Làm sao biết nhân tâm?

Trước hết, để hiểu cách thức hoạt động của trí óc con người và khám phá những bí mật của nó, cần khái niệm hóa hai thứ, trí óc và bộ não là gì, đâu là định nghĩa phù hợp nhất và sự khác biệt giữa chúng .

Đầu tiên, não là cơ quan trung tâm của hệ thần kinh và là một thứ gì đó hữu hình. Để rõ ràng hơn, có thể so sánh bộ não với phần vật lý của máy tính cá nhân. Một khái niệm khác cần được hiểu sâu là tâm trí.

Đó là một trạng thái ý thức hoặc tiềm thức, cho phép con người có khả năng thể hiện bản thân. Nó được ví như phần logic của máy tính và vô hình. Sau khi làm rõ hai khái niệm này, đã đến lúc đi sâu vào chủ đề. Tìm hiểu thêm trong bài viết này!

Chức năng của tâm trí con người

Bộ não và tâm trí con người rất hấp dẫn, nhưng bất chấp tất cả những tiến bộ của y học và khoa học, vẫn không thể giải thích đầy đủ tất cả những bí mật mà hai điều này che giấu. Tìm hiểu thêm trong các chủ đề sau!

Não là gì

Não là cơ quan trung ương của hệ thần kinh. Nó có thể được so sánh với phần cứng, là phần vật lý của máy tính cá nhân. Nó nằm bên trong hộp sọ và đối với anh ta, tất cả thông tin chúng tôi nhận được đều được lấy. Mặc dù bộ não chỉ chiếm 2% cơ thể chúng ta, nhưng nó là một trong nhữngtâm trí của bạn. Bất kể bản chất của mối nguy hiểm này là gì, nếu tiềm thức coi đây là rủi ro thì chắc chắn nó sẽ tránh được.

Sự lười biếng

Sự lười biếng là một năng lực của tiềm thức, giúp cảnh báo những rủi ro và cũng cho những tình huống có thể gây khó chịu. Một trong những biện pháp tiềm thức để bảo vệ chống lại điều này là tránh thay đổi càng nhiều càng tốt, vì tiềm thức không muốn bạn cảm thấy thất vọng khi cố gắng làm điều gì đó mới.

Trong trường hợp này, tiềm thức kết thúc việc tìm kiếm sẽ an toàn và tốt hơn nhiều nếu giữ cá nhân trong vùng an toàn, vì nó chứa đầy những thứ quen thuộc với bạn và khả năng thất bại và thất vọng ít hơn nhiều.

Hoạt động của vô thức tập thể

Vô thức tập thể có thể được định nghĩa là một loạt các hình ảnh tiềm ẩn, được gọi là nguyên mẫu. Chúng được thừa hưởng từ tổ tiên của mỗi người. Cá nhân không ghi nhớ những hình ảnh này một cách có ý thức, nhưng thừa hưởng khuynh hướng hành động khi đối mặt với các tình huống như tổ tiên của họ.

Với điều này, lý thuyết về vô thức tập thể cho rằng con người được sinh ra với một loạt các khuynh hướng suy nghĩ, hiểu biết và hành động. Ví dụ, chứng sợ độ cao có thể lây truyền qua vô thức tập thể, tạo ra một khuynh hướng nhất định đối với chứng ám ảnh này ở cá nhân.

Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần

Cócác biện pháp khác nhau nhằm giữ gìn sức khỏe của tâm trí. Vì con người là toàn diện, nghĩa là mọi thứ ảnh hưởng đến tâm trí đều có thể ảnh hưởng đến chính cơ thể, một số việc chăm sóc cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tâm trí. Tìm hiểu thêm bên dưới!

Quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn

Nhiều người nghĩ là không, nhưng quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn là điều cơ bản để có một tinh thần khỏe mạnh. Vì vậy, điều quan trọng cần ghi nhớ là việc bạn ăn uống điều độ không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng hay cơ thể của bạn mà còn có kết quả trực tiếp đến tâm trí của bạn.

