecer patoloxías relacionadas coa mente, comoansiedade, depresión, entre outras enfermidades.

A calidade de vida do individuo mellora considerablemente dende o momento en que comeza a coidar a súa mente. A rutina faise máis lixeira, os momentos felices multiplícanse e a saúde no seu conxunto beneficia. Non obstante, ten que pagar un prezo por iso, precisa disciplina e forza de vontade para coidar de si mesmo.

Así, é o encargado de controlar todos os nosos movementos, por exemplo, mover os brazos, as pernas, entre outras cousas. Tamén é responsable da integración dos estímulos sensoriais e tamén das actividades neurolóxicas, como falar e memorizar algo.

Que é a mente

É posible definir a mente como un estado de conciencia. ou subconsciencia na que se fai viable a expresión da natureza humana. Este é tamén un concepto que se usa a miúdo para describir algunhas funcións do cerebro humano, que están relacionadas coa capacidade cognitiva e o comportamento.

Máis concretamente, as funcións da mente son aquelas que fan que os seres humanos tomen conciencia como, por exemplo, exemplo, a capacidade de interpretación, os desexos, a creatividade e a imaxinación, os sentidos, entre outras cousas. O termo "mente" tamén pode referirse á personalidade e ás capacidades humanas.

Inconsciente

O inconsciente pódese definir como un estado mental que se encarga de manter o organismo humano funcionando perfectamente, harmonizando todos partes do corpo. A mente é capaz de controlar o sistema nervioso autónomo, o sistema inmunitario e todas as demais funcións vitais e automáticas que existen dentro do ser humano.

O ser humano xa vén ao mundo reproducindo unha serie de funcións sumamente importantes. para a súa supervivencia, sencómpre facelo voluntariamente. Isto só é posible grazas á acción da mente, máis concretamente dun xeito inconsciente.

Consciente

A parte consciente da mente é responsable das accións que realizamos voluntariamente. Tamén domina 4 partes moi importantes que son: analítica, racional, forza de vontade e memoria a curto prazo. A parte analítica da mente encárgase de analizar todas as cousas que ocorren e de tomar decisións.

A parte racional da mente encárgase de xustificar as accións e asignar unha razón a determinadas actitudes. A forza de vontade serve para motivar ao individuo a facer ou completar algo, e a memoria a curto prazo ten a función de almacenar información importante que utilizas na túa vida diaria.

Subconsciente

O subconsciente que pode ser definida como a parte da mente na que se atopa a propia esencia. Divídese en 5 partes fundamentais, que son: memoria a longo prazo, hábitos, emocións, autoconservación e ociosidade. A memoria a longo prazo encárgase de manter as experiencias vividas ao longo da vida, como unha especie de base de datos.

Os hábitos son unha competencia da mente que serve para optimizar as tarefas do día a día, facendo o corpo utiliza menos enerxía. Establécense mediante a repetición, o que fai algunhas condutasmesmo automático.

As emocións refírense a cuestións emocionais. Aínda así, a autoconservación é a capacidade da mente para alertarnos do perigo e a ociosidade é unha especie de alerta sobre o que provocará incomodidade.

Factor crítico

O factor crítico funciona como unha especie de de factor de protección ao subconsciente, porque se encarga de filtrar a información que entra ou non ao subconsciente. Ao longo da vida, o ser humano recibe multitude de información, moitas veces, non están acordes coa programación da mente do individuo.

O factor crítico é o mecanismo que utiliza a mente para decidir o que entra ou non en o subconsciente. Despois, o que se acepta pasa a formar parte da esencia do ser humano e da súa personalidade.

Aspectos do inconsciente

As capacidades da parte inconsciente da mente humana son fascinantes. Ela é a responsable de manter a vida, xa que as funcións vitais do organismo son mantidas polo subconsciente. Obtén máis información sobre algúns aspectos a continuación!

ID

O ID é un aspecto psicolóxico da mente. Ten a función de almacenar a enerxía psíquica, os impulsos máis primitivos e as propensións do individuo. Esta función da mente, o ID, está simplemente guiada polo pracer, non existe unha regra específica para o seu funcionamento, o único que importa é a satisfacción dos desexos, a acción eexpresión.

O ID está situado no nivel inconsciente do cerebro, e non recoñece estándares sociais, o que significa que para este aspecto da mente, non hai clasificacións como correcto ou incorrecto, por exemplo. O ID é tamén o lugar onde se sitúan os impulsos sexuais, e sempre busca formas de realizar estes impulsos.

Ego

Entre o ID, o Ego e o Superego, o Ego é o principal, de segundo o recoñecido psicanalista Sigmund Freud. Ten elementos do subconsciente pero funciona a nivel consciente. O Ego realiza as súas funcións baseándose no principio da realidade. Unha das súas atribucións é limitar a capacidade do DNI, cando xulgue que algúns dos seus desexos son inadecuados.

O Ego, principalmente desde os primeiros anos de vida, será o responsable, en última instancia, de , tomando as decisións. Un individuo que non ten un Ego ben desenvolvido, en consecuencia, non desenvolverá un Superego, que se abordará no seguinte tema. Como consecuencia disto, esa persoa estaría guiada por impulsos exclusivamente primitivos.

