¿Cómo conocer la mente humana?

En primer lugar, para entender cómo funciona la mente humana y desvelar sus secretos, es necesario conceptualizar dos cosas, qué es la mente y el cerebro, cuáles son las definiciones más adecuadas y la diferencia entre ambos.

Para empezar, el cerebro es el órgano central del sistema nervioso y es algo tangible. Para que quede más claro, se puede comparar el cerebro con la parte física de un ordenador personal. Otro concepto que hay que entender en profundidad es la mente.

Se compara con la parte lógica de un ordenador y es intangible. Después de aclarar estos dos conceptos, es hora de profundizar en el tema. Aprenda más en este artículo.

Funcionamiento de la mente humana

El cerebro y la mente del ser humano son fascinantes, pero a pesar de todos los avances de la medicina y la ciencia, todavía no es posible explicar del todo los secretos que esconden estas dos cosas. ¡Descubra más en los temas siguientes!

Qué es el cerebro

El cerebro es el órgano central del sistema nervioso. Se puede comparar con el hardware, que es la parte física de un ordenador personal. Está situado en el interior del cráneo y de él se extrae toda la información que recibimos. Aunque el cerebro sólo representa el 2% de nuestro cuerpo, es uno de los que más oxígeno consume.

Así, es responsable de controlar todos nuestros movimientos, por ejemplo, mover los brazos, las piernas, entre otras cosas. También es responsable de integrar los estímulos sensoriales y también de las actividades neurológicas, como hablar y memorizar algo.

Qué es la mente

Es posible definir la mente como un estado de conciencia o subconsciencia en el que se hace posible la expresión de la naturaleza humana. También es un concepto muy utilizado para describir algunas funciones del cerebro humano, que están relacionadas con la capacidad cognitiva y el comportamiento.

Más concretamente, las funciones de la mente son las que hacen consciente al ser humano como, por ejemplo, la capacidad de interpretación, los deseos, la creatividad y la imaginación, los sentidos, etc. El término "mente" también puede referirse a la personalidad y las capacidades humanas.

Inconsciente

El inconsciente puede definirse como un estado mental que se encarga de mantener el organismo humano en perfecto funcionamiento, armonizando todas las partes del cuerpo. La mente es capaz de controlar el sistema nervioso autónomo, el sistema inmunitario y todas las demás funciones vitales y automáticas que existen en el ser humano.

El ser humano viene al mundo ya reproduciendo una serie de funciones de suma importancia para su supervivencia, sin tener que hacerlo voluntariamente, lo cual sólo es posible gracias a la acción de la mente, más concretamente de forma inconsciente.

Consciente

La parte consciente de la mente es la responsable de las acciones que realizamos voluntariamente. También tiene el dominio de 4 partes extremadamente importantes que son: la analítica, la racional, la fuerza de voluntad y la memoria a corto plazo. La parte analítica de la mente es la responsable de analizar todas las cosas que ocurren y de tomar decisiones.

La parte racional de la mente se encarga de justificar las acciones y dar razón de ciertas actitudes. La fuerza de voluntad sirve para motivar al individuo a hacer o completar algo, y la memoria a corto plazo tiene la función de almacenar información importante que se utiliza en la vida diaria.

Subconsciente

El subconsciente puede definirse como la parte de la mente en la que se encuentra la esencia de cada persona. Se divide en 5 partes fundamentales, que son: la memoria a largo plazo, los hábitos, las emociones, la autoconservación y la ociosidad. La memoria a largo plazo se encarga de almacenar las experiencias vividas a lo largo de la vida, como una especie de base de datos.

Los hábitos son una competencia de la mente que sirve para optimizar las tareas diarias, haciendo que el cuerpo gaste menos energía. Se establecen mediante la repetición, lo que hace que algunos comportamientos sean incluso automáticos.

Las emociones se refieren a cuestiones emocionales. Además, la autoconservación es la capacidad de la mente para alertarnos del peligro y la ociosidad es una especie de advertencia de lo que traerá malestar.

Factor crítico

El factor crítico funciona como una especie de factor de protección del subconsciente, ya que se encarga de filtrar la información que entra o no en el subconsciente. A lo largo de la vida, el ser humano recibe infinidad de información, muchas veces, no están de acuerdo con la programación de la mente del individuo.

El factor crítico es el mecanismo que utiliza la mente para decidir lo que entra en el subconsciente o no. Entonces, lo que se acepta pasa a formar parte de la esencia del ser humano y de su personalidad.