Sức khỏe tổng thể của bạn phải liên quan đến cách bạn ăn, vì vậy điều cần thiết là bạn phải chọn một thực đơn đa dạng và cân bằng. Chọn thực phẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng.

Luyện tập các hoạt động thể chất

Làm cho cơ thể vận động là vô cùng quan trọng đối với tâm trí con người. Hạnh phúc về cảm xúc có liên quan trực tiếp đến việc thực hành các bài tập thể chất. Nếu bạn vẫn chưa có thói quen tập thể dục, hãy cố gắng bắt đầu từ từ, tốt nhất là dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giáo dục thể chất.

Đi bộ cũng tạo cảm giác sảng khoái không kém gì các bài tập thể chất. Cảm giác hoàn thành sau khi hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của mọi người. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có thể, hãy tập thể dục

Ưu tiên giấc ngủ

Ngủ đủ 8 tiếng như khuyến nghị là thói quen cơ bản cho sức khỏe tổng thể, không chỉ cho trí óc. Điều tối quan trọng là ngủ ngon, vì vậy hãy cố gắng có một thói quen ngủ tốt. Ngủ không ngon giấc vào ban đêm là yếu tố dẫn đến sự xuất hiện của hàng loạt chứng rối loạn tâm thần và cảm xúc.

Trong cuộc sống hối hả hàng ngày, nhiều người cuối cùng đã bỏ qua việc ngủ đủ giấc. Vì điều này, với thời gian trôi qua và sự tích tụ của những đêm mất ngủ, cuối cùng họ sẽ phát triển một số tình trạng bệnh lý.

Thời gian dành cho những người thân yêu

Dành thời gian cho những người thân yêu tạo ra cảm giác vui vẻ và niềm hạnh phúc khó tả. Vì vậy, hãy cố gắng dành thời gian trong lịch trình của bạn để dành cho những người khiến bạn hạnh phúc. Thực hiện điều này thường xuyên đảm bảo rằng sức khỏe tinh thần của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Thật không may, nhiều người coi yếu tố này là điều không mấy liên quan. Họ ít biết rằng thói quen đơn giản này có thể ngăn ngừa hàng loạt vấn đề tâm lý. Sử dụng thời gian của bạn một cách có chất lượng và có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Thời gian giải trí

Thực hiện các hoạt động mang lại hạnh phúc là điều cực kỳ quan trọng trong cuộc sống của bạn. Dù trò tiêu khiển yêu thích của bạn là gì, hãy cố gắng thực hiện nó bất cứ khi nào bạn có thời gian. Dành thời gian để đọc, khiêu vũ, vẽ, chơi trò chơi và nhiều thứ khác.bạn thích làm gì thì nên làm đúng lúc.

Thời gian rảnh rỗi là để bạn thoát khỏi guồng quay căng thẳng của cuộc sống hàng ngày và để bạn không phải lo lắng về các nghĩa vụ hàng ngày của mình. Điều này mang lại cho tâm trí một cảm giác nhẹ nhõm khó tả.

Tiếp xúc với thiên nhiên

Mặc dù nhiều người coi thường điều này, nhưng tiếp xúc với thiên nhiên là nền tảng cho sự khỏe mạnh của tâm trí. Sự gần đúng với môi trường tự nhiên này tốt cho cả cơ thể và tâm trí. Hít thở không khí trong lành, ở ngoài trời, kết nối với môi trường và thoát khỏi thành phố rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Cố gắng thoát khỏi nhịp sống bận rộn của thành phố và đi đến vùng nông thôn hoặc một nơi nào khác mang lại cho bạn một cuộc sống thoải mái. tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên, bạn sẽ thấy sự khác biệt khi hít thở không khí trong lành và chiêm ngưỡng những kỳ quan thiên nhiên.

Hãy phát triển đức tin của bạn

Đầu tiên, lời khuyên dành cho bạn là hãy phát triển đức tin của mình đức tin, bất kể sự đa dạng của các tôn giáo và tín ngưỡng tồn tại trên thế giới. Niềm tin là một thuộc tính gắn liền với cách một cá nhân liên hệ với thế giới và cả với mọi người.

