Kuinka tuntea ihmismieli?

Ensinnäkin, jotta voisimme ymmärtää, miten ihmismieli toimii, ja avata sen salaisuudet, on tarpeen käsitteellistää kaksi asiaa: mikä on mieli ja aivot, mitkä ovat sopivimmat määritelmät ja mikä on niiden välinen ero.

Aluksi aivot ovat hermoston keskeinen elin, ja ne ovat jotakin konkreettista. Selventääkseni asiaa voi verrata aivoja tietokoneen fyysiseen osaan. Toinen käsite, joka on ymmärrettävä perusteellisesti, on mieli.

Se on tietoisuuden tai alitajunnan tila, joka antaa ihmiselle mahdollisuuden ilmaista itseään. Sitä verrataan tietokoneen loogiseen osaan ja se on aineeton. Kun nämä kaksi käsitettä on selvitetty, on aika syventyä aiheeseen. Lue lisää tästä artikkelista!

Ihmismielen toiminta

Ihmisen aivot ja mieli ovat kiehtovia, mutta kaikista lääketieteen ja tieteen edistysaskelista huolimatta ei vieläkään pystytä täysin selittämään kaikkia salaisuuksia, joita nämä kaksi asiaa kätkevät sisäänsä. Lue lisää alla olevista aiheista!

Mikä on aivot

Aivot ovat hermoston keskeinen elin. Niitä voidaan verrata laitteistoon, joka on henkilökohtaisen tietokoneen fyysinen osa. Ne sijaitsevat kallon sisällä, ja kaikki vastaanottamamme tieto on peräisin sieltä. Vaikka aivot muodostavat vain 2 prosenttia kehostamme, ne ovat yksi niistä, jotka kuluttavat eniten happea.

Se on siis vastuussa kaikkien liikkeidemme ohjaamisesta, esimerkiksi käsien ja jalkojen liikuttamisesta, ja se vastaa myös aistiärsykkeiden yhdistämisestä sekä neurologisista toiminnoista, kuten puhumisesta ja muistamisesta.

Mikä on mieli

Mieli voidaan määritellä tietoisuuden tai alitajunnan tilaksi, jossa ihmisluonnon ilmaiseminen tulee mahdolliseksi. Tätä käsitettä käytetään myös laajasti kuvaamaan eräitä ihmisaivojen toimintoja, jotka liittyvät kognitiivisiin kykyihin ja käyttäytymiseen.

Tarkemmin sanottuna mielen toimintoja ovat ne, jotka tekevät ihmisestä tietoisen, kuten esimerkiksi tulkintakyky, halut, luovuus ja mielikuvitus, aistit ja muut. Termillä "mieli" voidaan viitata myös ihmisen persoonallisuuteen ja kykyihin.

Tajuton

Alitajunta voidaan määritellä mielentilaksi, joka on vastuussa siitä, että ihmisen elimistö toimii täydellisesti ja harmonisoi kaikki ruumiinosat. Mieli pystyy ohjaamaan autonomista hermostoa, immuunijärjestelmää ja kaikkia muita elintärkeitä ja automaattisia toimintoja, joita ihmisessä on.

Ihminen tulee maailmaan ja tuottaa jo valmiiksi useita selviytymisensä kannalta äärimmäisen tärkeitä toimintoja ilman, että hänen tarvitsee tehdä sitä vapaaehtoisesti. Tämä on mahdollista vain mielen toiminnan ansiosta, tarkemmin sanottuna tiedostamattomalla tavalla.

Tietoinen

Mielen tietoinen osa on vastuussa toimista, joita teemme vapaaehtoisesti. Siihen kuuluu myös neljä erittäin tärkeää osaa, jotka ovat: analyyttinen, rationaalinen, tahdonvoima ja lyhytkestoinen muisti. Mielen analyyttinen osa on vastuussa kaikkien tapahtumien analysoinnista ja päätöksenteosta.

Mielen rationaalinen osa on vastuussa tekojen perustelemisesta ja tiettyjen asenteiden perustelemisesta. Tahdonvoiman tehtävänä on motivoida yksilöä tekemään tai saattamaan jokin asia loppuun, ja lyhytkestoisen muistin tehtävänä on tallentaa tärkeää tietoa, jota käytät jokapäiväisessä elämässäsi.

Alitajunta

Alitajunta voidaan määritellä mielen osaksi, josta löytyy jokaisen ihmisen olemus. Se jakautuu viiteen perusosaan, jotka ovat: pitkäkestoinen muisti, tottumukset, tunteet, itsesäilytys ja joutilaisuus. Pitkäkestoinen muisti on vastuussa koko elämän aikana koettujen kokemusten tallentamisesta eräänlaisen tietokannan tavoin.

