Kako upoznati ljudski um?

Prije svega, da bismo razumjeli kako funkcionira ljudski um i otkrili njegove tajne, potrebno je konceptualizirati dvije stvari, što su um i mozak, koje su najprikladnije definicije i razliku između njih .

Za početak, mozak je središnji organ živčanog sustava i nešto je opipljivo. Da bi bilo jasnije, moguće je usporediti mozak s fizičkim dijelom osobnog računala. Još jedan koncept koji treba dublje razumjeti je um.

To je stanje svijesti ili podsvijesti koje ljudima omogućuje mogućnost izražavanja. Uspoređuje se s logičkim dijelom računala i nematerijalan je. Nakon što smo razjasnili ova dva pojma, vrijeme je da se pozabavimo temom. Saznajte više u ovom članku!

Funkcioniranje ljudskog uma

Ljudski mozak i um su fascinantni, ali unatoč svim naprecima medicine i znanosti, još uvijek nije moguće objasniti u potpunosti sve tajne koje te dvije stvari skrivaju. Saznajte više u sljedećim temama!

Što je mozak

Mozak je središnji organ živčanog sustava. Može se usporediti s hardverom, koji je fizički dio osobnog računala. Nalazi se unutar lubanjske kutije i za njega se uzimaju sve informacije koje primamo. Iako mozak predstavlja samo 2% našeg tijela, on je jedan odtvoj um. Kakva god bila priroda ove opasnosti, ako je podsvijest smatra rizikom, sigurno će je izbjeći.

Besposlica

Besposlica je sposobnost podsvijesti, koja upozorava na rizike i također za situacije koje mogu uzrokovati nelagodu. Jedna od podsvjesnih mjera za zaštitu od ovoga je izbjegavanje promjena što je više moguće, jer ne želi da budete frustrirani pokušavajući učiniti nešto novo.

U ovom slučaju, podsvijest na kraju otkrije mnogo je sigurnije i bolje držati pojedinca unutar sigurne zone, jer je ona ispunjena stvarima koje su vam poznate i mogućnost neuspjeha i razočaranja je mnogo manja.

Djelovanje kolektivnog nesvjesnog

Kolektivno nesvjesno može se definirati kao niz latentnih slika, koje se nazivaju arhetipovi. Oni su naslijeđeni od predaka svake osobe. Pojedinac se ne sjeća svjesno tih slika, već nasljeđuje predispoziciju da u situacijama postupa kao što su činili njegovi preci.

S tim u vezi, teorija kolektivnog nesvjesnog tvrdi da se ljudska bića rađaju s nizom predispozicije mišljenja, razumijevanja i djelovanja. Na primjer, strah od visine može se prenijeti kroz kolektivno nesvjesno stvarajući kod pojedinca određenu predispoziciju za ovu fobiju.

Kako se brinuti za mentalno zdravlje

Postojerazne mjere usmjerene na očuvanje zdravlja duha. Kako su ljudska bića holistička, odnosno sve što utječe na um može utjecati i na samo tijelo, neka njega tijela može izravno utjecati na zdravlje uma. Saznajte više u nastavku!

Vodite računa o svojoj prehrani

Mnogi ljudi misle da nije, ali briga o vašoj prehrani ključna je za zdrav um. Dakle, uvijek je važno imati na umu da činjenica da se dobro hranite ne samo da ometa vaš fizički oblik ili vaše tijelo, već ima izravne posljedice u vašem umu.

Vaše opće blagostanje mora vezano uz način prehrane, stoga je važno odabrati raznovrstan i dobro izbalansiran jelovnik. Birajte prirodnu hranu bogatu hranjivim tvarima.

Bavite se tjelesnim aktivnostima

Pokretanje vašeg tijela iznimno je važno za ljudske umove. Emocionalno blagostanje izravno je povezano s prakticiranjem tjelesnih vježbi. Ako još uvijek nemate naviku vježbanja, pokušajte početi polako, po mogućnosti pod vodstvom stručnjaka za tjelesni odgoj.