Nó mang lại hy vọng và sự lạc quan giữa những thời điểm khó khăn, thể hiện khả năng tin tưởng, tạo ra hy vọng và niềm tin trong thời gian tốt hơn. Do đó, hãy tin vào cuộc sống và vào điều gì đó có ý nghĩa đối với bạn, có thể là mục tiêu cá nhân, ai đó hoặc một số người khác.điều.

Hiểu biết về bản thân

Nhận thức về bản thân là một trong những kỹ năng quan trọng nhất cần phát triển trong cuộc sống. Thông qua cô ấy, bạn có thể khám phá ra đâu là giới hạn, điểm mạnh và điểm yếu của chính mình. Có một số cách để đạt được sự hiểu biết về bản thân, bao gồm cả trị liệu.

Tuy nhiên, trị liệu không phải là cách duy nhất để tìm hiểu bản thân, ngoài ra còn có thiền, sân khấu, hoạt động giải trí, v.v. Dù lựa chọn của bạn là gì, hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Cho phép bản thân cảm nhận

Bạn cần hiểu cảm xúc của mình và cả nguyên nhân của chúng, dù chúng tốt hay xấu. . Nền văn hóa nói chung áp đặt lên con người rằng một số cảm xúc có tính hủy hoại, khiến con người phải dùng hết sức kìm nén những cảm xúc được coi là tiêu cực đó.

Tuy nhiên, tất cả cảm xúc đều quan trọng để con người có thể mạnh mẽ và coi trọng chính mình cảm xúc. Tình yêu, niềm vui, thành tích và những cảm xúc khác đều quan trọng như nhau vì chúng thể hiện tính cách của con người.

Chăm sóc tâm trí có lợi ích gì?

Việc chăm sóc tâm trí của bạn có vô số lợi ích, bắt đầu từ thực tế là có một tâm trí khỏe mạnh sẽ giúp bạn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Sức khỏe cũng là yếu tố then chốt, bởi không ai muốn mắc phải các bệnh lý liên quan đến trí óc, chẳng hạn nhưlo lắng, trầm cảm, trong số các bệnh khác.

Chất lượng cuộc sống của cá nhân được cải thiện đáng kể kể từ thời điểm anh ta bắt đầu chăm sóc tâm trí của mình. Thói quen trở nên nhẹ nhàng hơn, những khoảnh khắc hạnh phúc nhân lên và sức khỏe nói chung được hưởng lợi. Tuy nhiên, bạn phải trả giá cho điều đó, bạn cần kỷ luật và ý chí để chăm sóc bản thân.

Vì vậy, anh ấy chịu trách nhiệm kiểm soát mọi chuyển động của chúng ta, chẳng hạn như cử động tay, chân, cùng những thứ khác. Anh ta cũng chịu trách nhiệm tích hợp các kích thích giác quan và cả các hoạt động thần kinh, chẳng hạn như nói và ghi nhớ điều gì đó.

Tâm trí là gì

Có thể định nghĩa tâm trí là một trạng thái của ý thức hoặc tiềm thức trong đó biểu hiện của bản chất con người trở nên khả thi. Đây cũng là một khái niệm thường được dùng để mô tả một số chức năng của bộ não con người, có liên quan đến năng lực nhận thức và hành vi.

Cụ thể hơn, chức năng của trí óc là những chức năng giúp con người có ý thức, chẳng hạn như: ví dụ, khả năng diễn giải, mong muốn, sáng tạo và trí tưởng tượng, các giác quan, trong số những thứ khác. Thuật ngữ “tâm trí” cũng có thể đề cập đến tính cách và khả năng của con người.

Vô thức

Tiềm thức có thể được định nghĩa là một trạng thái tâm trí chịu trách nhiệm giữ cho cơ thể con người hoạt động hoàn hảo, hài hòa tất cả các bộ phận của cơ thể. Tâm trí có khả năng kiểm soát hệ thống thần kinh tự chủ, hệ thống miễn dịch và tất cả các chức năng quan trọng và tự động khác tồn tại trong con người.

