Jak poznat lidskou mysl?

Abychom pochopili, jak funguje lidská mysl, a odhalili její tajemství, je třeba si nejprve uvědomit dvě věci: co je to mysl a mozek, jaké jsou nejvhodnější definice a jaký je mezi nimi rozdíl.

Začněme tím, že mozek je ústředním orgánem nervové soustavy a je něčím hmatatelným. Aby to bylo jasnější, můžete mozek přirovnat k fyzické části osobního počítače. Dalším pojmem, který je třeba pochopit do hloubky, je mysl.

Je to stav vědomí nebo podvědomí, který lidem umožňuje vyjadřovat se. Je přirovnáván k logické části počítače a je nehmotný. Po objasnění těchto dvou pojmů je čas ponořit se do tématu hlouběji. Více se dozvíte v tomto článku!

Fungování lidské mysli

Lidský mozek a mysl jsou fascinující, ale navzdory všem pokrokům v medicíně a vědě se stále nedaří plně vysvětlit všechna tajemství, která tyto dvě věci skrývají. Více se dozvíte v tématech níže!

Co je mozek

Mozek je ústředním orgánem nervové soustavy. Lze jej přirovnat k hardwaru, který je fyzickou součástí osobního počítače. Nachází se uvnitř lebky a právě odtud se berou všechny informace, které přijímáme. Ačkoli mozek představuje pouze 2 % našeho těla, patří k těm, které spotřebovávají nejvíce kyslíku.

Je tedy zodpovědný za řízení všech našich pohybů, například za pohyb rukou, nohou a dalších věcí. Je také zodpovědný za integraci smyslových podnětů a také za neurologické činnosti, jako je mluvení a zapamatování si něčeho.

Co je mysl

Mysl je možné definovat jako stav vědomí nebo podvědomí, v němž se projev lidské přirozenosti stává uskutečnitelným. Tento pojem se také hojně používá k popisu některých funkcí lidského mozku, které souvisejí s kognitivními schopnostmi a chováním.

Přesněji řečeno, funkce mysli jsou ty, které činí člověka vědomým, jako je například schopnost interpretace, přání, tvořivost a představivost, smysly a další. Pojem "mysl" může také označovat lidskou osobnost a schopnosti.

Nevědomé

Nevědomí lze definovat jako stav mysli, který je zodpovědný za to, že lidský organismus dokonale funguje a harmonizuje všechny části těla. Mysl je schopna ovládat autonomní nervový systém, imunitní systém a všechny ostatní životní a automatické funkce, které v člověku existují.

Lidská bytost přichází na svět již reprodukující řadu funkcí, které jsou pro její přežití nanejvýš důležité, aniž by tak musela činit dobrovolně. To je možné pouze díky působení mysli, konkrétně nevědomým způsobem.

Vědomé

Vědomá část mysli je zodpovědná za činy, které děláme dobrovolně. Její doménou jsou také 4 nesmírně důležité části, kterými jsou: analytická, racionální, vůle a krátkodobá paměť. Analytická část mysli je zodpovědná za analýzu všech věcí, které se vyskytují, a za rozhodování.

Racionální část mysli je zodpovědná za ospravedlňování činů a zdůvodňování určitých postojů. Síla vůle slouží k motivaci jedince něco udělat nebo dokončit a krátkodobá paměť má za úkol uchovávat důležité informace, které používáte v každodenním životě.

Podvědomí

Podvědomí lze definovat jako část mysli, v níž se nachází podstata každého člověka. Dělí se na 5 základních částí, kterými jsou: dlouhodobá paměť, návyky, emoce, sebezáchova a nečinnost. Dlouhodobá paměť je zodpovědná za ukládání zkušeností prožitých během života, jako jakási databáze.

Návyky jsou schopností mysli, která slouží k optimalizaci každodenních úkolů, díky čemuž tělo vynakládá méně energie. Vytvářejí se opakováním, díky čemuž se některé chování stává dokonce automatickým.

Emoce se vztahují k citovým záležitostem. Také sebezáchova je schopnost mysli upozornit nás na nebezpečí a nečinnost je jakýmsi varováním před tím, co přinese nepříjemnosti.

Kritický faktor

Kritický faktor funguje jako jakýsi ochranný faktor podvědomí, protože je zodpovědný za filtrování informací, které se do podvědomí dostanou nebo nedostanou. Během života dostává člověk nekonečné množství informací, mnohdy nejsou v souladu s naprogramováním mysli jedince.

Rozhodujícím faktorem je mechanismus, kterým mysl rozhoduje o tom, co se dostane do podvědomí, a co ne. To, co je přijato, se pak stává součástí podstaty člověka a jeho osobnosti.

