Come conoscere la mente umana?

Innanzitutto, per capire come funziona la mente umana e svelarne i segreti, è necessario concettualizzare due cose: cos'è la mente e il cervello, quali sono le definizioni più appropriate e la differenza tra loro.

Per cominciare, il cervello è l'organo centrale del sistema nervoso ed è qualcosa di tangibile. Per essere più chiari, si può paragonare il cervello alla parte fisica di un personal computer. Un altro concetto che deve essere compreso a fondo è la mente.

Si tratta di uno stato di coscienza o di subcoscienza che permette agli esseri umani di esprimersi. Viene paragonato alla parte logica di un computer ed è intangibile. Dopo aver chiarito questi due concetti, è il momento di approfondire l'argomento. Scopritelo in questo articolo!

Funzionamento della mente umana

Il cervello e la mente umana sono affascinanti, ma nonostante tutti i progressi della medicina e della scienza, non è ancora possibile spiegare completamente tutti i segreti che questi due elementi nascondono. Scopritene di più negli argomenti che seguono!

Che cos'è il cervello

Il cervello è l'organo centrale del sistema nervoso e può essere paragonato all'hardware, ovvero la parte fisica di un personal computer. Si trova all'interno del cranio ed è lì che vengono prese tutte le informazioni che riceviamo. Sebbene il cervello rappresenti solo il 2% del nostro corpo, è uno di quelli che consuma più ossigeno.

È quindi responsabile del controllo di tutti i nostri movimenti, ad esempio del movimento delle braccia e delle gambe, oltre che dell'integrazione degli stimoli sensoriali e delle attività neurologiche, come parlare e memorizzare qualcosa.

Che cos'è la mente

È possibile definire la mente come uno stato di coscienza o di subcoscienza in cui diventa possibile l'espressione della natura umana. È anche un concetto ampiamente utilizzato per descrivere alcune funzioni del cervello umano, che sono legate alle capacità cognitive e al comportamento.

Più specificamente, le funzioni della mente sono quelle che rendono gli esseri umani coscienti come, ad esempio, la capacità di interpretazione, i desideri, la creatività e l'immaginazione, i sensi, tra le altre cose. Il termine "mente" può anche riferirsi alla personalità e alle capacità umane.

Inconscio

L'inconscio può essere definito come uno stato mentale che è responsabile del perfetto funzionamento dell'organismo umano, armonizzando tutte le parti del corpo. La mente è in grado di controllare il sistema nervoso autonomo, il sistema immunitario e tutte le altre funzioni vitali e automatiche che esistono nell'essere umano.

L'essere umano viene al mondo riproducendo già una serie di funzioni importantissime per la sua sopravvivenza, senza doverlo fare volontariamente, e questo è possibile solo grazie all'azione della mente, più precisamente in modo inconscio.

Consapevole

La parte cosciente della mente è responsabile delle azioni che compiamo volontariamente e ha il dominio di 4 parti estremamente importanti: analitica, razionale, forza di volontà e memoria a breve termine. La parte analitica della mente è responsabile dell'analisi di tutte le cose che accadono e della presa di decisioni.

La parte razionale della mente è responsabile di giustificare le azioni e di dare una ragione a certi atteggiamenti, la forza di volontà serve a motivare l'individuo a fare o a portare a termine qualcosa, mentre la memoria a breve termine ha la funzione di immagazzinare le informazioni importanti che si usano nella vita quotidiana.

Subconscio

Il subconscio può essere definito come la parte della mente in cui si trova l'essenza di ogni persona. Si divide in 5 parti fondamentali, che sono: la memoria a lungo termine, le abitudini, le emozioni, l'autoconservazione e l'ozio. La memoria a lungo termine ha il compito di immagazzinare le esperienze vissute nel corso della vita, come una sorta di database.

Le abitudini sono una competenza della mente che serve a ottimizzare le attività quotidiane, facendo spendere meno energia all'organismo. Si instaurano attraverso la ripetizione, che rende alcuni comportamenti addirittura automatici.

Inoltre, l'autoconservazione è la capacità della mente di avvertirci del pericolo e l'ozio è una sorta di avvertimento di ciò che porterà disagio.

Fattore critico

Il fattore critico funziona come una sorta di fattore di protezione per il subconscio, in quanto è responsabile del filtraggio delle informazioni che entrano o meno nel subconscio. Nel corso della vita, l'essere umano riceve un'infinità di informazioni, molte volte non conformi alla programmazione della mente dell'individuo.

Il fattore critico è il meccanismo utilizzato dalla mente per decidere che cosa entra o meno nel subconscio. Poi, ciò che viene accettato diventa parte dell'essenza dell'essere umano e della sua personalità.