Tottumukset ovat mielen osaamista, jonka tarkoituksena on optimoida päivittäiset tehtävät ja saada keho käyttämään vähemmän energiaa. Tottumukset vakiintuvat toistojen kautta, mikä tekee joistakin käyttäytymistavoista jopa automaattisia.

Tunteet viittaavat tunne-elämän ongelmiin. Myös itsesuojelu on mielen kyky varoittaa meitä vaarasta, ja joutilaisuus on eräänlainen varoitus siitä, mikä aiheuttaa epämukavuutta.

Kriittinen tekijä

Kriittinen tekijä toimii eräänlaisena alitajunnan suojelutekijänä, sillä se vastaa alitajuntaan saapuvan tiedon suodattamisesta. Koko elämänsä ajan ihminen saa äärettömän määrän tietoa, joka ei useinkaan ole yksilön mielen ohjelmoinnin mukaista.

Kriittinen tekijä on mielen käyttämä mekanismi, jonka avulla se päättää, mikä pääsee alitajuntaan ja mikä ei. Silloin siitä, mikä hyväksytään, tulee osa ihmisen olemusta ja hänen persoonallisuuttaan.

Tajuttomuuden näkökohdat

Ihmismielen tiedostamattoman osan kyvyt ovat kiehtovia. Se on vastuussa elämän ylläpitämisestä, sillä elimistön elintärkeät toiminnot ovat alitajunnan ylläpitämiä. Lue lisää joistakin näkökohdista alla!

ID

ID on mielen psykologinen puoli. Sen tehtävänä on varastoida psyykkistä energiaa, yksilön alkeellisimpia impulsseja ja taipumuksia. Tätä mielen toimintoa, ID:tä, ohjaa yksinkertaisesti mielihyvä, sen toiminnalle ei ole mitään erityistä sääntöä, ainoa asia, jolla on merkitystä, on halujen tyydyttäminen, toiminta ja ilmaisu.

ID sijaitsee aivojen tiedostamattomalla tasolla, eikä se tunnista sosiaalisia normeja, mikä tarkoittaa, että tälle mielen osa-alueelle ei ole olemassa esimerkiksi oikean ja väärän kaltaisia luokitteluja. ID on myös paikka, jossa sijaitsevat seksuaaliset impulssit, ja se etsii aina tapoja toteuttaa näitä impulsseja.

Ego

Tunnetun psykoanalyytikon Sigmund Freudin mukaan ID:stä, Egosta ja Superegosta tärkein on Ego. Sillä on elementtejä alitajunnasta, mutta se toimii tietoisella tasolla. Ego toteuttaa tehtäviään todellisuusperiaatteen pohjalta. Yksi sen tehtävistä on rajoittaa ID:n kapasiteettia, kun se arvioi, että jotkin sen toiveet ovat riittämättömiä.

Ego, lähinnä varhaisvuosista lähtien, on vastuussa viime kädessä päätösten tekemisestä. Yksilö, jolla ei ole hyvin kehittynyttä egoa, ei näin ollen kehitä myöskään superegoa, jota käsitellään seuraavassa aiheessa. Tämän seurauksena tätä henkilöä ohjaavat yksinomaan primitiiviset impulssit.

Superego

Superego on mielen pätevyys, sekä tietoinen että tiedostamaton. Sen kehitys tapahtuu elämän alkuvuosina, kun yksilö, joka on vielä lapsi, alkaa ymmärtää vanhempien, koulun ja muiden periaatteiden lähteiden antamia opetuksia.

Lisäksi superegolla on sosiaalinen tehtävä, ja se on seurausta kaikista niistä kokemuksista, joita yksilö on elänyt lapsuudessaan, kuten pakotuksista ja rangaistuksista. Se voidaan ymmärtää toimintaa säätelevänä tekijänä, joka perustuu sensuuriin, syyllisyyteen ja seurausten pelkoon. Sellaiset käsitteet kuin moraali, etiikka ja oikean ja väärän erottaminen kuuluvat superegoon.

Tietoisuuden osat

Kuten tässä artikkelissa on jo käsitelty, mieli on jaettu joihinkin osiin, jotka ovat tietoinen, alitajunta, tiedostamaton ja kriittinen tekijä. Tietoisella on myös joitakin jakoja, jotka voit tarkistaa tarkemmin seuraavista aiheista!