Šetnje također stvaraju osjećaj zadovoljstva, kao i tjelesne vježbe. Taj osjećaj postignuća nakon tjelesne aktivnosti važan je za mentalno blagostanje ljudi. Zato kad god možete, vježbajte tjelesne vježbe

Dajte prednost snu

Preporučenih 8 sati sna temeljna je navika za cjelokupno zdravlje, a ne samo za um. Od iznimne je važnosti dobro spavati, stoga pokušajte imati dobru rutinu spavanja. Loše prospavane noći pokretački su čimbenik za nastanak niza mentalnih i emocionalnih poremećaja.

Usred užurbane svakodnevice mnogi ljudi na kraju zanemaruju dovoljno sati sna. Zbog toga, s vremenom i gomilanjem neprospavanih noći, oni na kraju razviju neka patološka stanja.

Vrijeme s voljenima

Provođenje vremena s voljenima stvara osjećaj zadovoljstva i neopisiva sreća. Stoga pokušajte rezervirati vrijeme u svom rasporedu koje ćete provesti s ljudima koji vas čine sretnima. Ako to redovito radite jamstvo je da će se vaše mentalno zdravlje značajno poboljšati.

Nažalost, mnogi ljudi ovaj faktor smatraju nevažnim. Ne znaju da ova jednostavna navika može spriječiti niz psihičkih problema. Iskoristite svoje vrijeme kvalitetno iu korist svog mentalnog zdravlja.

Slobodno vrijeme

Obavljanje aktivnosti koje stvaraju dobrobit nešto je iznimno važno u vašem životu. Što god da vam je omiljena zabava, pokušajte to raditi kad god imate vremena. Odvojite vrijeme za čitanje, ples, crtanje, igranje igre i što sve ne.Što god volite raditi, treba to činiti u pravo vrijeme.

Slobodno vrijeme služi za bijeg od stresne rutine svakodnevice i da se ne brinete oko dnevnih obaveza. Ovo umu donosi neopisivo olakšanje.

Kontakt s prirodom

Iako mnogi ljudi to preziru, kontakt s prirodom je temeljan za dobrobit uma. Ovo približavanje prirodnom okruženju dobro je i za tijelo i za um. Udisanje svježeg zraka, boravak na otvorenom, povezivanje s okolinom i bijeg iz grada dobri su za vaše zdravlje.

Pokušajte se maknuti od užurbane gradske rutine i otići na selo ili negdje drugdje gdje imate malo više kontakta s prirodom, vidjet ćete razliku u disanju svježeg zraka i promatranju prirodnih čuda.

Razvijte svoju vjeru

Za početak, savjet je da razvijete svoju vjere, bez obzira na mnoštvo religija i uvjerenja koja postoje u svijetu. Vjera je atribut koji je povezan s načinom na koji se pojedinac odnosi prema svijetu i također prema ljudima.

Unosi nadu i optimizam usred teških vremena, demonstrirajući sposobnost vjerovanja, stvara nadu i uvjerenje u bolja vremena. Stoga vjerujte u život i nešto što za vas ima značenje, bio to osobni cilj, netko ili neka druga osoba.stvar.

Samospoznaja

Samospoznaja je jedna od najvažnijih vještina koje treba razviti u životu. Kroz nju možete otkriti koje su vaše vlastite granice, snage i slabosti. Postoji više načina da dođete do samospoznaje, uključujući i terapiju.

No, terapija nije jedini način da upoznate sebe, tu su i meditacija, kazalište, rekreativne aktivnosti i ostalo. Bez obzira na vaš izbor, činite ono što čini da se osjećate dobro.

Dopustite si da se osjećate

Od ključne je važnosti da razumijete svoje osjećaje i njihove uzroke, bili oni dobri ili loši. loše . Kultura kao cjelina nameće ljudskim bićima da su neki osjećaji destruktivni, što ljude tjera da svom snagom potiskuju one emocije koje se smatraju negativnima.

