Jak poznać ludzki umysł?

Przede wszystkim, aby zrozumieć, jak działa ludzki umysł i odblokować jego tajemnice, konieczne jest skonceptualizowanie dwóch rzeczy, czym jest umysł i mózg, jakie są najwłaściwsze definicje i różnica między nimi.

Na początek, mózg jest centralnym organem układu nerwowego i jest czymś namacalnym.Aby to wyjaśnić, można porównać mózg do fizycznej części komputera osobistego.Innym pojęciem, które należy zrozumieć dogłębnie, jest umysł.

Jest to stan świadomości lub podświadomości, który daje człowiekowi możliwość wyrażenia siebie.Porównuje się go do logicznej części komputera i jest nieuchwytny.Po wyjaśnieniu tych dwóch pojęć czas zagłębić się w temat.Dowiedz się więcej w tym artykule!

Funkcjonowanie ludzkiego umysłu

Ludzki mózg i umysł są fascynujące, ale mimo całego postępu w medycynie i nauce, wciąż nie udało się w pełni wyjaśnić wszystkich tajemnic, jakie kryją te dwie rzeczy. Dowiedz się więcej w tematach poniżej!

Czym jest mózg

Mózg jest centralnym organem układu nerwowego.Można go porównać do hardware'u, czyli fizycznej części komputera osobistego.Znajduje się wewnątrz czaszki i to właśnie tam pobierane są wszystkie informacje, które do nas docierają.Chociaż mózg stanowi tylko 2% naszego ciała, jest jednym z tych, które zużywają najwięcej tlenu.

Odpowiada więc za kontrolę wszystkich naszych ruchów, na przykład poruszanie rękami, nogami, między innymi odpowiada za integrację bodźców zmysłowych, a także za czynności neurologiczne, takie jak mówienie czy zapamiętywanie czegoś.

Czym jest umysł

Można zdefiniować umysł jako stan świadomości lub podświadomości, w którym możliwa staje się ekspresja ludzkiej natury. Jest to również pojęcie szeroko stosowane do opisu niektórych funkcji ludzkiego mózgu, które związane są ze zdolnościami poznawczymi i zachowaniem.

Dokładniej mówiąc, funkcje umysłu to te, które sprawiają, że człowiek jest świadomy, takie jak na przykład zdolność do interpretacji, pragnienia, kreatywność i wyobraźnia, zmysły, między innymi. Termin "umysł" może również odnosić się do osobowości i możliwości człowieka.

Nieświadomość

Nieświadomość można zdefiniować jako stan umysłu, który odpowiada za utrzymanie doskonałego funkcjonowania ludzkiego organizmu, harmonizując wszystkie części ciała. Umysł jest w stanie kontrolować autonomiczny układ nerwowy, układ odpornościowy i wszystkie inne funkcje życiowe i automatyczne, które istnieją w człowieku.

Człowiek przychodzi na świat już odtwarzając szereg funkcji o najwyższym znaczeniu dla jego przetrwania, nie musząc robić tego dobrowolnie. Jest to możliwe tylko dzięki działaniu umysłu, a dokładniej w sposób nieświadomy.

Świadomy

Świadoma część umysłu odpowiada za działania, które podejmujemy dobrowolnie. Jej domeną są również 4 niezwykle ważne części, którymi są: analityczna, racjonalna, siła woli i pamięć krótkotrwała. Analityczna część umysłu odpowiada za analizowanie wszystkich występujących rzeczy i podejmowanie decyzji.

Racjonalna część umysłu odpowiada za uzasadnianie działań i podawanie przyczyn pewnych postaw. Siła woli służy do motywowania jednostki do zrobienia lub ukończenia czegoś, a pamięć krótkotrwała pełni funkcję przechowywania ważnych informacji, z których korzystasz w codziennym życiu.

Podświadomość

Podświadomość można określić jako część umysłu, w której znajduje się istota każdego człowieka. Dzieli się ona na 5 podstawowych części, którymi są: pamięć długotrwała, nawyki, emocje, samozachowanie i bezczynność. Pamięć długotrwała odpowiada za przechowywanie doświadczeń przeżywanych przez całe życie, niczym swoista baza danych.

Nawyki to kompetencja umysłu, która służy do optymalizacji codziennych zadań, sprawiając, że organizm wydatkuje mniej energii. Ustala się je poprzez powtarzanie, co sprawia, że niektóre zachowania są wręcz automatyczne.

