Hur känner man till det mänskliga sinnet?

För att förstå hur det mänskliga sinnet fungerar och avslöja dess hemligheter är det först och främst nödvändigt att förstå två saker: vad är sinnet och hjärnan, vilka är de lämpligaste definitionerna och vad är skillnaden mellan dem?

Till att börja med är hjärnan det centrala organet i nervsystemet och är något konkret. För att göra det tydligare kan man jämföra hjärnan med den fysiska delen av en persondator. Ett annat begrepp som måste förstås på djupet är sinnet.

Det är ett medvetandetillstånd eller undermedvetet tillstånd som ger människan möjlighet att uttrycka sig. Det jämförs med den logiska delen av en dator och är immateriellt. Efter att ha klargjort dessa två begrepp är det dags att gå djupare in i ämnet. Lär dig mer i den här artikeln!

Det mänskliga sinnets funktion

Den mänskliga hjärnan och sinnet är fascinerande, men trots alla framsteg inom medicin och vetenskap är det fortfarande inte möjligt att helt förklara alla hemligheter som dessa två saker döljer. Ta reda på mer i ämnena nedan!

Vad är hjärnan?

Hjärnan är nervsystemets centrala organ. Den kan jämföras med hårdvara, som är den fysiska delen av en persondator. Den är belägen i kraniet och det är där som all information vi tar emot tas upp. Även om hjärnan bara utgör 2 % av vår kropp är den en av de delar som förbrukar mest syre.

Den är alltså ansvarig för att kontrollera alla våra rörelser, t.ex. att röra armar och ben, den är också ansvarig för att integrera sinnesstimuli och även för neurologiska aktiviteter, t.ex. att tala och memorera något.

Vad är ett sinne?

Det är möjligt att definiera sinnet som ett tillstånd av medvetande eller undermedvetande där det är möjligt att uttrycka den mänskliga naturen. Detta är också ett begrepp som används allmänt för att beskriva vissa funktioner i den mänskliga hjärnan, som är relaterade till kognitiv förmåga och beteende.

Mer specifikt är sinnets funktioner de funktioner som gör människan medveten, t.ex. tolkningsförmåga, önskningar, kreativitet och fantasi, sinnen m.m. Begreppet "sinne" kan också hänvisa till människans personlighet och förmågor.

Omedvetet

Det omedvetna kan definieras som ett sinnestillstånd som är ansvarigt för att hålla den mänskliga organismen perfekt fungerande och harmonisera kroppens alla delar. Sinnet kan kontrollera det autonoma nervsystemet, immunsystemet och alla andra vitala och automatiska funktioner som finns inom människan.

Människan kommer till världen och reproducerar redan en rad funktioner som är ytterst viktiga för hennes överlevnad, utan att behöva göra det frivilligt. Detta är endast möjligt tack vare sinnets verksamhet, närmare bestämt på ett omedvetet sätt.

Medveten

Den medvetna delen av sinnet är ansvarig för de handlingar vi utför frivilligt. Den har också fyra extremt viktiga delar: analytisk, rationell, viljestyrka och korttidsminnet. Den analytiska delen av sinnet är ansvarig för att analysera allt som händer och fatta beslut.

Den rationella delen av sinnet ansvarar för att motivera handlingar och ge en anledning till vissa attityder. Viljestyrka tjänar till att motivera individen att göra eller slutföra något, och korttidsminnet har till uppgift att lagra viktig information som du använder i ditt dagliga liv.

Undermedvetet

Det undermedvetna kan definieras som den del av hjärnan där varje människas väsen finns. Det är uppdelat i fem grundläggande delar som är: långtidsminnet, vanor, känslor, självbevarelsedrift och sysslolöshet. Långtidsminnet är ansvarigt för att lagra upplevelser som gjorts under hela livet, som en slags databas.

Vanor är en kompetens hos sinnet som tjänar till att optimera dagliga uppgifter och få kroppen att använda mindre energi. De etableras genom upprepning, vilket gör att vissa beteenden till och med blir automatiska.

Känslor hänvisar till känslomässiga frågor. Självbevarelsedrift är också sinnets förmåga att varna oss för faror och sysslolöshet är en slags varning för vad som kommer att leda till obehag.

Kritisk faktor

Den kritiska faktorn fungerar som en slags skyddsfaktor för det undermedvetna, eftersom den är ansvarig för att filtrera den information som kommer in i det undermedvetna eller inte. Under hela livet får människan en oändlig mängd information, många gånger är de inte i enlighet med programmeringen av individens sinne.