Aspetti dell'inconscio

Le capacità della parte inconscia della mente umana sono affascinanti. È responsabile del mantenimento della vita, poiché le funzioni vitali del corpo sono mantenute dalla mente subconscia. Scoprite di seguito alcuni aspetti!

ID

L'ID è un aspetto psicologico della mente, ha la funzione di immagazzinare l'energia psichica, gli impulsi e le propensioni più primitive dell'individuo. Questa funzione della mente, l'ID, è semplicemente guidata dal piacere, non esiste una regola specifica per il suo funzionamento, l'unica cosa che conta è la soddisfazione dei desideri, l'azione e l'espressione.

L'ID si trova nel livello inconscio del cervello e non riconosce le norme sociali, il che significa che per questo aspetto della mente non esistono classificazioni come, ad esempio, giusto o sbagliato. L'ID è anche il luogo in cui si trovano gli impulsi sessuali ed è sempre alla ricerca di modi per soddisfare questi impulsi.

Ego

Tra ID, Ego e Super-Io, l'Ego è il principale, secondo il famoso psicoanalista Sigmund Freud. Ha elementi della mente subconscia, ma funziona a livello cosciente. L'Ego svolge le sue funzioni in base al principio di realtà. Una delle sue attribuzioni è quella di limitare la capacità dell'ID, quando giudica inadeguati alcuni dei suoi desideri.

L'Io, soprattutto a partire dai primi anni di vita, sarà responsabile delle decisioni finali. Un individuo che non ha un Io ben sviluppato, di conseguenza non svilupperà il Super-Io, che sarà trattato nel prossimo argomento. Di conseguenza, questa persona sarà guidata esclusivamente da impulsi primitivi.

Super-Io

Il Super-Io è una competenza della mente, sia conscia che inconscia. Il suo sviluppo avviene nei primi anni di vita, nel momento in cui l'individuo, ancora bambino, inizia a comprendere gli insegnamenti impartiti dai genitori, dalla scuola e da altre fonti di principi.

Inoltre, il super-io ha una funzione sociale ed è il risultato di tutte le esperienze che l'individuo ha vissuto nell'infanzia, come le imposizioni e le punizioni. Può essere inteso come qualcosa che regola le azioni, basato sulla censura, sul senso di colpa e sulla paura delle conseguenze. Concetti come la morale, l'etica e la separazione tra giusto e sbagliato sono nel super-io.

Parti della coscienza

Come già trattato in questo articolo, la mente è divisa in alcune parti, che sono il conscio, il subconscio, l'inconscio e il fattore critico. Anche il conscio ha alcune divisioni, che potete verificare in modo più dettagliato nei prossimi argomenti!

Analitico

La parte analitica della mente cosciente è responsabile dell'analisi di tutto ciò che accade intorno all'individuo e serve a far riflettere la persona prima di prendere decisioni nella sua vita quotidiana. L'analisi di tutto ciò che lo circonda è una competenza della parte analitica della sua mente.

In questo modo, fare calcoli, distinguere ciò che è moralmente giusto o sbagliato, risolvere un problema o anche le scelte più semplici che si fanno nella vita quotidiana fanno parte della parte analitica della mente, ad esempio.

Razionale

La parte razionale della mente cosciente, come dice il nome, è responsabile di dare ragioni e giustificazioni a tutte le decisioni che vengono prese dall'individuo. A volte queste motivazioni sono concrete e vere, altre volte sono create solo per rafforzare la volontà di fare qualcosa che non dovrebbe essere fatto.

In altri casi, le ragioni e le giustificazioni create dalla parte razionale della mente servono solo a coprire le vere motivazioni che hanno portato a una certa azione. Questo è uno dei fatti che rende la mente così curiosa.

Forza di volontà

La forza di volontà è la parte della mente cosciente che serve a spingere a prendere una certa decisione o a fare qualcosa, a iniziare o a finire qualcosa. Tuttavia, uno dei punti deboli di questa competenza della mente cosciente è che funziona come una sorta di batteria, che perde energia con il tempo.

Inizialmente, la forza di volontà può spingere l'individuo con tutta la sua forza, ma con il passare del tempo diminuisce gradualmente. Un esempio di come funziona la forza di volontà è rappresentato dalle persone che iniziano un trattamento contro una certa malattia, ma si arrendono a metà del processo.

Memoria a breve termine

La memoria a breve termine è responsabile dell'immagazzinamento delle informazioni che si utilizzano generalmente nella vita di tutti i giorni. Ricordi come quello che si è mangiato 7 giorni fa non sono immagazzinati dalla memoria a breve termine, poiché non sono essenziali per la vita di tutti i giorni.

Tuttavia, informazioni come l'indirizzo, il numero di cellulare, la password della carta di credito o di debito, i vostri dati come CPF, RG, CEP, e altre cose importanti, vengono memorizzate nella memoria a breve termine, perché sono informazioni rilevanti per la vostra vita quotidiana e la vostra mente deve avere un facile accesso ad esse.