Aspekty nevědomí

Schopnosti podvědomé části lidské mysli jsou fascinující. Je zodpovědná za udržování života, protože životní funkce těla jsou udržovány podvědomou myslí. Níže se dozvíte více o některých aspektech!

ID

ID je psychologickou stránkou mysli. Má za úkol uchovávat psychickou energii, nejprimitivnější impulzy a sklony jedince. Tato funkce mysli, ID, se jednoduše řídí potěšením, pro její fungování neexistují žádná specifická pravidla, záleží pouze na uspokojení tužeb, na činnosti a projevu.

ID se nachází na nevědomé úrovni mozku a neuznává společenské normy, to znamená, že pro tento aspekt mysli neexistují žádné klasifikace, jako je například správné nebo špatné. ID je také místem, kde se nacházejí sexuální impulsy, a vždy hledá způsoby, jak tyto impulsy naplnit.

Ego

Mezi ID, Ego a Superego je podle známého psychoanalytika Sigmunda Freuda hlavní Ego. Má prvky podvědomí, ale funguje na vědomé úrovni. Ego vykonává své funkce na základě principu reality. Jedním z jeho atributů je omezování schopností ID, když usoudí, že některá jeho přání jsou neadekvátní.

Za konečné rozhodování bude zodpovědné Ego, a to především od prvních let života. U jedince, který nemá dobře vyvinuté Ego, se následně nerozvine Superego, kterému se budeme věnovat v dalším tématu. V důsledku toho by se tento člověk řídil výhradně primitivními impulsy.

Superego

Superego je kompetence mysli, a to jak vědomá, tak nevědomá. K jeho rozvoji dochází v prvních letech života, v okamžiku, kdy jedinec, ještě dítě, začíná chápat učení, které mu poskytují rodiče, škola, mimo jiné zdroje principů.

Superego má navíc sociální funkci a je výsledkem všech zkušeností, které tento jedinec prožil v dětství, jako jsou vnucování a tresty. Lze ho chápat jako něco, co reguluje jednání na základě cenzury, pocitu viny a strachu z následků. Pojmy jako morálka, etika a oddělení dobra a zla jsou v superegu.

Části vědomí

Jak již bylo řečeno v tomto článku, mysl se dělí na několik částí, kterými jsou vědomí, podvědomí, nevědomí a kritický faktor. Vědomí má také několik dělení, které si můžete podrobněji prohlédnout v následujících tématech!

Analytické

Analytická část vědomé mysli je zodpovědná za provádění analýzy všeho, co se kolem jedince děje. Slouží k tomu, aby se člověk před rozhodováním v každodenním životě zamyslel. Analýza všeho, co ho obklopuje, je v kompetenci analytické části jeho mysli.

Do analytické části mysli tak patří například provádění výpočtů, rozlišování toho, co je morálně správné a co ne, řešení problémů nebo i ta nejjednodušší rozhodnutí, která se dělají v každodenním životě.

Racionální

Racionální část vědomé mysli, jak už název napovídá, je zodpovědná za uvádění důvodů a zdůvodnění všech rozhodnutí, která jedinec činí. V některých případech jsou tyto motivace konkrétní a pravdivé, jindy jsou vytvořeny jen proto, aby posílily vůli udělat něco, co by se dělat nemělo.

V jiných případech mají důvody a ospravedlnění, které vytváří racionální část mysli, pouze zakrýt skutečné motivace, které vedly k určitému jednání. To je jedna ze skutečností, která činí mysl tak zvědavou.

Síla vůle

Síla vůle je ta část vědomé mysli, která slouží k tomu, aby vás přiměla učinit určité rozhodnutí nebo něco udělat, buď něco začít, nebo dokončit. Jednou ze slabin této schopnosti vědomé mysli však je, že funguje jako jakási baterie, která časem ztrácí energii.

Zpočátku může síla vůle pohánět jedince plnou silou, ale postupem času se postupně oslabuje. Příkladem fungování síly vůle jsou lidé, kteří zahájí léčbu proti určité nemoci, ale v polovině procesu to vzdají.

Krátkodobá paměť

Krátkodobá paměť je zodpovědná za ukládání informací, které běžně používáte v každodenním životě. Vzpomínky, jako například co jste jedli před sedmi dny, krátkodobá paměť neukládá, protože to není pro váš každodenní život nezbytné.

Informace, jako je vaše adresa, číslo mobilního telefonu, heslo ke kreditní nebo debetní kartě, vaše údaje jako CPF, RG, CEP a další důležité věci, jsou však uloženy v krátkodobé paměti, protože jsou důležité pro váš každodenní život a vaše mysl k nim potřebuje mít snadný přístup.

