Bagaimana cara mengetahui pikiran manusia?

Pertama-tama, untuk memahami bagaimana pikiran manusia bekerja dan membuka rahasianya, perlu untuk mengkonseptualisasikan dua hal, apa itu pikiran dan otak, apa definisi yang paling tepat dan perbedaan di antara keduanya.

Untuk memulainya, otak adalah organ pusat dari sistem saraf dan merupakan sesuatu yang nyata. Untuk membuatnya lebih jelas, Anda dapat membandingkan otak dengan bagian fisik dari komputer pribadi. Konsep lain yang perlu dipahami secara mendalam adalah pikiran.

Ini adalah keadaan kesadaran atau alam bawah sadar, yang memungkinkan manusia memiliki kemungkinan untuk mengekspresikan diri mereka sendiri. Hal ini dibandingkan dengan bagian logis dari komputer dan tidak berwujud. Setelah mengklarifikasi kedua konsep ini, sekarang saatnya untuk mempelajari lebih dalam tentang subjek ini. Pelajari lebih lanjut di artikel ini!

Fungsi pikiran manusia

Otak dan pikiran manusia sangat menarik, tetapi terlepas dari semua kemajuan dalam bidang kedokteran dan ilmu pengetahuan, masih belum mungkin untuk sepenuhnya menjelaskan semua rahasia yang disembunyikan oleh kedua hal ini. Cari tahu lebih lanjut dalam topik-topik di bawah ini!

Apa itu otak

Otak adalah organ pusat dari sistem saraf. Otak dapat diibaratkan sebagai perangkat keras, yang merupakan bagian fisik dari komputer pribadi. Otak terletak di dalam tempurung kepala dan di sanalah semua informasi yang kita terima diambil. Meskipun otak hanya mewakili 2% dari tubuh kita, namun otak merupakan salah satu yang paling banyak mengonsumsi oksigen.

Dengan demikian, ia bertanggung jawab untuk mengendalikan semua gerakan kita, misalnya, menggerakkan lengan, kaki, dan lain-lain. Ia juga bertanggung jawab untuk mengintegrasikan rangsangan sensorik dan juga untuk aktivitas neurologis, seperti berbicara dan menghafal sesuatu.

Apa itu pikiran

Adalah mungkin untuk mendefinisikan pikiran sebagai keadaan kesadaran atau alam bawah sadar di mana ekspresi sifat manusia menjadi layak. Ini juga merupakan konsep yang banyak digunakan untuk menggambarkan beberapa fungsi otak manusia, yang terkait dengan kemampuan kognitif dan perilaku.

Lebih spesifik lagi, fungsi pikiran adalah yang membuat manusia sadar seperti, misalnya, kemampuan untuk menafsirkan, keinginan, kreativitas dan imajinasi, indera, di antara hal-hal lainnya. Istilah "pikiran" juga dapat merujuk pada kepribadian dan kemampuan manusia.

Tidak sadar

Pikiran bawah sadar dapat didefinisikan sebagai keadaan pikiran yang bertanggung jawab untuk menjaga organisme manusia berfungsi dengan sempurna, menyelaraskan semua bagian tubuh. Pikiran mampu mengendalikan sistem saraf otonom, sistem kekebalan tubuh, dan semua fungsi vital dan otomatis lainnya yang ada dalam diri manusia.

Manusia datang ke dunia sudah mereproduksi serangkaian fungsi yang sangat penting bagi kelangsungan hidupnya, tanpa harus melakukannya secara sukarela. Ini hanya mungkin berkat tindakan pikiran, lebih khusus lagi secara tidak sadar.

Sadar

Bagian sadar dari pikiran bertanggung jawab atas tindakan yang kita ambil secara sukarela. Pikiran sadar juga memiliki domain 4 bagian yang sangat penting yaitu: analitis, rasional, kemauan dan memori jangka pendek. Bagian analitis dari pikiran bertanggung jawab untuk menganalisa semua hal yang terjadi dan membuat keputusan.