Aspectos del inconsciente

Las capacidades de la parte inconsciente de la mente humana son fascinantes. Es la responsable de mantener la vida, ya que las funciones vitales del cuerpo son mantenidas por la mente subconsciente. Conozca algunos aspectos a continuación.

ID

El DI es un aspecto psicológico de la mente. Tiene la función de almacenar la energía psíquica, los impulsos y las propensiones más primitivas del individuo. Esta función de la mente, el DI, se guía simplemente por el placer, no hay ninguna regla específica para su funcionamiento, lo único que importa es la satisfacción de los deseos, la acción y la expresión.

El DI se encuentra en el nivel inconsciente del cerebro, y no reconoce las normas sociales, lo que significa que para este aspecto de la mente no existen clasificaciones como lo correcto o lo incorrecto, por ejemplo. El DI es también el lugar donde se encuentran los impulsos sexuales, y siempre está buscando la manera de satisfacer estos impulsos.

Ego

Entre el ID, el Ego y el Superego, el Ego es el principal, según el renombrado psicoanalista Sigmund Freud. Tiene elementos de la mente subconsciente pero funciona a nivel consciente. El Ego realiza sus funciones basándose en el principio de realidad. Una de sus atribuciones es limitar la capacidad del ID, cuando juzga que algunos de sus deseos son inadecuados.

El Ego, principalmente desde los primeros años de vida, será el responsable de tomar las decisiones en última instancia. Un individuo que no tenga un Ego bien desarrollado, consecuentemente no desarrollará el Superego, que será tratado en el siguiente tema. Como consecuencia, esta persona se guiará por impulsos exclusivamente primitivos.

Superego

El superego es una competencia de la mente, tanto consciente como inconsciente. Su desarrollo se produce en los primeros años de vida, en el momento en que el individuo, aún niño, comienza a comprender las enseñanzas impartidas por los padres, la escuela, entre otras fuentes de principios.

Además, el superego tiene una función social, y es el resultado de todas las experiencias que este individuo vivió en la infancia, como las imposiciones y los castigos. Se puede entender como algo que regula las acciones, basándose en la censura, la culpa y el miedo a las consecuencias. Conceptos como la moral, la ética y la separación entre el bien y el mal están en el superego.

Partes de la conciencia

Como ya se ha tratado en este artículo, la mente se divide en algunas partes, que son el consciente, el subconsciente, el inconsciente y el factor crítico. El consciente también tiene algunas divisiones, ¡que puedes comprobar con más detalle en los siguientes temas!

Analítica

La parte analítica de la mente consciente se encarga de hacer un análisis de todo lo que ocurre alrededor del individuo. Sirve para que la persona piense antes de tomar decisiones en su vida diaria. El análisis de todo lo que le rodea es competencia de la parte analítica de su mente.

De este modo, hacer cálculos, separar lo que es moralmente correcto o incorrecto, resolver un problema o incluso las elecciones más sencillas que se hacen en la vida cotidiana forman parte de la parte analítica de la mente, por ejemplo.

Rational

La parte racional de la mente consciente, como su nombre indica, se encarga de dar razones y justificaciones a todas las decisiones que toma el individuo. En ciertas ocasiones estas motivaciones son concretas y verdaderas, en otras sólo se crean para reforzar la voluntad de hacer algo que no se debe hacer.

En otros casos, las razones y justificaciones creadas por la parte racional de la mente son sólo para encubrir las verdaderas motivaciones que llevaron a una determinada acción. Éste es uno de los hechos que hacen que la mente sea tan curiosa.

Fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad es la parte de la mente consciente que sirve para empujarte a tomar una determinada decisión o a hacer algo, ya sea para empezar o para terminar algo. Sin embargo, uno de los puntos débiles de esta competencia de la mente consciente es que funciona como una especie de batería, que pierde su energía con el tiempo.

Al principio, la fuerza de voluntad puede impulsar al individuo con toda su fuerza, pero a medida que pasa el tiempo, ésta disminuye gradualmente. Un ejemplo de cómo funciona la fuerza de voluntad es el de las personas que comienzan un tratamiento contra una determinada enfermedad, pero abandonan a mitad del proceso.

Memoria a corto plazo

La memoria a corto plazo se encarga de almacenar la información que se utiliza generalmente en la vida cotidiana. Recuerdos como lo que comió hace 7 días no se almacenan en la memoria a corto plazo, ya que no es esencial para la vida cotidiana.

Sin embargo, información como tu dirección, número de teléfono móvil, contraseña de la tarjeta de crédito o débito, tus datos como tu CPF, RG, CEP, entre otras cosas importantes, se almacenan en la memoria a corto plazo, porque son información relevante para tu vida diaria y tu mente necesita tener fácil acceso a ellos.