Části podvědomí

Podvědomí lidské mysli je místem, kde sídlí podstata člověka, jinými slovy, vše, čím je, a veškeré naprogramování, které do něj bylo vloženo, je přítomno v podvědomí. Stejně jako vědomí se i ono dělí na části, s nimiž se podrobněji seznámíte níže!

Dlouhodobá paměť

Vše, co člověk během života prožije, je trvale zaznamenáno v databázi podvědomí jedince. Hlavně okamžiky, které jste prožili a které pro vás zůstaly nepovšimnuty. Dlouhodobou paměť tak lze přirovnat k malé krabičce, ve které uchováváte staré fotografie.

Toto přirovnání lze provést díky tomu, že k těmto vzpomínkám nemáte přístup, ani je nevidíte, jsou však dobře uloženy ve vašem podvědomí. Proto je dlouhodobá paměť opravdu fascinující.

Zvyky

Lidská mysl, jako mechanismus přežití, má jako jednu ze svých vnitřních vlastností schopnost hledat způsoby, jak ušetřit co nejvíce tělesné energie. Dělá to také prostřednictvím některých mentálních zkratek, které jsou návyky.

Jsou to mechanismy mysli, které se posilují neustálým opakováním, někdy dokonce automaticky. Čím více tedy někdo nějaký úkol opakuje, tím více se v mysli jedince zautomatizuje. Příkladem návyků jsou činnosti, jako je čištění zubů, zavazování bot a řízení auta.

Emoce

Podvědomí je úložištěm všech našich emocí a pocitů. Je to místo, kde jsou uloženy. Dlouhodobé vzpomínky také přímo souvisejí s emocemi, protože jsou nabité velmi silnou emocionální vahou, takže končí v podvědomí jedince.

Emoce, které konkrétní člověk prožívá, jsou schopny určit, jaký druh emočního naprogramování bude mít ve svém podvědomí. Proto je nesmírně důležité chránit mysl před negativními emocemi, jakkoli se jim někdy nelze vyhnout.

Sebezáchova

Sebezáchova je funkcí podvědomí, jejímž cílem je chránit člověka před vším, co skýtá nebezpečí. Filtr, který mysl vytváří s ohledem na to, co může být nebezpečné a co ne, se provádí na základě předchozích zkušeností, které jedinec má, a jeho emocionálního naprogramování.

Schopnost sebezáchovy může člověka varovat před skutečným nebo iluzorním nebezpečím, před něčím, co existuje pouze v jeho mysli. Ať už je povaha tohoto nebezpečí jakákoli, pokud ho podvědomí považuje za riziko, určitě se mu vyhne.

Nečinnost

Nečinnost je dovednost podvědomí, která vás upozorňuje na rizika a také na situace, které mohou vyvolat nepohodlí. Jedním z opatření podvědomí na ochranu před tímto je vyhýbat se co nejvíce změnám, protože nechce, abyste byli frustrováni při snaze dělat něco nového.

V tomto případě podvědomí nakonec zjistí, že je mnohem bezpečnější a lepší udržet jedince v bezpečnostní zóně, protože je naplněna věcmi, které jsou vám známé, a možnost selhání a zklamání je mnohem menší.

Fungování kolektivního nevědomí

Kolektivní nevědomí lze definovat jako řadu latentních obrazů, které se nazývají archetypy. Ty každý člověk dědí po svých předcích. Jedinec si tyto obrazy vědomě nepamatuje, ale dědí predispozice jednat v situacích tak, jak jednali jeho předkové.

Teorie kolektivního nevědomí přitom tvrdí, že člověk se rodí s řadou predispozic k myšlení, chápání a jednání. Například strach z výšek se může přenášet prostřednictvím kolektivního nevědomí a vytvářet v jedinci určitou predispozici k této fobii.

Jak pečovat o zdraví své mysli

Existuje několik opatření zaměřených na zachování zdraví mysli. Vzhledem k tomu, že člověk je holistická bytost, tj. vše, co ovlivňuje mysl, může ovlivnit i samotné tělo, může některá péče o tělo přímo zasahovat do zdraví mysli. Více informací se dozvíte níže!

Dbejte na svůj jídelníček

Mnoho lidí si myslí, že ne, ale péče o jídlo je základem zdravé mysli. Je tedy důležité mít stále na paměti, že správné stravování nezasahuje pouze do vaší fyzické podoby nebo těla, ale má přímé výsledky ve vaší mysli.

Vaše celková pohoda souvisí s tím, jak se stravujete, proto je důležité, abyste si vybírali pestrý a vyvážený jídelníček a dávali přednost přírodním a na živiny bohatým potravinám.

Cvičení fyzických aktivit

Rozpohybování těla je pro lidskou mysl nesmírně důležité. Emocionální pohoda přímo souvisí s provozováním tělesného cvičení. Pokud ještě nemáte ve zvyku cvičit, zkuste začít pomalu, nejlépe pod vedením odborníka na tělesnou výchovu.