Bagian rasional dari pikiran bertanggung jawab untuk membenarkan tindakan dan memberikan alasan untuk sikap tertentu. Kemauan berfungsi untuk memotivasi individu untuk melakukan atau menyelesaikan sesuatu, dan ingatan jangka pendek memiliki fungsi menyimpan informasi penting yang Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Bawah sadar

Alam bawah sadar dapat didefinisikan sebagai bagian dari pikiran di mana esensi dari setiap orang ditemukan. Alam bawah sadar dibagi menjadi 5 bagian mendasar, yaitu: ingatan jangka panjang, kebiasaan, emosi, pelestarian diri, dan kemalasan. Ingatan jangka panjang bertanggung jawab untuk menyimpan pengalaman yang dijalani sepanjang hidup, seperti semacam database.

Kebiasaan adalah kompetensi pikiran yang berfungsi untuk mengoptimalkan tugas sehari-hari, membuat tubuh menghabiskan lebih sedikit energi. Kebiasaan dibentuk melalui pengulangan, yang membuat beberapa perilaku bahkan menjadi otomatis.

Emosi merujuk pada masalah-masalah emosional. Selain itu, pertahanan diri adalah kemampuan pikiran untuk memperingatkan kita akan bahaya dan kemalasan adalah semacam peringatan tentang apa yang akan membawa ketidaknyamanan.

Faktor kritis

Faktor kritis bekerja sebagai semacam faktor perlindungan bagi alam bawah sadar, karena bertanggung jawab untuk menyaring informasi yang masuk ke alam bawah sadar atau tidak. Sepanjang hidup, manusia menerima informasi dalam jumlah yang tak terbatas, sering kali, informasi tersebut tidak sesuai dengan pemrograman pikiran individu.

Faktor kritisnya adalah mekanisme yang digunakan oleh pikiran untuk memutuskan apa yang masuk ke alam bawah sadar atau tidak. Kemudian, apa yang diterima menjadi bagian dari esensi manusia dan kepribadiannya.

Aspek-aspek ketidaksadaran

Kemampuan bagian bawah sadar dari pikiran manusia sangat menarik. Pikiran bawah sadar bertanggung jawab untuk mempertahankan kehidupan, karena fungsi vital tubuh dipertahankan oleh pikiran bawah sadar. Pelajari lebih lanjut tentang beberapa aspek di bawah ini!

ID

ID adalah aspek psikologis dari pikiran. ID memiliki fungsi menyimpan energi psikis, impuls dan kecenderungan individu yang paling primitif. Fungsi pikiran ini, ID, hanya dipandu oleh kesenangan, tidak ada aturan khusus untuk fungsinya, satu-satunya hal yang penting adalah kepuasan hasrat, tindakan dan ekspresi.

ID terletak di tingkat bawah sadar otak, dan tidak mengenal standar sosial, ini berarti bahwa untuk aspek pikiran ini, tidak ada klasifikasi seperti benar atau salah, misalnya. ID juga merupakan tempat di mana impuls seksual berada, dan selalu mencari cara untuk memenuhi impuls ini.

Ego

Di antara ID, Ego dan Superego, Ego adalah yang utama, menurut psikoanalis terkenal Sigmund Freud. Ego memiliki elemen-elemen pikiran bawah sadar tetapi berfungsi pada tingkat sadar. Ego menjalankan fungsinya berdasarkan prinsip realitas. Salah satu atribusi Ego adalah membatasi kapasitas ID, ketika Ego menilai bahwa beberapa keinginannya tidak memadai.

Ego, terutama sejak tahun-tahun awal kehidupan, akan bertanggung jawab untuk membuat keputusan. Seseorang yang tidak memiliki Ego yang berkembang dengan baik, akibatnya tidak akan mengembangkan Superego, yang akan dibahas dalam topik berikutnya. Sebagai konsekuensinya, orang ini akan dibimbing oleh impuls primitif secara eksklusif.