Den avgörande faktorn är den mekanism som sinnet använder för att avgöra vad som kommer in i det undermedvetna eller inte. Det som accepteras blir sedan en del av människans väsen och personlighet.

Aspekter av det omedvetna

Den omedvetna delen av det mänskliga sinnet har en fascinerande förmåga. Den är ansvarig för att upprätthålla livet, eftersom kroppens vitala funktioner upprätthålls av det undermedvetna sinnet. Lär dig mer om några aspekter nedan!

ID

ID är en psykologisk aspekt av sinnet och har till uppgift att lagra den psykiska energin, individens mest primitiva impulser och tendenser. Denna funktion av sinnet, ID, styrs helt enkelt av lusten, det finns inga specifika regler för hur den fungerar, det enda som betyder något är att tillfredsställa önskningar, handling och uttryck.

ID ligger på den omedvetna nivån i hjärnan och känner inte igen sociala normer, vilket innebär att det för denna aspekt av sinnet inte finns några klassifikationer som till exempel rätt eller fel. ID är också den plats där de sexuella impulserna finns, och den letar alltid efter sätt att uppfylla dessa impulser.

Ego

Bland ID, Ego och Superego är Ego det viktigaste, enligt den berömda psykoanalytikern Sigmund Freud. Det har delar av det undermedvetna sinnet men fungerar på en medveten nivå. Ego utför sina funktioner utifrån verklighetsprincipen. En av dess uppgifter är att begränsa ID:s kapacitet, när det bedömer att vissa av dess önskningar är otillräckliga.

Det är egot, främst från de första levnadsåren, som i slutändan är ansvarigt för att fatta beslut. En person som inte har ett välutvecklat ego kommer följaktligen inte att utveckla överjaget, vilket kommer att tas upp i nästa avsnitt. Som en följd av detta kommer denna person att styras av uteslutande primitiva impulser.

Överjaget

Överjaget är en kompetens hos sinnet, både medveten och omedveten. Dess utveckling sker under de första levnadsåren, vid den tidpunkt då individen, som fortfarande är ett barn, börjar förstå den undervisning som ges av föräldrarna, skolan, bland andra källor till principer.

Överjaget har dessutom en social funktion och är resultatet av alla de erfarenheter som individen genomlevt under barndomen, såsom pålagor och straff. Det kan förstås som något som reglerar handlingar, baserat på censur, skuld och rädsla för konsekvenser. Begrepp som moral, etik och separationen mellan rätt och fel finns i överjaget.

Delar av medvetandet

Som vi redan har tagit upp i den här artikeln är sinnet uppdelat i några delar, nämligen det medvetna, det undermedvetna, det omedvetna och den kritiska faktorn. Det medvetna har också några uppdelningar, som du kan kolla upp mer i detalj i följande ämnen!

Analytisk

Den analytiska delen av det medvetna sinnet ansvarar för att göra en analys av allt som händer runt omkring individen. Den tjänar till att få personen att tänka efter innan han eller hon fattar beslut i sitt dagliga liv. Analysen av allt som omger honom eller henne är en kompetens för den analytiska delen av hans eller hennes sinne.

På så sätt ingår till exempel beräkningar, att avgöra vad som är moraliskt rätt eller fel, att lösa ett problem eller till och med de enklaste valen som görs i vardagen i den analytiska delen av sinnet.

Rationell

Den rationella delen av det medvetna sinnet är, som namnet antyder, ansvarig för att ge skäl och motiveringar för alla beslut som individen fattar. Vid vissa tillfällen är dessa motiveringar konkreta och sanna, vid andra tillfällen skapas de bara för att stärka viljan att göra något som inte borde göras.

I andra fall är de skäl och rättfärdiganden som skapas av den rationella delen av sinnet bara till för att dölja de verkliga motiven som ledde till en viss handling. Detta är en av de fakta som gör sinnet så nyfiket.

Viljestyrka

Viljestyrka är den del av det medvetna sinnet som tjänar till att driva dig till att fatta ett visst beslut eller göra något, antingen för att påbörja eller avsluta något. En av svagheterna med denna kompetens hos det medvetna sinnet är dock att den fungerar som ett slags batteri, som förlorar sin energi med tiden.

Till en början kan viljan driva individen med full kraft, men med tiden avtar den gradvis. Ett exempel på hur viljan fungerar är människor som påbörjar en behandling mot en viss sjukdom, men ger upp mitt i processen.

Korttidsminne

Korttidsminnet är ansvarigt för att lagra information som du vanligtvis använder i ditt dagliga liv. Minnen som vad du åt för sju dagar sedan lagras inte i korttidsminnet, eftersom detta inte är viktigt för ditt dagliga liv.