Emocje odnoszą się do kwestii emocjonalnych. Również samozachowanie to zdolność umysłu do ostrzegania nas przed niebezpieczeństwem, a bezczynność to rodzaj ostrzeżenia przed tym, co przyniesie dyskomfort.

Czynnik krytyczny

Czynnik krytyczny działa jako swoisty czynnik ochronny dla podświadomości, ponieważ jest odpowiedzialny za filtrowanie informacji, które dostają się do podświadomości lub nie. Przez całe życie człowiek otrzymuje nieskończoną ilość informacji, wielokrotnie nie są one zgodne z programowaniem umysłu jednostki.

Czynnikiem krytycznym jest mechanizm stosowany przez umysł, który decyduje o tym, co wchodzi do podświadomości, a co nie. Wtedy to, co zostaje przyjęte, staje się częścią istoty człowieka i jego osobowości.

Aspekty nieświadomości

Możliwości nieświadomej części ludzkiego umysłu są fascynujące. Jest ona odpowiedzialna za utrzymanie życia, ponieważ funkcje życiowe organizmu są podtrzymywane przez podświadomy umysł. Dowiedz się więcej o niektórych aspektach poniżej!

ID

ID jest psychologicznym aspektem umysłu, ma funkcję przechowywania energii psychicznej, najbardziej pierwotnych impulsów i skłonności jednostki. Ta funkcja umysłu, ID, kieruje się po prostu przyjemnością, nie ma żadnej konkretnej reguły jej funkcjonowania, liczy się tylko zaspokojenie pragnień, działanie i ekspresja.

ID znajduje się na nieświadomym poziomie mózgu i nie uznaje norm społecznych, oznacza to, że dla tego aspektu umysłu nie istnieją klasyfikacje takie jak np. dobro czy zło. ID jest również miejscem, w którym znajdują się impulsy seksualne i zawsze szuka sposobów na ich spełnienie.

Ego

Wśród ID, Ego i Superego, Ego jest głównym, według znanego psychoanalityka Sigmund Freud.Posiada elementy podświadomego umysłu, ale funkcjonuje na poziomie świadomym.Ego wykonuje swoje funkcje w oparciu o zasadę rzeczywistości.Jednym z jego atrybutów jest ograniczenie możliwości ID, gdy ocenia, że niektóre z jego pragnień są nieadekwatne.

Ego, głównie od wczesnych lat życia, będzie odpowiedzialne za ostateczne podejmowanie decyzji. Jednostka, która nie ma dobrze rozwiniętego Ego, w konsekwencji nie rozwinie Superego, o którym będzie mowa w kolejnym temacie. W konsekwencji osoba ta kierowałaby się wyłącznie prymitywnymi impulsami.

Superego

Superego to kompetencje umysłu, zarówno świadome, jak i nieświadome. Jego rozwój następuje we wczesnych latach życia, w momencie, gdy jednostka, jeszcze jako dziecko, zaczyna rozumieć nauki przekazywane przez rodziców, szkołę, wśród innych źródeł zasad.

Ponadto superego pełni funkcję społeczną i jest wynikiem wszystkich doświadczeń, które ta jednostka przeżyła w dzieciństwie, takich jak narzucanie i karanie. Można je rozumieć jako coś, co reguluje działania, opierając się na cenzurze, poczuciu winy i strachu przed konsekwencjami. Koncepcje takie jak moralność, etyka i oddzielenie dobra od zła znajdują się w superego.

Części świadomości

Jak już zostało to omówione w tym artykule, umysł dzieli się na kilka części, którymi są: świadomość, podświadomość, nieświadomość oraz czynnik krytyczny. Świadomość również posiada pewne podziały, które możesz sprawdzić bardziej szczegółowo w kolejnych tematach!

Analityczny

Analityczna część świadomego umysłu jest odpowiedzialna za dokonywanie analizy wszystkiego, co dzieje się wokół jednostki. Służy ona temu, aby osoba myślała przed podjęciem decyzji w codziennym życiu. Analiza wszystkiego, co ją otacza, należy do kompetencji analitycznej części umysłu.