Parti del subconscio

Il subconscio della mente umana è il luogo in cui risiede l'essenza dell'essere umano, in altre parole, tutto ciò che è e tutta la programmazione che è stata inserita in lui è presente nel subconscio. Proprio come il conscio, anch'esso è diviso in parti che conoscerete più in dettaglio di seguito!

Memoria a lungo termine

Tutto ciò che viene vissuto nel corso della vita viene registrato in modo permanente in un database della mente subconscia dell'individuo, soprattutto i momenti che si sono vissuti e che sono passati inosservati. Pertanto, la memoria a lungo termine può essere paragonata a una piccola scatola in cui si conservano vecchie foto.

Questo paragone può essere fatto per il fatto che non si può accedere a questi ricordi, né vederli, ma sono ben conservati nel subconscio. Pertanto, la memoria a lungo termine è davvero affascinante.

Abitudini

La mente umana, come meccanismo di sopravvivenza, ha tra le sue proprietà intrinseche la capacità di trovare modi per risparmiare il più possibile l'energia corporea. Lo fa anche attraverso alcune scorciatoie mentali, che sono abitudini.

Si tratta di meccanismi della mente che si rafforzano attraverso la ripetizione continua, a volte anche automatica. Pertanto, più una persona ripete un compito, più questo diventa automatico nella sua mente. Attività come lavarsi i denti, allacciarsi le scarpe e guidare sono esempi di abitudini.

Emozioni

Il subconscio è il deposito di tutte le nostre emozioni e sentimenti, dove vengono immagazzinati. Anche i ricordi a lungo termine sono direttamente collegati alle emozioni, in quanto sono carichi di un peso emotivo molto forte, per cui finiscono nel subconscio dell'individuo.

Le emozioni provate da una persona sono in grado di determinare il tipo di programmazione emotiva che avrà nel suo subconscio. Pertanto, è di estrema importanza preservare la mente dalle emozioni negative, per quanto inevitabili possano essere a volte.

Autoconservazione

L'autoconservazione è una funzione del subconscio, che mira a mantenere l'essere umano protetto da tutto ciò che rappresenta un pericolo. Il filtro che viene fatto dalla mente riguardo a ciò che può essere pericoloso o meno viene effettuato sulla base delle esperienze precedenti che l'individuo ha e della sua programmazione emotiva.

La capacità di autoconservazione dell'essere umano può avvertire di un pericolo reale o illusorio, qualcosa che esiste solo nella sua mente. Qualunque sia la natura di questo pericolo, se è considerato un rischio dalla mente subconscia, lo eviterà sicuramente.

Inattivo

L'ozio è un'abilità del subconscio, che ci mette in guardia dai rischi e dalle situazioni che possono generare disagio. Una delle misure di protezione del subconscio è evitare il più possibile i cambiamenti, perché non vuole che ci si senta frustrati nel tentativo di fare qualcosa di nuovo.

In questo caso, la mente subconscia finisce per ritenere molto più sicuro e migliore mantenere l'individuo all'interno della zona di sicurezza, in quanto è piena di cose che gli sono familiari e la possibilità di fallimento e delusione è molto minore.

Il funzionamento dell'inconscio collettivo

L'inconscio collettivo può essere definito come una serie di immagini latenti, chiamate archetipi, ereditate dagli antenati di ogni persona. L'individuo non ricorda queste immagini in modo cosciente, ma eredita la predisposizione ad agire nelle situazioni come hanno fatto i suoi antenati.

Con ciò, la teoria dell'inconscio collettivo afferma che l'essere umano nasce con una serie di predisposizioni di pensiero, comprensione e azione. Ad esempio, la paura delle altezze può essere trasmessa attraverso l'inconscio collettivo, creando nell'individuo una certa predisposizione a questa fobia.

Come prendersi cura della salute della mente

Esistono diverse misure volte a preservare la salute della mente. Poiché l'essere umano è olistico, cioè tutto ciò che colpisce la mente può influenzare il corpo stesso, alcune cure del corpo possono interferire direttamente con la salute della mente. Scopritene di più qui sotto!

Prendetevi cura della vostra dieta

Molti pensano di no, ma la cura del cibo è fondamentale per avere una mente sana. Quindi, è importante avere sempre presente che il fatto di mangiare bene non interferisce solo sulla forma fisica o sul corpo, ma ha conseguenze dirette sulla mente.

Il benessere generale ha a che fare con il modo in cui si mangia, quindi è fondamentale optare per un menu vario ed equilibrato, preferendo alimenti naturali e ricchi di sostanze nutritive.

Praticare attività fisiche

Mettere in movimento il corpo è estremamente importante per la mente delle persone. Il benessere emotivo è direttamente collegato alla pratica dell'esercizio fisico. Se non avete ancora l'abitudine di fare esercizio fisico, cercate di iniziare lentamente, preferibilmente sotto la guida di un professionista dell'educazione fisica.