Analyyttinen

Tietoisen mielen analyyttinen osa on vastuussa analyysin tekemisestä kaikesta, mitä yksilön ympärillä tapahtuu. Sen tehtävänä on saada henkilö ajattelemaan ennen kuin hän tekee päätöksiä jokapäiväisessä elämässään. Kaiken häntä ympäröivän analysointi on hänen mielensä analyyttisen osan osaamista.

Näin esimerkiksi laskelmien tekeminen, moraalisesti oikean ja väärän erottaminen, ongelman ratkaiseminen tai jopa yksinkertaisimmat valinnat, joita tehdään jokapäiväisessä elämässä, kuuluvat mielen analyyttiseen osaan.

Rationaalinen

Tietoisen mielen rationaalinen osa on nimensä mukaisesti vastuussa siitä, että se antaa syitä ja perusteluja kaikille yksilön tekemille päätöksille. Toisinaan nämä motiivit ovat konkreettisia ja todellisia, toisinaan taas ne luodaan vain vahvistamaan tahtoa tehdä jotain, mitä ei pitäisi tehdä.

Toisissa tapauksissa mielen rationaalisen osan luomat syyt ja perustelut peittävät vain todelliset motiivit, jotka johtivat tiettyyn toimintaan. Tämä on yksi niistä tosiasioista, jotka tekevät mielestä niin uteliaan.

Tahdonvoima

Tahdonvoima on se osa tietoisesta mielestä, jonka tarkoituksena on saada sinut tekemään tietty päätös tai tekemään jotakin, joko aloittamaan tai lopettamaan jotakin. Yksi tämän tietoisen mielen osaamisen heikkouksista on kuitenkin se, että se toimii kuin eräänlainen akku, joka menettää energiansa ajan myötä.

Aluksi tahdonvoima voi ajaa ihmistä täydellä voimalla, mutta ajan myötä se vähitellen heikkenee. Esimerkkinä tahdonvoiman toiminnasta ovat ihmiset, jotka aloittavat hoidon tiettyä sairautta vastaan, mutta luovuttavat kesken prosessin.

Lyhytkestoinen muisti

Lyhytkestoinen muisti vastaa sellaisten tietojen tallentamisesta, joita yleensä käytät jokapäiväisessä elämässäsi. Lyhytkestoinen muisti ei tallenna sellaisia muistoja, kuten mitä söit 7 päivää sitten, sillä ne eivät ole välttämättömiä jokapäiväisen elämäsi kannalta.

Kuitenkin sellaiset tiedot kuin osoite, matkapuhelinnumero, luotto- tai pankkikortin salasana, CPF-, RG- ja CEP-tietosi sekä muut tärkeät asiat tallennetaan lyhytkestoiseen muistiin, koska ne ovat jokapäiväisen elämäsi kannalta olennaisia tietoja ja mielesi on saatava ne helposti käyttöönsä.

Alitajunnan osat

Ihmismielen alitajunta on paikka, jossa ihmisen olemus asuu, toisin sanoen kaikki, mitä hän on, ja kaikki häneen lisätty ohjelmointi on läsnä alitajunnassa. Aivan kuten tietoinen, myös se on jaettu osiin, joihin tutustut tarkemmin jäljempänä!

Pitkäkestoinen muisti

Kaikki, mitä koko elämän aikana koetaan, tallentuu pysyvästi yksilön alitajunnan tietokantaan. Lähinnä ne hetket, jotka olet kokenut ja jotka ovat jääneet sinulta huomaamatta. Näin ollen pitkäkestoista muistia voidaan verrata pieneen laatikkoon, jossa säilytät vanhoja valokuvia.

Vertailu voidaan tehdä sen vuoksi, että et pääse käsiksi näihin muistoihin etkä näe niitä, mutta ne ovat kuitenkin hyvin tallessa alitajunnassasi. Siksi pitkäkestoinen muisti on todella kiehtova.

Tavat

Ihmisen mieli on selviytymismekanismina yksi sen luontaisista ominaisuuksista, kyky löytää keinoja säästää mahdollisimman paljon kehon energiaa. Se tekee tämän myös joidenkin henkisten oikotien avulla, jotka ovat tapoja.

Ne ovat mielen mekanismeja, jotka vahvistuvat jatkuvalla toistamisella, joskus jopa automaattisesti. Mitä useammin joku siis toistaa jotakin tehtävää, sitä enemmän se automatisoituu yksilön mielessä. Sellaiset toiminnot kuin hampaiden pesu, kenkien sitominen ja autoilu ovat esimerkkejä tavoista.