Partes del subconsciente

El subconsciente de la mente humana es donde habita la esencia del ser humano, es decir, todo lo que es y toda la programación que se ha insertado en él está presente en el subconsciente. Al igual que el consciente, también se divide en partes que conocerás con más detalle a continuación!

Memoria a largo plazo

Todo lo que se experimenta a lo largo de la vida queda registrado de forma permanente en una base de datos de la mente subconsciente del individuo. Principalmente los momentos que ha vivido y que le han pasado desapercibidos. Así, la memoria a largo plazo puede compararse con una pequeña caja donde se guardan fotos antiguas.

Esta comparación puede hacerse debido a que no se puede acceder a estos recuerdos, ni verlos, sin embargo, están bien almacenados en el subconsciente. Por lo tanto, la memoria a largo plazo es realmente fascinante.

Hábitos

La mente humana, como mecanismo de supervivencia, tiene como una de sus propiedades intrínsecas, la capacidad de encontrar formas de ahorrar la mayor cantidad de energía corporal posible. También lo hace a través de algunos atajos mentales, que son hábitos.

Son mecanismos de la mente que se fortalecen mediante la repetición continua, a veces incluso automática. Por eso, cuanto más se repite una tarea, más se automatiza en la mente del individuo. Actividades como lavarse los dientes, atarse los zapatos o conducir son ejemplos de hábitos.

Emociones

El subconsciente es el depositario de todas nuestras emociones y sentimientos, es donde se almacenan. Los recuerdos a largo plazo también están directamente relacionados con las emociones, porque están cargados de un peso emocional muy fuerte, por lo que acaban en el subconsciente del individuo.

Las emociones que siente una persona en particular son capaces de determinar qué tipo de programación emocional tendrá en su subconsciente. Por lo tanto, es de suma importancia preservar la mente de las emociones negativas, por más inevitables que sean en ocasiones.

Autoconservación

La autoconservación es una función del subconsciente, que tiene como objetivo mantener al ser humano protegido de todo aquello que le ofrezca peligro. El filtro que realiza la mente respecto a lo que puede ser peligroso o no, se lleva a cabo en base a las experiencias previas que tiene el individuo y a su programación emocional.

La capacidad de autoconservación del ser humano puede avisar de un peligro real o ilusorio, algo que sólo existe en su mente. Sea cual sea la naturaleza de ese peligro, si la mente subconsciente lo considera un riesgo, lo evitará sin duda.

Ocioso

La ociosidad es una habilidad del subconsciente, que te alerta de los riesgos y también de las situaciones que pueden generar malestar. Una de las medidas del subconsciente para protegerse de esto es evitar los cambios en la medida de lo posible, porque no quiere que te frustres al intentar hacer algo nuevo.

En este caso, la mente subconsciente acaba encontrando mucho más seguro y mejor mantener al individuo dentro de la zona de seguridad, ya que está llena de cosas que le son familiares y la posibilidad de fracaso y decepción es mucho menor.

El funcionamiento del inconsciente colectivo

El inconsciente colectivo puede definirse como una serie de imágenes latentes, que se denominan arquetipos. Se heredan de los antepasados de cada persona. El individuo no recuerda estas imágenes conscientemente, pero hereda una predisposición a actuar en situaciones como lo hicieron sus antepasados.

Con esto, la teoría del inconsciente colectivo afirma que el ser humano nace con una serie de predisposiciones de pensamiento, entendimiento y acción. Por ejemplo, el miedo a las alturas puede transmitirse a través del inconsciente colectivo, creando en el individuo una cierta predisposición a esta fobia.

Cómo cuidar la salud de tu mente

Existen varias medidas destinadas a preservar la salud de la mente. Como el ser humano es holístico, es decir, todo lo que afecta a la mente puede afectar al propio cuerpo, algunos cuidados del cuerpo pueden interferir directamente en la salud de la mente.

Cuida tu alimentación

Muchas personas piensan que no, pero el cuidado con la comida es fundamental para tener una mente sana, por lo que es importante tener siempre presente que el hecho de comer bien no interfiere sólo en tu forma física o en tu cuerpo, sino que tiene resultados directos en tu mente.

Tu bienestar general tiene que ver con tu forma de comer, por lo que es esencial que optes por un menú variado y equilibrado, prefiriendo alimentos naturales y ricos en nutrientes.

Practicar actividades físicas

Poner el cuerpo en movimiento es sumamente importante para la mente de las personas. El bienestar emocional está directamente relacionado con la práctica de ejercicio físico. Si todavía no tiene el hábito de hacer ejercicio, intente empezar poco a poco, preferiblemente bajo la dirección de un profesional de la educación física.