Con người đã sinh ra trên thế giới để tái tạo một loạt các chức năng cực kỳ quan trọng cho sự sống còn của họ, mà không cócần phải làm điều này một cách tự nguyện. Điều này chỉ có thể thực hiện được nhờ hoạt động của tâm trí, cụ thể hơn là theo cách vô thức.

Ý thức

Phần ý thức của tâm trí chịu trách nhiệm cho những hành động chúng ta thực hiện một cách tự nguyện. Cô cũng thông thạo 4 phần cực kỳ quan trọng đó là: phân tích, lý trí, ý chí và trí nhớ ngắn hạn. Phần phân tích của tâm trí chịu trách nhiệm phân tích tất cả những điều xảy ra và đưa ra quyết định.

Phần lý trí của tâm trí chịu trách nhiệm biện minh cho các hành động và chỉ định lý do cho một số thái độ nhất định. Ý chí đóng vai trò thúc đẩy cá nhân làm hoặc hoàn thành một việc gì đó và trí nhớ ngắn hạn có chức năng lưu trữ thông tin quan trọng mà bạn sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Tiềm thức

Tiềm thức có thể là được định nghĩa là một phần của tâm trí, trong đó bản chất của một người được tìm thấy. Nó được chia thành 5 phần cơ bản, đó là: trí nhớ dài hạn, thói quen, cảm xúc, khả năng tự bảo tồn và sự lười biếng. Trí nhớ dài hạn chịu trách nhiệm lưu giữ những trải nghiệm tồn tại trong suốt cuộc đời, giống như một loại cơ sở dữ liệu.

Thói quen là năng lực của trí óc giúp tối ưu hóa các công việc hàng ngày, giúp cơ thể sử dụng ít năng lượng hơn. Chúng được thiết lập thông qua sự lặp đi lặp lại, khiến cho một số hành vithậm chí là tự động.

Cảm xúc đề cập đến các vấn đề về cảm xúc. Tuy nhiên, khả năng tự bảo tồn là khả năng trí óc cảnh báo chúng ta về nguy hiểm và sự lười biếng là một loại cảnh báo về những gì sẽ mang lại sự khó chịu.

Yếu tố quan trọng

Yếu tố quan trọng hoạt động như một loại của yếu tố bảo vệ đối với tiềm thức, bởi vì nó chịu trách nhiệm lọc thông tin có đi vào tiềm thức hay không. Trong suốt cuộc đời, con người tiếp nhận vô số thông tin, nhiều khi chúng không theo sự lập trình sẵn của tâm trí mỗi cá nhân.

Yếu tố quan trọng là cơ chế được sử dụng bởi tâm trí để quyết định cái gì vào hay không vào. tiềm thức. Sau đó, những gì được chấp nhận sẽ trở thành một phần bản chất của con người và nhân cách của anh ta.

Các khía cạnh của vô thức

Khả năng của phần vô thức trong tâm trí con người rất hấp dẫn. Cô ấy chịu trách nhiệm duy trì sự sống, vì các chức năng quan trọng của sinh vật được duy trì bởi tiềm thức. Tìm hiểu thêm về một số khía cạnh dưới đây!

ID

ID là một khía cạnh tâm lý của tâm trí. Nó có chức năng lưu trữ năng lượng tâm linh, những xung lực nguyên thủy nhất và những khuynh hướng của cá nhân. Chức năng này của tâm trí, ID, chỉ đơn giản là được hướng dẫn bởi niềm vui, không có quy tắc cụ thể nào cho hoạt động của nó, điều quan trọng duy nhất là thỏa mãn ham muốn, hành động vàbiểu hiện.

ID nằm ở cấp độ vô thức của não bộ và không nhận ra các tiêu chuẩn xã hội, có nghĩa là đối với khía cạnh này của tâm trí, chẳng hạn như không có sự phân loại như đúng hay sai. ID cũng là nơi chứa đựng những xung năng tình dục và nó luôn tìm mọi cách để hiện thực hóa những xung năng này.