Međutim, svi su osjećaji važni kako bi ljudi mogli ostati jaki i cijeniti svoje osjećaji. Ljubav, radost, postignuće i drugi osjećaji jednako su važni jer karakteriziraju osobu.

Koja je prednost brige o umu?

Prednosti brige o svom umu su bezbrojne, počevši od činjenice da će vam zdrav duh pomoći u mnogim aspektima vašeg života. Zdravlje je također ključni faktor, jer nitko ne želi patiti od patologija povezanih s umom, kao što suanksioznost, depresija, među ostalim bolestima.

Kvaliteta života pojedinca znatno se poboljšava od trenutka kada počne brinuti o svom umu. Rutina postaje lakša, sretni trenuci se množe, a zdravlje u cjelini ide na ruku. Međutim, za to morate platiti cijenu, potrebna vam je disciplina i volja da se brinete o sebi.

Dakle, on je odgovoran za kontrolu svih naših pokreta, na primjer, pomicanje ruku, nogu, između ostalog. On je također odgovoran za integraciju osjetilnih podražaja i također za neurološke aktivnosti, kao što je govor i pamćenje nečega.

Što je um

Moguće je definirati um kao stanje svijesti ili podsvijesti u kojoj izražaj ljudske prirode postaje održiv. Ovo je također koncept koji se često koristi za opisivanje nekih funkcija ljudskog mozga, koje su povezane s kognitivnom sposobnošću i ponašanjem.

Točnije, funkcije uma su one koje čine ljudska bića svjesnima, npr. na primjer, sposobnost tumačenja, želje, kreativnost i mašta, osjetila, između ostalog. Pojam “um” također se može odnositi na ljudsku osobnost i sposobnosti.

Nesvjesno

Nesvjesno se može definirati kao stanje uma koje je odgovorno za održavanje savršenog funkcioniranja ljudskog organizma, usklađujući sve dijelova tijela. Um je sposoban kontrolirati autonomni živčani sustav, imunološki sustav i sve ostale vitalne i automatske funkcije koje postoje unutar ljudskog bića.

Ljudsko biće već dolazi na svijet reproducirajući niz iznimno važnih funkcija za njihov opstanak, bezovo treba učiniti dobrovoljno. To je jedino moguće zahvaljujući djelovanju uma, točnije na nesvjestan način.

Svjesno

Svjesni dio uma odgovoran je za radnje koje poduzimamo dobrovoljno. Također vlada 4 iznimno važna dijela, a to su: analitičko, racionalno, snaga volje i kratkoročno pamćenje. Analitički dio uma odgovoran je za analizu svega što se događa i donošenje odluka.

Racionalni dio uma odgovoran je za opravdavanje postupaka i određivanje razloga za određene stavove. Snaga volje služi da motivira pojedinca da nešto učini ili dovrši, a kratkoročno pamćenje ima funkciju pohranjivanja važnih informacija koje koristite u svakodnevnom životu.

Podsvijest

Podsvijest može biti definiran kao dio uma u kojem se nalazi nečija bit. Podijeljen je na 5 temeljnih dijelova, a to su: dugoročno pamćenje, navike, emocije, samoodržanje i nerad. Dugoročno pamćenje odgovorno je za čuvanje iskustava proživljenih tijekom života, poput neke vrste baze podataka.

Navike su kompetencija uma koja služi za optimizaciju svakodnevnih zadataka, obavljanje koje tijelo koristi manje energije. Oni se uspostavljaju kroz ponavljanje, što čini neka ponašanjačak i automatski.

Emocije se odnose na emocionalne probleme. Ipak, samoodržanje je sposobnost uma da nas upozori na opasnost, a dokonost je vrsta upozorenja na ono što će donijeti nelagodu.