Superego

Superego adalah kompetensi pikiran, baik yang disadari maupun yang tidak disadari. Perkembangannya terjadi pada tahun-tahun awal kehidupan, pada saat individu, yang masih kanak-kanak, mulai memahami ajaran yang diberikan oleh orang tua, sekolah, di antara sumber-sumber prinsip lainnya.

Lebih jauh lagi, superego memiliki fungsi sosial, dan merupakan hasil dari semua pengalaman yang dialami individu ini di masa kanak-kanak, seperti pemaksaan dan hukuman. Hal ini dapat dipahami sebagai sesuatu yang mengatur tindakan, berdasarkan sensor, rasa bersalah, dan ketakutan akan konsekuensi. Konsep-konsep seperti moralitas, etika, dan pemisahan antara yang benar dan yang salah ada di superego.

Bagian-bagian kesadaran

Seperti yang telah dibahas dalam artikel ini, pikiran dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu alam sadar, alam bawah sadar, alam bawah sadar, dan faktor kritis. Alam sadar juga memiliki beberapa divisi, yang dapat Anda periksa secara lebih rinci dalam topik-topik berikut!

Analitis

Bagian analitis dari pikiran sadar bertanggung jawab untuk membuat analisis tentang segala sesuatu yang terjadi di sekitar individu. Ini berfungsi untuk membuat orang berpikir sebelum membuat keputusan dalam kehidupan sehari-harinya. Analisis segala sesuatu yang mengelilinginya adalah kompetensi dari bagian analitis dari pikirannya.

Dengan cara ini, membuat perhitungan, memisahkan apa yang benar atau salah secara moral, memecahkan masalah atau bahkan pilihan paling sederhana yang dibuat dalam kehidupan sehari-hari adalah bagian dari bagian analitis pikiran, misalnya.

Rasional

Bagian rasional dari pikiran sadar, sesuai dengan namanya, bertanggung jawab untuk memberikan alasan dan pembenaran atas semua keputusan yang dibuat oleh individu. Pada saat-saat tertentu, motivasi-motivasi ini konkret dan benar, pada saat-saat lain motivasi-motivasi ini hanya diciptakan untuk memperkuat kehendak untuk melakukan sesuatu yang seharusnya tidak dilakukan.

Dalam kasus lain, alasan dan pembenaran yang diciptakan oleh bagian rasional dari pikiran hanya untuk menutupi motivasi nyata yang menyebabkan tindakan tertentu. Ini adalah salah satu fakta yang membuat pikiran begitu penasaran.

Kemauan

Kemauan adalah bagian dari pikiran sadar yang berfungsi untuk mendorong Anda membuat keputusan tertentu atau melakukan sesuatu, baik untuk memulai atau menyelesaikan sesuatu. Namun, salah satu kelemahan kompetensi pikiran sadar ini adalah bahwa ia bekerja seperti semacam baterai, yang kehilangan energinya seiring waktu.

Awalnya, kemauan keras dapat mendorong individu dengan kekuatan penuh, tetapi seiring berjalannya waktu, hal ini berangsur-angsur berkurang. Contoh bagaimana kemauan keras bekerja adalah orang-orang yang memulai pengobatan terhadap penyakit tertentu, tetapi menyerah di tengah-tengah prosesnya.

Memori jangka pendek

Memori jangka pendek bertanggung jawab untuk menyimpan informasi yang umumnya Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Kenangan seperti apa yang Anda makan 7 hari yang lalu tidak disimpan oleh memori jangka pendek, karena hal ini tidak penting untuk kehidupan sehari-hari Anda.