Bản ngã

Trong ID, Ego và Superego thì Ego là cái chính, theo nhà phân tâm học nổi tiếng Sigmund Freud. Nó có các yếu tố của tiềm thức nhưng nó hoạt động ở mức độ ý thức. Bản ngã thực hiện các chức năng của nó dựa trên nguyên tắc thực tế. Một trong những quy kết của nó là hạn chế khả năng của ID, khi nó đánh giá rằng một số mong muốn của nó là không thỏa đáng.

Bản ngã, chủ yếu từ những năm đầu đời, sẽ chịu trách nhiệm, trong phân tích cuối cùng , đưa ra các quyết định. Do đó, một cá nhân không có Bản ngã phát triển tốt sẽ không phát triển được Siêu ngã, điều này sẽ được đề cập trong chủ đề tiếp theo. Kết quả là, người đó sẽ được hướng dẫn bởi các xung lực nguyên thủy độc quyền.

Siêu tôi

Siêu tôi là một năng lực của tâm trí, cả có ý thức và vô thức. Sự phát triển của nó diễn ra trong những năm đầu đời, khi cá nhân, vẫn còn là một đứa trẻ, bắt đầu hiểu những lời dạy của cha mẹ, nhà trường, trong số các nguồn nguyên tắc khác.

Ngoài ra, siêu ngã còn có mộtchức năng xã hội, và là kết quả của tất cả những trải nghiệm mà cá nhân này đã sống trong thời thơ ấu, chẳng hạn như sự áp đặt và trừng phạt. Nó có thể được hiểu là thứ điều chỉnh các hành động, dựa trên sự kiểm duyệt, cảm giác tội lỗi và nỗi sợ hãi về hậu quả. Các khái niệm như luân lý, đạo đức và sự tách biệt giữa đúng và sai nằm trong Siêu tôi.

Các bộ phận của ý thức

Như đã thảo luận trong bài viết này, tâm trí được chia thành một số các bộ phận, đó là ý thức, tiềm thức, vô thức và yếu tố quan trọng. Ý thức cũng có một số bộ phận, bạn có thể kiểm tra chi tiết hơn trong các chủ đề sau!

Phân tích

Phần phân tích của ý thức chịu trách nhiệm phân tích mọi thứ xảy ra xung quanh cá nhân. Nó giúp mọi người suy nghĩ trước khi đưa ra quyết định trong cuộc sống hàng ngày của họ. Khả năng phân tích mọi thứ xung quanh anh ấy là năng lực của phần phân tích trong tâm trí anh ấy.

Bằng cách này, thực hiện các phép tính, phân biệt điều gì đúng hay sai về mặt đạo đức, giải quyết vấn đề hoặc thậm chí là những lựa chọn đơn giản nhất chẳng hạn như được thực hiện hàng ngày ngoài phần phân tích của tâm trí.

Lý trí

Phần lý trí của tâm trí có ý thức, như tên gọi của nó, chịu trách nhiệm đưa ra lý do và biện minh cho mọi quyết định do cá nhân đưa ra. Đôi khi, nhữngđộng cơ là cụ thể và đúng, trong những trường hợp khác, chúng được tạo ra chỉ để củng cố ý chí làm điều gì đó không nên làm.

Trong những trường hợp khác, lý do và sự biện minh được tạo ra bởi phần lý trí của tâm trí là chỉ để che đậy những động lực thực sự dẫn đến một hành động nào đó. Đây là một trong những sự thật khiến tâm trí trở nên tò mò.

Ý chí

Ý chí là một phần của tâm trí có ý thức thúc đẩy bạn đưa ra quyết định hoặc làm điều gì đó. để bắt đầu hoặc kết thúc một cái gì đó. Tuy nhiên, một trong những điểm yếu của khả năng này của tâm trí có ý thức là nó hoạt động như một loại pin, năng lượng này sẽ mất dần theo thời gian.