W ten sposób dokonywanie obliczeń, oddzielanie tego, co jest moralnie dobre lub złe, rozwiązywanie problemu czy nawet najprostsze wybory, których dokonuje się w codziennym życiu, należą na przykład do analitycznej części umysłu.

Racjonalne

Racjonalna część świadomego umysłu, jak sama nazwa wskazuje, jest odpowiedzialna za podawanie powodów i uzasadnień dla wszystkich decyzji, które podejmuje jednostka. W pewnych momentach motywacje te są konkretne i prawdziwe, w innych są tworzone tylko po to, by wzmocnić wolę zrobienia czegoś, czego nie powinno się robić.

W innych przypadkach powody i uzasadnienia tworzone przez racjonalną część umysłu mają na celu jedynie ukrycie prawdziwych motywacji, które doprowadziły do określonego działania. Jest to jeden z faktów, które sprawiają, że umysł jest tak ciekawy.

Willpower

Siła woli to ta część świadomego umysłu, która służy do popychania cię do podjęcia pewnej decyzji lub zrobienia czegoś, albo do rozpoczęcia lub zakończenia czegoś. Jednak jedną ze słabości tej kompetencji świadomego umysłu jest to, że działa ona jak rodzaj baterii, która z czasem traci swoją energię.

Początkowo siła woli może napędzać jednostkę z pełną mocą, ale w miarę upływu czasu stopniowo słabnie. Przykładem działania siły woli są ludzie, którzy rozpoczynają kurację przeciwko jakiejś chorobie, ale rezygnują w połowie procesu.

Pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała jest odpowiedzialna za przechowywanie informacji, z których na ogół korzystasz w życiu codziennym. Wspomnienia takie jak to, co jadłeś 7 dni temu, nie są przechowywane przez pamięć krótkotrwałą, ponieważ nie jest to niezbędne w życiu codziennym.

Jednak informacje takie jak adres, numer telefonu komórkowego, hasło do karty kredytowej lub debetowej, Twoje dane takie jak CPF, RG, CEP, wśród innych ważnych rzeczy, są przechowywane w pamięci krótkotrwałej, ponieważ są to informacje istotne dla Twojego codziennego życia i Twój umysł musi mieć do nich łatwy dostęp.

Części podświadomości

Podświadomość ludzkiego umysłu jest miejscem, gdzie mieszka istota człowieka, innymi słowy, wszystko, czym jest i całe programowanie, które zostało w niego włożone, jest obecne w podświadomości. Podobnie jak świadoma, jest ona również podzielona na części, które poznasz bardziej szczegółowo poniżej!

Pamięć długotrwała

Wszystko, co jest doświadczane przez całe życie, jest trwale zapisane w bazie danych podświadomego umysłu jednostki. Głównie chodzi o momenty, które przeżyłeś i które przeszły niezauważone przez ciebie. Tak więc pamięć długoterminową można porównać do małego pudełka, w którym trzymasz stare zdjęcia.

To porównanie można zrobić ze względu na fakt, że nie można uzyskać dostępu do tych wspomnień, ani ich zobaczyć, jednak są one dobrze przechowywane w podświadomości.Dlatego pamięć długoterminowa jest naprawdę fascynujące.

Nawyki

Ludzki umysł, jako mechanizm przetrwania, ma jako jedną ze swoich nieodłącznych właściwości, zdolność do znajdowania sposobów na zaoszczędzenie jak największej ilości energii ciała. Robi to również poprzez pewne skróty myślowe, które są nawykami.

Są to mechanizmy umysłu, które wzmacniają się poprzez ciągłe powtarzanie, czasem nawet automatycznie. Dlatego im więcej ktoś powtarza jakieś zadanie, tym bardziej staje się ono zautomatyzowane w umyśle danej osoby. Czynności takie jak mycie zębów, wiązanie butów czy prowadzenie samochodu to przykłady nawyków.

Emocje

Podświadomość jest depozytariuszem wszystkich naszych emocji i uczuć, to tam są one przechowywane. Wspomnienia długoterminowe są również bezpośrednio związane z emocjami, ponieważ są naładowane bardzo silnym ciężarem emocjonalnym, więc trafiają do podświadomości jednostki.

Emocje, które odczuwa konkretna osoba, są w stanie określić, jakie programowanie emocjonalne będzie miała w swojej podświadomości. Dlatego niezwykle ważne jest zachowanie umysłu przed negatywnymi emocjami, jakkolwiek nie da się ich czasem uniknąć.