Namun demikian, informasi seperti alamat Anda, nomor ponsel, kata sandi kartu kredit atau debit, data Anda seperti CPF, RG, CEP, di antara hal-hal penting lainnya, disimpan dalam memori jangka pendek, karena semua itu adalah informasi yang relevan untuk kehidupan sehari-hari Anda dan pikiran Anda perlu memiliki akses yang mudah ke sana.

Bagian-bagian dari alam bawah sadar

Alam bawah sadar pikiran manusia adalah tempat esensi manusia berdiam, dengan kata lain, segala sesuatu yang dia dan semua pemrograman yang telah dimasukkan ke dalam dirinya hadir di alam bawah sadar. Sama seperti alam sadar, alam bawah sadar juga dibagi menjadi beberapa bagian yang akan Anda ketahui lebih detail di bawah ini!

Memori jangka panjang

Segala sesuatu yang dialami sepanjang hidup terekam secara permanen dalam database pikiran bawah sadar individu. Terutama momen-momen yang pernah Anda alami dan yang luput dari perhatian Anda. Dengan demikian, memori jangka panjang dapat diibaratkan seperti sebuah kotak kecil tempat Anda menyimpan foto-foto lama.

Perbandingan ini dapat dibuat karena Anda tidak dapat mengakses ingatan ini, atau melihatnya, namun, ingatan ini tersimpan dengan baik di alam bawah sadar Anda. Oleh karena itu, ingatan jangka panjang benar-benar menarik.

Kebiasaan

Pikiran manusia, sebagai mekanisme bertahan hidup, memiliki salah satu sifat intrinsiknya, kemampuan untuk menemukan cara menghemat energi tubuh sebanyak mungkin. Pikiran manusia juga melakukan hal ini melalui beberapa jalan pintas mental, yang merupakan kebiasaan.

Kebiasaan adalah mekanisme pikiran yang diperkuat dengan cara pengulangan terus menerus, bahkan terkadang secara otomatis. Oleh karena itu, semakin banyak seseorang mengulangi suatu tugas, maka tugas tersebut akan semakin otomatis dalam pikiran individu. Kegiatan seperti menggosok gigi, mengikat sepatu, dan menyetir adalah contoh-contoh dari kebiasaan.

Emosi

Alam bawah sadar adalah tempat penyimpanan semua emosi dan perasaan kita. Di sanalah mereka disimpan. Kenangan jangka panjang juga berhubungan langsung dengan emosi, karena mereka dibebani dengan bobot emosional yang sangat kuat, sehingga mereka berakhir di alam bawah sadar individu.

Emosi yang dirasakan oleh seseorang mampu menentukan jenis pemrograman emosional apa yang akan mereka miliki di alam bawah sadar mereka. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pikiran dari emosi negatif, betapapun tidak dapat dihindari.

Pelestarian Diri

Pertahanan diri adalah fungsi dari alam bawah sadar, yang bertujuan untuk menjaga manusia agar tetap terlindungi dari apa pun yang menawarkan bahaya. Filter yang dibuat oleh pikiran sehubungan dengan apa yang bisa berbahaya atau tidak dilakukan berdasarkan pengalaman sebelumnya yang dimiliki individu dan pemrograman emosionalnya.

Kapasitas manusia untuk mempertahankan diri dapat memberikan peringatan akan bahaya yang nyata atau ilusi, sesuatu yang hanya ada di dalam pikirannya. Apapun sifat bahaya itu, jika dianggap sebagai risiko oleh pikiran bawah sadar, dia pasti akan menghindarinya.

Menganggur

Kemalasan adalah keterampilan alam bawah sadar, yang memperingatkan Anda terhadap risiko dan juga situasi yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Salah satu tindakan alam bawah sadar untuk melindungi diri dari hal ini adalah dengan menghindari perubahan sebanyak mungkin, karena tidak ingin Anda frustrasi saat mencoba melakukan sesuatu yang baru.