Information som din adress, ditt mobiltelefonnummer, lösenordet till ditt kredit- eller betalkort, dina uppgifter som CPF, RG, CEP och andra viktiga saker lagras dock i korttidsminnet, eftersom de är relevant information för ditt dagliga liv och ditt sinne behöver ha lätt tillgång till dem.

Delar av det undermedvetna

I det undermedvetna finns människans väsen, med andra ord, allt som hon är och all programmering som har lagts in i henne finns i det undermedvetna. Precis som det medvetna är det också uppdelat i delar som du kommer att lära känna mer i detalj nedan!

Långtidsminne

Allt som upplevs under hela livet registreras permanent i en databas i individens undermedvetna sinne. Framför allt är det ögonblick som du har upplevt och som du inte har märkt. Långtidsminnet kan alltså jämföras med en liten låda där du förvarar gamla foton.

Denna jämförelse kan göras på grund av att du inte kan få tillgång till dessa minnen och inte heller se dem, men att de är väl lagrade i ditt undermedvetna. Därför är långtidsminnet verkligen fascinerande.

Vanor

Som en överlevnadsmekanism har människans sinne som en av sina inneboende egenskaper förmågan att hitta sätt att spara så mycket kroppslig energi som möjligt, vilket det också gör genom vissa mentala genvägar, som är vanor.

De är mekanismer i sinnet som förstärks genom kontinuerlig upprepning, ibland till och med automatiskt. Ju mer någon upprepar en uppgift, desto mer automatiseras den i sinnet. Aktiviteter som att borsta tänderna, knyta skorna och köra bil är exempel på vanor.

Känslor

Det undermedvetna är förvaringsstället för alla våra känslor och känslor. Det är där de lagras. Långtidsminnen är också direkt relaterade till känslor, eftersom de är laddade med en mycket stark känslomässig tyngd och därför hamnar de i individens undermedvetna.

De känslor som en viss person känner kan avgöra vilken typ av känslomässig programmering de kommer att ha i sitt undermedvetna. Därför är det av yttersta vikt att skydda sinnet från negativa känslor, hur oundvikliga de än kan vara ibland.

Självbevarelsedrift

Självbevarelsedriften är en funktion som det undermedvetna har och som syftar till att skydda människan från allt som innebär fara. Det filter som sinnet gör när det gäller vad som kan vara farligt eller inte sker på grundval av de tidigare erfarenheter som individen har och hans känslomässiga programmering.

Människans förmåga till självbevarelsedrift kan ge en varning om en verklig eller illusorisk fara, något som bara existerar i hennes sinne. Oavsett vilken typ av fara det handlar om, om den anses vara en risk av det undermedvetna sinnet, kommer hon säkert att undvika den.

Tomgång

Tröghet är en förmåga hos det undermedvetna, som varnar dig för risker och situationer som kan skapa obehag. En av det undermedvetnas åtgärder för att skydda dig mot detta är att undvika förändringar så mycket som möjligt, eftersom det inte vill att du ska bli frustrerad när du försöker göra något nytt.

I det här fallet anser det undermedvetna att det är mycket säkrare och bättre att hålla individen inom säkerhetszonen, eftersom den är fylld med saker som är bekanta för dig och risken för misslyckanden och besvikelser är mycket mindre.

Det kollektiva omedvetnas funktion

Det kollektiva omedvetna kan definieras som en rad latenta bilder, som kallas arketyper. De ärvs från varje människas förfäder. Individen minns inte dessa bilder medvetet, men ärver en benägenhet att agera i situationer som hans förfäder gjorde.

Teorin om det kollektiva omedvetna säger att människan föds med en rad förutsättningar för att tänka, förstå och handla. Till exempel kan höjdrädsla överföras genom det kollektiva omedvetna och skapa en viss beredskap för denna fobi hos individen.

Hur du tar hand om ditt sinnes hälsa

Det finns flera åtgärder som syftar till att bevara sinnets hälsa. Eftersom människan är holistisk, det vill säga att allt som påverkar sinnet kan påverka kroppen, kan viss kroppsvård direkt påverka sinnets hälsa. Läs mer nedan!

Ta hand om din kost

Många människor tror inte det, men att ta hand om maten är grundläggande för att ha ett friskt sinne. Det är därför viktigt att alltid ha i åtanke att det faktum att du äter bra inte bara påverkar din fysiska form eller din kropp, utan också har direkta effekter på ditt sinne.

Ditt allmänna välbefinnande har att göra med hur du äter, så det är viktigt att du väljer en varierad och balanserad meny och föredrar naturliga och näringsrika livsmedel.