Superyó

O Superyó é unha competencia da mente, tanto consciente como inconsciente. O seu desenvolvemento prodúcese nos primeiros anos da vida, cando o individuo, aínda neno, comeza a comprender as ensinanzas dadas polos pais, a escola, entre outras fontes de principios.

Ademais, o superyó ten unhafunción social, e é o resultado de todas as experiencias que este individuo viviu na infancia, como as imposicións e os castigos. Pódese entender como algo que regula as accións, baseada na censura, a culpa e o medo ás consecuencias. Conceptos como a moral, a ética e a separación entre o ben e o mal están no Superyó.

Partes do consciente

Como xa se comentou durante este artigo, a mente divídese nalgúns partes, que son o consciente, o subconsciente, o inconsciente e o factor crítico. A mente consciente tamén ten algunhas divisións, que podes comprobar con máis detalle nos seguintes temas!

Análise

A parte analítica da mente consciente é a encargada de facer unha análise de todo o que acontece. arredor do individuo. Axuda ás persoas a pensar antes de tomar decisións na súa vida diaria. A análise de todo o que o rodea é unha competencia da parte analítica da súa mente.

Deste xeito, realizar cálculos, separar o que é moralmente correcto ou incorrecto, resolver un problema ou mesmo as opcións máis simples que son feitas a diario parten da parte analítica da mente, por exemplo.

Racional

A parte racional da mente consciente, como o seu nome indica, encárgase de dar razóns e xustificacións para todas as decisións tomadas polo individuo. Ás veces, estesas motivacións son concretas e verdadeiras, noutros créanse só para fortalecer a vontade de facer algo que non se debería facer.

Noutros casos, as razóns e xustificacións creadas pola parte racional da mente son só para tapar as motivacións reais que levaron a unha determinada acción. Este é un dos feitos que fai que a mente sexa algo tan curioso.

Forza de vontade

A forza de vontade é a parte da mente consciente que serve para impulsarche a tomar unha determinada decisión ou facer algo, xa sexa. comezar ou rematar algo. Non obstante, unha das debilidades desta competencia da mente consciente é que funciona como unha especie de batería, que perde enerxía co paso do tempo.

Inicialmente, a forza de vontade pode empurrar ao individuo con todas as súas forzas, pero a medida que pasa o tempo. pasa, isto vai diminuíndo gradualmente. Un exemplo de como funciona a forza de vontade é o das persoas que inician un tratamento contra unha determinada enfermidade, pero renuncian no medio do proceso.

A memoria a curto prazo

A memoria a curto prazo é responsable de almacenar a información que utiliza habitualmente na súa vida diaria. Os recordos como, por exemplo, o que comeches hai 7 días non se almacenan na memoria a curto prazo, xa que non é esencial para a túa vida diaria.

Non obstante, información como o teu enderezo, o número de móbil, ocontrasinal da tarxeta de crédito ou débito, os teus datos como CPF, RG, CEP, entre outras cousas importantes, gárdanse na memoria a curto prazo, xa que son información relevante para o teu día a día e a túa mente necesita un fácil acceso a eles.

Partes do subconsciente

O subconsciente da mente humana é onde vive a esencia do ser humano, é dicir, todo o que é e toda a programación que nel se inseriu. presente no subconsciente. Do mesmo xeito que a mente consciente, tamén está dividida en partes sobre as que aprenderá máis detalladamente a continuación!

Memoria a longo prazo

Todo o experimentado ao longo da vida está permanentemente rexistrado nunha base de datos de memoria de o subconsciente do individuo. Sobre todo os momentos que viviches e que che pasaron desapercibidos. Así, a memoria a longo prazo pódese comparar cunha pequena caixa onde gardas fotos antigas.

Esta comparación pódese facer debido ao feito de que non podes acceder a estas lembranzas, nin velas, non obstante, están ben. almacenado no teu subconsciente. Polo tanto, a memoria a longo prazo é realmente fascinante.

Hábitos

A mente humana, como mecanismo de supervivencia, ten como unha das súas propiedades intrínsecas a capacidade de atopar formas de salvar tanto corpo. enerxía como sexa posible. Tamén o fai a través dalgúnsatallos mentais, que son hábitos.

Son mecanismos da mente que se fortalecen mediante a repetición continua, ás veces mesmo automática. Polo tanto, canto máis alguén repite unha tarefa, máis se automatiza na mente do individuo. Actividades como cepillarse os dentes, atarse os zapatos e conducir son exemplos de hábitos.

Emocións

O subconsciente é o depósito de todas as nosas emocións e sentimentos. É onde se almacenan. Os recordos a longo prazo tamén están directamente relacionados coas emocións, xa que están cargados cun peso emocional moi forte, polo que acabarán no subconsciente do individuo.

As emocións que sente unha persoa en particular son capaces de para determinar que tipo de programación emocional terá no seu subconsciente. Polo tanto, é extremadamente importante preservar a mente das emocións negativas, por inevitables que sexan ás veces.

Autoconservación

A autoconservación é unha función do subconsciente, que ten como obxectivo manter o ser humano protexido de calquera cousa que supoña perigo. O filtro que fai a mente en relación co que pode ser ou non perigoso realízase a partir das experiencias previas que ten o individuo e da súa programación emocional.

A capacidade de autoconservación do ser humano. pode alertar dun perigo real ou ilusorio, algo que só existe en