Dalam hal ini, pikiran bawah sadar akhirnya merasa jauh lebih aman dan lebih baik untuk menjaga individu tetap berada di dalam zona aman, karena diisi dengan hal-hal yang akrab bagi Anda dan kemungkinan kegagalan dan kekecewaan jauh lebih kecil.

Berfungsinya ketidaksadaran kolektif

Ketidaksadaran kolektif dapat didefinisikan sebagai serangkaian gambaran laten, yang disebut arketipe, yang diwarisi dari nenek moyang setiap orang. Individu tidak mengingat gambaran-gambaran ini secara sadar, tetapi mewarisi kecenderungan untuk bertindak dalam situasi seperti yang dilakukan nenek moyangnya.

Dengan ini, teori ketidaksadaran kolektif menyatakan bahwa manusia dilahirkan dengan serangkaian predisposisi pemikiran, pemahaman, dan tindakan. Misalnya, rasa takut akan ketinggian dapat ditularkan melalui ketidaksadaran kolektif, menciptakan predisposisi tertentu pada individu terhadap fobia ini.

Cara menjaga kesehatan pikiran Anda

Karena manusia itu holistik, yaitu segala sesuatu yang mempengaruhi pikiran dapat mempengaruhi tubuh itu sendiri, beberapa perawatan tubuh dapat secara langsung mengganggu kesehatan pikiran. Pelajari lebih lanjut di bawah ini!

Jaga pola makan Anda

Banyak orang berpikir tidak, tetapi kepedulian dengan makanan adalah hal yang mendasar untuk memiliki pikiran yang sehat. Jadi, penting untuk selalu diingat bahwa fakta makan dengan baik tidak hanya mengganggu bentuk fisik atau tubuh Anda, tetapi memiliki hasil langsung dalam pikiran Anda.

Kesehatan Anda secara umum berkaitan dengan cara Anda makan, jadi penting bagi Anda untuk memilih menu yang bervariasi dan seimbang, lebih memilih makanan alami dan kaya nutrisi.

Berlatih aktivitas fisik

Menggerakkan tubuh sangat penting bagi pikiran seseorang. Kesejahteraan emosional secara langsung terkait dengan latihan fisik. Jika Anda belum terbiasa berolahraga, cobalah untuk memulainya perlahan-lahan, lebih baik di bawah bimbingan seorang profesional pendidikan jasmani.

Berjalan kaki juga menghasilkan rasa senang, sama seperti latihan fisik. Perasaan pencapaian setelah melakukan aktivitas fisik ini penting bagi kesejahteraan mental seseorang, jadi kapan pun Anda bisa, berolahragalah secara teratur.

Prioritaskan tidur

Tidur 8 jam yang direkomendasikan adalah kebiasaan mendasar bagi kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya pikiran. Sangat penting untuk tidur nyenyak, jadi cobalah untuk memiliki rutinitas tidur yang baik. Malam yang kurang tidur adalah faktor pendorong munculnya serangkaian gangguan mental dan emosional.

Di tengah-tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang yang akhirnya mengabaikan jam tidur yang cukup. Karena itu, seiring dengan berlalunya waktu dan akumulasi tidur malam yang buruk, mereka akhirnya mengembangkan beberapa kondisi patologis.

Waktu bersama orang yang dicintai

Menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih menghasilkan rasa senang dan bahagia yang tak terlukiskan, jadi cobalah untuk menyisihkan waktu dalam jadwal Anda untuk dihabiskan bersama orang-orang yang membuat Anda bahagia. Melakukan hal ini secara teratur dijamin akan meningkatkan kesehatan mental Anda secara signifikan.

Sayangnya, banyak orang menganggap faktor ini sebagai sesuatu yang kurang relevan. Sedikit yang mereka tahu bahwa kebiasaan sederhana ini dapat mencegah serangkaian masalah psikologis. Gunakan waktu Anda dengan berkualitas dan mendukung kesehatan mental Anda.