Samoobsługa

Samozachowanie jest funkcją podświadomości, która ma na celu utrzymanie człowieka chronionego przed wszystkim, co oferuje niebezpieczeństwo. Filtr, który jest wykonany przez umysł w odniesieniu do tego, co może być niebezpieczne lub nie, odbywa się na podstawie poprzednich doświadczeń, które jednostka ma i jego emocjonalnego programowania.

Zdolność człowieka do samozachowania może stanowić ostrzeżenie przed rzeczywistym lub iluzorycznym niebezpieczeństwem, czymś, co istnieje tylko w jego umyśle. Niezależnie od natury tego niebezpieczeństwa, jeśli zostanie ono uznane przez podświadomy umysł za ryzyko, z pewnością będzie go unikał.

Bezczynność

Bezczynność jest umiejętnością podświadomości, która ostrzega cię przed ryzykiem, a także przed sytuacjami, które mogą generować dyskomfort. Jednym ze środków podświadomości, aby się przed tym chronić, jest unikanie zmian tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ nie chce, abyś się sfrustrował, próbując zrobić coś nowego.

W tym przypadku podświadomy umysł kończy się stwierdzeniem, że znacznie bezpieczniej i lepiej jest utrzymywać jednostkę w strefie bezpieczeństwa, ponieważ jest ona wypełniona rzeczami, które są ci znane, a możliwość porażki i rozczarowania jest znacznie mniejsza.

Funkcjonowanie nieświadomości zbiorowej

Nieświadomość zbiorową można zdefiniować jako szereg utajonych obrazów, które nazywane są archetypami. Są one dziedziczone po przodkach każdego człowieka. Jednostka nie pamięta tych obrazów świadomie, ale dziedziczy predyspozycje do postępowania w sytuacjach, w jakich działali jej przodkowie.

Dzięki temu teoria nieświadomości zbiorowej stwierdza, że człowiek rodzi się z szeregiem predyspozycji myślenia, rozumienia i działania. Na przykład lęk wysokości może być przekazywany przez nieświadomość zbiorową, tworząc w jednostce pewne predyspozycje do tej fobii.

Jak zadbać o zdrowie swojego umysłu

Istnieje kilka środków mających na celu zachowanie zdrowia umysłu. Ponieważ człowiek jest holistyczny, tzn. wszystko, co wpływa na umysł, może wpływać na samo ciało, niektóre pielęgnacje ciała mogą bezpośrednio zakłócać zdrowie umysłu. Dowiedz się więcej poniżej!

Zadbaj o swoją dietę

Wiele osób myśli, że nie, ale dbałość o jedzenie jest podstawą do posiadania zdrowego umysłu. Tak więc, ważne jest, aby zawsze mieć na uwadze, że fakt, że jesz dobrze nie ingeruje tylko w swojej formie fizycznej lub ciała, ale ma bezpośrednie wyniki w swoim umyśle.

Twoje ogólne samopoczucie ma związek z tym, jak się odżywiasz, dlatego koniecznie wybierz zróżnicowane i zbilansowane menu, preferujące naturalne i bogate w składniki odżywcze produkty.

Ćwiczenie aktywności fizycznej

Wprawienie ciała w ruch jest niezwykle ważne dla ludzkich umysłów. Dobre samopoczucie emocjonalne jest bezpośrednio związane z uprawianiem ćwiczeń fizycznych. Jeśli nie masz jeszcze nawyku ćwiczenia, spróbuj zacząć powoli, najlepiej pod okiem specjalisty od wychowania fizycznego.

Chodzenie generuje również poczucie przyjemności, podobnie jak ćwiczenia fizyczne. To uczucie osiągnięcia po aktywności fizycznej jest ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego ludzi, więc kiedy tylko możesz, ćwicz regularnie.

Priorytetem jest sen

Uzyskanie zalecanych 8 godzin snu jest fundamentalnym nawykiem dla ogólnego zdrowia, nie tylko dla umysłu.Najważniejsze jest, aby dobrze spać, więc staraj się mieć dobrą rutynę snu.Słabo przespane noce są czynnikiem napędowym dla pojawienia się wielu zaburzeń psychicznych i emocjonalnych.