Kritični faktor

Kritični faktor djeluje kao vrsta zaštitni faktor za podsvijest, jer je odgovoran za filtriranje informacija koje ulaze u podsvijest ili ne. Tijekom života ljudska bića primaju mnoštvo informacija, koje mnogo puta nisu u skladu s programiranjem uma pojedinca.

Kritični faktor je mehanizam kojim um odlučuje što ulazi, a što ne podsvijesti. Tada ono što je prihvaćeno postaje dio suštine ljudskog bića i njegove osobnosti.

Aspekti nesvjesnog

Kapaciteti nesvjesnog dijela ljudskog uma su fascinantni. Ona je odgovorna za održavanje života, jer vitalne funkcije organizma održava podsvijest. U nastavku saznajte više o nekim aspektima!

ID

ID je psihološki aspekt uma. Ima funkciju pohranjivanja psihičke energije, najprimitivnijih impulsa i sklonosti pojedinca. Ova funkcija uma, ID, jednostavno je vođena zadovoljstvom, ne postoji određeno pravilo za njezino funkcioniranje, jedino što je važno je zadovoljenje želja, djelovanje iizraza.

ID se nalazi na nesvjesnoj razini mozga, i ne prepoznaje društvene standarde, što znači da za ovaj aspekt uma ne postoje klasifikacije kao što su npr. ispravno ili pogrešno. ID je također mjesto gdje se nalaze seksualni nagoni i uvijek traži načine da te nagone ostvari.

Ego

Između ID-a, Ega i Superega, Ego je glavni, prema glasovitom psihoanalitičaru Sigmundu Freudu. Ima elemente podsvijesti ali djeluje na svjesnoj razini. Ego obavlja svoje funkcije na temelju principa stvarnosti. Jedna od njegovih atribucija je ograničavanje kapaciteta ID-a, kada procijeni da su neke od njegovih želja neadekvatne.

Ego, uglavnom od početnih godina života, bit će odgovoran za, u posljednjoj analizi , donošenje odluka. Pojedinac koji nema dobro razvijen Ego posljedično neće razviti Superego, o čemu ćemo govoriti u sljedećoj temi. Kao posljedica toga, ta bi osoba bila vođena isključivo primitivnim impulsima.

Superego

Superego je kompetencija uma, svjesna i nesvjesna. Njegov razvoj događa se u ranim godinama života, kada pojedinac, još dijete, počinje shvaćati učenja koja mu daju roditelji, škola, među ostalim izvorima načela.

Osim toga, superego ima jedandruštvenu funkciju, a rezultat je svih iskustava koja je ovaj pojedinac proživio u djetinjstvu, poput nametanja i kažnjavanja. Može se shvatiti kao nešto što regulira djelovanje, temeljeno na cenzuri, krivnji i strahu od posljedica. Koncepti kao što su moral, etika i razdvajanje dobra i zla nalaze se u Superegu.

Dijelovi svijesti

Kao što je već objašnjeno u ovom članku, um je podijeljen na neke dijelovi, koji su svjesno, podsvjesno, nesvjesno i kritični faktor. Svjesni um također ima neke podjele, koje možete detaljnije provjeriti u sljedećim temama!

Analitika

Analitički dio svjesnog uma odgovoran je za analizu svega što se događa oko pojedinca. Pomaže ljudima da razmisle prije donošenja odluka u svakodnevnom životu. Analiza svega oko sebe kompetencija je analitičkog dijela njegova uma.

Na taj način, izvođenje proračuna, odvajanje onoga što je moralno ispravno ili pogrešno, rješavanje problema ili čak i najjednostavniji izbori koji na dnevnoj bazi napuštaju analitički dio uma, na primjer.

Racionalni

Racionalni dio svjesnog uma, kao što naziv implicira, odgovoran je za davanje razloga i opravdanja za sve odluke koje donosi pojedinac. Ponekad, ovemotivacije su konkretne i istinite, u drugima su stvorene samo da ojačaju volju da se učini nešto što se ne bi smjelo.