Camminare genera anche un senso di piacere, proprio come l'esercizio fisico. Questa sensazione di realizzazione dopo l'attività fisica è importante per il benessere mentale delle persone, quindi, ogni volta che potete, fate attività fisica regolarmente.

Dare priorità al sonno

Dormire le 8 ore raccomandate è un'abitudine fondamentale per la salute nel suo complesso, non solo della mente. È di fondamentale importanza dormire bene, quindi cercate di avere una buona routine del sonno. Le notti di sonno scarso sono un fattore trainante per la comparsa di una serie di disturbi mentali ed emotivi.

Nel mezzo della frenesia quotidiana, molte persone finiscono per trascurare le ore di sonno adeguate. Per questo motivo, con il passare del tempo e l'accumularsi di notti di sonno negativo, finiscono per sviluppare alcuni quadri patologici.

Tempo con i propri cari

Trascorrere del tempo con i propri cari genera un senso di piacere e felicità indescrivibili, quindi cercate di ritagliarvi del tempo da dedicare alle persone che vi rendono felici.

Purtroppo molte persone considerano questo fattore di scarsa rilevanza, ma non sanno che questa semplice abitudine potrebbe prevenire una serie di problemi psicologici. Utilizzate il vostro tempo con qualità e a favore della vostra salute mentale.

Tempo libero

Fare attività che generano benessere è estremamente importante nella vita. Qualunque sia il vostro hobby preferito, cercate di farlo ogni volta che ne avete il tempo. Prendetevi il tempo per leggere, ballare, disegnare, giocare e qualsiasi altra cosa vi piaccia fare dovrebbe essere fatta al momento giusto.

Il tempo libero serve a sfuggire alla stressante routine della vita quotidiana e a non essere preoccupati dagli obblighi di tutti i giorni. Porta un indescrivibile sollievo alla mente.

Contatto con la natura

Anche se molti lo disprezzano, il contatto con la natura è fondamentale per il benessere della mente. Questa vicinanza all'ambiente naturale fa bene sia al corpo che alla mente. Respirare aria fresca, stare all'aria aperta, entrare in contatto con l'ambiente e allontanarsi dalla città fa bene alla salute.

Provate a fuggire dalla routine frenetica delle città e andate in campagna o in un ambiente che vi permetta di avere un contatto maggiore con la natura. Vi accorgerete della differenza che fa respirare aria pura e contemplare le meraviglie naturali.

Sviluppare la fede

Per cominciare, il consiglio è quello di sviluppare la propria fede, indipendentemente dalla pluralità di religioni e credenze che esistono nel mondo. La fede è un attributo legato al modo in cui l'individuo si relaziona con il mondo e con le persone.

Porta speranza e ottimismo in mezzo a momenti difficili, dimostrando la capacità di credere, produce speranza e la convinzione di tempi migliori. Quindi credete nella vita e in qualcosa che ha un significato per voi, che sia un obiettivo personale, qualcuno o qualcos'altro.

Conoscenza di sé

La conoscenza di sé è una delle abilità più importanti da sviluppare nella vita, grazie alla quale è possibile scoprire quali sono i propri limiti, i punti di forza e anche le debolezze. Esistono diversi modi per raggiungere la conoscenza di sé, tra cui la terapia.

Tuttavia, la terapia non è l'unico modo per conoscere se stessi: ci sono anche la meditazione, il teatro, le attività ludiche, tra gli altri. Qualunque sia la vostra scelta, fate ciò che vi fa stare bene.

Permettete a voi stessi di sentire

La cultura nel suo complesso impone agli esseri umani che alcuni sentimenti sono distruttivi, e questo fa sì che le persone reprimano con tutte le loro forze le emozioni considerate negative.

Tuttavia, tutti i sentimenti sono importanti affinché le persone possano diventare forti e dare valore ai propri sentimenti. L'amore, la gioia, la realizzazione e altri sentimenti sono ugualmente importanti perché caratterizzano la persona.

Qual è il vantaggio di prendersi cura della mente?

I vantaggi di adottare la cura della mente sono numerosi, a cominciare dal fatto che avere una mente sana vi aiuterà in vari aspetti della vostra vita. La salute è anche un fattore primordiale, perché nessuno vuole soffrire di patologie legate alla mente, come l'ansia, la depressione e altre malattie.

La qualità della vita dell'individuo migliora notevolmente dal momento in cui inizia a prendersi cura della propria mente. La routine diventa più leggera, i momenti felici si moltiplicano e la salute nel suo complesso ne beneficia. Tuttavia, è necessario pagare un prezzo per questo, è necessario avere disciplina e forza di volontà per prendersi cura di se stessi.