Ban đầu, sức mạnh ý chí có thể thúc đẩy cá nhân hết sức, nhưng theo thời gian trôi qua, điều này giảm dần. Một ví dụ về cách thức hoạt động của ý chí là của những người bắt đầu điều trị một căn bệnh nào đó, nhưng bỏ cuộc giữa chừng.

Trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn là chịu trách nhiệm lưu trữ thông tin mà bạn thường sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Những ký ức chẳng hạn như những gì bạn đã ăn 7 ngày trước không được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn, vì điều này không cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tuy nhiên, những thông tin như địa chỉ của bạn, số điện thoại di động, cácmật khẩu thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ, dữ liệu của bạn như CPF, RG, CEP, trong số những thứ quan trọng khác, được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn, vì chúng là thông tin liên quan hàng ngày của bạn và tâm trí bạn cần dễ dàng truy cập chúng.

Các bộ phận của tiềm thức

Tiềm thức của tâm trí con người là nơi bản chất của con người sống, tức là mọi thứ mà anh ta là và tất cả các chương trình được đưa vào trong đó. hiện trong tiềm thức. Cũng giống như tâm trí có ý thức, nó cũng được chia thành các phần mà bạn sẽ tìm hiểu chi tiết hơn bên dưới!

Trí nhớ dài hạn

Mọi thứ trải qua trong suốt cuộc đời đều được ghi lại vĩnh viễn trong cơ sở dữ liệu bộ nhớ của tiềm thức của cá nhân. Đặc biệt là những khoảnh khắc mà bạn đã trải qua và điều đó không được bạn chú ý. Do đó, trí nhớ dài hạn có thể được so sánh với một chiếc hộp nhỏ nơi bạn lưu giữ những bức ảnh cũ.

Sự so sánh này có thể được thực hiện do bạn không thể truy cập hoặc nhìn thấy những ký ức này, tuy nhiên, chúng vẫn ổn được lưu trữ trong tiềm thức của bạn. Do đó, trí nhớ dài hạn thực sự rất hấp dẫn.

Thói quen

Trí óc con người, với tư cách là một cơ chế sinh tồn, có một trong những đặc tính nội tại của nó, đó là khả năng tìm cách cứu lấy càng nhiều cơ thể càng tốt. năng lượng nhất có thể. Cô ấy cũng làm điều này thông qua một sốlối tắt tinh thần, đó là thói quen.

Chúng là cơ chế của tâm trí được củng cố thông qua sự lặp lại liên tục, đôi khi thậm chí là tự động. Do đó, ai đó càng lặp lại một nhiệm vụ, thì nó càng trở nên tự động hóa trong tâm trí của cá nhân đó. Các hoạt động như đánh răng, buộc giày và lái xe là những ví dụ về thói quen.

Cảm xúc

Tiềm thức là kho lưu trữ tất cả cảm xúc và cảm xúc của chúng ta. Đó là nơi chúng được lưu trữ. Những ký ức dài hạn cũng liên quan trực tiếp đến cảm xúc, vì chúng chứa đựng một trọng lượng cảm xúc rất mạnh, vì vậy chúng sẽ kết thúc trong tiềm thức của cá nhân.

Những cảm xúc mà một người cụ thể cảm nhận được có khả năng để xác định loại chương trình cảm xúc mà cô ấy sẽ có trong tiềm thức của mình. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là phải bảo vệ tâm trí khỏi những cảm xúc tiêu cực, dù đôi khi chúng không thể tránh khỏi.

Tự bảo vệ

Tự bảo vệ là một chức năng của tiềm thức, nhằm mục đích duy trì con người được bảo vệ khỏi bất cứ điều gì gây nguy hiểm. Bộ lọc do tâm trí tạo ra liên quan đến những gì có thể nguy hiểm hoặc không nguy hiểm được thực hiện dựa trên kinh nghiệm trước đây mà cá nhân có và dựa trên lập trình cảm xúc của họ.

Khả năng tự bảo tồn của con người có thể cung cấp một cảnh báo về một mối nguy hiểm thực sự hoặc ảo tưởng, một cái gì đó chỉ tồn tại trong