W środku codziennego pośpiechu, wiele osób kończy się zaniedbaniem odpowiednich godzin snu. Z tego powodu, z upływem czasu i nagromadzeniem złych nocy snu, kończą rozwijać niektóre patologiczne warunki.

Czas z bliskimi

Spędzanie czasu z bliskimi generuje poczucie nieopisanej przyjemności i szczęścia, więc postaraj się wygospodarować czas w swoim harmonogramie, aby spędzić go z ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Robienie tego regularnie jest gwarantowane, aby znacznie poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Niestety, wiele osób uważa ten czynnik za coś mało istotnego. Mało kto wie, że ten prosty nawyk może zapobiec serii problemów psychologicznych. Wykorzystaj swój czas z jakością i na korzyść swojego zdrowia psychicznego.

Czas na wypoczynek

Wykonywanie czynności, które generują dobre samopoczucie jest czymś niezwykle ważnym w Twoim życiu. Niezależnie od tego, jakie jest Twoje ulubione hobby, staraj się je wykonywać, gdy tylko masz czas. Poświęć czas na czytanie, taniec, rysowanie, granie w gry i cokolwiek innego, co lubisz robić, powinno być wykonywane w odpowiednim czasie.

Czas wolny służy jako sposób na ucieczkę od stresującej rutyny życia codziennego i nie pozwala się pochłonąć codziennymi obowiązkami. Przynosi nieopisaną ulgę umysłowi.

Kontakt z naturą

Choć wiele osób tym gardzi, kontakt z naturą ma fundamentalne znaczenie dla dobrego samopoczucia. Ta bliskość z naturalnym środowiskiem jest dobra zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Oddychanie świeżym powietrzem, przebywanie na świeżym powietrzu, łączenie się z otoczeniem i ucieczka od miasta są dobre dla zdrowia.

Spróbuj uciec od frenetycznej rutyny miast i udaj się na wieś lub do środowiska, które daje ci trochę więcej kontaktu z naturą. Zobaczysz różnicę, jaką robi oddychanie czystym powietrzem i kontemplowanie cudów natury.

Rozwijaj swoją wiarę

Na początek rada jest taka, abyś rozwijał swoją wiarę, niezależnie od mnogości religii i przekonań, które istnieją na świecie. Wiara jest atrybutem, który jest związany z tym, jak jednostka odnosi się do świata, a także do ludzi.

Przynosi nadzieję i optymizm pośród trudnych czasów, demonstrując zdolność do wiary, wytwarza nadzieję i wiarę w lepsze czasy. Więc uwierz w życie i w coś, co ma dla ciebie znaczenie, czy to osobisty cel, ktoś, czy coś innego.

Samoświadomość

Samoświadomość jest jedną z najważniejszych umiejętności, które należy rozwijać w życiu. To dzięki niej można odkryć, jakie są własne ograniczenia, mocne strony, a także słabości. Istnieje kilka sposobów na osiągnięcie samoświadomości, wśród nich jest terapia.

Jednak terapia to nie jedyny sposób na poznanie siebie, jest jeszcze m.in. medytacja, teatr, zajęcia w formie zabawy. Cokolwiek wybierzesz, rób to, co sprawia, że czujesz się dobrze.

Pozwól sobie poczuć

Cała kultura narzuca człowiekowi, że niektóre uczucia są destrukcyjne, to sprawia, że ludzie tłumią ze wszystkich sił te emocje, które są uznawane za negatywne.

Jednak wszystkie uczucia są ważne, aby człowiek mógł stać się silny i docenić własne uczucia. Miłość, radość, spełnienie i inne uczucia są równie ważne, ponieważ charakteryzują osobę.

Jakie są korzyści z dbania o umysł?

Korzyści z przyjęcia mind care są liczne, począwszy od tego, że posiadanie zdrowego umysłu pomoże ci w różnych aspektach życia. Zdrowie jest również czynnikiem pierwotnym, ponieważ nikt nie chce cierpieć z powodu patologii związanych z umysłem, takich jak lęk, depresja, wśród innych chorób.

Jakość życia jednostki znacznie się poprawia od momentu, gdy zaczyna ona dbać o swój umysł. Rutyna staje się lżejsza, szczęśliwe chwile mnożą się, a zdrowie jako całość jest korzystne. Trzeba jednak zapłacić za to cenę, trzeba mieć dyscyplinę i siłę woli, aby zadbać o siebie.