Stejně jako fyzické cvičení vyvolává i chůze pocit radosti. Tento pocit úspěchu po fyzické aktivitě je důležitý pro duševní pohodu lidí, proto kdykoli můžete, pravidelně cvičte.

Upřednostněte spánek

Spát doporučených 8 hodin spánku je základním návykem pro zdraví jako celek, nejen mysli. Je nesmírně důležité dobře spát, proto se snažte mít dobrý spánkový režim. Špatně prospané noci jsou hnacím faktorem pro vznik řady duševních a emočních poruch.

Uprostřed každodenního shonu mnoho lidí zanedbává dostatečnou dobu spánku. Z tohoto důvodu se u nich s postupem času a hromaděním špatných nocí spánku nakonec vyvinou některé patologické obrazy.

Čas strávený s blízkými

Trávení času s blízkými vyvolává nepopsatelný pocit radosti a štěstí, proto se snažte ve svém rozvrhu vyhradit si čas, který budete trávit s lidmi, kteří vám dělají radost. Pravidelné provádění těchto činností zaručeně výrazně zlepší vaše duševní zdraví.

Bohužel mnoho lidí považuje tento faktor za něco málo významného. Netuší, že tento jednoduchý návyk může zabránit řadě psychických problémů. Využívejte svůj čas kvalitně a ve prospěch svého duševního zdraví.

Čas pro volný čas

Dělat činnosti, které vytvářejí pohodu, je ve vašem životě něco nesmírně důležitého. Ať už je vaším oblíbeným koníčkem cokoli, snažte se mu věnovat, kdykoli máte čas. Najděte si čas na čtení, tanec, kreslení, hraní her a cokoli dalšího, co rádi děláte, byste měli dělat ve správný čas.

Volný čas slouží k úniku od stresující rutiny každodenního života a k tomu, abyste se nemuseli zabývat každodenními povinnostmi. Přináší nepopsatelnou úlevu mysli.

Kontakt s přírodou

Ačkoli tím mnoho lidí pohrdá, kontakt s přírodou je pro duševní pohodu zásadní. Blízkost k přírodě prospívá tělu i mysli. Dýchání čerstvého vzduchu, pobyt na čerstvém vzduchu, spojení s okolím a odchod z města prospívá zdraví.

Zkuste utéct od zběsilé rutiny měst a vydejte se na venkov nebo do prostředí, které vám poskytne trochu více kontaktu s přírodou. Uvidíte, jaký rozdíl je dýchat čistý vzduch a rozjímat nad přírodními zázraky.

Rozvíjejte svou víru

Na začátek vám radíme, abyste rozvíjeli svou víru bez ohledu na množství náboženství a přesvědčení, která ve světě existují. Víra je vlastnost, která souvisí s tím, jak se člověk vztahuje ke světu a také k lidem.

Přináší naději a optimismus uprostřed těžkých časů, prokazuje schopnost věřit, vytváří naději a víru v lepší časy. Proto věřte v život a v něco, co má pro vás smysl, ať už je to osobní cíl, někdo nebo něco jiného.

Sebepoznání

Sebepoznání je jednou z nejdůležitějších dovedností, které je třeba v životě rozvíjet. Díky němu můžete zjistit, jaké jsou vaše vlastní limity, silné stránky a také slabiny. Existuje několik způsobů, jak dosáhnout sebepoznání, mezi nimi i terapie.

Terapie však není jediným způsobem, jak poznat sám sebe, existuje mimo jiné také meditace, divadlo, herní aktivity. Ať už si vyberete cokoli, dělejte to, co vám dělá dobře.

Dovolte si cítit

Kultura jako celek vnucuje lidem, že některé pocity jsou destruktivní, což nutí lidi ze všech sil potlačovat emoce, které jsou považovány za negativní.

Všechny pocity jsou však důležité, aby se lidé stali silnými a vážili si svých vlastních pocitů. Láska, radost, naplnění a další pocity jsou stejně důležité, protože charakterizují člověka.

Jaká je výhoda péče o mysl?

Výhod péče o mysl je celá řada, počínaje tím, že zdravá mysl vám pomůže v různých aspektech vašeho života. Zdraví je také prvořadým faktorem, protože nikdo nechce trpět patologickými stavy souvisejícími s myslí, jako jsou úzkost, deprese a další nemoci.

Kvalita života jedince se výrazně zlepší od chvíle, kdy se začne starat o svou mysl. Rutina se odlehčí, radostné chvíle se znásobí a zdraví jako celku to prospěje. Je však třeba za to zaplatit daň, je třeba mít disciplínu a pevnou vůli se o sebe starat.