U drugim slučajevima, razlozi i opravdanja koje stvara racionalni dio uma su samo da prikrije stvarne motivacije koje su dovele do određenog postupka. Ovo je jedna od činjenica koja čini um nečim tako znatiželjnim.

Snaga volje

Snaga volje je dio svjesnog uma koji služi da vas natjera da donesete određenu odluku ili učinite nešto, ili započeti ili završiti nešto. Međutim, jedna od slabosti ove kompetencije svjesnog uma je ta što funkcionira kao neka vrsta baterije koja s vremenom gubi energiju.

U početku, snaga volje može gurati pojedinca svom snagom, ali s vremenom prolazi, ovo se postupno smanjuje. Primjer kako snaga volje djeluje je onaj ljudi koji započnu liječenje određene bolesti, ali odustanu usred procesa.

Kratkoročno pamćenje

Kratkotrajno pamćenje je odgovoran za pohranjivanje informacija koje obično koristite u svakodnevnom životu. Sjećanja poput, na primjer, onoga što ste jeli prije 7 dana ne pohranjuju se u kratkoročno pamćenje, jer ono nije bitno za vaš svakodnevni život.

Međutim, podaci poput vaše adrese, broja mobitela, thelozinka kreditne ili debitne kartice, vaši podaci poput CPF-a, RG-a, CEP-a, između ostalih važnih stvari, pohranjuju se u kratkoročnu memoriju, jer su relevantne informacije za vaš dan i vaš um treba im jednostavan pristup.

Dijelovi podsvijesti

U podsvijesti ljudskog uma živi bit ljudskog bića, odnosno sve što on jest i sav program koji je u njega umetnut je prisutan u podsvijesti. Baš kao i svjesni um, također je podijeljen na dijelove o kojima ćete detaljnije saznati u nastavku!

Dugoročno pamćenje

Sve što se doživi tijekom života trajno je zabilježeno u memorijskoj bazi podataka podsvijesti pojedinca. Pogotovo trenutke koje ste doživjeli, a koji su vam prošli nezapaženo. Dakle, dugoročno pamćenje možemo usporediti s malom kutijom u kojoj čuvate stare fotografije.

Ova usporedba može se napraviti zbog činjenice da tim sjećanjima ne možete pristupiti, niti ih vidjeti, ali su dobro pohranjeni u vašoj podsvijesti. Stoga je dugoročno pamćenje zaista fascinantno.

Navike

Ljudski um, kao mehanizam za preživljavanje, ima kao jedno od svojih intrinzičnih svojstava sposobnost da pronađe načine da spasi što više tijela energiju što je više moguće. Ona to također čini preko nekihmentalne prečace, koje su navike.

Oni su mehanizmi uma koji se jačaju kontinuiranim ponavljanjem, ponekad čak i automatskim. Stoga, što više netko ponavlja zadatak, to on postaje automatiziraniji u umu pojedinca. Aktivnosti kao što su pranje zubi, vezanje cipela i vožnja primjeri su navika.

Emocije

Podsvijest je skladište svih naših emocija i osjećaja. To je mjesto gdje su pohranjeni. Dugoročna sjećanja također su izravno povezana s emocijama, jer su opterećena vrlo jakom emocionalnom težinom, pa će završiti u podsvijesti pojedinca.

Emocije koje osjeća određena osoba sposobne su odrediti kakvu će vrstu emocionalnog programiranja imati u svojoj podsvijesti. Stoga je iznimno važno sačuvati um od negativnih emocija, koliko god one ponekad bile neizbježne.

Samoodržanje

Samoodržanje je funkcija podsvijesti koja ima za cilj održati ljudsko biće zaštićeno od svega što predstavlja opasnost. Filter koji je napravio um u odnosu na ono što može ili ne mora biti opasno provodi se na temelju prethodnih iskustava koja pojedinac ima i na temelju njegovog emocionalnog programiranja.

Sposobnost samoodržanja ljudskih bića može pružiti upozorenje na stvarnu ili iluzornu opasnost, nešto što postoji samo u