Tunteet

Alitajunta on kaikkien tunteidemme ja tuntemustemme säilytyspaikka. Sinne ne varastoidaan. Myös pitkäkestoiset muistot liittyvät suoraan tunteisiin, koska ne ovat latautuneet hyvin voimakkaalla emotionaalisella painolla, joten ne päätyvät yksilön alitajuntaan.

Tietyn henkilön kokemat tunteet pystyvät määrittämään, millainen tunneohjelmointi hänellä on alitajunnassaan. Siksi on äärimmäisen tärkeää suojella mieltä negatiivisilta tunteilta, vaikka ne olisivat toisinaan väistämättömiä.

Itsesäilytys

Itsesuojelu on alitajunnan toiminto, jonka tarkoituksena on suojella ihmistä kaikelta vaaraa tarjoavalta. Mieli suodattaa, mikä voi olla vaarallista ja mikä ei, yksilön aiempien kokemusten ja tunneohjelmoinnin perusteella.

Ihmisen kyky itsesuojeluun voi varoittaa todellisesta tai näennäisestä vaarasta, joka on olemassa vain hänen mielessään. Olipa vaara millainen tahansa, jos alitajunta pitää sitä riskinä, ihminen välttää sitä varmasti.

Tyhjäkäynti

Tyhjäkäynti on alitajunnan taito, joka varoittaa sinua riskeistä ja myös tilanteista, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta. Yksi alitajunnan keinoista suojautua tältä on välttää muutoksia mahdollisimman paljon, koska se ei halua, että turhaudut yrittäessäsi tehdä jotain uutta.

Tällöin alitajunta päätyy siihen, että on paljon turvallisempaa ja parempi pitää yksilö turva-alueella, koska se on täynnä tuttuja asioita ja epäonnistumisen ja pettymyksen mahdollisuus on paljon pienempi.

kollektiivisen tiedostamattoman toiminta

Kollektiivinen tiedostamaton voidaan määritellä sarjana piileviä mielikuvia, joita kutsutaan arkkityypeiksi. Ne periytyvät jokaisen ihmisen esi-isiltä. Yksilö ei muista näitä mielikuvia tietoisesti, mutta hän perii taipumuksen toimia tilanteissa kuten hänen esi-isänsä.

Kollektiivisen tiedostamattoman teorian mukaan ihminen syntyy joukolla ajattelun, ymmärryksen ja toiminnan taipumuksia. Esimerkiksi korkeanpaikankammo voi siirtyä kollektiivisen tiedostamattoman kautta, mikä luo yksilöön tietynlaisen taipumuksen tähän fobiaan.

Miten pitää huolta mielen terveydestä?

Mielen terveyden säilyttämiseen tähtääviä toimenpiteitä on useita. Koska ihminen on kokonaisvaltainen eli kaikki, mikä vaikuttaa mieleen, voi vaikuttaa myös kehoon, osa kehonhoidosta voi suoraan vaikuttaa mielen terveyteen. Lue lisää alla!

Huolehdi ruokavaliostasi

Monet ihmiset eivät ajattele niin, mutta ruoan huolellisuus on olennaisen tärkeää, jotta mieli olisi terve. On siis tärkeää pitää aina mielessä, että se, että syö hyvin, ei vaikuta vain fyysiseen muotoon tai kehoon, vaan sillä on suoria vaikutuksia myös mieleen.

Yleinen hyvinvointisi on sidoksissa siihen, miten syöt, joten on tärkeää, että valitset monipuolisen ja tasapainoisen ruokalistan ja suosit luonnollisia ja ravinteikkaita elintarvikkeita.

Harjoittele liikuntaa

Kehon liikkeelle saaminen on äärimmäisen tärkeää ihmisen mielen kannalta. Emotionaalinen hyvinvointi on suoraan yhteydessä liikunnan harrastamiseen. Jos sinulla ei vielä ole tapana harrastaa liikuntaa, yritä aloittaa hitaasti, mieluiten liikunnan ammattilaisen ohjauksessa.

Kävely tuottaa myös mielihyvän tunteen, aivan kuten liikunta. Tämä liikunnan jälkeinen onnistumisen tunne on tärkeää ihmisten henkiselle hyvinvoinnille, joten liiku säännöllisesti aina kun voit.

Aseta uni etusijalle

Suositellun 8 tunnin unen nukkuminen on perustavanlaatuinen tapa koko terveydelle, ei vain mielen terveydelle. On ensiarvoisen tärkeää nukkua hyvin, joten yritä pitää yllä hyviä unirutiineja. Huonosti nukutut yöt ovat ajava tekijä useiden mielenterveys- ja tunnehäiriöiden syntymiselle.