Träna fysiska aktiviteter

Att röra på kroppen är oerhört viktigt för sinnet. Det känslomässiga välbefinnandet är direkt kopplat till fysisk träning. Om du ännu inte har vant dig vid att träna bör du försöka börja långsamt, helst under ledning av en idrottsutbildad person.

Promenader ger också en känsla av glädje, precis som fysisk träning. Denna känsla av prestation efter fysisk aktivitet är viktig för människors mentala välbefinnande, så när du kan, bör du träna regelbundet.

Prioritera sömnen

Att sova de rekommenderade åtta timmarna är en grundläggande vana för hälsan i sin helhet, inte bara för sinnet. Det är av största vikt att sova bra, så försök att ha en bra sömnrutin. Dåligt sovande nätter är en drivande faktor för uppkomsten av en rad mentala och känslomässiga störningar.

Mitt i den dagliga rusningen är det många människor som slutar med att försumma tillräckligt många timmars sömn. På grund av detta, med tiden och med ackumuleringen av dåliga nätter med sömn, slutar det med att de utvecklar vissa patologiska bilder.

Tid med nära och kära

Att umgås med nära och kära skapar en obeskrivlig glädje och lycka, så försök att avsätta tid i ditt schema för att umgås med de människor som gör dig lycklig. Om du gör detta regelbundet kommer det garanterat att förbättra din mentala hälsa avsevärt.

Tyvärr anser många människor att denna faktor är av liten betydelse. De vet inte att denna enkla vana kan förhindra en rad psykologiska problem. Använd din tid med kvalitet och till förmån för din mentala hälsa.

Tid för fritid

Att göra aktiviteter som skapar välbefinnande är något oerhört viktigt i ditt liv. Vad din favorithobby än är, försök att göra det när du har tid. Ta dig tid att läsa, dansa, rita, spela ett spel och vad du än tycker om att göra bör du göra det vid rätt tidpunkt.

Fritiden är ett sätt att fly från vardagens stressiga rutiner och att hålla dig borta från dina dagliga förpliktelser. Den ger en obeskrivlig lättnad för sinnet.

Kontakt med naturen

Även om många människor föraktar det är kontakten med naturen grundläggande för sinnets välbefinnande. Närheten till naturen är bra för både kropp och själ. Att andas frisk luft, vistas i det fria, ha kontakt med miljön och komma bort från staden är bra för hälsan.

Försök att komma bort från städernas hektiska rutiner och åka till landsbygden eller till en miljö som ger dig lite mer kontakt med naturen. Du kommer att märka vilken skillnad det gör att andas ren luft och betrakta naturens underverk.

Utveckla din tro

Till att börja med är rådet att du ska utveckla din tro, oberoende av den mångfald av religioner och trosuppfattningar som finns i världen. Tro är en egenskap som är kopplad till hur individen förhåller sig till världen och även till människor.

Den ger hopp och optimism mitt i svåra tider, och genom att visa förmågan att tro skapar den hopp och tro på bättre tider. Så tro på livet och på något som har betydelse för dig, oavsett om det är ett personligt mål, någon eller något annat.

Självkännedom

Självkännedom är en av de viktigaste färdigheterna att utveckla i livet. Det är genom självkännedom som du kan upptäcka dina egna gränser, styrkor och svagheter. Det finns flera sätt att uppnå självkännedom, bland annat genom terapi.

Terapi är dock inte det enda sättet att lära känna sig själv, det finns också meditation, teater, lekaktiviteter, bland annat. Vad du än väljer, gör det som får dig att må bra.

Tillåt dig själv att känna

Kulturen som helhet påtvingar människor att vissa känslor är destruktiva, vilket gör att människor med all sin kraft förtrycker de känslor som anses negativa.

Alla känslor är dock viktiga för att människor ska kunna bli starka och värdesätta sina egna känslor. Kärlek, glädje, tillfredsställelse och andra känslor är lika viktiga eftersom de kännetecknar en person.

Vad är fördelen med att ta hand om sinnet?

Fördelarna med att ta hand om sinnesvård är många, till att börja med att ett friskt sinne hjälper dig i olika aspekter av ditt liv. Hälsa är också en grundläggande faktor, eftersom ingen vill lida av sjukdomar som har med sinnet att göra, såsom ångest, depression och andra sjukdomar.

Individens livskvalitet förbättras avsevärt från och med det ögonblick då han eller hon börjar ta hand om sitt sinne. Rutinerna blir lättare, de glada stunderna blir fler och hälsan som helhet gynnas. Det är dock nödvändigt att betala ett pris för detta, det krävs disciplin och viljestyrka för att ta hand om sig själv.