Waktu untuk bersantai

Melakukan kegiatan yang menghasilkan kesejahteraan adalah sesuatu yang sangat penting dalam hidup Anda. Apa pun hobi favorit Anda, cobalah untuk melakukannya kapan pun Anda punya waktu. Luangkan waktu untuk membaca, menari, menggambar, bermain game, dan apa pun yang Anda sukai harus dilakukan pada waktu yang tepat.

Waktu senggang berfungsi sebagai cara untuk melepaskan diri dari rutinitas kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan dan membuat Anda tidak disibukkan dengan kewajiban sehari-hari. Hal ini membawa kelegaan yang tak terlukiskan bagi pikiran.

Kontak dengan alam

Meskipun banyak orang yang membencinya, kontak dengan alam sangat penting bagi kesejahteraan pikiran. Kedekatan dengan lingkungan alam ini baik untuk tubuh dan pikiran. Menghirup udara segar, berada di udara terbuka, berhubungan dengan lingkungan dan menjauh dari kota, baik untuk kesehatan Anda.

Cobalah untuk menjauh dari hingar-bingar rutinitas kota dan pergi ke pedesaan atau ke lingkungan yang memberi Anda sedikit lebih banyak kontak dengan alam. Anda akan melihat perbedaan yang dibuatnya untuk menghirup udara murni dan merenungkan keajaiban alam.

Kembangkan iman Anda

Untuk memulainya, sarannya adalah agar Anda mengembangkan iman Anda, terlepas dari pluralitas agama dan kepercayaan yang ada di dunia. Iman adalah atribut yang terkait dengan bagaimana individu berhubungan dengan dunia dan juga dengan orang lain.

Ini membawa harapan dan optimisme di tengah-tengah masa-masa sulit, menunjukkan kemampuan untuk percaya, menghasilkan harapan dan keyakinan akan masa-masa yang lebih baik. Jadi, percayalah pada kehidupan dan pada sesuatu yang memiliki makna bagi Anda, baik itu tujuan pribadi, seseorang, atau sesuatu yang lain.

Pengetahuan diri

Pengetahuan diri adalah salah satu keterampilan yang paling penting untuk dikembangkan dalam hidup. Melalui pengetahuan diri, Anda dapat menemukan apa batasan, kekuatan, dan juga kelemahan diri Anda sendiri. Ada beberapa cara untuk mencapai pengetahuan diri, di antaranya terapi.

Namun, terapi bukan satu-satunya cara untuk mengenal diri sendiri, ada juga meditasi, teater, kegiatan bermain, dan lain-lain. Apa pun yang Anda pilih, lakukan apa yang membuat Anda merasa nyaman.

Biarkan diri Anda merasakan

Budaya secara keseluruhan memaksakan pada manusia bahwa beberapa perasaan itu merusak, ini membuat orang menekan dengan segenap kekuatan mereka emosi yang dianggap negatif.

Namun, semua perasaan itu penting agar orang bisa menjadi kuat dan menghargai perasaan mereka sendiri. Cinta, kegembiraan, kepuasan, dan perasaan lainnya sama pentingnya karena mereka menjadi ciri khas orang tersebut.

Apa keuntungan dari menjaga pikiran?

Keuntungan mengadopsi perawatan pikiran sangat banyak, dimulai dengan fakta bahwa memiliki pikiran yang sehat akan membantu Anda dalam berbagai aspek kehidupan Anda. Kesehatan juga merupakan faktor primordial, karena tidak ada yang ingin menderita patologi yang berkaitan dengan pikiran, seperti kecemasan, depresi, di antara penyakit lainnya.

Kualitas hidup seseorang meningkat pesat sejak ia mulai menjaga pikirannya. Rutinitas menjadi lebih ringan, saat-saat menyenangkan berlipat ganda, dan kesehatan secara keseluruhan diuntungkan. Namun, perlu membayar harga untuk ini, perlu disiplin dan kemauan untuk menjaga diri sendiri.