Päivittäisen kiireen keskellä monet ihmiset laiminlyövät riittävät unen tunnit. Tämän vuoksi ajan kuluessa ja huonojen yöunien kasaantuessa heille kehittyy joitakin patologisia kuvia.

Aikaa rakkaiden kanssa

Ajan viettäminen läheisten kanssa tuottaa sanoinkuvaamatonta mielihyvää ja onnellisuutta, joten yritä varata aikataulussasi aikaa niille ihmisille, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Säännöllinen toiminta parantaa taatusti mielenterveyttäsi huomattavasti.

Valitettavasti monet ihmiset pitävät tätä tekijää merkityksettömänä. He eivät tiedä, että tämä yksinkertainen tapa voi ehkäistä useita psyykkisiä ongelmia. Käytä aikaasi laadukkaasti ja mielenterveytesi hyväksi.

Vapaa-aika

Hyvinvointia tuottavien toimintojen tekeminen on erittäin tärkeää elämässäsi. Olipa suosikkiharrastuksesi mikä tahansa, yritä harrastaa sitä aina, kun sinulla on aikaa. Varaa aikaa lukemiseen, tanssimiseen, piirtämiseen, pelaamiseen, ja mitä ikinä haluatkin tehdä, se on tehtävä oikeaan aikaan.

Vapaa-aika on keino paeta arjen stressaavaa rutiinia ja välttää päivittäisten velvoitteiden hoitamista. Se tuo mielelle sanoinkuvaamattoman helpotuksen.

Yhteys luontoon

Vaikka monet ihmiset halveksivat sitä, kosketus luontoon on olennaisen tärkeää mielen hyvinvoinnille. Luonnonympäristön läheisyys tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Raikkaan ilman hengittäminen, ulkoilu, yhteydet ympäristöön ja irtautuminen kaupungista ovat hyväksi terveydelle.

Yritä päästä pois kaupunkien kiihkeästä arjesta ja mene maaseudulle tai ympäristöön, joka antaa sinulle hieman enemmän kosketusta luontoon. Huomaat, miten paljon eroa on sillä, että hengität puhdasta ilmaa ja mietiskelet luonnon ihmeitä.

Kehitä uskoasi

Aluksi neuvomme sinua kehittämään uskoasi, riippumatta siitä, miten moninaisia uskontoja ja uskomuksia maailmassa on. Usko on ominaisuus, joka liittyy siihen, miten yksilö suhtautuu maailmaan ja myös ihmisiin.

Se tuo toivoa ja optimismia vaikeiden aikojen keskellä, osoittaa kykyä uskoa, se tuottaa toivoa ja uskoa parempiin aikoihin. Usko siis elämään ja johonkin, jolla on merkitystä sinulle, olipa se sitten henkilökohtainen tavoite, joku tai jokin muu.

Itsetuntemus

Itsetuntemus on yksi tärkeimmistä elämässä kehitettävistä taidoista. Sen avulla voit selvittää, mitkä ovat omat rajasi, vahvuutesi ja myös heikkoutesi. Itsetuntemuksen saavuttamiseen on useita keinoja, muun muassa terapia.

Terapia ei kuitenkaan ole ainoa tapa tutustua itseensä, vaan tarjolla on myös muun muassa meditaatiota, teatteria ja leikkitoimintaa. Mitä ikinä valitsetkin, tee sitä, mikä saa sinut voimaan hyvin.

Salli itsesi tuntea

Kulttuuri kokonaisuudessaan tyrkyttää ihmisille, että jotkin tunteet ovat tuhoisia, mikä saa ihmiset tukahduttamaan kaikin voimin negatiivisina pidetyt tunteet.

Kaikki tunteet ovat kuitenkin tärkeitä, jotta ihmisestä tulee vahva ja arvostaa omia tunteitaan. Rakkaus, ilo, täyttymys ja muut tunteet ovat yhtä tärkeitä, koska ne luonnehtivat ihmistä.

Mitä hyötyä mielen hoitamisesta on?

Mielenhuollon käyttöönoton edut ovat lukuisat, alkaen siitä, että terve mieli auttaa sinua monilla elämän osa-alueilla. Terveys on myös ensisijainen tekijä, koska kukaan ei halua kärsiä mielen sairauksista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta ja muista sairauksista.

Yksilön elämänlaatu paranee huomattavasti siitä hetkestä lähtien, kun hän alkaa huolehtia mielestään. Rutiinit kevenevät, iloiset hetket lisääntyvät ja terveys kokonaisuudessaan hyötyy. Tästä on kuitenkin maksettava hinta, tarvitaan kurinalaisuutta ja tahdonvoimaa huolehtia itsestään.