Caminar también genera una sensación de disfrute, al igual que el ejercicio físico. Esta sensación de logro tras la actividad física es importante para el bienestar mental de las personas, así que siempre que puedas, haz ejercicio con regularidad.

Dar prioridad al sueño

Dormir las 8 horas recomendadas es un hábito fundamental para la salud en su conjunto, no sólo de la mente. Es de suma importancia dormir bien, por lo que hay que tratar de tener una buena rutina de sueño. Las noches mal dormidas son un factor que impulsa la aparición de una serie de trastornos mentales y emocionales.

En medio de las prisas del día a día, muchas personas acaban descuidando las horas adecuadas de sueño. Por ello, con el paso del tiempo y la acumulación de malas noches de sueño, acaban desarrollando algunas condiciones patológicas.

Tiempo con los seres queridos

Pasar tiempo con los seres queridos genera una sensación de placer y felicidad indescriptibles, así que intente reservar tiempo en su agenda para pasar con las personas que le hacen feliz. Hacerlo con regularidad es garantía de que su salud mental mejorará considerablemente.

Desgraciadamente, muchas personas consideran este factor como algo poco relevante. Poco saben que este sencillo hábito podría evitar una serie de problemas psicológicos. Utiliza tu tiempo con calidad y a favor de tu salud mental.

Tiempo de ocio

Realizar actividades que generen bienestar es algo sumamente importante en tu vida. Sea cual sea tu afición favorita, intenta hacerla siempre que tengas tiempo. Dedica tiempo a leer, bailar, dibujar, jugar a algún juego, y cualquier otra cosa que te guste hazla en el momento adecuado.

El tiempo de ocio sirve para escapar de la estresante rutina del día a día y para no preocuparse por las obligaciones cotidianas. Aporta un alivio indescriptible a la mente.

Contacto con la naturaleza

Aunque mucha gente lo desprecia, el contacto con la naturaleza es fundamental para el bienestar de la mente. Esta cercanía al entorno natural es buena tanto para el cuerpo como para la mente. Respirar aire fresco, estar al aire libre, conectar con el entorno y alejarse de la ciudad es bueno para la salud.

Intente alejarse de la frenética rutina de las ciudades y vaya al campo o a un entorno que le permita un mayor contacto con la naturaleza. Verá la diferencia que supone respirar aire puro y contemplar las maravillas naturales.

Desarrolle su fe

Para empezar, el consejo es que desarrolle su fe, independientemente de la pluralidad de religiones y creencias que existen en el mundo. La fe es un atributo que está vinculado a la forma en que el individuo se relaciona con el mundo y también con las personas.

Aporta esperanza y optimismo en medio de los tiempos difíciles, demostrando la capacidad de creer, produce esperanza y la creencia de tiempos mejores. Así que cree en la vida y en algo que tenga sentido para ti, ya sea un objetivo personal, alguien o algo más.

Autoconocimiento

El autoconocimiento es una de las habilidades más importantes a desarrollar en la vida. A través de él puedes descubrir cuáles son tus propios límites, fortalezas y también debilidades. Hay varias formas de lograr el autoconocimiento, entre ellas la terapia.

Sin embargo, la terapia no es la única forma de conocerse a sí mismo, también existe la meditación, el teatro, las actividades lúdicas, entre otras. Sea cual sea tu elección, haz lo que te haga sentir bien.

Permítase sentir

La cultura en su conjunto impone al ser humano que algunos sentimientos son destructivos, esto hace que las personas repriman con todas sus fuerzas aquellas emociones que se consideran negativas.

Sin embargo, todos los sentimientos son importantes para que las personas se fortalezcan y valoren sus propios sentimientos. El amor, la alegría, la plenitud y otros sentimientos son igualmente importantes porque caracterizan a la persona.

¿Cuál es la ventaja de cuidar la mente?

Las ventajas de adoptar el cuidado de la mente son numerosas, empezando por el hecho de que tener una mente sana le ayudará en varios aspectos de su vida. La salud es también un factor primordial, porque nadie quiere sufrir con patologías relacionadas con la mente, como la ansiedad, la depresión, entre otras enfermedades.

La calidad de vida del individuo mejora considerablemente desde el momento en que empieza a cuidar su mente. La rutina se hace más ligera, los momentos felices se multiplican y la salud en su conjunto se ve beneficiada. Sin embargo, es necesario pagar un precio por ello, hay que tener disciplina y fuerza de voluntad para cuidarse.